Bolehkah ibu hamil makan sambal goreng ati? Ketahui manfaat, risiko, serta batas aman konsumsinya agar kesehatan ibu dan janin tetap terjaga saat Lebaran!

Kesehatan Anak

Lebaran adalah momen spesial yang identik dengan berbagai hidangan lezat, salah satunya sambal goreng hati. Hidangan ini dibuat dari hati ayam atau sapi yang dimasak dengan bumbu pedas dan santan, sehingga rasanya gurih dan menggugah selera.
Namun, bagi ibu hamil, ada banyak pertimbangan sebelum mengonsumsi hati. Apakah hati&nbsp;aman untuk ibu hamil? Berapa batas konsumsinya? Apa risikonya bagi janin? Artikel ini akan mengupas tuntas jawaban dari pertanyaan tersebut!
<h2>Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Sambal Goreng Ati?</h2>
Hati sapi, ayam, atau kambing adalah sumber nutrisi yang sangat kaya, mengandung protein, zat besi, folat, dan vitamin A. Namun, konsumsi hati dalam jumlah besar selama kehamilan dapat berisiko bagi janin.
<h2>Manfaat Konsumsi Hati bagi Ibu Hamil</h2>
Hati sebenarnya memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama karena kandungan nutrisinya yang tinggi:
<h3>1. Mencegah Anemia</h3>
Ibu hamil membutuhkan 27 mg zat besi per hari, sementara 100 gram hati ayam mengandung 10 mg zat besi. Ini membantu mencegah anemia defisiensi besi, yang sering terjadi pada ibu hamil dan bisa menyebabkan bayi lahir prematur atau memiliki berat badan rendah.
<h3>2. Sumber Protein yang Baik</h3>
Protein sangat penting untuk pertumbuhan janin. 100 gram hati mengandung sekitar 23 gram protein, yang membantu pembentukan jaringan dan organ bayi.
<h3>3. Kaya Folat untuk Mencegah Cacat Lahir</h3>
Folat adalah nutrisi penting yang membantu mencegah cacat tabung saraf pada janin. Hati mengandung 328 mcg folat per 100 gram, lebih tinggi dibandingkan sayuran hijau seperti bayam.
<h3>4. Mengandung Kalium dan Vitamin B12</h3>
Kalium dalam hati membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sementara vitamin B12 mendukung perkembangan otak janin.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/makanan-sehat-untuk-ibu-hamil/">10 Macam Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil</a>
<h2>Risiko Mengonsumsi Hati saat Hamil</h2>
Meskipun hati kaya manfaat, ada beberapa risiko yang perlu diwaspadai, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan:
<h3>1. Kandungan Vitamin A yang Sangat Tinggi</h3>
Hati mengandung preformed vitamin A (retinol) dalam jumlah besar. 100 gram hati ayam mengandung sekitar 3.730 mcg vitamin A, sementara hati sapi mengandung lebih dari 5.600 mcg.
Asupan vitamin A yang berlebihan (lebih dari 3.000 mcg per hari) dapat meningkatkan risiko cacat lahir, terutama jika dikonsumsi di trimester pertama.
<h3>2. Potensi Keracunan Vitamin A</h3>
Gejala kelebihan vitamin A termasuk mual, pusing, nyeri kepala, dan gangguan perkembangan janin.
Ibu hamil perlu membatasi konsumsi hati agar tidak mengalami hipervitaminosis A, yang berbahaya bagi bayi.
<h3>3. Risiko Infeksi Bakteri</h3>
Jika hati tidak dimasak dengan sempurna, dapat mengandung bakteri seperti Salmonella dan Listeria, yang berisiko menyebabkan komplikasi kehamilan seperti keguguran atau kelahiran prematur.
<h3>4. Tingginya Kolesterol dalam Hati</h3>
Hati juga mengandung kolesterol tinggi, yang bisa meningkatkan risiko hipertensi dan gangguan jantung selama kehamilan.
<h2>Berapa Banyak Hati yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil?</h2>
Meskipun hati memiliki manfaat, ibu hamil tidak boleh mengonsumsinya terlalu sering. Para ahli menyarankan batasan berikut:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Maksimal 65-75 gram per minggu atau 1-2 kali per bulan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari di trimester pertama untuk mengurangi risiko cacat lahir akibat kelebihan vitamin A.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan hati dimasak matang sempurna dengan suhu minimal 160℉ (71℃) untuk membunuh bakteri berbahaya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perhatikan asupan vitamin A dari sumber lain, seperti suplemen prenatal, telur, atau produk susu.</li>
</ul>
<h2>Makanan Lebaran yang Aman untuk Ibu Hamil</h2>
Jika ibu hamil ingin tetap menikmati suasana Lebaran tanpa risiko bagi kesehatan, berikut beberapa makanan Lebaran yang lebih aman dari sambal goreng ati dan tetap lezat:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Opor ayam tanpa santan berlebihan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ketupat dan lontong sayur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rendang daging tanpa lemak berlebihan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ikan panggang atau pepes ikan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sayur asem atau sayur lodeh tanpa santan berlebihan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Buah-buahan segar</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kue kering, dikonsumsi secukupnya</li>
</ol>
<h2>Kesimpulan</h2>
Sambal goreng ati memang lezat, tetapi ibu hamil harus membatasi konsumsinya karena kandungan vitamin A yang tinggi dapat berisiko bagi janin. Jika ingin tetap mengonsumsinya, batasi hingga 1-2 kali per bulan dan pastikan hati matang sempurna.
Sebagai alternatif, ibu hamil bisa memilih makanan Lebaran yang lebih aman seperti opor ayam, rendang tanpa lemak, ikan panggang, dan sayur asem. Pastikan juga untuk menyeimbangkan asupan nutrisi agar tetap sehat selama kehamilan.
Jika masih ragu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi hati atau makanan lainnya selama kehamilan.

Bolehkah Ibu Hamil Makan Sambal Goreng Ati Saat Lebaran? Ini Jawabannya!

Ketahui 6 hak persalinan penting yang sering tidak disadari oleh ibu hamil dan pasangannya. Dari hak mendapatkan informasi hingga pendampingan saat melahirkan, lindungi proses persalinan Bunda dengan memahami hak-hak ini.

Melahirkan seharusnya menjadi momen penuh haru dan kasih sayang bagi setiap ibu. Sayangnya, tak sedikit yang justru mengalami tekanan, perlakuan tidak manusiawi, hingga intervensi medis tanpa penjelasan.
Banyak AyBun mungkin belum menyadari bahwa sebenarnya memiliki hak-hak yang dijamin selama proses persalinan. Mengenali hak ini penting untuk memastikan Bunda bisa melahirkan dengan rasa aman, nyaman, dan dihormati.
<h2 class="" data-start="590" data-end="634">Hak Persalinan yang Perlu Ibu Hamil Ketahui</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/681df13d-e34daf51-8a0a-4349-9ba2-b1f37da1eccf.jpg" />
Berikut adalah hak-hak persalinan yang kerap tidak disadari oleh AyBun:
<h3 class="" data-start="770" data-end="818">1. Didampingi oleh Suami atau Pendamping</h3>
Bunda berhak didampingi oleh orang yang dipercaya, seperti suami, selama proses persalinan berlangsung. Kehadiran pendamping bukan hanya mendukung secara emosional, tapi juga menjadi pengingat atas hak-hak ibu di ruang bersalin.
<h3 class="" data-start="1047" data-end="1084">2. Persetujuan Tindakan Medis</h3>
Setiap prosedur medis harus didasari atas informed consent, yakni penjelasan yang jelas dan persetujuan dari Bunda. Termasuk:
<ul>
<li data-start="1212" data-end="1254">Episiotomi (pengguntingan jalan lahir)</li>
<li data-start="1212" data-end="1254">Pemakaian alat bantu persalinan (seperti vakum atau forcep)</li>
<li data-start="1212" data-end="1254">Manuver Kristeller (menekan perut ibu untuk membantu proses lahir, yang kini tidak direkomendasikan WHO karena risiko komplikasi)</li>
<li data-start="1212" data-end="1254">Mengubah posisi tubuh saat bersalin</li>
</ul>
Semua tindakan tersebut tidak boleh dilakukan tanpa sepengetahuan dan izin Bunda.
<h3 class="" data-start="1581" data-end="1638">3. Informasi yang Jelas tentang Proses Persalinan</h3>
Bunda berhak tahu apa yang sedang dan akan terjadi selama proses persalinan. Termasuk perkembangan pembukaan, kondisi janin, serta alasan medis di balik setiap tindakan yang dilakukan.
<h3 class="" data-start="1823" data-end="1876">4. Diperlakukan dengan Empati dan Rasa Hormat</h3>
Perlakuan kasar, membentak, menyalahkan Bunda, atau mengabaikan keluhan adalah bentuk kekerasan obstetrik. Setiap ibu berhak mendapat pelayanan yang manusiawi, empatik, dan profesional dari tenaga kesehatan.
<h3 class="" data-start="2084" data-end="2137">5. Hak untuk Makan dan Minum Selama Observasi</h3>
Selama tidak ada kontraindikasi medis, Bunda boleh makan atau minum di ruang observasi sebelum proses aktif persalinan. Hal ini membantu menjaga energi ibu dalam menghadapi proses melahirkan.
<h3 class="" data-start="2329" data-end="2378">6. Melahirkan dengan Aman dan Penuh Kasih</h3>
Hak Bunda tidak hanya tentang prosedur medis, tapi juga pengalaman emosional. Setiap ibu berhak merasa aman, didengar, dan diperlakukan penuh kasih dalam proses melahirkan.
<h2 class="" data-start="2551" data-end="2564">Kesimpulan</h2>
Melahirkan bukan hanya soal fisik, tapi juga soal martabat. Saat Bunda berada dalam kondisi paling rentan, penting bagi suami dan tenaga medis untuk memastikan hak-haknya tetap dijaga.
Memahami enam hak persalinan ini dapat membantu Bunda melahirkan dengan rasa percaya diri, aman, dan tenang.
Catatan: Tenaga medis tentu memiliki pertimbangan medis tersendiri. Namun, keterbukaan informasi dan komunikasi yang baik adalah kunci untuk menjaga kepercayaan dan kenyamanan Bunda.

6 Hak Persalinan yang Perlu Dicatat oleh Ibu Hamil, Jangan Lupa!

Mudik bersama bayi yang masih menyusu bisa jadi tantangan, tapi dengan persiapan yang matang, perjalanan bisa nyaman dan bebas stres. Simak trik menyusui saat mudik agar ibu dan bayi tetap tenang!

Mudik bersama bayi yang masih menyusu bisa menjadi tantangan tersendiri bagi Bunda. Selain harus memastikan kenyamanan dan keamanan si kecil selama perjalanan, Bunda juga perlu menjaga kelancaran proses menyusui. Namun, dengan persiapan yang matang dan strategi yang tepat, perjalanan bisa menjadi lebih menyenangkan dan bebas stres.
Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai trik dan tips agar ibu dan bayi tetap nyaman selama perjalanan jauh, baik dengan mobil, bus, maupun pesawat. Simak selengkapnya!
<h2>Trik Agar Ibu &amp; Bayi Tetap Nyaman Menyusu saat Mudik</h2>
<h3>1. Pilih Waktu Perjalanan yang Tepat</h3>
Jika memungkinkan, lakukan perjalanan pada waktu yang sesuai dengan jadwal tidur bayi. Bepergian pada malam hari bisa menjadi pilihan karena bayi cenderung lebih banyak tidur, sehingga Bunda tidak perlu sering berhenti untuk menenangkan si kecil.
<h3>2. Susui Bayi Sebelum Berangkat</h3>
Pastikan bayi sudah menyusu sebelum perjalanan dimulai. Ini akan membantu bayi tetap kenyang dan tenang selama beberapa jam pertama perjalanan, mengurangi kemungkinan rewel di awal perjalanan.
<h3>3. Susun Barang-Barang dengan Strategis</h3>
Letakkan perlengkapan bayi seperti popok, tisu basah, baju ganti, botol susu, dan perlengkapan menyusui di tempat yang mudah dijangkau. Jangan menyimpan barang-barang penting di bagasi agar tidak menyulitkan saat membutuhkannya.
<h3>4. Gunakan Pakaian yang Nyaman &amp; Mudah untuk Menyusui</h3>
Pilih baju dengan bukaan menyusui atau nursing cover agar Bunda bisa menyusui dengan nyaman di tempat umum atau di dalam kendaraan tanpa merasa canggung.
<h3>5. Hindari Menyusui Saat Kendaraan Bergerak</h3>
Jangan menyusui bayi saat kendaraan sedang melaju karena ini berisiko bagi keselamatan ibu dan bayi. Sebaiknya, berhentilah di rest area atau tempat yang aman untuk menyusui.
<h3>6. Siapkan Sunshade atau Selimut untuk Menghindari Paparan Sinar Matahari</h3>
Jika perjalanan dilakukan dengan mobil, pastikan bayi terlindungi dari sinar matahari yang langsung masuk ke dalam kendaraan. Gunakan penutup jendela atau selimut ringan untuk menutupi area bayi.
<h3>7. Sediakan Banyak Air dan Camilan untuk Ibu</h3>
Ibu menyusui membutuhkan banyak cairan agar produksi ASI tetap lancar. Bawa botol air minum dan camilan sehat agar Bunda tetap bertenaga selama perjalanan.
<h3>8. Manfaatkan Pompa ASI &amp; Cooler Bag</h3>
Jika perjalanan memakan waktu lama dan Bunda kesulitan menyusui langsung, gunakan pompa ASI dan simpan dalam cooler bag agar ASI tetap segar. Ini juga berguna jika Bunda perlu menyusui di tempat yang kurang nyaman.
<h3>9. Sediakan Kursi Kosong di Sebelah Bayi</h3>
Jika memungkinkan, biarkan kursi di sebelah bayi kosong. Ini akan memudahkan Bunda untuk berpindah ke kursi tersebut dan menyusui bayi dengan lebih nyaman saat kendaraan berhenti.
<h3>10. Rencanakan Perhentian untuk Menyusui dan Istirahat</h3>
Jangan terburu-buru sampai ke tujuan. Luangkan waktu untuk berhenti setiap beberapa jam agar Bunda bisa menyusui dengan tenang dan bayi bisa beristirahat lebih nyaman.
<h3>11. Bawa Mainan atau Hiburan untuk Bayi</h3>
Mainan kecil, boneka, atau buku bisa membantu mengalihkan perhatian bayi selama perjalanan. Namun, jangan membawa terlalu banyak agar tidak berantakan di dalam kendaraan.
<h3>12. Tetap Tenang &amp; Fleksibel</h3>
Tidak semua rencana akan berjalan mulus. Jika bayi rewel atau perlu menyusu lebih sering dari biasanya, tetaplah tenang dan sesuaikan perjalanan sesuai kebutuhan bayi.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/cara-menyusui-bayi-yang-benar-aman-dan-nyaman/">Cara Menyusui Bayi yang Benar, Aman dan Nyaman</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Menyusui saat mudik memang memerlukan perencanaan yang matang, tetapi bukan berarti tidak mungkin dilakukan dengan nyaman. Dengan memilih waktu perjalanan yang tepat, membawa perlengkapan yang cukup, serta membuat jadwal berhenti yang fleksibel, Bunda dan bayi bisa tetap merasa nyaman sepanjang perjalanan.
Yang terpenting, tetaplah tenang dan nikmati perjalanan bersama si kecil. Dengan persiapan yang baik, mudik bisa menjadi pengalaman menyenangkan yang mempererat ikatan antara Bunda dan bayi.

Menyusui Saat Mudik? Ini 12 Trik agar Bunda & Bayi Tetap Nyaman di Perjalanan

Pelajari langkah-langkah sederhana untuk mengajarkan anak tentang keselamatan diri dan melindungi anak dari penculikan, mulai dari melapor saat pergi hingga menjaga privasi di media sosial.

Balita

Parenting

Psikologi Anak

PAUD

Keselamatan anak adalah prioritas utama bagi setiap orang tua. Untuk itu, penting bagi kita mengajarkan anak cara bersikap waspada dan melindungi diri, terutama saat mereka menghadapi situasi yang melibatkan orang asing.
<h2 data-pm-slice="1 1 []">Cara Melindungi Anak dari Penculikan</h2>
<h3>1. Pastikan AyBun selalu mengetahui keberadaan anak</h3>
Biasakan anak untuk selalu melapor atau meminta izin sebelum pergi. Pastikan AyBun mengetahui lokasi, teman, dan kegiatan anak di luar rumah.
<h3>2. Amati interaksi dengan orang baru</h3>
<p data-pm-slice="1 1 [&quot;ordered_list&quot;,{&quot;spread&quot;:true,&quot;startingNumber&quot;:1,&quot;start&quot;:319,&quot;end&quot;:1545},&quot;regular_list_item&quot;,{&quot;start&quot;:502,&quot;end&quot;:610},&quot;list&quot;,{&quot;spread&quot;:false,&quot;start&quot;:546,&quot;end&quot;:610},&quot;regular_list_item&quot;,{&quot;start&quot;:546,&quot;end&quot;:610}]">Dampingi anak saat bertemu orang baru, termasuk pengasuh baru.
<h3>3. Rutin alokasikan waktu untuk mendengarkan apapun cerita anak</h3>
Hargai kejujurannya. Hindari meremehkan, menyalahkan, atau mengejek untuk membangun kepercayaan agar anak semakin terbuka.
<h3>4.Ajarkan anak melindungi diri</h3>
Ajarkan anak untuk berani menolak ajakan atau pemberian dari orang asing, seperti permen atau mainan.
Tidak memberikan data pribadi seperti nama, alamat rumah, atau nomor telepon kepada orang asing.
Berani berkata &ldquo;tidak&rdquo; dan mencari pertolongan jika merasa takut atau tidak nyaman
<h3>5. Bekali anak dengan identitas</h3>
Pastikan anak membawa kartu yang memuat nama, nomor telepon orang tua, dan alamat rumah.
Ingatkan anak untuk hanya memberikan informasi tersebut kepada orang terpercaya, seperti wali kelas.
6. Pantau Aktivitas Media Sosial
Perhatikan konten yang dibagikan anak di media sosial. Hindari membagikan informasi sensitif tentang anak di media sosial.
<h2>Kesimpulan</h2>
Mengajarkan anak tentang keselamatan adalah investasi penting untuk melindungi mereka dari situasi yang tidak diinginkan.
Dengan komunikasi yang baik dan pendidikan yang tepat, anak akan lebih percaya diri dan waspada dalam menjaga diri mereka sendiri.

Cara Melindungi Anak dari Penculikan, Ini yang Perlu AyBun Lakukan!

Kunci Bahagia di Pernikahan dan Pengasuhan

Yuk! Kita simak diskusi inspiratif dari pasangan dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A, MPH &amp; Garry Juanda, MBA yang juga adalah founders Tentang Anak dalam podcast #TanyaAyBun, "Lebih Dekat, Lebih Bermakna".

Ramai perbincangan tentang pernikahan yang menakutkan, setuju nggak? Benarkah setelah hidup berumah tanga membuat kesempatan bertumbuh jadi terbatas? Lalu, bagaimana menemukan pasangan yang benar-benar suportif? Bagaimana dengan cita-cita setelah menikah?
Yuk! Kita simak diskusi inspiratif dari pasangan dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A, MPH &amp; Garry Juanda, MBA yang juga adalah founders Tentang Anak dalam podcast #TanyaAyBun, "Lebih Dekat, Lebih Bermakna".
Pada segmen #TanyaAyBun, founders Tentang Anak akan menjawab beberapa topik yang sedang hangat dibicarakan, pandangan terhadap suatu isu, dan pertanyaan-pertanyaan yang sering muncul dari AyBun seputar kehidupan berpasangan, membangun impian, serta edukasi dan pengasuhan anak.

Pasangan Suportif: Kunci Bahagia di Pernikahan dan Pengasuhan

Anak sering mabuk perjalanan saat mudik? Cegah dan atasi dengan cara efektif! Temukan tips ampuh, mulai dari posisi duduk yang tepat, makanan sebelum perjalanan, hingga metode alami agar si kecil tetap nyaman selama perjalanan jauh.

Mudik atau perjalanan jauh bersama keluarga seharusnya menjadi momen menyenangkan. Namun, bagi anak-anak yang sering mengalami mabuk perjalanan, pengalaman ini bisa menjadi kurang menyenangkan. Mabuk perjalanan terjadi ketika otak menerima sinyal yang bertentangan dari mata, telinga bagian dalam, dan saraf tubuh, menyebabkan mual, pusing, hingga muntah.
Jika anak AyBun sering mengalami mabuk perjalanan, jangan khawatir! Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah dan mengatasi mabuk perjalanan agar perjalanan mudik tetap nyaman. Yuk, simak cara ampuh berikut ini!
<h2>Cara Mengatasi Mabuk Perjalanan pada Anak</h2>
<h3>1. Pahami Penyebab Mabuk Perjalanan pada Anak</h3>
Mabuk perjalanan terjadi karena ketidakseimbangan antara apa yang dirasakan tubuh dan apa yang dilihat mata. Contohnya, jika anak duduk di kursi belakang mobil tanpa melihat keluar jendela, telinga bagian dalamnya merasakan gerakan, tetapi matanya tidak melihat perubahan visual. Ini yang menyebabkan rasa mual dan pusing.
Beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko mabuk perjalanan pada anak antara lain:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia 2-12 tahun lebih rentan mengalami mabuk perjalanan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memiliki riwayat migrain atau gangguan keseimbangan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Duduk di posisi yang tidak memungkinkan melihat ke luar jendela.</li>
</ul>
<h3>2. Kurangi Rangsangan yang Memicu Mabuk Perjalanan</h3>
Untuk mengurangi kemungkinan anak mengalami mabuk perjalanan, cobalah untuk mengurangi rangsangan yang memicu kondisi ini, seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari membaca buku atau menatap layar gadget terlalu lama saat di kendaraan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Arahkan anak untuk melihat ke luar jendela agar matanya menangkap pergerakan kendaraan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usahakan agar anak duduk di kursi depan atau di bagian kendaraan yang lebih stabil.</li>
</ul>
<h3>3. Pilih Posisi Duduk yang Tepat</h3>
Posisi duduk bisa memengaruhi tingkat mabuk perjalanan pada anak. Berikut beberapa rekomendasi posisi terbaik:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mobil: Duduk di kursi depan jika memungkinkan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bus/kereta: Pilih kursi yang menghadap ke depan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kapal: Duduk di bagian tengah kapal yang lebih stabil.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pesawat: Pilih kursi di dekat sayap pesawat.</li>
</ul>
<h3>4. Pastikan Sirkulasi Udara yang Baik</h3>
Udara segar dapat membantu mencegah mabuk perjalanan. Jika bepergian dengan mobil, pastikan jendela sedikit terbuka atau gunakan AC dengan sirkulasi udara yang baik. Hindari bau menyengat seperti parfum atau makanan beraroma tajam yang bisa memicu rasa mual.
<h3>5. Beri Makanan Ringan Sebelum Perjalanan</h3>
Makanan yang tepat sebelum perjalanan bisa membantu mencegah mabuk. Beberapa tips yang bisa diterapkan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan makanan ringan seperti biskuit kering atau roti tawar.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari makanan berlemak, pedas, atau berbau tajam sebelum perjalanan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jangan biarkan anak bepergian dalam keadaan terlalu lapar atau terlalu kenyang.</li>
</ul>
<h3>6. Beri Distraksi dengan Aktivitas Menyenangkan</h3>
Agar anak tidak terlalu fokus pada rasa tidak nyaman, cobalah memberikan distraksi selama perjalanan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Putar musik favorit anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak bercerita atau bermain tebak-tebakan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nyanyikan lagu-lagu yang anak sukai.</li>
</ul>
<h3>7. Hindari Penggunaan Gadget yang Berlebihan</h3>
Menatap layar gadget terlalu lama bisa memperparah mabuk perjalanan karena mata dan tubuh menerima sinyal yang bertentangan. Sebaiknya, ajak anak untuk menikmati pemandangan di luar atau mendengarkan cerita audio sebagai alternatif hiburan.
<h3>8. Berhenti Sejenak untuk Istirahat</h3>
Jika perjalanan cukup panjang, usahakan untuk berhenti setiap 1-2 jam agar anak bisa keluar dari kendaraan, berjalan sebentar, dan menghirup udara segar. Ini membantu mengurangi rasa pusing dan mual akibat mabuk perjalanan.
<h3>9. Gunakan Obat Anti Mabuk Jika Diperlukan</h3>
Jika anak sering mengalami mabuk perjalanan, konsultasikan dengan dokter mengenai penggunaan obat anti mabuk seperti antihistamin (Dramamine atau Benadryl). Obat ini sebaiknya diberikan sekitar satu jam sebelum perjalanan dan harus sesuai dengan dosis yang dianjurkan dokter.
Catatan: Obat ini bisa menyebabkan kantuk, jadi pastikan penggunaannya sesuai kebutuhan dan dalam pengawasan orang tua.
<h3>10. Coba Metode Alami Seperti Jahe dan Akupresur</h3>
Beberapa orang percaya bahwa jahe dapat membantu mengurangi rasa mual akibat mabuk perjalanan. AyBun bisa memberikan anak permen jahe atau teh jahe sebelum perjalanan. Selain itu, akupresur pada pergelangan tangan juga bisa membantu mengurangi gejala mabuk perjalanan.
<h2>Kesimpulan</h2>
Mabuk perjalanan pada anak memang bisa mengganggu kenyamanan saat mudik, tetapi dengan langkah-langkah pencegahan yang tepat, pengalaman perjalanan bisa tetap menyenangkan.&nbsp;
Jika anak masih sering mengalami mabuk perjalanan meskipun sudah mencoba berbagai cara, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan solusi yang lebih tepat. Dengan persiapan yang matang, perjalanan mudik bersama keluarga akan terasa lebih nyaman dan menyenangkan!

Anak Sering Mabuk Perjalanan? Coba 10 Cara Ini Agar Mudik Lebih Nyaman

Berenang selama kehamilan memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi nyeri. Ketahui juga risikonya serta tips berenang aman bagi ibu hamil!

Berenang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, bagi ibu hamil, muncul pertanyaan: apakah ibu hamil boleh berenang?&nbsp;
Kekhawatiran tentang keamanan janin, risiko infeksi, hingga mitos yang beredar sering membuat Bunda ragu untuk masuk ke dalam air.
Faktanya, banyak ahli kesehatan merekomendasikan berenang sebagai salah satu olahraga terbaik selama kehamilan. Aktivitas ini tidak hanya membantu menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga dapat mengurangi nyeri punggung, meningkatkan sirkulasi darah, dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan. Namun, tentu saja ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar berenang tetap aman bagi Bunda dan janin.
Dalam artikel ini, kita akan membahas secara lengkap manfaat berenang bagi ibu hamil, risiko yang mungkin terjadi, serta tips aman agar tetap sehat selama berolahraga di dalam air. Yuk, simak informasi lengkapnya!
<h2>Apakah Ibu Hamil Boleh Berenang?</h2>
Ibu hamil boleh berenang, ya, Bun! Berenang selama kehamilan tidak hanya aman tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi Bunda dan janin. Bunda bisa berenang kapan saja, saat berlibur atau untuk berolahraga. Berenang bisa menjadi pilihan aktivitas fisik yang menyenangkan dan bermanfaat.
<h2>Manfaat Berenang untuk Ibu Hamil</h2>
Berenang adalah salah satu bentuk olahraga yang direkomendasikan untuk ibu hamil karena memberikan berbagai manfaat baik bagi Bunda maupun janin.&nbsp;
Aktivitas ini tidak hanya aman, tetapi juga membantu memperkuat jantung serta meningkatkan efisiensi dalam memompa darah. Dengan demikian, sirkulasi darah menjadi lebih baik, kadar oksigen dalam darah meningkat, dan perkembangan bayi pun lebih optimal.
Berikut beberapa manfaat berenang bagi ibu hamil:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Olahraga yang rendah dampak dan lembut bagi tubuh Berenang melibatkan banyak otot dalam tubuh, termasuk otot besar di lengan dan kaki. Namun, karena sifat daya apung air, ibu hamil dapat merasakan sensasi ringan dan bebas meskipun mengalami kenaikan berat badan selama kehamilan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengurangi nyeri dan ketidaknyamanan selama kehamilan Beberapa keluhan umum seperti nyeri ligamen bundar (round ligament pain) dapat berkurang dengan rutin berenang. Sensasi mengapung di air membantu meredakan tekanan pada persendian dan otot.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menjaga berat badan tetap dalam kisaran sehat Dengan berenang secara rutin, ibu hamil dapat mengontrol kenaikan berat badan agar tetap dalam batas yang dianjurkan selama kehamilan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mempersiapkan tubuh untuk persalinan Berenang dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh, yang sangat berguna dalam menghadapi proses persalinan dan pemulihan pasca-melahirkan.</li>
</ul>
Berenang di kolam renang yang mengandung klorin juga tetap aman bagi ibu hamil, sehingga aktivitas ini bisa menjadi pilihan olahraga yang menyenangkan dan bermanfaat sepanjang masa kehamilan.
<h2>Memahami Risiko Berenang untuk Ibu Hamil</h2>
Meskipun berenang adalah aktivitas yang aman dan bermanfaat bagi ibu hamil, tetap ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan. Sebagian besar risiko ini sebenarnya serupa dengan risiko berenang pada umumnya, tetapi ada beberapa hal khusus yang perlu diwaspadai selama kehamilan.
Berikut adalah beberapa risiko berenang bagi ibu hamil:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tingkat kemampuan berenang Keamanan saat berenang sangat bergantung pada kemampuan berenang Bunda. Bagi ibu hamil yang belum pernah belajar berenang sebelumnya, tidak disarankan untuk langsung mencoba berenang di kolam yang dalam. Selain itu, berenang di kolam renang umumnya lebih aman dibandingkan dengan berenang di laut, terutama jika ombaknya besar.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Risiko terpeleset dan terjatuh Risiko utama justru sering terjadi di luar air, seperti terpeleset di permukaan yang licin. Hal ini menjadi lebih menantang terutama di trimester ketiga, ketika keseimbangan tubuh ibu hamil cenderung berubah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Suhu ekstrem Jika berenang di luar ruangan, penting untuk menghindari paparan sinar matahari berlebihan dan risiko kepanasan. Suhu air juga perlu diperhatikan &ndash; air yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat memengaruhi suhu inti tubuh dan berpotensi berdampak buruk pada bayi. Inilah alasan mengapa ibu hamil sebaiknya menghindari berendam di air panas (hot tub).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Risiko infeksi Meskipun jarang terjadi, berenang di perairan terbuka dapat meningkatkan risiko terpapar infeksi tertentu. Oleh karena itu, penting untuk memastikan kebersihan air sebelum berenang.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Infeksi jamur Menggunakan baju renang basah dalam waktu lama dapat meningkatkan risiko infeksi jamur. Oleh sebab itu, ibu hamil disarankan untuk segera mengganti pakaian setelah berenang guna menghindari risiko ini.</li>
</ul>
Dengan memahami dan mengantisipasi risiko-risiko ini, Bunda dapat menikmati manfaat berenang dengan lebih aman dan nyaman.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/bolehkah-ibu-hamil-berolahraga/">Bolehkah Ibu Hamil Berolahraga? Panduan dan Manfaatnya</a>
<h2>Tips Aman Berenang Selama Kehamilan</h2>
Bagi ibu hamil yang ingin menikmati manfaat berenang, ada beberapa langkah yang bisa diambil agar aktivitas ini tetap aman dan nyaman. Berikut beberapa tips penting untuk berenang selama kehamilan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gunakan baju renang yang nyaman dan pas Seiring bertambahnya usia kehamilan, bentuk tubuh akan berubah. Pastikan untuk mengenakan baju renang yang mendukung tubuh dengan baik agar lebih nyaman bergerak di dalam air. Jika perlu, investasikan dalam baju renang khusus ibu hamil.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berhati-hati saat berjalan di area basah Permukaan di sekitar kolam renang sering kali licin. Saat masuk dan keluar dari air, berjalanlah dengan hati-hati untuk menghindari tergelincir. Waspadai juga lantai basah di ruang ganti agar tidak terpeleset.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gunakan tabir surya saat berenang di luar ruangan Jika berenang di tempat terbuka, gunakan sunscreen dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Jangan lupa untuk mengaplikasikan ulang secara berkala dan hindari berenang di bawah sinar matahari langsung antara pukul 10.00 hingga 16.00.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tetap terhidrasi Meski tubuh terasa sejuk saat berada di air, ibu hamil tetap bisa mengalami dehidrasi. Pastikan untuk minum cukup air sebelum dan sesudah berenang. Hindari minuman beralkohol atau berkafein yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Selalu berenang dengan pendamping Demi keamanan, hindari berenang sendirian, terutama di tempat tanpa penjaga kolam renang. Jika memungkinkan, ajak suami atau teman untuk menemani. Bagi yang baru belajar berenang, mengikuti kelas renang untuk pemula juga bisa menjadi langkah bijak.</li>
</ul>
Dengan mengikuti tips ini, ibu hamil dapat menikmati berenang dengan lebih aman dan merasa lebih percaya diri selama berolahraga di air.
<h2>Kesimpulan</h2>
Berenang adalah salah satu bentuk olahraga terbaik untuk ibu hamil karena memberikan berbagai manfaat, seperti meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi ketidaknyamanan selama kehamilan, menjaga berat badan tetap sehat, dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan.&nbsp;
Namun, ada beberapa risiko yang perlu diperhatikan, seperti terpeleset, suhu ekstrem, dan risiko infeksi. Dengan mengikuti tips berenang yang aman, seperti menggunakan baju renang yang nyaman, berhati-hati di area basah, menggunakan tabir surya, tetap terhidrasi, dan selalu berenang dengan pendamping, ibu hamil dapat menikmati aktivitas ini dengan lebih aman dan nyaman.
Butuh tabir surya untuk berenang? Bunda bisa coba&nbsp;<a href="tentanganak://commerce_product_detail?type=commerce_product_detail&amp;id=66424d89-69df-49d1-b264-6ec1bc6f00ac"> Expert Care - Physical Sunscreen SPF 50+ PA+++ </a>di fitur <a href="tentanganak://commerce_home?type=commerce_home">Belanja</a> lewat aplikasi Tentang Anak.

Apakah Ibu Hamil Boleh Berenang? Cek di Sini!

Di Balik Mimpi Besar, Ada Ibu yang Tak Lelah Mendoakan

Dalam episode Caring Mom, dr. Nadhira Nuraini Afifa berbagi cerita tentang perjuangannya mengejar pendidikan di luar negeri, membesarkan anak sebagai ibu muda, hingga membangun Limitless Foundation untuk bantu generasi muda Indonesia. Cerita penuh ketulusan, semangat, dan cinta.

Baru setahun menikah, harus LDR demi sekolah ke luar negeri? Mengapa memilih pulang ke Indonesia, meski telah lulus dari salah satu kampus Public Health terbaik di dunia? Dan bagaimana membagi peran antara pendidikan spesialis (PPDS) dengan peran sebagai ibu dari seorang toddler?
Dalam episode Caring Mom, dr. Nadhira Nuraini Afifa berbagi cerita tentang perjuangannya mengejar pendidikan di luar negeri, membesarkan anak sebagai ibu muda, hingga membangun Limitless Foundation untuk bantu generasi muda Indonesia. Cerita penuh ketulusan, semangat, dan cinta.
Caring Mom adalah bentuk apresiasi dari Tentang Anak kepada para ibu luar biasa yang memberikan inspirasi.
Termasuk Mom Nadhira Afifa &mdash;Seorang wanita muda tangguh yang berhasil masuk dalam daftar 500 Muslim Paling Berpengaruh di Dunia versi The Royal Islamic Strategic Studies Centre (RISSC), berdampingan dengan tokoh besar seperti Sri Mulyani dan M. Quraish Shihab.
Ia juga adalah pendiri Limitless Foundation, organisasi berbasis relawan yang kini menjadi yayasan pendidikan yang berfokus pada pemberdayaan generasi muda melalui beasiswa, pelatihan soft skills, dan mentorship sejak 2021.Tentang Anak menghadirkan kisah seorang ibu inspiratif yang bukan hanya kuat, tapi juga terus belajar, tumbuh, dan berbagi.

EKSKLUSIF: Di Balik Mimpi Besar, Ada Ibu yang Tak Lelah Mendoakan – dr. Nadhira Nuraini Afifa, MPH

AyBun tidak akan bingung lagi memilih kado Natal untuk anak setelah membaca artikel ini. Dijamin bermanfaat!

Natal adalah waktu yang istimewa, terutama untuk anak-anak. Momen ini penuh dengan kehangatan keluarga, hiasan yang berkilauan, dan tentu saja tradisi berbagi hadiah. Memberikan kado Natal kepada si kecil bisa jadi salah satu cara menunjukkan kasih sayang sekaligus menciptakan kenangan manis yang akan si Kecil ingat seumur hidup.
Namun, memilih kado Natal untuk anak yang tepat kadang bisa membingungkan, ya, AyBun? Jangan khawatir! Berikut adalah rekomendasi kado Natal untuk anak yang unik, edukatif, dan tentunya menyenangkan.
<h2>Rekomendasi Kado Natal untuk Anak</h2>
<h3>1. Buku Cerita Bilingual</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/675bdd2a-78e35943-0e73-4881-95d5-fefb92439ffd.jpg" />
Buku cerita bilingual adalah kado Natal untuk anak yang tak lekang oleh waktu. Lewat cerita-cerita yang menyentuh hati, anak-anak bisa belajar dua bahasa sekaligus. 
Salah satu pilihannya adalah Bilingual Board Book Sorry, yang dirancang untuk mengenalkan si kecil pada sikap baik seperti meminta maaf. Dengan ilustrasi lucu dan cerita sederhana, buku ini menjadi teman <a href="https://tentanganak.com/artikel/kapan-waktu-yang-tepat-ajarkan-anak-bilingual-simak-faktanya/">belajar dua bahasa</a> yang asyik dan bermanfaat.
<h3>2. Mainan Edukatif</h3>
Mainan seperti puzzle, balok bangunan, atau alat peraga sains adalah kado Natal untuk anak yang kaya manfaat. Selain menghibur, mainan ini membantu merangsang logika dan kreativitas anak.
<h3>3. Set Alat Seni</h3>
Jika <a href="https://tentanganak.com/artikel/jangan-larang-anak-mencoret-coret-ternyata-ini-manfaatnya/">anak AyBun suka menggambar atau mewarnai</a>, set alat seni seperti krayon, cat air, atau clay bisa jadi pilihan yang tepat. Aktivitas seni ini tidak hanya mengasah kreativitas mereka, tetapi juga menjadi cara yang menyenangkan untuk mengekspresikan perasaan mereka.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/kado-untuk-bayi-baru-lahir-kreatif-dan-bermakna/">15 Inspirasi Kado untuk Bayi Baru Lahir: Kreatif dan Bermakna</a>
<h3>4. Perlengkapan Olahraga</h3>
Anak-anak butuh bergerak, dan memberikan perlengkapan olahraga seperti bola sepak, sepatu roda, atau raket bulu tangkis bisa menjadi dorongan yang baik. Selain menyehatkan, bermain olahraga juga mengajarkan anak kerjasama dan sportivitas.
<h3>5. Lego atau Blok Bangunan</h3>
Mainan konstruksi seperti Lego selalu menjadi favorit anak-anak. Merakit sesuatu dari nol bisa melatih kesabaran, imajinasi, dan kemampuan problem-solving mereka.
<h3>6. Buku Aktivitas</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/675bdd42-ccf52ce5-391d-4ddb-bc2e-f40a8845ecbc.jpg" />
Buku aktivitas seperti teka-teki, menyambungkan titik, atau mewarnai adalah pilihan yang menyenangkan sekaligus bermanfaat. Aktivitas ini bisa menjadi cara yang seru untuk mengisi waktu libur Natal mereka.
<h3>7. Boneka atau Action Figure</h3>
Boneka atau action figure dari karakter favorit anak adalah teman bermain yang tak tergantikan. Bermain peran dengan boneka ini juga membantu anak mengembangkan imajinasi dan keterampilan sosial mereka.
<h3>8. Pakaian Natal</h3>
Pakaian bertema Natal seperti sweater lucu atau piyama dengan motif rusa kutub bisa menjadi kado Natal untuk anak yang sederhana tapi bermakna. Melihat mereka mengenakan pakaian ini sambil tersenyum pasti akan membuat hati Anda hangat.
<h3>9. Alat Musik</h3>
Musik adalah bahasa universal, dan memperkenalkan anak pada alat musik seperti pianika atau drum mini bisa membuka pintu menuju dunia kreativitas. Bermain musik juga melatih koordinasi dan ritme mereka.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/terapi-musik-untuk-anak-autis/">5 Manfaat Terapi Musik untuk Anak Autis</a>
<h3>10. Permainan Kartu Edukasi</h3>
Permainan kartu edukasi seperti flashcard huruf, angka, atau tema hewan memungkinkan anak belajar sambil bermain. Kado natal untuk anak ini juga bisa menjadi kegiatan keluarga yang menyenangkan.
<h3>11. Puzzle 3D</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/675bdd1a-493b314f-9dcc-486d-92d8-e94ba965f69a.jpg" />
Puzzle 3D adalah kado Natal untuk anak yang unik dan menantang. Anak-anak akan merasa bangga setelah berhasil merakitnya, dan ini melatih kemampuan analitis mereka dengan cara yang menyenangkan.
<h3>12. Tas atau Botol Minum dengan Desain Khusus</h3>
Kadang kado Natal untuk anak yang sederhana justru yang paling disukai. Tas atau botol minum dengan karakter favorit anak bisa menjadi teman setia mereka di sekolah atau saat bermain.
<h3>13. Aksesori Rambut atau Perhiasan Anak</h3>
Untuk si kecil yang suka bergaya, aksesori rambut seperti bando, jepit, atau gelang lucu bisa menjadi kado Natal untuk yang menyenangkan. Selain membuat mereka tampil ceria, hadiah ini juga membuat mereka merasa lebih percaya diri.
<h3>14. Voucher Pengalaman</h3>
Kado Natal untuk anak tidak selalu harus berupa benda. Voucher untuk pengalaman seperti tiket ke taman bermain atau kelas seni bisa menjadi pilihan yang tak terlupakan. Aktivitas ini bukan hanya memberi kebahagiaan, tetapi juga pengalaman berharga.
<h3>15. Paket Kado Spesial</h3>
Jika AyBun sulit memilih satu kado Natal untuk anak, mengapa tidak membuat paket spesial? Isi dengan <a href="https://tentanganak.com/artikel/5-rekomendasi-buku-cerita-anak-memperkaya-imajinasi-dan-pembelajaran/">buku cerita</a>, mainan kecil, dan <a href="https://tentanganak.com/artikel/camilan-bayi-6-8-bulan-yang-lezat-aman-dan-sehat/">camilan favorit anak</a>. Dikemas dengan kotak Natal yang cantik, paket ini akan menjadi kejutan yang istimewa.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/rekomendasi-buku-anak/">15 Rekomendasi Buku Anak yang Edukatif dan Menarik</a>
<h2>Manfaat Memberikan Kado Natal kepada Anak</h2>
Memberikan kado Natal untuk anak bukan hanya soal menyenangkan hati si kecil, tapi juga mengajarkan nilai-nilai berharga seperti:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Belajar Berbagi Melalui tradisi memberi, anak-anak belajar arti generositas dan pentingnya peduli pada orang lain.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menguatkan Ikatan Keluarga Momen memilih dan membuka hadiah bersama menciptakan kenangan manis yang mempererat hubungan keluarga.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membangun Kebiasaan Positif Dengan memberikan hadiah yang bermakna, Anda juga mengajarkan anak untuk bersyukur dan menghargai pemberian.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mendukung Tumbuh Kembang Anak Hadiah yang edukatif seperti buku, mainan sains, atau alat seni memberikan stimulasi yang bermanfaat bagi perkembangan mereka.</li>
</ol>
<h2>Tips Memilih Kado Natal untuk Anak</h2>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kenali Minat Mereka Pilih hadiah yang sesuai dengan hobi atau minat anak, seperti musik, seni, atau olahraga.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan Aman dan Berkualitas Hindari barang dengan bahan berbahaya, terutama untuk anak-anak yang masih kecil.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Utamakan Manfaat Jangka Panjang Hadiah yang mendidik atau merangsang kreativitas lebih bernilai daripada sekadar menyenangkan sesaat.</li>
</ul>
<h2>Penutup</h2>
Membahagiakan anak di hari Natal tidak selalu harus dengan hadiah yang mahal. Yang terpenting adalah <a href="https://tentanganak.com/artikel/cara-ungkapkan-rasa-sayang/">kasih sayang</a> dan perhatian yang AyBun tunjukkan kepada mereka. 
Dengan memilih kado Natal untuk anak yang tepat, AyBun tidak hanya membuat si Kecil tersenyum, tetapi juga menciptakan momen-momen indah yang akan mereka kenang sepanjang hidup.
Selamat merayakan Natal, Ayah dan Bunda! Semoga penuh kebahagiaan dan kehangatan bersama keluarga tercinta. 😊

15 Rekomendasi Kado Natal untuk Anak di Tahun 2024

Kurangi Risiko Mikroplastik di Rumah dengan Langkah Sederhana Ini. Temukan cara mudah ganti benda sehari-hari di dapur, lemari, dan kamar mandi agar rumah lebih sehat dan minim mikroplastik!

Waspada namun jangan panik ya, AyBun! Meski mikroplastik kini hadir hampir di seluruh aspek kehidupan kita, kabar baiknya, ada banyak langkah sederhana yang bisa kita lakukan untuk mengurangi risikonya. Dengan sedikit perubahan di rumah, kita bisa membuat lingkungan lebih sehat bagi keluarga tercinta.
<h2 class="" data-start="2326" data-end="2379">Mengapa Mikroplastik Menjadi Ancaman di Rumah?</h2>
Mikroplastik adalah partikel plastik berukuran sangat kecil, kurang dari 5 milimeter, yang terbentuk akibat degradasi plastik dalam jangka panjang. Mereka bisa berasal dari berbagai sumber, mulai dari pakaian, peralatan rumah tangga, hingga produk perawatan tubuh.
Tanpa kita sadari, mikroplastik masuk ke tubuh lewat makanan, minuman, udara, bahkan produk sehari-hari yang kita gunakan. Seiring waktu, partikel ini bisa terakumulasi dalam organ tubuh dan berpotensi menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Sebuah studi dari University of Portsmouth bersama Good Morning Britain mengungkapkan bahwa manusia diestimasikan menghirup 22 juta mikroplastik selama hidupnya. Angka ini menunjukkan betapa seriusnya ancaman mikroplastik di sekitar kita.
<h2 class="" data-start="3284" data-end="3345">Ganti Benda Ini di Dapur untuk Minimalkan Mikroplastik</h2>
Dapur menjadi salah satu sumber utama paparan mikroplastik. Untungnya, ada banyak alternatif aman yang bisa kita gunakan!
<h3 class="" data-start="3470" data-end="3525">Alternatif Alat Masak dan Wadah yang Lebih Aman</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/67f8baa9-abb1d4d5-b6d7-403c-8821-5cbe1401ec9d.jpg" />
Dengan memilih bahan alami atau logam tahan karat, AyBun bisa mengurangi jumlah mikroplastik yang terlepas ke makanan dan minuman.
<h2 class="" data-start="4172" data-end="4238">Bersihkan Lemari, Pakaian yang Mengurangi Mikroplastik</h2>
Selain dari dapur, lemari pakaian juga menyimpan potensi besar pelepasan mikroplastik ke lingkungan.
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/67f8bad3-3988bc57-780c-4021-9a0f-692746d80c69.jpg" />
Menggunakan bahan alami tak hanya ramah lingkungan, tetapi juga lebih aman untuk kulit dan kesehatan.
<h2 class="" data-start="4804" data-end="4855">Kamar Mandi Bebas Mikroplastik, Ini Caranya!</h2>
Area kamar mandi juga perlu diperhatikan dalam upaya mengurangi mikroplastik.
<div class="pointer-events-none relative left-[50%] flex w-[100cqw] translate-x-[-50%] justify-center *:pointer-events-auto">
<div class="tableContainer horzScrollShadows"><img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/67f8bafc-5899fd58-8e6f-467f-8d0b-233c448f99cd.jpg" /></div>
</div>
Dengan mengganti benda-benda kecil ini, kita turut mengurangi jejak plastik harian.
<h2 class="" data-start="5640" data-end="5692">Dampak Serius Mikroplastik terhadap Kesehatan</h2>
Studi terbaru menemukan mikroplastik telah ditemukan di banyak bagian tubuh manusia, seperti:
<ul data-start="5495" data-end="5638">
<li class="" data-start="5495" data-end="5501">
Otak
</li>
<li class="" data-start="5502" data-end="5521">
Sistem pernapasan
</li>
<li class="" data-start="5522" data-end="5546">
Sistem peredaran darah
</li>
<li class="" data-start="5547" data-end="5566">
Sistem pencernaan
</li>
<li class="" data-start="5567" data-end="5578">
Paru-paru
</li>
<li class="" data-start="5579" data-end="5584">
ASI
</li>
<li class="" data-start="5585" data-end="5591">
Hati
</li>
<li class="" data-start="5592" data-end="5600">
Empedu
</li>
<li class="" data-start="5601" data-end="5609">
Ginjal
</li>
<li class="" data-start="5610" data-end="5619">
Lambung
</li>
<li class="" data-start="5620" data-end="5627">
Kulit
</li>
<li class="" data-start="5628" data-end="5638">
Plasenta
</li>
</ul>
Mikroplastik bukan hanya diam di dalam tubuh; mereka membawa potensi risiko serius.
<h3 class="" data-start="5779" data-end="5830">Gangguan Sistem Saraf dan Perkembangan Anak</h3>
<ul data-start="5832" data-end="5934">
<li class="" data-start="5832" data-end="5860">
Gangguan perkembangan otak
</li>
<li class="" data-start="5861" data-end="5867">
ADHD
</li>
<li class="" data-start="5868" data-end="5877">
Autisme
</li>
<li class="" data-start="5878" data-end="5898">
Defisit neurologis
</li>
<li class="" data-start="5899" data-end="5913">
Penurunan IQ
</li>
<li class="" data-start="5914" data-end="5934">
Penurunan kognitif
</li>
</ul>
<h3 class="" data-start="5936" data-end="5976">Penyakit Hormonal dan Reproduksi</h3>
<ul data-start="5978" data-end="6086">
<li class="" data-start="5978" data-end="5997">
Penyakit hormonal
</li>
<li class="" data-start="5998" data-end="6015">
Penyakit tiroid
</li>
<li class="" data-start="6016" data-end="6031">
Kanker tiroid
</li>
<li class="" data-start="6032" data-end="6052">
Subfertilitas pria
</li>
<li class="" data-start="6053" data-end="6086">
PCOS, endometriosis pada wanita
</li>
</ul>
<h3 class="" data-start="6088" data-end="6127">Masalah Metabolik dan Kehamilan</h3>
<ul data-start="6129" data-end="6281">
<li class="" data-start="6129" data-end="6147">
Diabetes tipe II
</li>
<li class="" data-start="6148" data-end="6167">
Kolesterol tinggi
</li>
<li class="" data-start="6168" data-end="6178">
Obesitas
</li>
<li class="" data-start="6179" data-end="6199">
Kehamilan prematur
</li>
<li class="" data-start="6200" data-end="6226">
Berat badan lahir rendah
</li>
<li class="" data-start="6227" data-end="6254">
Struktur kelamin abnormal
</li>
<li class="" data-start="6255" data-end="6281">
Perubahan waktu pubertas
</li>
</ul>
<h2 class="" data-start="6283" data-end="6341">Tips Sederhana Kurangi Risiko Mikroplastik di Rumah</h2>
<ul data-start="6343" data-end="6655">
<li class="" data-start="6343" data-end="6408">
Ganti alat makan plastik dengan bahan kayu atau stainless steel
</li>
<li class="" data-start="6409" data-end="6441">
Pilih pakaian dari bahan alami
</li>
<li class="" data-start="6442" data-end="6496">
Gunakan produk mandi dan kebersihan berbahan organik
</li>
<li class="" data-start="6497" data-end="6540">
Minimalkan penggunaan produk sekali pakai
</li>
<li class="" data-start="6541" data-end="6609">
Ventilasi rumah dengan baik untuk mengurangi mikroplastik di udara
</li>
<li class="" data-start="6610" data-end="6655">
Gunakan filter air rumah tangga berkualitas
</li>
</ul>
<h2 class="" data-start="7506" data-end="7565">Kesimpulan</h2>
Waspadai mikroplastik di sekitar kita, namun jangan panik, AyBun! Dengan mengganti benda-benda kecil di rumah, kita bisa meminimalkan risiko paparan mikroplastik secara signifikan. Mulailah dari satu perubahan kecil hari ini, dan jadikan rumah lebih sehat untuk keluarga!