Waktu Terbaik Anak Minum Vitamin
- Ditulis oleh Tim Tentang Anak
- Ditinjau oleh dr. Natharina Yolanda, SpA
- Vitamin dan mineral yang larut dengan lemak, seperti Vitamin D, Vitamin K & Omega 3, bisa dikonsumsi bersama makanan tinggi lemak. Jangan pada saat perut kosong ya.
- Mineral dan vitamin yang larut dalam air seperti Vitamin C & B kompleks dan zat besi bisa diminum kapanpun bahkan dalam keadaan perut kosong atau 1 jam sebelum makan.
- Untuk vitamin B sebaiknya di pagi hari karena berperan dalam metabolisme makanan juga, lho.
- Multivitamin, umumnya mengandung campuran vitamin larut air dan lemak, disarankan untuk mengkonsumsinya dengan makanan, sehingga penyerapan vitamin larut lemaknya efektif dan mengurangi efek samping akibat vitamin larut air jika diminum pada saat perut kosong.
- Magnesium sebaiknya diminum setelah makan untuk menghindari efek samping mual, pusing, dan diare. Magnesium dapat membantu aktivitas vitamin D di dalam tubuh, jadi bisa dikonsumsi dengan vitamin D.
Sumber:
Sumber Foto: https://www.instagram.com/expertboost.id/
