Pentingnya Vitamin D untuk Anak, Kenali Dosis Sesuai Usia

Tahukah Ayah Bunda setiap anak dianjurkan pemberian suplementasi vitamin D, bahkan sejak bayi baru lahir termasuk bayi ASI karena vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfor yang penting untuk membangun tulang anak.

Ikatan Dokter Indonesia merekomendasikan vitamin tersebut dikonsumsi berdasarkan fakta di Indonesia 1 dari 2 bayi belum mengonsumsi vitamin D. Tak hanya kesehatan tulang, tetapi vitamin D penting untuk kekebalan tubuh si Kecil, agar anak terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh infeksi. Misalnya kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko 4 kali terkena infeksi saluran kemih. 

Kemudian jika anak mengalami kekurangan vitamin D yang berat dapat menyebabkan penyakit riketsia nutrisional. Penyakit riketsia ini biasa terjadi pada usia 6 bulan - 2,5 tahun dengan gejala:

• Kelemahan otot
• Keterlambatan perkembangan gerak motorik
• Pembesaran area pergelangan tangan dan lutut
• Tungkai berbentuk O
• Gangguan bentuk kepala
• Keterlambatan pertumbuhan gigi
• Penurunan kepadatan tulang dan infeksi

Terlebih di Indonesia yang memiliki dua musim yaitu musim hujan dan musim kemarau, saat musim hujan anak akan lebih sulit berjemur untuk mendapatkan vitamin D sehingga rentan terkena batuk pilek. Lalu, berapa dosis vitamin D untuk si Kecil? Yuk, kenali dosis vitamin D untuk anak sesuai usia di bawah ini!

Dosis vitamin D untuk anak sesuai usia:

• Usia anak 0-1 tahun 400 IU/hari
• Anak lebih dari 1 tahun 600 IU/hari
• Dewasa 19-50 tahun 600 IU/hari untuk pemeliharaan
• Wanita hamil & menyusui 600 IU/hari untuk pemeliharaan

Selain dosis yang disebutkan di atas, penting untuk Ayah Bunda memberikan asupan makanan bergizi yang mengandung vitamin D, lho! Ayah Bunda bisa membuat masakan yang terbuat dari beberapa makanan makanan berikut:

Rekomendasi makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan vitamin D

Namun, jika Ayah Bunda merasa anak sering mengalami sakit segera periksakan apakah kadar vitamin D yang dimiliki anak sudah cukup? Sehingga terbukti apabila memang anak kekurangan asupan vitamin D dan dapat diberikan suplementasi vitamin D dalam dosis terapi, pastikan juga Ayah Bunda bertanya langsung ke dokter anak supaya lebih jelas.

Itulah pentingnya dan rekomendasi makanan yang mengandung vitamin D untuk anak.

Yuk, Ayah Bunda pastikan si Kecil dapat asupan vitamin yang cukup untuk pertumbuhan yang optimal! Unduh dan gunakan aplikasi Tentang Anak untuk mendampingi Ayah Bunda dalam mengasuh si Kecil!

Foto: Design by Freepik

Sumber:

Vitamin D, Kebutuhan dan Rekomendasi. Ikatan Dokter Anak Indonesia. 2020. 

American Academy of Pediatrics https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Vitamin-D-On-the-Double.aspx