Multivitamin Anak Terbaik: Cara Memilih yang Tepat
- Ditulis oleh Rizki Ayu W. P.
- Ditinjau oleh Tim Experts Tentang Anak
Multivitamin anak terbaik bukan yang kandungannya paling banyak, melainkan yang paling sesuai dengan kebutuhan si Kecil: ditujukan untuk usianya, jumlah tiap vitamin dan mineralnya mendekati Angka Kecukupan Gizi (AKG), rendah gula, dan memiliki izin edar BPOM. Multivitamin anak adalah suplemen berisi beberapa vitamin dan mineral sekaligus untuk melengkapi, bukan menggantikan, makanan bergizi seimbang.
Ringkasan
- Menurut AAP, anak sehat dengan pola makan seimbang umumnya tidak butuh multivitamin di atas kebutuhan hariannya.
- Multivitamin bisa dipertimbangkan saat asupan makanan kurang, nafsu makan buruk, atau anak menghindari kelompok makanan tertentu.
- Pilih produk yang sesuai usia, dosisnya mendekati AKG, rendah gula, dan berizin edar BPOM.
- Hitung total asupan dari susu fortifikasi dan suplemen lain agar tidak berlebihan.
- Multivitamin gummy umumnya untuk anak usia 3 tahun ke atas yang sudah lancar mengunyah.
Apa Itu Multivitamin Anak?
Multivitamin anak adalah suplemen yang berisi kombinasi beberapa vitamin dan mineral dalam satu sajian, dengan jumlah yang disesuaikan untuk anak. Menurut NIH Office of Dietary Supplements (NIH ODS), tidak ada standar komposisi multivitamin: setiap produsen menentukan sendiri jenis dan jumlah nutrisi di dalamnya. Kandungan setiap produk dapat berbeda, sehingga penting untuk membaca label dan melihat jenis serta jumlah nutrisi dalam setiap sajian.
Meski praktis, multivitamin anak tetap merupakan suplemen atau pelengkap nutrisi harian, bukan pengganti makanan. Makanan juga memberikan serat dan zat lain yang tidak ada di dalam suplemen, sehingga kebutuhan nutrisi anak sebaiknya tetap dipenuhi terutama melalui pola makan yang beragam dan bergizi seimbang.
Apakah Semua Anak Butuh Multivitamin?
Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), anak sehat yang makan beragam dan seimbang umumnya tidak membutuhkan suplemen vitamin melebihi angka kecukupan hariannya. AAP juga menjelaskan bahwa jumlah makanan yang dibutuhkan untuk mencukupi vitamin dan mineral biasanya lebih sedikit dari perkiraan orang tua, bahkan pada anak yang suka pilih-pilih makanan.
Menurut NIH ODS, multivitamin dapat dipertimbangkan pada kondisi berikut:
- Asupan vitamin dan mineral dari makanan saja belum mencukupi.
- Nafsu makan anak sedang buruk dalam waktu lama.
- Anak menghindari kelompok makanan tertentu, misalnya pola makan vegetarian ketat.
- Anak memiliki kondisi medis tertentu dan dokter menyarankannya.
Kekurangan zat gizi mikro juga bisa terjadi pada anak yang tampak sehat, kondisi yang dikenal sebagai hidden hunger. Karena itu, kebutuhan suplemen sebaiknya dinilai bersama dokter anak, bukan dari kesan sekilas.
Satu nutrisi yang kebutuhannya disebut khusus oleh AAP adalah vitamin D: 600 IU (15 mcg) per hari untuk anak di atas 1 tahun, sama dengan AKG vitamin D anak usia 1–6 tahun di Indonesia. Penjelasan lengkapnya ada di artikel kebutuhan vitamin D3 anak.
Seperti Apa Multivitamin Anak Terbaik? Ini 6 Hal yang Perlu Dicek
Multivitamin anak terbaik adalah yang paling cocok dengan usia, pola makan, dan kondisi anak, bukan yang dosisnya paling tinggi. Gunakan enam poin berikut saat membaca label.
Pilih produk yang menyebutkan kelompok usia sasaran dengan jelas. Tekstur gummy yang kenyal berisiko membuat anak tersedak, terutama untuk anak di bawah usia 3 tahun yang kemampuan mengunyah dan menelannya belum sempurna. Sebagian besar produk gummy di pasaran memang ditujukan untuk anak usia 3 tahun ke atas, jadi pastikan anak sudah mahir mengunyah makanan padat sebelum memberikannya.
Untuk anak yang lebih kecil, tanyakan bentuk lain seperti sirup atau tetes ke dokter anak. Bentuk gummy juga bukan jaminan bahwa suatu vitamin otomatis lebih efektif atau lebih mudah diserap; kelebihan dan kekurangannya dibahas di artikel cara memilih vitamin gummy anak.
Vitamin dan mineral memiliki fungsi yang berbeda dalam tubuh, jadi pilih multivitamin dengan kandungan beragam, lalu cocokkan jumlahnya dengan AKG anak. Menurut Permenkes No. 28 Tahun 2019, AKG vitamin A adalah 400 RE untuk usia 1–3 tahun dan 450 RE untuk usia 4–6 tahun, sedangkan vitamin D 15 mcg untuk keduanya.
NIH ODS menyebutkan multivitamin anak umumnya berisi nutrisi dalam jumlah lebih kecil yang sesuai untuk anak. Hindari produk dengan dosis berkali-kali lipat AKG tanpa saran dokter: menurut AAP, megadosis vitamin seperti A, C, atau D dapat memicu gejala keracunan, mulai dari mual, ruam, hingga sakit kepala. Peran tiap nutrisi bisa AyBun baca di artikel manfaat vitamin A untuk anak.
Kandungan di label belum menggambarkan asupan total anak. NIH ODS mengingatkan bahwa multivitamin dapat meningkatkan peluang asupan berlebih untuk zat besi, vitamin A, zinc, niasin, dan asam folat, terutama bila anak juga mengonsumsi makanan atau minuman fortifikasi dan suplemen lain.
Jadi, sebelum menambah multivitamin, cek juga susu pertumbuhan, sereal fortifikasi, atau suplemen tunggal (misalnya vitamin D) yang sudah rutin dikonsumsi si Kecil.
Bentuk gummy dan sirup umumnya mengandung pemanis, jadi gula per sajian perlu diperhatikan. WHO merekomendasikan asupan gula bebas (termasuk gula tambahan) pada anak kurang dari 10% total energi harian, dan idealnya di bawah 5%. Sebagai gambaran praktis, American Heart Association (AHA) merekomendasikan batas gula tambahan untuk anak usia 2 tahun ke atas maksimal 25 gram (sekitar 6 sendok teh) per hari dari seluruh sumber makanan.
Selain gula, AyBun juga dapat mengecek bahan tambahan pada label, seperti pewarna, pemanis, pengawet, dan bahan lain yang digunakan dalam formulasi produk. Perhatikan juga alergen, misalnya kandungan susu sapi untuk anak dengan alergi susu.
Produk yang aman diedarkan mencantumkan nomor izin edar BPOM di kemasannya. Sebelum memberikan multivitamin anak, periksa komposisi, takaran saji, aturan konsumsi, kelompok usia yang dituju, serta informasi izin edar pada kemasan. Nomor tersebut dapat dicek melalui situs atau aplikasi Cek BPOM.
Berikan sesuai takaran dan waktu minum yang tertulis di kemasan. Panduan umumnya bisa AyBun baca di artikel waktu terbaik anak minum vitamin. Simpan suplemen di tempat yang tidak terjangkau anak karena bentuk gummy mudah dikira permen.
Konsultasi dokter tetap penting, terutama untuk anak dengan kondisi medis tertentu atau yang sedang mengonsumsi obat lain, karena suplemen bisa berinteraksi dengan pengobatan yang sedang dikonsumsi.
Checklist Label Multivitamin Anak
| Yang Dicek | Yang Dicari |
| Usia sasaran | Tertulis jelas dan sesuai usia anak; gummy umumnya untuk 3 tahun ke atas. |
| Jumlah per sajian | Mendekati AKG usianya, bukan berkali-kali lipat (contoh: vitamin D 15 mcg/600 IU). |
| Sumber lain | Total dari susu fortifikasi, sereal, dan suplemen lain tetap wajar. |
| Gula | Gula per sajian kecil; total gula tambahan harian anak 2 tahun ke atas di bawah 25 gram. |
| Bahan tambahan | Pewarna, pemanis, pengawet, dan alergen sesuai kondisi anak. |
| Izin edar | Nomor BPOM tercantum dan terdaftar saat dicek. |
| Aturan pakai | Takaran, waktu minuman, dan peringatan tertulis jelas. |
Bolehkah Multivitamin Anak Diminum Setiap Hari?
Boleh, jika memang dibutuhkan dan diberikan sesuai aturan pakai. NIH ODS menilai multivitamin dasar kecil kemungkinannya membahayakan, selama total asupan dari semua sumber tidak melewati batas atas yang aman. Konsumsi vitamin dan mineral dalam jumlah berlebihan dapat menimbulkan efek yang merugikan.
Perlu diingat, multivitamin berfungsi melengkapi asupan vitamin dan mineral, bukan menambah nafsu makan. Untuk anak yang susah makan, baca vitamin penambah nafsu makan anak yang benar-benar dibutuhkan.
Jadi, yang penting bukan sekadar mencari multivitamin anak yang bisa dikonsumsi setiap hari, tetapi memastikan kandungan dan dosisnya sesuai kebutuhan anak.
Expert Boost VitKids Gummy Multivitamin: 15 Vitamin dan Mineral dalam 1 Gummy
Salah satu pilihan multivitamin anak adalah Expert Boost VitKids Gummy Multivitamin yang mengandung 15 vitamin dan mineral dalam setiap gummy: vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12, C, D, E, K, asam folat, yodium, dan zinc.
Expert Boost VitKids Gummy Multivitamin dikembangkan oleh dokter anak dan diformulasikan tanpa bahan susu sapi, pemanis buatan, pengawet, perisa sintetis, dan pewarna sintetis. Produk ini ditujukan untuk anak usia 3 tahun ke atas yang sudah lancar mengunyah, dan dikonsumsi 1 gummy setelah makan siang setiap hari, sesuai aturan penggunaan produk.
Expert Boost VitKids Gummy Multivitamin adalah suplemen untuk membantu melengkapi asupan vitamin dan mineral harian. Produk ini bukan obat, bukan penambah nafsu makan atau berat badan, dan tidak menggantikan makanan bergizi seimbang.
Kapan Harus ke Dokter?
Bawa anak ke dokter bila ada tanda kelebihan dosis, atau bila pola makan dan pertumbuhannya mengkhawatirkan.
Konsultasikan ke dokter anak jika:
- Berat badan anak tidak naik atau justru turun (baca juga cara menaikkan berat badan anak).
- Anak hanya mau sedikit jenis makanan dalam waktu lama atau menolak satu kelompok makanan sama sekali.
- Anak tampak pucat dan mudah lelah.
- Anak memiliki penyakit kronis atau rutin minum obat.
- AyBun ingin memberikan suplemen kepada anak di bawah usia 3 tahun.
- Muncul mual, ruam, atau sakit kepala setelah anak rutin minum suplemen.
Multivitamin dapat menjadi pelengkap praktis saat asupan anak belum optimal, tetapi fondasi tumbuh kembang tetap ada di piring makannya. Langkah pertama yang paling berguna: catat apa saja yang dimakan si Kecil selama seminggu, lalu diskusikan catatan itu dengan dokter anak sebelum memilih suplemen.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa rekomendasi multivitamin anak terbaik dari dokter?
Tidak ada satu merek yang terbaik untuk semua anak. Rekomendasi multivitamin anak terbaik adalah produk yang dipilih bersama dokter anak berdasarkan usia, pola makan, dan kondisi si Kecil, dengan dosis mendekati AKG, rendah gula, dan berizin edar BPOM.
Multivitamin gummy aman untuk anak usia berapa?
Sebagian besar produk gummy menyasar anak usia 3 tahun ke atas yang sudah punya kemampuan mengunyah dan menelan yang baik. Untuk anak di bawah usia tersebut, tekstur gummy berisiko menyebabkan tersedak, jadi konsultasikan bentuk suplemen lain ke dokter anak.
Apakah multivitamin bisa menambah nafsu makan anak?
Tidak. Multivitamin berfungsi melengkapi asupan vitamin dan mineral, bukan menambah nafsu makan. Bila anak susah makan dalam waktu lama, cari penyebabnya bersama dokter anak.
Bolehkah multivitamin anak diminum bersama susu pertumbuhan?
Boleh, asalkan total vitamin dan mineral dari susu, makanan fortifikasi, dan multivitamin tetap wajar. Bandingkan label keduanya, terutama kandungan vitamin A, vitamin D, zat besi, dan zinc.
Apa bedanya multivitamin dengan suplemen vitamin D saja?
Multivitamin berisi banyak vitamin dan mineral dalam satu sajian, sedangkan suplemen vitamin D hanya berisi satu nutrisi dengan dosis tertentu. Suplemen tunggal biasanya dipilih untuk kebutuhan spesifik, sedangkan multivitamin untuk melengkapi asupan secara umum.
Artikel ini berisi informasi umum dan tidak menggantikan saran dokter anak.
Sumber:
- American Academy of Pediatrics. (2025). Where We Stand: Vitamin Supplements for Children. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Where-We-Stand-Vitamins.aspx
- American Academy of Pediatrics. (2012). A Vitamin a Day. HealthyChildren.org. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/preschool/nutrition-fitness/Pages/A-Vitamin-a-Day.aspx
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. (2024). Multivitamin/mineral Supplements: Fact Sheet for Consumers. https://ods.od.nih.gov/factsheets/mvms-consumer/
- Kementerian Kesehatan RI. (2019). Permenkes No. 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia. https://peraturan.bpk.go.id/Details/138621
- World Health Organization. (2015). WHO calls on countries to reduce sugars intake among adults and children. https://who.int/news/item/04-03-2015-who-calls-on-countries-to-reduce-sugars-intake-among-adults-and-children
- Vos, M. B., Kaar, J. L., Welsh, J. A., et al. (2017). Added sugars and cardiovascular disease risk in children. Circulation, 135(19), e1017–e1034. https://doi.org/10.1161/CIR.0000000000000439
