Bulan Ramadan adalah waktu yang istimewa bagi umat Islam di seluruh dunia, di mana umat Islam berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam sebagai bagian dari ibadah mereka. Saat menjalani puasa, penting untuk memilih makanan yang bergizi dan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh dan memberikan energi yang cukup selama berpuasa. Dalam

Kesehatan Anak

<div class="w-full text-token-text-primary" data-testid="conversation-turn-66">
<div class="px-4 py-2 justify-center text-base md:gap-6 m-auto">
<div class="flex flex-1 text-base mx-auto gap-3 md:px-5 lg:px-1 xl:px-5 md:max-w-3xl lg:max-w-[40rem] xl:max-w-[48rem] group">
<div class="relative flex w-full flex-col agent-turn">
<div class="flex-col gap-1 md:gap-3">
<div class="flex flex-grow flex-col max-w-full">
<div class="min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="6416963a-eddc-48d2-90ae-14e59bcf8c44">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
Bulan Ramadan adalah waktu yang istimewa bagi umat Islam di seluruh dunia, di mana umat Islam berpuasa dari fajar hingga matahari terbenam sebagai bagian dari ibadah mereka. 
Saat menjalani puasa, penting untuk memilih makanan yang bergizi dan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh dan memberikan energi yang cukup selama berpuasa.&nbsp;
Dalam artikel ini, kami akan mengeksplorasi menu dan resep sehat yang cocok untuk dikonsumsi selama bulan Ramadan.
<h2>Kunci Menu Sehat di Bulan Ramadan</h2>
<h3>1. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran</h3>
Buah dan sayuran merupakan sumber serat, vitamin, dan mineral yang penting bagi tubuh. Makanan ini membantu menjaga keseimbangan gula darah, meningkatkan pencernaan, dan memberikan energi yang stabil selama berpuasa. Sertakan buah-buahan segar seperti kurma, apel, pir, dan sayuran hijau dalam menu Anda.
<h3>2. Pilih Sumber Protein Berkualitas</h3>
Protein adalah nutrisi penting yang membantu memperbaiki dan membangun jaringan tubuh. Pilih sumber protein berkualitas seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak. Hindari makanan yang digoreng atau berlemak berlebihan.
Salmon Kuah Opor
&nbsp;
Porsi: 3 porsi
Waktu:&nbsp; 30 menit&nbsp;
Total Kalori: 540
Bahan - Bahan:&nbsp;
150 gr ikan salmon
2 sdm tempe
3 kuntum brokoli
50ml susu
&frac12; sdm garam
salam sereh
250ml air
Daun bawang
Secukupnya minyak untuk menumis
&nbsp;
Bumbu Halus:
3 siung baput
5 siung bamer
1 kemiri
&frac12; ruas jahe
&frac12; ruas kunyit
Cara masak:
Tumis bumbu halus, salam dan sereh sampai harum, tambahkan air.
Masukan ikan salmon, tempe, brokoli dan santan, masak hingga matang.
Tambahkan garam lalu koreksi rasa.
Salmon kuah opor siap disajikan dengan secentong nasi hangat.
Lebih lengkap untuk detail kandungan gizinya cek langsung di fitur RESEP pada Aplikasi Tentang Anak.
<h3>3. Perbanyak Konsumsi Karbohidrat Kompleks</h3>
Karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, dan kentang memberikan energi yang bertahan lama dan membantu menjaga kenyang selama puasa. Hindari karbohidrat sederhana seperti gula dan tepung putih yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah.
&nbsp;
Potato Pillow
Porsi: 14 pcs
Waktu: 30 menit&nbsp;
Total Kalori:&nbsp;
&nbsp;
Bahan - Bahan:&nbsp;
1 buah kentang ukuran kecil
2 sdm dada ayam
2 sdm putih telur ayam/bebek
1 sdt bawang putih bubuk
1/2 sdt garam
3 sdm maizena
&nbsp;
Cara masak:
Rebus kentang, lalu tumbuk hingga halus.
Blender ayam dan putih telur. Lalu masukkan kedalam adonan kentang, dan tambahkan semua bahan yg lainnya.
Aduk rata. Bulatkan adonan kecil-kecil jadi 14 buah, lalu pipihkan menggunakan garpu. Bekukan sebentar. Lalu goreng atau bisa di simpan d freezer utk stok.
<h3>4. Minum Cukup Air</h3>
Kehilangan cairan selama puasa dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Pastikan untuk minum cukup air saat berbuka dan sahur untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hindari minuman berkafein dan berkafein karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
Hindari Makanan Berlemak Berlebihan: Makanan berlemak berlebihan dapat membuat Anda merasa lambat dan mengantuk selama puasa. Pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.
Jangan Lupakan Olahraga: Meskipun Anda sedang berpuasa, tetaplah aktif dengan berolahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga. Ini membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan energi Anda.
Dengan memperhatikan menu dan resep sehat ini, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan nutrisi yang cukup selama bulan Ramadan. Selamat menjalani puasa dan semoga ibadah Anda diterima oleh Allah SWT.
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>

Resep Sehat di Bulan Ramadan: Asupan Bergizi untuk Jaga Imun saat Berpuasa

Banyak yang bertanya tentang bolehkah ibu hamil makan mie instan. Artikel ini akan membahas semuanya dan telah diulas oleh ahli dari Tim Tentang Anak.
&nbsp;

Kehamilan

Kehamilan merupakan masa&nbsp; penting dalam kehidupan seorang wanita, di mana pola makan yang sehat dan nutrisi yang tepat menjadi hal yang penting.&nbsp;
&nbsp;
Saat hamil, banyak ibu hamil yang mewaspadai makanan tertentu, termasuk makanan cepat saji seperti mie instan. Pertanyaan yang sering muncul: "Bolehkah ibu hamil makan mi instan?"&nbsp;
&nbsp;
Artikel ini membahas tentang panduan dan pertimbangan penting dalam mengonsumsi mie instan selama masa kehamilan.
&nbsp;
<h2>Nutrisi selama kehamilan&nbsp;</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1690391328.jpg" width="538" height="359" />
Sebelum membahas mie instan lebih detail, penting untuk ditekankan pentingnya nutrisi saat hamil.&nbsp;
&nbsp;
Ibu hamil perlu makan banyak nutrisi seperti protein, zat besi, asam folat, kalsium dan vitamin D. Nutrisi tersebut diperlukan untuk mendukung perkembangan janin yang sehat dan memastikan kesehatan ibu selama kehamilan.&nbsp;
&nbsp;
Nutrisi yang cukup selama kehamilan juga dapat membantu mengurangi risiko komplikasi kehamilan seperti anemia, preeklamsia, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah.
&nbsp;
<h2>Apa itu mie instan?</h2>
Mie instan adalah makanan pra-olahan dan kering. Makanan ini terdiri dari mie yang diperas dan disajikan dalam kemasan, seringkali dengan bumbu dan topping seperti minyak dan sayuran kering.&nbsp;
&nbsp;
Mie instan adalah salah satu makanan praktis yang paling populer dan mudah disiapkan dalam hitungan menit.&nbsp;
&nbsp;
<h2>Nilai gizi mie instan&nbsp;</h2>
Secara umum, mi instan tinggi akan karbohidrat, lemak, sodium, dan beberapa nutrisi penting lainnya.&nbsp;
&nbsp;
Meski mi instan terkadang bisa menjadi camilan yang enak dan cepat, kebanyakan mi instan memiliki sedikit nilai gizi dibandingkan makanan sehat lainnya.&nbsp;
&nbsp;
Kandungan natrium dan lemak jenuh yang tinggi pada mi instan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan gangguan kesehatan lainnya jika dikonsumsi secara berlebihan.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
<h2>Keamanan mie instan selama kehamilan&nbsp;</h2>
Bolehkah ibu hamil makan mi instan? Padahal, tidak ada larangan khusus untuk mengonsumsi mi instan saat hamil. Namun, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan:&nbsp;
&nbsp;
<h3>Nutrisi terbatas</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1690390937.jpg" />
Seperti disebutkan sebelumnya, mi instan memiliki sedikit nilai gizi dan biasanya tinggi sodium dan lemak jenuh. Ibu hamil membutuhkan pola makan yang lebih seimbang untuk mendukung perkembangan janin.&nbsp;
&nbsp;
Oleh karena itu, disarankan untuk lebih sering mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti sayur mayur, buah-buahan, biji-bijian utuh, dan makanan kaya protein seperti daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
<h3>Tinggi kalori</h3>
Mie instan biasanya tinggi kalori karena mengandung minyak dan rempah-rempah. Kelebihan kalori selama kehamilan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.&nbsp;
&nbsp;
Hal ini dapat memengaruhi kesehatan ibu dan bayi. Selain itu, kenaikan berat badan yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan dan persalinan.&nbsp;
&nbsp;
<h3>Penggunaan pengawet dan perasa</h3>
Beberapa mi instan mengandung pengawet dan perasa tambahan yang dapat meningkatkan risiko paparan bahan kimia.&nbsp;
&nbsp;
Meski jumlahnya biasanya kecil, tetap disarankan untuk mengonsumsi makanan segar dan alami selama kehamilan untuk meminimalkan kemungkinan paparan bahan kimia.&nbsp;
&nbsp;
<h2>Pilihan sehat selama kehamilan&nbsp;</h2>
Jika Anda menginginkan camilan cepat dan nyaman selama kehamilan, pertimbangkan pilihan makanan yang lebih sehat dan bergizi. Beberapa opsi meliputi:&nbsp;
<h3>Buah-buahan segar</h3>
Buah-buahan mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi ibu hamil. Cobalah makan buah yang berbeda seperti apel, pisang, jeruk, dan anggur untuk mendapatkan nilai gizi yang berbeda.
<h3>Sayuran segar</h3>
Sayuran merupakan sumber nutrisi yang sangat baik, kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang polong mengandung asam folat dan zat besi yang penting untuk pertumbuhan janin.&nbsp;
<h3>Biji-bijian utuh</h3>
Pilih biji-bijian utuh yang mengandung serat dan nutrisi penting lainnya. Biji-bijian utuh dapat menjadi sumber karbohidrat yang sehat dan memenuhi kebutuhan energi selama kehamilan.&nbsp;
<h3>Yogurt rendah lemak</h3>
Yogurt mengandung kalsium dan protein, yang bermanfaat untuk perkembangan tulang dan otot janin. Pastikan memilih yogurt dengan rendah lemak atau tanpa tambahan gula untuk meminimalkan asupan kalori ekstra.
<h3>Kacang-kacangan dan biji-bijian</h3>
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah sumber protein nabati yang baik. Almond, kacang mete, atau biji bunga matahari adalah makanan ringan yang sehat dan bergizi selama kehamilan.
&nbsp;
<h2>Mie instan dan aspek sehat lainnya&nbsp;</h2>
Selain pertimbangan gizi, ada beberapa pertimbangan kesehatan lain yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi mi instan saat hamil:
&nbsp;
<h3>Kandungan natrium</h3>
Mie instan cenderung tinggi natrium. Mengonsumsi natrium terlalu banyak selama kehamilan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.
&nbsp;
Hal ini dapat memengaruhi kesehatan ibu dan janin. Disarankan untuk mengurangi penggunaan garam dan menghindari makanan olahan yang banyak mengandung sodium.&nbsp;&nbsp;
<h3>Pengawet dan Bahan Kimia</h3>
Beberapa mi instan mengandung bahan pengawet dan perasa tambahan yang mengandung bahan kimia tertentu.&nbsp;
&nbsp;
Walaupun jumlahnya mungkin kecil, namun harus dihindari untuk mengurangi kemungkinan paparan bahan kimia yang dapat membahayakan kesehatan.&nbsp;
<h3>Reaksi alergi</h3>
Beberapa merek mi instan menggunakan bahan-bahan tertentu yang dapat menimbulkan reaksi alergi pada beberapa orang. Jika Anda memiliki riwayat alergi terhadap salah satu bahan dalam mie instan, sebaiknya hindari menggunakannya selama kehamilan.&nbsp;
<h2>Hubungi dokter atau ahli gizi&nbsp;</h2>
Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang makan selama kehamilan.&nbsp;
&nbsp;
Setiap ibu hamil itu unik dan kebutuhan nutrisinya bisa berbeda-beda tergantung kesehatan, usia kehamilan dan faktor lainnya. Tenaga medis profesional akan memberikan instruksi dan rekomendasi khusus berdasarkan kondisi pribadi Anda.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
<h2>Kesimpulan</h2>
Meski tidak ada pantangan khusus, konsumsi mi instan berlebihan saat hamil mungkin tidak dianjurkan dalam diet terbatas dan asupan kalori tinggi.&nbsp;
&nbsp;
Selama hamil, sebaiknya pilihlah makanan&nbsp; sehat dan bergizi yang memenuhi kebutuhan gizi. Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang makan selama kehamilan.
&nbsp;
Jika memang ingin sesekali makan mie instan, coba tambahkan juga sayuran, telur dan daging ke dalamnya supaya nilai gizinya lebih baik.
&nbsp;
Ingatlah bahwa kesehatan ibu dan bayi adalah hal terpenting dalam perjalanan kehamilan ini. Dengan memilih makanan yang tepat dan pola makan yang sehat, Anda dapat memastikan perkembangan janin yang optimal dan kesehatan ibu yang baik selama kehamilan.
Foto: freepik

Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan? Arahan dan Pertimbangan

Cegah sibling rivalry dengan cara yang tepat! Pelajari tips efektif untuk mengelola konflik antar saudara, ajarkan anak memecahkan masalah, dan tumbuhkan empati dalam keluarga.

Sibling rivalry tidak selalu terjadi akibat adanya perbedaan perilaku orang tua terhadap anak-anaknya. Pertengkaran/konflik antara kakak dan adik akan tetap terjadi, dengan atau tanpa intervensi dari orang tua. 
Namun demikian, Ayah dan Bunda bisa saja secara tidak sengaja memperburuk keadaan. Perlu dipahami bahwa anak usia dini masih memiliki keterbatasan dalam mengungkapkan dan mengelola emosinya. 
Bagaimana orang tua merespon konflik yang terjadi dapat berkontribusi untuk memperbaiki atau bahkan memperburuk persaingan yang terjadi antar saudara.
<h2>Faktor yang Memperburuk Sibling Rivalry</h2>
Terdapat beberapa faktor yang dapat memperburuk pertengkaran/konflik yang terjadi antar kakak dan adik:
<ul>
<li> Perubahan besar dalam hidup, seperti pindah rumah, kehamilan, hingga perceraian yang berpotensi menimbulkan stress serta rasa cemas, terutama pada anak. Beberapa anak melampiaskan rasa cemas dan stressnya pada sasaran terdekat, seperti adik.</li>
<li> Usia dan tahapan perkembangan. Apakah Ayah dan Bunda pernah melihat anak memukul saudara atau adiknya tanpa sebab? Hal tersebut perlu menjadi perhatian orang tua, terutama jika jarak usia anak sangat besar atau sangat kecil.</li>
<li> Rasa cemburu karena pujian yang diterima oleh salah satu anak dan anak lainnya ingin mendapatkan pujian yang sama, meski dengan usaha yang berbeda.</li>
<li> Rendahnya kemampuan memecahkan konflik pada anak. anak secara rutin melihat orang tua berantem dan berargumen dengan suara keras dan agresif, maka secara tidak langsung anak akan mencontoh karena hanya itu satu-satunya cara yang diajarkan orang tua untuk memecahkan konflik.</li>
<li> Dinamika keluarga. Adanya anak yang mengidap penyakit kronis, berkebutuhan khusus, atau diperlakukan beda akibat urutan kelahiran, dapat mempengaruhi cara setiap anggota keluarga berkomunikasi dan memperlakukan satu sama lain. Hal ini berpotensi menimbulkan kecemburuan jika tidak dikomunikasikan lebih lanjut.</li>
</ul>
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/sibling-rivalry/">Hubungan Kakak Adik Tidak Baik: Kenali Apa Itu Sibling Rivalry</a>
<h2>Cara Mecegah Terjadinya Sibling Rivalry pada Anak&nbsp;</h2>
Apa yang bisa orang tua lakukan untuk mencegah dan meminimalisir berkembangnya sibling rivalry? AyBun perlu mengajarkan anak untuk memiliki skill memecahkan masalah yang baik dengan cara:
<ol>
<li> Keep things simple. Ajarkan anak untuk saling menghargai dengan mengatakan: &ldquo;Saudaramu adalah bagian dari keluarga dan kita harus saling menjaga serta melindungi setiap anggota keluarga kita&rdquo;</li>
<li> Jauhkan adik yang menjadi sasaran kemarahan kakak dan beri waktu kakak hingga merasa tenang. Selanjutnya, berikan kakak one-on-one attention atau dorong kakak untuk berbicara tentang hal menyenangkan yang ingin dilakukan bersama adik.</li>
<li> Jika saudara bertengkar akibat rebutan mainan, berikan solusi yang menguntungkan kedua belah pihak seperti bergantian. Jika salah satu anak masih bersikeras tidak mau, Ayah dan Bunda dapat mengambil mainan tersebut dan memberikan anak ruang untuk melakukan hal lain yang tidak perlu rebutan.</li>
<li> Buatkan aturaan dan batasan, seperti tidak boleh mengata-ngatai atau kontak fisik. Ayah dan Bunda dapat mengatakan: Kakak boleh marah, tapi kakak tidak boleh memukul adik.</li>
<li> Ajarkan empati kepada anak. AyBun dapat mendorong anak untuk memahami perasaan orang lain dengan cara mengajukan pertanyaan: &ldquo;Kemarin kakak juga tidak mau bergantian main lego. Sekarang giliran adik yang tidak mau bergantian, bagaimana rasanya?&rdquo;</li>
<li> Berikan setiap anak one-on-one time untuk mengecek bagaimana perasaan dan apa yang dipikirkan anak. Hal ini juga bertujuan untuk membuat anak merasa dicintai dan diperhatikan sehingga meminimalisir rasa cemburu dan memunculkan rasa saling mendukung satu sama lain.</li>
<li> Tumbuhkan budaya kolaborasi dalam keluarga. Orang tua perlu mendorong anggota keluarga lainnya untuk bekerja selayaknya tim dalam mencapai tujuan bersama.</li>
<li> Berikan ruang buat diri sendiri bagi anak, dimana orang tua perlu membiarkan anak bermain sendiri dan tidak perlu selalu beraktivtas bersama.</li>
</ol>
<h2>Kesimpulan</h2>
Sibling rivalry atau persaingan antar saudara memang merupakan hal yang wajar terjadi, namun orang tua perlu memahami faktor-faktor yang dapat memperburuk situasi ini.
Konflik antar kakak dan adik sering kali dipengaruhi oleh perubahan besar dalam hidup, usia, tahapan perkembangan, serta dinamika keluarga.
Orang tua dapat berperan aktif dalam mencegah dan mengatasi masalah ini dengan mengajarkan anak keterampilan memecahkan masalah, memberikan perhatian satu-satu, serta menciptakan budaya kolaborasi dalam keluarga.
Dengan cara ini, diharapkan persaingan antar saudara dapat diminimalisir dan hubungan keluarga semakin harmonis.
Jika Ayah dan Bunda masih memiliki pertanyaan atau membutuhkan saran lebih lanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kami melalui fitur <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a>. Kami siap membantu memberikan solusi terbaik untuk keluarga!

Mencegah Terjadinya Sibling Rivalry: Orang Tua Perlu Melakukan Ini!

Liburan bersama anak adalah momen berharga yang dapat diisi dengan berbagai aktivitas menyenangkan. Namun, seringkali kita terjebak dalam rutinitas atau kegiatan yang biasa-biasa saja. Jika AyBun mencari ide-ide aktivitas anti mainstream untuk membuat liburan bersama anak menjadi lebih berkesan, berikut adalah beberapa rekomendasi yang bisa Anda pertimbangkan. Aktivitas Liburan Anak

Liburan bersama anak adalah momen berharga yang dapat diisi dengan berbagai aktivitas menyenangkan. Namun, seringkali kita terjebak dalam rutinitas atau kegiatan yang biasa-biasa saja.&nbsp;
Jika AyBun mencari ide-ide aktivitas anti mainstream untuk membuat liburan bersama anak menjadi lebih berkesan, berikut adalah beberapa rekomendasi yang bisa Anda pertimbangkan.
<h2>Aktivitas Liburan Anak yang Bikin Cerdas</h2>
Bukan hanya anti mainstream, beberapa kegiatan di bawah ini bisa Ayah Bunda dan si Kecil ikuti untuk menstimulasi kemampuan motor, kognitif, dan kreativitasnya, lho!
Yuk, simak ada apa aja aktivitasnya selama liburan akhir tahun di bawah ini
<h3>Little Firefighter</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/658cdf65-a1b4730e-d4c2-49c3-86fe-9d196770404f.jpg" />
Mengenalkan dan praktik bersama si Kecil mengenai pemadam kebakaran di Damkar Sektor Tebet jln. Prof Dr. Soepomo Jakarta Selatan.&nbsp;
Kegiatan akan diselenggarakan Sabtu, 30 Desember 2023 pukul 09.00-11.00. Yang akan dilakukan selama kegiatan berlangsung yaitu Flying Fox, Explore Fire Truck, Safety Rules Education, Hands on Experience, Play Rain Shower, Meet &amp;Greet Fireman, Snack, and Certificate.
AyBun bisa langsung mendaftar di nomor
0857-7395-8872
<h3>Me Becoming an Airforce Pilot</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/658cdf95-2b81e593-a7c4-4f65-ac7c-dc928ebb4e65.jpg" width="400" height="493" />
Mengenalkan dan praktik bersama si Kecil yang berusia 3-8 tahun mengenai profesi pilot di Halim Perdana Kusuma Jakarta.&nbsp;
Kegiatan akan diselenggarakan Sabtu, 04 Januari 2024 pukul 09.00-Selesai. Yang akan dilakukan selama kegiatan berlangsung yaitu Visit Taman Halim melihat Pesawat VIP F28, Meet and Greet Pilot Skuadron, Art &amp; Craft, Snack, Certificate, Music Dancing, Eksplorasi Museum Halim, Mini Teather and Aerobatik, Skuadron Tour, adn Snack.
Untuk pendaftaran AyBun bisa langsung menghubungi di nomor
0813-8652-3034 (Whatsapp)
@kembangkidsclub (Instagram)
<h3>Kids Chef Class</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/658cdfb4-7de43e2b-e421-409e-b1c7-23f09bc30cc2.jpg" width="497" height="487" />
Siapa yang ingin masak bareng si Kecil di rumah atau bahkan bisa membantu saat AyBun masak?
Kids Chef Class anak usia 3-12 tahun adalah salah satu pilihan tepat yang akan diselenggarakan Kamis, 28 December 2023 pukul 12.00 di Marugame Paradise Walk Serpong, Tangerang Selatan.
Si Kecil akan praktik membuat udon, tour kasir, mendapatkan playkit, foto bersama, mendapatkan merchandise, sertifikat, 1 set kids menu, serta mendapat apron &amp; topi chef.
AyBun bisa langsung mendaftar di nomor
0813-8570-2887 (Whatsapp)
Catatankancil_tangsel (Instagram)
<h3>Art Class&nbsp;</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/658cdff9-3ded4678-0fac-4b16-9cc1-cf0157d8dd80.png" width="412" height="372" />
Si Kecil suka coret-coret kertas hingga tembok di rumah? 
Yuk, salurkan bakatnya di momen liburan sekolah di Art Class dari @kanvasilmu.official untuk anak usia 4-12 tahun area Bogor &amp; Tangerang.
Sebelum masuk ke dalam kelas, ada Free Trial Class 1x GRATIS, lho AyBun! Di sini anak akan diajak melukis dan menggambar selama bulan Desember.&nbsp;
Buruan konfirmasi H-1 sebelum datang di nomor
0812-8095-4949 (Whatsapp Kanvasilmu Bogor)
0813-8080-2905 (Whatsapp Kanvasilmu Tangerang)
<h3>Kiddos Sensory Program</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/658ce025-23e0b617-78f1-4fa3-b241-72a411da8516.png" alt="" width="325" height="314" />&nbsp;
Bingung mengisi kegiatan liburan bersama si Kecil yang masih balita? Tenang Bun, ada kelas sensori untuk anak usia 1-4 tahun di area Jakarta Timur bersama Kiddos Project.
Kegiatan akan diselenggarakan mulai minggu ke-2 Januari 2024, hanya untuk 5 anak per kelas. Kegiatannya yaitu skrining tumbuh kembang, stimulasi sensorik dan motorik, membuat prakarya, sesi makan siang, 1 kali sesi kelas berenang, dan graduation
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">1 kelas terdiri dari 5 anak dengan 1 pendamping</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">1 kelas terdapat 2 guru</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kelas tidak dapa tdiganti jika berhalangan hadir</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kategori kelas: Usia 1-2 tahun dan 2-4 tahun</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lokasi Kelas: Rawamangun, Kamala Journey Jln. ALu Alu no 11 dan Cakung, Marketing Gallery Asy</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jadwal Kelas&nbsp;</li>
</ul>
- Weekdays: Selasa &amp; Kamis di Rawamangun serta Rabu &amp; Jumat untuk kelas JGC.
<ul>
<li>Usia 1-2 tahun 09.00-10.30</li>
<li>Usia 2-4 tahun 11.00-12.30&nbsp;</li>
</ul>
- Weekend: Sabtu Minggu
<ul>
<li>Usia 1-2 tahun 08.30-10.00</li>
<li>Usia 2-4 tahun 13.00-14.30&nbsp;</li>
</ul>
AyBun bisa langsung mendaftar di nomor
0812-8484-4535 (Whatsapp) atau kunjungi The Kiddos Project
<h3>BSS Toddler</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/658ce066-7efbbebd-7354-45ef-a934-479ebb538645.png" width="504" height="508" />
Meluangkan libur sekolah bersama si Kecil dengan kegiatan sepakbola di @bssfortoddler selain itu kegiatan olah raga ini melatih kemampuan sosial bersama peserta lainnya yang berusia 4 tahun ke atas.&nbsp;
Spesial akhir tahun ada diskon 50% pendaftaran sampai 31 Desember 2023! Yuk, buruan hubungi kontak BSS di 0878-7555-4115.
Kelas tersedia di area Patiunus, Dandelion, Tibi Pasar Minggu, Softball GBK, Asatu Menteng, PIK, MJCC Bekasi, dan Bintaro.
Nah, udah gak bingung lagi kan AyBun mengisi kegiatan bersama anak. Yuk, jadikan aktivitas anti mainstream di atas ajang stimulasi kemampuan anak juga.
Kasih tahu sismin dong AyBun tertarik yang mana di kolom komentar!
Foto: Freepik
Sumber:
Direktori Kelas si Kecil (2023)

Rekomendasi Aktivitas Anti Mainstream Liburan Bersama Anak

Pelajari cara melatih anak mengembangkan kesabaran dan kecerdasan emosional di era serba instan. Temukan tips praktis untuk membantu anak menunda kepuasan demi masa depan yang lebih sukses, serta rekomendasi dongeng inspiratif yang seru dibacakan bersama!

Sebagai orang tua di era teknologi serba instan, kita sering menghadapi tantangan unik: anak-anak yang menginginkan segalanya sekarang juga! Sebuah fenomena yang dikenal sebagai immediate gratification atau keinginan serba cepat dan tidak sabar yang sering membuat anak sulit belajar menahan diri. Padahal, kemampuan ini adalah fondasi penting bagi kesuksesan masa depan mereka.
Jadi, bagaimana Aybun bisa membantu anak-anak belajar bersabar dan membangun kecerdasan emosional? Yuk, kita pahami lebih dalam tentang konsep delay gratification dan bagaimana melatihnya pada anak-anak!
<h2>Apa Itu Delay Gratification?</h2>
Delay gratification adalah kemampuan untuk menahan keinginan sesaat demi mendapatkan hasil yang lebih baik di kemudian hari. Misalnya, anak memilih menunggu lima menit untuk mendapatkan dua kue daripada langsung memakan satu kue sekarang.
Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang mampu menunda kepuasan memiliki kemungkinan lebih besar untuk sukses secara akademis, sosial, dan emosional di masa depan. Bahkan, hasil tes Marshmallow Test oleh Walter Mischel menunjukkan bahwa anak-anak yang sabar dan bisa menunggu cenderung memiliki skor lebih tinggi dalam tes standar, lebih sehat, dan lebih stabil secara emosional.
Namun, penting untuk diingat bahwa kemampuan ini tidak muncul secara instan&mdash;anak perlu waktu, pengalaman, dan pembelajaran.
<h2>Tantangan di Era Instan</h2>
Dengan maraknya teknologi seperti ponsel dan tablet, anak-anak semakin terbiasa dengan kepuasan instan. Aplikasi, video pendek, dan media sosial memberikan hiburan seketika, sehingga mereka kurang terbiasa menghadapi proses yang membutuhkan waktu dan usaha.
Ketika anak terlalu sering mendapat kemudahan melalui layar, kemampuan mereka untuk fokus dan sabar menjadi terhambat. Inilah sebabnya penting bagi Aybun untuk membantu anak memahami nilai dari usaha dan proses.
<h2>Bagaimana Melatih Kesabaran Anak?</h2>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan Contoh yang Baik Anak belajar melalui observasi. Jika Aybun menunjukkan kesabaran dalam menghadapi tantangan, anak juga akan menirunya. Misalnya, ketika menghadapi antrian panjang, tunjukkan sikap tenang dan ajak anak berdiskusi tentang manfaat menunggu.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajarkan dengan Permainan Sederhana Permainan seperti board game atau teka-teki yang membutuhkan waktu untuk menyelesaikannya dapat melatih kesabaran anak. Pastikan untuk memberikan pujian atas usaha mereka, bukan hanya hasil akhirnya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ciptakan Situasi Menunggu yang Positif Misalnya, saat waktu makan, minta anak menunggu hingga semua anggota keluarga berkumpul sebelum mulai makan. Ini melatih mereka untuk menghormati proses dan kebersamaan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurangi Waktu Layar Batasi paparan anak terhadap teknologi, terutama konten cepat seperti video pendek. Sebagai gantinya, dorong mereka melakukan aktivitas yang memerlukan proses seperti menggambar, membaca buku, atau memasak bersama.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hargai Usaha, Bukan Hanya Hasil Fokus pada proses yang dilalui anak, bukan hanya pencapaian akhirnya. Ini akan membantu mereka memahami bahwa usaha adalah bagian penting dari kesuksesan.</li>
</ol>
<h2>Manfaat yang Akan Anak Dapatkan</h2>
Mengembangkan kemampuan untuk menunda kepuasan membawa banyak manfaat jangka panjang, di antaranya:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kesuksesan Akademis: Anak yang mampu menunda kepuasan cenderung lebih baik dalam menyelesaikan tugas sekolah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kesehatan Mental: Mereka lebih tahan terhadap tekanan sosial dan emosional.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kesehatan Fisik: Kemampuan mengontrol keinginan juga berkaitan dengan pola makan yang lebih sehat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kemampuan Sosial: Anak-anak ini lebih mudah bekerja sama dan membangun hubungan yang positif dengan orang lain.</li>
</ul>
<h2>Buku yang Melatih Anak untuk Sabar</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/678f56f4-941d8100-aa94-45ec-b0a3-62af94919d4c.jpg" />
Membacakan dongeng bukan hanya momen yang menyenangkan, tetapi juga cara efektif untuk menanamkan nilai-nilai kehidupan, termasuk kesabaran. Melalui cerita, anak bisa memahami tantangan, belajar menghadapi proses, dan mengenali pentingnya menunggu untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Aybun bisa coba bacakan buku dongeng Sekarang! Sekarang! Buku ini mengajarkan anak tentang nilai menunda kepuasan dan pentingnya menikmati proses.&nbsp;
Dengan melatih anak untuk bersabar, mereka akan lebih mudah memahami bahwa usaha dan waktu adalah bagian penting dalam mencapai tujuan. Selain itu, buku ini juga mendukung perkembangan bahasa, kreativitas, imajinasi, dan sosial-emosi.
Sinopsis: Gaga adalah anak yang tidak bisa menunggu. Segala sesuatu harus didapatkannya sekarang juga! Ketika ulang tahunnya semakin dekat, Gaga bersemangat karena akan ada kue ulang tahun spesial. Namun, Bibi malah mengajak Gaga membuat kuenya sendiri.
Gaga harus belajar mencampur bahan, menunggu adonan mengembang, memanggang kue hingga matang, dan menghiasnya dengan sabar. Tapi bisakah Gaga menyelesaikan semuanya sebelum pesta dimulai?
Untuk memiliki bukunya, AyBun bisa membeli langsung di <a href="tentanganak://commerce_category?type=commerce_category&amp;id=f809f705-d78e-48df-a9cc-ab18f99cd05a">Fitur Belanja</a> aplikasi Tentang Anak.
<h2>Kesimpulan</h2>
Membangun kesabaran dan kemampuan untuk menunda kepuasan pada anak adalah langkah penting menuju kesuksesan mereka di masa depan. Dengan memberikan contoh, menciptakan situasi belajar yang positif, dan mengurangi paparan pada kepuasan instan, Aybun membantu anak mengembangkan grit dan kecerdasan emosional.
Dongeng seperti Sekarang! Sekarang! juga bisa menjadi alat yang menyenangkan untuk mengajarkan nilai-nilai ini kepada anak. Yuk, mulai tanamkan nilai ini hari ini demi masa depan anak yang lebih cerah!

Ini Ternyata PREDIKTOR ANAK SUKSES di Masa Depan!

Anak Memiliki IQ di Bawah 90 Akibat Kekurangan Gizi

Simak tips dan perbincangan krusial terkait nutrisi anak bersama Prof. DR. Dr. Damayanti Rusli Sjarif, Sp. A(K) dan dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A pada segmen Tanya Ahli berikut ini.

Apa saja yang harus dilakukan orang tua untuk menjadikan anak cerdas? Bagaimana mencegah anak menjadi picky eater? Benarkah jika kedua orang tua pendek, anak juga akan pendek? &nbsp;dan tahukah, Aybun, ternyata asupan gizi berhubungan juga dengan IQ anak! Pastikan AyBun sudah menyiapkan nutrisi makanan si Kecil sejak dalam kandungan, agar tercipta SDM yang berkualitas.
Simak tips dan perbincangan krusial terkait nutrisi anak bersama Prof. DR. Dr. Damayanti Rusli Sjarif, Sp. A(K) dan dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A pada segmen Tanya Ahli berikut ini.
Prof. DR. dr. Damayanti Rusli Sjarif, Sp. A(K) adalah seorang dokter anak dengan keahliannya dibidang nutrisi dan penyakit metabolik anak.

Prof.Damayanti: 65% Anak Memiliki IQ di Bawah 90 Akibat Kekurangan Gizi di Tahun Pertama Kehidupan!

makanan-yang-bisa-meningkatkan-risiko-kanker

Ketahui makanan sehari-hari seperti gorengan dan makanan cepat saji, sosis, kornet, nugget, dan lainnya yang dapat meningkatkan risiko kanker. Baca selengkapnya di artikel berikut

AyBun, siapa sangka beberapa makanan yang sering kita konsumsi ternyata bisa meningkatkan risiko kanker?&nbsp;
Bukan hanya soal kandungan gizinya, tapi juga bagaimana makanan tersebut diproses. Yuk, kita bahas makanan yang perlu diwaspadai dan juga tips menjaga kesehatan agar keluarga tetap terlindungi!
<h3>1. Sereal Sarapan yang Tinggi Pati dan Gula</h3>
Sereal sering jadi pilihan sarapan praktis, tapi perlu diperhatikan kandungannya. Kebanyakan sereal mengandung pati olahan dan gula tambahan yang bisa meningkatkan kadar insulin dan memicu peradangan dalam tubuh.&nbsp;
Studi menunjukkan konsumsi sereal olahan yang tinggi berhubungan dengan peningkatan risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker kolorektal .
<h3>2. Daging Olahan: Sosis, Kornet, dan Nugget</h3>
Daging olahan seperti sosis dan kornet mengandung banyak zat tambahan, termasuk nitrit dan nitrat yang berfungsi sebagai pengawet.&nbsp;
Zat ini bisa berubah menjadi senyawa karsinogenik di dalam tubuh. Konsumsi daging olahan berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker usus besar .
<h3>3. Ikan Asin dan Risiko Kanker Lambung</h3>
Ikan asin memang punya rasa khas, tapi sayangnya sering dikaitkan dengan risiko kanker. Proses pengasinan ikan menggunakan garam dalam jumlah tinggi dapat merusak lapisan mukosa lambung dan meningkatkan risiko kanker lambung dan nasofaring .
Baca juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/dampak-sering-makan-tengah-malam/">Ketahui Jam Terakhir Boleh Makan Malam &amp; Dampak Sering Makan Tengah Malam</a>
<h3>4. Makanan Cepat Saji</h3>
Makanan cepat saji tinggi lemak, garam, dan gula berisiko memicu obesitas jika dikonsumsi berlebihan tanpa diimbangi aktivitas fisik. Obesitas menyebabkan peradangan kronis, yang dapat merusak DNA dan meningkatkan risiko kanker.
Selain itu, kadar insulin yang tinggi pada penderita obesitas juga terkait dengan peningkatan risiko kanker ginjal dan prostat.
<h3>5. Gorengan</h3>
Proses penggorengan pada suhu tinggi menghasilkan senyawa akrilamida yang bersifat karsinogenik. Senyawa ini dapat merusak DNA dan memicu mutasi sel.
Selain meningkatkan risiko kanker, konsumsi gorengan berlebihan juga memicu diabetes tipe 2 dan obesitas.
<h2>Kenapa Makanan Olahan Berisiko Meningkatkan Kanker?</h2>
Penelitian menunjukkan bahwa ultra-processed food (UPF)&mdash;makanan dengan banyak bahan tambahan dan proses pengolahan&mdash;berisiko meningkatkan kanker, termasuk kanker payudara, kolorektal, dan pankreas .&nbsp;
Zat pengawet, perasa, dan pewarna buatan yang terkandung di dalamnya dapat memicu peradangan kronis, yang menjadi salah satu faktor pemicu kanker.
<h2>Makanan yang Dapat Membantu Mencegah Kanker</h2>
Selain menghindari makanan olahan, AyBun bisa mulai menambahkan makanan sehat yang kaya antioksidan. Beberapa contoh makanan yang baik untuk mencegah kanker:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kale.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk dan stroberi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Biji-bijian seperti chia seed atau flaxseed yang kaya serat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kacang-kacangan seperti <a style="color: #000000;" href="https://www.esb.id/">almond</a> dan kenari yang mengandung lemak sehat.</li>
</ol>
Tetap pastikan pola makan seimbang dan gizi lengkap. Selain itu, rutin berolahraga dan lakukan pemeriksaan kesehatan berkala agar deteksi dini bisa dilakukan.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1984">Ketahui Arti Kadar Gula &amp; Nama Lain Gula dalam Kemasan Makanan &amp; Minuman</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Walaupun praktis dan lezat, makanan olahan dan ultra-processed food sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering.&nbsp;
Biasakan makan real food yang minim pengolahan agar tubuh tetap sehat dan terlindungi. Ingat ya, AyBun: menjaga kesehatan sejak dini adalah investasi untuk masa depan anak dan keluarga.

Waspadai! Makanan Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Risiko Kanker

Manfaat Beraktivitas Fisik Tanpa Alas Kaki untuk Anak

Nyeker bikin sehat? Cari tahu manfaat luar biasa dari aktivitas fisik tanpa alas kaki untuk anak usia 6-10 tahun, berdasarkan studi ilmiah!

Jangan takut kotor, AyBun! Ternyata, membiarkan si Kecil beraktivitas tanpa alas kaki alias "nyeker" bisa membawa banyak manfaat kesehatan, lho!
Sebuah studi dari Frontiers in Pediatrics (2018) membuktikan bahwa anak-anak yang bertelanjang kaki punya skor keseimbangan lebih baik dan kemampuan melompat lebih tinggi dibandingkan yang selalu memakai sepatu.
Terutama untuk anak usia 6&ndash;10 tahun, kebiasaan ini penting untuk mendukung perkembangan motorik kasar dan sensorik mereka. Yuk, kita bahas lebih dalam manfaat nyeker untuk si Kecil!
<h2 class="" data-start="2924" data-end="2978">Mengapa Anak Perlu Beraktivitas Tanpa Alas Kaki?</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/67f78b81-77c23141-3112-4e14-a791-4325a6bb021b.jpg" />
<h3 class="" data-start="2980" data-end="3026">1. Dukungan untuk Perkembangan Alami Kaki</h3>
Pada usia 0&ndash;2 tahun, bertelanjang kaki sebanyak mungkin bisa membantu pembentukan struktur kaki secara alami. Ini penting agar otot-otot kecil di kaki berkembang optimal, memperkuat fondasi tubuh si Kecil untuk bergerak lebih bebas.
<h3 class="" data-start="3262" data-end="3300">2. Peningkatan Keseimbangan Tubuh</h3>
Bertelanjang kaki meningkatkan koneksi otak terhadap gerakan tubuh, membuat anak lebih cepat belajar menjaga keseimbangan.
Studi menunjukkan, anak yang sering nyeker memiliki skor keseimbangan lebih tinggi dibanding yang selalu memakai sepatu.
<h3 class="" data-start="3547" data-end="3604">3. Penguatan Motorik Kasar dan Keterampilan Melompat</h3>
Motorik kasar seperti berlari dan melompat berkembang lebih baik saat anak bebas menggunakan otot-otot kakinya tanpa batasan sepatu. Hasilnya? Anak jadi lebih cekatan dan berani mencoba berbagai gerakan fisik.
<h2 class="" data-start="3822" data-end="3871">Studi Ilmiah: Kaki Telanjang vs. Bersepatu</h2>
Penelitian oleh Zech dkk. (2018) menemukan bahwa anak-anak yang tumbuh bertelanjang kaki memiliki kemampuan motorik seperti keseimbangan dan lompat jauh lebih baik dibandingkan teman sebaya yang memakai sepatu terus-menerus.
Manfaat nyeker paling besar dirasakan pada anak usia 6&ndash;10 tahun, masa penting untuk membangun keterampilan motorik dasar yang akan dibutuhkan sepanjang hidup.
<h2 class="" data-start="4379" data-end="4425">Manfaat Sensorik dari Bertelanjang Kaki</h2>
Tanpa alas kaki, kulit di telapak kaki langsung menerima berbagai sensasi dari permukaan tanah, seperti keras, lembut, atau kasar. Ini melatih otak anak untuk cepat beradaptasi.
Dengan bertelanjang kaki, refleks dan koordinasi tubuh si Kecil menjadi lebih terasah. Mereka lebih cepat merespons perubahan permukaan, sehingga mengurangi risiko jatuh.
<h2 class="" data-start="4870" data-end="4915">Tips Aman Beraktivitas Tanpa Alas Kaki</h2>
<h3 class="" data-start="4917" data-end="4959">1. Hindari Permukaan Panas atau Kasar</h3>
Pastikan si Kecil tidak berjalan di atas permukaan yang panas atau kasar, seperti aspal panas atau jalan berbatu.
<h3 class="" data-start="5076" data-end="5116">2. Perhatikan Kebersihan Lingkungan</h3>
Lingkungan tempat bermain harus bersih dan bebas dari potensi bahaya seperti pecahan kaca atau sampah tajam.
<h3 class="" data-start="5228" data-end="5273">3. Cegah Infeksi dengan Kebiasaan Bersih</h3>
Ajarkan anak untuk mencuci tangan dan kaki dengan sabun setelah bermain tanpa alas kaki agar terhindar dari infeksi kulit atau parasit.
<h2 class="" data-start="5417" data-end="5458">Kapan Tetap Harus Pakai Alas Kaki?</h2>
<h3 class="" data-start="5460" data-end="5501">1. Area dengan Risiko Cacing Tambang</h3>
Waspada ya, AyBun! Gunakan alas kaki saat anak bermain di tempat yang tampak kotor atau mungkin terkontaminasi kotoran hewan untuk menghindari risiko infeksi cacing tambang.
<h3 class="" data-start="5678" data-end="5725">2. Pentingnya Alas Kaki yang Sesuai Ukuran</h3>
Jika si Kecil harus memakai alas kaki, pastikan ukurannya pas dan tidak terlalu ketat agar tetap nyaman dan mendukung pertumbuhan kaki.
<h2 class="" data-start="6820" data-end="6837">Kesimpulan</h2>
Membiarkan anak beraktivitas tanpa alas kaki memiliki banyak manfaat, mulai dari meningkatkan keseimbangan, keterampilan motorik kasar, hingga memperkuat umpan balik sensorik.
Studi ilmiah membuktikan bahwa anak usia 6&ndash;10 tahun yang sering bertelanjang kaki menunjukkan perkembangan fisik yang lebih baik.
Namun, AyBun tetap perlu memperhatikan lingkungan dan menjaga kebersihan si Kecil. Yuk, dukung perkembangan motorik si Kecil dengan bijak, dan jangan takut kotor!

Nyeker Bikin Sehat? Ini Manfaat Beraktivitas Fisik Tanpa Alas Kaki untuk Anak!


kesehatan mental anak merupakan aspek penting dalam perkembangannya.

Psikologi Anak

Parenting

Kesehatan mental anak adalah aspek yang sangat penting dalam perkembangan mereka. Anak yang memiliki kesejahteraan mental yang baik cenderung lebih bahagia, sukses, dan mampu menghadapi tantangan kehidupan. 
Salah satu isu serius yang bisa mempengaruhi kesejahteraan mental anak adalah depresi. Depresi pada anak-anak bukanlah hal yang jarang terjadi dan harus diatasi dengan serius. Dalam artikel ini, kita akan membahas cara-cara untuk mencegah anak depresi dan mendukung kesejahteraan mental mereka.
<h2>Apa Itu Depresi pada Anak?</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64e8cb59-8043b7ad-5c70-4c7b-a146-7f2c350399dd.jpg" />
Depresi pada anak-anak adalah kondisi kesehatan mental yang serius yang bisa memengaruhi cara anak berpikir, merasa, dan berperilaku. Ini bisa memengaruhi kualitas hidup anak, hubungan sosial mereka, dan prestasi sekolah. 
Depresi pada anak-anak seringkali disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk faktor genetik, lingkungan, dan perubahan hormon saat tumbuh. Tanda-tanda umum depresi pada anak termasuk perubahan mood yang signifikan, perubahan dalam pola tidur dan makan, penurunan minat dalam aktivitas yang mereka nikmati sebelumnya, dan pikiran tentang kematian atau bunuh diri.
<h2>Mengapa Penting Mencegah Depresi pada Anak?</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64e8cb79-c685df00-eafa-4af8-b755-02429bc289b1.jpg" />
Mencegah depresi pada anak sangat penting karena dapat berdampak jangka panjang pada kehidupan mereka. 
Anak yang mengalami depresi cenderung memiliki risiko lebih tinggi untuk mengalami masalah kesehatan mental di masa dewasa, seperti gangguan kecemasan, bipolar, atau masalah lainnya. 
Selain itu, depresi pada anak juga dapat mengganggu perkembangan mereka secara umum, termasuk perkembangan akademik dan sosial. Oleh karena itu, tindakan pencegahan sangat penting.
<h2>Cara-Cara untuk Mencegah Anak Depresi</h2>
<h3>1. Komunikasi Terbuka</h3>
Salah satu cara paling efektif untuk mencegah depresi pada anak adalah dengan menjaga saluran komunikasi yang terbuka. 
Pastikan anak merasa nyaman berbicara tentang perasaan mereka tanpa takut dihakimi atau diabaikan. Dengarkan dengan seksama ketika mereka ingin berbicara, dan berikan dukungan emosional yang mereka butuhkan.
<h3>2. Beri Contoh yang Positif</h3>
Anak-anak seringkali meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka. Oleh karena itu, penting untuk memberi contoh yang positif dalam cara kita menghadapi stres dan masalah. 
Tunjukkan kepada mereka bagaimana mengatasi tantangan dengan cara yang sehat dan positif.
<h3>3. Dorong Keterlibatan Sosial</h3>
Aktivitas sosial dapat membantu anak merasa lebih terhubung dan memiliki dukungan sosial yang kuat. 
Dorong anak untuk berpartisipasi dalam aktivitas sosial seperti olahraga, klub, atau kegiatan sekolah lainnya yang mereka minati. Ini dapat membantu mereka merasa lebih percaya diri dan memiliki lingkungan yang mendukung.
<h3>4. Ajarkan Keterampilan Koping</h3>
Ajarkan anak-anak keterampilan koping yang sehat untuk mengatasi stres dan tekanan. Ini bisa meliputi teknik relaksasi, meditasi, atau bahkan hanya mengambil napas dalam-dalam ketika mereka merasa cemas atau marah.
<h3>5. Pantau Perubahan dalam Perilaku</h3>
Jika Ayah Bunda melihat perubahan drastis dalam perilaku anak, seperti penurunan minat dalam aktivitas yang mereka nikmati atau penurunan prestasi sekolah, segera perhatikan. Perubahan seperti ini bisa menjadi tanda depresi. 
Dalam kasus ini, konsultasikan dengan seorang profesional kesehatan mental untuk evaluasi lebih lanjut.
<h3>6. Ciptakan Lingkungan yang Mendukung</h3>
Pastikan lingkungan di rumah aman, positif, dan mendukung. Anak yang merasa nyaman di rumah cenderung lebih tahan terhadap stres di luar. Dorong hubungan yang sehat antara anggota keluarga, dan hindari konflik yang berkepanjangan.
<h3>7. Pertimbangkan Konseling</h3>
Jika Anda memiliki kekhawatiran serius tentang kesejahteraan mental anak Ayah Bunda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental. Konseling dapat memberikan dukungan yang sangat diperlukan dan strategi koping yang efektif.
Mencegah depresi pada anak adalah tugas bersama bagi orang tua, guru, dan masyarakat pada umumnya. Dengan komunikasi terbuka, memberikan contoh yang positif, dan menciptakan lingkungan yang mendukung, kita dapat membantu anak-anak mengatasi stres dan tekanan yang mereka hadapi. 
Jika diperlukan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Dengan upaya bersama, kita dapat menjaga kesejahteraan mental anak-anak dan memberi mereka landasan yang kuat untuk masa depan yang cerah.

Cegah Anak Depresi: Ini Cara Mendukung Kesejahteraan Mental Mereka

Puasa adalah praktik keagamaan penting yang dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia. Namun, ketika dan bagaimana mengajarkan anak untuk berpuasa adalah keputusan yang sensitif dan memerlukan pertimbangan yang matang. Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang pentingnya mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat, bagaimana mempersiapkan mereka dengan

<div class="w-full text-token-text-primary" data-testid="conversation-turn-66">
<div class="px-4 py-2 justify-center text-base md:gap-6 m-auto">
<div class="flex flex-1 text-base mx-auto gap-3 md:px-5 lg:px-1 xl:px-5 md:max-w-3xl lg:max-w-[40rem] xl:max-w-[48rem] group">
<div class="relative flex w-full flex-col agent-turn">
<div class="flex-col gap-1 md:gap-3">
<div class="flex flex-grow flex-col max-w-full">
<div class="min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="6416963a-eddc-48d2-90ae-14e59bcf8c44">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
<div class="w-full text-token-text-primary" data-testid="conversation-turn-66">
<div class="px-4 py-2 justify-center text-base md:gap-6 m-auto">
<div class="flex flex-1 text-base mx-auto gap-3 md:px-5 lg:px-1 xl:px-5 md:max-w-3xl lg:max-w-[40rem] xl:max-w-[48rem] group">
<div class="relative flex w-full flex-col agent-turn">
<div class="flex-col gap-1 md:gap-3">
<div class="flex flex-grow flex-col max-w-full">
<div class="min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="6416963a-eddc-48d2-90ae-14e59bcf8c44">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
Puasa adalah praktik keagamaan penting yang dilakukan oleh banyak orang di seluruh dunia. Namun, ketika dan bagaimana mengajarkan anak untuk berpuasa adalah keputusan yang sensitif dan memerlukan pertimbangan yang matang.&nbsp;
Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang pentingnya mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat, bagaimana mempersiapkan mereka dengan baik, serta langkah-langkah yang dapat diambil oleh orang tua untuk membimbing anak dalam menjalani praktik puasa dengan bijak.
<h2>Mengapa Penting untuk Mengajarkan Anak Puasa di Waktu yang Tepat?</h2>
<ol>
<li> Kesiapan Fisik dan Mental</li>
</ol>
Mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat memungkinkan mereka untuk mengembangkan kesiapan fisik dan mental yang diperlukan untuk menjalani praktik ini dengan nyaman dan aman.
<ol start="2">
<li> Memahami Nilai-Nilai Agama</li>
</ol>
Mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat memberi mereka kesempatan untuk memahami nilai-nilai agama yang mendasari praktik puasa, seperti kesabaran, pengendalian diri, dan empati.
<ol start="3">
<li> Penguatan Hubungan Keluarga</li>
</ol>
Proses mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat dapat menjadi momen yang berharga dalam memperkuat hubungan keluarga dan membina komunikasi yang terbuka antara orang tua dan anak.
<ol start="4">
<li> Pencegahan Dampak Negatif</li>
</ol>
Mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat dapat membantu mencegah kemungkinan dampak negatif, seperti stres, kecemasan, atau gangguan kesehatan yang mungkin terjadi jika mereka tidak siap.
<ol start="5">
<li> Memastikan Pengalaman Positif</li>
</ol>
Mengajarkan anak untuk berpuasa di waktu yang tepat memungkinkan mereka untuk memiliki pengalaman positif dan bermakna dalam menjalani praktik keagamaan ini.
<h2>Kapan Waktu yang Tepat untuk Mengajarkan Anak Puasa?</h2>
<ol>
<li> Sesuaikan dengan Kemampuan dan Kesiapan Anak</li>
</ol>
Setiap anak berkembang dengan kecepatan yang berbeda-beda. Pertimbangkan kemampuan dan kesiapan fisik serta mental anak sebelum memutuskan untuk mengajarkan mereka berpuasa.
<ol start="2">
<li> Pertimbangkan Usia dan Kematangan</li>
</ol>
Anak-anak yang lebih tua mungkin lebih siap secara fisik dan mental untuk menjalani praktik puasa dibandingkan dengan anak-anak yang lebih muda. Pertimbangkan usia dan tingkat kematangan anak sebelum memulai.
<ol start="3">
<li> Perhatikan Kesehatan Anak</li>
</ol>
Pastikan anak dalam kondisi kesehatan yang baik sebelum memutuskan untuk mengajarkan mereka berpuasa. Konsultasikan dengan dokter jika perlu.
<ol start="4">
<li> Ajarkan Nilai-Nilai Agama secara Bertahap</li>
</ol>
Mulailah dengan memperkenalkan nilai-nilai agama kepada anak sejak dini. Ajarkan mereka tentang pentingnya kesabaran, belas kasihan, dan pengendalian diri dalam kehidupan sehari-hari.
<h2>Tips untuk Mengajarkan Anak Puasa dengan Bijak</h2>
<ol>
<li> Berbicara secara Terbuka dan Jujur</li>
</ol>
Jelaskan dengan jelas kepada anak tentang arti dan tujuan puasa dalam agama Ayah Bunda. Berikan penjelasan yang sesuai dengan usia dan pemahaman mereka.
<ol start="2">
<li> Beri Contoh Positif</li>
</ol>
Tunjukkan kepada anak contoh praktik puasa yang bijak dengan menjalani puasa secara konsisten dan bertanggung jawab.
<ol start="3">
<li> Bimbing dengan Sabar</li>
</ol>
Bimbinglah anak secara perlahan dan sabar dalam proses mengajarkan mereka untuk berpuasa. Berikan dukungan dan dorongan yang mereka butuhkan.
<ol start="4">
<li> Berikan Pilihan</li>
</ol>
Biarkan anak merasa memiliki kontrol atas keputusan mereka. Beri mereka pilihan untuk mencoba berpuasa atau tidak, dan biarkan mereka membuat keputusan sendiri.
<ol start="5">
<li> Dorong Keterlibatan Aktif</li>
</ol>
Libatkan anak dalam persiapan dan pelaksanaan puasa. Ajak mereka untuk membantu mempersiapkan makanan sahur atau berbuka, dan berdiskusi tentang pengalaman mereka.
<ol start="6">
<li>Pantau dan Evaluasi</li>
</ol>
Perhatikan kesehatan dan kesejahteraan anak selama mereka mencoba berpuasa. Pantau reaksi dan perasaan mereka, dan evaluasi apakah mereka siap untuk melanjutkan atau membutuhkan istirahat.
<ol start="7">
<li> Berikan Penghargaan dan Dorongan</li>
</ol>
Berikan pujian dan penghargaan kepada anak atas upaya dan dedikasi mereka dalam menjalani puasa. Dorong mereka untuk terus menjalani praktik ini dengan bijak.
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>