Penyebab Eksim pada Anak dan Pengobatannya


Kenali penyebab eksim pada anak, gejala, dan cara penanganan efektif untuk mencegah kambuh. Dapatkan tips perawatan kulit dan rekomendasi obat agar kondisi tetap terkendali.

Kesehatan Anak

Eksim, atau dermatitis atopik, adalah masalah kulit yang umum terjadi pada anak-anak, di mana satu dari sepuluh anak diperkirakan mengalaminya.&nbsp;
Kondisi ini ditandai dengan kulit yang kering, merah, dan gatal. Anak-anak dengan eksim cenderung memiliki kulit yang lebih sensitif dibandingkan dengan anak-anak lainnya.
<h2>Penyebab Eksim</h2>
Eksim disebabkan oleh masalah pada skin barrier atau penghalang kulit. Banyak anak dengan eksim tidak memiliki cukup protein khusus yang disebut filaggrin pada lapisan luar kulit.&nbsp;
Protein ini berperan penting dalam membentuk penghalang yang kuat antara tubuh dan lingkungan.&nbsp;
Jika kulit kekurangan filaggrin, kulit akan kesulitan dalam menahan kelembaban dan menjaga bakteri serta iritasi lingkungan agar tidak masuk.
Faktor genetik dan lingkungan juga berperan dalam terjadinya eksim. Kondisi ini sering kali diturunkan dalam keluarga dan dapat terjadi bersamaan dengan kondisi alergi lain seperti asma dan rinitis alergi.&nbsp;
Eksim lebih sering terjadi pada anak dengan alergi makanan, namun tidak semua alergi makanan bermanifestasi sebagai eksim.
<h2>Jenis-Jenis Eksim</h2>
Ada beberapa jenis eksim, masing-masing dengan pemicu yang unik, antara lain:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dermatitis atopik: jenis yang paling umum.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dermatitis kontak: reaksi terhadap bahan tertentu yang berkontak dengan kulit.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Eksim dishidrotik: tanda-tanda muncul di telapak tangan dan telapak kaki.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Neurodermatitis: gatal yang berulang di area tertentu.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Eksim numular: ruam berbentuk bulat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dermatitis seboroik: umumnya ruam terjadi di kulit kepala dan mengelupas.</li>
</ul>
Anak dapat mengalami lebih dari satu jenis eksim sekaligus.
<h2>Gejala Eksim pada Anak</h2>
Gejala eksim bervariasi sesuai usia. Pada bayi, ruam biasanya muncul di area pipi dan mulut.&nbsp;
Pada anak yang lebih besar, ruam umumnya muncul di leher, lipatan siku dan lutut, pergelangan tangan, dan pergelangan kaki.&nbsp;
<h2>Baca Juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1362">Pipi Bayi Merah-Merah? Belum Tentu Karena Alergi! Simak Penjelasannya</a></h2>
<h2>Perawatan Eksim pada Anak dan Bayi</h2>
Meskipun tidak ada obat khusus untuk eksim, kondisi ini biasanya dapat dikelola dengan perawatan kulit yang baik.&nbsp;
Penting untuk rutin berkonsultasi dengan dokter untuk memantau perkembangan dan efektivitas pengobatan yang diberikan.
Berikut adalah beberapa langkah perawatan yang dapat dilakukan:
<h3>1. Mandi yang Tepat</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Batasi frekuensi mandi anak menjadi 1-3 kali seminggu untuk mencegah kulit kering</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gunakan sabun pembersih yang lembut</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Batasi waktu mandi menjadi 5-10 menit dengan air hangat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Setelah mandi, keringkan kulit dengan menepuk-nepuk menggunakan handuk, bukan menggosok.</li>
</ul>
<h3>2. Obat Topikal</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dokter mungkin meresepkan krim atau salep steroid untuk mengontrol eksim. Oleskan obat tersebut pada area yang terkena hingga dua kali sehari sesuai kebutuhan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Selalu oleskan obat topikal sebelum pelembab dan tunggu minimal 30 menit sebelum menggunakan pelembab.</li>
</ul>
<h3>3. Pelembab</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Penting untuk menjaga kelembaban kulit. Oleskan pelembab yang tebal 30 menit setelah menggunakan obat topikal.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pilihlah salep atau krim yang lebih kental dibandingkan lotion.</li>
</ul>
<h3>4. Antihistamin</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Obat antihistamin dapat membantu mengurangi rasa gatal, terutama jika diberikan sebelum tidur.</li>
</ul>
<h3>5. Hindari Pemicu Lingkungan</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jauhkan anak dari pemicu eksim seperti debu, bulu hewan, dan serbuk sari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kenakan pakaian yang menutupi kulit, seperti baju lengan panjang dan celana panjang.</li>
</ul>
<h3>6. Kewaspadaan terhadap Infeksi Kulit:</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Eksim dapat meningkatkan risiko infeksi kulit. Jika anak menunjukkan tanda-tanda infeksi, seperti pustula atau kulit merah dan hangat, segera konsultasikan ke dokter.</li>
</ul>
Kesimpulan Eksim memang bisa menjadi tantangan bagi Ayah dan Bunda, tetapi dengan perawatan yang tepat dan pemahaman yang baik, kondisi ini dapat dikelola dengan baik. Pastikan untuk selalu berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan perawatan yang sesuai dengan kebutuhan anak.

Kenali Lebih Dalam Penyebab Eksim pada Anak dan Pengobatannya

Bagi kamu yang belum pernah mengecek kehamilan menggunakan tespek, berikut ini cara menggunakan tespek yang benar agar mendapatkan hasil akurat.

Kehamilan

Bagi perempuan yang sedang menjalani program hamil, mendeteksi kehamilan sejak dini sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental calon ibu dan janin. Selain memberikan waktu yang cukup bagi tindakan medis lanjutan, semakin dini deteksi kehamilan, maka calon ibu juga punya waktu yang lebih untuk menyiapkan mental dan emosionalnya.
Oleh karena itu, wajib bagi Anda yang sedang menanti momongan untuk mengetahui dan memahami cara menggunakan tespek yang benar. Nah, bagi Anda yang sedang mencari tahu cara menggunakan tespek untuk hasil yang lebih akurat, di artikel ini Anda akan menemukan cara menggunakan tespek serta waktu yang tepat untuk melakukan tes. Selain itu terdapat juga panduan untuk membaca hasil tes kehamilan serta jenis jenis tespek yang tersedia di pasaran. Yuk, simak artikelnya lebih lanjut!
<h2>Cara Menggunakan Tespek untuk Menguji Kehamilan</h2>
Tespek adalah salah satu alat untuk mendeteksi kehamilan. Tespek bekerja dengan mendeteksi Human Chorionic&nbsp; Gonadotropin (HCG) yang dihasilkan manusia saat sedang hamil. Pada umumnya, tingkat HCG mulai meningkat setelah sel telur yang dibuahi menempel pada rahim atau sekitar enam hingga 10 hari setelah sperma membuahi sel telur di tuba falopi.
Menggunakan tespek untuk menguji kehamilan juga dapat dilakukan sendiri di rumah. Anda hanya perlu mengikuti beberapa langkah mudah berikut ini.
<ol>
<li> Siapkan tespek dan cangkir plastik sebagai wadah urin,</li>
<li> Tampung air kencing pada wadah tersebut dan tuangkan beberapa tetes pada tespek,</li>
<li> Anda juga dapat merendam tespek tersebut di wadah yang sudah diisi urin. Pastikan untuk tidak melewati garis batas.</li>
<li> Tunggu selama beberapa menit sesuai instruksi pada kemasan. Biasanya, waktu yang diperlukan untuk mendapatkan hasil tes adalah sekitar 3 hingga 5 menit.</li>
<li> Baca hasil tes dan ulangi tahapan ini beberapa hari kemudian untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat.</li>
</ol>
<h2>Cara Membaca Tespek</h2>
Biasanya, hasil tes dinyatakan dalam bentuk garis atau simbol pada strip tes. Dua garis pada tespek menandakan hasil tes positif. Artinya, pengguna tespek sedang dalam keadaan hamil. Sebaliknya, jika hanya muncul satu garis maka hasil tes negatif atau pengguna tespek tidak dalam keadaan hamil.
<h2>Kapan Waktu yang Tepat untuk Menggunakan Tespek?</h2>
Sejumlah merek tespek mengklaim jika produknya dapat mendeteksi kehamilan sejak dini, bahkan sebelum hari pertama pengguna mengalami keterlambatan menstruasi. Namun, Mayo Clinic, sebuah organisasi kesehatan non profit asal Amerika Serikat, seperti dikutip dari laman resminya menjelaskan bahwa hasil tespek akan akurat jika tes dilakukan sehari setelah keterlambatan menstruasi. Alasannya karena saat proses implantasi atau menempelnya ovum yang telah dibuahi pada dinding rahim terjadi, plasenta yang membuat hormon HCG,&nbsp; mulai terbentuk. Jika menginginkan hasil yang lebih akurat lagi, lakukan tes setelah Anda melewatkan satu periode menstruasi atau sekitar empat hingga 7 hari.
Produsen tespek juga merekomendasikan pengguna untuk memakai tespek di pagi hari atau saat buang air kecil pertama kali. Alasannya karena kadar hormon hCG paling tinggi saat pagi hari. Untuk hasil yang paling akurat, hindari penggunaan tespek di sore hari.
<h3>Jenis-Jenis Tespek&nbsp;</h3>
Bagi Anda yang berencana membeli tespek, saat ini terdapat sejumlah jenis tespek yang dapat dibeli dengan bebas secara offline di apotek maupun toko online. Berikut adalah jenis jenis tespek yang dapat Anda beli.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tespek Strip</li>
</ul>
Jenis tespek ini menggunakan strip berisi reagen atau pereaksi kimia yang bereaksi terhadap hCG atau hormon kehamilan dalam urin.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tespek Digital</li>
</ul>
Tespek digital bekerja dengan cara yang sama seperti tespek strip. Namun, pada tespek digital, hasil tes kehamilan ditampilkan secara digital di layar melalui tulisan "hamil" atau "tidak hamil".
<h3>Kesalahan dalam Menggunakan Tespek</h3>
Perlu Anda ketahui bahwa tidak sedikit orang yang mendapatkan hasil kurang akurat saat menggunakan tespek. Alasan yang paling sering ditemui adalah karena tidak menggunakan tespek dengan benar. Nah, berikut ini adalah sejumlah kesalahan dalam melakukan tespek yang harus Anda hindari:
<ol>
<li> Melakukan Tes Terlalu Cepat</li>
</ol>
Hasil tespek cenderung tidak akyrat jika dilakukan terlalu dini, yaitu sebelum hormon kehamilan, hCG, cukup terkonsentrasi dalam urin. Seperti dijelaskan di atas, penggunaan tespek yang direkomendasikan adalah setelah 7 hari.
<ol start="2">
<li> Terlalu Cepat Membaca Hasil</li>
</ol>
Waktu yang tepat untuk membaca hasil tespek biasanya tertera di kemasan atau petunjuk penggunaan. Jangan membaca hasil terlalu cepat atau terlalu lambat, karena hal ini dapat mengakibatkan kesalahan dalam interpretasi hasil.
<ol start="3">
<li> Tespek Sudah Kadaluarsa</li>
</ol>
Pastikan untuk selalu memeriksa tanggal kadaluarsa sebelum membeli dan menggunakan tespek. Tespek yang sudah kadaluarsa cenderung memberikan hasil yang tidak akurat.
Foto: Designed by freepik
Sumber:
https://my.clevelandclinic.org/health/articles/9703-pregnancy-tests
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/home-pregnancy-tests/art-20047940

Cara Menggunakan Tespek untuk Pemula, Hasil Akurat & Cepat!

Mengenal penyakit kuning pada bayi, penyebab, gejala, dan penanganannya. Temukan informasi penting untuk Ayah dan Bunda agar si kecil tetap sehat!

Kondisi kuning adalah kondisi yang sering terjadi pada <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1865">bayi baru lahir</a>. Hal ini ditandai dengan warna kuning pada kulit dan bagian putih mata bayi.&nbsp;
Penyakit kuning disebabkan oleh penumpukan bilirubin dalam darah bayi, yang terjadi karena hati bayi belum sepenuhnya berkembang untuk mengeluarkan bilirubin dengan baik.
<h2>Mengenal Lebih Dalam Kondisi Kuning Pada Bayi</h2>
Kondisi kuning terjadi ketika kadar bilirubin dalam darah bayi meningkat dari kadar normal. Bilirubin dihasilkan saat tubuh menghancurkan sel darah merah yang sudah tua. Hati seharusnya menyaring bilirubin dan mengeluarkannya melalui tinja dan urin.
Jika hati bayi belum berkembang dengan baik, bilirubin bisa menumpuk. Kebanyakan bayi mengalami penyakit kuning dalam beberapa hari pertama setelah lahir, karena hati mereka membutuhkan waktu untuk mulai berfungsi dengan baik.
Namun, jangan khawatir! Kondisi kuning sangat umum dan biasanya tidak berbahaya. Sebagian besar kasus akan membaik dengan sendirinya dalam waktu beberapa minggu.&nbsp;
Meskipun begitu, penting untuk memeriksakan bayi ke dokter agar kondisi ini dapat diatasi dengan tepat.
<h2>Seberapa Umum Kondisi Kuning pada Bayi?</h2>
Kondisi kuning sangat umum terjadi pada bayi baru lahir. Diperkirakan, sekitar 60% bayi cukup bulan mengalami kuning dalam minggu pertama kehidupannya. Angka ini bahkan bisa mencapai 80% pada bayi prematur.
<h2>Faktor Risiko Kondisi Kuning</h2>
Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan kemungkinan bayi mengalami kuning, seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1085">Kelahiran prematur</a></li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Riwayat kondisi kuning pada anak sebelumnya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jenis kelamin laki-laki</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Keturunan Asia</li>
</ul>
<h2>Bagaimana Diagnosa Kondisi Kuning?</h2>
Dokter akan memeriksa tanda-tanda penyakit kuning pada bayi AyBun saat persalinan di rumah sakit. Kadar bilirubin biasanya mencapai puncaknya saat bayi berusia tiga hingga lima hari. Oleh karena itu, pemeriksaan lanjutan oleh dokter dalam rentang waktu ini sangat penting.
Dokter dapat memperkirakan kadar bilirubin dengan menggunakan alat yang ditempelkan di kepala bayi.&nbsp;
Jika kadar bilirubin terdeteksi tinggi, dokter akan melakukan tes darah untuk konfirmasi. Tes ini hanya mengambil sedikit darah dari tumit bayi.
Baca Juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1728">Bayi Kuning, Kenali Penyebab &amp; Cara Mengobatinya</a>
<h2>Kadar Bilirubin dan Usia Bayi</h2>
Berikut adalah panduan mengenai kadar bilirubin tinggi yang perlu diperhatikan berdasarkan usia bayi:
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
Kadar Bilirubin (mg/dL)
</td>
<td>
Usia Bayi
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Di atas 10
</td>
<td>
Kurang dari 24 jam
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Di atas 15
</td>
<td>
24 hingga 48 jam
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Di atas 18
</td>
<td>
49 hingga 72 jam
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Di atas 20
</td>
<td>
Lebih dari 72 jam
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h2>Bagaimana Penanganan untuk Penyakit Kuning?</h2>
Kebanyakan bayi dengan kuning ringan tidak memerlukan pengobatan khusus. Kondisi ini akan membaik dengan sendirinya saat hati bayi berkembang, biasanya dalam waktu satu hingga dua minggu.&nbsp;
Memberi minum bayi dengan sering (10 hingga 12 kali sehari) dapat membantu mempercepat pengeluaran bilirubin melalui tinja.
Namun, jika kadar bilirubin bayi tinggi atau terus meningkat, dokter mungkin akan merekomendasikan fototerapi.&nbsp;
Dalam prosedur ini, bayi akan ditempatkan di bawah lampu biru khusus dengan hanya mengenakan popok dan penutup mata untuk melindungi matanya.&nbsp;
Terapi ini membantu mengeluarkan bilirubin berlebih ke tinja dan urin. Prosedur ini dilakukan sampai kadar bilirubin bayi mencapai kadar aman. Jika kadar bilirubin tidak terlalu tinggi, tidak perlu dilakukan fototerapi khusus.&nbsp;
Dalam kasus yang sangat jarang, jika fototerapi tidak efektif, dokter mungkin akan merekomendasikan transfusi tukar, yaitu mengganti sebagian darah bayi dengan darah donor yang segar.
<h2>Kesimpulan</h2>
Penting bagi Ayah dan Bunda untuk memahami kondisi kuning pada bayi demi menjaga kesehatan si kecil.&nbsp;
Selalu konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut dan tindakan yang diperlukan jika bayi menunjukkan tanda-tanda kondisi kuning.&nbsp;
Dengan penanganan yang tepat, penyakit kuning biasanya tidak menimbulkan masalah serius dan bayi akan tumbuh sehat.

Mengenal Penyakit Kuning Pada Bayi dan Penanganannya

Lakukan Beberapa Hal Berikut Sebelum Anak Mulai Sekolah!

Menyiapkan anak untuk sekolah penting untuk perkembangan mereka. Simak manfaat bermain, tips memilih sekolah, dan cara mempersiapkan anak agar siap belajar!

Sejak usia 2 tahun, anak sudah mulai bisa mengikuti kelompok bermain atau kelas toddler. Meskipun tidak wajib, kegiatan bermain yang dilakukan anak sebelum masuk TK dapat berdampak positif bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. 
Aktivitas yang anak lakukan di kelompok bermain dapat membantu stimulasi aspek perkembangan anak dengan melakukan berbagai kegiatan yang bervariasi sehingga dapat mendorong munculnya kemampuan dan keinginan anak untuk belajar, terutama dalam mempersiapkan diri masuk ke sekolah dasar yang proses pembelajarannya lebih terstruktur.
<h2>Manfaat Kegiatan Bermain bagi Perkembangan Anak</h2>
Kegiatan yang dilakukan anak sejak usia 2 tahun dapat mendorong munculnya kemampuan-kemampuan yang mendukung saat anak mulai sekolah, beberapa di antaranya:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kemandirian anak, mulai dari memakai pakaian sendiri, makan sendiri, hingga berlatih ke toilet dan mencuci tangan sendiri.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kemampuan bertanggung jawab terhadap barang-barang miliknya, belajar untuk mengembalikan barang pada tempatnya, dan saling membantu dalam membereskan barang serta mainan setelah digunakan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Belajar menjalani rutinitas harian, mulai dari bangun tidur hingga tidur kembali secara konsisten.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kemampuan literasi anak melalui kegiatan membaca bersama, bernyanyi, dan kegiatan literasi lainnya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kemampuan menjalin komunikasi, di mana anak didorong oleh orang tua dan guru untuk menyampaikan apa yang dipikirkan dan dirasakan sehingga orang tua dan guru dapat memahami perasaan anak.</li>
</ol>
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/cara-memilih-sekolah-untuk-anak/">8 Tips yang Perlu Diketahui saat Memilih Sekolah untuk Anak</a>
<h2>Tips Memilih Sekolah atau PAUD yang Tepat</h2>
Bukan hanya orang tua, namun sekolah atau PAUD juga turut berkontribusi dalam mendukung munculnya kemampuan anak untuk siap sekolah. 
Terdapat beberapa hal yang perlu dipertimbangkan Ayah dan Bunda dalam memilih sekolah atau PAUD bagi anak:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perhatikan kurikulum dan program sekolah, apakah menyasar seluruh aspek perkembangan anak, mulai dari kognitif, motorik, bahasa, dan sosial emosional anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jarak dan anggaran yang sesuai dengan Ayah dan Bunda.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Visi misi sekolah dengan mempertimbangkan nilai/prinsip yang sejalan dengan orang tua dan keluarga.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lakukan uji coba sekolah dan perhatikan bagaimana interaksi yang terjalin antara guru dan siswa di sekolah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lakukan diskusi dengan kepala sekolah dan guru untuk melihat sikap positif terhadap anak dan perkembangannya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sarana dan prasarana sekolah yang menunjang proses pembelajaran, serta aspek keamanan dan kebersihan sekolah.</li>
</ul>
<h2>Persiapan Sebelum Anak Memulai Sekolah</h2>
Pada saat Ayah dan Bunda sudah menentukan sekolah untuk anak, lakukan hal-hal berikut sebelum anak memulai sekolahnya:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Komunikasikan kepada anak bahwa ia akan mengikuti dan mulai menjalani aktivitas di sekolah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Buat rutinitas pagi hari, mulai dari bangun, mandi, bersiap diri, dan saran untuk melatih kesiapan anak agar tidak terlalu kaget dengan perubahan pola yang mendadak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Siapkan ritual perpisahan untuk membuat anak lebih siap berpisah dengan Ayah dan Bunda untuk sementara waktu.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cek kesehatan anak, siapkan obat, dan informasikan kondisi kesehatan anak ke sekolah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Selalu siapkan baju ganti di dalam tas sekolah anak.</li>
</ol>
<h2>Kesimpulan</h2>
Menyiapkan anak untuk sekolah bukan hanya tentang memilih sekolah yang tepat, tetapi juga membangun kebiasaan dan keterampilan dasar yang akan mendukung mereka dalam proses belajar.
Dengan mengikuti kelompok bermain atau kelas toddler, anak dapat mengembangkan kemandirian, tanggung jawab, serta keterampilan sosial dan komunikasi.
Selain itu, pemilihan sekolah yang sesuai dengan kebutuhan anak dan keluarga juga sangat penting untuk memastikan pengalaman belajar yang menyenangkan dan bermanfaat.
Sebagai orang tua, Ayah dan Bunda berperan besar dalam membantu anak beradaptasi dengan rutinitas sekolah baru. Dengan persiapan yang matang, anak akan lebih siap menghadapi dunia sekolah dengan percaya diri dan semangat.
Semoga artikel ini bermanfaat dalam membantu Ayah dan Bunda menyiapkan si kecil untuk perjalanan pendidikannya!
Untuk bertanya lebih lanjut ke experts, AyBun bisa tanya lewat fitur <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a> di aplikasi Tentang Anak!

Dalam perjalanan seringkali anak merasa bosan hingga menyebabkan ia tantrum, untuk mencegah hal tersebut Ayah Bunda bisa ajak anak bermain dengan 10 ide permainan ini. Cek di artikel

Gaya Hidup

Pola Asuh

Parenting

Momen idulfitri menjadi waktu yang tepat berkumpul dengan keluarga besar di rumah. Pasalnya, tidak semua kerabat menetap ataupun bekerja di kota yang sama atau merantau. Di era kemajuan teknologi sekarang anak-anak banyak yang sudah dikenalkan dengan gawai yang justru belum direkomendasikan sebelum usia 24 Bulan.
Hal ini membuat Ayah Bunda bingung apa saja permainan yang mudah dilakukan saat melakukan mudik lebaran di tahun ini. Untuk itu Tentang Anak spesial lebaran punya 10 Ide Permainan yang bisa Ayah Bunda lakukan bersama si Kecil sekaligus menstimulasi kemampuannya.
<h2>10 Ide Permainan selama Perjalanan Mudik Lebaran</h2>
<h3><a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/idebermainmudik29april">1. Main sticker</a></h3>
Usia: 2-4 tahun
Material: stiker bergambar dan buku gambar anak
Manfaat : stimulasi kognitif, motorik halus, dan sensori
Cara :&nbsp;
Siapkan stiker bergambar dan buku gambar anak
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Aybun dapat menyediakan stiker yang memiliki perbedaan tekstur (licin, kasar, mendatar, dan timbul)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak menempelkan stiker tersebut ke dalam buku gambarnya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">AyBun dapat mendorong anak untuk mengelompokkannya dalam kategori tertentu, misalnya warna yang sama, fungsi yang sama, ukuran benda yang sama, dan lainnya, sehingga membentuk pola tertentu.</li>
</ul>
<h3><a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/idebermainmudik28april">2. Main tebak kata dengan bunyi huruf dan ciri &ldquo;I Spy&rdquo;</a></h3>
Usia : 1 - 3 tahun
Material: mainan berwarna-warni (opsional)
Manfaat : stimulasi bahasa, pracalistung
Cara :&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak melakukan tebak-tebakan benda, hewan, warna, atau apapun benda yang ada di sekitar anak/ yang anak ketahui</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sebelum mulai ucapkan &ldquo;I spy with my eyes&hellip;.&rdquo; atau &ldquo;Bunda melihat&hellip;&rdquo;, dilanjutkan dengan ciri-ciri dan huruf awal dari benda tersebut, seperti &ldquo;Sebuah benda berbentuk tinggi dan berada di pinggir jalan. Benda tersebut berawalan huruf P&rdquo;.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak bergantian melakukannya bersama Ayah dan Bunda</li>
</ul>
<h3><a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/idebermainmudik27april">3. Main tebak lagu</a></h3>
Usia : 2 - 4, 4 - 6 tahun
Material: -
Manfaat : stimulasi aspek bahasa dan kognitif
Cara :&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak menebak lagu dengan menggunakan nada atau kata tertentu dalam lagu tersebut</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Aybund juga dapat mengajak anak menebak lagi berdasarkan makna lagu atau topik dari lagu tersebut</li>
</ul>
<h3><a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/idebermainmudik26april">4. Pilih Huruf, Lihat Pertama Menang!</a></h3>
Usia : 2 - 4 tahun, 4 - 6 tahun
Material: kartu seri huruf Tentang Anak
Manfaat : stimulasi aspek bahasa , pracalistung
Cara :&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Siapkan kartu seri huruf Tentang anak&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak memilih salah satu kartu dan carilah huruf tersebut selama berada di perjalanan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Yang pertama kali menemukan huruf yang sama, maka ialah yang menang</li>
</ul>
<h3><a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/idebermainmudik24april">5. Tebak Gambar Kartu</a></h3>
Usia : 2 - 4 tahun, 4 - 6 tahun
Material: kartu seri hewan Tentang Anak
Manfaat: stimulasi aspek kognitif dan bahasa
Cara:&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Siapkan kartu seri bergambar hewan dari Tentang anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Salah satu orang mengambil kartu&nbsp; yang ada</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak menebak gambar pada kartu dengan cara mengajukan pertanyaan, misalnya &ldquo;hewan yang hidup di air?&rdquo; dst.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak dapat mengajukan hingga 5 pertanyaan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jika berhasil menjawab sebelum 5 pertanyaan, anak menang.&nbsp;</li>
</ul>
<h3><a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/idebermainmudik25april">6. What Color Is It?</a></h3>
Usia : 2 - 4 tahun
Material:&nbsp; -
Manfaat: stimulasi aspek kognitif, bahasa dan sensori
Cara:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">AyBun sebutkan benda-benda yang memiliki warna yang sama, misalnya &ldquo;apel, lampu lalu lintas, bunga = merah&rdquo;.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak menebak warna apakah itu.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">AyBun dapat melakukannya bergantian dengan anak.</li>
</ul>
<h3><a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/idebermain23april">7. Story Starter</a></h3>
Usia: 4 - 6 tahun
Material: Boneka tangan/ puppet
Manfaat: stimulasi aspek bahasa
Cara:&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mulailah dengan satu kalimat yang menggantung, misalnya, &ldquo;pada suatu hari, ada seekor gajah yang&hellip;&hellip;..&rdquo;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan anak kesempatan untuk melanjutkan kalimat tersebut hingga selesai.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Buatlah cerita bersama-sama sampai akhir</li>
</ul>
<h3><a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/idebermainmudik22april">8. Road Trip Checklist</a></h3>
Usia : 2 - 4 tahun, 4 - 6 tahun
Material: buku catatan (opsional), print out gambar (opsional)
Manfaat: stimulasi bahasa, motorik halus dan pra calistung
Cara:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sebelum perjalanan AyBun dapat menyiapkan daftar catatan benda, hewan, atau tempat yang dapat ditemui di jalan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Untuk memudahkan anak, AyBun dapat mencetak menggunakan gambar terutama untuk anak yang belum bisa membaca.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jika anak melihat apa yang ada di dalam daftar selama di perjalanan, instruksikan anak untuk memberikan tanda/mencentangnya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">AyBun juga dapat menambahkan gambar dari sesuatu yang belum anak kenali, misalnya lumbung padi, tiang listrik, pabrik, dll.&nbsp;</li>
</ul>
<h3><a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/idebermainmudik20april">9. Writing tablet</a></h3>
Usia : 1 - 2 tahun, 2 - 4 tahun, 4 - 6 tahun
Material: writing tablet dan pen tablet
Manfaat: motorik halus, pracalistung, seni&nbsp;
cara:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sediakan writing tablet anak dan berikan anak kesempatan untuk mencoret-coret ataupun menggambar hal - hal yang anak sukai</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Main tebak-tebakkan gambar bergantian antara anak dan aybun</li>
</ul>
<h3><a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/idebermainmudik1">10. Mencocokkan Gambar dalam Buku Cerita</a></h3>
Usia : 1 - 3 tahun, 2 - 4 tahun
Material: buku cerita favorit anak
Manfaat: kognitif
Cara:&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bawalah beberapa buku cerita favorit anak untuk di perjalanan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak melihat gambar yang ada di dalam buku dan menemukannya selama di perjalanan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Atau AyBun juga dapat mengajak untuk melihat hal-hal yang ditemui selama di perjalanan dan mengajak anak untuk mengingat kira-kira benda/tempat itu berada di buku cerita yang mana.</li>
</ul>
&nbsp;
Yuk, intip ide permainan lainnya dengan mengunduh aplikasi Tentang Anak sekarang!
Foto: Designed by Freepik

Bingung Stimulasi Anak saat Mudik? Cek 10 Ide Permainan Ini

Gangguan Spektrum Autisme adalah kumpulan gangguan perkembangan pada keterampilan sosial, emosional, dan komunikasi. Setiap tahun angka kejadian meningkat, tetapi faktor penyebabnya masih belum diketahui secara pasti. Penting untuk AyBun mengenal tanda bahaya perkembangan si Kecil sebagai deteksi dini!

Cek Perkembangan dan Pertumbuhan Anak di Aplikasi Tentang Anak

Gangguan Spektrum Autisme adalah kumpulan gangguan perkembangan pada keterampilan sosial, emosional, dan komunikasi. Setiap tahun angka kejadian meningkat, tetapi faktor penyebabnya masih belum diketahui secara pasti.
&nbsp;
Penting untuk AyBun mengenal tanda bahaya perkembangan si Kecil sebagai deteksi dini!
&nbsp;
<h2>Gejala Autisme pada Anak 1 Tahun</h2>
Anak yang mengalami autisme dapat dilihat dari tanda bahaya pada usia 12 bulan, di antaranya:
&nbsp;
<ul>
<li>Tidak atau sulit menoleh saat dipanggil namanya</li>
<li>Tidak ada babbling (ocehan) Misalnya mama, baba, papa</li>
<li>Tidak dapat menunjuk dengan jari telunjuk</li>
<li>Tidak menunjukkan mimik wajah yang wajar misalnya, tidak tertawa/tersenyum saat diajak bercanda</li>
</ul>
<h2>&nbsp;</h2>
<h2>Gejala Autisme pada Anak 2 Tahun</h2>
Anak yang mengalami autisme dapat dilihat dari tanda bahaya pada usia 24 bulan, yaitu:
<ul>
<li>Tidak dapat mengucapkan kata berarti selain &ldquo;mama&rdquo; dan &ldquo;papa&rdquo; pada usia 16 bulan</li>
<li>Tidak ada kalimat sederhana 2 kata selain meniru/mengulang kalimat AyBun pada usia 24 bulan . Misal: mau makan, mau mobil&nbsp;</li>
</ul>
<h2>&nbsp;</h2>
<h2>Gejala Autisme pada Anak Seluruh Usia&nbsp;</h2>
Bukan hanya anak berusia 12 bulan dan 2 tahun, ternyata tanda anak yang mengalami autisme dapat dikenali di seluruh usia salah satunya kemampuan berbahasa atau kemampuan sosial anak hilang, misalnya anak sebelumnya sudah bisa ucapkan beberapa kata, tapi tiba-tiba tidak bisa berbicara sama sekali.
&nbsp;
Semakin dini diagnosis autisme ditegakkan akan semakin cepat intervensi dapat diberikan. Studi menunjukkan 20% anak dengan autisme dapat mandiri dalam aktivitas sehari-hari. Jika Ayah Bunda menemukan salah satu tanda bahaya tersebut, jangan menunda untuk berkonsultasi dengan DSA ya!
&nbsp;
Intervensi autisme disesuaikan berdasarkan usia, beratnya gejala, dan kemampuan intelektual anak.
<h3>Jenis Terapi Anak Autisme</h3>
Beberapa terapi yang terbukti secara ilmiah untuk menatalaksana autisme:
&nbsp;
<ul>
<li>Sensori Integrasi (SI)</li>
<li>Terapi perilaku</li>
<li>Sensory-based intervention</li>
<li>Terapi wicara</li>
</ul>
Ayah Bunda juga bisa cobain fitur skrining autisme di aplikasi ya!
Foto: Photo by pexels
Sumber:
IDAI - Autisme : Adakah Harapan https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/mengenal-keterlambatan-perkembangan-umum-pada-anak&nbsp;

Kenali Tanda dan Gejala Autisme pada Anak

Generasi Beta, anak-anak yang lahir 2025-2039, menghadapi era teknologi canggih dan tantangan global. Ketahui karakteristik, tantangan, dan cara mendampingi mereka.

<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="b4a19d7e-3858-4804-8a61-edc47ceb9382" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
Anak Gen Beta adalah istilah untuk generasi yang lahir antara tahun 2025 hingga 2039. Generasi ini merupakan anak dari Gen Y (Millennials) akhir dan Gen Z awal, dengan prediksi akan mencakup 16% populasi global pada tahun 2035.
Sebagai generasi pertama yang sepenuhnya tumbuh di era teknologi imersif, Gen Beta menghadapi tantangan dan peluang unik yang memengaruhi pola asuh dan masa depan mereka.
<h2>Karakteristik Anak Gen Beta</h2>
<h3>1. Keterhubungan Teknologi</h3>
Anak-anak dari Gen Beta akan hidup berdampingan dengan teknologi seperti AI, otomatisasi, dan perangkat imersif seperti VR &amp; AR. Keseharian mereka sangat bergantung pada ekosistem digital yang terus berkembang.
<h3>2. Keberagaman dan Inklusivitas</h3>
Tumbuh di lingkungan masyarakat majemuk, generasi ini diproyeksikan lebih menghargai perbedaan dan menjadi pendukung inklusivitas di berbagai aspek kehidupan.
<h3>3. Kemampuan Adaptasi</h3>
Menghadapi tantangan global seperti perubahan iklim dan ketidakpastian ekonomi, Gen Beta diyakini memiliki fleksibilitas tinggi dalam beradaptasi dengan perubahan sosial dan teknologi.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/sikap-anak-di-masa-depan-berdasarkan-tipe-parenting/">Prediksi Sikap Anak di Masa Depan Berdasarkan Tipe Parenting</a>
<h2>Tantangan dan Harapan untuk Anak Gen Beta</h2>
<h3>Tantangan</h3>
<ol>
<li>
Kecanduan Teknologi Paparan tinggi terhadap media digital berisiko memengaruhi kesehatan mental dan membentuk ketergantungan yang sulit diatasi.
</li>
<li>
Dampak Perubahan Iklim Generasi ini akan merasakan dampak signifikan dari perubahan iklim yang sudah terjadi saat ini.
</li>
<li>
Ketidakpastian Ekonomi Kemajuan teknologi dan otomatisasi menuntut mereka untuk menghadapi dinamika ekonomi yang lebih kompleks.
</li>
</ol>
<h3>Harapan</h3>
<ol>
<li>
Inovasi Teknologi Kemajuan teknologi juga membuka peluang untuk menciptakan solusi inovatif atas masalah global.
</li>
<li>
Kesadaran Sosial Tinggi Anak-anak Gen Beta diprediksi menjadi generasi yang lebih empatik dan suportif terhadap sesama.
</li>
<li>
Kepemimpinan Berkelanjutan Dengan pendidikan adaptif dan wawasan global, mereka berpotensi menjadi pemimpin yang responsif terhadap tantangan global.
</li>
</ol>
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/autis-gadget/">Gadget Dapat Menyebabkan Autisme? Orang Tua Perlu Ketahui Hal Ini</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Generasi Beta akan menjadi tonggak penting dalam sejarah manusia, hidup di era penuh inovasi teknologi sekaligus tantangan global. Sebagai orang tua, penting untuk membangun healthy digital habits, mengembangkan kreativitas anak, dan menanamkan gaya hidup yang peduli lingkungan.
Dengan pendampingan yang optimal, Gen Beta dapat tumbuh menjadi generasi yang mampu membawa perubahan positif bagi dunia.
Jadi, siapkan diri AyBun untuk mendampingi anak-anak generasi Beta!
</div>
</div>
</div>
</div>

Selamat Datang Bayi Gen Beta! AyBun, Yuk Kenalan dengan Mereka

Bagaimana cara membangun bonding kuat dengan anak dan mendidik mereka menjadi tangguh tanpa kekerasan? Benarkah Gentle Parenting adalah pola terbaik? Simak pembahasan bersama dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A, MPH &amp; Garry Juanda, MBA dalam podcast #TanyaAyBun, "Lebih Dekat, Lebih Bermakna"!

TanyaAybun Eps.3 - Pengasuhan yang seperti apa yang harus diterapkan agar orang tua bisa bonding lebih kuat dengan anak sekaligus anak tangguh dan siap hadapi tantangan dunia saat dewasa? 
Benarkah Gentle Parenting adalah pola pengasuhan paling baik? Kira-kira apa saja kelebihan dan kekurangan dari pemilihan parenting yang dominan? Bagaimana cara memutus rantai trauma pada anak tanpa harus melibatkan kekerasan atau tekanan emosional yang berlebihan? 
Simak pendapat dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A, MPH &amp; Garry Juanda, MBA yang juga adalah founders Tentang Anak dalam podcast #TanyaAyBun, "Lebih Dekat, Lebih Bermakna". 
Pada segmen #TanyaAyBun, founders Tentang Anak akan menjawab beberapa topik yang sedang hangat dibicarakan, pandangan terhadap suatu isu, dan pertanyaan-pertanyaan yang sering muncul dari AyBun seputar kehidupan berpasangan, membangun impian, serta edukasi dan pengasuhan anak. 
Jadi, jangan sungkan untuk memberikan pertanyaan di kolom komentar ya! Selamat menyaksikan!

Gentle Parenting vs VOC Parenting: Mana yang Paling Efektif?

Pelajari kenapa alergi bisa muncul saat dewasa dan cara mencegahnya dengan menjaga imunitas tubuh sejak dini. Klik untuk tahu lebih lanjut!

Sebagian besar alergi memang bereaksi saat usia dini, dengan sekitar 80% kasus alergi muncul pada masa kanak-kanak. Namun, sebenarnya alergi bisa juga muncul pada usia berapapun, termasuk saat dewasa.
<h2>Kenapa sih bisa seperti itu?</h2>
Singkatnya, alergi tidak selalu muncul saat pertama kali terpapar alergen. Paparan pertama biasanya disebut dengan sensitisasi. Dalam tahap ini, tubuh belum menunjukkan tanda-tanda alergi, dan tahap sensitisasi tidak tentu jangka waktunya.
Faktor daya tahan tubuh juga memainkan peran penting. Individu yang mengalami alergi saat dewasa mungkin sudah memiliki alergi sejak kecil, namun tidak bergejala karena sistem imun yang lebih kuat. Seiring beranjak dewasa, daya tahan tubuh bisa menurun karena berbagai faktor seperti penyakit, terpapar polutan terlalu sering, hingga kekurangan vitamin D.&nbsp;
Simak selengkapnya melalui video di atas:

Video:  Kenapa Alergi Baru Muncul Saat Beranjak Dewasa?

Ternyata, kebutuhan tidur wanita lebih besar daripada pria. Kenapa demikian? Cek di sini untuk lebih lengkapnya!

<article class="w-full scroll-mb-[var(--thread-trailing-height,150px)] text-token-text-primary focus-visible:outline-2 focus-visible:outline-offset-[-4px]" dir="auto" data-testid="conversation-turn-5" data-scroll-anchor="true">
<div class="group/conversation-turn relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn">
<div class="flex-col gap-1 md:gap-3">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="db428e80-8811-421d-8816-e126e53c5ba7" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
Tahukah AyBun, bahwa kebutuhan tidur wanita lebih banyak dibandingkan pria.
Menurut penelitian, wanita 1,6 kali lebih berisiko mengalami insomnia dibandingkan pria. Risiko ini terus meningkat setiap tahun, terutama karena faktor hormonal, stres, dan peran sosial yang sering lebih kompleks.
<h2>Statistik Insomnia pada Wanita</h2>
Berdasarkan data:
<ul>
<li>Tahun 2006:&nbsp;Wanita 1,41 kali lebih berisiko mengalami insomnia dibandingkan pria.</li>
<li>Tahun 2020:&nbsp;Risiko meningkat menjadi 1,58 kali lipat.</li>
</ul>
Dengan angka ini, penting bagi Bunda untuk memahami kebutuhan tidur dan mencari solusi agar tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=2063">Ketahui Manfaat Tidur Siang untuk Anak</a>
<h2>Dampak Kurangnya Tidur pada Wanita</h2>
Ketidakcukupan tidur dapat memengaruhi kualitas hidup wanita, mulai dari:
<ul>
<li>Penurunan fokus dan produktivitas.</li>
<li>Meningkatkan risiko depresi dan gangguan kesehatan mental lainnya.</li>
<li>Berkurangnya kekebalan tubuh, sehingga lebih rentan terhadap penyakit.</li>
</ul>
<h2>Tips Memenuhi Kebutuhan Tidur Wanita</h2>
Untuk meningkatkan kualitas tidur, perhatikan asupan berikut:
<ol>
<li>
Telur dan Ikan Kaya melatonin, hormon yang membantu tubuh rileks dan tidur lebih cepat. Konsumsi secara rutin untuk mendukung siklus tidur alami.
</li>
<li>
Chamomile Tea Teh ini mengandung antioksidan yang dapat mempercepat proses tidur dan membuat tidur lebih nyenyak.
</li>
<li>
Kacang-Kacangan Mengandung melatonin, magnesium, zinc, dan omega-3 yang membantu relaksasi tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.
</li>
</ol>
<h2>Kesimpulan</h2>
Wanita memiliki kebutuhan tidur yang lebih tinggi dibandingkan pria dan berisiko lebih besar mengalami insomnia. Faktor hormonal, tekanan sosial, dan gaya hidup sering menjadi penyebab utama gangguan tidur ini.
Untuk memenuhi kebutuhan tidur wanita dan meningkatkan kualitasnya, penting untuk menerapkan pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan yang kaya melatonin seperti telur, ikan, chamomile tea, dan kacang-kacangan.
Tidur yang cukup tidak hanya meningkatkan fokus dan produktivitas, tetapi juga menjaga kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan. Jadi, jangan abaikan kebutuhan tidur Bunda, ya! Mulailah peduli pada kesehatan tidur dan buat perubahan kecil yang berdampak besar. 😊
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="mb-2 flex gap-3 empty:hidden -ml-2">
<div class="items-center justify-start rounded-xl p-1 flex">&nbsp;</div>
</div>
</div>
</div>
</article>