Screen time untuk anak usia 2 tahun disarankan maksimal 1 jam per hari oleh AAP. Pastikan perkembangan bahasa anak sesuai usianya dan pilih konten mendidik. Dampingi anak untuk memastikan screen time bermanfaat bagi perkembangan bahasa dan kognitifnya.

Kesehatan Anak

Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), anak usia 2 tahun sudah bisa dikenalkan dengan screen time dengan durasi maksimal 1 jam per hari. Namun, pertanyaan penting yang harus dijawab oleh orang tua adalah apakah si kecil dan lingkungannya sudah siap untuk aktivitas ini? 
Sebelum memutuskan untuk memperkenalkan screen time, orang tua perlu memastikan bahwa perkembangan bahasa dan kemampuan bicara anak sudah sesuai dengan usianya.
Berdasarkan panduan perkembangan Denver II, di usia 2 tahun, seorang anak seharusnya sudah memiliki kemampuan untuk:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menunjuk dua gambar dan menyebutkan namanya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengenal bagian tubuh</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menggunakan kombinasi kata</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengucapkan kata-kata yang dapat dimengerti oleh orang lain.</li>
</ol>
Screen time yang tepat dapat meningkatkan jumlah bahasa reseptif pada anak. Oleh karena itu, penting untuk memilih tontonan dengan konten yang sesuai, yang mendorong anak untuk meniru atau berinteraksi dan membantu menstimulasi perkembangan bahasa dan ekspresi anak.
Dampingi anak dan jadikan screen time sebagai kesempatan untuk belajar dan berinteraksi dan memberikan manfaat yang positif bagi perkembangan bahasa dan kognitif si kecil.

Ingin Mengenalkan Screen Time ke Anak? Simak Dulu Hal Ini!

Bolehkah sayur digoreng? Simak penjelasan medis dan risiko kesehatan seperti kanker hingga obesitas akibat menggoreng sayur dalam jangka panjang.

Sayur adalah bagian penting dari pola makan sehat, terutama untuk anak-anak. Tapi bagaimana jika sayur digoreng? Apakah tetap sehat?
Banyak orang menganggap menggoreng sayuran bisa membuat rasanya lebih enak, namun di balik kerenyahan itu, tersimpan bahaya yang tidak bisa dianggap remeh.
Penelitian terbaru menyebutkan bahwa proses menggoreng sayur bisa memicu pembentukan zat berbahaya seperti nitrit, amina heterosiklik, dan lemak trans. Semua ini berpotensi menimbulkan penyakit serius seperti kanker, obesitas, dan gangguan kardiovaskular. Yuk, kita bahas tuntas fakta medisnya!
<h2 class="" data-start="3038" data-end="3085">Mengapa Menggoreng Sayur Bisa Berbahaya?</h2>
Menggoreng adalah metode memasak yang menggunakan suhu tinggi dan minyak, yang memang bisa meningkatkan cita rasa. Namun, di sisi lain, metode ini memicu reaksi kimia kompleks dalam makanan yang berisiko bagi kesehatan.
<h3 class="" data-start="3308" data-end="3354">Karsinogen dalam Sayuran yang Digoreng</h3>
Ketika sayuran tertentu dipanaskan pada suhu tinggi, terutama jika digoreng, akan terbentuk zat yang disebut amina heterosiklik (HCA) dan nitrit dari kandungan nitrat alami dalam sayur. Menurut jurnal dari Oxford University Press dan artikel di Healthline, zat-zat ini bersifat karsinogenik, yaitu dapat memicu pertumbuhan sel kanker dalam tubuh jika dikonsumsi secara rutin.
<h3 class="" data-start="3749" data-end="3788">Lemak Trans dan Risiko Obesitas</h3>
Selain zat kimia berbahaya, proses menggoreng juga meningkatkan kandungan lemak trans dalam makanan. Lemak ini dikenal bisa menaikkan kadar kolesterol jahat (LDL), menurunkan kolesterol baik (HDL), dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Tidak hanya itu, konsumsi sayur goreng secara berlebihan juga dapat menyebabkan obesitas, terutama pada anak-anak yang sistem metabolisme dan pencernaannya masih berkembang.
<h2 class="" data-start="4222" data-end="4272">Jenis Sayuran yang Sebaiknya Tidak Digoreng</h2>
Beberapa jenis sayuran memiliki reaksi kimia tertentu saat dimasak dalam suhu tinggi. Inilah daftar sayuran yang tidak disarankan untuk digoreng:
<h3 class="" data-start="4425" data-end="4464">Bayam dan Sayuran Hijau Lainnya</h3>
Bayam, seledri, dan berbagai sayuran berdaun hijau lainnya mengandung nitrat yang jika dipanaskan berulang atau dalam suhu sangat tinggi dapat berubah menjadi nitrit&mdash;zat beracun yang bersifat karsinogenik.
<h3 class="" data-start="4681" data-end="4703">Wortel dan Bit</h3>
Kedua jenis sayur akar ini juga tinggi nitrat, yang berarti sama-sama berisiko bila dipanaskan dengan metode penggorengan.
<h3 class="" data-start="4829" data-end="4842">Jamur</h3>
Menggoreng jamur bisa merusak struktur proteinnya, menyebabkan gangguan pencernaan dan penurunan nilai gizi. Bahkan, dalam beberapa kasus, jamur yang digoreng menjadi lebih sulit dicerna oleh tubuh.
<h2 class="" data-start="5049" data-end="5096">Contoh Sayuran Digoreng vs Dimasak Sehat</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/68185c2c-c4ac1123-50c2-4b34-a4c7-34f3752a522e.jpg" />
Berikut adalah perbandingan bentuk masakan yang sering dikonsumsi, lengkap dengan rekomendasi sehatnya:
<div class="_tableContainer_16hzy_1">
<div class="_tableWrapper_16hzy_14 group flex w-fit flex-col-reverse" tabindex="-1">
<table class="w-fit min-w-(--thread-content-width)" data-start="5203" data-end="5497">
<thead data-start="5203" data-end="5261">
<tr data-start="5203" data-end="5261">
<th data-start="5203" data-end="5228" data-col-size="sm">❌ Sayur Digoreng</th>
<th data-start="5228" data-end="5261" data-col-size="sm">✅ Alternatif Sehat</th>
</tr>
</thead>
<tbody data-start="5321" data-end="5497">
<tr data-start="5321" data-end="5379">
<td data-start="5321" data-end="5346" data-col-size="sm">Terong Goreng</td>
<td data-col-size="sm" data-start="5346" data-end="5379">Sup Terong</td>
</tr>
<tr data-start="5380" data-end="5438">
<td data-start="5380" data-end="5405" data-col-size="sm">Kol Goreng</td>
<td data-col-size="sm" data-start="5405" data-end="5438">Tumis Kol / Capcay</td>
</tr>
<tr data-start="5439" data-end="5497">
<td data-start="5439" data-end="5464" data-col-size="sm">Brokoli Goreng</td>
<td data-col-size="sm" data-start="5464" data-end="5497">Brokoli Kukus</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<div class="sticky end-(--thread-content-margin) h-0 self-end select-none">
<div class="absolute end-0 flex items-end">&nbsp;</div>
<div class="absolute end-0 flex items-end">Sayuran seperti terong, kol, dan brokoli saat digoreng bukan hanya kehilangan nutrisinya, tapi juga menambahkan zat berbahaya bagi tubuh. Sebaliknya, metode kukus atau tumis dengan sedikit minyak bisa mempertahankan vitamin dan mineralnya.</div>
</div>
</div>
</div>
<h2 class="" data-start="5745" data-end="5783">Aturan Konsumsi Sayur yang Aman</h2>
Selain memperhatikan cara memasak, penting juga untuk menjaga cara menyimpan dan mengonsumsi sayur agar tetap aman dan bergizi.
<h3 class="" data-start="5914" data-end="5945">Batas Waktu Penyimpanan</h3>
Simpan sayur yang sudah dimasak ke dalam kulkas maksimal 2 jam setelah selesai dimasak. Ini membantu mencegah pertumbuhan bakteri.
<h3 class="" data-start="6083" data-end="6122">Cara Memanaskan Ulang yang Aman</h3>
Jangan memanaskan ulang sayur lebih dari satu kali, karena bisa memicu pembentukan nitrit dan merusak nutrisi.
<h3 class="" data-start="6240" data-end="6275">Waktu Simpan Makanan Matang</h3>
Makanan matang, termasuk sayur, tidak disarankan disimpan lebih dari 2&ndash;3 hari, bahkan di dalam kulkas.
<h2 class="" data-start="6390" data-end="6431">Fakta Ilmiah dan Rekomendasi Medis</h2>
Mungkin banyak AyBun tidak sadar bahwa sayur yang digoreng untuk si Kecil justru bisa membahayakan kesehatan. Berdasarkan penelitian oleh Wang dkk. (2014), proses penggorengan berkontribusi besar terhadap pembentukan HCA dan lemak trans dalam ikan maupun sayuran. Oleh karena itu, metode memasak harus disesuaikan demi kesehatan jangka panjang.
<h2 class="" data-start="7720" data-end="7737">Kesimpulan</h2>
Bolehkah sayur digoreng? Jawabannya: sebaiknya tidak! Meski menggoda dan lezat, sayur goreng menyimpan risiko besar terhadap kesehatan anak dan keluarga.
Kandungan karsinogen, lemak trans, dan kerusakan nutrisi membuatnya jauh dari kata aman jika dikonsumsi rutin. Yuk, biasakan memasak sayur dengan cara yang lebih sehat seperti dikukus atau ditumis ringan. Ingat, pola makan sehat dimulai dari dapur rumah!

Bolehkah Sayur Digoreng? Ini Bahayanya untuk Kesehatan Anak & Keluarga!

Sebagai ibu bekerja, Bunda pasti sering memerah ASI. Namun, sudah tahu atau belum cara menyimpan ASI perah yang benar? Yuk, simak tips dari dokter di sini!

Cara menyimpan ASI perah dengan benar sangat penting untuk memastikan kualitas dan kandungan nutrisinya. Bagi <a href="https://tentanganak.com/artikel/teknik-posisi-menyusui/">ibu menyusui</a> yang sering memerah ASI, mengetahui metode penyimpanan yang tepat dapat membantu bayi mendapatkan ASI berkualitas meskipun tidak menyusu langsung. 
Dalam artikel ini, Tentang Anak akan membahas langkah-langkah praktis dan tips penting agar ASI perah tetap aman dan sehat untuk si kecil.
<h2>Cara Menyimpan ASI Perah dengan Benar</h2>
Setelah memerah ASI, pastikan AyBun menggunakan kantong penyimpanan ASI atau wadah bersih yang aman untuk makanan. Pilih wadah berbahan kaca atau plastik food grade dengan tutup yang rapat agar ASI tetap higienis.
Hindari menyimpan ASI perah di dalam botol sekali pakai atau kantong plastik yang tidak dirancang khusus untuk menyimpan ASI.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/agar-asi-eksklusif-berhasil/">Ingin Sukses ASI Eksklusif? Pastikan AyBun Lakukan Ini!</a>
<h2>Durasi Penyimpanan ASI Perah</h2>
Berikut adalah panduan durasi penyimpanan ASI perah berdasarkan suhu dan tempat penyimpanan:
<table style="border-collapse: collapse; width: 100%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 23.748%; text-align: center;">
ASI
</td>
<td style="width: 21.8094%; text-align: center;">
Suhu Ruang (26&deg;C atau lebih rendah)
</td>
<td style="width: 24.3942%; text-align: center;">
Lemari Pendingin (5&deg;C atau lebih rendah)
</td>
<td style="width: 30.0485%; text-align: center;">
Freezer
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 23.748%;">
ASI segar (baru diperah ke wadah)
</td>
<td style="width: 21.8094%;">
6-8 jam
</td>
<td style="width: 24.3942%;">
Maksimal 72 jam
</td>
<td style="width: 30.0485%;">
- 2 minggu (freezer dalam kulkas, -15&deg;C)
- 3 bulan (freezer dengan pintu terpisah, -18&deg;C)
- 6-12 bulan (deep freezer, -20&deg;C).
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 23.748%;">
ASI yang dicairkan di lemari pendingin namun belum dihangatkan
</td>
<td style="width: 21.8094%;">
4 jam atau kurang (untuk pemberian berikutnya)
</td>
<td style="width: 24.3942%;">
Maksimal 24 jam
</td>
<td style="width: 30.0485%;">
Jangan dibekukan kembali
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 23.748%;">
ASI yang dicairkan di luar kulkas menggunakan air hangat
</td>
<td style="width: 21.8094%;">
Hingga selesai diminum
</td>
<td style="width: 24.3942%;">
Simpan maksimal 4 jam atau hingga jadwal minum ASI berikutnya
</td>
<td style="width: 30.0485%;">
Jangan dibekukan kembali
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 23.748%;">
ASI yang sudah diminum bayi
</td>
<td style="width: 21.8094%;">
Hanya untuk diminum, lalu buang
</td>
<td style="width: 24.3942%;">
Tidak disarankan disimpan ulang
</td>
<td style="width: 30.0485%;">
Tidak disarankan disimpan ulang
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h2>Tips Menyimpan ASI Perah</h2>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gunakan Label dengan Tanggal Selalu beri label dengan tanggal ASI diperah agar Bunda dapat memantau kesegarannya. Jangan menyimpan ASI di pintu kulkas atau freezer, karena suhu di bagian tersebut sering berubah ketika pintu dibuka. Simpan ASI lebih dalam untuk menjaga stabilitas suhu.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bekukan ASI Segera Jika Bunda tidak yakin akan menggunakan ASI segar dalam waktu 4 hari, segera bekukan untuk menjaga kualitasnya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Simpan dalam Porsi Kecil Untuk menghindari pemborosan, simpan ASI dalam porsi kecil (sekitar 60&ndash;120 ml atau sesuai kebutuhan satu kali minum). Jangan lupa tinggalkan ruang sekitar 2,5 cm di bagian atas wadah karena ASI akan mengembang saat membeku.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Label untuk Daycare Jika ASI akan dikirim ke daycare, beri label dengan jelas yang mencantumkan nama anak dan diskusikan persyaratan tambahan terkait penyimpanan dengan daycare.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Saat Bepergian ASI dapat disimpan di tas pendingin dengan kantong es beku hingga 24 jam. Setelah sampai di tujuan, gunakan ASI segera, simpan di kulkas, atau bekukan.</li>
</ol>
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/kebutuhan-asi-bayi-baru-lahir-hingga-usia-1-bulan/">Kebutuhan ASI Bayi Baru Lahir hingga Usia 1 Bulan</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Menyimpan ASI perah dengan cara yang tepat sangat penting untuk memastikan kualitas dan kandungan nutrisinya tetap terjaga. 
Dengan memahami panduan durasi penyimpanan berdasarkan suhu serta tips penyimpanan yang benar, ibu menyusui dapat memastikan kebutuhan nutrisi bayi terpenuhi, meskipun bayi tidak menyusu langsung.
Beberapa langkah utama yang harus diperhatikan meliputi penggunaan wadah penyimpanan yang aman, pemberian label dengan tanggal, serta penyimpanan di lokasi yang stabil suhunya. 
ASI juga sebaiknya disimpan dalam porsi kecil untuk menghindari pemborosan dan segera dibekukan jika tidak akan digunakan dalam waktu dekat.
Dengan mengikuti panduan ini, Bunda dapat memastikan ASI perah tetap higienis dan bernutrisi, sehingga mendukung pertumbuhan dan kesehatan optimal si kecil.
Bunda juga bisa mencatat kapan melakukan pumping, durasinya, dan berapa banyak ASI yang terperah lewat fitur <a href="tentanganak://baby-tracker?type=pumping_tracker">Pumping Tracker</a> di aplikasi Tentang Anak

Jangan Salah! Begini Cara Menyimpan ASI Perah yang Benar!

Makan makanan pedas disebut dapat memancing kontraksi agar cepat melahirkan. Apakah cara ini akurat? Baca penjelasan selengkapnya di artikel ini.

Persalinan

Kehamilan

Saat kehamilan memasuki usia 38 minggu, sebagian ibu hamil mulai merasakan ketidaknyamanan yang cukup mengganggu. Selain merasakan nyeri punggung dan sakit pada panggul akibat naiknya berat badan dan perubahan posisi janin, ibu hamil juga kerap mengalami pregnancy fatigue yakni kelelahan berlebih akibat perubahan hormon, peningkatan berat badan dan perubahan emosi.
&nbsp;
Pada momen seperti ini, banyak ibu hamil yang mulai mencari cara untuk mempercepat kelahiran. Salah satunya adalah dengan memancing kontraksi secara alami. Namun, hal ini harus dilakukan dengan hati-hati. Pastikan Anda menggunakan cara memancing kontraksi yang tidak berbahaya bagi janin. Apa saja cara memancing kontraksi yang alami dan aman untuk dilakukan? Berikut ini sejumlah tips yang bisa Anda lakukan di rumah.
<h2>Cara Mempercepat Kontraksi Alami</h2>
Kontraksi adalah kondisi ketika otot-otot di dalam rahim (uterus) menegang dan mengendur. Kontraksi biasanya muncul di akhir kehamilan dalam intensitas yang&nbsp; lebih teratur dan lebih kuat. Kontraksi bisa berbeda-beda antara perempuan. Ada kontraksi yang seperti kram pada perut bagian bawah dan terasa seperti sakit saat sedang menstruasi, namun ada juga yang merasakan kontraksi seperti nyeri punggung dan sakit perut. Berikut ini adalah sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mempercepat kontraksi:
<h3>1. Akupuntur</h3>
Akupunktur menjadi cara memancing kontraksi secara alami yang telah digunakan oleh masyarakat Asia selama bertahun-tahun. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa akupuntur efektif merangsang persalinan. Salah satunya dijelaskan dalam penelitian berjudul "Induction of labour by acupuncture electro stimulation" yang ditulis oleh Yip S, Pang J dan Sung M. Penelitian ini menyatakan bahwa induksi persalinan berhasil bagi 21 dari 31 wanita, dengan usia kehamilan berkisar antara 38 hingga 42 minggu.
<h3>2. Melakukan Hubungan Seks</h3>
Hubungan seksual dapat merangsang pelepasan prostaglandin, zat kimia yang mirip dengan hormon dan berperan dalam merangsang kontraksi rahim selama persalinan. Beberapa jenis obat yang digunakan untuk menginduksi persalinan juga bekerja dengan cara merangsang pelepasan prostaglandin.&nbsp;
Namun, perlu dicatat bahwa hubungan seksual sebagai metode untuk memicu persalinan hanya disarankan jika kehamilan sehat, tidak ada komplikasi, dan telah mencapai 37-38 minggu. Selain itu, berhubungan badan harus dilakukan dengan hati-hati.
<h3>Sejumlah Metode yang Tidak Efektif</h3>
Selain sejumlah cara di atas, di masyarakat banyak beredar tips memancing kontraksi yang belum terbukti kebenarannya. Berikut ini adalah sejumlah tips tersebut: 
<ul style="font-weight: 400;">
<ul style="font-weight: 400;">
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berjalan tanpa alas kaki: sejauh ini belum ada penelitian yang membuktikan efektivitas berjalan kaki untuk memancing kontraksi. Namun, berjalan kaki merupakan olahraga yang baik dilakukan oleh ibu hamil.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makan makanan pedas: menjadi salah satu tips populer yang beredar di masyarakat. Namun, para ahli memastikan bahwa tips ini tidak efektif.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengkonsumsi minyak castrol: selain tidak terbukti memancing kontraksi, minyak castrol justru bisa menyebabkan diare dan dehidrasi.</li>
</ul>
</ul>
<ul>
<li aria-level="1">Menstimulasi puting: Banyak yang meyakini merangsang puting dapat memicu pelepasan oksitosin, hormon yang merangsang kontraksi persalinan. Namun, tidak ada bukti ilmiah yang meyakinkan tentang metode ini.</li>
</ul>
&nbsp;
Selain metode di atas, kontraksi juga dapat dipancing melalui penggunaan obat. Namun, cara ini tidak dianjurkan karena dapat memiliki efek samping atau risiko yang tinggi. Berikut ini adalah jenis-jenis obat yang biasanya diberikan untuk melakukan induksi:
&nbsp;
<ul style="font-weight: 400;">
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Misoprostol: obat ini dapat digunakan untuk menginduksi persalinan. Namun, penggunaan misoprostol dapat meningkatkan risiko terjadinya kontraksi rahim yang terlalu kuat dan terjadi hiperstimulasi rahim yang dapat berbahaya bagi ibu dan bayi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Oxytocin: penggunaan oxytocin dapat meningkatkan risiko autisme pada anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ergotamin: penggunaan ergotamin dapat menyebabkan kontraksi rahim yang terlalu kuat sehingga menyebabkan stres pada bayi dan bahkan kerusakan jaringan rahim.</li>
</ul>
&nbsp;
Nah, itulah sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk memancing kontraksi agar cepat melahirkan. Namun, pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk mendapatkan diagnosa dan penanganan terbaik terhadap kehamilan dan persalinan Anda.
Foto: Freepik
Sumber:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6953318/#:~:text=In%20a%20second%20study%2C%20acupuncture,delivery%20time%20was%2013.1%20hours.
https://www.webmd.com/baby/inducing-labor-naturally-can-it-be-done 
https://www.pregnancybirthbaby.org.au/giving-birth-contractions

Cara Memancing Kontraksi agar Cepat Melahirkan

Protein nabati tidak cukup optimalkan tinggi badan anak

Temukan alasan mengapa protein hewani lebih efektif dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan anak dibandingkan protein nabati. Pelajari peran asam amino esensial dan nutrisi penting lainnya untuk tumbuh kembang optimal.

Banyak orang beranggapan bahwa protein nabati, seperti yang ditemukan dalam tempe dan tahu, bisa cukup untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.
 Namun, berdasarkan berbagai penelitian, protein hewani terbukti lebih efektif dalam meningkatkan pertumbuhan linear atau tinggi badan.
<h2>Mengapa Protein Hewani Lebih Efektif?</h2>
Salah satu alasan utama mengapa protein hewani lebih berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi adalah kandungan triptofan yang lebih tinggi. 
Triptofan ini berperan penting dalam stimulasi hormon pertumbuhan, yang berperan langsung dalam peningkatan tinggi badan.
Protein hewani yang kaya triptofan antara lain:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Susu sapi dan produk olahannya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Daging ayam</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Telur</li>
</ul>
<h2>Mengapa Protein Nabati Tidak Cukup?</h2>
Meskipun protein nabati memiliki banyak manfaat, asam amino esensial yang paling dibutuhkan untuk pertumbuhan, seperti lisin dan metionin, lebih banyak dan lebih mudah diserap dari protein hewani.&nbsp;
Selain itu, mikronutrien penting seperti zat besi, vitamin B12, dan zinc juga lebih lengkap dalam protein hewani, sehingga lebih mendukung proses pertumbuhan anak.
Oleh karena itu, untuk membantu anak tumbuh optimal, pastikan asupan protein hewani diberikan secara cukup dalam pola makan sehari-hari.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=2000">Makanan yang Perlu Ditunda Pemberiannya Karena Bisa Hambat Pertumbuhan</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan anak secara optimal, penting untuk mengutamakan protein hewani.&nbsp;
Dengan kandungan nutrisi yang lebih lengkap dan mudah diserap, protein hewani terbukti lebih efektif dalam mendukung pertumbuhan anak dibandingkan protein nabati.
AyBun bisa cek fitur <a href="tentanganak://food_list?type=food_list">resep</a> untuk mendapatkan ide resep lezat yang ringkas, dan bernutrisi secara GRATIS dari Kemenkes, dr. @drtanshotyen, UNICEF, serta resep yang dikurasi oleh dokter anak dan ahli nutrisi.

Video: Protein Nabati Tidak Cukup untuk Optimalkan Tinggi Badan Anak

Memotong kuku kaki penting untuk menjaga kesehatan kaki, terutama pada bayi dan anak. Artikel ini memberikan panduan langkah demi langkah untuk memastikan proses potong kuku dilakukan dengan aman dan nyaman

Potong kuku kaki sebaiknya menjadi kegiatan yang rutin dilakukan untuk menjaga kesehatan kaki, terutama pada bayi dan anak. Berikut adalah beberapa tips penting yang perlu AyBun perhatikan agar proses potong kuku kaki menjadi aman dan nyaman bagi mereka:
<h2>1. Potong Secara Lurus, Bukan Oval</h2>
Penting untuk memotong kuku kaki secara lurus dan tidak oval. Mengapa? Potongan oval dapat meningkatkan risiko pinggiran kuku yang menancap ke dalam kulit, yang dapat menyebabkan iritasi atau bahkan infeksi. Hindari memotong terlalu dalam karena dapat menekan kulit di bawah kuku.
<h2>2. Jangan Terlalu Pendek</h2>
Pastikan kuku tidak dipotong terlalu pendek karena dapat mengakibatkan kutikula sebagai lapisan pelindung di sekitar kuku akan terpotong. Jika kutikula rusak, bakteri dapat dengan mudah masuk dan menyebabkan masalah seperti cantengan.
<h2>3. Gunakan Alat yang Tepat</h2>
Pilih gunting kuku yang tajam dan sesuai ukuran untuk kaki bayi atau anak Anda. Memilih gunting kuku yang tepat dapat membantu untuk memotong kuku dengan tepat tanpa merusak atau mengiritasi kulit di sekitarnya.
<h2>4. Cek Kuku secara Rutin</h2>
Selalu periksa kuku Si Kecil secara rutin, AyBun. Ini membantu Anda mengidentifikasi kapan waktu yang tepat untuk memotongnya sebelum tumbuh terlalu panjang.

Video: Tips Potong Kuku Kaki yang Benar untuk Bayi dan Anak

Menggandeng anak bila dengan cara yang kurang tepat akan berdampak buruk untuk tulang anak bahkan mengakibatkan cedera, untuk itu yuk cari tahu selengkapnya di sini!

Kondisi Kronik

Masalah Kesehatan

Menggandeng anak bila tidak dengan cara yang tepat bisa menyebabkan nursemaid&rsquo;s elbow yaitu kondisi ligamen siku yang berubah akibar hentakan kuat mendadak. Kondisi ini seringkali terjadi saat nurse/maid pengasuh berusaha mengamankan si Kecil dari bahaya dengan menarik tangannya secara tiba-tiba hingga terjadi cedera.&nbsp;
Cedera juga dapat terjadi selama bermain ketika seorang teman atau anggota keluarga yang lebih tua mengayunkan seorang anak hanya dengan memegang lengan atau tangan. &nbsp; wiNursemaid&rsquo;s elbow jarang disebabkan oleh jatuh. Jika seorang anak melukai siku saat jatuh dengan tangan terulur atau langsung ke siku, itu mungkin patah tulang daripada nursemaid&rsquo;s elbow.
Ternyata cedera paling sering terjadi pada anak di bawah 5 tahun karena tulang yang menghubungkan lengan atas dan lengan bawah belum kuat. Gejala tersering nursemaid&rsquo;s elbow &nbsp;anak akan langsung menangis karena nyeri dan tidak mau menggerakkan sikunya sama sekali, dan Anak akan menahan tangannya di satu posisi. Lalu, apakah ada gejala lainnya? Simak di bawah ini
<h2>Gejala Nursemaid&rsquo;s Elbow</h2>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nyeri langsung di lengan dan siku yang cedera, dan terkadang nyeri di pergelangan tangan dan/atau bahu</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Penolakan atau ketidakmampuan untuk menggerakkan lengan yang cedera</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memegang lengan diam dan lurus di samping mereka, mungkin dengan siku sedikit ditekuk dan tangan diputar ke arah tubuh</li>
</ul>
Nursemaid&rsquo;s elbow bisa terasa nyeri, tetapi biasanya tidak ada memar atau bengkak. Jika anak Anda sakit parah, mereka mungkin mengalami patah tulang.
Penyebab nursemaid&rsquo;s elbow untuk menarik lengan anak tiba-tiba, menghentak lengan anak, mengayunkan anak pada pergelangan tangan, dan jatuh dengan lengan terulur.
<h2>3 Langkah Cegah Nursemaid&rsquo;s Elbow</h2>
Sebelum terjadinya cedera da 3 langkah yang dapat Ayah Bunda lakukan sebagai berikut
<h3>1. Tidak Menarik Lengan Bawah</h3>
Jika Ayah Bunda hendak menjaga atau mencegah anak dari hal yang berbahaya di sekitarnya jangan tarik lengan bagian bawah anak.
<h3>2. Hindari Mengayunkan Berlebihan</h3>
Bermain dengan anak memang merupakan hal yang menyenangkan, tetapi bila dilakukan berlebihan misalnya menganyun-ayun anak bisa saja berdampak pada hal-hal yang tidak diinginkan.
<h3>3. Sangga Tubuh Anak di Bawah Lengah</h3>
Untuk mengangkat anak dengan aman, pegang dengan lembut di bawah lengan. Jangan mengangkat anak dengan memegang tangan atau lengannya.
Nah, jadi sudah tahu kan Bunda betapa fatalnya jika menarik lengan anak dengan mendadak atau sembarangan. Jika terlanjur maka segera hubungi dokter anak atau langsung bawakan ia ke dokter orthopedi ya.&nbsp;
Buat Ayah Bunda yang masih bingung atau kewalahan mendampingin anak? Yuk, manfaatkan juga fitur-fitur di aplikasi Tentang Anak untuk menjawab semua pertanyaan Ayah Bunda mulai dari parenting, perencanaan keuangan, hingga belanja kebutuhan keluarga, tunggu apalagi unduh sekarang aplikasinya!
&nbsp;
Foto: Designed by freepik
Sumber: Healthy Children &amp; Royal Children Hospital, Melbourne

Hindari Menggandeng Tangan Anak Seperti Ini!

Perbedaan Tersedak Berbahaya vs Normal pada Bayi

Pelajari perbedaan antara tersedak berbahaya dan tersedak normal pada bayi, serta langkah yang tepat untuk menangani jika bayi tersedak saat makan.

Saat mulai memperkenalkan makanan padat atau <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=2036">makanan pendamping ASI (MPASI)</a>, seringkali bayi tersedak. AyBun mungkin merasa khawatir saat melihatnya. Namun, tidak semua tersedak pada bayi itu berbahaya.
Ada perbedaan jelas antara tersedak berbahaya (choking)&nbsp;dan normal (gagging) pada bayi. Bagaimana? Yuk, simak terus artikelnya di bawah ini!
<h2>Tersedak yang Normal pada Bayi</h2>
Tersedak yang normal adalah respons otomatis tubuh untuk mencegah tersedak yang berbahaya.
Saat bayi pertama kali belajar makan makanan padat, tersedak yang normal bisa terjadi karena masih menyesuaikan diri dengan tekstur dan ukuran makanan yang baru.&nbsp;
Tanda-tanda tersedak normal meliputi:
<ul>
<li>Suara batuk yang keras</li>
<li>Wajah yang tampak kemerahan</li>
<li>Air mata yang keluar</li>
<li>Bayi mungkin juga menjulurkan lidah</li>
</ul>
Tersedak normal sering kali terlihat dan terdengar cukup keras. Hal ini wajar, terutama di masa awal bayi belajar mengunyah dan menelan makanan dalam jumlah tertentu.
Baca Juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=58">Lakukan Pertolongan Pertama pada Bayi Tersedak!</a>
<h2>Tersedak yang Berbahaya pada Bayi</h2>
Berbeda dengan gagging, choking adalah keadaan serius di mana ada sesuatu yang menyumbat saluran napas bayi, membuat bayi sulit bernapas.
Pada situasi ini, bayi mungkin tidak dapat mengeluarkan suara batuk yang keras atau tidak dapat menangis dengan normal.
Tanda-tanda tersedak yang berbahaya meliputi:
<ul>
<li>Wajah memerah atau mulai kebiruan, terutama di area kuku atau bagian dalam bibir pada bayi dengan kulit yang lebih gelap</li>
<li>Tidak ada suara batuk atau tangisan yang terdengar</li>
<li>Sulit bernapas atau tampak terengah-engah</li>
</ul>
Tersedak yang berbahaya ini adalah situasi darurat yang memerlukan tindakan cepat dan tepat untuk mencegah hal yang lebih buruk.
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/6735c1d2-b925636d-31bf-4558-9e7a-ffadb3ad2020.jpg" />
<h2>Apa yang Harus Dilakukan Jika Bayi Tersedak?</h2>
Jika AyBun merasa bayi mengalami tersedak yang berbahaya, segera lakukan langkah-langkah berikut:
<ul>
<li>Jangan menarik atau mendorong objek di mulut bayi.</li>
<li>Posisikan bayi tengkurap di lengan atau pangkuan dengan posisi duduk.</li>
<li>Pastikan kepala lebih rendah dari tubuh bayi.</li>
<li>Tahan mulut bayi tetap terbuka dengan jari.</li>
<li>Tepuk punggung bayi dengan lembut di antara tulang belikat sebanyak lima kali.</li>
<li>Periksa setiap tepukan, apakah objek sudah keluar.</li>
<li>Jika belum berhasil, posisikan bayi terlentang dengan kepala menghadap ke atas.</li>
<li>Temukan bagian tengah tulang dada.</li>
<li>Tekan tulang dada menggunakan dua jari sebanyak lima kali secara perlahan.</li>
</ul>
Jika objek yang menyebabkan tersedak tidak kunjung keluar atau kondisi anak memburuk seperti wajah membiru atau tidak sadarkan diri, segera bawa si Kecil ke fasilitas kesehatan terdekat.
Memahami perbedaan antara tersedak yang normal dan tersedak yang berbahaya akan membantu AyBun lebih tenang dan sigap dalam mendampingi bayi belajar makan sendiri.
AyBun punya pertanyaan lain terkait pola asuh si Kecil? Tanyakan pada ahlinya menggunakan fitur&nbsp;<a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli.</a>

Perbedaan Tersedak Berbahaya vs Normal pada Bayi, Perhatikan Ya AyBun!

Warna belek anak ternyata menandakan kesehatan matanya lho, AyBun. Yuk, pahami agar bisa segera ditangani oleh dokter!

Sebagai orang tua, AyBun pasti pernah memperhatikan adanya kotoran mata atau belek pada si kecil. Tahukah Aybun bahwa warna belek anak bisa menjadi petunjuk tentang kondisi kesehatan matanya?
Berikut adalah penjelasan tentang berbagai warna belek dan artinya yang wajib Aybun ketahui!
<h2>Apa Itu Belek?</h2>
Belek adalah kotoran yang dikeluarkan mata sebagai mekanisme pembersihan diri. Mata membersihkan dirinya secara alami menggunakan kombinasi air mata dan lendir. Biasanya, kotoran ini terhapus saat kita berkedip sepanjang hari.
Namun, selama tidur, belek dapat menumpuk di tepi mata karena kita tidak berkedip. Ini adalah hal yang normal.
Namun, produksi belek yang berlebihan atau tidak biasa dapat terjadi jika mata mengalami iritasi atau peradangan. Hal ini bisa menjadi tanda adanya infeksi, alergi, mata kering, atau masalah lain.
Belek yang abnormal biasanya memiliki tekstur, warna, atau jumlah yang tidak biasa dibandingkan dengan belek normal atau mata berair.
<h2>Arti Warna Belek Anak</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/67739bff-6a7af168-8a15-42b8-ae96-ecf97d562b74.jpg" />
<h3>1. Kuning</h3>
Belek berwarna kuning biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri, seperti konjungtivitis bakteri. Kondisi ini memerlukan penanganan yang tepat, seperti pemberian antibiotik yang diresepkan oleh dokter.
<h3>2. Hijau</h3>
Belek berwarna hijau juga menandakan adanya infeksi bakteri, yang bisa berupa keratitis bakteri, konjungtivitis bakteri, atau bahkan selulitis periorbital. Jika si kecil memiliki belek hijau, segera konsultasikan dengan dokter mata untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.
<h3>3. Bening atau Putih Berair</h3>
Jika belek si kecil bening atau putih dan cenderung berair, kemungkinan besar itu disebabkan oleh reaksi alergi atau sindrom mata kering. Untuk mengatasinya, hindari paparan alergen dan pastikan si kecil cukup mengonsumsi cairan.
<h3>4. Lendir Putih Berserat</h3>
Belek dengan lendir putih berserat biasanya terkait dengan infeksi virus. Jenis belek ini sering kali disertai gejala lain, seperti mata merah atau berair. Penanganannya memerlukan kesabaran karena infeksi virus umumnya sembuh dengan sendirinya.
<h2>Tips Penanganan Belek pada Anak</h2>
<ul data-spread="false">
<li>
Jangan asal memberikan tetes mata antibiotik tanpa konsultasi dokter.
</li>
<li>
Bersihkan area mata dengan kapas steril dan air hangat.
</li>
<li>
Segera konsultasikan ke dokter jika belek disertai pembengkakan, nyeri, atau demam.
</li>
</ul>
<h2>Penutup</h2>
Penting untuk diingat, AyBun, beda warna belek, beda pula penyebab dan penanganannya. Memahami jenis infeksi pada mata si kecil bisa membantu AyBun mengambil langkah yang tepat untuk menjaga kesehatan matanya.
Jika AyBun merasa ada yang salah dengan belek si Kecil, bisa konsultasikan ke dokter di fitur <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a> lewat aplikasi Tentang Anak.
<div>&nbsp;</div>

Warna Belek Anak dan Artinya, Ini yang Harus Aybun Pahami!

Mau tahu selengkapnya? Yuk, simak lebih lanjut di sini

Nutrisi

Sebagai orang tua, kita tentu ingin si Kecil sehat dan bertumbuh dengan sempurna. Namun, tak jarang anak tidak bernafsu untuk makan. Padahal, makanan yang sehat dan bergizi sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan si Kecil. Anak-anak membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan mereka, sehingga mereka bisa tumbuh dan berkembang dengan baik.&nbsp;
Tapi, Ayah dan Bunda tidak perlu khawatir karena kami sudah menyiapkan beberapa rekomendasi makanan enak untuk anak yang kaya nutrisi.&nbsp;
Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan enak untuk anak:
<h2>1. Nasi goreng</h2>
Nasi goreng merupakan salah satu makanan yang disukai banyak anak. Namun, makanan ini biasanya tidak terlalu sehat jika dibuat dengan banyak minyak dan ditambahkan dengan banyak saus.&nbsp;
Untuk itu, Anda bisa menjadikan&nbsp;nasi goreng sebagai makanan sehat dengan cara menambahkan bahan-bahan sehat seperti telur, daging ayam atau ikan, dan sayuran seperti wortel, kacang panjang, dan brokoli.&nbsp;
Dengan demikian Anda tetap dapat memperoleh protein, vitamin, dan mineral dari daging ayam atau ikan, dan sayuran, serta karbohidrat dari mie atau nasi.&nbsp;
Jangan lupa untuk menggunakan minyak sayur atau margarin yang lebih sehat, mengurangi saus dan kadar garami untuk menjaga tekanan darah anak tetap stabil.
<h2>2. Ayam panggang atau ikan bakar</h2>
Ayam dan ikan mengandung protein yang tinggi, serta vitamin dan mineral seperti niasin, vitamin B6, dan fosfor. Ayam dan ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.&nbsp;
Ayah dan Bunda juga bisa menambahkan kentang goreng atau nasi putih sebagai pelengkap untuk memberikan asupan karbohidrat yang dibutuhkan oleh anak.&nbsp;
<h2>3. Pizza atau lasagna</h2>
Pizza dan lasagna keduanya merupakan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Kedua makanan ini juga dapat mengandung vitamin dan mineral dari bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatannya.
Namun, karena variasi yang luas dalam cara membuat dan menyajikan pizza dan lasagna, komposisi nutrisi yang terkandung juga dapat bervariasi. Sebaiknya Ayah dan Bunda membaca label nutrisi atau bertanya kepada pembuatnya untuk mengetahui kandungan nutrisi yang tepat.
<h2>4. Tempe dan tahu goreng kriuk</h2>
Tempe dan tahu goreng kriuk keduanya merupakan makanan yang mengandung protein nabati. Tempe terbuat dari kedelai yang difermentasikan, sedangkan tahu terbuat dari kedelai yang ditumbuk dan dibentuk menjadi sebuah bentuk yang kaku.&nbsp;
Kedua makanan ini juga dapat mengandung karbohidrat dan lemak, tergantung pada cara memasaknya. Tempe dan tahu goreng kriuk juga dapat mengandung vitamin dan mineral dari bahan-bahan yang digunakan dalam pembuatannya.
<h2>5. Paru goreng sapi</h2>
Paru mengandung protein, karbohidrat, lemak, dan beberapa vitamin dan mineral. Protein yang terkandung dalam paru bertanggung jawab untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sedangkan karbohidrat dan lemak dapat menyediakan energi untuk tubuh.&nbsp;
Sementara itu, vitamin dan mineral yang terkandung dalam paru dapat bervariasi tergantung pada cara memasaknya dan bahan-bahan yang digunakan.
<h2>6. Kulit ikan atau ayam crispy</h2>
Setelah usia 9 bulan umumnya anak mulai menyukai tekstur makanan yang garing dan renyah seperti kerupuk. Di usia tersebut kerupuk boleh diberikan hanya sebagai camilan bukan lauk utama.
Kerupuk memang mengandung banyak lemak, tetapi kandungan garamnya tinggi. Agar asupan lebih bergizi dan bervariasi, Ayah dan Bunda bisa menggantinya dengan camilan kulit ikan atau ayam crispy.
Kulit ikan atau ayam mengandung protein, lemak, dan beberapa vitamin dan mineral yang bervariasi tergantung pada cara memasak dan bahan-bahan yang digunakan.&nbsp;
<h2>7. Keripik buah dan sayur</h2>
Selain kulit ikan dan ayam, Ayah dan Bunda juga bisa memberikan keripik yang terbuat dari sayur dan buah untuk camilan si Kecil.&nbsp;
Keripik buah dan sayur mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan beberapa vitamin dan mineral yang baik untuk si Kecil. Jadi, meskipun nyemil, si Kecil tetap dapat memperoleh nutrisi yang baik.
<h2>8. Smoothie bowl</h2>
Smoothie bowl adalah sejenis makanan yang terbuat dari smoothie yang dituangkan ke dalam mangkuk dan disajikan seperti bubur. Smoothie bowl biasanya ditaburi dengan topping seperti buah segar, biji-bijian, atau granola untuk memberi tekstur dan rasa tambahan.
Secara umum, smoothie bowl mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dari buah-buahan yang digunakan. Selain itu, smoothie bowl juga dapat mengandung serat dari biji-bijian atau granola yang digunakan sebagai topping.&nbsp;
<h2>9. Yogurt</h2>
Yogurt mengandung protein, karbohidrat, lemak, dan beberapa vitamin dan mineral. Protein yang terkandung dalam yogurt dapat membantu si Kecil untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, sementara karbohidrat dan lemak menyediakan energi untuk tubuh.&nbsp;
Selain itu, yogurt juga mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Sebaiknya Ayah dan Bunda memilih yogurt yang tidak mengandung pemanis buatan atau tambahan lainnya untuk mendapatkan nutrisi yang terbaik.
<h2>10. Sorbet atau es krim dari buah asli</h2>
Rekomendasi makanan enak untuk anak yang terakhir adalah sorbet atau es krim dari buah asli. Dijamin pasti si Kecil suka dengan makanan yang satu ini!
Selain rasanya yang nikmat, sorbet buah juga mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan beberapa vitamin dan mineral yang baik untuk pertumbuhan si Kecil.
Itu dia beberapa rekomendasi makanan enak untuk anak yang bisa Ayah dan Bunda coba. Dari keseluruhan menu makanan di atas, beberapa di antaranya mengandung lemak yang tinggi untuk si Kecil. Misalnya seperti kulit ayam atau ikan dan paru sapi goreng.&nbsp;
Tapi, AyBund tidak perlu khawatir, karena lemak merupakan salah satu asupan sangat dibutuhkan anak untuk perkembangan otak, sehingga harus dicukupkan sesuai anjuran, 30-45% dari total asupan harian. Tidak perlu dikurangi pada anak usia &lt;2 tahun karena tidak meningkatkan risiko penyakit berbahaya di masa depan.
Agar asupan nutrisi lainnya tetap terpenuhi, pastikan AyBun mengawasi asupanan makanan si Kecil ya! AyBun juga bisa berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui makanan apa saja yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi si Kecil.