Rekomendasi Vitamin Anak Terbaik dan Cara Memilihnya
- Ditulis oleh Rizki Ayu W. P.
- Ditinjau oleh dr. Natharina Yolanda Sp.A
Vitamin anak terbaik adalah vitamin yang sesuai dengan usia, kebutuhan, dan pola makan anak, bukan yang kandungannya paling banyak. Vitamin hanya pelengkap makanan bergizi seimbang. Untuk anak usia di atas 1 tahun, IDAI menganjurkan suplementasi vitamin D 600 IU per hari, sedangkan vitamin lain diberikan bila asupan makan belum mencukupi.
Ringkasan
- Vitamin anak adalah pelengkap, bukan pengganti makanan bergizi seimbang.
- IDAI menganjurkan vitamin D 400 IU/hari untuk bayi 0–12 bulan dan 600 IU/hari untuk anak di atas 1 tahun.
- Vitamin lain perlu ditambah saat asupan kurang, misalnya anak pilih-pilih makan atau diet terbatas.
- Pilih vitamin sesuai usia, bentuk sediaan, dosis AKG, dan izin edar BPOM.
Apa Itu Vitamin Anak Terbaik?
Vitamin anak terbaik adalah vitamin yang menjawab kebutuhan anak saat ini, bukan merek paling populer atau dosis paling tinggi. Menjaga kesehatan anak adalah prioritas utama bagi setiap orang tua. Dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak, makanan bergizi memainkan peran utama. Namun, ada kalanya anak-anak membutuhkan tambahan vitamin anak untuk memastikan kebutuhan nutrisi mereka terpenuhi, terutama jika mereka memiliki aktivitas yang padat, pemulihan pasca sakit, atau nafsu makan yang kurang.
Artikel ini akan membahas secara mendalam pentingnya vitamin anak, cara memilih vitamin yang tepat, serta rekomendasi merk vitamin anak terbaik.
Vitamin Apa Saja yang Dibutuhkan Anak?
Vitamin yang paling sering dibahas untuk anak adalah vitamin A, C, dan D, ditambah mineral seperti zinc dan zat besi. Vitamin merupakan bagian penting dari tumbuh kembang anak. Setiap jenis vitamin memiliki peranan khusus untuk menjaga kesehatan dan mendukung fungsi tubuh.
Vitamin A
Vitamin A membantu menjaga kesehatan penglihatan, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan menjaga kulit tetap sehat. Simak juga manfaat vitamin A untuk anak secara lebih lengkap. Sumber vitamin A yang baik meliputi:
- Produk susu.
- Sayuran berwarna oranye seperti wortel dan ubi manis.
- Sayuran hijau gelap seperti bayam dan brokoli.
Vitamin C
Vitamin C berperan penting dalam meningkatkan sistem imun dan membantu penyerapan zat besi dari makanan. Contoh sumber vitamin C:
- Jeruk.
- Kiwi.
- Stroberi.
- Tomat.
Vitamin D
Vitamin D diperlukan untuk perkembangan tulang dan gigi yang kuat. Vitamin ini sebagian besar didapatkan dari paparan sinar matahari, namun juga terdapat dalam makanan seperti:
- Ikan berminyak.
- Telur.
- Sereal yang diperkaya.
Paparan sinar matahari dan makanan saja tidak selalu cukup. Karena itu, IDAI menganjurkan suplementasi vitamin D 400 IU per hari untuk bayi 0–12 bulan dan 600 IU per hari untuk anak di atas 12 bulan, tanpa memandang jenis makanannya.
Zinc dan Zat Besi
Zinc berperan dalam fungsi kekebalan tubuh dan pertumbuhan, sedangkan zat besi dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah dan mendukung perkembangan otak. Keduanya banyak terdapat pada daging merah, hati ayam, telur, dan kacang-kacangan. Suplementasi zat besi sebaiknya mengikuti anjuran dokter.
Selain vitamin, penting bagi anak untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat untuk memastikan mereka mendapatkan semua energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang yang optimal.
Kapan Anak Butuh Vitamin Tambahan?
Anak butuh vitamin tambahan bila asupan dari makanan atau sinar matahari belum mencukupi, atau bila dokter menemukan kebutuhan khusus. Untuk anak usia 1 tahun, kebutuhannya dibahas di artikel vitamin penting untuk tumbuh kembang anak 1 tahun. Berikut situasi di mana anak mungkin membutuhkan vitamin:
Vitamin D penting untuk kesehatan tulang dan pertumbuhan. Jika anak tidak cukup terpapar sinar matahari atau memiliki diet rendah vitamin D, suplementasi mungkin diperlukan.
Anak dengan pola makan yang sangat terbatas, seperti veganisme ketat atau karena alergi makanan, mungkin memerlukan tambahan vitamin untuk menggantikan nutrisi yang hilang.
Anak dengan penyakit kronis, gangguan penyerapan nutrisi, atau gangguan pertumbuhan dapat memerlukan vitamin tambahan sebagai bagian dari perawatan dokter.
4. Picky Eaters atau Pola Makan Tidak Seimbang
Anak yang sulit makan atau sangat pemilih dalam makanan mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi dari makanan sehari-hari. Dalam kasus ini, konsultasikan dengan dokter untuk menentukan kebutuhan vitamin. Perlu diingat, vitamin melengkapi asupan, bukan penambah nafsu makan; penjelasannya ada di artikel vitamin untuk anak yang susah makan.
Jika dokter anak menyarankan suplementasi berdasarkan pemeriksaan medis atau riwayat kesehatan, ikuti rekomendasi tersebut. Pastikan suplemen sesuai dengan usia dan kebutuhan anak.
Berikan vitamin sesuai dosis pada kemasan atau anjuran dokter. Vitamin larut lemak seperti A dan D dapat menumpuk di tubuh bila berlebihan, jadi jangan menggabungkan beberapa produk berkandungan sama tanpa menghitung totalnya. Soal jam minum, baca waktu terbaik anak minum vitamin.
Bagaimana Cara Memilih Vitamin Anak Terbaik?
Pilih vitamin anak berdasarkan usia, kebutuhan, dosis, bentuk sediaan, dan izin edarnya. Anak yang terlihat sehat pun bisa kurang zat gizi mikro, seperti dijelaskan di artikel hidden hunger pada anak. Gunakan checklist ini sebelum membeli:
| Yang Dicek | Kenapa Penting? |
| Usia minimal di kemasan. | Gummy dan tablet kunyah untuk anak yang sudah bisa mengunyah baik; bayi biasanya mengonsumsi vitamin tetes. |
| Kandungan sesuai kebutuhan. | Vitamin D tunggal untuk melengkapi vitamin D; multivitamin bila pola makan belum beragam. |
| Dosis dibanding AKG. | Dosis lebih tinggi tidak berarti lebih baik. |
| Izin edar BPOM. | Nomor izin edar bisa dicek di situs "Cek BPOM". |
| Komposisi dan alergen. | Cek kandungan susu, gula, dan pewarna bila anak punya alergi atau pantangan. |
| Total kandungan. | Jumlahkan vitamin yang sama bila memberi lebih dari satu produk. |
Bentuk gummy umumnya lebih mudah diterima anak, tetapi tetap perlu disimpan jauh dari jangkauan mereka. Kelebihan dan cara memilihnya dibahas di artikel vitamin gummy anak.
Rekomendasi Vitamin Anak Terbaik dari Expert Boost
Expert Boost menghadirkan dua pilihan gummy vitamin yang dikembangkan oleh dokter anak, yaitu Expert Boost Gummy Tinggi Vitamin D 600 IU dan Expert Boost VitKids Gummy Multivitamin 15 Vitamin & Mineral. Keduanya diformulasikan tanpa bahan susu, serta dapat dikonsumsi oleh anak berusia 3 tahun ke atas atau sudah memiliki kemampuan mengunyah yang baik.
Expert Boost Gummy Tinggi Vitamin D 600 IU mengandung 600 IU vitamin D3 dalam setiap gummy untuk membantu melengkapi asupan vitamin D harian anak.
Aturan konsumsi: 1 gummy setiap hari setelah sarapan, sesuai petunjuk penggunaan dan kelompok usia pada kemasan.
Expert Boost VitKids Gummy Multivitamin 15 Vitamin & Mineral mengandung 15 vitamin dan mineral, termasuk vitamin D dan zinc, untuk membantu melengkapi asupan nutrisi harian si Kecil.
Aturan konsumsi: 1 gummy setiap hari setelah makan siang, sesuai petunjuk penggunaan dan kelompok usia pada kemasan.
Keduanya adalah suplemen untuk membantu melengkapi asupan, bukan pengganti makanan bergizi seimbang dan bukan obat.
Kapan Harus ke Dokter?
Konsultasikan ke dokter jika:
- Berat atau tinggi badan anak tidak naik sesuai grafik pertumbuhan.
- Anak menjalani diet vegan, punya alergi makanan, atau penyakit kronis.
- Anak rutin minum obat lain, atau Anda ingin memberi lebih dari satu suplemen.
- Bayi di bawah 1 tahun belum mendapat vitamin D tetes.
Makanan bergizi seimbang tetap sumber utama vitamin untuk mendukung tumbuh kembang optimal anak; suplemen membantu menutup celah yang belum terpenuhi. Mulailah dari kebutuhan anak hari ini: cek pola makannya, pastikan vitamin D tercukupi sesuai anjuran IDAI, lalu diskusikan dengan dokter anak bila ragu.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah vitamin anak boleh diminum setiap hari?
Boleh, selama dosisnya sesuai petunjuk kemasan atau anjuran dokter. Vitamin yang dirancang untuk konsumsi harian biasanya cukup 1 sajian per hari.
Apakah vitamin D dan multivitamin boleh diberikan bersamaan?
Bisa, selama total vitamin D dari semua produk masih di bawah batas aman. Menurut NIH, batas atas vitamin D adalah 2.500 IU per hari untuk anak 1–3 tahun dan 3.000 IU untuk anak 4–8 tahun. Hitung totalnya bersama dokter anak.
Vitamin gummy aman untuk anak usia berapa?
Umumnya 3 tahun ke atas, atau saat anak sudah bisa mengunyah dengan baik, sesuai kelompok usia di kemasan. Anak yang lebih kecil lebih berisiko tersedak.
Apakah vitamin bisa menambah nafsu makan anak?
Tidak secara langsung. Vitamin membantu melengkapi asupan zat gizi, sedangkan nafsu makan dipengaruhi banyak hal, seperti jadwal makan, camilan, dan kondisi kesehatan.
Bayi di bawah 1 tahun butuh vitamin apa?
IDAI menganjurkan vitamin D 400 IU per hari untuk bayi 0–12 bulan, baik yang mendapat ASI maupun susu formula. Bentuk yang dipakai biasanya tetes, sesuai saran dokter.
Artikel ini berisi informasi umum dan tidak menggantikan saran dokter anak.
Sumber:
- Yolanda N. (2016). Perlukah Suplemen Vitamin D? Ikatan Dokter Anak Indonesia. https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/perlukah-suplemen-vitamin-d
- Kementerian Kesehatan RI (2019). Peraturan Menteri Kesehatan No. 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia. Kemenkes RI.
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. Vitamin D – Fact Sheet for Health Professionals. NIH. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/
- Mayo Clinic. Multivitamins for kids: Are they necessary? Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/multivitamins/faq-20058310
