Protein nabati tidak cukup optimalkan tinggi badan anak

Temukan alasan mengapa protein hewani lebih efektif dalam mendukung pertumbuhan tinggi badan anak dibandingkan protein nabati. Pelajari peran asam amino esensial dan nutrisi penting lainnya untuk tumbuh kembang optimal.

Kesehatan Anak

Banyak orang beranggapan bahwa protein nabati, seperti yang ditemukan dalam tempe dan tahu, bisa cukup untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan anak.
 Namun, berdasarkan berbagai penelitian, protein hewani terbukti lebih efektif dalam meningkatkan pertumbuhan linear atau tinggi badan.
<h2>Mengapa Protein Hewani Lebih Efektif?</h2>
Salah satu alasan utama mengapa protein hewani lebih berpengaruh terhadap pertumbuhan tinggi adalah kandungan triptofan yang lebih tinggi. 
Triptofan ini berperan penting dalam stimulasi hormon pertumbuhan, yang berperan langsung dalam peningkatan tinggi badan.
Protein hewani yang kaya triptofan antara lain:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Susu sapi dan produk olahannya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Daging ayam</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Telur</li>
</ul>
<h2>Mengapa Protein Nabati Tidak Cukup?</h2>
Meskipun protein nabati memiliki banyak manfaat, asam amino esensial yang paling dibutuhkan untuk pertumbuhan, seperti lisin dan metionin, lebih banyak dan lebih mudah diserap dari protein hewani.&nbsp;
Selain itu, mikronutrien penting seperti zat besi, vitamin B12, dan zinc juga lebih lengkap dalam protein hewani, sehingga lebih mendukung proses pertumbuhan anak.
Oleh karena itu, untuk membantu anak tumbuh optimal, pastikan asupan protein hewani diberikan secara cukup dalam pola makan sehari-hari.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=2000">Makanan yang Perlu Ditunda Pemberiannya Karena Bisa Hambat Pertumbuhan</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan anak secara optimal, penting untuk mengutamakan protein hewani.&nbsp;
Dengan kandungan nutrisi yang lebih lengkap dan mudah diserap, protein hewani terbukti lebih efektif dalam mendukung pertumbuhan anak dibandingkan protein nabati.
AyBun bisa cek fitur <a href="tentanganak://food_list?type=food_list">resep</a> untuk mendapatkan ide resep lezat yang ringkas, dan bernutrisi secara GRATIS dari Kemenkes, dr. @drtanshotyen, UNICEF, serta resep yang dikurasi oleh dokter anak dan ahli nutrisi.

Video: Protein Nabati Tidak Cukup untuk Optimalkan Tinggi Badan Anak

Kebutuhan zat besi pada ibu hamil sangatlah penting, tapi berapa tepatnya? Yuk, cek di sini!

Zat besi adalah salah satu nutrisi yang sangat penting bagi ibu hamil untuk mendukung kesehatan ibu dan tumbuh kembang janin. Namun, masih banyak Aybun yang bertanya, "Berapa kebutuhan zat besi pada ibu hamil setiap harinya?".
Pertanyaan ini penting karena kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, yang berdampak buruk pada ibu dan bayi. 
Dalam artikel ini, Bunda akan menemukan informasi lengkap tentang kebutuhan zat besi pada ibu hamil, manfaatnya, hingga sumber makanan kaya zat besi yang direkomendasikan.
<h2>Apa Itu Zat Besi?</h2>
Zat besi adalah mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan. Tubuh menggunakan zat besi untuk memproduksi hemoglobin, yaitu protein dalam sel darah merah yang bertugas membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh.&nbsp;
Selain itu, zat besi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otot, sumsum tulang, dan fungsi organ. Tubuh bahkan memerlukan zat besi untuk memproduksi beberapa jenis hormon.
Melalui peran pentingnya ini, memenuhi kebutuhan zat besi harian, terutama selama kehamilan, menjadi hal yang tidak boleh diabaikan.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/makanan-sehat-untuk-ibu-hamil/">10 Macam Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil</a>
<h2>Pentingnya Zat Besi untuk Ibu Hamil</h2>
Selama masa kehamilan, kebutuhan zat besi meningkat secara signifikan. Hal ini terjadi karena zat besi diperlukan untuk mendukung pertumbuhan janin, perkembangan plasenta, dan peningkatan jumlah sel darah merah pada ibu. 
Tanpa asupan zat besi yang cukup, ibu hamil berisiko mengalami anemia, yang dapat berdampak buruk pada kesehatan ibu dan bayi.
Penelitian menunjukkan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi suplemen zat besi memiliki kadar hemoglobin lebih tinggi dibandingkan yang tidak. 
Kadar hemoglobin yang optimal ini membantu meningkatkan kapasitas pengangkutan oksigen dalam tubuh dan memberikan perlindungan terhadap kehilangan darah selama persalinan.
Zat besi juga berperan penting dalam produksi hemoglobin dan enzim yang membantu tubuh memanfaatkan oksigen untuk menghasilkan energi. Karena itulah, pemenuhan kebutuhan zat besi sangat penting untuk memastikan kesehatan ibu dan mendukung perkembangan janin yang optimal.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/waktu-berhubungan-saat-hamil-yang-dilarang-secara-medis/">Waktu Berhubungan Saat Hamil yang Dilarang Secara Medis</a>
<h2>Berapa Kebutuhan Zat Besi pada Ibu Hamil?</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/676a7a83-73b295f7-8235-4431-8186-cc516646b037.jpg" />
Ibu hamil membutuhkan 27 mg zat besi setiap hari untuk mendukung pertumbuhan janin, perkembangan plasenta, dan produksi sel darah merah tambahan. Kebutuhan ini meningkat dibandingkan sebelum kehamilan, karena tubuh memproduksi lebih banyak darah untuk memenuhi kebutuhan ibu dan bayi.
Memastikan asupan zat besi yang cukup sangat penting, terutama pada 10 minggu terakhir kehamilan, ketika bayi mulai membangun cadangan zat besinya sendiri. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, meningkatkan risiko infeksi, kelelahan, bahkan memengaruhi pertumbuhan janin.
Sumber zat besi terdiri dari dua jenis:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Zat besi heme (dari produk hewani) lebih mudah diserap tubuh, ditemukan pada daging merah, ayam, dan ikan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Zat besi non-heme (dari tumbuhan) ditemukan pada sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan makanan yang difortifikasi zat besi.</li>
</ol>
Mengkombinasikan <a href="https://tentanganak.com/artikel/webinar-kombinasi-tepat-zat-besi-vit-c-untuk-memaksimalkan-pertumbuhan-si-kecil/">makanan kaya zat besi dengan makanan tinggi vitamin C</a>, seperti jeruk, tomat, atau paprika, membantu meningkatkan penyerapan zat besi. Namun, konsumsi zat besi harian tidak boleh melebihi 45 mg untuk menghindari risiko kelebihan zat besi yang dapat membahayakan organ tubuh.
Jika kadar zat besi rendah, konsultasikan dengan dokter untuk mempertimbangkan suplemen zat besi. Jangan lupa untuk memperhatikan efek samping seperti konstipasi, dan lakukan langkah pencegahan seperti mengonsumsi<a href="https://tentanganak.com/artikel/empat-makanan-yang-baik-untuk-ibu-hamil/"> makanan kaya serat </a>&nbsp;dan minum cukup air.
<h2>Ciri-ciri Ibu Hamil Kekurangan Zat Besi</h2>
Kekurangan zat besi pada ibu hamil dapat menyebabkan anemia, yang memiliki berbagai gejala. Beberapa ciri-ciri anemia akibat kekurangan zat besi antara lain:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kelelahan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kelemahan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pusing atau merasa ringan kepala</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sakit kepala</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kulit pucat atau kekuningan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><a href="https://tentanganak.com/artikel/pemicu-radang-paru-pada-anak/">Sesak napas</a></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengidam atau mengunyah es batu (pica)</li>
</ul>
Pada kasus anemia yang lebih parah, gejalanya bisa mencakup:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Detak jantung cepat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tekanan darah rendah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kesulitan berkonsentrasi</li>
</ul>
Perlu diingat, gejala-gejala anemia sering kali mirip dengan gejala kehamilan biasa. Meskipun begitu, ibu hamil akan menjalani tes darah untuk memantau kondisi ini. 
Jika Bunda merasa khawatir tentang kelelahan atau gejala lainnya, segera konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/manfaat-asam-folat-untuk-ibu-hamil/">Konsumsi Asam Folat Pada Ibu Hamil Terbukti Cegah Kelainan Janin!</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Zat besi sangat penting selama kehamilan untuk mendukung pembentukan sel darah merah dan perkembangan janin. Ibu hamil membutuhkan 27 mg zat besi per hari. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia dengan gejala seperti kelelahan, pusing, dan kulit pucat.&nbsp;
Untuk mencapainya, konsumsi makanan kaya zat besi dari sumber hewani dan nabati serta vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi. Jika diperlukan, suplemen zat besi dapat dikonsumsi setelah konsultasi dengan dokter. Pastikan pemenuhan kebutuhan zat besi untuk kesehatan ibu dan bayi yang optimal.
AyBun juga bisa cek perkembangan janin lewat fitur <a href="tentanganak://kembang_kehamilan?type=kembang_kehamilan">Kembang Hamil</a> di Aplikasi Tentang Anak!

Berapa Kebutuhan Zat Besi pada Ibu Hamil? Cek di Sini!

Anak yang memiliki berat badan lebih bahkan obesitas memiliki beraga risiko kegemukan mulai dari sulit berjalan hingga berpengaruh pada kognitifnya, lalu bagaimana mencegah anak obesitas? Yuk, simak di sini

Pencernaan

Masalah Kesehatan

Fenomena bayi obesitas Muhammad Kenzi Alfaro di Bekasi memiliki berat 27 kilogram, pasalnya ia baru berusia 16 bulan. Kenzi dengan bobotnya yang setara anak usia 6-8 tahun mengalami berbagai kesulitan, misalnya ia hanya bisa duduk dan bebaring hingga kesulitan berjalan.
 Ciri-ciri yang nampak pada anak obesitas yaitu pipi tembem, dagu rangkap, perut buncit, leher pendek, paha saling menempel, pada anak laki-laki penis tampak kecil. Tahukah Ayah Bunda obesitas berdampak pada kesehatan anak mulai dari risiko sakit jantung, diabetes melitus, sampai stroke. Bukan hanya itu obesitas juga berdampak pada masalah emosional dan sosial, lho! Lalu, bagaimana cara mencegah terjadinya obesitas sejak dini?
<h2>Cegah Bayi Obesitas Sejak Dini</h2>
Obesitas yaitu terjadinya ketidakseimbangan antara energi yang disimpan dengan energi yang dikeluarkan. Seperti anak yang mengonsumsi makanan kemasan bisa memicu kenaikan berat badan akibat dari banyaknya kandungan gula, garam, dan lemak jenuh. Sehingga Ayah Bunda dapat menerapkan 7 hal ini pada anak untuk mencegah obesitas sejak dini, yuk simak di bawah ini!
<h3>1. Teruskan Memberikan ASI</h3>
Bayi yang masih mengonsumsi air susu ibu atau ASI sebaiknya dioptimalkan pemberiannya ASI selama 2 tahun karena baik untuk pertumbuhan si Kecil.
<h3>2. Pilih Makanan dengan 3S Serendah Mungkin</h3>
Si Kecil yang sudah memasuki masa MPASI atau usia makan, hindari makanan-makanan yang mengandung 3S (sugar, salt, saturated fat) atau jika terpaksa konsumsi dalam porsi sedikit mungkin. Namun, utamanya Ayah Bunda sediakan makanan yang mengandung gizi seimbang seperti protein, zat besi, kalsium, dan karbohidrat. Utamakan sayur, daging segar, dan buah-buahan.&nbsp;
<h3>3. Hindari Makan dengan Screentime</h3>
Luangkan waktu untuk bonding&nbsp;saat makan bersama anak, orang yang mengonsumsi makanan saat menonton tv justru lebih banyak berisiko obesitas.
<h3>4. Batasi Konsumsi Kemasan</h3>
Jika anak sudah berusia 2 tahun bukan berarti ia bisa mengonsumsi berbagai camilan ya Ayah Bunda, tetap harus diperhatikan kandungan gizinya. Kemudian jangan berikan makanan kemasan menjadi hadiah anak ketika berhasil mencapai sesuatu. Anak harus makan dengan sadar atas rasa lapar bukan karena hadiah, terlebih makanan kemasan yang sebagai hadiah.
<h3>5. Terapkan Sleep Hygiene</h3>
Anak yang tidak tidur cukup dan berkualitas berisiko lebih tinggi mengalami obesitas. Sehingga disarankan Ayah Bunda menerapkan rutinitas malam hari supaya anak memiliki kualitas tidur baik dan berpengaruh pada tumbuh kembangnya yang optimal.&nbsp;
Tentukan jam anak tidur dan bangun secara konsisten, baringkan bayi di tempat tidur segera saat ia tampak mengantuk. Kemudian pastikan kamar tidurnya tenang dan memiliki cahaya yang redup.
<h3>6. Tidak Melewatkan Sarapan</h3>
Menurut studi orang-orang yang melewatkan saraoan akan lebih tinggi terkena risiko obesitas dibandingkan orang yang sarapan.
<h3>7. Ajak Aktivitas Fisik</h3>
Aktivitas fisik memang tidak selalu olah raga, Ayah Bunda bisa mengajak anak melakukan kegiatan bergerak aktif seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mendengarkan lagu sambil berjoget</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jalan-jalan keliling rumah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bersepeda</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Melakukan pekerjaan rumah seperti mengepel, menyapu, menyiram tanaman</li>
</ul>
Banyak yang tanya cara mengetahui obesitas pada anak, caranya melihat di kurva pertumbuhan sesuai usia, Ayah Bunda bisa menggunakan aplikasi Tentang Anak dan memasukkan data tumbuh secara detail untuk memantau pertumbuhannya. Yuk, unduh dan gunakan aplikasinya sekarang!
Foto: Tentang Anak Photostock
Sumber:
Neri D, dkk. Ultraprocessed food consumption and dietary nutrient profiles associated with obesity: A multicountry study of children and adolescents. Obes Rev. 2022;23:e13387.
De Oliveira dkk. Impacts of consumption of ultra-processed foods on the maternal-child health: a systematic review. Front Nutr. 2022;9:821657.&nbsp;
Crimarco A, Landry MJ, Gardner CD. Ultra-processed foods, weight gain, and co-morbidity risk. Curr Obes Rep. 2022;11:80-92.
Camargos, A. C. R., et al. (2016). Overweight and obese infants present lower cognitive and motor development scores than normal-weight peers. Research in developmental disabilities, 59, 410&ndash;416. https://doi.org/10.1016/j.ridd.2016.10.001
https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/sekilas-tentang-obesitas-pada-buah-hati&nbsp;
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/obesity/Pages/obesity-prevention-aap-policy-explained.aspx

Waspada Bayi Obesitas Pengaruhi Perkembangan dan Kecerdasan, Cegah dengan Ini

Mudik merupakan tradisi mengunjungi saudara atau keluarga di Indonesia setiap momen lebaran, saat ART mudik penting Ayah Bunda lakukan ke-6 hal ini supaya kondisi rumah tetap bersih

Gaya Hidup

Perayaan hari raya idulfitri tak pernah lepas dari tradisi pulang kampung atau mudik, biasanya menjelang hari lebaran banyak Asisten Rumah Tangga yang mudik dan membuat tugas merawat rumah sepenuhnya pada AyBun.
Tak jarang, tumpukkan pekerjaan rumah yang terbengkalai dapat menambah beban dan membuat AyBun kewalahan bahkan stress. Di sisi lain, ini sebenarnya bisa menjadi kesempatan Ayah Bunda berkumpul dan memberikan perhatian penuh kepada keluarga. Sehingga libur lebaran terasa menyenangkan.
Untuk mengurangi pekerjaan rumah saat ART mudik, berikut tips yang bisa AyBun lakukan
<h2>6 TIPS Bersihkan Rumah saat ART Mudik</h2>
<h3>1. Membagi tugas membersihkan rumah bersama pasangan dan anak</h3>
Pembagian tugas terkait pekerjaan rumah tangga akan membuat pekerjaan semakin cepat selesai, misalnya ibu memasak, adik menyapu, kakak mengepel, dan ayah membersihkan sofa.
Kegiatan ini juga dapat merekatkan bonding antara anak dan AyBun, lho!
<h3>2. Mencicil pekerjaan yang belum terselesaikan</h3>
Menyelsaikan pekerjaan rumah tangga memang membutuhkan waktu, sehingga agar tidak terlalu lama selesai AyBun bisa memulai dari pekerjeaan yang ringan atau menyelesaikan yang sudah dilakukan ART sebelumnya.
<h3>3. Tidak menunda pekerjaan sekecil apapun</h3>
Kebiasaan menunda pekerjaan merupakan akan menghambat efisiensi waktu, sehingga jika AyBun telah memutuskan untuk melakukan sebuah pekerjaan rumah tangga lakukan sesegera mungkin hingga selesai.
<h3>4. Menggunakan alat bantu untuk meringankan pekerjaan</h3>
Di jaman era serba menggunakan teknologi, tidak memungkiri AyBun dapat menggunakan alat bantu yang sesuai dengan pekerjaan rumah tangga dengan pertimbangan efektivitas dan efisiensi tenaga. Misalnya menggunakan vacum cleaner untuk membersihkan sofa dan alat pembersih jendela.
<h3>5. Putar musik/ lagu favorit saat sedang membersihkan rumah</h3>
Melakukan pekerjaan rumah pasti terasa berat dan terkadang membosankan, tapi AyBun juga bisa mencoba cara ini untuk menaikkan suasana hati ketika sedang bekerja, ketika suasana hati yang dibangun senang maka pekerjaan akan lebih ringan dikerjakan sehingga lebih cepat selesai.
<h3>6. Memasak makanan yang praktis</h3>
Salah satu kegiatan rumah tangga yang cukup memakan banyak waktu adalah memasak. Nah, AyBun bisa mencoba masak masakan yang mudah diolah misalnya menggoreng ayam fillet, membuat omelet, atau memesan makanan secara online.
Perihal ART mudik memang menjadi sebuah pekerjaan tersendiri apalagi di saat momen lebaran. Jika AyBun tidak pandai mengaturnya hal tersebut bisa membuat stress dan berdampak pada kesehatan AyBun sendiri.&nbsp;
Setelah melakukan ke enam tips di atas, jangan lupa untuk berisitirahat ya AyBun!
Foto: Designed by freepik

TIPS Efisien Bersihkan Rumah saat ART Mudik

Pendidikan anak adalah tugas yang penting bagi setiap orang tua, namun seringkali menjadi tantangan yang menguras energi. Dua pendekatan yang umum ditemui dalam dunia orang tua adalah membiarkan anak mandiri dan memberikan pengawasan yang berlebihan. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi perbedaan antara kedua pendekatan tersebut berdasarkan penelitian dari sumber

Pendidikan anak adalah tugas yang penting bagi setiap orang tua, namun seringkali menjadi tantangan yang menguras energi.&nbsp;
Dua pendekatan yang umum ditemui dalam dunia orang tua adalah membiarkan anak mandiri dan memberikan pengawasan yang otoriter.&nbsp;
Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi perbedaan antara kedua pendekatan tersebut berdasarkan penelitian dari sumber terpercaya seperti The New York Times dan National Library of Medicine.
<h2>Membiarkan Anak Mandiri: Kelebihan dan Kekurangan</h2>
Pendekatan ini mengacu pada memberikan anak kebebasan dan tanggung jawab yang tepat sesuai dengan usia mereka. Berikut adalah beberapa kelebihan dan kekurangan dari membiarkan anak mandiri:
Kelebihan
Pengembangan Kemandirian: Membiarkan anak mandiri membantu mereka mengembangkan keterampilan kemandirian dan rasa percaya diri.
Pembelajaran dari Pengalaman: Anak belajar dari pengalaman mereka sendiri dan mengatasi tantangan dengan cara mereka sendiri, yang dapat memperkuat keterampilan problem-solving mereka.
Peningkatan Kepercayaan Diri: Anak yang diberi kepercayaan untuk mengambil keputusan sendiri merasa lebih percaya diri dalam kemampuan mereka.
Kekurangan
Risiko Keselamatan: Terlalu banyak kebebasan tanpa pengawasan yang tepat dapat meningkatkan risiko kecelakaan atau bahaya lainnya bagi anak.
Kurangnya Bimbingan: Anak mungkin mengalami kesulitan atau stres tanpa bimbingan atau dukungan yang memadai dari orang tua.
Keterbatasan Pengetahuan: Anak mungkin tidak memiliki pengetahuan atau pengalaman yang cukup untuk membuat keputusan yang tepat, terutama dalam situasi yang baru atau rumit.
<h2>Pengawasan Otoriter: Manfaat dan Tantangan</h2>
Di sisi lain, pendekatan ini melibatkan pengawasan yang ketat dari orang tua terhadap setiap langkah anak. Berikut adalah beberapa manfaat dan tantangan dari pengawasan berlebihan:
Manfaat
Keamanan dan Perlindungan: Pengawasan yang ketat dapat membantu melindungi anak dari berbagai risiko dan bahaya potensial.
Bimbingan yang Konstan: Anak mendapatkan bimbingan dan dukungan yang konsisten dari orang tua mereka, yang dapat membantu mereka mengatasi tantangan dengan lebih baik.
Peningkatan Kepatuhan: Anak cenderung lebih patuh terhadap aturan dan peraturan ketika mereka merasa dipantau.
Tantangan
Ketergantungan: Anak dapat menjadi terlalu bergantung pada orang tua mereka untuk pengambilan keputusan atau menyelesaikan masalah, yang dapat menghambat perkembangan kemandirian mereka.
Kurangnya Ruang untuk Kesalahan: Terlalu banyak pengawasan dapat membuat anak merasa takut untuk mencoba hal-hal baru atau membuat kesalahan, yang dapat menghambat perkembangan keterampilan dan kepercayaan diri.
Stres dan Tekanan: Pengawasan yang berlebihan dapat menyebabkan stres dan tekanan bagi anak, serta mengganggu hubungan orang tua-anak.
Kunci dari pendidikan anak yang efektif adalah menemukan keseimbangan yang tepat antara membiarkan anak mandiri dan memberikan pengawasan yang berlebihan. 
Orang tua perlu mempertimbangkan karakteristik dan kebutuhan anak mereka, serta situasi tertentu yang dihadapi, untuk menentukan pendekatan terbaik dalam setiap kasus.
Menurut The New York Times dan National Library of Medicine, kemandirian dan pengawasan yang seimbang dapat membantu anak mengembangkan keterampilan dan kepercayaan diri yang diperlukan untuk menghadapi tantangan di dunia nyata, sambil tetap merasa didukung dan dilindungi oleh orang tua mereka.
&nbsp;
Foto: Freepik
Sumber: Sanvictores T, Mendez MD. Types of Parenting Styles and Effects On Children. [Updated 2022 Sep 18]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK568743/
MIller, C. The Relentlessness of Modern Parenting. 2018. US. Nytimes.

Ini Bedanya Pengasuhan Mandiri Vs Otoriter

Sudah Minum Susu & Makan Bergizi tapi Anak Masih Pendek?

Sudah berikan susu dan makanan bergizi, tapi anak masih pendek? Ketahui penyebabnya dan solusi untuk mendukung pertumbuhan tinggi badan optimal si Kecil di sini!

AyBun, sudah rutin memberikan susu dan makanan bergizi, tapi tinggi badan si Kecil belum sesuai harapan?&nbsp;
Jangan khawatir, ternyata ada beberapa faktor yang sering luput dari perhatian yang bisa mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan anak.&nbsp;
Selain faktor genetik, asupan protein hewani, dan aktivitas fisik, ada dua hal penting yang perlu AyBun perhatikan. Simak penjelasannya berikut ini!
<h2>1. Pilih Susu Sapi atau Susu Formula?</h2>
Apakah AyBun sudah memilih jenis susu yang tepat untuk si Kecil?&nbsp;
Berdasarkan penelitian yang melibatkan 1.000 anak, ditemukan bahwa anak yang rutin mengonsumsi susu sapi mengalami peningkatan tinggi badan yang lebih baik dan cepat dibandingkan dengan anak yang minum susu formula.
Kenapa begitu? Susu formula dan susu sapi yang diberi rasa tambahan umumnya mengandung gula yang tinggi.&nbsp;
Gula ini bisa membuat anak tumbuh ke samping, bukan ke atas, yang berarti berat badan anak bertambah, tetapi tinggi badannya tidak meningkat secara optimal.
Perlu diingat, pemberian susu formula sebenarnya tidak wajib jika tumbuh kembang anak sudah sesuai dengan usianya.&nbsp;
Jadi, jika AyBun ingin mendukung pertumbuhan tinggi badan si Kecil, susu sapi murni bisa menjadi pilihan yang lebih baik.&nbsp;
Namun, pastikan konsumsinya sesuai dengan anjuran dokter spesialis anak.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1990">Susu Formula dan Susu Hewani, Mana yang Lebih Baik?</a>
<h2>2. Pentingnya Kadar Vitamin D dalam Tubuh</h2>
Susu yang cukup saja tidak cukup!&nbsp; Vitamin D memegang peran penting dalam penyerapan kalsium, yang merupakan nutrisi utama untuk pertumbuhan tulang.&nbsp;
Tanpa kadar vitamin D yang memadai, kalsium dari susu yang diminum si Kecil tidak akan terserap dengan baik, sehingga pertumbuhan tinggi badan bisa terhambat.
Untuk memastikan anak mendapatkan cukup vitamin D, pastikan si Kecil terpapar sinar matahari pagi secara rutin dan konsumsi makanan yang kaya akan vitamin D, seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk olahan susu yang diperkaya vitamin D.
<h2>Kesimpulan</h2>
Untuk memastikan si Kecil tumbuh dengan tinggi badan yang optimal, AyBun perlu memperhatikan tidak hanya asupan susu dan makanan bergizi, tetapi juga jenis susu yang diberikan dan kadar vitamin D dalam tubuh anak.&nbsp;
Memilih susu sapi murni dan memastikan anak mendapatkan cukup vitamin D bisa menjadi langkah yang tepat untuk mendukung pertumbuhan tinggi badannya.
Dengan memperhatikan faktor-faktor ini, AyBun bisa lebih percaya diri dalam memberikan yang terbaik untuk tumbuh kembang si Kecil. Semangat terus ya, AyBun!

Video: Sudah Minum Susu & Makan Bergizi tapi Anak Masih Pendek?

Anak yang Berolahraga Terbukti Lebih Pintar dan Sukses

Anak yang berolahraga terbukti lebih pintar dan sukses! Olahraga meningkatkan nilai akademik, daya ingat, serta peluang sukses di masa depan. Temukan manfaat lengkapnya di sini!

Olahraga bukan hanya sekadar aktivitas fisik, tetapi juga memiliki dampak besar pada perkembangan kognitif dan kesuksesan anak di masa depan.
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa anak yang aktif secara fisik cenderung memiliki nilai akademik yang lebih baik, daya ingat yang lebih tajam, serta keterampilan sosial yang lebih berkembang. Selain itu, mereka juga lebih sehat secara fisik dan mental, yang berkontribusi pada kesuksesan mereka di masa depan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas bagaimana olahraga dapat membuat anak lebih pintar dan sukses dalam berbagai aspek kehidupan, mulai dari masa kanak-kanak hingga dewasa.
<h2 data-start="730" data-end="778">Manfaat Olahraga bagi Perkembangan Anak</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/67d7ca23-dd6d1220-f518-4704-9cd1-33e5bf927b20.jpg" />
<h3 data-start="780" data-end="843">1. Masa Kanak-Kanak</h3>
Pada masa kanak-kanak, olahraga berperan penting dalam membentuk kebiasaan sehat dan mendukung perkembangan otak. Beberapa manfaat olahraga untuk anak kecil antara lain:
<ul data-start="1017" data-end="1786">
<li data-start="1017" data-end="1150">Mengurangi risiko obesitas hingga 21% &ndash; Anak yang aktif lebih mungkin memiliki berat badan ideal dan terhindar dari obesitas.</li>
<li data-start="1151" data-end="1358">Meningkatkan nilai ujian hingga 40% &ndash; Penelitian menunjukkan bahwa anak yang rutin berolahraga memiliki prestasi akademik yang lebih baik, terutama dalam mata pelajaran matematika dan bahasa Inggris.</li>
<li data-start="1359" data-end="1526">Memperkuat daya ingat hingga 16% &ndash; Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang berkontribusi pada peningkatan daya ingat dan fungsi kognitif.</li>
<li data-start="1527" data-end="1664">20% lebih mungkin mendapatkan nilai A &ndash; Anak yang rutin berolahraga lebih fokus dalam belajar dan lebih mudah memahami pelajaran.</li>
<li data-start="1665" data-end="1786">Meningkatkan aktivitas otak &ndash; Olahraga merangsang produksi hormon yang mendukung fungsi kognitif dan konsentrasi.</li>
</ul>
<h3 data-start="1788" data-end="1863">2. Masa Remaja</h3>
Remaja yang aktif secara fisik tidak hanya lebih sehat, tetapi juga memiliki peluang lebih besar untuk mencapai kesuksesan akademik dan sosial. Manfaat olahraga pada masa remaja antara lain:
<ul data-start="2058" data-end="2574">
<li data-start="2058" data-end="2252">15% lebih mungkin masuk perguruan tinggi &ndash; Remaja yang aktif memiliki tingkat kedisiplinan dan tanggung jawab yang lebih tinggi, yang membantu mereka mencapai pendidikan yang lebih baik.</li>
<li data-start="2253" data-end="2416">Mengurangi kebiasaan merokok dan penyalahgunaan obat-obatan &ndash; Aktivitas fisik mengalihkan perhatian dari kebiasaan buruk dan meningkatkan kesehatan mental.</li>
<li data-start="2417" data-end="2574">Menurunkan risiko kehamilan di usia remaja &ndash; Remaja yang berolahraga cenderung memiliki kontrol diri yang lebih baik dan gaya hidup yang lebih sehat.</li>
</ul>
<h3 data-start="2576" data-end="2650">3. Masa Dewasa</h3>
Olahraga sejak kecil membawa dampak positif yang berkelanjutan hingga dewasa. Berikut beberapa manfaatnya:
<ul data-start="2761" data-end="3542">
<li data-start="2761" data-end="2949">Pendapatan lebih tinggi hingga 7-8% &ndash; Studi menunjukkan bahwa individu yang aktif secara fisik sejak kecil cenderung lebih produktif di tempat kerja dan memiliki gaji lebih tinggi.</li>
<li data-start="2950" data-end="3109">Performa akademik 3x lebih baik &ndash; Orang dewasa yang terbiasa berolahraga memiliki keterampilan pemecahan masalah dan daya tahan mental yang lebih kuat.</li>
<li data-start="3110" data-end="3244">Lebih produktif dalam pekerjaan &ndash; Olahraga meningkatkan energi dan mengurangi stres, sehingga membantu kinerja di dunia kerja.</li>
<li data-start="3245" data-end="3390">Mengurangi pengeluaran kesehatan &ndash; Orang yang aktif lebih jarang mengalami penyakit kronis, sehingga biaya kesehatan mereka lebih rendah.</li>
<li data-start="3391" data-end="3542">Menurunkan risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes &ndash; Aktivitas fisik yang rutin membantu menjaga kesehatan jantung dan metabolisme tubuh.</li>
</ul>
<h3 data-start="3544" data-end="3608">4. Saat Menjadi Orang Tua</h3>
Orang tua yang aktif lebih mungkin memiliki anak yang juga aktif. Hal ini menciptakan siklus sehat yang berkelanjutan dalam keluarga. Anak-anak yang melihat orang tuanya aktif akan lebih termotivasi untuk mengikuti gaya hidup sehat tersebut.
<h2 data-start="3859" data-end="3915">Kebutuhan Aktivitas Fisik Anak Berdasarkan Usia</h2>
Agar manfaat olahraga bisa dirasakan secara optimal, anak-anak perlu mendapatkan aktivitas fisik yang cukup sesuai dengan usia mereka:
<table style="border-collapse: collapse; width: 100.081%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<th style="width: 23.0645%;" data-start="4055" data-end="4071">Usia Anak</th>
<th style="width: 76.9355%;" data-start="4071" data-end="4103">Durasi Aktivitas Fisik</th>
</tr>
<tr>
<td style="width: 23.0645%;">Bayi (0-1 tahun)</td>
<td style="width: 76.9355%;">30 menit tummy time &amp; bermain setiap hari</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 23.0645%;">Anak 3-5 tahun</td>
<td style="width: 76.9355%;">3 jam bergerak per hari (15 menit setiap jam saat bangun)</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 23.0645%;">Anak &gt;6 tahun</td>
<td style="width: 76.9355%;">60 menit aktivitas fisik sedang hingga berat hampir setiap hari</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<div class="overflow-x-auto contain-inline-size">&nbsp;</div>
<h2 data-start="4400" data-end="4460">Tips Agar Anak Tetap Aktif dan Semangat Berolahraga</h2>
Banyak anak yang enggan berolahraga karena merasa bosan atau tidak menemukan aktivitas yang mereka sukai. Berikut beberapa tips agar anak tetap aktif:
<ul>
<li data-start="4616" data-end="5471">Pilih aktivitas yang menyenangkan &ndash; Biarkan anak memilih olahraga yang mereka sukai, seperti berenang, bersepeda, atau bermain sepak bola.</li>
<li data-start="4616" data-end="5471">Jadilah contoh yang baik &ndash; Anak cenderung meniru kebiasaan orang tua. Jika orang tua aktif, anak pun akan lebih aktif.</li>
<li data-start="4616" data-end="5471">Batasi waktu layar &ndash; Kurangi waktu bermain gadget dan dorong anak untuk lebih banyak bergerak.</li>
<li data-start="4616" data-end="5471">Atur jadwal olahraga &ndash; Jadwalkan waktu khusus untuk berolahraga agar menjadi kebiasaan sehari-hari.</li>
<li data-start="4616" data-end="5471">Sesuaikan dengan usia &ndash; Pastikan jenis olahraga yang dipilih sesuai dengan usia dan kemampuan anak.</li>
<li data-start="4616" data-end="5471">Hindari olahraga berlebihan &ndash; Jika anak merasa terlalu lelah atau sakit, kurangi intensitasnya agar tidak menimbulkan cedera.</li>
<li data-start="4616" data-end="5471">Pastikan asupan nutrisi cukup &ndash; Penuhi kebutuhan vitamin D dan kalsium agar tulang dan otot anak kuat untuk berolahraga.</li>
</ul>
<h2 data-start="5478" data-end="5497">Kesimpulan</h2>
Olahraga bukan hanya sekadar kegiatan fisik, tetapi juga investasi jangka panjang bagi kecerdasan, kesehatan, dan kesuksesan anak di masa depan.
Anak yang rutin berolahraga memiliki nilai akademik yang lebih baik, lebih disiplin, serta lebih sehat secara fisik dan mental. Kebiasaan ini juga membantu mereka mencapai prestasi lebih tinggi di dunia pendidikan dan pekerjaan.
Sebagai orang tua, penting untuk mendorong anak agar aktif bergerak setiap hari. Dengan memberikan contoh yang baik dan menyediakan lingkungan yang mendukung, kita bisa membantu anak tumbuh menjadi individu yang lebih cerdas, sukses, dan sehat.
Jadi, olahraga apa yang paling disukai si kecil? Yuk, ajak mereka untuk lebih aktif mulai hari ini! Bisa dengan mengajaknya melakukan beragam stimulasi <a href="tentanganak://activity?type=activity">di sini</a>.

Terkadang, label "anak nakal" dapat diberikan dengan cepat tanpa pemahaman yang cukup tentang latar belakang dan faktor penyebab perilaku anak. Artikel ini akan membahas apakah tuduhan "anak nakal" hanya sekadar label atau adakah faktor di balik perilaku anak yang bisa diatasi. Simak selengkapnya untuk mendapatkan wawasan tentang cara mendekati dan

Terkadang, label "anak nakal" dapat diberikan dengan cepat tanpa pemahaman yang cukup tentang latar belakang dan faktor penyebab perilaku anak. Artikel ini akan membahas apakah tuduhan "anak nakal" hanya sekadar label atau adakah faktor di balik perilaku anak yang bisa diatasi.&nbsp;
Simak selengkapnya untuk mendapatkan wawasan tentang cara mendekati dan mengelola anak yang mungkin terlibat dalam perilaku yang dianggap nakal.
<h2>Persepsi Terhadap Anak Nakal</h2>
Persepsi tentang anak nakal seringkali bersifat subjektif dan dapat bervariasi antarindividu. Beberapa orang mungkin langsung menetapkan label ini tanpa menggali lebih dalam, sementara yang lain mungkin mencoba memahami apa yang mendasari perilaku anak.&nbsp;
Penting untuk memahami bahwa anak yang mungkin terlihat nakal bisa memiliki latar belakang dan tantangan yang berbeda.
<h2>Bagaimana Menangani Perilaku Anak</h2>
<h3>Lakukan apa yang dirasa benar</h3>
Apa yang AyBun lakukan harus benar untuk anak AyBun, diri AyBun sendiri, dan keluarga. Jika AyBun melakukan sesuatu yang tidak AyBun yakini atau AyBun rasa tidak benar, hal itu mungkin tidak akan berhasil. Anak-anak memperhatikan ketika AyBun tidak bersungguh-sungguh dengan apa yang AyBun katakan.
<h3>Jangan menyerah</h3>
Setelah AyBun memutuskan untuk melakukan sesuatu, teruslah melakukannya. Solusi membutuhkan waktu untuk bekerja. Dapatkan dukungan dari pasangan AyBun, teman, orang tua lain, atau pengunjung kesehatan AyBun. Senang rasanya memiliki seseorang untuk diajak bicara tentang apa yang AyBun lakukan.
<h3>Bersikaplah konsisten</h3>
Anak-anak membutuhkan konsistensi. Jika AyBun bereaksi terhadap perilaku anak AyBun dengan cara yang satu pada suatu hari dan dengan cara yang berbeda pada hari berikutnya, hal ini akan membingungkan mereka. Penting juga bagi semua orang yang dekat dengan anak AyBun untuk menangani perilaku mereka dengan cara yang sama.
<h3>Cobalah untuk tidak bereaksi berlebihan</h3>
Ini mungkin sulit. Ketika anak AyBun melakukan sesuatu yang mengganggu berulang kali, kemarahan dan frustrasi AyBun bisa menumpuk.
Kadang-kadang tidak mungkin untuk tidak menunjukkan kejengkelan AyBun, tetapi cobalah untuk tetap tenang. Pindahlah ke hal-hal lain yang bisa AyBun nikmati atau rasakan sesegera mungkin.
Temukan cara lain untuk mengatasi rasa frustrasi AyBun, seperti berbicara dengan orang tua lain.
<h3>Bicaralah dengan anak AyBun</h3>
Anak-anak tidak harus bisa berbicara untuk mengerti. Akan membantu jika mereka memahami mengapa AyBun ingin mereka melakukan sesuatu. Misalnya, jelaskan mengapa AyBun ingin mereka memegang tangan AyBun saat menyeberang jalan.
Setelah anak AyBun dapat berbicara, dorong dia untuk menjelaskan mengapa dia marah atau kesal. Ini akan membantu mereka mengurangi rasa frustrasinya.
<h3>Bersikaplah positif terhadap hal-hal yang baik</h3>
Ketika perilaku seorang anak sulit, hal-hal yang mereka lakukan dengan baik dapat terabaikan. Beri tahu anak AyBun bila AyBun senang dengan sesuatu yang telah mereka lakukan. AyBun dapat memberi tahu anak AyBun saat AyBun senang dengan memberinya perhatian, pelukan, atau senyuman.
<h3>Tawarkan hadiah</h3>
AyBun dapat membantu anak AyBun dengan memberi penghargaan atas perilaku baik mereka. Misalnya saja, pujilah ia atau beri ia makanan favoritnya untuk dijadikan teh.
Jika anak AyBun berperilaku baik, beri tahu mereka betapa senangnya AyBun. Bersikaplah spesifik. Katakan sesuatu seperti, "Bagus sekali karena sudah mengembalikan mainanmu ke dalam kotak ketika aku memintanya."
Jangan beri anak AyBun hadiah sebelum mereka melakukan apa yang diminta. Itu suap, bukan hadiah.
<h3>Hindari memukul</h3>
Memukul mungkin menghentikan anak melakukan apa yang sedang mereka lakukan saat itu, tapi hal ini tidak mempunyai efek positif yang bertahan lama.
Anak-anak belajar dengan memberi contoh, jadi jika AyBun memukul anak AyBun, AyBun memberi tahu mereka bahwa memukul itu boleh.&nbsp;
Anak-anak yang diperlakukan secara agresif oleh orangtuanya, kemungkinan besar dirinya juga akan menjadi agresif. Lebih baik memberikan contoh yang baik.
<h2>Tindakan Preventif dan Pembinaan&nbsp;</h2>
Pendidikan Positif: Dorong pendekatan pendidikan positif. Fokus pada penguatan perilaku positif dan memberikan pujian ketika anak menunjukkan perilaku yang diharapkan.
Bina Hubungan Positif: Bangun hubungan positif dengan anak. Membina hubungan yang sehat dapat membantu mereka merasa didukung dan lebih mungkin mematuhi aturan.
Pengarahan Energi: Bantu anak mengarahkan energi mereka ke aktivitas yang positif. Mungkin ada kebutuhan untuk memberikan saluran bagi energi fisik atau kreativitas mereka.
Dukungan Pendidikan Khusus: Jika ada tanda-tanda gangguan perilaku atau masalah kesehatan mental, cari dukungan dari profesional kesehatan atau pendidikan. Ini dapat melibatkan evaluasi atau rencana pendidikan khusus.
Model Perilaku Positif: Berikan contoh perilaku positif sebagai orang dewasa. Anak-anak seringkali meniru apa yang mereka lihat, jadi menjadi contoh yang positif dapat mempengaruhi perilaku mereka.
&nbsp;
Foto: Freepik
Sumber:
NHS. (2023). &ldquo;Dealing With Child Behaviour Problems&rdquo;. https://www.nhs.uk/conditions/baby/babys-development/behaviour/dealing-with-child-behaviour-problems/

Anak Nakal, Tuduhan atau Nyata? Simak Selengkapnya

Studi 2025 menemukan bahwa 80 persen anak yang mendengarkan dongeng tentang sayur selama 20 menit lebih tertarik makan sayur. Yuk, coba cara sederhana ini untuk membantu anak menyukai sayuran!

Banyak AyBun yang menghadapi tantangan saat mengenalkan sayur kepada anak-anak. Mungkin AyBun juga pernah mengalami anak menolak sayur dengan berbagai alasan, mulai dari rasa hingga tekstur.
Namun, sebuah studi terbaru pada tahun 2025 menemukan cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan ketertarikan anak terhadap sayur, yaitu dengan mendongeng tentang sayur selama 20 menit.
Penelitian ini menunjukkan bahwa 80% anak yang mendengarkan cerita tentang sayuran menjadi lebih tertarik untuk mencobanya. Metode ini bukan hanya mudah dilakukan, tetapi juga menyenangkan bagi anak. Yuk, simak penjelasannya lebih lanjut.
<h2 class="" data-start="737" data-end="840">80% Anak yang Didongengin tentang Sayur 20 Menit, Lebih Tertarik Makan Sayur</h2>
Sebuah studi yang dipublikasikan di ScienceDirect menemukan bahwa hanya dengan mendengar cerita tentang makanan sehat selama satu kali sesi 20 menit, anak-anak bisa terdorong untuk memilih makanan sehat selama setidaknya dua minggu setelahnya.
<h3 class="" data-start="1099" data-end="1154">Hasil Studi: Dongeng vs. Pilihan Makanan Anak</h3>
Para peneliti mengamati lebih dari 300 anak usia prasekolah dan membaginya menjadi dua kelompok:
1. Kelompok yang Mendengar Dongeng tentang Sayur
<ul>
<li>Setelah mendengarkan cerita selama 20 menit, 80 persen anak lebih memilih sayuran dibandingkan makanan lain.</li>
<li>Efeknya bertahan hingga dua minggu setelah sesi dongeng.</li>
</ul>
2. Kelompok yang Tidak Mendengar Dongeng
<ul>
<li data-start="1548" data-end="1605">Tidak ada perubahan signifikan dalam pola makan mereka.</li>
<li data-start="1548" data-end="1605">Anak-anak tetap memilih makanan yang biasa mereka konsumsi sebelumnya.</li>
</ul>
<h2 data-start="1685" data-end="1724">Mengapa Dongeng Bisa Efektif?</h2>
Membacakan cerita tentang makanan sehat bisa membantu anak-anak memahami manfaat makanan dengan cara yang menyenangkan. Beberapa alasan mengapa metode ini efektif antara lain:
<ul>
<li data-start="1943" data-end="2000">Anak lebih mudah menerima informasi dalam bentuk cerita</li>
<li data-start="1943" data-end="2000">Dongeng membangun hubungan positif dengan makanan sehat</li>
<li data-start="1943" data-end="2000">Mendengar kisah karakter yang menikmati sayuran bisa memotivasi anak untuk meniru</li>
<li data-start="1943" data-end="2000">Membantu AyBun mengatasi Gerakan Tutup Mulut (GTM) dengan cara yang lembut</li>
</ul>
<h2 data-start="2227" data-end="2275">Cara Menerapkan Dongeng Sayur di Rumah</h2>
<ul>
<li data-start="2279" data-end="2446">Pilih cerita yang menarik. Gunakan buku cerita dengan ilustrasi menarik tentang sayuran. Bisa juga membuat cerita sendiri tentang petualangan seru sayur-sayuran.</li>
<li data-start="2279" data-end="2446">Gunakan ekspresi dan suara yang menyenangkan. Anak lebih tertarik jika AyBun membacakan cerita dengan penuh ekspresi.</li>
<li data-start="2279" data-end="2446">Libatkan anak dalam cerita. Ajak anak menebak kelanjutan cerita atau berimajinasi tentang karakter sayur favorit mereka.</li>
<li data-start="2279" data-end="2446">Kaitkan dengan aktivitas makan. Setelah bercerita, ajak anak mengenali sayur yang ada di piring mereka dan hubungkan dengan kisah yang didengar.</li>
</ul>
<h2>Kesimpulan</h2>
Mendongeng tentang sayur selama 20 menit sehari bisa menjadi solusi sederhana untuk membantu anak lebih menyukai sayuran. Dengan pendekatan yang menyenangkan ini, anak tidak hanya belajar tentang manfaat makanan sehat, tetapi juga membangun hubungan positif dengan sayuran.
Mau coba metode ini di rumah? Yuk, mulai dengan membaca buku dongeng tentang sayur hari ini.

Mau Anak Suka Sayur? Coba Dongengin Soal Sayur Selama 20 Menit!

Sering makan roti berjamur? STOP lakukan kebiasaan itu, ya, AyBun. Lebih baik buang seluruh roti berjamur dan cek tips cara menyimpannya di sini.

Roti berjamur, mungkin sering menjadi kekhawatiran bagi AyBun. Jamur pada makanan ini tidak hanya menjijikkan, tetapi juga berbahaya jika dikonsumsi.
Jika AyBun menemukan roti berjamur, penting untuk tidak hanya membuang bagian yang tampak berjamur, tetapi juga membuang seluruh roti.
Langkah ini penting untuk menjaga kesehatan keluarga, terutama anak-anak yang lebih rentan terhadap efek berbahaya jamur.
<h2>Mengapa Seluruh Roti Berjamur Harus Dibuang?</h2>
Menurut United States Department of Agriculture (USDA), jamur pada roti dapat menyebar ke seluruh bagian roti, meskipun hanya sebagian yang tampak berjamur.
Jamur memiliki akar mikroskopis yang tumbuh melalui pori-pori roti, dan di area akar inilah zat beracun, seperti mikotoksin, sering terkandung.
Jamur pada roti tidak hanya mengubah rasanya menjadi tidak enak, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan jika dikonsumsi.
Dampak jika roti berjamur dikonsumsi:
<ul>
<li>Gangguan pencernaan, seperti <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1467">mual atau diare</a>.</li>
<li>Risiko infeksi, terutama bagi anak dengan sistem imun yang lemah.</li>
<li>Masalah pernapasan akibat alergi, bahkan hanya dari menghirup spora jamur.</li>
</ul>
<h2>Cara Menyimpan Roti Agar Tidak Berjamur</h2>
Untuk mencegah roti berjamur, AyBun perlu menyimpan roti dengan benar.
Berikut beberapa tips untuk memperpanjang masa simpan roti dan menghindari pertumbuhan jamur:
<ol>
<li>Pastikan area penyimpanan kering dan tidak lembap.</li>
<li>Tutup rapat roti dalam wadah kedap udara.</li>
<li>Jika tidak habis dalam waktu dekat, bekukan roti untuk memperpanjang masa simpannya tanpa harus khawatir jamur tumbuh.</li>
</ol>
Baca Juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=2054">Mengenal Black Mold, Jamur Hitam yang Bisa Sebabkan Asma &amp; Pneumonia</a>
<h2>Ketakutan Anak terhadap Makanan Berjamur</h2>
Anak-anak mungkin merasa takut atau jijik melihat makanan yang berjamur. Ini adalah kesempatan baik untuk mengajarkan mereka tentang pentingnya keamanan pangan.
Jelaskan bahwa roti berjamur bisa berbahaya bagi tubuh dan bahwa roti yang berjamur harus dibuang agar tidak membahayakan kesehatan.
Pengetahuan ini akan membantu anak-anak memahami cara menjaga kesehatan mereka sendiri dengan lebih baik.
<h2>Langkah Setelah Membuang Roti Berjamur</h2>
Setelah membuang roti berjamur, pastikan AyBun juga:
<ul>
<li>Membersihkan area penyimpanan dengan lap desinfektan untuk mencegah penyebaran spora jamur.</li>
<li>Memeriksa makanan lain di sekitarnya yang mungkin terkontaminasi oleh spora jamur.</li>
</ul>
Dengan melakukan hal ini, AyBun dapat memastikan bahwa jamur tidak menyebar ke makanan lain dan menjaga lingkungan rumah tetap aman.
<h2>Kesimpulan</h2>
Roti berjamur bukan sekadar masalah estetika, tetapi juga masalah kesehatan. Jangan pernah menganggap remeh roti berjamur.
Buang seluruh roti jika sudah berjamur untuk melindungi kesehatan keluarga AyBun. Pastikan juga anak-anak memahami pentingnya menghindari makanan yang tidak layak konsumsi untuk menjaga kesehatan mereka.
Baca Juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=2044">Waspadai! Makanan Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Risiko Kanker</a>
Semoga tips ini bermanfaat! Jangan lupa cek roti di rumah, ya! 😊
Untuk menjaga kesehatan si Kecil, AyBun juga bisa memberikan Vitamin D Expert Boost yang bisa dibeli di <a href="tentanganak://commerce_home?type=commerce_home">Aplikasi Tentang Anak</a>!