Masih bingung menghitung usia kehamilan yang tepat? Yuk Bunda simak cara menghitung usia kehamilan dengan langkah mudah berikut ini!

Fertilitas

Kehamilan

Kelahiran buah hati tentu menjadi momen yang ditunggu-tunggu oleh para calon orang tua. Namun, selain menghitung hari menuju kelahiran, sangat penting bagi calon ayah dan ibu untuk mengetahui berapa usia kehamilan sang buah hati.
Usia kehamilan bisa menjadi pedoman untuk menentukan apakah si buah hati tumbuh seperti yang diharapkan, kapan ibu harus melakukan pemeriksaan prenatal tertentu, dan kapan HPL bayi. Oleh sebab itu, usia kehamilan harus dihitung secara akurat agar orang tua atau dokter dapat memantau pertumbuhan janin dan memaksimalkan perawatan yang dibutuhkan.&nbsp;
Namun, tidak sedikit dari ibu hamil atau calon orang tua yang masih bingung dan bahkan tidak mengetahui bagaimana cara menghitung usia kehamilan yang benar. Dalam dunia kebidanan, setidaknya ada dua cara menghitung usia kehamilan yang umum digunakan, yakni menggunakan rumus HPHT dan Ultrasonografi (USG). Tanpa berlama lagi, yuk simak penjelasannya!
<h2>Cara Menghitung Usia Kehamilan dengan Rumus HPHT</h2>
HPHT adalah singkatan dari Hari Pertama Haid Terakhir. Artinya, usia kehamilan akan dihitung berdasarkan hari pertama haid terakhir ibu dengan asumsi pembuahan terjadi pada hari ke-14 dalam siklus haid. Adapun tingkat kesalahannya sekitar 2 minggu.
Untuk menghitung usia kehamilan dengan rumus HPHT, Anda harus mengetahui terlebih dahulu kapan HPHT ibu dari calon bayi. Kemudian Anda dapat mengikuti rumus HPHT berikut untuk menentukan hari perkiraan lahir (HPL) bayi:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hari: +7</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bulan: - 3</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tahun: +1</li>
</ul>
Namun, apabila HPHT berada di bulan Januari hingga Maret, maka Anda bisa menggunakan rumus berikut:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hari: +7</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bulan: +9</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tahun: +0</li>
</ul>
<h3>1. Contoh Menghitung Usia Kehamilan dengan Rumus HPHT Januari-Maret</h3>
Misalnya HPHT pada tanggal 5 Maret 2022, maka perhitungannya adalah sebagai berikut:
Hari: 5 + 7 = 14
Bulan: 3 + 9 = 12
Tahun:&nbsp; 2022 + 0 = 2022
Dengan demikian, hari perkiraan lahir bayi pada tanggal 14-12-2022 atau 14 Desember 2022.
<h3>2. Contoh Menghitung Usia Kehamilan dengan Rumus HPHT April-Desember</h3>
Misalnya HPHT pada tanggal 21 Juli 2022, maka perhitungannya adalah sebagai berikut:
Hari: 21 + 7 = 28
Bulan: 7 - 3 = 4
Tahun:&nbsp; 2022 + 1 = 2023
Dengan demikian, hari perkiraan lahir bayi pada tanggal 28-04-2023 atau 28 April 2023.
<h2>Cara Menghitung Usia Kehamilan dengan USG</h2>
Jika Bunda lupa mencatat tanggal HPHT ataupun haid tidak lancar, Bunda tidak perlu khawatir. Usia kehamilan tetap dapat diketahui secara akurat dengan mengunjungi dokter kandungan dan melakukan USG trimester 1 pada 10-13 minggu. Perhitungan usia kehamilan dengan USG trimester 1 adalah yang paling akurat dengan tingkat kesalahan kurang dari 5 hari.
Proses USG sendiri dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu transvaginal dan transabdominal. USG transvaginal dilakukan pada masa awal kehamilan dengan menggunakan sebuah alat yang dimasukkan ke dalam vagina. Sementara USG transabdominal dilakukan pada usia trimester kehamilan lanjut dengan menggunakan alat yang ditempelkan ke perut ibu.
Selain dapat digunakan untuk mengecek usia kandungan, USG juga dapat digunakan untuk mengetahui bagaimana pertumbuhan calon buah hati. Namun, pertumbuhan setiap janin bisa berbeda-beda. Di mana pertumbuhan bisa berjalan cepat di bulan tertentu dan melambat di bulan berikutnya.&nbsp;
Oleh sebab itu, pemeriksaan USG yang dilakukan di trimester akhir tidak ditujukan untuk menentukan usia janin, tetapi untuk memantau apakah janin yang ada di perut ibu tumbuh dengan baik.
<h2>Perbandingan Perhitungan Usia Kehamilan Menggunakan Rumus HPHT dan USG</h2>
Meskipun sama-sama bertujuan untuk mengetahui usia kehamilan, namun hasil perhitungan keduanya bisa jadi tidak sama. Mengingat, kedua cara tersebut memiliki kondisi yang berbeda untuk mendapatkan hasil yang akurat.
Namun demikian Bunda tidak perlu khawatir, karena dokter kandungan akan terus memantau perkembangan si calon buah hati dan akan memberi tahu kapan waktunya si kecil akan lahir. Untuk itu, sangat penting bagi Bunda untuk melakukan pemeriksaan kehamilan secara rutin ke dokter kandungan.
<h2>Kapan Perut Bunda Mulai Terlihat Hamil/Membesar?</h2>
Perut ibu hamil akan mulai membesar pada usia kehamilan ke-20 minggu. Umumnya pada waktu ini tinggi rahim akan setinggi pusar ibu. Untuk lebih jelasnya, Anda juga dapat melihat tabel usia kehamilan berikut ini:
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
Trimester
</td>
<td>
Bulan
</td>
<td>
Minggu
</td>
</tr>
<tr>
<td rowspan="3"> 
1
</td>
<td>
1
</td>
<td>
1-4
</td>
</tr>
<tr>
<td>
2
</td>
<td>
5-8
</td>
</tr>
<tr>
<td>
3
</td>
<td>
9-13
</td>
</tr>
<tr>
<td rowspan="3"> 
2
</td>
<td>
4
</td>
<td>
14-17
</td>
</tr>
<tr>
<td>
5
</td>
<td>
18-21
</td>
</tr>
<tr>
<td>
6
</td>
<td>
22-26
</td>
</tr>
<tr>
<td rowspan="3"> 
3
</td>
<td>
7
</td>
<td>
27-30
</td>
</tr>
<tr>
<td>
8
</td>
<td>
31-35
</td>
</tr>
<tr>
<td>
9
</td>
<td>
36-40
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
<h2>Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil dan Janin</h2>
Mengetahui usia kehamilan memang sangat penting, tapi jangan sampai Bunda lupa untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Mengingat, perubahan fisik dan hormonal bisa membuat Bunda menjadi mudah kelelahan dan mengalami mual-mual.
Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan yang perlu dilakukan ibu saat hamil:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kontrol kandungan secara rutin dan sesuai jadwal&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Penuhi kebutuhan kalori harian</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurangi asupan makanan yang berminyak dan yang diawetkan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Konsumsi air mineral 8-10 gelas per hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Konsumsi vitamin sesuai anjuran dokter</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lakukan olahraga ringan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari aktivitas berat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cegah paparan rokok dan alkohol</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan hanya minum obat yang disetujui dokter</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jaga kebersihan diri</li>
</ol>
Itu dia cara menghitung usia kehamilan yang bisa calon ibu dan ayah lakukan sambil menanti sang buah hati lahir ke dunia. Selain mengetahui usia kehamilan, sangat penting bagi calon orang tua untuk menjaga kesehatan Bunda dan janinnya. Jadi, pastikan Anda juga memperhatikan kesehatan ibu dan bayi ya!
Jangan lupa juga untuk melakukan pemeriksaan kehamilan Bunda secara rutin ke dokter kandungan.
Foto: Photo by pexels
Sumber:
<a>https://www.nhs.uk/pregnancy/week-by-week/1-to-12/1-2-3-weeks/ https://www.nhs.uk/pregnancy/finding-out/due-date-calculator/</a>

Bagaimana Cara Menghitung Usia Kehamilan yang Benar?

Kenali 3 kebiasaan yang bisa bikin anak mengalami gigi tonggos dan sulit mengunyah. Yuk, cegah sejak dini dengan memahami penyebab dan cara mengatasinya!

Kesehatan Anak

Sebagai orang tua, tentu kita ingin memastikan tumbuh kembang anak berjalan dengan baik.&nbsp;
Namun, ada beberapa kebiasaan yang sering kali tidak kita sadari justru dapat mempengaruhi susunan gigi si Kecil dan menyebabkan masalah seperti gigi tonggos atau kesulitan mengunyah.&nbsp;
Jika dibiarkan, hal ini dapat mempengaruhi kualitas hidupnya hingga dewasa. Yuk, simak 3 kebiasaan yang harus diwaspadai!
<h3>1. Bernapas Lewat Mulut</h3>
Salah satu penyebab yang sering diabaikan adalah kebiasaan bernapas lewat mulut. Hal ini biasanya terjadi karena adanya gangguan pada saluran pernapasan seperti rinitis, sinusitis, atau peradangan.
Ketika si Kecil bernapas lewat mulut, lidahnya cenderung menempel di dasar mulut agar udara bisa masuk. Akibatnya, otot pipi mendorong rahang atas sebabkan rahang menjadi sempit dan berbentuk "V".&nbsp;
Kondisi ini membuat ruang untuk gigi menjadi lebih sempit, menyebabkan gigi tumbuh tidak beraturan dan gigi depan terdorong ke depan, sehingga muncul kondisi yang disebut open bite (gigitan terbuka).
Selain itu, wajah anak akan terlihat lebih panjang dan sempit, dan bibirnya sering kali kering serta pecah-pecah.
<h3>2. Menghisap Jari Jempol atau Empeng dalam Waktu Lama</h3>
Kebiasaan menghisap jari, jempol, atau empeng mungkin terlihat sepele, namun jika dilakukan terus-menerus hingga usia di atas 3 tahun, kebiasaan ini dapat menyebabkan berbagai masalah gigi.&nbsp;
Gigi depan atas bisa terdorong maju, sedangkan gigi depan bawah akan mundur. Rahang atas juga menjadi sempit dan langit-langit mulut menjadi lebih dalam.
Tidak hanya itu, gigitan gigi depan anak bisa terbuka, dan gigi belakang bisa mengalami gigitan terbalik, yang tentu akan berdampak pada kemampuan mengunyah si Kecil.
<h3>3. Lidah Mendorong ke Depan (Tongue Thrusting)</h3>
Kebiasaan lain yang perlu diwaspadai adalah lidah yang sering mendorong ke depan saat menelan atau berbicara (tongue thrusting).&nbsp;
Jika tidak segera ditangani, dorongan lidah yang terus menerus dapat menyebabkan gangguan bicara dan gigitan gigi depan terbuka.&nbsp;
Selain itu, gigi depan atas akan terdorong ke depan, membuat susunan gigi semakin tidak beraturan.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1998">Cari Tahu Perbedaan Karies dan Noda Hitam Pada Gigi Anak</a>
<h3>Dampak Jangka Panjang</h3>
Jika kebiasaan-kebiasaan ini dibiarkan, bukan hanya susunan gigi yang akan berantakan, tetapi juga risiko karies atau gigi berlubang akan meningkat.&nbsp;
Hal ini disebabkan oleh plak yang lebih mudah terselip di sela-sela gigi yang tidak beraturan. Selain itu, kondisi ini juga dapat berdampak pada psikologis anak karena bisa menjadi bahan bully di kemudian hari.
<h3>Cara Mencegah</h3>
Sebagai orang tua, penting untuk memperhatikan kebiasaan-kebiasaan si Kecil sejak dini.
Jika anak menunjukkan tanda-tanda bernapas lewat mulut, menghisap jari, atau dorongan lidah ke depan, segera konsultasikan dengan dokter gigi anak untuk mendapatkan penanganan yang tepat.&nbsp;
Semakin dini masalah ini ditangani, semakin baik hasilnya untuk kesehatan mulut dan gigi si Kecil.
<h2>Penutup</h2>
Semoga artikel ini bermanfaat, AyBun! Jangan ragu untuk memeriksakan si Kecil ke dokter gigi jika melihat tanda-tanda tersebut.&nbsp;
Jangan lupa, AyBun juga bisa bertanya dengan dokter gigi anak lebih lanjut melalui fitur <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a> di Aplikasi Tentang Anak, namun harus diingat, dalam keadaan yang tidak darurat ya bun! 🦷

Video: Waspadai! 3 Kebiasaan yang Bisa Bikin Anak Tonggos & Sulit Mengunyah!

Temukan tempat-tempat wisata seru di Jabodetabek yang cocok untuk mengenalkan hewan kepada Si Kecil. Nikmati petualangan edukatif di Aviary Park Indo, Animalium BRIN, Faunaland Ancol, dan harga masuknya.

Hai AyBun!
Si Kecil lagi suka banget sama hewan? Karena musim liburan telah tiba, coba yuk ajak anak untuk berkenalan lebih dekat dengan melihat langsung berbagai macam satwa. Mengenalkan hewan juga bisa menjadi sarana untuk menstimulasi kognitif anak sekaligus mempererat bounding antara AyBun dengan Si Kecil
Dijamin seru banget dan pasti banyak pengalaman baru yang bisa Si Kecil pelajari. Berikut 6 rekomendasi tempat wisata untuk mengenalkan hewan ke Si Kecil yang bisa AyBun kunjungi di wilayah Jabodetabek:
<h2>Aviary Park Indo</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746cd9-8d76494a-9d23-4aaf-9f7b-0009547db986.jpg" alt="aviary park indo" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: <a href="https://x.com/NaikMotor_ID/status/1716681094664516035/photo/1">Twitter</a>
Wisata baru di Bintaro ini cocok banget buat AyBun yang pengen menikmati alam terbuka sambil mengenalkan berbagai macam satwa ke Si Kecil. Di sini, AyBun bisa menemukan berbagai jenis burung yang berwarna-warni dan eksotis. Ada juga aktivitas seru seperti bird show yang pastinya bakal bikin si Kecil terpukau.
Interaksi langsung dengan burung-burung cantik ini juga bisa menjadi pengalaman yang mengesankan dan edukatif. Jadi, selain bermain, si Kecil juga bisa belajar banyak hal baru tentang dunia burung. Cocok banget buat rekreasi keluarga yang ingin suasana berbeda!
<ul>
<li>📍Jl. Bintaro Creative District No.15, Kota Tangerang Selatan</li>
<li>HTM: Dewasa Rp 70.000 | Anak Rp 65.000</li>
</ul>
<h2>Animalium BRIN</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746cfa-b95ae2be-9f93-4cef-8071-74364ddd8196.jpg" alt="animalium brin" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: <a href="https://x.com/lostbo_okmark/status/1799398385893695868/photo/2">Twitter</a>
Masuk ke dalam Kawasan Animal Science Tourism terbesar di Indonesia. AyBun dan Si Kecil bisa menjelajahi berbagai macam hewan yang sudah jarang ditemukan di tempat lain. Dari reptil yang eksotis hingga mamalia yang unik, semuanya ada di sini.&nbsp;
Selain melihat hewan-hewan tersebut, Si Kecil juga bisa belajar tentang habitat dan perilaku berbahai hewan melalui berbagai pameran dan display edukatif yang tersedia. Benar-benar menyenangkan dan pastinya akan menambah pengetahuan si Kecil tentang dunia hewan.
<ul>
<li>📍KST SOEKARNO, Jl. Raya Jakarta-Bogor No.KM 46, Sentul, Kec. Cibinong</li>
<li>HTM: Dewasa Rp95.000 | Anak Rp120.000</li>
</ul>
<h2>Faunaland Ancol</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746d12-24472f34-748a-4428-887b-79fe9ffcd874.jpg" alt="faunaland ancol" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: Faunaland Ancol
Faunaland Ancol adalah kebun binatang mini dengan konsep outdoor yang unik. Banyak satwa ditempatkan di area terbuka sehingga Si Kecil bisa berinteraksi langsung tanpa terhalang jeruji kandang! Tentunya perlu pengawasan AyBun ya biar makin aman.
Selain itu, Faunaland juga menyediakan berbagai pertunjukan hewan yang mendidik dan menghibur. Ini adalah tempat yang sempurna untuk mengenalkan si Kecil pada keanekaragaman satwa dan lingkungan mereka dengan cara yang sangat menyenangkan.
<ul>
<li>📍Allianz Ecopark Ancol, Jakarta, Indonesia 14430</li>
<li>HTM: Weekday Rp80.000 | Weekend Rp90.000</li>
</ul>
<h2>Scientia Square Park</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746d3d-94f7063e-a74e-4cff-b994-d14f314acbba.jpg" alt="Scientia Square Park" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: Scientia Square Park
Scientia Square Park menawarkan ruang terbuka hijau dengan fasilitas modern yang sangat cocok untuk keluarga. Di sini, AyBun dan Si Kecil bisa menikmati berbagai kegiatan seru seperti outbound, jogging track, dan menikmati panorama alam yang indah.
Si Kecil akan melihat berbagai hewan seperti sapi, kuda, rusa, kelinci, ayam, burung, bebek, ikan, hingga alpaca. Mereka juga bisa merasakan serunya naik kuda dengan biaya tambahan Rp50.000, serta memberi makan hewan-hewan tersebut.
Selain itu, ada juga area mini pool dengan busa yang melimpah, di mana Si Kecil bisa bermain air sepuasnya. Setelah lelah bermain, tersedia berbagai jajanan enak yang bisa dinikmati. Tempat ini benar-benar cocok untuk keluarga yang ingin menghabiskan waktu berkualitas sambil menikmati udara segar dan aktivitas outdoor yang menyenangkan.
<ul>
<li>📍Scientia Boulevard, Gading Serpong, Tangerang</li>
<li>HTM: Weekday Rp45.000 | Weekend Rp95.000</li>
</ul>
<h2>Jakarta Aquarium</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746d76-09b4f699-5e0f-4a29-9edb-de14b074103d.jpg" alt="jakarta aquarium" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: <a href="https://x.com/senjatanuklir/status/1696902386843844783/photo/4">Twitter</a>
Jakarta Aquarium adalah akuarium indoor terbesar di Indonesia yang menawarkan pengalaman luar biasa bagi Si Kecil. Dengan lebih dari 3.500 spesies hewan akuatik dan non-akuatik, Si Kecil bisa melihat berbagai jenis ikan, reptil, dan mamalia laut yang mungkin belum pernah mereka lihat sebelumnya.
Di sini, AyBun bisa mengajak Si Kecil untuk berinteraksi langsung dengan hewan-hewan tersebut, seperti menyentuh, membelai, dan memberi makan. Dipandu oleh penjaga hewan yang berpengalaman, AyBun dan si Kecil akan mendapatkan informasi menarik tentang kehidupan hewan-hewan tersebut.
<ul>
<li>📍Neo Soho Mall, Lantai LG 101-LGM 101, Jl. Letjen S. Parman No.Kav 28, Jakarta Barat</li>
<li>HTM: Weekday Rp122.500 - Rp196.000 | Weekend Rp147.000 - Rp220.500</li>
</ul>
<h2>Taman Safari Bogor</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746d95-55661c96-3702-42fd-a864-2eff76fd59ad.jpg" alt="taman safari bogor" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: <a href="https://x.com/TSI_Bogor/status/1397787382385025025/photo/1">Taman Safari</a>
Siapa yang gak kenal Taman Safari Bogor? Tempat wisata ini menawarkan pengalaman safari yang tak terlupakan bagi seluruh keluarga. Di sini, AyBun dan si Kecil bisa menikmati perjalanan safari dengan menggunakan mobil atau bus khusus untuk melihat berbagai macam hewan dari dekat.&nbsp;
Hewan-hewan seperti singa, harimau, jerapah, dan zebra bisa dilihat dengan jelas di habitat mereka yang alami. Selain itu, Taman Safari Bogor juga memiliki berbagai atraksi menarik seperti elephant safari trail, feeding penguin, hingga swimming with dolphins yang pasti akan membuat Si Kecil semakin antusias.&nbsp;
<ul>
<li>📍Jl. Kapten Harun Kabir No.724, Cibeureum, Cisarua, Bogor</li>
<li>HTM: RP 245.000</li>
</ul>
<h2>Kebun Binatang Ragunan</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746dbe-6d2d8a93-b3cf-41e3-ba1f-e1b7499d0d59.jpg" alt="kebun binatang ragunan" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: Kebun Binatang Ragunan
Kebun Binatang Ragunan adalah salah satu tempat wisata favorit di Jakarta. Dengan harga tiket yang terjangkau, AyBun bisa mengajak si Kecil melihat berbagai macam hewan dari seluruh dunia.&nbsp;
Di sini, ada berbagai macam satwa seperti gajah, jerapah, harimau, dan banyak lagi. Selain itu, Ragunan juga memiliki pusat primata Schmutzer yang menjadi rumah bagi berbagai jenis primata yang unik dan menarik.
<ul>
<li>📍Jl. Harsono RM No.1, Ragunan, Pasar Minggu, Jakarta Selatan</li>
<li>HTM: Dewasa Rp 4.000 | Anak Rp 3.000</li>
</ul>
Baca juga: <a href="https://share.tentanganak.com/Shof/9xc9giwk">Liburan di rumah aja? Yuk, Asah Kecerdasan Anak dengan Bercerita</a>
<h2>Penutup</h2>
Yuk, jadikan liburan Si Kecil lebih berkesan dengan mengunjungi tempat-tempat seru untuk mengenal berbagai macam hewan sekaligus juga untuk bounding time bersama Si Kecil agar semakin banyak memori indah yang tercipta!&nbsp;
Jangan lupa juga, pastikan AyBun melindungi kulit Si Kecil dari sinar UV dengan menggunakan Physical Sunscreen dari Expert Care, rekomendasi terbaik untuk melindungi kulit. Beli produknya <a href="https://share.tentanganak.com/Shof/pw1n4kue">di sini</a>.

Rekomendasi Tempat Wisata untuk Mengenalkan Hewan ke Si Kecil

Keintiman dalam hubungan adalah salah satu aspek terpenting yang menentukan kualitas dan kebahagiaan hubungan antara pasangan. Keintiman bukan hanya tentang hubungan fisik, tetapi juga mencakup aspek emosional, intelektual, dan spiritual yang memperkuat ikatan antara pasangan. Artikel ini akan membahas cara-cara untuk meningkatkan keintiman dalam hubungan agar semakin mesra, berdasarkan panduan

Keintiman dalam hubungan adalah salah satu aspek terpenting yang menentukan kualitas dan kebahagiaan hubungan antara pasangan. Keintiman bukan hanya tentang hubungan fisik, tetapi juga mencakup aspek emosional, intelektual, dan spiritual yang memperkuat ikatan antara pasangan. 
Artikel ini akan membahas cara-cara untuk meningkatkan keintiman dalam hubungan agar semakin mesra, berdasarkan panduan dan informasi dari<a href="https://www.healthline.com/health/intimacy#different-definitions"> Healthline</a>.
<h3>1. Komunikasi Terbuka dan Jujur</h3>
Komunikasi adalah kunci utama dalam membangun dan mempertahankan keintiman dalam hubungan. Pasangan yang mampu berbicara secara terbuka dan jujur tentang perasaan, kebutuhan, dan keinginan mereka akan memiliki hubungan yang lebih kuat dan lebih intim. 
Luangkan waktu setiap hari untuk berbicara satu sama lain tanpa gangguan, dan dengarkan dengan penuh perhatian saat pasangan AyBun berbicara. 
Jangan ragu untuk mengungkapkan perasaan AyBun dan ajak pasangan AyBun untuk melakukan hal yang sama.
<h3>2. Menghabiskan Waktu Berkualitas Bersama</h3>
Menghabiskan waktu berkualitas bersama adalah cara lain untuk meningkatkan keintiman dalam hubungan. Lakukan aktivitas yang AyBun nikmati bersama, seperti berjalan-jalan, menonton film, memasak bersama, atau bahkan mengikuti kelas atau hobi baru. 
Waktu yang dihabiskan bersama ini akan membantu AyBun merasa lebih dekat dan lebih terhubung dengan pasangan AyBun.
<h3>3. Sentuhan Fisik yang Bermakna</h3>
Sentuhan fisik adalah bagian penting dari keintiman. Ini tidak hanya berarti hubungan seksual, tetapi juga mencakup pelukan, ciuman, genggaman tangan, dan sentuhan lembut lainnya yang menunjukkan kasih sayang dan cinta.
 Sentuhan fisik yang lembut dan penuh kasih dapat membantu meningkatkan rasa keintiman dan keterhubungan antara AyBun dan pasangan.
<h3>4. Menunjukkan Apresiasi dan Penghargaan</h3>
Menunjukkan apresiasi dan penghargaan kepada pasangan AyBun adalah cara yang efektif untuk memperkuat keintiman. Ucapkan terima kasih atas hal-hal kecil yang dilakukan pasangan AyBun, dan berikan pujian tulus ketika mereka melakukan sesuatu yang AyBun hargai. 
Menghargai satu sama lain akan membantu AyBun merasa lebih dihargai dan dicintai, yang pada gilirannya akan meningkatkan keintiman dalam hubungan AyBun.
<h3>5. Mengeksplorasi Kebutuhan Emosional</h3>
Setiap individu memiliki kebutuhan emosional yang berbeda-beda, dan memahami serta memenuhi kebutuhan tersebut adalah kunci untuk membangun keintiman yang kuat. 
Luangkan waktu untuk berbicara dengan pasangan AyBun tentang kebutuhan emosional mereka, dan berusaha untuk memenuhi kebutuhan tersebut. 
Ini bisa berarti memberikan dukungan saat pasangan AyBun merasa sedih, atau memberikan dorongan saat mereka merasa tidak percaya diri.
<h3>6. Menjaga Keintiman Fisik</h3>
Hubungan fisik adalah bagian integral dari keintiman, tetapi ini tidak berarti bahwa keintiman harus selalu berujung pada hubungan seksual. 
Keintiman fisik bisa berupa berpelukan, berciuman, atau tidur bersama. Bagi pasangan yang aktif secara seksual, menjaga hubungan seksual yang sehat dan memuaskan adalah penting. 
Ini termasuk berbicara tentang preferensi seksual, batasan, dan keinginan untuk memastikan bahwa kedua belah pihak merasa puas dan dihargai.
<h3>7. Mengatasi Masalah Bersama</h3>
Setiap hubungan akan menghadapi tantangan dan masalah. Cara AyBun mengatasi masalah tersebut bersama-sama akan mempengaruhi tingkat keintiman dalam hubungan AyBun. 
Hadapi masalah sebagai tim, dan berusaha untuk menemukan solusi bersama. Ini akan membantu AyBun merasa lebih terhubung dan lebih kuat sebagai pasangan, serta meningkatkan keintiman dalam hubungan AyBun.
<h3>8. Memperkuat Kepercayaan</h3>
Kepercayaan adalah dasar dari keintiman. Tanpa kepercayaan, sangat sulit untuk membangun hubungan yang intim dan kuat. Berusahalah untuk selalu jujur dan transparan dengan pasangan AyBun, dan hindari perilaku yang dapat merusak kepercayaan. 
Jika kepercayaan telah terganggu, penting untuk bekerja keras untuk membangunnya kembali melalui komunikasi yang terbuka dan konsisten.
<h3>Kesimpulan</h3>
Meningkatkan keintiman dalam hubungan memerlukan usaha dan komitmen dari kedua belah pihak. Dengan fokus pada komunikasi terbuka, waktu berkualitas bersama, sentuhan fisik, apresiasi, dan kebutuhan emosional, AyBun dapat memperkuat ikatan dengan pasangan AyBun dan membuat hubungan AyBun semakin mesra. 
Ingatlah bahwa keintiman bukan hanya tentang hubungan fisik, tetapi juga tentang keterhubungan emosional dan dukungan yang Anda berikan satu sama lain. 
Dengan demikian, AyBun dapat menikmati hubungan yang lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih intim.
&nbsp;
Foto: www.freepik.com
Sumber: <a href="https://www.healthline.com/health/intimacy#different-definitions">https://www.healthline.com/health/intimacy#different-definitions</a>&nbsp;

Cara Membuat Hubungan Makin "Mesra" Sebagai Pasangan Suami Istri

Pelajari bagaimana konsumsi gula berlebih dapat memicu diabetes pada anak, merusak gigi, menurunkan kecerdasan, serta menyebabkan gangguan energi dan konsentrasi. Ketahui juga berbagai nama gula yang sering tersembunyi dalam kemasan makanan dan minuman

Berdasarkan laporan Ikatan Dokter Anak Indonesia (<a href="https://www.dpr.go.id/berita/detail/id/50730/t/Kasus%20Diabetes%20dan%20Gagal%20Ginjal%20Anak%20Meningkat">IDAI</a>), kasus diabetes pada anak di Indonesia melonjak drastis hingga 70 kali lipat pada tahun 2023 dibandingkan dengan tahun 2010.&nbsp;
Pada Januari 2023, prevalensi kasus diabetes anak tercatat mencapai 2 per 100.000 jiwa.&nbsp;
Salah satu penyebab utama dari peningkatan drastis ini adalah konsumsi gula harian yang berlebihan dalam jangka panjang.
Memahami kadar gula serta mengenali berbagai nama lain dari gula yang sering muncul dalam kemasan makanan dan minuman menjadi sangat penting.&nbsp;
Hal ini terutama berlaku bagi orang tua yang ingin melindungi kesehatan anak-anak mereka dari risiko diabetes dan komplikasi lainnya.
Simak selengkapnya anjuran batasan gula harian yang aman untuk anak-anak melalui artikel ini:
<h2>Anjuran Batas Gula Tambahan Harian</h2>
Penting untuk membatasi konsumsi gula tambahan sesuai dengan rekomendasi kesehatan.&nbsp;
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66bab3f9-5ae14097-69ed-4bcc-af83-19a1addb47e0.jpg" alt="Anjuran Batas Gula Tambahan Harian" width="60%" height="60%" />
Sumber: XperBoost
Berikut adalah panduan anjuran batas gula tambahan harian berdasarkan usia anak:
<ul>
<li>2 - 4 tahun: 15-16 gram atau sekitar 4 sendok teh</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">4 - 7 tahun: 18-20 gram atau sekitar 5 sendok teh</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">7 - 10 tahun: 22-23 gram atau sekitar 6 sendok teh</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">10 - 13 tahun: 24-27 gram atau sekitar 7 sendok teh.</li>
</ul>
*Dengan takaran 1 sendok teh mengandung 4 gram gula
<h2>Nama-Nama Lain Gula yang Perlu Diketahui</h2>
Seringkali, gula dalam kemasan makanan dan minuman tidak hanya ditulis sebagai "gula," tetapi juga dengan nama-nama lain yang mungkin kurang dikenal.&nbsp;
Berikut beberapa nama lain gula yang sering ditemui di label produk:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sukrosa</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dekstrosa</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Glukosa</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Fruktosa</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Madu</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sirup Jagung Tinggi Fruktosa</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sirup Maple</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Brown Sugar</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gula Kastor</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Blackstrap Molasses</li>
</ol>
<h2>Arti Kadar Gula dalam Kemasan Minuman</h2>
Memahami label pada kemasan makanan dan minuman dapat membantu Anda mengenali seberapa banyak gula yang terkandung di dalamnya.&nbsp;
Berikut penjelasan beberapa istilah umum:
<h3>1. Total sugar</h3>
Menunjukkan jumlah gula secara keseluruhan, baik itu gula alami (laktosa, fruktosa) beserta gula tambahan.
<h3>2. Added sugar</h3>
Merupakan gula yang ditambahkan selama pemrosesan makanan, contohnya sukrosa, gula meja, sirup, madu, atau konsentrat jus dan buah.
<h3>3. Sugar free atau no sugar</h3>
Artinya bebas gula. Namun, tidak berarti bahwa produk tidak mengandung gula sama sekali. Tetap ada kandungan gula di dalamnya hanya kurang dari 0,5 gram, baik itu gula alami maupun buatan.
<h3>4. Low sugar</h3>
Menunjukkan produk memiliki kandungan gula kurang dari 5 gram per 100 gram berat produk.
<h2>Cara Membaca Kandungan Gula Pada Label Makanan</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66bab283-a61831c5-ebfd-4592-843b-99d542b63932.jpg" alt="Cara Membaca Kandungan Gula Pada Label Makanan" width="60%" height="60%" />
Artinya, produk tersebut mengandung 7 gram gula tambahan dan 8 gram gula alami, dengan total 15 gram gula. 7 gram gula tambahan mewakili 14% dari nilai harian untuk gula tambahan.
<h2>Perbedaan Pemanis Buatan &amp; Alami</h2>
Pemanis dalam produk makanan dan minuman dapat berupa pemanis alami atau buatan, yang keduanya termasuk dalam gula tambahan yang perlu dibatasi.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pemanis Alami (Natural Sweetener): Ditemukan dalam bahan makanan alami. Contohnya: Sorbitol, Steviol glycosides, Eritritol.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pemanis Buatan (Artificial Sweetener): Diproses secara kimiawi dan tidak ditemukan secara alami. Contohnya: Aspartam, Sakarin, Sukralosa.</li>
</ul>
<h2>Akibat Kelebihan Gula pada Anak</h2>
Mengonsumsi gula berlebihan dapat membawa berbagai dampak negatif bagi kesehatan anak, antara lain sebagai berikut:
<h3>1. Masalah Gigi</h3>
Konsumsi gula yang tinggi dapat menyebabkan karies gigi. Di dalam mulut, bakteri memetabolisme gula menjadi asam, yang kemudian merusak enamel gigi&mdash;lapisan pelindung terluar gigi.&nbsp;
Proses ini dapat menyebabkan gigi berlubang dan, jika tidak segera ditangani, dapat berujung pada infeksi dan kerusakan yang lebih parah.
<h3>2. Pengaruh pada Kecerdasan Anak</h3>
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kecerdasan anak.&nbsp;
Terutama pada anak-anak yang berisiko tinggi mengalami obesitas, asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan penurunan nilai tes IQ.
Hal ini mungkin terjadi karena gula dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang drastis, yang mengganggu konsentrasi dan kinerja otak.
Selain itu, gula juga dapat merusak pembuluh darah kecil di otak. Kerusakan ini berpotensi menyebabkan gangguan fungsi otak jangka panjang dan, pada akhirnya, dapat menurunkan tingkat kecerdasan anak.
<h3>3. Penurunan Energi Jangka Panjang</h3>
Meskipun gula dapat memberikan dorongan energi cepat, konsumsi yang berlebihan dapat berbalik menjadi bumerang bagi tubuh.&nbsp;
Setelah lonjakan energi awal, tubuh sering kali mengalami penurunan energi yang tajam, yang dikenal sebagai "sugar crash."&nbsp;
Kondisi ini membuat anak merasa lelah, lesu, dan kurang bersemangat untuk beraktivitas.
<h3>4. Gangguan Konsentrasi</h3>
Konsumsi gula yang berlebihan juga dapat mengganggu konsentrasi dan fungsi kognitif anak.&nbsp;
Penurunan gula darah yang terjadi setelah lonjakan awal dapat menyebabkan kelelahan mental, mengakibatkan anak sulit berkonsentrasi.&nbsp;
Gangguan ini bisa mempengaruhi performa mereka dalam kegiatan belajar dan aktivitas sehari-hari.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_list?type=article_list&amp;id=997">Akibatnya Jika Anak Terlalu Banyak Makan Snack Kemasan</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Memahami kandungan gula dalam makanan dan minuman sangat penting untuk mencegah dampak buruk bagi kesehatan anak, termasuk risiko diabetes dan masalah kesehatan lainnya.&nbsp;
Dengan mengetahui berbagai nama lain gula dan membaca label dengan cermat, orang tua dapat lebih bijak dalam memilih produk yang dikonsumsi anak-anak mereka. Semoga bermanfaat!

Ketahui Arti Kadar Gula & Nama Lain Gula dalam Kemasan Makanan & Minuman

Anak yang pintar baik dari sisi akademik memiliki beberapa faktor, salah satunya genetik. Acapkali orang berpendapat bahwa kecerdasan anak menurun dari sang ibu, apakah benar? Untuk itu kupas selengkapnya di artikel ini
&nbsp;

Perkembangan

Kecerdasan anak adalah aspek penting dalam perkembangan manusia yang selalu menjadi perhatian orangtua dan pendidik. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi kecerdasan anak, dan salah satu faktor yang telah menjadi fokus penelitian adalah peran ibu dalam perkembangan anak.&nbsp;
Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi bagaimana peran ibu dapat memengaruhi kecerdasan anak dan apa yang dapat dilakukan untuk mendukung perkembangan intelektual mereka.
Pada 12 ribu anak ditemukan bahwa IQ Ibu merupakan penentu utama IQ anak. Kok bisa? Karena Kecerdasan diturunkan melalui kromosom X dan Ibu memiliki 2 kromosom X maka memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap kecerdasan anak.
Berikut penjelasan lebih detailnya yaitu Anak laki-laki mendapatkan sebagian kecerdasan dari Ibu sedangkan Anak perempuan mendapatkan kecerdasan dari Ayah dan Ibu, dan ternyata faktor genetik ternyata berperan 20-40% pada IQ anak.
Namun, tidak mutlak karena keturunan, terdapat faktor lain seperti ras, pendidikan, status sosio-ekonomi, lingkungan, dan kedekatan emosional Ayah &amp; Ibu
<h2>Apa Saja yang Diturunkan dari Ibu?</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64e37509-d8fe3d08-7f77-4a9f-8600-7794ee10ff68.jpg" />
<h3>1. Kebiasaan tidur</h3>
Sebagian kebiasaan tidur anak diturunkan dari pola tidur dan siklus bangun-tidur Contohnya: Anak dari ibu dengan insomnia cenderung juga menularkan kebiasaan Ibunya.
<h3>2. Kemampuan menurunkan atau menambah berat badan</h3>
Hal ini terjadi karena adanya kemungkinan Anak diwarisi metabolisme Ibu. Walaupun begitu, gaya hidup tetap berperan lebih besar ya.
<h3>3. Suasana Hati / Mood&nbsp;</h3>
Sistem kortikal limbik yang mengatur emosi dan berperan dalam gangguan mood juga dapat diturunkan dari ibu ke anak.
<h3>4. Kesehatan mental</h3>
Gen yang mengatur produksi serotonin di otak juga dapat diturunkan dari ibu ke anak.
&nbsp;
<h2>Pentingnya Peran Ibu dalam Perkembangan Anak</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64e37555-97e327f2-7222-41f8-a158-fe0c171b393b.jpg" />
Peran ibu dalam perkembangan anak adalah sangat penting. Ibu seringkali adalah orang yang pertama kali berinteraksi dengan bayi dan anak-anak mereka. Interaksi ini tidak hanya memengaruhi perkembangan emosional anak, tetapi juga perkembangan kognitif mereka. Berikut adalah beberapa aspek peran ibu yang mungkin berperan dalam penurunan kecerdasan anak:
&nbsp;
<h3>1. Stimulasi Awal</h3>
Ibu sering kali menjadi orang yang memberikan stimulasi awal kepada bayi mereka. Ini termasuk berbicara dengan bayi, menyanyikan lagu, dan memberikan permainan yang merangsang perkembangan otak. 
Jika ibu kurang memberikan stimulasi ini, anak dapat mengalami keterlambatan perkembangan kognitif.
&nbsp;
<h3>2. Nutrisi Selama Kehamilan dan Menyusui</h3>
Nutrisi selama kehamilan dan masa menyusui sangat penting untuk perkembangan otak bayi. Ibu yang tidak mendapatkan nutrisi yang cukup selama kehamilan dapat memengaruhi perkembangan otak janin. 
Selain itu, ASI (Air Susu Ibu) adalah sumber nutrisi penting untuk bayi, dan ibu yang tidak bisa memberikan ASI atau memilih untuk tidak melakukannya dapat berdampak pada perkembangan kognitif anak.
<h3>3. Pengasuhan dan Pola Asuh</h3>
Cara ibu mengasuh anaknya juga berperan dalam perkembangan kecerdasan. Pola asuh yang positif, seperti memberikan kasih sayang, memberikan aturan yang jelas, dan mendorong keingintahuan anak, dapat meningkatkan kecerdasan anak. 
Sebaliknya, pola asuh yang tidak sehat, seperti pengabaian atau pengasuhan yang keras, dapat memiliki dampak negatif pada perkembangan kognitif anak.
&nbsp;
<h3>4. Lingkungan Keluarga</h3>
Kualitas lingkungan keluarga yang disediakan oleh ibu juga berperan penting. Lingkungan yang penuh dengan buku, permainan, dan kesempatan untuk belajar dapat memberikan anak banyak peluang untuk mengembangkan kecerdasannya. 
Lingkungan yang kurang stimulatif, sebaliknya, dapat menghambat perkembangan intelektual.
Kira-kira apa nih kesamaan Bunda dengan si Kecil? Komen di bawah ya!
 Foto: freepik
Sumber:
https://www.rd.com/article/inherit-intelligence-from-mom/ https://www.medicinenet.com/what_do_you_inherit_from_your_mother/article.htm&nbsp;

Kecerdasan Anak Menurun dari Ibu, Benarkah? Simak Faktanya di Sini

Puasa adalah praktik keagamaan penting yang dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia. Namun, ketika dan bagaimana mengajarkan anak untuk berpuasa adalah keputusan yang sensitif dan memerlukan pertimbangan yang matang. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang pentingnya mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat, bagaimana mempersiapkan mereka dengan

<div class="w-full text-token-text-primary" data-testid="conversation-turn-66">
<div class="px-4 py-2 justify-center text-base md:gap-6 m-auto">
<div class="flex flex-1 text-base mx-auto gap-3 md:px-5 lg:px-1 xl:px-5 md:max-w-3xl lg:max-w-[40rem] xl:max-w-[48rem] group">
<div class="relative flex w-full flex-col agent-turn">
<div class="flex-col gap-1 md:gap-3">
<div class="flex flex-grow flex-col max-w-full">
<div class="min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="6416963a-eddc-48d2-90ae-14e59bcf8c44">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
<div class="w-full text-token-text-primary" data-testid="conversation-turn-66">
<div class="px-4 py-2 justify-center text-base md:gap-6 m-auto">
<div class="flex flex-1 text-base mx-auto gap-3 md:px-5 lg:px-1 xl:px-5 md:max-w-3xl lg:max-w-[40rem] xl:max-w-[48rem] group">
<div class="relative flex w-full flex-col agent-turn">
<div class="flex-col gap-1 md:gap-3">
<div class="flex flex-grow flex-col max-w-full">
<div class="min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="6416963a-eddc-48d2-90ae-14e59bcf8c44">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
Puasa adalah praktik keagamaan penting yang dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia. Namun, ketika dan bagaimana mengajarkan anak untuk berpuasa adalah keputusan yang sensitif dan memerlukan pertimbangan yang matang.&nbsp;
Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang pentingnya mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat, bagaimana mempersiapkan mereka dengan baik, serta langkah-langkah yang dapat diambil oleh orang tua untuk membimbing anak dalam menjalani praktik puasa dengan bijak.
<h2>Mengapa Penting untuk Mengajarkan Anak Puasa di Waktu yang Tepat?</h2>
<ol>
<li> Kesiapan Fisik dan Mental</li>
</ol>
Mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat memungkinkan mereka untuk mengembangkan kesiapan fisik dan mental yang diperlukan untuk menjalani praktik ini dengan nyaman dan aman.
<ol start="2">
<li> Memahami Nilai-Nilai Agama</li>
</ol>
Mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat memberi mereka kesempatan untuk memahami nilai-nilai agama yang mendasari praktik puasa, seperti kesabaran, pengendalian diri, dan empati.
<ol start="3">
<li> Penguatan Hubungan Keluarga</li>
</ol>
Proses mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat dapat menjadi momen yang berharga dalam memperkuat hubungan keluarga dan membina komunikasi yang terbuka antara orang tua dan anak.
<ol start="4">
<li> Pencegahan Dampak Negatif</li>
</ol>
Mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat dapat membantu mencegah kemungkinan dampak negatif, seperti stres, kecemasan, atau gangguan kesehatan yang mungkin terjadi jika mereka tidak siap.
<ol start="5">
<li> Memastikan Pengalaman Positif</li>
</ol>
Mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat memungkinkan mereka untuk memiliki pengalaman positif dan bermakna dalam menjalani praktik keagamaan ini.
<h2>Kapan Waktu yang Tepat untuk Mengajarkan Anak Puasa?</h2>
<ol>
<li> Sesuaikan dengan Kemampuan dan Kesiapan Anak</li>
</ol>
Setiap anak berkembang dengan kecepatan yang berbeda-beda. Pertimbangkan kemampuan dan kesiapan fisik serta mental anak sebelum memutuskan untuk mengajarkan mereka berpuasa.
<ol start="2">
<li> Pertimbangkan Usia dan Kematangan</li>
</ol>
Anak-anak yang lebih tua mungkin lebih siap secara fisik dan mental untuk menjalani praktik puasa dibandingkan dengan anak-anak yang lebih muda. Pertimbangkan usia dan tingkat kematangan anak sebelum memulai.
<ol start="3">
<li> Perhatikan Kesehatan Anak</li>
</ol>
Pastikan anak dalam kondisi kesehatan yang baik sebelum memutuskan untuk mengajarkan mereka berpuasa. Konsultasikan dengan dokter jika perlu.
<ol start="4">
<li> Ajarkan Nilai-Nilai Agama secara Bertahap</li>
</ol>
Mulailah dengan memperkenalkan nilai-nilai agama kepada anak sejak dini. Ajarkan mereka tentang pentingnya kesabaran, belas kasihan, dan pengendalian diri dalam kehidupan sehari-hari.
<h2>Tips untuk Mengajarkan Anak Puasa dengan Bijak</h2>
<ol>
<li> Berbicara secara Terbuka dan Jujur</li>
</ol>
Jelaskan dengan jelas kepada anak tentang arti dan tujuan puasa dalam agama Ayah Bunda. Berikan penjelasan yang sesuai dengan usia dan pemahaman mereka.
<ol start="2">
<li> Beri Contoh Positif</li>
</ol>
Tunjukkan kepada anak contoh praktik puasa yang bijak dengan menjalani puasa secara konsisten dan bertanggung jawab.
<ol start="3">
<li> Bimbing dengan Sabar</li>
</ol>
Bimbinglah anak secara perlahan dan sabar dalam proses mengajarkan mereka untuk berpuasa. Berikan dukungan dan dorongan yang mereka butuhkan.
<ol start="4">
<li> Berikan Pilihan</li>
</ol>
Biarkan anak merasa memiliki kontrol atas keputusan mereka. Beri mereka pilihan untuk mencoba berpuasa atau tidak, dan biarkan mereka membuat keputusan sendiri.
<ol start="5">
<li> Dorong Keterlibatan Aktif</li>
</ol>
Libatkan anak dalam persiapan dan pelaksanaan puasa. Ajak mereka untuk membantu mempersiapkan makanan sahur atau berbuka, dan berdiskusi tentang pengalaman mereka.
<ol start="6">
<li>Pantau dan Evaluasi</li>
</ol>
Perhatikan kesehatan dan kesejahteraan anak selama mereka mencoba berpuasa. Pantau reaksi dan perasaan mereka, dan evaluasi apakah mereka siap untuk melanjutkan atau membutuhkan istirahat.
<ol start="7">
<li> Berikan Penghargaan dan Dorongan</li>
</ol>
Berikan pujian dan penghargaan kepada anak atas upaya dan dedikasi mereka dalam menjalani puasa. Dorong mereka untuk terus menjalani praktik ini dengan bijak.
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>

STOP Memaksa, Ini Cara dan Waktu yang Tepat Ajarkan Anak Berpuasa

Dalam upaya untuk memastikan keselamatan dan kesehatan anak-anak, pembelajaran renang sejak dini telah menjadi perhatian utama bagi banyak orang tua dan ahli kesehatan. Renang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan manfaat fisik, mental, dan bahkan sosial yang signifikan bagi anak-anak. Dengan mengacu pada sumber dari HealthyChildren.org, situs web yang dikelola

Dalam upaya untuk memastikan keselamatan dan kesehatan anak-anak, pembelajaran renang sejak dini telah menjadi perhatian utama bagi banyak orang tua dan ahli kesehatan. 
Renang tidak hanya menyenangkan, tetapi juga memberikan manfaat fisik, mental, dan bahkan sosial yang signifikan bagi anak-anak.&nbsp;
Dengan mengacu pada sumber dari HealthyChildren.org, situs web yang dikelola oleh American Academy of Pediatrics, mari kita telaah mengapa anak dianjurkan untuk mulai belajar berenang sejak kecil.
<h2>Manfaat Pelajaran Renang untuk Anak</h2>
<ol>
<li> Keselamatan Air</li>
</ol>
Menurut HealthyChildren.org, pembelajaran renang merupakan salah satu langkah penting dalam pencegahan tenggelam. Mempelajari teknik dasar renang tidak hanya meningkatkan kepercayaan diri anak di air, tetapi juga memungkinkan mereka untuk bereaksi dengan cepat dan efektif dalam situasi darurat di sekitar air.
<ol start="2">
<li> Pengembangan Keterampilan Motorik</li>
</ol>
Pelajaran renang membantu dalam pengembangan keterampilan motorik halus dan kasar anak-anak. Mulai dari gerakan tangan dan kaki yang koordinatif hingga pernapasan yang teratur, anak-anak akan belajar mengendalikan gerakan tubuh mereka dengan lebih baik.
<ol start="3">
<li> Peningkatan Kesehatan Jantung dan Paru-paru</li>
</ol>
Aktivitas renang merupakan latihan aerobik yang sangat baik untuk jantung dan paru-paru. Ini membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular anak-anak dan memperkuat sistem pernapasan mereka.
<ol start="4">
<li> Penurunan Risiko Obesitas</li>
</ol>
Renang adalah olahraga yang rendah dampak tetapi sangat efektif dalam membakar kalori. Dengan mengajarkan anak-anak untuk menikmati renang sejak usia dini, kita dapat membantu mengurangi risiko obesitas di kemudian hari.
<ol start="5">
<li> Peningkatan Kesehatan Mental</li>
</ol>
Aktivitas fisik seperti renang telah terbukti memiliki efek positif pada kesehatan mental. Renang dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan bahkan mengurangi risiko depresi pada anak-anak.
<h2>Pentingnya Pengawasan dan Pencegahan Tenggelam</h2>
Namun, sementara renang memiliki manfaat yang besar, penting juga untuk memahami bahaya yang terkait dengan air, terutama bagi anak-anak. Artikel dari HealthyChildren.org juga menekankan pentingnya pengawasan dan pencegahan tenggelam saat anak tidak sedang berenang.
Menurut laporan tersebut, tenggelam merupakan penyebab utama kematian pada anak-anak di bawah usia 4 tahun. Bahkan di luar waktu renang, seperti ketika anak bermain di sekitar kolam atau pantai, risiko tenggelam tetap ada.&nbsp;
Oleh karena itu, pengawasan yang cermat dari orang dewasa dan penerapan langkah-langkah pencegahan, seperti pagar pengaman dan penutup kolam, sangatlah penting.
Pembelajaran renang sejak dini tidak hanya memberikan manfaat kesehatan yang besar bagi anak-anak, tetapi juga merupakan langkah penting dalam pencegahan tenggelam.&nbsp;
Dengan mengajarkan anak-anak keterampilan renang yang mendasar, kita dapat membantu mereka merasa nyaman dan aman di sekitar air, serta meningkatkan kesadaran mereka akan bahaya tenggelam.&nbsp;
Namun, penting juga untuk diingat bahwa pengawasan yang cermat dan penerapan langkah-langkah pencegahan tetaplah kunci dalam menjaga keselamatan anak-anak di sekitar air. 
Dengan demikian, mari kita berusaha untuk membantu anak-anak kita memperoleh manfaat dari pembelajaran renang sambil tetap memprioritaskan keselamatan mereka di lingkungan air.
Foto: Freepik Sumber: 
AAP. 2023. Swim Lessons: When to Start &amp; What Parents Should Know. USA
AAP. 2023. Swim Lessons: Pool Dangers and Drowning Prevention―When It&rsquo;s Not Swimming Time. USA

Anak Dianjurkan Berenang Sejak Kecil

Tahukah Bunda bahwa cara gendong anak yang salah dapat membahayakan kesehatan bayi? Yuk ketahui cara gendong anak yang tepat sesuai usianya!

1-6 bulan

Bayi

Menggendong ternyata memberikan banyak manfaat pada anak. Saat menggendong bayi, Bunda bisa memberikan kehangatan pada tubuhnya. Tidak hanya itu, jika digendong dengan tepat dapat membantu perkembangan emosional, sehingga anak merasa lebih tenang dalam dekapan Bunda.
Mengingat tubuhnya yang belum sekuat orang dewasa, cara gendong bayi pun tidak bisa sembarangan. Otot kepala, leher, lengan, dan kaki bayi di usia beberapa bulan masihlah lemah. Jika salah mengangkat dan menggendong bayi, bayi berisiko mengalami cidera hingga kerusakan otak.
Cara menggendong anak dapat dibedakan menurut rentang usianya. Bayi yang baru lahir dengan otot yang masih lemah akan berbeda dengan bayi yang lebih besar. Kenali macam-macam cara gendong anak yang tepat sesuai usianya di sini!
<h2>Tips Menggendong Bayi yang Tepat</h2>
Menggendong anak memanglah gampang-gampang susah, Bunda. Namun, Bunda harus yakin pada diri sendiri untuk dapat memberikan kasih sayang melalui gendongan dan pelukan hangat. Cara gendong anak yang tepat membutuhkan posisi tangan Bunda dan posisi bayi yang benar. Berikut ini adalah beberapa tips menggendong anak sesuai dengan rentang usianya:
<h3>1. Bayi Usia 0&ndash;6 Bulan</h3>
Bayi baru lahir tentunya masih belum kuat untuk menopang kepalanya. Maka dari itu, saat mengangkat dan menggendung bayi baru lahir, Bunda perlu menyangga kepala, leher, dan kakinya agar tidak menggantung atau menjuntai kemana-mana.&nbsp;
Saat mengangkat bayi, selipkan satu tangan di antara kepala dan leher bayi. Gunakan tangan lain untuk menopang punggung dan bokong bayi. Selanjutnya, posisikan bayi agar tegak lurus dan bersandar antar dada menghadap Bunda.&nbsp;
Cobalah untuk menyandarkan bayi ke dada atau bahu Bunda. Saat menggendong bayi dengan posisi tegak lurus, pastikan panggul bayi berada dalam posisi jongkok terbuka dengan kaki membentuk huruf M. Lalu, pastikan wajah bayi tidak tertutup badan atau gendongan agar bayi tidak mengalami kesulitan bernapas.
Cara gendong anak lainnya di rentang usia 0&ndash;6 bulan adalah dengan posisi bayi yang terlentang dengan kedua tangan bayi berada di atas. Pada posisi ini, bayi dapat ditempatkan sejajar dengan dada Bunda, dengan sisi kanan atau kiri tubuh bayi menempel dengan tubuh Bunda.&nbsp;
Posisi bayi terlentang memungkinkan kontak mata langsung antara Bunda dan bayi. Pastikan kedua lengan Bunda menopang kepala, leher, punggung, hingga kaki bayi. Bunda juga bisa mengajak bayi berbicara saat melakukan posisi menggendong ini. Dalam melakukan posisi gendongan di atas, selalu pastikan bahwa kepala, punggung, dan kaki si kecil selalu tersangga dengan nyaman dan aman.
Bunda juga bisa menggunakan kain jarik untuk membantu menggendong si kecil. Kain ini terbukti aman untuk bayi baru lahir asalkan kain jarik dapat terikat di tubuh Bunda dengan kuat. Pastikan juga bayi tetap bisa bernapas saat digendong dengan kain jarik, ya!
<h3>2. Bayi Usia 6&ndash;9 Bulan</h3>
Memasuki usia 6 bulan, bayi sudah mulai mampu menopang kepalanya sendiri. Namun, Bunda tetap disarankan untuk menopang kepala bayi agar lebih aman saat menggendongnya. Pada rentang usia 6&ndash;9 bulan, Bunda bisa melakukan gendongan tegak lurus pada bayi.&nbsp;
Posisikan bayi tegak lurus dengan menghadap ke Bunda. Posisi ini juga bisa digunakan untuk menenangkan bayi dengan mengusap perlahan punggung bayi serta mengayunkan tubuhnya perlahan.&nbsp;
Posisi gendongan lainnya yang bisa Bunda coba adalah menempatkan bayi untuk duduk di sisi kanan atau kiri Bunda. Cara ini dapat merangsang kemampuan bayi untuk lebih kuat dalam mengangkat kepalanya. Jangan lupa untuk menyangga punggung dan pinggang bayi agar tidak terjungkal. Pastikan posisi panggul tetap terbuka dan paha atas tersangga dengan baik.
Di rentang usia ini, Bunda sudah bisa menggunakan baby carrier saat menggendong bayi. Karena si kecil yang semakin berat, baby carrier berguna untuk meringankan Bunda saat menggendong bayi. Posisikan tubuh bayi menghadap ke depan saat menggunakan baby carrier. Cara ini bertujuan agar bayi tidak kesulitan bernapas dan dapat melihat lingkungan di sekitarnya.
<h3>3. Bayi Usia 9&ndash;12 Bulan</h3>
Bayi di rentang usia 9&ndash;12 bulan sudah sangat aktif menjelajahi dunia di sekitarnya. Anak juga sudah mampu mengangkat kepala dan menahan kakinya saat digendong dengan tubuh tegak. Anak akan mulai merangkak dan bertahap hingga berjalan sedikit demi sedikit.&nbsp;
Pada usia ini, Bunda dianjurkan untuk mengurangi frekuensi menggendong dibandingkan usia sebelumnya. Cara ini bertujuan untuk membiarkan anak mengeksplorasi sendiri lingkungan sekitar.
Namun, Bunda tetap bisa menggendong si kecil sebagai bentuk kasih sayang. Pastikan kepala dan leher si kecil dapat bergerak bebas saat Bunda menggendongnya. Bunda juga perlu menjaga tubuh dan kaki bayi agar tersangga dengan baik. Selebihnya, biarkan bayi belajar merangkak dan berjalan sendiri untuk melatih kakinya agar lebih kuat.
Demikian cara gendong anak yang tepat sesuai rentang usianya! Apakah Bunda sudah menggendong si kecil dengan benar? Bagi para orang tua, terutama orang tua baru, menggendong anak mungkin terasa canggung dan menakutkan, apalagi si kecil masih rapuh dan berkembang.&nbsp;
Tapi, menggendong adalah salah satu cara terbaik untuk menyampaikan kasih sayang orang tua kepada bayi, terutama di usianya yang masih beberapa bulan. Bunda juga bisa meningkatkan ikatan dengan bayi selama proses penggendongan. Dengan cara menggendong yang tepat, Bunda dapat mengoptimalkan manfaat yang diberikan. Jadi, tidak perlu takut lagi, ya!

Cara Gendong Bayi yang Benar Sesuai Usia


Ternyata, berhubungan seks saat hamil tidak dilarang secara medis. Temukan penjelasan selengkapnya di artikel ini.

Banyak mitos seputar kehamilan yang beredar di tengah masyarakat. Salah satunya adalah mitos berhubungan seks saat hamil. Tidak sedikit yang meyakini bahwa berhubungan seks saat hamil aman untuk dilakukan. Di sisi lain, ada juga orang yang percaya bahwa berhubungan badan saat hamil bisa berdampak negatif terhadap kandungan, bahkan bisa memicu keguguran.&nbsp;
Untuk menjawabnya, artikel kali ini akan membahas topik seks saat hamil berikut penjelasan medisnya. Ingin tahu jawabannya? Yuk, baca artikel ini hingga tuntas.
<h2>Apakah Aman Berhubungan Badan Saat Hamil?</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64d50bd8-354e19c1-d73d-452a-9917-cdd99fd7406b.jpg" />
Ternyata, berhubungan seks saat hamil tidak berbahaya, kecuali jika pasangan Anda merasa tidak nyaman atau dilarang oleh dokter ahli kandungan karena alasan medis tertentu. Hal ini didukung oleh pernyataan ahli. Salah satunya adalah pernyataan resmi The American College of Obstetricians and Gynecologist.(ACOG) Seperti dikutip dari situs resminya, ACOG menyatakan aktivitas seksual aman dilakukan oleh perempuan dengan kehamilan yang sehat. Berhubungan seks ternyata tidak berbahaya bagi janin. Alasannya karena penetrasi penis tidak akan melampaui vagina. Selain itu, bayi juga dilindungi oleh otot rahim yang kuat dan air ketuban yang berfungsi sebagai bantalan alami untuk menjaga janin dari benturan.
&nbsp;
Aktivitas seksual juga bisa dilakukan di semua tahap kehamilan. Namun, dorongan seks pada umumnya menurun di semester pertama kehamilan. Namun, pada semester kedua saat morning sickness tidak terasa lagi, biasanya dorongan seks kembali muncul.
<h2>Waktu Berhubungan saat Hamil yang Dilarang</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64d50bcf-88efa2b7-c219-4e46-bb81-95ed1aa8e36f.jpg" />
Seperti dijelaskan sebelumnya, hubungan seks aman dilakukan jika kehamilan Anda dinyatakan sehat oleh dokter. Namun, dalam kondisi dan waktu tertentu, dokter bisa saja melarang ibu hamil untuk melakukan aktivitas seks. Berikut ini adalah waktu berhubungan saat hamil yang dilarang:
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ibu hamil mengalami pendarahan yang tidak dapat dijelaskan penyebabnya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Air ketuban merembes keluar dari vagina.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Serviks terbuka secara alami.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ibu hamil dalam kondisi plasenta previa di mana plasenta hampir menutupi atau sudah menutupi mulut rahim.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ibu hamil memiliki riwayat kelahiran prematur.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kondisi kehamilan kembar.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pasangan terinfeksi penyakit menular seksual.</li>
</ul>
<h2>Posisi Seks yang Aman Saat Hamil</h2>
Meskipun tidak dilarang, berhubungan seks saat hamil bukan hal yang mudah. Oleh karenanya, Anda perlu menemukan posisi yang tepat dengan cara mengeksplorasi dan bereksperimen bersama pasangan. Pada saat hamil, posisi misionaris akan kurang nyaman bagi perempuan. Begitu juga jika pasangan Anda melakukan penetrasi terlalu dalam.
&nbsp;
Beberapa posisi seks yang direkomendasikan dokter dan ahli kesehatan adalah dengan berbaring di samping pasangan, posisi di mana wanita berada di atas (woman on top) atau berlutut dan pasangan melakukan penetrasi dari belakang. Penggunaan bantal disarankan karena dapat membantu membuat posisi lebih nyaman. Namun, sebelum mencoba sekian posisi tadi, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan atau ahli kesehatan terlebih dahulu untuk memastikan kesehatan ibu dan janin tetap terjaga.
<h3>Timbul Nyeri Ketika Berhubungan Seks saat Hamil, Normal atau Tidak?</h3>
Jika ibu hamil merasakan sedikit nyeri saat berhubungan badan, ini bukan tanda adanya masalah. Nyeri disebabkan karena adanya peningkatan aliran darah ke daerah panggul selama kehamilan, ditambah dengan adanya kontraksi yang normal terjadi setelah berhubungan seks.
&nbsp;
Kontraksi rahim ini dapat berlangsung hingga setengah jam setelah selesai berhubungan badan. Namun, jika Anda mengalami nyeri yang berlebihan atau keluar darah setelah berhubungan seks, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan atau ahli kesehatan.
 Foto: Freepik
Sumber:
https://www.acog.org/womens-health/experts-and-stories/ask-acog/is-it-safe-to-have-sex-during-pregnancy
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/sex-during-pregnancy/art-20045318
https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/sex/#:~:text=It's%20perfectly%20safe%20to%20have,will%20not%20hurt%20your%20baby.