5 Hal Perlu Diketahui saat Anak Positif Covid-19 Tanpa Gejala!

Dinas Kesehatan Kota Batam, Provinsi Kepulauan Riau, melaporkan seorang warga kecamatan Batuaji meninggal dunia setelah terinfeksi COVID-19 varian JN.1 atau sublineage subvarian Omicron BA.2.86. Kepala Dinas Kesehatan Kota Batam Didi Kusmarjadi, Sabtu (23/12) seperti dikutip dari Detik, menyampaikan hingga saat ini total terdapat delapan orang yang terpapar COVID-19 di sana.

Kesehatan Anak

Dinas Kesehatan Kota Batam, Provinsi Kepulauan Riau, melaporkan seorang warga kecamatan Batuaji meninggal dunia setelah terinfeksi COVID-19 varian JN.1 atau sublineage subvarian Omicron BA.2.86.
Kepala Dinas Kesehatan Kota Batam Didi Kusmarjadi, Sabtu (23/12) seperti dikutip dari Detik, menyampaikan hingga saat ini total terdapat delapan orang yang terpapar COVID-19 di sana. Rinciannya adalah dua orang meninggal dunia, dan empat orang dinyatakan sembuh dan dua orang masih menjalani perawatan.
Sementara itu, seorang pakar epidemiologi memperkirakan jumlah kasus Covid bisa saja melonjak menjadi 1.000 hingga 2.000 per hari setelah liburan Natal dan Tahun Baru (Nataru).&nbsp;
Kementerian Kesehatan mengimbau masyarakat agar tetap waspada dan menggunakan masker saat berpergian maupun berkumpul bersama.
Menteri Kesehatan, Budi Gunadi Sadikin, memberikan data bahwa kasus aktif hingga Jumat (22/12) mencapai angka 2.761 dengan 453 kasus baru dan sembilan orang di antaranya meninggal. Ia mengatakan angka itu masih relatif rendah jika dibandingkan dengan standar level 1 WHO.
Meski begitu, ia memperkirakan Covid dengan varian baru JN.1 akan mencapai puncaknya pada Januari mendatang, hingga mendominasi varian-varian lain sebelum akhirnya menurun pada Februari 2024.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengklasifikasikan virus Covid-19 varian JN.1 sebagai varian of interest (varian yang diperhatikan) pada Selasa (19/12) dan mengatakan bukti saat ini menunjukkan risiko terhadap kesehatan masyarakat dari jenis tersebut rendah.
Jika si Kecil terkonfirmasi positif Covid-19 tanpa gejala (OTG), berikut adalah 5 panduan untuk anak Covid-19 yang menjalani rawat jalan atau isolasi mandiri di rumah.&nbsp;
<h2>5 Panduan Rawat Jalan untuk Anak Isolasi / Rawat Jalan di Rumah</h2>
<h3>1. Lakukan Isolasi dan Pemantauan Selama 14 Hari (rawat jalan atau isomlasi mandiri).</h3>
Jika anak masih terlalu kecil untuk melakukan isolasi mandiri;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Batasi jumlah orang yang mengasuh langsung</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">AyBun dan pengasuh wajib menggunakan APD lengkap</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lakykan kebersihan tangan sesering mungkin</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari kontak fisik yang beresiko penularan, seperti mencium.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pisahkan pakaian, alat makan, dan alat minum anak sendiri</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bungkus rapat sampah anak dengan kantong plastik dan segera bubang di tempat sampah luar rumah.</li>
</ul>
<h3>2. Lakukan Pemeriksaan Penunjang dengan Mengisi Leaflet Pemantauan jika Isolasi Mandiri</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">SWAB RT-PCR pada hari ke-1 dan hari ke-14</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ukur dan catat suhu tubuh setiap jam 7 pagi, 12 siang, dan 7 malam</li>
</ul>
Notes: segera lapor ke petugas pemantau/puskesmas terdekat bila terjadi peningkatan suhu tubuh &gt;38 derajat celcius.
<h3>3. Pemenuhan Nutrisi Yang Adekuat Sesuai Usia</h3>
Jika anak sudah mulai makan MPASI: Selalu sediakan menu lengkap setiap jam makan utama (karbohidrat, lemak, sayur dan buah)
Pemberian suplementasi minimal selama 14 hari dengan dosis sesuai usia
<h3>4. Menyesuaikan Keadaan Lingkungan Sekitar Anak</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan kamar memiliki ventilasi, cahaya dan udara</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membuka jendela kamar saat pagi hari untuk sirkulasi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bersihkan kamar setiap hari dengan air sabun atau disinfektan</li>
</ul>
<h3>5. Beri Dukungan Suportif</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sediakan mainan kesukaan anak untuk isolasi mandiri</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Selalu bertanya kepada anak tentang keadaan umum atau apa yang dia rasakan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak dan temani berjemur (jaga jarak jika memungkinkan) setiap hari sekitar 10-15 menit sebelum jam 9 pagi dan setelah jam 3 sore.</li>
</ul>
Catatan penting! Jika anak merupakan orang tanpa gejala (OTG) atau dengan gejala ringan namun memiliki penyakit penyerta (komorbid) seperti penyakit paru, penyakit jantung, penyakit ginjal dan autoimun.&nbsp;
AyBun perlu mempertimbangkan tata laksana sebagaimana pasien dengan gejala sedang/ berat.
Nah, AyBun bisa cek gejala dan keluhan yang dialami si Kecil dengan menggunakan fitur keluhan di fitur <a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/keluhan">CEK KELUHAN</a> atau <a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/tanyaahli">TANYA AHLI!</a>
Foto: freepik
Sumber:
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-7106295/1-pasien-covid-19-varian-baru-jn-1-di-batam-meninggal-dunia
https://infeksiemerging.kemkes.go.id/dashboard/covid-19

Adanya Kasus Covid-19 Varian Baru, 2 Pasien Meninggal di Batam

Ajarkan anak 2 bahasa tidak akan mengganggu perkembangan bicara anak, lho! Ayah Bunda bisa melatihnya sejak dini, tapi pastikan tidak ada tanda-tanda beriku ini!

Perkembangan

Sudahkah Ayah Bunda ajarkan bahasa kedua pada anak sejak bayi? Ternyata perkembangan bahasa di usia 1 tahun pertama sangat cepat sehingga memudahkan si Kecil untuk menyerap bahasa lain. Bayi yang berusia 4 bulan mulai bisa membedakan suku kata yang diucapkan oleh orang lain dalam 2 bahasa yang berbeda, Ia lebih mudah untuk belajar 2 bahasa sekaligus tanpa menjadi bingung dibandingkan saat usia lebih dari 2 tahun.
Selain bermanfaat pada kemampuan bicara ternyata belajar menggunakan 2 bahasa atau bilingual dapat melatih kemampuan pemecahan masalah dan perlu diingat. Bilingual tidak meningkatkan risiko terlambat bicara.&nbsp;
Mencampurkan dua bahasa dalam satu kalimat merupakan komunikasi alami yang lazim digunakan oleh orang bilingual. Aybun dapat menggunakan bahasa kedua dengan konsisten di satu waktu tertentu, misalnya saat sedang membaca buku sebelum tidur, di 1 jam tersebut dengan bahasa inggris.
Saat mengajarkan anak dengan bahasa kedua, Ayah Bunda harus tetap sabar dan pastikan apresiasi si Kecil ketika ia berbicara dalam bahasa apapun supaya lebih optimal.
Selain itu Ayah Bunda penting memperhatikan perkembangan bicara anak karena ada studi menunjukkan tak ada anjuran menunda pengenalan bahasa lain, kecuali ditemukan tanda keterlambatan, seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia 4 bulan tidak mengoceh</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia 6 bulan tidak babbling</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak merespons saat diajak bicara dengan salah satu bahasa&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ada keterlambatan pada tonggak perkembangan lain</li>
</ul>
<h2>Tips mengajarkan anak bilingual sedini mungkin</h2>
<h3>1. Perbanyak &lsquo;eksposur&rsquo; bahasa secara berkualitas dan terjadwal&nbsp;</h3>
Pastikan orang yang mengajarkan bahasa kedua adalah orang yang fasih terhadap bahasa tersebut&nbsp;
Misal:
Ayah pakai bahasa Indonesia, Bunda pakai bahasa Inggris (Satu Orang-Satu Bahasa)
AyBun pakai bahasa Indonesia di rumah, di luar rumah pakai bahasa Inggris
AyBun menetapkan tiap 2 hari sekali berbicara dengan bahasa Inggris&nbsp;
Tiap malam AyBun konsisten hanya membacakan buku bahasa Inggris
<h2>2. Lakukan pengulangan setiap hari secara konsisten dan dimulai dari kalimat sehari-hari</h2>
Misal:&nbsp;
Sebutkan nama makanan, mainan, warna sambil ditunjuk oleh AyBun
Kenalkan magic words seperti sorry, thank you, please, excuse me
<h2>3. Dorong anak untuk terus berkomunikasi dalam bahasa apapun yang paling ingin ia gunakan</h2>
Tidak menyudutkan/menertawakan kesalahan anak&nbsp;
Apresiasi proses belajar anak
Anak belajar 2 bahasa tanpa paksaan sehingga kemampuan bicara menjadi lebih optimal. AyBun lebih pilih yang mana, nih?
Anak lancar bicara Bahasa Indonesia tetapi tidak bisa bahasa asing
Lancar berbahasa asing tetapi sulit berbahasa Indonesia&nbsp;
Berbagi jawaban dan alasannya di kolom komentar, ya!
Membesarkan si Kecil dengan dua bahasa bukan hanya tugas Ayah Bunda. Jika Ayah Bunda ingin si kecil mahir berbahasa asing, ajak anggota keluarga lain seperti kakak, paman atau bibi bahkan pengasuhnya untuk menggunakan bahasa tersebut.
Yuk, ciptakan lingkungan keluarga yang mendukung, akan membantu mendidik anak untuk terbiasa dengan bilingual.
Unduh sekarang dan gunakan aplikasi Tentang Anak untuk pantau perkembangan si Kecil sesuai usia!
Foto: www.pexels.com
Sumber:
https://raisingchildren.net.au/babies/connecting-communicating/bilingualism-multilingualism/raising-bilingual-children-tips
https://raisingchildren.net.au/babies/connecting-communicating/bilingualism-multilingualism/bilingualism
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6168212/

Ajarkan 2 Bahasa pada Anak Sejak Dini Lebih Baik, Gini TIPSnya!

Cari Tahu Perbedaan Karies dan Noda Hitam Pada Gigi Anak

Cari tahu perbedaan antara karies gigi dan noda hitam pada gigi anak! Pelajari ciri-ciri, penyebab, penanganan, dan tips pencegahan agar kesehatan gigi anak tetap terjaga dengan baik.

Kesehatan gigi anak merupakan aspek penting yang perlu diperhatikan oleh setiap orang tua.&nbsp;
Salah satu masalah umum yang sering terjadi pada gigi anak adalah karies gigi dan noda hitam atau black stain.&nbsp;
Meski sekilas tampak serupa, kedua kondisi ini memiliki perbedaan yang signifikan baik dari segi penyebab, ciri-ciri, maupun penanganannya.&nbsp;
Artikel ini akan membahas perbedaan antara karies gigi dan black stain, serta cara pencegahan dan penanganannya.
<h2>Mengenal Noda Hitam Gigi (Black Stain)&nbsp;</h2>
Black stain merupakan noda hitam yang muncul di permukaan gigi anak. Meskipun menimbulkan kekhawatiran, black stain tidak merusak struktur gigi.&nbsp;
Permukaan gigi yang terkena noda ini tetap utuh, hanya saja muncul titik-titik berwarna kehitaman yang terkadang membentuk garis tipis di dekat gusi.&nbsp;
Penyebab black stain diduga berkaitan dengan bakteri dalam mulut yang menghasilkan noda kehitaman, serta faktor lain seperti pH air liur dan asupan zat besi yang tinggi.
<h2>Mengenal Karies Gigi (Gigi Berlubang)</h2>
Sementara itu, karies gigi adalah kondisi yang lebih serius di mana permukaan gigi mengalami kerusakan.&nbsp;
Proses karies menyebabkan permukaan gigi terkikis dan kehilangan keutuhannya, sehingga terbentuk lubang.&nbsp;
Karies gigi umumnya disebabkan oleh frekuensi konsumsi makanan manis, kebiasaan mengemut makanan, serta pembersihan gigi yang kurang optimal.
<h2>Ciri-ciri Noda Hitam (Black Stain) dan Karies Gigi</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66d55c43-dcec873f-4d48-4600-8573-d93d8af631d3.jpg" alt="Ciri-ciri Noda Hitam (Black Stain) dan Karies Gigi" width="60%" height="60%" />
Sumber foto: instagram.com/tentanganakofficial/
Untuk mengenali kedua kondisi ini, perhatikan beberapa ciri-ciri berikut:
<h3>Noda Hitam (Black Stain)</h3>
Noda hitam pada gigi yang terlihat seperti titik-titik kecil atau garis tipis di area dekat gusi. Noda ini tidak menyebabkan kerusakan pada permukaan gigi.
<h3>Karies Gigi</h3>
Terdapat lubang pada permukaan gigi yang diakibatkan oleh proses karies. Permukaan gigi tidak lagi utuh dan sering kali gigi menjadi sensitif atau terasa sakit.
<h2>Penyebab Umum dari Noda Hitam (Black Stain)</h2>
Munculnya noda hitam (black Stain) masih diperdebatkan tapi banyak dokter gigi menyimpulkan hal ini disebabkan oleh bakteri microflora di dalam mulut yang menghasilkan pigmen hitam.&nbsp;
Beberapa faktor lain seperti pH air liur dan konsumsi zat besi yang tinggi juga dapat memicu munculnya noda ini.&nbsp;
Meskipun tidak merusak gigi, black stain perlu ditangani agar tidak menebal dan mengganggu estetika gigi anak.
<h2>Penyebab Umum dari Karies Gigi</h2>
Karies gigi lebih kompleks dan umumnya terjadi karena konsumsi makanan manis yang terlalu sering, kebiasaan mengemut makanan, serta kurang optimalnya pembersihan gigi.&nbsp;
Bakteri dalam mulut mengubah gula menjadi asam yang merusak lapisan gigi, membentuk lubang yang dapat memperburuk kondisi jika tidak segera ditangani.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=52">Berhenti Ngedot 18 Bulan, Cegah Karies Gigi Susu!</a>
<h2>Penanganan Noda Hitam (Black Stain)</h2>
Noda hitam ini tidak bisa hilang hanya dengan menyikat gigi. Diperlukan pembersihan langsung oleh dokter gigi secara rutin.&nbsp;
Jika dibiarkan, noda ini akan semakin tebal dan membuat anak tidak nyaman saat membuka mulut terlalu lama.
<h2>Penanganan Karies Gigi</h2>
Untuk mencegah kerusakan yang lebih parah, karies gigi perlu ditambal. Hal ini penting untuk menjaga fungsi gigi dalam proses makan dan asupan nutrisi anak.&nbsp;
Jika tidak ditangani, karies bisa menyebabkan infeksi lebih lanjut dan mengganggu pertumbuhan gigi permanen.
<h2>Pencegahan Karies dan Noda Hitam (Black Stain)</h2>
Pencegahan adalah langkah terbaik untuk menjaga kesehatan gigi anak. Berikut beberapa tips yang sering dilupakan oleh orang tua:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bersihkan lidah dan gusi bayi menggunakan kain kasa steril minimal 2-3 kali sehari sebelum gigi tumbuh.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari berbagi alat makan dengan anak karena bakteri penyebab karies dapat menular melalui droplet.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Stop penggunaan dot saat anak berusia 18 bulan dan mulai ajarkan anak minum menggunakan cangkir atau sendok sejak usia 8 bulan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Periksakan gigi anak ke dokter gigi saat gigi pertama tumbuh atau dalam 6 bulan setelahnya, dan lakukan pemeriksaan berkala setiap 6 bulan.</li>
</ol>
<h2>Tips Agar Anak Semangat Sikat Gigi</h2>
Menjaga kebersihan gigi anak bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama dalam hal membangun kebiasaan sikat gigi yang rutin. Berikut beberapa tips agar anak semangat sikat gigi:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mulai sedini mungkin: Ajak anak untuk terbiasa sikat gigi sejak kecil.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan contoh: Sikat gigi bersama anak, misalnya dengan mengatakan, "Ayah mau sikat gigi dulu sebelum tidur, biar bersih!" atau "Hmm wangi.. Coba Bunda lihat sudah bersih belum giginya?"</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Buat momen menyenangkan: Lakukan secara lembut dan menyenangkan. AyBun bisa sambil bernyanyi, bermain peran seperti dokter-dokteran, atau saling sikat gigi di depan kaca.</li>
</ul>
Dengan pendekatan yang menyenangkan dan konsisten, anak akan lebih mudah membangun kebiasaan baik ini dan menjaga kesehatan gigi mereka sejak dini.
<h2>Kesimpulan</h2>
Mengetahui perbedaan antara black stain dan karies gigi sangat penting bagi orang tua untuk memberikan penanganan yang tepat.&nbsp;
Noda hitam (black stain) memang tidak merusak gigi, tetapi tetap perlu dibersihkan oleh dokter gigi secara rutin.&nbsp;
Sementara itu, karies gigi yang lebih serius harus segera ditangani agar tidak menyebabkan kerusakan yang lebih parah.&nbsp;
Pencegahan sejak dini dengan kebiasaan sikat gigi yang baik, serta pemeriksaan rutin ke dokter gigi, akan membantu menjaga kesehatan gigi anak AyBun.

Bayi yang pendek belum tentu disebut stunting, tetapi Indonesia sedang mengalami daurat stunting, oleh karena itu yuk kita cegah dengan ABCDE. Apa ya metode ABCDE? Yuk, baca selengkapnya di sini!

Pertumbuhan

Stunting merupakan masalah kesehatan yang besar yang sedang dihadapi oleh Indonesia. Memutus rantai stunting tidak hanya dimulai saat bayi lahir, tetapi dapat dicegah sejak dini bahkan sejak fase calon ibu/masa remaja.
Stunting dan kekurangan gizi sangat berkaitan. Menurut Riset Kesehatan Dasar pada tahun 2018, banyak remaja putri di Indonesia yang mengalami kekurangan gizi. Ada 24% remaja putri mengalami anemia dan 8,7% remaja usia 13-15 tahun yang termasuk dalam kategori kurus dan sangat kurus. Kondisi anemia ini dapat berlanjut terus sampai seorang perempuan hamil dengan dampak buruk pada bayinya, yaitu risiko bayi lahir dengan berat badan lahir rendah, prematur, atau berisiko tumbuh menjadi stunting.&nbsp;
Di tahun 2019, Survei Status Gizi Balita Indonesia (SSGBI) menunjukkan bahwa penurunan angka stunting berada pada 27,67 persen dan saat ini sekitar 21,6 persen. Meski saat ini sudah menurun, angka ini belum mencapai target yang ditetapkan oleh World Health Organization (WHO) yaitu kurang dari 20 persen.
<h2>Cegah Stunting dengan ABCDE</h2>
Banyak faktor yang membuat anak-anak di Indonesia mengalami stunting. Mulai dari masalah dalam kehamilan, masa menyusui maupun MPASI, hingga masa balita. Ayah dan Bunda dapat berperan untuk mewujudkan generasi penerus yang terbebas dari stunting dengan menerapkan &ldquo;ABCDE&rdquo;, yaitu:
<h3>1. &ldquo;A&rdquo; Aktif Minum Tablet Tambah Darah (TTD)</h3>
Konsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) untuk remaja putri dapat mencegah Anemia Defisiensi Besi (ADB) atau kurangnya zat besi di dalam tubuh. Tanda dan gejala yang kerap ditemui pada remaja yang mengalami Anemia Defisiensi Besi (ADB) yakni:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pucat dan lesu</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak nafsu makan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mudah lelah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pada kasus berat, kesulitan belajar dan konsentrasi</li>
</ul>
<h3>2. &ldquo;B&rdquo; Bumil Periksa Kehamilan Minimal 6 Kali</h3>
Pemeriksaan kondisi janin dan kesehatan Bunda saat hamil adalah cara mencegah komplikasi kehamilan dan dapat mencegah kelahiran bayi berisiko stunting. Bunda dapat melakukan pemeriksaan kehamilan minimal 6 kali dengan 2 kali USG.
<h3>3. &ldquo;C&rdquo; Cukupi Protein Hewani</h3>
Konsumsi protein hewani adalah hal penting untuk pertumbuhan anak terutama bayi yang baru saja memulai MPASI yaitu 6 bulan ke atas. Pemberian protein hewani ini untuk mencukupi asupan gizinya termasuk asupan zat besi.
<h3>4. &ldquo;D&rdquo; Datang ke Posyandu Setiap Bulan</h3>
Si Kecil yang sedang dalam masa pertumbuhan wajib mendapatkan perhatian dan pemantauan tumbuh kembangnya dengan menimbang berat badan, mengukur tinggi badan, mengukur lingkar kepala, serta memperoleh imunisasi balita setiap bulan.
<h3>5. &ldquo;E&rdquo; Eksklusif ASI 6 Bulan</h3>
Nutrisi utama dan pertama bayi berasal dari air susu ibu. Kandungan gizi pada ASI akan mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil. Pemberian ASI direkomendasikan minimal selama 6 bulan hingga usia 2 tahun. ASI mengandung zat gizi terbaik dan terlengkap untuk bayi.
Nah, gimana Ayah Bunda sudah pernah melakukan semuanya atau sudah melakukan tapi masih ragu? Yuk, cari tahu lebih lanjut dengan gunakan aplikasi Tentang Anak, Ayah Bunda juga dapat mencegah stunting dengan selalu mencatat data pertumbuhan anak di aplikasi Tentang Anak untuk terus pantau tumbuh kembangnya!
Foto: Tentang Anak Photostock
Sumber referensi:
https://promkes.kemkes.go.id/cegah-stunting-dengan-abcde
https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/sulit-makan-pada-bayi-dan-anak&nbsp;
https://health.kompas.com/read/2022/10/27/145914368/perbaikan-gizi-remaja-untuk-cegah-stunting

Indonesia Darurat Stunting, Cegah dengan ABCDE

Anak-anak seringkali menyukai petualangan di alam terbuka, main air atau main airadalah salah satu kegiatan yang dapat memberikan pengalaman berkesan bagi mereka. Artikel ini akan menjelaskan manfaat dan keseruan ketika anak-anak diberi izin untuk bermain hujan. Selain aspek kesenangan, kita juga akan membahas dampak positif yang dapat mempengaruhi perkembangan fisik

Anak-anak seringkali menyukai petualangan di alam terbuka, main air atau main airadalah salah satu kegiatan yang dapat memberikan pengalaman berkesan bagi mereka.&nbsp;
Artikel ini akan menjelaskan manfaat dan keseruan ketika anak-anak diberi izin untuk bermain hujan. Selain aspek kesenangan, kita juga akan membahas dampak positif yang dapat mempengaruhi perkembangan fisik dan mental anak.
Bermain airmemberikan anak kebebasan untuk mengeksplorasi kreativitas mereka tanpa batasan. Setetes air bisa menjadi sumber inspirasi bagi mereka. Mereka mungkin akan membuat dan membangun sesuatu dengan tanah basah atau sekadar melompat-lompat dalam genangan air.&nbsp;
Aktivitas semacam ini merangsang imajinasi anak dan membantu mereka mengembangkan kemampuan berpikir kreatif.
<h2>Manfaat Sensori&nbsp;</h2>
Bermain air bukan hanya tentang aspek kreativitas, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan fisik yang penting.&nbsp;
Aktivitas fisik seperti berlari-lari dan melompat-lompat di bawah guyuran air dapat meningkatkan kesehatan jantung dan memperkuat otot anak-anak.&nbsp;
Bermain air juga bisa menjadi bentuk latihan yang menyenangkan, membantu mereka membakar energi dengan cara yang positif.
Ketika anak-anak merasakan sensasi air di kulit mereka, hal itu dapat meningkatkan kepekaan sensorik mereka.
Sentuhan air yang lembut dan bermain di dalam air dapat merangsang sistem sensorik anak-anak, mendukung perkembangan saraf-saraf halus dan meningkatkan kesadaran tubuh mereka.
<h2>Pentingnya Interaksi Sosial</h2>
Bermain airsering kali menjadi kegiatan yang melibatkan lebih dari satu anak. Ini memberikan kesempatan untuk meningkatkan interaksi sosial di antara mereka.&nbsp;
Kolaborasi dalam menciptakan sesuatu atau berlomba-lomba dalam menangkap tetesan air airdapat membangun keterampilan sosial dan tim anak-anak.
Aktivitas bersama di alam terbuka juga dapat membantu membentuk ikatan emosional antar-anak. Mereka belajar untuk bekerja sama, berbagi perasaan kegembiraan, dan mendukung satu sama lain dalam menjelajahi pengalaman bermain yang unik ini.
<h2>Keberanian dan Kemandirian</h2>
Bermain airmembutuhkan keberanian untuk melibas rintik air dan mungkin menjadi basah. Ini memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk mengatasi ketakutan dan mengembangkan rasa kemandirian.&nbsp;
Ketika mereka melibatkan diri dalam aktivitas yang mungkin awalnya menakutkan, mereka belajar untuk mengatasi tantangan dan membangun rasa percaya diri.
Anak-anak juga dapat mengembangkan kemampuan untuk mengambil keputusan sendiri saat bermain hujan.&nbsp;
Memilih tempat yang aman untuk bermain, menentukan kapan saatnya untuk istirahat, atau memutuskan aktivitas apa yang ingin mereka lakukan adalah bagian dari proses pengambilan keputusan yang dapat meningkatkan kemandirian mereka.
<h3>Tips Aman Bermain air</h3>
Meskipun bermain air memberikan banyak manfaat, penting untuk memastikan bahwa kegiatan ini aman. Pastikan anak-anak mengenakan pakaian yang sesuai dan sepatu yang aman untuk bermain di luar ruangan.&nbsp;
Jangan lupa untuk memberi tahu mereka tentang batas-batas area bermain yang aman dan memastikan bahwa lingkungan di sekitar mereka tidak memiliki potensi bahaya.
Kali ini dalam mengisi waktu luang bersama anak, khususnya si Kecil yang berusia 2-5 tahun, AyBun bisa mempersiapkan salah satu aktivitas yang menyenangkan, yaitu aktivitas air untuk anak usia dini. Ada apa aja ya?&nbsp;
<h2>3 Ide Aktivitas Bermain Air</h2>
<ol>
<li> Air Pelangi</li>
</ol>
<ul>
<li>Sediakan botol, biji-bijian, pewarna makanan, dan glitter</li>
<li>Isi botol bening dengan air berwarna, biji-bijian, dan glitter</li>
<li>Susun botol agar berwarna seperti pelangi</li>
</ul>
Permainan ini mendukung perkembangan sensori dan kemampuan bahasa misalnya dengan membangun percakapan seperti:
&ldquo;Coba lihat deh Kak, tadi kita masukin apa aja ya ke botolnya?&rdquo;
&ldquo;Wow, kalau dikocok jadi berbunyi yaa!&rdquo;
&ldquo;Gliternya ada warna apa aja tuh Kak?&rdquo;
&nbsp;
<ol start="2">
<li> Mencuci mainan dengan air sabun dan spons</li>
</ol>
Permainan ini mengenalkan kegiatan dengan suatu tujuan tertentu, proses penyerapan oleh spons, dan melatih kemampuan komunikasi misalnya dengan membangun percakapan seperti:&nbsp;
&ldquo;Kakak kuat sekali gosok mainannya, sampai bersih nih!&rdquo;
&ldquo;Terima kasih Kak sudah bantu lap tumpahan airnya..&rdquo;
&nbsp;
<ol start="3">
<li> Walking water</li>
</ol>
<ul>
<li>Siapkan air</li>
<li>3 buah pewarna makanan cair (meah kuning biru),</li>
<li>5 buah gelas plastik tansparan</li>
<li>Tisu toilet</li>
</ul>
&nbsp;
Permainan ini mendukung perkembangan sensori, seni, sains, dan kemampuan bahasa misalnya dengan membangun percakapan seperti:
&ldquo;Coba lihat Adik, tadi kita masukin apa aja ya ke gelasnya?&rdquo;
"Wah, ini warna apa saja ya di dalam gelas?"
Jadi aktivitas bermain air apa yang biasa AyBun berikan pada si Kecil? Yuk, kasih tahu di kolom komentar

Bolehkah Anak Bermain Air? Cek Ide Aktivitas yang Aman untuk Anak

Terapi garam bukan hanya untuk orang dewasa, tetapi ini bisa untuk si Kecil yang alami gangguan pernapasan. Yuk, cari tahu selengkapna di sini

Pernapasan

Masalah Kesehatan

Masalah pernapasan bukan hanya dialami oleh orang dewasa, tetapi juga pada si Kecil misalnya asma, masalah pernapasan akibat rokok hingga kondisi kulit eksim dan alergi. Salah satu cara untuk mengobatinya yaitu dengan melakukan terapi garam atau salt therapy.
<h2>Apa Itu Salt Therapy?</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64f98ef2-b4abc3f2-8b19-4807-8e47-721c9a440fc9.jpg" />
Terapi ini adalah pengobatan alami yang menggunakan garam kering untuk dihirup, biasanya dilakukan di dalam ruangan untuk mengobati alergi dan gangguan pernapasan yang disebabkan oleh polusi udara.
Bukan hanya itu, salt therapy mampu membantu meringankan gejala dengan meredakan peradangan pada saluran napas. Ia akan membuka saluran udara dan membersihkannya dari segala iritasi dan alergen memungkinkan anak-anak penderita croup bernapas lebih baik. Hal ini pada gilirannya membantu meringankan batuk yang terus-menerus dan melemahkan sehingga membantu mereka tidur lebih nyenyak.
<h2>Sejarah Salt Therapy</h2>
Terapi garam pertama kali ditemukan oleh dokter berasal dari Polandia tahun 1843 bernama Felix Boczkowski.
Ia menemukan bahwa orang-orang yang bekerja di tambang garam sangat sedikit mengalami masalah pernapasan daripada pekerja di bidang lain.
Kemudian, ia menghubungkan kejadian tersebut dengan aerosol garam yang dihirup para penambang. Waktu para pekerja menambang garam, partikel garam berukuran mikro tersebar ke udara.
Partikel mikro ini sangat mudah terhirup oleh para penambang. Dari sinilah ada keyakinan bahwa garam memang baik untuk kesehatan, terutama saluran pernapasan.
Seiring waktu, tempat penambangan garam pun banyak yang disulap menjadi tempat pengobatan terapeutik. Bahkan beberapa negara, misalnya di Polandia, Rusia, Belarusia, Rumanisa, Azerbaijan, Armenia, Slovakia, dan Ukraina secara terang-terangan melakukan hal ini.
<h2>Manfaat Terapi Garam</h2>
Garam memang mengandung antibakteri alami yang mampu menarik patigen, kotoran, dan polutan. Selain itu partikel garam bisa merangsang pergerakan silia yang akan membantu menjaga saluran pernapasan bersih. Pasalnya garam kering mampu menyedot kotoran, mengatur pH, dan meningkatkan bakteri baik pada kulit.
Dari penjabaran di atas terapi garam dapat mengobati infeksi paru-paru, infeksi tenggorokan, penyakit paru obstruktif, asma, radang, batuk pilek, bronkitis, alergi pernapasan, dan masalah pernapasan yang berhubungan dengan rokok.
<h2>Bagaimana Melakukan Salt Therapy</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64f98f1d-1aa58c20-6a08-4960-9b8e-d06854985d19.jpg" />
Yang perlu Ayah Bunda siapkan yaitu menyediakan garam bersih kering dan garam bersih yang basah. Untuk garam kering dapat dijadikan Haloterapi dengan bantuan mesin halogenerator untuk memecah garam yang bersirkulasi di dalam ruangan.
Sedangkan, garam basah Ayah Bunda bisa menerapkan saat si Kecil mandi dengan air, minum air asin, mengalirkan air asin lewat hidung, dan berkumur.
Penting juga dipertimbangkan sebagai terapi tambahan selain prosedur pengobatan standar antara lain pada asma, penyakit paru obstruktif kronik, psoriasis, dermatitis atopik. Selain itu, haloterapi mempunyai dampak positif terhadap perkembangan umum anak-anak karena meningkatkan pertumbuhan dan penambahan berat badan.
AyBun bisa gunakan aplikasi Tentang Anak untuk dampingi tumbuh kembang dan diskusi soal keluhan si Kecil bersama para Ahlinya. Unduh sekarang di Appstre/playstore!
Foto: Freepik
Sumber: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28732433/ https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20230823150841-255-989575/mengenal-salt-therapy-yang-dipakai-nikita-willy-untuk-tangkal-polutan
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33154632/ https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/40108
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8623171/
https://www.webmd.com/balance/what-is-halotherapy
https://www.webmd.com/balance/what-is-halotherapy&nbsp;

Efektifkah Salt Therapy untuk Atasi Masalah Pernapasan Anak?

iktiosis kulit kering bersisik seperti ikan

Kenali gejala iktiosis, kulit kering bersisik seperti ikan yang merupakan penyakit genetik. Pahami juga cara pencegahan dan perawatannya dalam artikel berikut ini

Kelainan kulit yang ditandai dengan bersisik, kering, kasar, dan terjadi penebalan dikenal sebagai Ichthyosis vulgaris.&nbsp;
Ichthyosis terjadi karena penumpukan sel kulit mati yang menyebabkan penebalan kulit, mirip seperti sisik ikan.&nbsp;
Biasanya muncul di area tangan, kaki, kulit kepala, dan wajah, sering kali disertai rasa gatal dan tebal.
Pada kasus yang parah, kulit bisa menjadi pecah-pecah dan nyeri, terutama di telapak tangan dan kaki. Kondisi ini cukup umum terjadi pada anak-anak, bahkan 50% di antaranya juga mengalami eksim.&nbsp;
<h2>Penyebab Iktiosis</h2>
Faktor utama yang mempengaruhi munculnya Ichthyosis adalah genetik atau merupakan penyakit keturunan yang menyebabkan gangguan pada proses regenerasi kulit yang dipicu oleh hilangnya kelembaban kulit.
Akibatnya, sel-sel kulit mati menumpuk sehingga membuat kulit tampak kering serta bersisik.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1993">Tanda Gula Darah Tinggi yang Terlihat dari Kulit</a>
<h2>Gejala Iktiosis</h2>
Ciri utama dari iktiosis adalah kulit yang kering, tebal, dan bersisik. Sisik yang muncul bisa berwarna putih, abu-abu, atau coklat gelap.&nbsp;
Gejala ini dapat terlihat di berbagai bagian tubuh, seperti punggung, perut, bokong, tungkai (khususnya di sekitar tulang kering), siku, wajah, dan kulit kepala.
Selain gejala utama tersebut, penderita iktiosis juga mungkin mengalami beberapa kondisi berikut:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Terjadi pengelupasan kulit yang mudah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kulit yang lebih rentan pecah-pecah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kulit terasa gatal dan kemerahan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kulit terasa kencang sehingga sulit untuk digerakkan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kulit tidak mampu mengeluarkan keringat.</li>
</ol>
Untuk mendiagnosis iktiosis, dokter akan menanyakan gejala, riwayat kesehatan, dan obat yang digunakan oleh pasien. Pemeriksaan fisik pada area kulit juga akan dilakukan.
Karena gejala iktiosis bisa mirip dengan kondisi kulit lain seperti eksim dan psoriasis, diperlukan pemeriksaan tambahan untuk memastikan diagnosis:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Biopsi kulit: Mengambil sampel kulit untuk melihat perubahan struktur dan penyebab gangguan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tes DNA: Menggunakan sampel air liur untuk mendeteksi perubahan gen, terutama pada iktiosis yang diturunkan.</li>
</ul>
<h2>Perkembangan Penyakit Iktiosis</h2>
Penyebab Ichthyosis pada orang dewasa biasanya disebabkan oleh:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Penyakit tertentu seperti gagal ginjal, kanker, atau HIV.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Konsumsi obat-obatan tertentu seperti obat untuk mengatasi asam lambung, seperti cimetidine, obat mengatasi kolesterol tinggi seperti asam nikotinat, obat untuk kanker, seperti hydroxyurea, dan obat untuk mengatasi kusta, seperti clofazimine</li>
</ul>
<h2>Pengobatan dan Perawatan Iktiosis</h2>
Sayangnya, hingga saat ini belum ada obat untuk mengatasi Ichthyosis vulgaris. Perawatan yang tersedia hanya ditujukan untuk mengelola gejala.
Pada kasus ringan, tidak diperlukan perawatan khusus selain menjaga kelembapan kulit. Penggunaan pelembab dua kali sehari sangat dianjurkan untuk mengurangi kondisi kulit yang kering dan bersisik.
Jika gejala tidak kunjung membaik, segera periksakan kondisi kulit ke dokter spesialis kulit.
<h2>Pencegahan Iktiosis</h2>
Ichthyosis vulgaris terjadi pada 1 dari 250 orang, dan kondisi ini sering membuat penderitanya merasa tidak nyaman bahkan menurunkan rasa percaya diri.&nbsp;
Oleh karena itu, penggunaan pelembab secara rutin sangat penting untuk mencegah dan mengatasi kulit kering.&nbsp;
Pilih pelembab yang mengandung multiple ceramides untuk perkuat skin barrier lebih optimal.
Kemudian, pilih pembersih tubuh yang tidak mengandung SLS / SLES karena berpotensi akan mengurangi kelembaban kulit karena SLS bekerja dengan cara menghilangkan minyak alami dari kulit, alhasil kulit menjadi lebih mudah kering.&nbsp;
Terakhir, jaga kelembapan udara di tempat tinggal Anda, misalnya dengan memasang pelembab udara (humidifier).
Semoga informasi di atas bermanfaat!

Video: Mengenal Iktiosis, Kulit Kering Bersisik Seperti Ikan

Screen time merupakan istilah mengenai durasi waktu yang dihabiskan seseorang untuk menonton layar elektronik, seperti menonton TV, bermain game di gawai, atau menggunakan komputer. Memang teknologi memberikan informasi pada pengguna secara cepat, tapi jika si Kecil diberikan waktu menonton atau menggunakan gawai terlalu lama ternyata ada dampak negatif yang bisa

Screen time merupakan istilah mengenai durasi waktu yang dihabiskan seseorang untuk menonton layar elektronik, seperti menonton TV, bermain game di gawai, atau menggunakan komputer.&nbsp;
Memang teknologi memberikan informasi pada pengguna secara cepat, tapi jika si Kecil diberikan waktu menonton atau menggunakan gawai terlalu lama ternyata ada dampak negatif yang bisa didapatkan.
Beberapa dampak negatif screen time yaitu:
1. Perkembangan Bicara dan Bahasa&nbsp;
Seringkali tayangan-tayangan yang ada pada internet atau televisi tidak memiliki filter sesuai usia, ini dapat mengakibatkan anak menyerap beberapa kata yang tidak sesuai usia dan membuat anak lebih sering berinteraksi dengan gawai daripada berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya.&nbsp;
2. Gangguan Perilaku dan Kecerdasan&nbsp;
Selain dampak perkembangan bicara, screen time yang berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan perilaku pada anak. Anak yang memiliki screen time yang berlebihan cenderung kesulitan dalam fokus dan berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya. Si kecil dapat mengalami gangguan perilaku seperti hiperaktif dan gangguan mental emosional seperti tantrum.
Penelitian juga telah menunjukkan bahwa menonton televisi pada bayi usia 12 bulan memiliki hubungan negatif dengan kecerdasan pada usia 5 tahun. Setiap tambahan per jam hari menonton televisi dapat mengakibatkan penurunan kemampuan memori, pengenalan kata, dan pemahaman membaca. 
Anak-anak yang terlalu banyak menonton televisi memiliki lebih sedikit waktu untuk berpartisipasi dalam kegiatan yang dapat memperkaya perkembangan kecerdasan, perilaku, dan motorik mereka.
3. Gangguan Tidur dan Pertumbuhan&nbsp;
Penggunaan layar elektronik dapat mempengaruhi kualitas tidur anak-anak. Sinar biru yang dipancarkan oleh layar elektronik dapat mengganggu siklus tidur alami dengan menghambat produksi melatonin, hormon yang ada pada saat anak tidur.&nbsp;
Selain itu, penggunaan layar elektronik yang berlebihan sering kali dilakukan dengan posisi duduk atau berbaring, yang dapat mengakibatkan anak menjadi kurang aktif secara fisik. Ini berisiko menyebabkan masalah pertumbuhan, seperti berat badan lebih atau kegemukan.
Kegiatan bermain secara aktif sangat penting untuk anak -anak. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang tua yang bermain dengan anak dapat membantu meningkatkan perkembangan kognitifnya, dan seiring bertambahnya usia, kemampuan bahasa dan matematika anak akan menjadi lebih baik. Bermain juga membantu mendorong perkembangan fisik yang optimal.
Bermain sejak anak usia bayi mengembangkan keterampilan motorik halus dan kasarnya. Dari perspektif perkembangan emosi, lebih banyak bermain terbukti membantu anak belajar mengatasi stres dan mengembangkan kecerdasan emosional, ketahanan, dan keterampilan sosial. 
Semua hal itu penting bagi bayi kita dan kemudian anak-anak kita, dan pada akhirnya, bagi kita sebagai orang dewasa. Jadi manfaat bermain sangat besar.
<h2>Lima Ide Aktivitas untuk Si Kecil Cegah Screen Time</h2>
<h3>1. Mainan dan Permainan Benda</h3>
Keamanan adalah prioritas utama, pastikan mainan sesuai dengan usia anak. Kesempatan untuk berinteraksi dengan berbagai objek dengan bentuk dan tekstur berbeda dapat membantu anak melakukan eksperimen, mereka akan mulai belajar dari lingkungannya tentang hal-hal yang mereka sentuh dan rasakan.
<h3>2. Membaca Buku Interaktif</h3>
Membaca buku bersama si Kecil meningkatkan kemampuan komunikasi anak bila dilakukan secara rutin, hal ini karena anak akan sering terpapar banyak kosakata dan merekam dalam memorinya. 
Walaupun kelihatannya Anak belum dapat mengucapkan dengan benar, tetapi ini akan menstimulasi kemampuan otak si Kecil.
Terlebih Ayah Bunda yang mengenalkan anak dengan buku interaktif seperti buku aktivitas Tentang Anak: 'Berkeliling Indonesia Seri Transportasi'. 
Bisa mengajak si Kecil bermain velcro lepas pasang, dan fitur lift the flap di dalamnya. Buku aktivitas ini dapat menstimulasi motor kasar anak dan mengurangi screentime selama liburan.
Dapatkan <a href="https://share.tentanganak.com/Shof/9i7pmh3m">buku aktivitas Tentang Anak: 'Berkeliling Indonesia Seri Transportasi ' </a>di marketplace kesayangan Bunda atau <a href="https://share.tentanganak.com/Shof/9i7pmh3m">klik di sini</a>.
<h3>3. Bermain di Luar Ruangan</h3>
Berada di luar ruangan akan memberi anak Ayah Bunda kesempatan untuk membangun indranya dan mempelajari kesadaran spasial. Ajak anak mengenali beragam transportasi yang ada di sekitarnya.
<h3>4. Bermain Pura-Pura</h3>
Ajak anak bermain pura-pura berkaitan dengan aktivitas yang berkaitan dengan buku yang sedang dibaca. Contohnya saat membaca buku Berkeliling Indonesia, ajak anak berperan sebagai pilot pesawat, pengendara mobil atau nahkoda kapal.
Foto: Freepik
Sumber:&nbsp;
https://www.nidirect.gov.uk/articles/how-play-helps-childrens-development
https://extension.usu.edu/relationships/faq/the-importance-of-playing-with-your-child#:~:text=Quite%20simply%2C%20the%20bonds%20between,with%20trust%20and%20relationship%20building.
https://www.healthychildren.org/English/family-life/power-of-play/Pages/the-power-of-play-how-fun-and-games-help-children-thrive.aspx&nbsp;
https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-benefits-of-playing-with-your-child
https://raisingchildren.net.au/school-age/connecting-communicating/connecting/enjoying-time
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1520/screen-time-pada-anak-perlukah
https://mooc.ugm.ac.id/courses/prenting-masa-kini/lesson/dampak-buruk-screen-time-pada-perkembangan-anak-membatasi-waktu-di-depan-layar/

Bahaya Screen Time Meningkat saat Liburan, Ganti Aktivitas Anak dengan Ini

Jangan anggap sepele perilaku bullying yang dilakukan karenan dapat menyebabkan seseorang sakit hati, atau korban melakukan tindak berbahaya bahkan sampai melakukan kegiatan mengakhiri hidup. Untuk mencegah hal tersebut Ayah Bunda perlu menerapkan pengasuhan yang tidak menerapkan ini, simak selengkapnya!

Tak semua orang memiliki lesung pipi. Tak heran, banyak orang mempertanyakan asal muasal lesung pada pipi ini terbentuk. Apakah ini buatan atau memang ada dari lahir ya, AyBun?
Ada sebagian orang menganggap ini terjadi karena kecacatan pada kulit. Namun, benarkah demikian?
Absen yuk Ayah Bunda siapa yang pernah nempelin cabe ke pipi si Kecil supaya muncul lesung pipi?😆 Foto: I stock
Sumber: https://medlineplus.gov/genetics/understanding/traits/dimples/#:~:text=A%20dimple%20is%20an%20anomaly,get%20older%2C%20their%20dimples%20disappear.

Fakta: Lesung Pipi Ternyata Kelainan yang Tidak Disadari

Keintiman dalam hubungan adalah salah satu aspek terpenting yang menentukan kualitas dan kebahagiaan hubungan antara pasangan. Keintiman bukan hanya tentang hubungan fisik, tetapi juga mencakup aspek emosional, intelektual, dan spiritual yang memperkuat ikatan antara pasangan. Artikel ini akan membahas cara-cara untuk meningkatkan keintiman dalam hubungan agar semakin mesra, berdasarkan panduan

Melahirkan adalah momen yang luar biasa dalam kehidupan seorang wanita, namun, perubahan fisik yang terjadi pasca melahirkan bisa menjadi tantangan tersendiri. 
Salah satu perubahan yang sering dikeluhkan adalah perut yang tetap terlihat besar meskipun sudah melahirkan.&nbsp;
Artikel ini akan membahas berbagai cara mengecilkan perut pasca melahirkan, berdasarkan sumber terpercaya seperti Healthline. 
Dengan strategi yang tepat, AyBun dapat mengembalikan bentuk tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
<h3>Mengapa Perut Tetap Besar Pasca Melahirkan?</h3>
Setelah melahirkan, tubuh wanita membutuhkan waktu untuk pulih. Rahim yang membesar selama kehamilan memerlukan beberapa minggu untuk kembali ke ukuran normalnya. 
Selain itu, hormon kehamilan, penumpukan lemak, dan otot perut yang melemah juga berkontribusi pada kondisi perut yang terlihat besar pasca melahirkan.
<h3>Tips Mengecilkan Perut Pasca Melahirkan</h3>
1. Menyusui
Menyusui bukan hanya bermanfaat untuk bayi, tetapi juga membantu ibu menurunkan berat badan. Menyusui membakar kalori ekstra, yang membantu mengurangi lemak tubuh, termasuk lemak di area perut. Selain itu, menyusui merangsang kontraksi rahim, membantu rahim kembali ke ukuran normal lebih cepat.
2. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Seimbang
Diet seimbang sangat penting untuk pemulihan pasca melahirkan. Fokuslah pada makanan yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat. 
Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk penyembuhan dan penurunan berat badan. Hindari makanan olahan, gula berlebih, dan makanan tinggi lemak jenuh.
3. Tetap Terhidrasi
Air adalah komponen penting dalam proses penurunan berat badan. Minum cukup air membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi retensi air, dan membantu pencernaan. Pastikan AyBun minum setidaknya 8 gelas air sehari, atau lebih jika AyBun menyusui.
4. Olahraga Ringan dan Teratur
Aktivitas fisik adalah kunci untuk mengecilkan perut pasca melahirkan. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, yang dapat dilakukan beberapa minggu setelah melahirkan, tergantung pada kondisi kesehatan AyBun. 
Setelah mendapat persetujuan dokter, AyBun dapat meningkatkan intensitas latihan dengan memasukkan latihan kardiovaskular dan kekuatan otot. 
Latihan yang melibatkan otot-otot inti, seperti plank dan bridging, sangat efektif untuk mengencangkan perut.
5. Latihan Kegel
Latihan Kegel membantu menguatkan otot-otot dasar panggul, yang bisa melemah setelah melahirkan. Otot-otot dasar panggul yang kuat dapat membantu mendukung organ dalam, termasuk rahim, kandung kemih, dan usus, serta membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi perut buncit.
6. Mengatur Pola Tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan keseluruhan dan penurunan berat badan. Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme dan meningkatkan nafsu makan.&nbsp;
Meskipun sulit mendapatkan tidur yang cukup dengan bayi baru lahir, cobalah untuk tidur saat bayi tidur dan mintalah bantuan dari pasangan atau keluarga untuk mendapatkan waktu istirahat yang diperlukan.
7. Mengurangi Stres
Stres dapat meningkatkan hormon kortisol, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu mengurangi stres.&nbsp;
Luangkan waktu untuk diri sendiri, bahkan jika hanya beberapa menit sehari, untuk melakukan sesuatu yang AyBun nikmati.
8. Menggunakan Korset atau Ikat Pinggang Pasca Melahirkan
Beberapa wanita menemukan bahwa memakai korset atau ikat pinggang pasca melahirkan membantu memberikan dukungan ekstra pada perut dan punggung.&nbsp;
Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mendukung otot-otot perut saat mereka pulih. Namun, penting untuk tidak terlalu mengandalkan korset dan tetap fokus pada penguatan otot melalui latihan.
<h3>Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?</h3>
Jika Anda merasa bahwa perut AyBun tidak kembali ke ukuran normal setelah beberapa bulan, atau jika AyBun mengalami nyeri atau ketidaknyamanan yang berlebihan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.&nbsp;
Beberapa kondisi seperti diastasis recti (pemecahan otot perut) dapat memerlukan perhatian medis khusus. 
Dokter dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan AyBun.
<h3>Kesimpulan</h3>
Mengecilkan perut pasca melahirkan memerlukan waktu, kesabaran, dan pendekatan yang komprehensif. 
Dengan menyusui, mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan menjaga keseimbangan emosional, AyBun dapat membantu tubuh pulih dan mengurangi ukuran perut.&nbsp;
Ingatlah bahwa setiap tubuh berbeda, dan penting untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri selama proses pemulihan ini. Fokuslah pada kesehatan secara keseluruhan, dan hasilnya akan mengikuti. 
Jika ada kekhawatiran khusus, jangan ragu untuk mencari nasihat medis dari profesional.
&nbsp;
Sumber: <a href="https://www.healthline.com/health/womens-health/postpartum-belly">https://www.healthline.com/health/womens-health/postpartum-belly</a>
https://www.babycentre.co.uk/a1052298/your-post-baby-belly-why-its-changed-and-how-to-tone-it