Kenalkan Rasa dari Realfood dengan Mulai MPASI Minim Garam

AyBun, sudah tahu bahwa MPASI untuk anak di bawah 12 bulan sebaiknya tanpa tambahan garam? 

Mari kenalkan si Kecil dengan rasa makanan dari realfood, tanpa bumbu atau penyedap tambahan!

Momen MPASI ialah momen tepat untuk mengenalkan anak pada berbagai rasa, aroma, dan tekstur yang menarik. 

Dengan memperkenalkan berbagai jenis makanan, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein, anak akan belajar beragam cita rasa dan nutrisi.

Anak perlu menyentuh, mencicipi, dan mencium makanan agar mereka dapat belajar menikmati makanan dengan baik.

Pendekatan Pengenalan Makanan

AyBun bisa memulainya dengan puree sederhana yang terbuat dari dua bahan makanan yakni sayuran dan protein hewani saat pertama kali MPASI, kemudian perlahan-lahan tingkatkan ke rasa dan tekstur yang lebih kompleks seiring pertumbuhan mereka. 

Ketika mereka mulai beralih ke makanan padat, kenalkan mereka pada beragam rasa dan tekstur. Mulailah dengan porsi kecil agar tidak membebani indera perasa mereka.

Sayuran memiliki rasa pahit yang akan membantu bayi menyesuaikan diri dan menghindari preferensi makanan manis yang berlebihan.

Si Kecil mungkin membuat berbagai ekspresi lucu saat makan. Namun AyBun jangan berpikir bahwa hal ini tanda mereka tidak menyukainya, tetapi bagian dari proses belajar.

Variasi dan Kombinasi Makanan

Setelah beberapa minggu, coba campurkan berbagai sayuran. Penting untuk tidak terjebak dalam satu jenis makanan terlalu lama. 

Jika bayi menikmati sayuran, lanjutkan dengan mengkombinasikan sayuran, protein hewani, dan buah dalam satu hidangan. 

Cobalah memasak di rumah agar AyBun tahu apa yang dikonsumsi bayi, tanpa tambahan garam dan gula yang ada pada makanan olahan.

Kenalkan Rasa dari Realfood

Dengan mengenalkan real food, kita tidak hanya memperkaya pengalaman rasa anak, tetapi juga membantu mereka mengembangkan kebiasaan makan yang sehat sejak dini.

Berikut rekomendasi makanan untuk memperkenalkan berbagai rasa pada anak:

Baca juga: Mengenal Tahap Pengenalan Makanan Anak Sesuai Usia

Mengurangi Asupan Garam

Tidak ada larangan dalam memberikan asupan garam pada si Kecil, tetapi perlu diketahui bahwa terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung di kemudian hari. 

Dengan membatasi asupan garam, kita memberi kesempatan pada indra perasa mereka untuk menikmati berbagai rasa makanan sehat.

Berapa Banyak Garam yang Diperlukan?

Kebutuhan natrium anak bervariasi berdasarkan usia:

Tips Mengurangi Garam di Makanan Anak

Beberapa tips untuk mengurangi garam dalam makanan anak, antara lain yakni:

1. Masak makanan di tempat dan kurangi penggunaan makanan kemasan
2. Jangan tambahkan garam saat memasak
3. Batasi penggunaan daging olahan seperti nugget, bakso, dan sosis
4. Hindari menyediakan garam di meja makan
5. Gunakan rempah dan bumbu alami untuk memberikan rasa
6. Pilih produk rendah garam saat membeli stok, saus, atau makanan olahan
7. Gantilah camilan olahan dengan makanan sehat seperti buah, sayuran, dan yogurt.

Kesimpulan

Dengan memperkenalkan MPASI yang kaya rasa dan tekstur sejak dini, kita tidak hanya membantu si Kecil belajar menikmati makanan, tetapi juga mendukung perkembangan kebiasaan makan yang sehat. 

Ingatlah untuk mulai dengan makanan yang sederhana dan alami, serta jangan ragu untuk eksplorasi berbagai rasa!

Ingin mencoba berbagai resep MPASI yang lezat dan bergizi? Kunjungi fitur resep kami dan temukan inspirasi makanan sehat untuk si Kecil!