Kenali Prinsip Pemberian MPASI untuk Optimalkan Tumbuh Kembang Anak
- Ditulis oleh Tim Tentang Anak
- Ditinjau oleh Tim Tentang Anak
AyBun, memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan adalah langkah awal penting. Namun, saat kebutuhan si Kecil meningkat, pemberian MPASI (Makanan Pendamping ASI) juga perlu dioptimalkan agar tumbuh kembangnya berjalan dengan baik.
Yuk, kenali prinsip-prinsip pemberian MPASI yang tepat untuk memastikan si Kecil tumbuh sehat dan cerdas!
Prinsip Utama Pemberian MPASI Menurut WHO
Agar pemberian MPASI tepat sasaran, WHO merekomendasikan 4 prinsip berikut:
1. Tepat Waktu
MPASI diberikan selambat-lambatnya usia 6 bulan karena ASI saja sudah tidak mencukupi kebutuhan nutrisi bayi.
2. Cukup
MPASI diberikan dalam jumlah, tekstur, dan frekuensi yang meningkat secara bertahap mengikuti perkembangan si Kecil.
3. Aman
Pastikan proses pembuatan, penyajian, dan penyimpanan MPASI memperhatikan kebersihan dan higienitas.
4. Pemberian yang Tepat
Pemberian makan dilakukan dengan memperhatikan respons si Keci atau yang dikenal dengan responsive feeding. Hal ini mencakup pengenalan tanda-tanda lapar dan kenyang serta respons yang tepat dari orang tua.
Cara Menerapkan Responsive Feeding
Apakah AyBun sudah menerapkan responsive feeding? Berikut beberapa tips agar makan menjadi pengalaman menyenangkan bagi si Kecil:
- Kenali tanda lapar dan kenyang: Berhenti memberi makan ketika si Kecil sudah kenyang, meskipun porsinya belum habis.
- Berikan makan langsung dan jangan memaksa: Hindari pemaksaan agar si Kecil belajar menikmati makanan.
- Variasikan menu: Coba berbagai bahan seperti sayur, buah, karbohidrat, dan protein agar nutrisi lebih seimbang.
- Hindari distraksi: Kurangi gangguan seperti gadget saat makan agar fokus terjaga.
- Buat suasana makan menyenangkan: Ajak si Kecil menikmati makan melalui permainan atau pujian kecil.
Kebutuhan Energi Berdasarkan Usia Si Kecil
Setiap tahap perkembangan si Kecil memerlukan jumlah energi dan tekstur makanan yang berbeda. Yuk, cek panduan berikut:
| Usia (Bulan) | Kebutuhan Energi* (kkal/hari) | Tekstur | Frekuensi* (per hari) | Takaran tiap maka |
| 6 - 8 | 200 kkal | Bubur & makanan yang dihaluskan. Dilanjutkan dengan makanan keluarga yang dihaluskan | 2 - 3x | Mulai 2 - 3 sendok lalu tambahkan secara perlahan sehingga setengah gelas ukuran 250 ml |
| 9 - 11 | 300 kkal | Makanan yang dipotong atau dihaluskan, dan makanan yang bisa dipegang oleh bayi | 3 - 4x | ½ gelas per piring ukuran 250 ml |
| 12 - 23 | 550 kkal | Makanan keluarga, dipotong atau dihaluskan jika diperlukan | 3 - 4x | ¾ hingga penuh gelas atau piring ukuran 250 ml |
* Selain ASI, ** Bisa diberikan 1 - 2 cemilan tergantung selera anak.
Komposisi Nutrisi Ideal dalam MPASI
MPASI berkualitas harus memenuhi kebutuhan energi, protein, lemak, dan zat gizi mikro seperti:
- Zat besi, kalsium, vitamin A, vitamin C, folat, dan seng.
- Mengandung karbohidrat, lemak sehat, protein hewani dan nabati, serta sayur dan buah.
Keseimbangan nutrisi ini penting untuk:
- Mendukung pertumbuhan tubuh dan perkembangan otak.
- Mengatur metabolisme dengan baik.
- Mencegah risiko stunting pada si Kecil.
Penutup
Pemberian MPASI bukan hanya soal apa yang diberikan, tapi juga bagaimana, kapan, dan siapa yang memberikan. Dengan menerapkan prinsip tepat waktu, cukup, aman, dan responsive feeding, AyBun bisa memastikan si Kecil tumbuh optimal dan sehat.
Semoga artikel ini membantu AyBun dalam mempersiapkan MPASI dengan lebih baik.
Jangan lupa, AyBun juga bisa lho mencari ide untuk menu MPASI anak pada fitur resep yang sudah terkurasi dengan baik oleh para dokter dan ahli gizi. 🍽️✨
