Yakin Si Kecil Sudah Cukup Minum Air Putih? Cek Kebutuhan Anak sesuai Usia

Sebagai orang tua, kita sadar akan pentingnya memenuhi kebutuhan minum si kecil. Tapi terkadang, kita sendiri sering lupa untuk membiasakan si Kecil rutin minum air putih. Padahal, minum air putih sangat dianjurkan untuk kesehatan, terlebih pada anak yang mulai aktif bermain dan berolahraga. 

Untuk itu, Anak dapat dibiasakan minum air putih secara bertahap setiap 20 menit sekali dengan jumlah sesuai usia setiap harinya karena air putih merupakan salah satu sumber cairan yang penting selain susu atau jus buah. Yuk, cek rekomendasi kebutuhan cairan untuk anak dari Ikatan Dokter Anak Indonesia di bawah ini.

Kebutuhan Cairan untuk Anak Setiap Hari sesuai Usia

Usia 0-6 bulan: 700 ml/ 3 gelas belimbing

Usia 7-12 bulan: 800 ml/ 4 gelas belimbing

Usia 1-3 tahun: 1300 ml/ 6 gelas belimbing

Usia 4-8 tahun: 1700 ml/ 8 gelas belimbing

Usia 9-13 tahun: 2400 ml/ 10 gelas belimbing untuk anak laki-laki dan 2100 ml/ 9 gelas belimbing untuk anak perempuan

Usia 14-18 tahun: 3300 ml/ 12 gelas belimbing untuk anak laki-laki dan 2300 ml/ 10 gelas belimbing untuk anak perempuan

Bagi anak yang aktif bermain dan berolahraga, pastikan AQUADULU untuk menjaga kebutuhan cairan. Hal tersebut penting karena kekurangan cairan dapat menyebabkan kelelahan, pusing dan sakit kepala, hingga menyebabkan gangguan pencernaan.

Jika kebutuhan cairan harian anak tidak tercukupi, maka Ayah Bunda akan menemui tanda anak dehidrasi sebagai berikut:

1. Dehidrasi Ringan

• Nampak haus
• Urin lebih pekat

2. Dehidrasi Sedang

• Mulut nampak kering
• Tidak buang air kecil selama lebih dari 6 jam
• Tidak mengeluarkan air mata ketika menangis
• Tampak pucat, lemas, dan malas bergerak
• Ubun-ubun membesar dan tampak cekung
• Denyut nadi mulai melemah di bawah normal 

3. Dehidrasi Berat

• Si Kecil akan semakin sering mengantuk
• Selalu lemas seakan tidak memiliki tenaga untuk bermain atau sekadar memberikan reaksi
• Ubun-ubun besar semakin mencekung
• Denyut nadi sulit teraba
• Mata dan mulut terlihat sangat kering
• Si Kecil sudah sangat jarang buang air kecil
• Napas terasa pendek dan engap
• Kulitnya sering terasa dingin dan kurang elastis

AyBun yuk, pastikan kebutuhan cairan Si Kecil terpenuhi dengan selalu mengajarkannya #AQUADULU setiap hari

referensi : 

https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/kebutuhan-air-pada-anak

https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Recommended-Drinks-for-Young-Children-Ages-0-5.aspx

https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Choose-Water-for-Healthy-Hydration.aspx