Jangan berikan gadget saat anak rewel, ini risikonya

Psikologi Anak

Tahukah Ayah Bunda meskipun anak di usia lebih 18 bulan sudah boleh mendapatkan screentime, menenangkan rewelan anak dengan gadget tetap tak dianjurkan, lho!
Studi pada lebih dari 400 anak 3 sampai 5 tahun menunjukkan bahwa penggunaan gadget berulang selama 6 bulan untuk meredakan tantrum berhubungan dengan peningkatan disregulasi emosi anak.
Budaya screen time ini memang mengundang banyak kontra karena dapat berdampak buruk bagi perkembangan anak. Terlalu banyak&nbsp;screen time bisa menyebabkan anak mengalami gangguan suasana hati, kesulitan untuk mengontrol berat badan, waktu tidur tidak teratur, mempunyai masalah kepercayaan diri, sulit memiliki kemampuan bersosialisasi, menurunkan kemampuan kognitif, hingga menghambat kemampuan berbicara anak.
Mengapa demikian? Ternyata masa balita adalah periode dasar perkembangan emosi. Bila gawai digunakan terlalu sering akan membuat perkembangan regulasi diri dalam mengatasi stres tidak optimal.
Misalnya emotional coping skill berisiko buruk, ditandai dengan perubahan cepat mood dan emosi, misal dari sedih ke gembira, dan enderung lebih impulsif. Lalu apa yang bisa dibuat?
<h2>Langkah menenangkan anak rewel tanpa gawai</h2>
<h3>1. Alihkan anak dengan rangsang sensoris</h3>
Perlu Ayah Bunda cari tahu sesuai rangsang sensoris yang disukai masing-masing anak, misalnya auditori dengan menyalakan musik menenangkan atau musik yang disukai anak.
Kemudian visual Ayah bunda bisa memberikan buku bergambar dan mainan yang mencolok perhatian si Kecil. Selain itu ada sisi&nbsp;Taktik si Kecil bisa dipeluk atau digendong.
<h3>2. Bicara dengan rileks dan ajarkan anak mengenali emosinya</h3>
Misal:
&ldquo;Adik kenapa marah? Karena&hellip;. ya?&rdquo;
&ldquo;Ayah ngerti, Kakak &hellip; jadi sedih&rdquo;
&ldquo;Mau Bunda peluk biar Adik tenang dan gak takut lagi?&rdquo;
<h3>3. Diskusikan dengan anak cara mengelola emosi saat sudah lebih tenang</h3>
Misalnya &ldquo;Adik boleh marah, tapi tidak pukul-pukul kepala karena sakit. Pukul ke bantal aja ya&rdquo;
&ldquo;Kalau pengen ditemani main sama Bunda, datangi Bunda dan tunggu sebentar, gak perlu teriak-teriak ya Kak..&rdquo;
Jika sudah melakukan ketia hal di atas pastikan pemberian screen time harian anak dibatasi sesuai rekomendasi AAP
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
Usia
</td>
<td>
Rekomendasi&nbsp;
</td>
</tr>
<tr>
<td>
&lt;2 tahun
</td>
<td>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hanya boleh terpapar bila ada orang dewasa yang menemani sambil bicara dan mengajari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia 18-24 bulan yang dipilih tayangan berkualitas tinggi dan tetap ditemani&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Disarankan usia ini mengahbiskan jenis aktivitas fisik minimal 180 sehari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak lebih dari satu jam</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lebih baik mendongeng atau mendengarkan suara</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memiliki waktu tidur 11-14 jam</li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
2-5 tahun
</td>
<td>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Batasi kurang dari 1 jam/hari&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pilih tayangan interaktif, edukatif, tidak mengandung kekerasan, dan mengajarkan kemampuan sosialisasi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Temani atau ikut bermain saat sedang melihat tayangan media</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak menonton tayangan superhero atau kartun sejenis</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memiliki waktu tidur 10-13 jam</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Jadi, Ayah Bunda sudah menerapkan aturan screen time&nbsp;di atas belum? Yuk, coba pelan-pelan sampaikan ke si Kecil dan latih ia mengenali serta mengelola emosinya melalui buku seri "Kenali Emosi" Ayah Bunda bisa sambil mendongeng isi ceritanya, lho!
Foto: www.pexels.com&nbsp;
Sumber:
Radesky JS, Kaciroti N, Weeks HM, Schaller A, Miller AL. Longitudinal associations between use of mobile devices for calming and emotional reactivity and executive functioning in children aged 3 to 5 years. JAMA Pediatr. 2022; DOI: 10.1001/jamapediatrics.2022.4793
Michigan Medicine, University of Michigan. Frequently using digital devices to soothe young children may backfire. 2022. https://www.sciencedaily.com/releases/2022/12/221212140614.htm
https://www.healthychildren.org/English/family-life/Media/Pages/Healthy-Digital-Media-Use-Habits-for-Babies-Toddlers-Preschoolers.aspx
Peninjau: dr. Jennie Dianita, Sp.A

Hindari Berikan Gadget saat Anak Rewel, Ini Risikonya

Benarkah mie instan bisa sebabkan leukemia pada anak? Simak fakta medis dan tips aman konsumsi mie instan untuk keluarga.&nbsp;

Kesehatan Anak

Kabar tentang seorang anak penderita leukemia yang dikaitkan dengan konsumsi mie instan sempat viral dan mengundang kekhawatiran para orang tua. Banyak yang bertanya-tanya, apakah benar mie instan bisa menyebabkan kanker seperti leukemia pada anak? Apa kandungan mie instan yang perlu diwaspadai?
Artikel ini membahas fakta ilmiah seputar leukemia, kandungan dalam mie instan, dan bagaimana menyikapinya dengan bijak sebagai orang tua.
<h2 class="" data-start="805" data-end="862">Apakah Mie Instan Bisa Menyebabkan Leukemia pada Anak?</h2>
Leukemia adalah salah satu jenis kanker darah yang paling sering terjadi pada anak. Namun, penyebab utama leukemia pada anak adalah mutasi genetik, bukan makanan.
Faktor makanan dan lingkungan hanya berperan kecil, dan belum ada bukti ilmiah kuat bahwa mie instan secara langsung menyebabkan leukemia pada anak.
Memang, beberapa produk mie instan tertentu sempat ditemukan mengandung etilen oksida, zat yang dalam kadar tinggi berpotensi karsinogenik. Namun, kasus ini lebih banyak ditemukan pada populasi dewasa dan tidak cukup bukti untuk menyimpulkan hubungan langsung dengan kanker anak.
<h2 class="" data-start="1559" data-end="1615">Bahaya Lain di Balik Mie Instan yang Perlu Diwaspadai</h2>
Meski tidak secara langsung menyebabkan kanker, konsumsi mie instan secara berlebihan tetap tidak disarankan untuk anak-anak karena risiko lain yang mengintai:
<h3 class="" data-start="1782" data-end="1817">1. Risiko Sindrom Metabolik</h3>
Studi dari Harvard menunjukkan bahwa konsumsi mie instan lebih dari dua kali seminggu dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik, terutama pada perempuan. Sindrom ini mencakup tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, dan peningkatan risiko penyakit jantung.
<h3 class="" data-start="2088" data-end="2134">2. Tingginya Kandungan Garam dan Lemak</h3>
Mie instan mengandung sodium dan lemak jenuh dalam jumlah tinggi, yang dapat membebani tubuh anak dan meningkatkan risiko gangguan ginjal serta obesitas.
<h3 class="" data-start="2290" data-end="2321">3. Minim Kandungan Gizi</h3>
Sebagian besar mie instan tidak mengandung cukup serat, protein, vitamin, dan mineral, sehingga tidak cocok menjadi makanan utama.
<h2 class="" data-start="2459" data-end="2502">Tips Aman Konsumsi Mie Instan untuk Anak</h2>
Bukan berarti mie instan harus dihindari sepenuhnya. Aybun bisa tetap memberikan sesekali, asalkan memperhatikan beberapa hal berikut:
<ul>
<li data-start="2642" data-end="2696">Batasi konsumsi hingga maksimal 1&ndash;2 kali per bulan</li>
<li data-start="2642" data-end="2696">Pilih produk dengan kandungan garam yang rendah</li>
<li data-start="2642" data-end="2696">Tambahkan sayuran dan protein seperti telur atau ayam</li>
<li data-start="2642" data-end="2696">Jangan jadikan mie instan sebagai makanan pokok harian</li>
</ul>
<h2 class="" data-start="2874" data-end="2887">Kesimpulan</h2>
Konsumsi mie instan tidak terbukti menjadi penyebab langsung leukemia pada anak, karena faktor utama leukemia adalah mutasi genetik. Namun, mie instan tetap perlu dibatasi karena risiko lain seperti sindrom metabolik, kelebihan garam, dan kurangnya gizi.
Sebagai orang tua, tugas kita adalah menjaga pola makan sehat untuk anak dan mengedukasi mereka sejak dini. Pilih makanan bergizi seimbang dan jadikan mie instan hanya sebagai sesekali alternatif&mdash;bukan andalan.

Benarkah Leukemia pada Anak Disebabkan oleh Mie Instan?

Panci Aluminium Ada Risiko Anemia Defisiensi Zat Besi!

Waspada! Sering pakai panci aluminium bisa picu anemia defisiensi zat besi. Simak penjelasan ahli dan alternatif aman dalam artikel ini.

Selama ini AyBun mungkin sering fokus pada bahan makanan yang sehat, tapi bagaimana dengan alat masaknya? Panci dan wajan aluminium sudah lama jadi andalan di dapur karena ringan, cepat panas, dan murah.
Tapi siapa sangka, benda yang tampak "biasa" ini bisa membawa dampak luar biasa pada kesehatan tubuh, khususnya memicu anemia defisiensi zat besi.
Bayangkan ini: setiap kali AyBun memasak sayur asam atau menumis daging dalam panci aluminium, kandungan aluminium dari permukaan panci bisa larut ke dalam makanan. Apalagi jika dimasak dengan suhu tinggi. Tanpa disadari, kita sudah menyerap logam berat dalam jumlah kecil namun konsisten.
Inilah yang terjadi pada banyak keluarga. Terlihat sehat, namun anak mudah lelah, sulit konsentrasi, dan pertumbuhannya tidak optimal. Apa yang salah? Bisa jadi jawabannya ada pada alat masak yang digunakan setiap hari.
<h2 class="" data-start="3812" data-end="3854">Apa Itu Anemia Defisiensi Zat Besi?</h2>
Anemia defisiensi zat besi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehat karena kurangnya zat besi. Zat besi dibutuhkan untuk membentuk hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Gejala yang umum terjadi:
<ul>
<li data-start="4127" data-end="4138">Mudah lelah</li>
<li data-start="4127" data-end="4138">Kulit pucat</li>
<li data-start="4127" data-end="4138">Napas pendek</li>
<li data-start="4127" data-end="4138">Sulit konsentrasi</li>
</ul>
Pada anak-anak, anemia ini bisa berdampak lebih serius:
<ul>
<li data-start="4247" data-end="4273">Gangguan perkembangan otak</li>
<li data-start="4247" data-end="4273">Menurunnya prestasi belajar</li>
<li data-start="4247" data-end="4273">Meningkatkan risiko infeksi</li>
</ul>
<h2 class="" data-start="4340" data-end="4397">Bagaimana Aluminium dari Panci Bisa Memicu Anemia?</h2>
Salah satu fakta mengejutkan yang dibuktikan studi dari National Medical Journal of India adalah penggunaan jangka panjang panci aluminium bisa meningkatkan kadar aluminium dalam tubuh. Apalagi saat memasak makanan dengan pH rendah (asam), suhu tinggi, dan waktu lama, pelepasan logam ini makin besar.
Dalam jurnal ilmiah lain disebutkan bahwa sekitar 1% dari aluminium yang tertelan bisa diserap tubuh, dan sebagian tidak berhasil dikeluarkan, lalu menumpuk di organ tubuh, termasuk otak dan sumsum tulang.
Khususnya bagi pasien dengan penyakit ginjal, akumulasi aluminium ini bisa berbahaya karena mereka sulit membuangnya secara optimal.
<h2 class="" data-start="5066" data-end="5112">Mekanisme Aluminium Mengganggu Zat Besi</h2>
Paparan aluminium dalam tubuh bisa mengganggu penyerapan zat besi dengan dua cara utama:
<ol>
<li data-start="5207" data-end="5275">Menghambat fungsi enzim yang bertugas menyerap zat besi di usus.</li>
<li data-start="5207" data-end="5275">Mengganggu mekanisme transportasi zat besi menuju sumsum tulang.</li>
</ol>
Hasilnya? Tubuh jadi kesulitan memproduksi sel darah merah. Ini adalah salah satu penyebab yang mendasari anemia defisiensi besi yang jarang disadari banyak orang.
<h2 class="" data-start="5519" data-end="5563">Risiko Terbesar untuk Kelompok Rentan</h2>
Efek negatif aluminium paling berisiko terhadap:
<ul>
<li data-start="5616" data-end="5703">Anak-anak, karena tubuh mereka masih berkembang dan sangat sensitif terhadap toksin</li>
<li data-start="5616" data-end="5703">Ibu hamil, yang membutuhkan zat besi lebih tinggi untuk janin</li>
<li data-start="5616" data-end="5703">Pasien gagal ginjal, yang sulit membuang kelebihan logam dari tubuh</li>
</ul>
<h2 class="" data-start="5852" data-end="5907">&nbsp;</h2>
<ul>
<li data-start="5911" data-end="5926">Cepat lelah</li>
<li data-start="5911" data-end="5926">Sulit fokus belajar</li>
<li data-start="5911" data-end="5926">Wajah tampak pucat</li>
<li data-start="5911" data-end="5926">Sering sakit karena daya tahan tubuh lemah</li>
<li data-start="5911" data-end="5926">Perkembangan fisik melambat</li>
</ul>
<h2 class="" data-start="6642" data-end="6690">Alternatif Aman Pengganti Panci Aluminium</h2>
Gunakan alat masak dari:
<ul>
<li data-start="6719" data-end="6789">Stainless steel &ndash; tahan lama dan aman untuk berbagai jenis masakan</li>
<li data-start="6719" data-end="6789">Keramik &ndash; bebas reaksi kimia dan cocok untuk suhu tinggi</li>
</ul>
<h2 class="" data-start="61" data-end="110">Tips Memasak Aman dan Sehat untuk Keluarga</h2>
Agar keluarga tetap sehat dan terhindar dari risiko anemia akibat aluminium, berikut beberapa tips memasak aman:
<ol data-start="226" data-end="789">
<li class="" data-start="226" data-end="378">
Pilih alat masak non-aluminium Gunakan wajan dan panci berbahan stainless steel, keramik, atau cast iron yang tidak bereaksi dengan makanan.
</li>
<li class="" data-start="380" data-end="517">
Hindari memasak makanan asam di panci aluminium Jeruk nipis, tomat, cuka, dan asam jawa bisa mempercepat pelarutan aluminium.
</li>
<li class="" data-start="519" data-end="647">
Jangan simpan makanan lama-lama di dalam panci aluminium Proses oksidasi bisa membuat pelepasan aluminium meningkat.
</li>
<li class="" data-start="649" data-end="789">
Gunakan spatula kayu atau silikon Ini untuk menghindari goresan yang bisa mempercepat pelepasan logam dari permukaan alat masak.
</li>
</ol>
<h2 class="" data-start="796" data-end="843">Bagaimana Meminimalkan Paparan Aluminium?</h2>
Jika kamu masih punya alat masak aluminium, coba langkah berikut agar lebih aman:
<ul>
<li data-start="930" data-end="972">Cuci dengan lembut, hindari sabut besi</li>
<li data-start="930" data-end="972">Jangan gunakan untuk menyimpan makanan</li>
<li data-start="930" data-end="972">Masak pada suhu sedang-rendah</li>
<li data-start="930" data-end="972">Ganti secara bertahap ke bahan yang lebih aman</li>
</ul>
<h2 class="" data-start="3779" data-end="3796">Kesimpulan</h2>
Panci dan wajan aluminium memang praktis dan ekonomis. Namun, di balik kemudahannya tersembunyi risiko kesehatan yang tak bisa diabaikan. Terutama bagi anak-anak, ibu hamil, dan penderita penyakit ginjal, paparan aluminium bisa menyebabkan anemia defisiensi zat besi serta gangguan lainnya.
Saatnya bijak memilih alat masak. Yuk, mulai ganti ke bahan yang lebih aman seperti stainless steel dan keramik demi kesehatan seluruh anggota keluarga.
Karena tumbuh optimal, dimulai dari dapur yang aman.

Sering Pakai Panci Aluminium? Ada Risiko Anemia Defisiensi Zat Besi!

Temukan cara efektif untuk meningkatkan produksi ASI melalui pola makan yang tepat. Pelajari makanan yang dapat mendukung serta yang harus dihindari untuk menjaga kualitas dan kuantitas ASI, dan dukung kesehatan serta perkembangan bayi Anda dengan informasi penting ini.

Nutrisi

ASI adalah makanan terbaik yang memberikan banyak manfaat bagi bayi.&nbsp;
Selain mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, ASI juga mengandung antibodi yang dapat melindungi bayi dari berbagai macam penyakit.&nbsp;
Namun, banyak ibu baru yang tidak dapat menyusui secara optimal karena produksi ASI yang sedikit.
<h2>Mengapa Produksi ASI Bisa Sedikit?</h2>
Penyebab rendahnya produksi ASI cukup beragam, mulai dari teknik dan pola menyusui yang kurang tepat, faktor psikologis, hingga kondisi medis tertentu.
<h2>Cara Meningkatkan Produksi ASI melalui Pola Makan</h2>
Artikel ini akan fokus membahas cara meningkatkan produksi ASI dengan memperbaiki pola makan.&nbsp;
Mulai dari mengonsumsi makanan pelancar ASI hingga menjelaskan berbagai makanan yang perlu dihindari karena dapat menurunkan produksi ASI.&nbsp;
Tanpa berlama-lama, mari kita bahas satu per satu.
<h2>Makanan Pendukung Produksi ASI</h2>
Saat menyusui, tubuh ibu membutuhkan lebih banyak energi untuk memproduksi ASI. 
Solusinya tidak hanya dengan menambah porsi makanan saja, tetapi juga dengan menambahkan makanan pelancar ASI dapat meningkatkan produksi ASI. 
Berikut daftarnya:
<h3>1. Whole Grain</h3>
Whole grain merujuk pada makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh seperti gandum, jagung, barley, dan beras merah.&nbsp;
Beberapa contoh makanan whole grain adalah roti gandum utuh, cereal whole grain, pasta, dan nasi merah.&nbsp;
Whole grain terbukti dapat merangsang hormon prolaktin dan oksitosin, yang diproduksi oleh kelenjar pituitari dalam otak dan memainkan peran penting dalam proses laktasi.&nbsp;
Nutrisi seperti serat, lignan, dan fitoestrogen dalam whole grain juga memiliki efek positif pada produksi ASI dan kesehatan payudara.
<h3>2. Sayuran Hijau</h3>
Sayuran hijau mengandung kalsium dan phytoestrogen yang dapat meningkatkan produksi ASI.
Phytoestrogen merangsang produksi hormon prolaktin yang berperan penting dalam produksi ASI.&nbsp;
Selain melancarkan ASI, konsumsi phytoestrogen juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko kanker payudara, dan meningkatkan kesehatan tulang.&nbsp;
Phytoestrogen banyak terdapat pada sayuran hijau seperti alfalfa, selada, bayam, dan brokoli.
<h3>3. Kacang Arab (Chickpea)</h3>
Kacang arab, yang juga dikenal sebagai kacang garbanzo atau ceci, kaya akan serat dan protein tinggi serta mengandung galactagogue, senyawa yang dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.&nbsp;
Kacang arab telah dikenal sejak lama sebagai booster ASI oleh masyarakat Mesir. Selain enak dimakan langsung, kacang arab juga bisa dicampurkan pada salad atau pasta.
<h3>4. Jahe</h3>
Mengonsumsi jahe tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan produksi ASI ibu menyusui.&nbsp;
Untuk mendapatkan khasiat jahe, cukup rebus jahe dengan air mendidih dan minum air rebusannya.
<h3>5. Susu Gandum</h3>
Oat adalah whole grain yang terbukti dapat meningkatkan jumlah ASI pada ibu menyusui.&nbsp;
Oat mengandung serat bernama beta-glucan yang mampu meningkatkan hormon prolaktin dalam tubuh.&nbsp;
Susu oat adalah minuman yang dibuat dari oat dan memiliki rasa manis alami. Ibu menyusui dapat meminum susu oat langsung atau mencampurnya dengan sereal.
<h3>6. Wortel</h3>
Wortel kaya vitamin A dan fitoestrogen yang mendukung kualitas ASI. Beta-karoten dalam wortel juga membantu meningkatkan produksi ASI. Wortel dapat diolah menjadi sup, sayur bening, tumis, jus, atau ditambahkan ke nasi goreng dan salad.
<h3>7. Daun Pepaya</h3>
Daun pepaya adalah galactagogue alami yang telah lama digunakan untuk meningkatkan produksi ASI.
Daun pepaya mengandung zat yang merangsang hormon prolaktin, yang penting untuk pertumbuhan kelenjar susu dan produksi ASI.&nbsp;
Hormon prolaktin juga memicu hormon oksitosin, yang membantu ASI mengalir keluar saat diisap bayi.&nbsp;
Penelitian menunjukkan bahwa daun pepaya dapat meningkatkan kadar prolaktin dan jumlah ASI, sehingga menjadi pilihan alami yang efektif.&nbsp;
Agar Bunda dapat menikmati daun pepaya tanpa rasa pahit, daun pepaya dapat ditumis dengan aneka daging atau dijadikan tambahan dalam pecel sayur.
<h3>8. Daun Katuk</h3>
Daun katuk sudah dikenal luas sebagai makanan pelancar ASI dan melahirkan normal.&nbsp;
Kandungan galactagogue dalam daun katuk membantu produksi ASI, serta steroid dan polifenol yang menstimulasi hormon prolaktin untuk mengeluarkan ASI.&nbsp;
Konsumsi ekstrak daun katuk 3 kali sehari sebanyak 300 miligram selama 15 hari dapat meningkatkan produksi ASI hingga 1,5 kali lipat pada hari kedua dan ketiga.&nbsp;
Daun katuk dapat diolah menjadi sayur bening atau ditumis untuk variasi menu yang lezat dan bergizi.
<h3>9. Daun Kelor</h3>
Daun kelor, seperti daun katuk, dikenal mampu mendukung peningkatan produksi ASI.
Kandungan vitamin A, B, C, E, asam folat, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, dan seng dalam daun kelor sangat bermanfaat bagi ibu menyusui.&nbsp;
Daun kelor juga mengandung asam amino yang baik untuk nutrisi ibu menyusui dan galactagogue yang membuat kuantitas ASI lebih optimal.&nbsp;
Selain itu, daun kelor dapat mencegah kelelahan dan membantu memproduksi darah bagi ibu yang kehilangan darah pasca-persalinan.&nbsp;
Daun kelor dapat dimasak menjadi sup yang lezat dengan tambahan ayam atau daging sapi, atau dibuat menjadi sayur bening dengan wortel dan labu.
<h3>10. Pare</h3>
Pare mengandung lutein dan vitamin K yang tidak hanya meningkatkan produksi ASI tetapi juga meningkatkan konsistensi ASI agar bayi merasa kenyang lebih lama.&nbsp;
Antioksidan dalam pare membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sementara lutein baik untuk kesehatan mata dan vitamin K penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang, yang semuanya berkontribusi pada kualitas ASI.&nbsp;
Pare bisa diolah menjadi siomay dengan bumbu kacang yang lezat atau pare isi daging cincang yang dimasak dengan saus tomat untuk variasi menu yang menarik.
<h3>11. Pepaya</h3>
Selain daunnya, buah pepaya juga mengandung galactagogue yang dapat merangsang produksi ASI.&nbsp;
Kandungan vitamin C dan A serta enzim papain dalam pepaya membantu meningkatkan kualitas ASI dan kesehatan umum ibu menyusui.&nbsp;
Untuk mendapatkan manfaat pepaya bagi produksi ASI, ibu dapat mengonsumsinya dalam berbagai variasi menu seperti pepaya segar, smoothie dengan tambahan susu, campuran salad buah, yoghurt, atau jus buah pelancar ASI.
<h3>12. Ekstrak Biji Fenugreek</h3>
Biji fenugreek dikenal dapat meningkatkan produksi ASI melalui kandungan fitoestrogen dan diosgenin di dalamnya.&nbsp;
Menurut jurnal yang dimuat di Science Direct, biji fenugreek memberikan efek stimulasi ASI dan mampu meningkatkan kadar hormon prolaktin serta oksitosin.&nbsp;
Fenugreek juga diketahui dapat meningkatkan kadar hormon insulin, yang penting untuk menjaga gula darah tetap teratur dan mencegah penurunan produksi ASI.&nbsp;
Mengonsumsi fenugreek pada minggu pertama setelah melahirkan dapat membantu meningkatkan produksi ASI secara signifikan.
<h2>Makanan yang Harus Dihindari oleh Ibu Menyusui</h2>
Selain mengetahui makanan yang mendukung produksi ASI, penting juga bagi ibu menyusui untuk memahami makanan dan minuman yang bisa menurunkan kualitas dan kuantitas ASI. 
Berikut adalah beberapa yang perlu dihindari:
<h3>1. Alkohol</h3>
Konsumsi alkohol dapat berdampak negatif pada produksi ASI. Alkohol dapat menyumbat hormon oksitosin, yang berfungsi untuk mengatur refleks keluarnya ASI dari payudara (let-down reflex).&nbsp;
Menurut informasi dari National Library of Medicine, alkohol dapat menurunkan produksi ASI hingga 23% dan menyebabkan gangguan pola tidur pada bayi.&nbsp;
Oleh karena itu, ibu menyusui disarankan untuk menghindari alkohol atau membatasi konsumsinya secara ketat.
<h3>2. Herbal tertentu</h3>
Beberapa jenis herbal dapat mempengaruhi produksi ASI. Herbal seperti sage (daun sage), peterseli, dan peppermint (daun mint) diketahui dapat menekan produksi ASI.&nbsp;
Sage sering digunakan sebagai rempah dalam masakan, peterseli biasanya digunakan sebagai hiasan atau bumbu, sedangkan peppermint sering terdapat dalam permen karet, permen pelega tenggorokan, dan minuman rasa mint.&nbsp;
Studi menunjukkan bahwa konsumsi herbal ini dalam jumlah besar bisa berdampak pada penurunan produksi ASI, sehingga ibu menyusui sebaiknya menghindari atau membatasi penggunaannya.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1377">Kebutuhan ASI Bayi Baru Lahir hingga Usia 1 Bulan</a>
<h2>Penutup</h2>
Dengan memahami makanan dan minuman yang perlu dihindari, ibu menyusui dapat lebih baik dalam menjaga kualitas dan kuantitas ASI untuk mendukung kesehatan dan perkembangan bayi.
Selain itu, aplikasi Tentang Anak menyediakan fitur <a href="tentanganak://baby-tracker?type=breastfeed_tracker">pompa ASI tracker</a>&nbsp;yang dapat membantu AyBun dalam mengelola dan memantau produksi ASI secara efektif.&nbsp;
Fitur ini memungkinkan AyBun untuk mencatat jadwal pompa, volume ASI yang diproduksi, dan memantau perubahan seiring waktu, yang mendukung kesehatan dan perkembangan bayi secara optimal.

Makanan Pelancar ASI Untuk Bantu Tingkatkan Produksi ASI

Alergi Bisa Mempengaruhi Tinggi dan Berat Badan Anak

Benarkah alergi bisa mempengaruhi tinggi dan berat badan anak? Simak penjelasan lengkapnya di sini bersama&nbsp;Prof. Dr. Dr. Zakiudin Munasir, Sp.A(K)!

Banyak orang tua yang khawatir ketika anaknya sulit bertambah tinggi atau berat badannya stagnan meskipun sudah diberi makanan bergizi. Salah satu faktor yang sering tidak disadari adalah alergi. Tidak hanya menyebabkan batuk, pilek, atau ruam kulit, alergi juga dapat berdampak pada pertumbuhan anak.
Menurut Prof. Dr. Dr. Zakiudin Munasir, Sp.A(K), seorang pakar alergi dan imunologi anak, alergi dapat mengganggu penyerapan nutrisi, menyebabkan peradangan kronis, serta berdampak pada kualitas tidur dan nafsu makan anak. Semua faktor ini pada akhirnya dapat menghambat pertumbuhan.
Jadi, jawabannya adalah iya, alergi memang bisa mempengaruhi tinggi dan berat badan anak. Lalu, bagaimana mekanismenya? Simak penjelasannya berikut ini!
<h2 data-start="878" data-end="950">Bagaimana Alergi Bisa Mempengaruhi Tinggi dan Berat Badan Anak?</h2>
<h3 data-start="952" data-end="1001">1. Alergi Mengganggu Penyerapan Nutrisi</h3>
Alergi dapat menyebabkan gangguan barier dalam tubuh, terutama di saluran pencernaan. Ketika barier ini terganggu, makanan yang dikonsumsi anak tidak bisa diserap dengan baik.
Sehingga, meskipun anak makan dalam jumlah cukup, nutrisinya tidak masuk ke dalam tubuh secara optimal. Akibatnya, pertumbuhan anak bisa terhambat.
<h3 data-start="1337" data-end="1395">2. Peradangan Kronis yang Menghambat Pertumbuhan</h3>
Ketika anak mengalami alergi, tubuhnya mengalami peradangan kronis. Peradangan ini bisa terjadi di saluran pernapasan, kulit, maupun sistem pencernaan. Kondisi ini membuat tubuh lebih sulit menyerap nutrisi yang diperlukan untuk menambah tinggi dan berat badan.
<h3 data-start="1673" data-end="1733">3. Kadar Histamin Tinggi Membuat Anak Tidak Nyaman</h3>
Saat tubuh bereaksi terhadap alergen, histamin dilepaskan. Histamin ini tidak hanya menyebabkan gatal atau pilek, tetapi juga dapat mempengaruhi otak, menyebabkan anak tidak nyaman, sulit tidur, dan uring-uringan.
Tidur yang tidak berkualitas bisa mengganggu produksi hormon pertumbuhan, yang sangat penting untuk menambah tinggi badan anak.
<h3 data-start="2095" data-end="2132">4. Nafsu Makan Anak Menurun</h3>
Alergi yang menyerang saluran cerna bisa menyebabkan anak merasa tidak nyaman setelah makan, sehingga ia menjadi malas makan. Jika pola ini terus berlanjut, asupan kalori dan nutrisinya pun berkurang, sehingga berat badannya sulit naik.
<h3 data-start="2385" data-end="2437">5. Risiko Stunting pada Anak dengan Alergi</h3>
Jika alergi tidak dikelola dengan baik dalam jangka panjang, anak bisa mengalami gangguan pertumbuhan yang serius, bahkan berisiko stunting. Stunting terjadi ketika tubuh kekurangan nutrisi dalam waktu lama, menyebabkan pertumbuhan tinggi badan anak menjadi lebih lambat dibanding anak-anak seusianya.
<h2 data-start="2756" data-end="2825">Bagaimana Cara Mencegah Dampak Alergi pada Pertumbuhan Anak?</h2>
Agar alergi tidak menghambat tinggi dan berat badan anak, AyBun perlu melakukan beberapa langkah berikut:
<h3 data-start="2940" data-end="2987">1. Kenali dan Hindari Pencetus Alergi</h3>
Jika anak alergi makanan, pastikan untuk menghindari makanan pemicu. Jika alerginya dipicu oleh debu, tungau, atau jamur, jaga kebersihan lingkungan rumah.
Gunakan air purifier atau kontrol kelembapan udara untuk mencegah alergi akibat cuaca.
<h3 data-start="3252" data-end="3309">2. Pastikan Anak Mendapatkan Nutrisi yang Cukup</h3>
Berikan makanan yang kaya protein, zat besi, kalsium, dan vitamin D untuk mendukung pertumbuhan.
Jika alergi menyebabkan gangguan pencernaan, konsultasikan dengan dokter untuk mencari alternatif makanan atau suplemen.
<h3 data-start="3545" data-end="3587">3. Gunakan Pengobatan yang Tepat</h3>
Gunakan obat reliever untuk meredakan gejala alergi saat kambuh. Gunakan obat controller untuk mencegah alergi muncul kembali dalam jangka panjang.
Jika alergi sangat mengganggu, pertimbangkan imunoterapi dengan konsultasi dokter.
<h3 data-start="3844" data-end="3888">4. Pastikan Anak Tidur dengan Baik</h3>
Pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas, karena hormon pertumbuhan diproduksi saat tidur.
Hindari paparan alergen di kamar tidur, seperti debu dan bulu hewan peliharaan.
<h3 data-start="4095" data-end="4150">5. Konsultasikan dengan Dokter Secara Berkala</h3>
Lakukan pemeriksaan rutin untuk memastikan alergi anak terkontrol. Pantau pertumbuhan anak secara berkala untuk mendeteksi jika ada hambatan pertumbuhan.
<h2 data-start="4319" data-end="4338">Kesimpulan</h2>
Ya, alergi bisa mempengaruhi tinggi dan berat badan anak. Alergi dapat menyebabkan gangguan pencernaan, peradangan kronis, penurunan nafsu makan, serta gangguan tidur yang akhirnya menghambat pertumbuhan anak.
Jika tidak dikelola dengan baik, anak dengan alergi bisa berisiko mengalami berat badan sulit naik, pertumbuhan terhambat, bahkan stunting.
Namun, dengan penanganan yang tepat, seperti mengenali pencetus alergi, memastikan asupan nutrisi cukup, menggunakan obat yang sesuai, dan menjaga kualitas tidur anak, dampak negatif alergi terhadap pertumbuhan dapat dicegah.
Jika anak memiliki alergi dan mengalami masalah pertumbuhan, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter spesialis anak agar mendapatkan penanganan yang tepat.
AyBun juga bisa bertanya lewat fitur <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a> di aplikasi Tentang Anak.

Benarkah Alergi Bisa Mempengaruhi Tinggi dan Berat Badan Anak? Ini Faktanya!

Terima kasih sudah setia membersamai Tentang Anak, kini kami ingin memberikan pengalaman yang lebih baik lagi untuk Ayah Bunda, untuk itu sila berikan masukan, saran, dam kritik pada Survei Tentang Anak di tahun 2024 bulan Maret. Bagi AyBun yang memberikan survei dapat berkesempatan menjadi pemenang survey total senilai 1 juta

Terima kasih sudah setia membersamai Tentang Anak, kini kami ingin memberikan pengalaman yang lebih baik lagi untuk Ayah Bunda, untuk itu sila berikan masukan, saran, dam kritik pada Survei Tentang Anak di tahun 2024 bulan Maret.
Bagi AyBun yang memberikan survei dapat berkesempatan menjadi&nbsp;pemenang survey&nbsp;total senilai 1 juta bagi 10 pemenang berupa voucher belanja, board book, dan EC HTT dengan rincian:
<ol class="p-rich_text_list p-rich_text_list__ordered" data-stringify-type="ordered-list" data-indent="0" data-border="0">
<li data-stringify-indent="0" data-stringify-border="0">Voucher potongan 100RB untuk 3 pemenang</li>
<li data-stringify-indent="0" data-stringify-border="0">Boarbook Aku Coba Makanan Baru atau Belajar ke Toilet Sendiri (salah satu buku) untuk 4 orang pemenang</li>
<li data-stringify-indent="0" data-stringify-border="0">Expert Care Shampoo &amp; Body Wash 250ml untuk 3 orang pemenang</li>
</ol>
<h3>SELAMAT PEMENANG SURVEI TENTANG ANAK!</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/65f428b2-e4c1a66e-7387-453f-8e3d-49d2c2519226.jpg" />
Silakan di link bawah ini
Link Klaim Hadiah: <a href="https://bit.ly/klaimpemenangchallengeTA">https://bit.ly/klaimpemenangchallengeTA</a>&nbsp;
Yuk, buruan isi formnya! <a href="https://bit.ly/LINKGRUPAYBUNBISA">https://bit.ly/LINKGRUPAYBUNBISA</a> AyBun juga bisa gabung ke support group untuk pantau terus promo menarik lainnya.
Klaim maksimal tgl 17 Maret 2024 okl 23.59

Survei Tentang Anak - Maret 2024

Apakah si Kecil sudah mulai berhenti ngedot? Atau masih dalam tahap melepas ngedotnya? hati-hati jika terlalu lama ini risikonya

Ayah Bunda biasanya menggunakan dot dan botol untuk mempermudah si Kecil dalam mengonsumsi susu. Kebiasaan pemakaian dot dan botol susu pada anak dirasa sulit dihentikan. Namun, sejatinya banyak cara yang dapat dilakukan untuk menghentikan penggunaannya
Sebenarnya waktu yang baik untuk menghentikan penggunaan dot dan botol susu adalah pada usia 9 bulan. Tahukah Ayah Bunda, jika menghentikannya lebih awal maka akan lebih cepat anak tidak lagi menggunakan dot. Seperti yang dijelaskan oleh American Academy of Pediatrics (AAP), bahwa anak sudah bisa minum menggunakan cangkir atau gelas hisap sejak usia 6-9 bulan.&nbsp;
American Academy of Pediatrics juga memberi saran paling lambat pada 12 bulan sampai usia 18 bulan penggunaan dot atau botol susu ini telah dihentikan. Apa sih risikonya jika menggunakan dot terlalu lama?
<h2>Risiko Anak Masih Ngedot</h2>
<h3>1. Karies gigi dan/atau infeksi telinga.&nbsp;</h3>
Ini dapat terjadi bila anak sering minum dalam posisi terlentang. Selain itu dari gigi anak yang karies juga bisa menyebabkan anak susah makan atau GTM sehingga kenaikan berat badan anak sulit.
<h3>2. Obesitas.&nbsp;</h3>
Obesitas menjadi salah satu risiko anak yang lama berhenti ngedot akibat mengonsumsi susu terlalu banyak sebab anak merasa nyaman menghisap dari botol. Obesitas berpengaruh pada beberapa penyakit seperti jantung dan kencing manis di kemudian hari.
<h3>3. Gerakan Tutup Mulut.&nbsp;</h3>
Ketika si Kecil merasa lapar dan ia merasa saat minum susu sudah cukup, sehingga tidak mau makan.
<h3>4. Perubahan Struktur Gigi</h3>
Susunan gigi dan rahang si Kecil akan berubah bahkan tidak menutup kemungkinan tidak normal yang dapat berdampak mempengaruhi kemampuan bicara anak dan mengganggu proses makanan.
<h2>TRIK Anak Mudah Berhenti Ngedot</h2>
<ul>
<li aria-level="1">Lakukan Pendekatan dan Sounding dari Jauh-Jauh Hari</li>
</ul>
Ayah Bunda bisa mulai memberikan susu menggunakan cangkir atau gelas dan botol yang menggunakan sedotan misalnya sambil mengatakan &ldquo;Adik kan sudah semakin besar, 3 hari lagi minumnya pake gelas ya..&rdquo;
Penggunaan sedotan dan cangkir dapat melatih otot-otot mulu anak sehingga keterampilan bicaranya dapat lebih terasah.
<ul>
<li aria-level="1">Buang atau Singkirkan Dot di Depan Anak</li>
</ul>
Cobalah katakan pada si Kecil misalnya &ldquo;Bye bye botol&hellip; Kakak sekarang mau belajar pakai gelas dulu yah&rdquo; Hal ini bisa Ayah Bunda terapkan dengan cara yang menyenangkan, supaya si Kecil tidak merasa berat untuk melepas dot atau sesuatu yang biasa ia gunakan untuk minum susu
<ul>
<li aria-level="1">Ajak Anak Membeli dan Memilih Gelasnya Sendiri</li>
</ul>
Sampaikan kepada anak misalnya &ldquo;Yay, Adik punya 3 gelas, hari ini mau pakai gelas warna apa?&rdquo;
Bila melakukan hal seperti yang disebutkan di atas, usahakan membuat proses penyesuaian dari botol ke gelas dengan cara yang menyenangkan. AyBun bisa lakukan secara bertahap bila si Kecil memang sangat ketergantungan dengan botol atau dot.
Selain itu, temukan &ldquo;benda kesayangan&rdquo; lain sebagai pengganti botol dan ketika melakukan penyesuaian berikan si Kecil pujian untuk meningkatkan keinginan dan semangatnya berhenti menggunakan dot atau botol susu.
Nah, gimana Bun apakah si Kecil sudah mulai berhenti ngedot? Atau masih dalam tahap melepas ngedotnya? Semangat ya Ayah Bunda, jika memang si Kecil terlanjur lama menggunakan dot dan mengalami kondisi medis pada kesehatan gigi dan mulutnya segera hubungi dokter gigi anak ya.
Jangan lupa gunakan aplikasi Tentang Anak untuk mendampingi Ayah Bunda saat mengasuh anak!
Foto: Tentang Anak Photostock
Sumber:
<a href="https://www.idai.or.id/artikel/klinik/keluhan-anak/cara-menghentikan-penggunaan-dot-dan-botol-susu-pada-anak">https://www.idai.or.id/artikel/klinik/keluhan-anak/cara-menghentikan-penggunaan-dot-dan-botol-susu-pada-anak</a>

Gini Risiko Setelah 18 Bulan Anak Masih Ngedot

Temukan fakta tentang apakah telur benar-benar dapat menyebabkan bisul. Artikel ini menjelaskan mitos vs. fakta tentang konsumsi telur, manfaat kesehatan telur, dan tips untuk mengatasi bisul serta reaksi alergi telur. Baca selengkapnya untuk informasi yang lebih jelas!

Balita

Parenting

Beberapa orang di Indonesia masih kesulitan membedakan mitos dan fakta. Salah satu mitos yang beredar adalah bahwa makan telur dapat menyebabkan bisul.
Akibatnya, banyak yang menghindari telur, padahal telur sebenarnya adalah salah satu sumber protein hewani yang baik untuk membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh.
Telur juga kaya akan vitamin A, vitamin D, asam folat, asam lemak omega-3, fosfor, selenium, dan banyak lagi.
<h2>Manfaat Konsumsi Telur</h2>
Tahukah AyBun, telur mengandung asam amino lengkap dan protein berkualitas tinggi?
Telur juga merupakan salah satu sumber protein dengan harga terjangkau. Konsumsi telur secara rutin terbukti:
<ol>
<li>Menurunkan risiko stunting hingga 47%</li>
<li>Meningkatkan panjang badan</li>
<li>Meningkatkan perkembangan kognitif.</li>
</ol>
<h2>Mitos atau Fakta Konsumsi Telur Setiap Hari Bikin Bisulan?</h2>
Telur menyebabkan anak bisulan adalah mitos! Faktanya, telur tidak menyebabkan bisul. 
Bisul atau furunkel adalah peradangan pada folikel rambut yang menimbulkan benjolan merah berisi nanah dan rasa nyeri. 
Banyak yang menganggap kemunculan bisul disebabkan oleh konsumsi telur, namun informasi ini hanyalah mitos.
Telur boleh diberikan secara rutin ke anak selama AyBun memastikan telur sudah dimasak dengan suhu minimal 71&deg;C hingga matang, tandanya bagian putih dan kuningnya mengeras.
Hingga saat ini, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa telur dapat menyebabkan bisul.
<h2>Penyebab Terjadinya Bisul</h2>
Penyebab utama bisul adalah infeksi bakteri Staphylococcus aureus pada folikel rambut.
Bakteri ini sering ditemukan di permukaan kulit dan lapisan dalam hidung tanpa menimbulkan masalah.
Namun, bakteri ini bisa menginfeksi tubuh melalui luka gores atau gigitan serangga pada kulit.
Faktor lain yang dapat meningkatkan risiko munculnya bisul meliputi:
<ol>
<li>Terpapar bahan kimia beracun yang mengiritasi kulit</li>
<li>Kurangnya kebersihan diri atau lingkungan</li>
<li>Kurangnya asupan nutrisi</li>
<li>Kontak langsung dengan penderita bisul</li>
<li>Luka terbuka yang mengalami infeksi</li>
<li>Obesitas</li>
<li>Diabetes</li>
<li>Perawatan kemoterapi</li>
<li>Masalah kulit seperti scabies atau eksim</li>
<li>Sistem imun yang lemah atau gangguan autoimun</li>
<li>Penggunaan pakaian ketat.</li>
</ol>
Risiko meningkat pada anak dengan riwayat luka, digigit serangga, eksim, diabetes, atau infeksi kulit!
<h2>Penanganan Awal Saat Anak Terkena Bisul</h2>
Jangan panik saat anak terkena bisul. Berikut 6 penanganan awal yang bisa AyBun lakukan saat muncul bisul di kulit anak:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mandikan anak dengan sabun antibakteri</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sesudah mandi, tutup bisul dengan kasa yang menyerap (absorbent dressing), dan ganti setiap hari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jangan memencet bisul hal tersebut dapat meningkatkan penyebaran infeksi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Beri parasetamol atau ibuprofen sesuai instruksi jika nyeri</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan anak istirahat cukup</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajarkan anak rutin cuci tangan</li>
</ol>
Hati-hati dan segera konsultasikan ke dokter jika kondisi bisulan disertai dengan gejala:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak membaik dengan sendirinya dalam 5 hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sangat nyeri dan membesar dengan cepat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Demam &gt; 37.5&deg;C</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nafsu makan menurun</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bisul yang berulang.</li>
</ul>
<h2>Hubungan antara Alergi Telur dan Risiko Munculnya Bisul</h2>
Meskipun telur bukan penyebab utama bisul, beberapa individu dapat mengalami alergi telur, terutama anak-anak.
Alergi telur terjadi ketika sistem imun tubuh menganggap protein dalam telur sebagai zat berbahaya.
Hal ini menyebabkan pelepasan histamin yang memicu reaksi alergi seperti ruam merah atau gatal-gatal pada kulit.
Ketika reaksi alergi muncul, penderita mungkin akan menggaruk kulitnya.
Jika digaruk berlebihan, dapat menimbulkan luka pada kulit yang menjadi pintu masuk bagi bakteri dan memicu infeksi. Ini dapat meningkatkan risiko munculnya bisul pada kulit.
Penderita alergi telur juga dapat mengalami gangguan pencernaan seperti sakit perut, mual, muntah, dan diare. Meski jarang, reaksi alergi parah (anafilaksis) juga mungkin terjadi.
<h2>Baca selengkapnya: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=569">Telur Terbukti Cegah Stunting! Intip 4 Jenis Telur untuk MPASI beserta Kandungannya</a></h2>
<h2>Penutup</h2>
Kesimpulannya, mengonsumsi telur bukan penyebab munculnya bisul dan aman dikonsumsi oleh orang sehat atau mereka yang tidak memiliki riwayat alergi telur.
Namun, jika seseorang memiliki riwayat alergi telur, disarankan untuk membatasi konsumsi telur guna menghindari reaksi alergi.&nbsp;
<div class="flex flex-grow flex-col max-w-full">
<div class="min-h-[20px] text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="3ed8f41b-8d34-4ca8-aca9-b6728e27d2f2">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
Jika Anda masih memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai konsumsi telur dan kesehatan anak, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan para expert di Tentang Anak.
Klik di sini untuk <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">tanya ahli</a>&nbsp;dan dapatkan informasi yang lebih mendalam sesuai kebutuhan Anda.
</div>
</div>
</div>
</div>

Rutin Makan Telur Sebabkan Bisulan, Mitos atau Fakta?

Stunting merupakan masalah gizi kronis yang disebabkan oleh kurangnya asupan gizi dalam waktu yang lama.

Fertilitas

Kehamilan

Stunting masih menjadi konsekuensi paling menantang dari persoalan kekurangan gizi. Pasalnya, stunting dikaitkan dengan perkembangan otak yang tidak optimal. Ada peningkatan risiko penyakit metabolik serta menurunnya daya tangkap atau kemampuan di masa dewasa. Singkatnya, stunting dapat menyebabkan tumbuh kembang anak terganggu.
Saat ini, stunting dipandang sebagai problem kesehatan yang serius di tengah-tengah masyarakat global. Meskipun prevalensinya menurun, angka stunting di dunia masih tergolong tinggi, yakni lebih dari 40%. Di Indonesia sendiri, sebanyak 1 dari 3 anak mengalami stunting.
Lalu apakah penyebab stunting? Pola makan yang tidak sehat atau tidak memiliki gizi lengkap dan seimbang berisiko menjadikan anak lahir secara prematur, memiliki berat badan lahir rendah (kurang dari 2.500 gram), serta stunting.
<h2>Tips Mencegah Stunting</h2>
Studi menunjukkan bahwa konsumsi makanan bernutrisi selama hamil dapat berdampak besar pada pertumbuhan janin dan menekan potensi terjadinya stunting. Bahkan, asupan makanan bergizi selama periode mengandung juga akan berdampak besar pada produksi air susu ibu (ASI).&nbsp;
Nah, seperti apakah cara mencegah terjadinya stunting? Untuk AyBun ketahui, risiko stunting dapat dicegah sejak masa kehamilan. Berikut Langkah-langkah untuk menekan terjadinya stunting di periode kehamilan.
<h3>1. Jaga Berat Badan dan Konsumsi Asam Folat</h3>
Merencanakan kehamilan dengan matang dapat dilakukan dengan menjaga berat badan ibu hamil berada di level ideal. Sebisa mungkin hindari kondisi yang menyebabkan AyBun kekurangan berat badan di saat sedang hamil, atau bahkan kelebihan.
&nbsp;Selain itu, penting sekali untuk menjaga kesehatan dengan mencukupi waktu untuk beristirahat. Jangan lupa pula untuk selalu mengkonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi yang cukup dan terjaga. Salah satu asupan yang sangat penting untuk diperhatikan oleh AyBun hamil yakni asam folat. Bunda dapat mengonsumsi makanan dengan total kandungan asam folat 400 mcg/hari.
Tidak lupa, berolahraga! Jangan salah lho, olahraga merupakan hal yang sangat penting dilakukan oleh bumil demi menjaga kesehatan diri dan janin yang dikandung. Tentu saja, hindari jenis olahraga berat yang justru berisiko tinggi. Pilihlah jenis-jenis olahraga yang memang sudah disesuaikan untuk bumil. Salah satunya adalah senam hamil.
&nbsp;Bila bumil memiliki penyakit bawaan atau penyakit yang memang sudah ada sebelum masa kehamilan, atasi terlebih dahulu penyakit tersebut atau diawasi perkembangannya. Periksakan ke dokter agar penyakit yang ada tidak mengganggu proses kehamilan.
<h3>2. Rutin Memeriksakan Kehamilan</h3>
Di era modern saat ini, rutin memeriksakan kehamilan sudah menjadi kewajiban bagi bumil dan pasangan. Hal ini sangat penting untuk terus memantau perkembangan janin yang sedang dikandung dan menjaganya hingga tetap sehat dan selamat hingga proses kelahiran.
Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization/WHO) menganjurkan para bumil untuk memeriksakan kandungannya setidaknya sebanyak 4 kali selama periode kehamilan. Jika diurutkan, maka 4 kali pemeriksaan itu dibagi menjadi 1 kali pada masa trimester pertama kehamilan, kemudian 1 kali pada trimester kedua kehamilan, dan dua kali pemeriksaan pada trimester ketiga kehamilan.
Untuk mengetahui jadwal yang optimal dan dianjurkan untuk melakukan pemeriksaan kehamilan, Aybun dapat menyimak tabel di bawah ini:
Tabel Jadwal Pemeriksaan Kehamilan
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
Usia Kehamilan (Minggu)
</td>
<td>
Jadwal Pemeriksaan yang Dianjurkan
</td>
</tr>
<tr>
<td>
0-28&nbsp;
</td>
<td>
1x setiap 4 minggu
</td>
</tr>
<tr>
<td>
28-36&nbsp;
</td>
<td>
1x setiap 2 minggu
</td>
</tr>
<tr>
<td>
36-40&nbsp;
</td>
<td>
Setiap minggu sampai melahirkan
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Tentu saja, jadwal di atas bukan merupakan kewajiban yang bersifat fix. Agenda pemeriksaan kehamilan dapat dilakukan dengan memperhatikan kondisi bumil itu sendiri, atau janin yang ada di dalam kandungan.
Jika dalam periode kehamilan ditemukan adanya kelainan khusus, baik terhadap diri sang ibu maupun janin, maka pemeriksaan harus dilakukan dengan lebih sering dan intensif.
<h3>3. Memilih Asupan Penting</h3>
AyBun, sekilas disebutkan di atas bahwa penting sekali bagi bumil untuk menjaga konsumsi makanan bernutrisi dengan gizi yang cukup dan terjaga. Dan ini harus dilakukan setiap hari.
Nah AyBun, ada empat asupan penting yang perlu diperhatikan bumil untuk dikonsumsi setiap harinya.
Pertama, porsi besar sayur-sayuran hijau yang beragam. Ada banyak pilihan untuk AyBun hamil mengonsumsi sayur-sayuran hijau. Ini bisa diperoleh dari bayam, brokoli, sawi, kubis, juga edamame.
Kedua, protein hewani dan nabati. Di Indonesia, untuk mendapatkan protein hewani dan nabati terbilang cukup mudah. Misalnya daging unggas, seafood rendah merkuri, telur, tahu, keju, juga kacang. Namun, penting sekali untuk menghindari atau mengurangi asupan protein yang berasal dari daging merah maupun daging yang diawetkan.
Ketiga, buah-buahan segar yang beragam. Urusan buah, Indonesia yang berada di kawasan tropis merupakan surganya. AyBun dapat menemukan jeruk, pisang, apel, mangga, juga alpukat dengan mudah, bahkan murah. Tapi, penting sekali ya AyBun, untuk membatasi konsumsi jus kemasan dan buah kering.
Keempat, karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks ini meliputi nasi coklat, roti gandum, juga oat. Namun, AyBun hamil juga perlu membatasi konsumsi nasi putih, roti putih, juga kentang goreng.
Jadi, selalu jaga kesehatan serta asupan gizi demi si buah hati ya AyBun!

Ternyata Cegah Stunting Bisa Dimulai dari Kehamilan bukan Kelahiran! Intip Penjelasannya

Bermain bukan sekadar hiburan. Kenalkan dunia laut &amp; asah kecerdasan anak lewat board game edukatif yang seru dan penuh stimulasi.

Setiap anak adalah penjelajah kecil yang belajar lewat pengalaman. Yang sering kita lupakan, pengalaman bermain yang tampak sederhana justru punya peran besar dalam perkembangan otak mereka.&nbsp;
Tak sekadar hiburan, berbagai aktivitas seperti mengangkat flap buku, menyentuh tekstur baru, mencocokkan gambar, hingga menyusun puzzle, semuanya bisa menjadi latihan alami untuk keterampilan berpikir, motorik, hingga sosial-emosional anak.
Para ahli perkembangan anak pun sepakat bahwa stimulasi sejak dini berpengaruh langsung terhadap kecerdasan, perilaku, bahkan prestasi akademik anak di masa depan. Maka, tidak mengherankan jika board game, buku interaktif, hingga rutinitas bermain bersama orang tua sangat lah penting.
Salah satu bentuk permainan edukatif yang mulai banyak digunakan adalah board game bertema eksplorasi, yang tidak hanya mengajak anak bermain, tetapi juga mengasah berbagai fungsi otaknya.
<h2>Mengapa Permainan Interaktif Penting untuk Anak?</h2>
<h3>1. Membangun Fondasi Motorik Halus dan Kasar</h3>
Aktivitas seperti mengangkat flap pada buku, memasang puzzle, dan menempelkan velcro mengasah koordinasi tangan dan jari. Tak hanya itu, permainan ini memperkuat otot-otot kecil yang dibutuhkan anak untuk menulis, memegang sendok, dan bahkan menyikat gigi sendiri.&nbsp;
Kemampuan ini terbukti sangat berpengaruh terhadap pencapaian akademik di kemudian hari, terutama dalam menulis, membaca, hingga berhitung.
Pilih permainan yang menggunakan tekstur berbeda, warna kontras, dan memerlukan gerakan seperti menyentuh atau mencocokkan gambar. Ini akan membantu anak belajar lebih cepat melalui sentuhan dan gerakan.
<h3>2. Memperkuat Daya Ingat dan Logika</h3>
Permainan berulang seperti mencocokkan kartu, mengikuti pola, dan tracing huruf mendorong kerja memori jangka pendek dan panjang. Bahkan, permainan sederhana seperti &ldquo;tebak di balik flap&rdquo; ternyata dapat meningkatkan kemampuan anak untuk memprediksi dan mengenali pola.
Board game edukatif yang menggabungkan logika dan cerita juga bisa meningkatkan kapasitas memori. Contohnya, permainan yang mengajak anak menjelajahi suatu tempat atau makhluk hidup, sambil mengingat urutan zona atau fakta yang dipelajari sepanjang permainan.
Di sinilah keunggulan board game seperti Jelajahi Laut Dalam, yang memperkenalkan zona laut dan hewan laut lewat 6 jenis permainan dan buku cerita, mengasah ingatan anak tanpa terasa sedang belajar.
<h3>3. Menstimulasi Bahasa dan Literasi Awal</h3>
Permainan yang mengandung narasi atau percakapan mendorong anak mengembangkan kosakata dan keterampilan berbicara. Buku cerita dengan tekstur atau bagian interaktif seperti lift-the-flap atau touch-and-feel juga meningkatkan daya tarik anak terhadap buku dan membantu mereka memahami struktur cerita.
Dengan membiasakan anak berinteraksi lewat permainan yang mengandung unsur cerita dan diskusi, mereka belajar menyampaikan ide, memahami instruksi, dan menyerap bahasa dengan lebih alami.
<h2>Pola, Rutin, dan Matematika</h2>
Permainan yang menyertakan pengulangan pola dan rutinitas, misalnya menyusun urutan, mencocokkan jumlah benda dengan angka, atau memahami konsep besar-kecil, berperan sebagai pondasi berpikir matematis. Anak-anak yang sering berlatih pola cenderung lebih cepat memahami konsep angka dan hubungan antar nilai.
Tak heran jika anak-anak yang sejak dini dikenalkan pada aktivitas seperti counting games atau matching games, terbukti memiliki kemampuan numerasi lebih baik saat masuk sekolah dasar.
Aktivitas seperti mencocokkan jumlah ikan dengan angka atau menebak urutan zona laut, sebagaimana ditemukan dalam board game Jelajahi Laut Dalam, sangat efektif untuk memperkenalkan konsep numerik dan estimasi secara menyenangkan.
<h2>Kekuatan Sosial dan Emosional dari Bermain Bersama</h2>
Board game tidak hanya soal menang atau kalah. Saat anak bermain bersama teman, kakak, atau orang tuanya, mereka belajar bergiliran, menunggu, memahami aturan, dan merespons emosi. Permainan kooperatif maupun kompetitif sama-sama memberikan manfaat pada keterampilan sosial anak.
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang terbiasa bermain bersama memiliki keterampilan berbagi dan empati yang lebih tinggi, serta kemampuan menyelesaikan konflik dengan lebih tenang.
<h2>Kenapa Board Game &ldquo;Jelajahi Laut Dalam&rdquo; Layak Dicoba?</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/682d8a42-e3bf20aa-cb24-442c-8fa8-768e11219802.jpg" />
Sebagai contoh nyata dari konsep &ldquo;main yang bikin pintar&rdquo;, Board Game &ldquo;Jelajahi Laut Dalam&rdquo; menyatukan semua elemen penting dalam permainan edukatif:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dilengkapi buku cerita informatif tentang hewan laut dan cara bermain.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menghadirkan 6 jenis permainan seru yang menstimulasi motorik, kognitif, dan sosial anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menggunakan gambar hewan asli dan warna kontras, mendukung stimulasi visual dan pengenalan lingkungan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengasah numerasi dan kemampuan berpikir logis anak secara alami.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Teruji aman, bersertifikat SNI, dan cocok dimainkan oleh anak bersama orang tua atau teman-temannya.</li>
</ul>
Dengan memilih permainan seperti ini, AyBun tidak hanya memberikan hiburan, tapi juga menciptakan kesempatan emas untuk tumbuh kembang anak secara menyeluruh.
Ada worksheet khusus untuk AyBun, lho! Dapatkan di sini: <a href="https://drive.google.com/drive/folders/1tOr5CCvzHFlnSiOShylx4eszfhNXptJ8?usp=drive_link">LINK</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Dunia anak adalah dunia bermain. Tapi, bukan berarti kita tidak bisa menyisipkan pelajaran penting di dalamnya. Lewat permainan sederhana, mulai dari mencocokkan pola, menyentuh tekstur, hingga bermain board game, anak belajar hal besar: berpikir, merasakan, menyimak, dan menyampaikan.
Jika AyBun cermat memilih jenis mainan, maka proses tumbuh kembang anak bisa terjadi tanpa paksaan dan penuh kegembiraan. Jadikan bermain sebagai medium belajar yang menyenangkan, dan pilihlah alat permainan yang tidak hanya menarik, tetapi juga mendidik.
Tertarik mengenalkan dunia laut dan mengembangkan otak si Kecil lewat permainan menyenangkan? Coba Board Game &ldquo;Jelajahi Laut Dalam&rdquo;, mainkan hari ini, tumbuhkan kecerdasan untuk masa depan!