Kapan Bayi Bisa Tengkurap dan Mengangkat Kepala?

Perkembangan bayi adalah proses luar biasa yang melibatkan banyak tahap perkembangan. Salah satu momen penting adalah saat bayi mulai bisa tengkurap dan mengangkat kepala.

Kemampuan ini sangat berharga karena membantu menguatkan otot leher, punggung, dan lengan sebagai dasar perkembangan motorik lainnya. Namun, kapan tepatnya bayi memulai kemampuan ini, dan bagaimana AyBun dapat membantu? Yuk, simak penjelasannya!

Usia Kapan Bayi Bisa Tengkurap dan Mengangkat Kepala

1. Mengangkat Kepala

0–2 Bulan:

Sejak lahir, bayi hanya memiliki kontrol kepala yang sangat terbatas. Dalam posisi tengkurap, mereka mulai mencoba mengangkat kepala meskipun hanya sesaat. Hal ini menjadi latihan alami untuk memperkuat otot leher.

Pada usia 6–8 minggu, beberapa bayi yang kuat dan terkoordinasi bisa mencoba mengangkat kepala saat berbaring telentang.

3–4 Bulan:

Bayi biasanya bisa mengangkat kepala hingga 45–90 derajat saat tummy time. Pada usia ini, mereka juga mulai melakukan "mini push-up," yakni mengangkat kepala dan dada dengan bertumpu pada lengan.

5–6 Bulan:

Pada usia ini, bayi memiliki kontrol kepala yang stabil. Saat ditarik ke posisi duduk, mereka dapat membawa kepala ke depan tanpa bantuan.

2. Tengkurap

3–4 Bulan:

Bayi biasanya mulai berguling dari tengkurap ke telentang terlebih dahulu karena posisi ini lebih mudah dilakukan.

5–6 Bulan:

Pada usia ini, bayi mulai belajar berguling dari terlentang ke tengkurap, yang membutuhkan koordinasi otot lebih baik. Aktivitas ini juga mempersiapkan mereka untuk duduk, merangkak, dan aktivitas motorik lainnya.

Cara Mendukung Bayi Belajar Tengkurap dan Mengangkat Kepala

Memberikan dukungan yang tepat dapat membantu bayi mencapai tahap ini lebih optimal. Berikut beberapa cara sederhana untuk membantu:

Rutin Lakukan Tummy Time

Mulailah tummy time sejak bayi baru lahir, dengan durasi 1–2 menit beberapa kali sehari. Tummy time membantu menguatkan otot leher, bahu, dan punggung.
Secara bertahap tingkatkan durasinya menjadi 3–5 menit saat bayi mulai nyaman. Pastikan bayi dalam keadaan terjaga dan diawasi dengan baik.

Gunakan Mainan sebagai Stimulasi

Letakkan mainan warna-warni atau cermin di depan bayi saat tummy time untuk menarik perhatiannya. Ini mendorong bayi mengangkat kepala dan meningkatkan kekuatan ototnya.

Beri Variasi Posisi Duduk

Ketika bayi mulai memiliki kontrol kepala yang lebih baik (usia 3–6 bulan), bantu mereka duduk dengan sandaran, seperti bantal atau pangkuan AyBun. Pastikan posisinya aman dan stabil.

Kurangi Penggunaan Alat Penyangga Terlalu Lama

Hindari membiarkan bayi terlalu lama di kursi bayi, stroller, atau car seat karena dapat menghambat waktu mereka melatih otot tubuh.

Berikan Dukungan Positif

Berikan pujian, senyuman, atau tepuk tangan saat bayi berhasil mengangkat kepala atau mencoba berguling. Dukungan emosional ini dapat meningkatkan rasa percaya diri bayi untuk terus mencoba.

Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?

Setiap bayi berkembang pada kecepatan yang berbeda, tetapi jika AyBun melihat tanda-tanda berikut, konsultasikan dengan dokter:

Bayi belum dapat mengangkat kepala dengan baik pada usia 4 bulan.
Bayi tidak menunjukkan usaha untuk berguling atau tengkurap pada usia 6 bulan.
Perkembangan bayi tampak jauh tertinggal dibandingkan dengan tonggak perkembangan umumnya.

Beberapa bayi, terutama yang lahir prematur, mungkin mencapai tahap perkembangan ini sedikit lebih lambat, tetapi evaluasi medis dapat membantu memastikan bahwa pertumbuhannya tetap sehat.

Manfaat Mengangkat Kepala dan Tengkurap untuk Bayi

Kemampuan mengangkat kepala dan tengkurap tidak hanya penting untuk perkembangan motorik, tetapi juga memberikan banyak manfaat lain, seperti:

Menguatkan otot leher dan bahu: Ini adalah dasar untuk keterampilan duduk, merangkak, hingga berjalan.
Mengembangkan koordinasi tangan-mata: Saat bayi mengangkat kepala untuk melihat mainan, mereka mulai belajar mengoordinasikan penglihatan dengan gerakan tubuh.
Mengurangi risiko flat head syndrome: Waktu bermain di lantai dapat mencegah kepala bayi menjadi datar akibat terlalu sering berbaring telentang.

Kesimpulan

Mengangkat kepala dan tengkurap adalah tahap perkembangan penting yang terjadi bertahap sesuai usia bayi. AyBun dapat membantu bayi mencapai keterampilan ini dengan menyediakan stimulasi yang tepat melalui tummy time, mainan, dan latihan duduk.

Jika ada kekhawatiran mengenai perkembangan bayi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dengan dukungan dan perhatian yang konsisten, bayi akan tumbuh dan berkembang dengan optimal.

Nikmati setiap momen kecil dalam perjalanan pertumbuhan si kecil, karena setiap langkah kecil adalah awal dari pencapaian besar!