Cegah Mata Minus Anak Sejak Dini, Ini yang Perlu Diperhatikan Orang Tua

Kesehatan mata anak merupakan aspek penting yang perlu diperhatikan oleh orang tua. Salah satu masalah yang umum terjadi adalah keadaan mata minus atau miopia. 

Artikel ini akan memberikan panduan lengkap bagi orang tua tentang bagaimana mencegah mata anak minus sejak dini.

Apa Itu Miopia pada Anak?

Miopia, atau mata minus, adalah kondisi di mana mata anak tidak dapat fokus dengan jelas pada objek yang jauh. Kondisi ini dapat memengaruhi perkembangan anak dan dapat berkembang seiring waktu jika tidak diatasi.

Oleh karena itu, mencegah perkembangan miopia pada anak menjadi langkah yang sangat penting untuk menjaga kesehatan mata mereka.

Faktor Risiko dan Penyebab Miopia pada Anak 

Beberapa faktor risiko dan penyebab miopia pada anak meliputi:

1. Genetika

Jika salah satu atau kedua orang tua memiliki miopia, anak memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi ini.

2. Paparan Terhadap gawai

Penggunaan gawai dalam waktu yang lama, terutama pada jarak yang dekat, dapat meningkatkan risiko miopia pada anak.

3. Kurangnya Paparan Sinar Matahari

Anak yang jarang berada di luar ruangan dan kurang mendapatkan paparan sinar matahari memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami miopia.

Langkah-Langkah untuk Mencegah Miopia pada Anak

Pemeriksaan Mata Rutin: Rutin membawa anak untuk pemeriksaan mata adalah langkah awal yang penting.

Dengan mendeteksi masalah mata sejak dini, tindakan pencegahan dapat segera diambil.

Kontrol Penggunaan gawai: Batasi waktu anak menggunakan gawai dan pastikan mereka menjaga jarak yang aman dari layar. Gunakan aturan "20-20-20," di mana setiap 20 menit anak melihat ke sesuatu yang berjarak 20 kaki selama setidaknya 20 detik.

Fokus pada Aktivitas Luar Ruangan: Ajak anak untuk lebih sering bermain di luar ruangan. Paparan sinar matahari dan aktivitas yang melibatkan penglihatan jarak jauh dapat membantu mengurangi risiko miopia.

Perhatikan Gaya Hidup Makanan: Sertakan makanan yang kaya nutrisi untuk mata, seperti makanan yang mengandung vitamin A, C, E, dan mineral seperti zinc. Ini dapat membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

Atur Pencahayaan Ruangan dengan Baik: Pastikan ruangan tempat anak belajar atau bermain memiliki pencahayaan yang cukup, dan hindari membaca atau menulis dalam kondisi yang terlalu gelap.

Pentingnya Peran Orang Tua dalam Pencegahan Miopia

Peran orang tua sangat vital dalam mencegah miopia pada anak. Dengan mengawasi kegiatan sehari-hari anak, memberikan dukungan untuk gaya hidup sehat mata, dan memberikan pemahaman tentang pentingnya menjaga kesehatan mata, orang tua dapat menjadi agen perubahan yang efektif dalam mencegah masalah penglihatan pada anak.

Dilansir dariAmerican Optometric Association, memberikan informasi mengenai cara memperlambat perkembangan miopia pada anak dan memberikan dasar yang kuat untuk langkah-langkah pencegahan yang dijelaskan dalam artikel ini.

Mencegah miopia pada anak memerlukan perhatian dan tindakan yang tepat dari orang tua. Dengan pemeriksaan mata rutin, pengaturan penggunaan gawai, dan mengedepankan gaya hidup sehat, orang tua dapat berperan besar dalam menjaga kesehatan mata anak dan mencegah perkembangan miopia yang dapat memengaruhi kualitas penglihatan mereka di masa depan.

Foto: Freepik

Sumber: 

Rudri, B. (2023). ‘How to Slow Your Child’s Myopia Progression’. WebMD

Cooper, Y. (2019). ‘With Childhood Myopia Rates on the Rise, the American Optometric Association Highlights the Importance of Early Intervention through Annual Eye Exams’. American Optometric Association.

Subudhi P, Agarwal P. Myopia. (2023 Mar 31). In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK580529/