Tips Menjaga Kesehatan Selama Liburan bersama Anak dan Keluarga

Liburan Natal dan Tahun Baru adalah momen spesial untuk berkumpul bersama keluarga. Namun, aktivitas yang padat dan pola makan yang kurang teratur dapat mengganggu kesehatan, terutama bagi anak-anak.

Agar tetap bugar dan dapat menikmati liburan tanpa hambatan, berikut tips praktis untuk menjaga kesehatan keluarga selama perjalanan ini:

Tips Menjaga Kesehatan Selama Liburan

1. Persiapkan Kesehatan Sebelum Berangkat

Sebelum memulai perjalanan, pastikan kondisi kesehatan anak dalam keadaan prima. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter, terutama jika anak memiliki riwayat medis tertentu.

Jangan lupa membawa kotak P3K kecil yang berisi obat-obatan dasar, seperti obat demam, sakit perut, dan mabuk perjalanan. Sertakan juga perlengkapan kebersihan, seperti hand sanitizer dan tisu basah.

2. Adaptasi dengan Perbedaan Waktu

Jika destinasi liburan memiliki perbedaan zona waktu, sesuaikan pola tidur anak beberapa hari sebelum keberangkatan agar tubuh mereka lebih cepat beradaptasi.
Selama perjalanan, pastikan anak cukup minum air putih untuk mencegah dehidrasi, dan hindari memberikan minuman berkafein yang dapat mengganggu pola tidur.

3. Atasi Mabuk Perjalanan

Anak-anak lebih rentan mengalami mabuk perjalanan. Berikan mereka makanan ringan sebelum perjalanan, dan hindari makanan berminyak. Pilih tempat duduk yang minim guncangan, seperti bagian tengah kendaraan. Mengajak anak melihat ke luar jendela juga dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh mereka.

4. Jaga Pola Makan dan Kebersihan

Cobalah untuk tetap menjaga pola makan anak meskipun tergoda mencoba berbagai makanan baru selama liburan. Pastikan mereka hanya mengonsumsi makanan yang matang dan bersih, serta hindari makanan mentah atau yang terlihat kurang higienis.
Ajarkan anak mencuci tangan sebelum makan, atau gunakan hand sanitizer jika air bersih sulit ditemukan.

5. Lindungi dari Paparan Matahari dan Cedera Ringan

Bawa tabir surya, topi, dan kacamata hitam untuk melindungi anak dari paparan sinar matahari. Jika beraktivitas di pantai atau kolam renang, awasi anak dengan baik, dan gunakan pelampung jika diperlukan. Pastikan mereka memakai sepatu yang nyaman untuk mencegah cedera saat berjalan.

6. Buat Jadwal yang Fleksibel

Liburan memang waktu untuk bersenang-senang, tetapi terlalu banyak aktivitas dalam satu hari bisa membuat anak mudah lelah dan rewel. Sisihkan waktu untuk istirahat di sela-sela kegiatan agar mereka tetap bugar dan bersemangat.

7. Ajarkan Kebiasaan Bersih dan Aman

Ingatkan anak untuk menjaga kebersihan selama perjalanan, seperti mencuci tangan dengan sabun setelah bermain atau sebelum makan. Hindari kontak langsung dengan orang yang terlihat sakit, dan bersihkan benda-benda yang sering disentuh dengan cairan antiseptik jika diperlukan.

Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, AyBun dapat menikmati liburan dengan lebih tenang dan menyenangkan. Semoga liburan AyBun penuh kenangan indah bersama keluarga!