Dongeng telah lama menjadi bagian tak terpisahkan dari pengalaman anak-anak di berbagai budaya di seluruh dunia. Tidak hanya menyenangkan, tetapi mendongeng juga memiliki manfaat yang luar biasa dalam membentuk karakter anak-anak. Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan pentingnya mendongeng dalam membangun kepribadian dan kepedulian anak, serta memberikan tips praktis untuk

Kesehatan Anak

Dongeng telah lama menjadi bagian tak terpisahkan dari pengalaman anak-anak di berbagai budaya di seluruh dunia. Tidak hanya menyenangkan, tetapi mendongeng juga memiliki manfaat yang luar biasa dalam membentuk karakter anak-anak.&nbsp;
Dalam artikel ini, kami akan menjelaskan pentingnya mendongeng dalam membangun kepribadian dan kepedulian anak, serta memberikan tips praktis untuk memperkenalkan dongeng kepada anak Anda.
<h3>Pentingnya Mendongeng dalam Pembentukan Karakter Anak</h3>
<ol>
<li> Membangun Imajinasi dan Kreativitas</li>
</ol>
Dongeng membawa anak-anak ke dunia fantasi yang penuh warna, memungkinkan mereka untuk memperluas imajinasi dan kreativitas mereka.&nbsp;
Dengan membayangkan diri mereka sebagai pahlawan atau karakter cerita, anak-anak belajar untuk berpikir di luar kotak dan mengeksplorasi kemungkinan-kemungkinan baru.
<ol start="2">
<li> Mengajarkan Nilai-nilai Moral</li>
</ol>
Banyak dongeng mengandung pesan moral yang kuat, seperti kebaikan, kejujuran, kesetiaan, dan keberanian. Dengan mengeksplorasi kisah-kisah ini, anak-anak belajar tentang nilai-nilai yang penting dalam kehidupan sehari-hari.&nbsp;
Mereka belajar membedakan antara yang baik dan yang buruk, serta memahami konsekuensi dari tindakan mereka.
<ol start="3">
<li> Membangun Empati dan Kepedulian</li>
</ol>
Melalui dongeng, anak-anak dapat merasakan emosi dan pengalaman karakter cerita. Mereka belajar untuk memahami perasaan orang lain dan mengembangkan empati terhadap orang-orang di sekitar mereka.&nbsp;
Hal ini membantu membangun kepedulian sosial dan kemampuan mereka untuk berempati terhadap orang lain.
<ol start="4">
<li> Menguatkan Hubungan Orang Tua dan Anak</li>
</ol>
Mendongeng juga merupakan cara yang bagus untuk menghabiskan waktu berkualitas bersama anak-anak.&nbsp;
Saat Anda membacakan dongeng untuk mereka, Anda tidak hanya membangun kebiasaan membaca yang baik, tetapi juga memperkuat ikatan emosional antara Anda dan anak Anda. Ini adalah waktu yang berharga untuk berinteraksi satu sama lain dan membicarakan nilai-nilai yang ditemukan dalam cerita.
<h2>Tips untuk Memperkenalkan Dongeng kepada Anak</h2>
<ol>
<li> Pilih Buku Dongeng yang Sesuai</li>
</ol>
Pilih buku dongeng yang cocok dengan usia dan minat anak Anda. Pastikan ceritanya menarik dan mengandung nilai-nilai yang positif.
AyBun bisa menggunakan buku pilihan yang dikembangkan oleh para Ahli seperti buku <a href="https://shope.ee/8Ul9Pygi5O">Katak yang Tergesa-Gesa atau dalam bahasa inggrisnya The Hurried Frog</a>.
Ajak Si Kecil peka dan saling tolong melalui dongeng seru! Aktivitas ini terbukti mencerdaskan kognitif &amp; emosional sekaligus!
Buku "<a href="https://shope.ee/8Ul9Pygi5O">The Hurried Frog</a>" hadir tidak hanya untuk menghibur, tapi juga mendorong kemampuan berbahasa dan pemecahan masalah bagi Si Kecil. Dongeng penuh imajinasi dapat meningkatkan rasa ingin tau dan kreativitas Si Kecil, juga dapat membangun etika, empati, dan toleransi, serta mengasah ketangguhan dan jiwa kepemimpinannya sejak dini.&nbsp;
SINOPSIS: Di sebuah hutan, hiduplah Katak yang selalu melompat tergesa-gesa, sampai mengganggu hewan-hewan lainnya. Suatu hari, Burung Hantu si Bijaksana meminta Katak dan tiga hewan lainnya untuk pergi mengelilingi hutan, sungai, dan bukit. Tak disangka, pengalaman ini membuat Katak menyadari sesuatu yang berharga!
MANFAAT: ✅ Mengajarkan untuk lebih peka dengan lingkungan sekitar ✅ Mengajarkan empati dan saling tolong&nbsp; ✅ Mendukung perkembangan bahasa, kreativitas dan imajinasi, sosial emosi ✅ Mencerdaskan kognitif dan emosional ✅ Asah ketangguhan dan jiwa pemimpin sejak dini
SPESIFIKASI: Bahasa: English Usia: 3+ Tipe: Boardbook Halaman: 28 lembar Ukuran: 23cm x 23cm x 4cm
Author: Rizki Ayu W. P. Illustrator: Junissa Bianda &amp; Team Translator: Barizah Loebis &amp; Natalia Marhum Editor: Grace Sameve (Child Psychologist), Mesty Ariotedjo (Pediatrician), Gianti Amanda (Montessorian &amp; Early Childhood Expert), Reda Gaudiamo (Children's Book Author), and Tentang Anak team.
Dapatkan di marketplace kesayangan AyBun dengan <a href="https://shope.ee/8Ul9Pygi5O">klik di sini</a>!
<ol start="2">
<li> Jadikan Acara Mendongeng sebagai Rutinitas</li>
</ol>
Tetapkan waktu khusus setiap hari atau setiap minggu untuk mendongeng kepada anak Anda. Jadikan ini sebagai rutinitas yang dinantikan sehingga anak-anak memiliki sesuatu untuk diantisipasi.
<ol start="3">
<li> Berinteraksi dengan Cerita</li>
</ol>
Selama membacakan cerita, ajak anak-anak untuk berpartisipasi. Tanyakan kepada mereka apa yang mereka pikirkan tentang cerita tersebut, apa yang mereka pelajari, dan bagaimana mereka merasakan karakter cerita.
<ol start="4">
<li> Gunakan Suara dan Ekspresi yang Berbeda</li>
</ol>
Untuk membuat cerita lebih menarik, gunakan suara dan ekspresi yang berbeda untuk setiap karakter. Ini akan membantu anak-anak terlibat lebih dalam dalam cerita dan memahami karakter dengan lebih baik.
<ol start="5">
<li> Diskusikan Nilai-nilai Moral</li>
</ol>
Setelah selesai membaca cerita, diskusikan dengan anak Anda tentang pesan moral yang terkandung dalam cerita tersebut. Tanyakan kepada mereka bagaimana mereka dapat menerapkan nilai-nilai tersebut dalam kehidupan sehari-hari mereka.
Dongeng bukan hanya tentang cerita-cerita fantasi yang menyenangkan, tetapi juga merupakan alat yang kuat dalam membentuk karakter anak-anak. Melalui dongeng, anak-anak belajar tentang nilai-nilai moral, membangun empati dan kepedulian, serta mengembangkan imajinasi dan kreativitas mereka.&nbsp;
Dengan mengikuti tips praktis yang disebutkan di atas, Anda dapat memperkenalkan dongeng kepada anak-anak Anda dan membantu mereka tumbuh menjadi individu yang peduli dan bertanggung jawab.

Membangun Kepedulian Anak Melalui Dongeng

Ketika bayi mulai memasuki tahap pengenalan makanan padat, pertanyaan umum yang sering muncul di benak orang tua adalah kapan anak mulai mengenal seluruh rasa. Memahami perkembangan sensorik anak dalam hal mencicipi dan menikmati berbagai rasa merupakan langkah penting dalam memberikan nutrisi yang tepat bagi pertumbuhan dan perkembangan mereka. Dalam artikel

Ketika bayi mulai memasuki tahap pengenalan makanan padat, pertanyaan umum yang sering muncul di benak orang tua adalah kapan anak mulai mengenal seluruh rasa.&nbsp;
Memahami perkembangan sensorik anak dalam hal mencicipi dan menikmati berbagai rasa merupakan langkah penting dalam memberikan nutrisi yang tepat bagi pertumbuhan dan perkembangan mereka.&nbsp;
Dalam artikel ini, kita akan membahas kapan seorang anak mulai mengenal seluruh rasa, serta bagaimana mengenali tanda-tandanya.
<h3>Tahap Pengenalan Rasa pada Anak</h3>
Menurut sumber dari<a href="https://www.babycenter.com/"> BabyCenter</a>, perkembangan sensorik pada anak, termasuk pengenalan rasa, dimulai sejak usia dini. Berikut adalah perkiraan waktu kapan anak mulai mengenal seluruh rasa:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rasa Manis: Bayi biasanya pertama kali mengenal rasa manis, dan ini dapat diamati sejak usia dini, bahkan sejak bayi masih dalam kandungan. Air ketuban mengandung rasa manis, dan ASI juga memiliki rasa yang lezat bagi bayi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rasa Asam: Setelah mengenal rasa manis, bayi kemudian mulai mengenal rasa asam. Ini bisa terjadi sekitar usia 4-7 bulan, ketika bayi mulai memasuki tahap mencicipi makanan padat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rasa Asin: Rasa asin biasanya dikenal oleh bayi dalam tahap selanjutnya, yaitu sekitar usia 6-12 bulan. Namun, pemberian garam pada bayi sebaiknya dihindari karena kandungan garam yang tinggi tidak baik bagi kesehatan bayi. Kami akan membahas alternatif pengganti garam di bagian selanjutnya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rasa Pahit: Rasa pahit adalah rasa yang paling terakhir dikenali oleh anak-anak. Ini biasanya terjadi pada tahap perkembangan selanjutnya, sekitar usia 12 bulan atau lebih.</li>
</ol>
<h3>Penggunaan Garam pada Makanan Anak</h3>
Sumber dari<a href="https://www.healthline.com/"> Healthline</a> menyarankan untuk menghindari pemberian garam yang berlebihan pada makanan anak-anak.&nbsp;
Terlalu banyak garam dalam diet anak-anak dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan jantung lainnya di kemudian hari.
Sebagai gantinya, Ayah Bunda dapat menggunakan alternatif pengganti garam yang lebih sehat, seperti:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bumbu Rempah-rempah: Gunakan rempah-rempah seperti bawang putih, bawang merah, merica, jahe, dan rempah lainnya untuk memberikan rasa pada makanan anak-anak tanpa tambahan garam.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jeruk Lemon atau Jeruk Nipis: Perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dapat memberikan rasa segar pada makanan tanpa perlu menambahkan garam.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bumbu Segar: Gunakan bumbu segar seperti daun ketumbar, daun seledri, dan daun bawang untuk memberikan aroma dan rasa pada makanan tanpa perlu menambahkan garam.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bumbu Rasa: Ada banyak bumbu rasa tanpa garam yang tersedia di pasaran, seperti bumbu rasa sayuran atau bumbu rasa ayam, yang dapat digunakan untuk memberikan rasa pada makanan anak-anak.</li>
</ol>
Anak-anak mulai mengenal seluruh rasa sejak usia dini, dengan rasa manis biasanya dikenali terlebih dahulu, diikuti oleh rasa asam, asin, dan pahit. Namun, penggunaan garam pada makanan anak-anak sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan masalah kesehatan.&nbsp;
Sebagai gantinya, Ayah Bunda dapat menggunakan alternatif pengganti garam yang lebih sehat seperti bumbu rempah-rempah, jeruk lemon, atau bumbu segar. Dengan memahami tahap perkembangan sensorik anak dan memperhatikan asupan gizi mereka, Ayah Bunda dapat membantu menciptakan kebiasaan makan yang sehat dan menyenangkan bagi mereka.&nbsp;
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Ayah Bunda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai nutrisi anak Ayah Bunda.
Sumber:&nbsp;
Streit, L. Healthline (2020). 18 Flavorful Salt Alternatives. 
Lake, K. Baby Center (2022). When can babies eat spicy food?

Kapan Anak Mengenal Seluruh Rasa? Panduan Mengenali Perkembangan Sensorik Anak

Meningkatkan berat badan anak yang kurang gizi merupakan tantangan yang sering dihadapi oleh orang tua. Namun, dengan pemahaman yang tepat tentang gizi seimbang dan penerapannya dalam pola makan sehari-hari, Ayah Bunda dapat membantu anak Ayah Bunda mencapai berat badan yang sehat dan optimal. Dalam artikel ini, kami akan membahas tiga

<div class="w-full text-token-text-primary" data-testid="conversation-turn-66">
<div class="px-4 py-2 justify-center text-base md:gap-6 m-auto">
<div class="flex flex-1 text-base mx-auto gap-3 md:px-5 lg:px-1 xl:px-5 md:max-w-3xl lg:max-w-[40rem] xl:max-w-[48rem] group">
<div class="relative flex w-full flex-col agent-turn">
<div class="flex-col gap-1 md:gap-3">
<div class="flex flex-grow flex-col max-w-full">
<div class="min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="6416963a-eddc-48d2-90ae-14e59bcf8c44">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
<div class="w-full text-token-text-primary" data-testid="conversation-turn-66">
<div class="px-4 py-2 justify-center text-base md:gap-6 m-auto">
<div class="flex flex-1 text-base mx-auto gap-3 md:px-5 lg:px-1 xl:px-5 md:max-w-3xl lg:max-w-[40rem] xl:max-w-[48rem] group">
<div class="relative flex w-full flex-col agent-turn">
<div class="flex-col gap-1 md:gap-3">
<div class="flex flex-grow flex-col max-w-full">
<div class="min-h-[20px] text-message flex flex-col items-start gap-3 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="6416963a-eddc-48d2-90ae-14e59bcf8c44">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
Meningkatkan berat badan anak yang kurang gizi merupakan tantangan yang sering dihadapi oleh orang tua. Namun, dengan pemahaman yang tepat tentang gizi seimbang dan penerapannya dalam pola makan sehari-hari, Ayah Bunda dapat membantu anak Ayah Bunda mencapai berat badan yang sehat dan optimal.&nbsp;
Dalam artikel ini, kami akan membahas tiga kunci utama untuk sukses dalam meningkatkan berat badan anak dengan memperhatikan pedoman gizi seimbang yang diatur dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 41 Tahun 2014.
<h3>1. Pemahaman tentang Gizi Seimbang</h3>
Gizi seimbang adalah konsep yang penting dalam menjaga kesehatan anak, terutama dalam hal pertumbuhan dan perkembangan. 
Menurut Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 41 Tahun 2014, gizi seimbang didefinisikan sebagai asupan zat gizi yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang tepat, baik dari segi kualitas maupun kuantitas, sesuai dengan kebutuhan tubuh agar dapat menjaga kesehatan, tumbuh, dan berkembang dengan optimal.
Pahami kebutuhan gizi anak Anda berdasarkan usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatannya. 
Perhatikan pula pedoman pemberian makanan yang seimbang sesuai dengan piramida makanan yang disarankan dalam pedoman gizi seimbang.
<h3>2. Menyusun Menu Makanan yang Seimbang</h3>
Untuk meningkatkan berat badan anak dengan gizi seimbang, penting untuk menyusun menu makanan yang variatif dan seimbang. Berikut adalah beberapa komponen makanan yang harus diperhatikan:
Memasuki usia MPASI membuat AyBun sigap mempersiapkan segala makanan bergizi untuk menunjang tumbuh kembang yang optimal. Kira-kira berapa ya kebutuhan karbohidrat, lemak, protein untuk bayi usia 6-8 bulan?
Karbohidrat&nbsp;
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66140a70-5ec21c70-d21f-4f45-8b44-1431f1e30242.png" />
Protein
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66140a77-ddc1510e-f30a-4e8f-9233-5b7b7f1ab786.png" />
Lemak
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66140a7c-5993b7bf-1234-4d43-93e5-57eb7821f2ea.png" />
Kisaran kebutuhan kalori total usia 6-8 bulan: 200 kkal/hari&nbsp;
Pastikan AyBun:
<ol>
<li> Memberikan MPASI secara netral, responsif&nbsp; dan tanpa paksaan</li>
</ol>
AyBun sediakan makanan, kemudian anak yang menentukan &lsquo;mau&rsquo; seberapa banyak
<ol start="2">
<li> Menyediakan menu MPASI yang bervariasi</li>
<li> Tidak perlu menghindari jenis makanan tertentu kecuali terbukti alergi&nbsp;</li>
<li> Memiliki jadwal yang tetap antara makan utama, menyusu, dan camilan untuk cegah GTM&nbsp;</li>
<li> Hindari pemberian:</li>
</ol>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Madu hingga usia 1 tahun</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan mentah atau setengah matang setidaknya hingga usia 5 tahun</li>
</ul>
<h3>3. Konsistensi dalam Pemberian Makanan</h3>
Konsistensi dalam pemberian makanan sangat penting dalam meningkatkan berat badan anak. Berikut beberapa tips untuk menjaga konsistensi:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jadwal Makan yang Teratur: Tetapkan jadwal makan yang teratur dengan interval waktu yang tidak terlalu lama antara satu waktu makan dengan waktu makan berikutnya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari Gangguan Saat Makan: Pastikan anak makan dalam suasana yang tenang dan nyaman tanpa gangguan yang bisa mengurangi nafsu makan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Variasi dalam Menu: Coba variasikan menu makanan anak Ayah Bunda agar tidak bosan dan tetap tertarik untuk makan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan Contoh yang Baik: Berikan contoh yang baik dengan menunjukkan pola makan yang sehat dan seimbang kepada anak. Mereka cenderung meniru perilaku orang dewasa di sekitar mereka.</li>
</ul>
Dengan memperhatikan pemahaman tentang gizi seimbang, menyusun menu makanan yang seimbang, dan menjaga konsistensi dalam pemberian makanan, Ayah Bunda dapat membantu anak Ayah Bunda meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat dan optimal sesuai dengan pedoman gizi seimbang yang diatur dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 41 Tahun 2014.
 Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Ayah Bunda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai gizi dan pertumbuhan anak.
Foto: Pexels
Sumber:
<a href="http://hukor.kemkes.go.id/uploads/produk_hukum/PMK%20No.%2041%20ttg%20Pedoman%20Gizi%20Seimbang.pdf">http://hukor.kemkes.go.id/uploads/produk_hukum/PMK%20No.%2041%20ttg%20Pedoman%20Gizi%20Seimbang.pdf</a>
Booklet MPASI IDAI&nbsp;
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>

3 Kunci Utama Sukses Naikkan BB Anak dengan Nutrisi Ini

Pada usia 2 bulan, bayi mulai menunjukkan tanda-tanda perkembangan motorik dan sosial yang penting. Pelajari lebih lanjut di artikel ini.

Bayi

Saat bayi berumur 2 bulan, salah satu kewajiban orang tua adalah memastikan bahwa si kecil berkembang sesuai usianya. Dengan memantau perkembangannya, kita juga dapat segera memberi penanganan yang tepat apabila anak kita mengalami gangguan perkembangan.
Lantas apa saja sih sejumlah capaian yang harus diraih oleh bayi 2 bulan? Untuk menambah pengetahuan ayah-bunda, artikel kali ini akan mengulas milestone bayi usia 2 bulan dan cara untuk memberi stimulus agar si kecil tidak mengalami gangguan perkembangan. Yuk, baca artikelnya hingga tuntas!
<h2>Milestone Bayi 2 Bulan</h2>
Bayi 2 bulan bisa apa?&nbsp;
Di usia 2 bulan bayi sudah bisa mengangkat kepala, tersenyum hingga menggenggam benda. Nah, agar lebih jelas lagi, di bawah ini adalah sejumlah milestone bayi 2 bulan baik dari segi kemampuan bergerak, kemampuan melihat dan mendengar, kemampuan makan hingga kemampuan berkomunikasi.
<h3>Kemampuan Bergerak</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mampu mengangkat kepala saat tengkurap</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menggerakkan kedua tangan dan kakinya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membuka genggaman tangannya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengisap jari jarinya.</li>
</ul>
<h3>Kemampuan Melihat dan Mendengar</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tersenyum saat melihat orang, khususnya orang tuanya saat berbicara</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Melihat wajah orang di sekitarnya dengan lebih fokus</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memperhatikan mainan selama beberapa detik</li>
</ul>
<h3>Kemampuan Berkomunikasi</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membuat suara suara seperti ee..uu..oo../cooing&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rewel ketika merasa bosan</li>
</ul>
<h3>Kemampuan Makan</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perlekatan mulut dan lidah pada puting ibu semakin bagus</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sudah lebih pandai dalam mengisap dan menelan ASI</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lidah bayi bergerak maju dan mundur saat menyusu</li>
</ul>
<h2>Tips Stimulasi Bayi 2 Bulan</h2>
Melakukan stimulasi pada bayi usia 2 bulan sangat penting. Pada usia ini, bayi sedang mengalami perkembangan yang pesat dalam banyak hal, termasuk perkembangan motorik, perkembangan sosial, dan perkembangan kognitif. Stimulasi yang tepat dapat membantu memfasilitasi perkembangan bayi di berbagai area tersebut. Berikut ini adalah sejumlah tips stimulasi bayi usia 2 bulan yang bisa ayah-bunda lakukan di rumah.
<h3>1. Kontak Skin-to-Skin</h3>
Untuk menstimulasi kemampuan sosial dan emosional bayi, lakukan kontak skin to skin sesering mungkin. Perlu ayah-bunda ketahui, kehangatan tubuh orang tua dapat membuat bayi lebih tenang.
<h3>2. Kontak Mata</h3>
Cara lain untuk menstimulasi perkembangan sosial dan emosional bayi adalah dengan melakukan kontak mata sesering mungkin. Cara ini juga akan membuat bayi lebih mengenal wajah orangtuanya.
<h3>3. Ajak Berbicara</h3>
Untuk membantu mengembangkan kemampuan bahasa dan komunikasi bayi Anda, ajaklah si kecil berbicara saat dia membuat suara / cooing dengan membalasnya menggunakan suara-suara bayi.&nbsp;
<h3>4. Sebutkan Nama-nama Orang dan Benda</h3>
Saat bayi Anda terlihat tertarik dengan benda atau orang di sekitarnya, cobalah untuk menyebutkan nama benda dan orang tersebut. Cara ini membantu bayi menstimulasi perkembangan otaknya.
<h3>5. Tummy Time 3 Kali Sehari</h3>
Untuk menstimulasi kemampuannya menggerakan anggota tubuh, rutinlah melakukan tummy-time. Caranya dengan membuat bayi tengkurap selama 3 hingga 5 menit. Jangan lupa juga untuk mengajak bayi Anda berbicara selama proses ini. Ulangi 2-3 kali sehari.
<h3>6. Berikan Mainan</h3>
Stimulasi kemampuan fisik bayi juga bisa dilakukan dengan memberikan si kecil mainan yang menarik minatnya, dengan warna kontras seperti hitam, kuning, merah, putih, dan membuatnya menggerakkan kaki, tangan dan kepalanya.
<h3>7. Berikan Asupan yang Cukup</h3>
Bayi usia 2 bulan perlu asupan kalori yang cukup karena mereka tumbuh dengan cepat. Si kecil harus menaikkan berat badannya secara signifikan selama enam bulan pertamanya. Untuk itu, ayah-bunda wajib memastikan untuk memberikan asupan ASI atau susu pengganti yang cukup.
<h3>Bawa si Kecil ke Dokter Anak jika Mendapati Tanda Berikut Ini</h3>
Perlu dipahami bahwa perkembangan bayi usia 2 bulan bisa berbeda-beda. Namun, jika Anda menemukan sejumlah tanda ini pada si kecil, cobalah untuk mendatangi dan berkonsultasi pada dokter spesialis anak.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Belum bisa melekatkan mulutnya pada puting ibu atau pada botol susu</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Setiap menyusui, jumlah ASI atau susu formula yang keluar dari mulutnya cukup banyak</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak tersenyum ketika berinteraksi dengan ayah-bunda atau orang di sekitarnya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak memasukan tangan ke mulutnya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak merespon suara yang keras</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak mengikuti orang atau benda yang bergerak di sekitarnya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Saat tummy time sama sekali tidak dapat mengangkat kepalanya&nbsp;</li>
</ul>
 Foto: Onlyyouqj from Freepik
Sumber:
https://www.unicef.org/parenting/child-development/your-babys-developmental-milestones-2-months
https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-2mo.html

Perkembangan Bayi 2 Bulan yang Wajar: Tersenyum, Isap Jari & Angkat Kepala

AyBun, masih bingung bagaimana cara menghitung kalori harian anak? Yuk, coba cek di sini!

Anak membutuhkan energi yang cukup untuk tumbuh, belajar, dan bermain. Mengetahui kebutuhan kalori harian anak berdasarkan usia dapat membantu AyBun menyediakan makanan yang sesuai dengan tahapan pertumbuhan mereka.
<h2>Panduan Kebutuhan Kalori Harian Anak</h2>
Menurut rekomendasi World Health Organization (WHO) dan American Academy of Pediatrics (AAP), kebutuhan kalori harian anak bergantung pada usia,<a href="https://tentanganak.com/artikel/berapa-berat-badan-bayi-yang-normal-cek-sesuai-usianya-yuk/"> berat badan</a>,<a href="https://tentanganak.com/artikel/kapan-identitas-gender-anak-mulai-terlihat/"> jenis kelamin</a>, dan tingkat aktivitas.
Berikut adalah panduan umum kebutuhan kalori:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Balita (1&ndash;3 tahun): 1.000&ndash;1.400 kalori/hari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia 4&ndash;6 tahun: 1.400&ndash;1.800 kalori/hari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia 7&ndash;9 tahun: 1.800&ndash;2.000 kalori/hari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia 10&ndash;12 tahun: Anak laki-laki memerlukan 2.000&ndash;2.200 kalori, dan anak perempuan 1.800&ndash;2.000 kalori.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Remaja (13&ndash;18 tahun): Anak laki-laki aktif memerlukan hingga 3.000 kalori, sementara anak perempuan memerlukan sekitar 2.400 kalori/hari.</li>
</ul>
Baca Juga:<a href="https://tentanganak.com/artikel/3-kunci-utama-sukses-naikkan-bb-anak-dengan-nutrisi-ini/"> 3 Kunci Utama Sukses Naikkan BB Anak dengan Nutrisi Ini</a>
<h2>Cara Mudah Menghitung Kebutuhan Kalori Harian Anak</h2>
<h3><img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/675fe6c8-200fca4f-979c-4990-a4a1-3ce9af668f78.jpg" /></h3>
<h3>1. Tentukan Usia Tinggi Anak (Height Age)</h3>
Langkah pertama adalah mengetahui usia<a href="https://tentanganak.com/artikel/berapa-tinggi-badan-anak-indonesia-sesuai-usia/"> tinggi anak</a> (height age). Ini penting untuk menentukan usia yang digunakan dalam menghitung kebutuhan kalori.
Caranya, lihat di tabel WHO atau CDC untuk mengetahui pada usia berapa tinggi badan anak berada di garis rata-rata (z-score = 0 untuk WHO atau persentil 50 untuk CDC).
<h3>2. Tentukan Berat Badan Ideal Anak</h3>
Setelah mengetahui usia tinggi anak, langkah berikutnya adalah mencari berat badan ideal berdasarkan tinggi badan tersebut. Anda bisa menggunakan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tabel WHO untuk anak usia 0&ndash;5 tahun.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tabel CDC untuk anak usia di atas 5 tahun.</li>
</ul>
<h3>3. Hitung Kebutuhan Kalori Harian Anak</h3>
Setelah mendapatkan berat badan ideal, hitung kebutuhan kalori harian anak dengan rumus: Kebutuhan Kalori Harian = Berat Badan Ideal &times; Jumlah Kalori per Kilogram Sesuai Usia.
Berikut jumlah kalori per kilogram sesuai usia:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia 1&ndash;3 tahun: 100 kkal per kg</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia 4&ndash;6 tahun: 90 kkal per kg</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia 7&ndash;9 tahun: 75 kkal per kg</li>
</ul>
Contoh 1:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak laki-laki usia 4 tahun, berat badan 13 kg, tinggi badan 96 cm:</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Height age untuk tinggi 96 cm adalah 3 tahun.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Berat badan ideal untuk tinggi 96 cm adalah 14 kg.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Kebutuhan kalori: 14 kg &times; 90 kkal = 1.260 kkal per hari.</li>
</ul>
</ul>
Contoh 2:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak perempuan usia 7 tahun, tinggi badan 115 cm, berat badan 16 kg:</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Height age untuk tinggi 115 cm adalah 6 tahun.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Berat badan ideal untuk usia 6 tahun (persentil 50) adalah 20 kg.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Kebutuhan kalori: 20 kg &times; 75 kkal = 1.500 kkal per hari.</li>
</ul>
</ul>
<h3>4. Tambahkan ASI (Untuk Anak di Bawah 2 Tahun)</h3>
Untuk anak yang masih menyusu, sebagian<a href="https://tentanganak.com/artikel/kebutuhan-asi-bayi-baru-lahir-hingga-usia-1-bulan/"> kebutuhan kalori dipenuhi dari ASI</a>. Berikut panduannya:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">6&ndash;8 bulan: 70% dari ASI, 30% dari makanan pendamping (MPASI).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">9&ndash;11 bulan: 50% dari ASI, 50% dari makanan pendamping.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">12&ndash;24 bulan: 30% dari ASI, 70% dari makanan pendamping.</li>
</ul>
Contoh:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia 9 bulan membutuhkan 800 kkal per hari:</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">50% (400 kkal) dari ASI.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">50% (400 kkal) dari MPASI.</li>
</ul>
</ul>
<h3>5. Sesuaikan dengan Aktivitas Anak</h3>
Anak yang sangat aktif mungkin membutuhkan lebih banyak kalori daripada rata-rata. Sebaliknya, anak yang kurang aktif mungkin membutuhkan lebih sedikit kalori. Sesuaikan kebutuhan kalori dengan aktivitas sehari-hari anak agar pertumbuhannya optimal.
Baca Juga:<a href="https://tentanganak.com/artikel/kado-natal-untuk-anak/"> 15 Rekomendasi Kado Natal untuk Anak di Tahun 2024</a>
<h2>Menu Makanan untuk Memenuhi Kebutuhan Kalori Harian Anak</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/675fe6d0-769ef0b6-67ed-469d-996a-8060e809f6f0.jpg" />
Untuk membantu AyBun, berikut contoh menu harian sesuai usia:
<h4>Usia 6&ndash;12 Bulan (300&ndash;600 kkal)</h4>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pagi: Bubur tim ayam sayur (150 kkal)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Camilan: Pisang lumat (50 kkal)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Siang: Nasi tim tahu wortel (200 kkal)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sore: Biskuit bayi (50 kkal)</li>
</ul>
Usia 1&ndash;3 Tahun (1.000&ndash;1.200 kkal)
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pagi: Nasi dan telur orak-arik (200 kkal)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Camilan: Buah potong (50 kkal)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Siang: Nasi, ikan goreng, dan sayur bayam (400 kkal)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sore: Puding susu (100 kkal)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Malam: Nasi dan sup ayam (300 kkal)</li>
</ul>
Usia 4&ndash;6 Tahun (1.400&ndash;1.600 kkal)
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pagi: Bubur ayam tanpa kerupuk (300 kkal)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Camilan: Roti gandum isi selai kacang (150 kkal)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Siang: Nasi, ayam bakar, dan tumis sayur (500 kkal)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sore: Singkong rebus (150 kkal)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Malam: Nasi dan pepes ikan (500 kkal)</li>
</ul>
<h2>Tips Menyusun Menu Seimbang</h2>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Penuhi semua kelompok gizi: Kombinasikan karbohidrat (nasi, singkong), protein (ayam, ikan, tahu), lemak sehat (santan, minyak kelapa), sayuran, dan buah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Batasi gula dan garam: Makanan manis seperti kue tradisional cukup diberikan sebagai camilan, dan usahakan garam tidak berlebihan pada makanan utama.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Prioritaskan masakan rumah: Hindari makanan cepat saji dan gunakan bahan alami dalam masakan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak ikut serta: Biarkan anak membantu memilih dan menyiapkan makanan untuk meningkatkan minat makan.</li>
</ol>
<h2>Kesimpulan</h2>
Dengan panduan ini, AyBun dapat menyusun menu makanan yang seimbang untuk memenuhi kebutuhan kalori harian anak sesuai usia. Kombinasi<a href="https://tentanganak.com/artikel/kombinasi-makanan-bergizi/"> masakan yang lezat, bergizi, dan mudah dibuat</a> memastikan anak tumbuh sehat dan aktif.
AyBun juga bisa melihat rekomendasi makanan lewat <a href="tentanganak://food_list?type=food_list">fitur Resep</a> di aplikasi Tentang Anak!

Kebutuhan Kalori Harian Anak Berdasarkan Usia dan Contoh Menu


Pelajari cara mendeteksi dan mengatasi anemia defisiensi besi (ADB) pada anak. Temukan gejala, penyebab, dan langkah pencegahan yang penting untuk kesehatan anak Anda dalam artikel ini.

Anemia defisiensi besi (ADB) adalah kondisi kekurangan zat besi dalam tubuh. Di Indonesia, 40-50% anak mengalami anemia ini, terutama pada wanita hamil, balita, usia sekolah, dan pekerja berpenghasilan rendah.
<h2>Penyebab Kekurangan Zat Besi pada Anak</h2>
Beberapa penyebab dari kekurangan zat besi pada anak, antara lain ialah:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Biasanya sering ditemukan pada bayi yang mengkonsumsi susu formula karena mengandung zat besi yang lebih sulit diserap, sedangkan ASI mengandung zat besi yang mudah diserap.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi&nbsp; prematur yang memerlukan tambahan zat besi lebih awal, karena bayi aterm yang diberi ASI eksklusif hingga 6 bulan mendapatkan zat besi cukup</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Infeksi kuman yang mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga anak sering sakit bisa kekurangan zat besi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pendarahan pada saluran cerna yang menyebabkan kehilangan darah mengurangi cadangan zat besi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gangguan penyerapan makanan (malabsorbsi) di usus menghambat penyerapan zat besi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ibu hamil dengan status hematologik buruk mempengaruhi cadangan zat besi bayi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi Berat Lahir Rendah (BBLR) dan Bayi Kembar: Bayi dengan kondisi ini lebih berisiko kekurangan zat besi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Infestasi Parasit: Parasit mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh.</li>
</ol>
<h2>Gejala Anemia Defisiensi Besi pada Anak</h2>
Beberapa gejala anemia defisiensi besi (ADB) yang sering ditemui pada anak, yakni:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Wajah pucat terutama pucat pada bibir, gusi, tepi kelopak mata, atau kuku</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mudah kelelahan dan energi rendah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sesak napas saat beraktivitas.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tangan dan kaki terasa dingin</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pertumbuhan dan perkembangan yang lambat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nafsu makan yang buruk</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pernapasan cepat dan tidak teratur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Masalah perilaku atau lebih mudah marah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Infeksi yang sering terjadi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Keinginan mengkonsumsi benda-benda yang tidak bernutrisi seperti es atau makanan yang mengandung banyak tepung.</li>
</ol>
<h2>Pencegahan Kekurangan Zat Besi</h2>
Beberapa pencegahan kekurangan zat besi yang bisa AyBun lakukan antara lain:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari konsumsi susu sapi berlebih karena dapat menghambat penyerapan zat besi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan makanan kaya zat besi, seperti daging, ikan, ayam, hati, dan makanan yang mengandung vitamin C membantu penyerapan zat besi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">ASI Eksklusif: Berikan ASI eksklusif hingga 4-6 bulan untuk bayi aterm. Bayi prematur perlu suplemen zat besi mulai usia 2 bulan atau makanan tambahan yang mengandung zat besi pada usia 4-6 bulan.</li>
</ol>
<h2>Mendeteksi ADB pada Anak</h2>
Mendeteksi anemia defisiensi besi (ADB) pada anak penting untuk mencegah dampak negatif jangka panjang.&nbsp;
Diagnosis dini melalui pemeriksaan laboratorium dapat membantu mendeteksi kekurangan zat besi sebelum menjadi serius.&nbsp;
Berikut cara mengenali dan memastikan anak Anda mengalami ADB:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gejala Klinis: Anak terlihat iritabel, lesu, nafsu makan berkurang, cepat lelah, sulit konsentrasi, pusing, atau pica (mengunyah benda seperti tanah atau kertas)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pemeriksaan Laboratorium:</li>
</ol>
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Stadium I: Deplesi cadangan besi (penurunan kadar feritin).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Stadium II: Defisiensi besi tanpa anemia (penurunan SI dan TIBC)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Stadium III: Anemia defisiensi besi (penurunan Hb, MCV, Ht).</li>
</ul>
</li>
</ul>
Pemeriksaan laboratorium dianjurkan pada usia 1 tahun untuk bayi aterm, 6-9 bulan untuk bayi preterm, 2-3 tahun, 5 tahun, dan dewasa muda.
<h2>Pengobatan ADB</h2>
ADB dapat diobati dengan preparat besi seperti ferosulfat, ferofumarat, atau feroglukonat.
Pemberian preparat besi dilakukan di antara waktu makan dan dilanjutkan 2-3 bulan setelah kadar Hb normal.&nbsp;
Penyerapan zat besi dapat ditingkatkan dengan vitamin C dan dihindari bersama zat yang menghambat seperti teh, susu, telur, fitat, dan fosfat.
Pencegahan dan pengobatan ADB sangat penting untuk memastikan anak tumbuh dengan sehat dan optimal.
Baca juga: <a href="tentanganak://article?type=article&amp;id=479">Pahami Gejala &amp; Penyebab Anemia Defisiensi Besi (ADB) Pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya</a>
<h2>Penutup</h2>
Memantau dan mengatasi anemia defisiensi besi (ADB) pada anak sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan mereka.&nbsp;
Dengan memahami penyebab, gejala, dan langkah-langkah pencegahan serta pengobatan, Anda dapat membantu anak tumbuh dengan optimal.&nbsp;
Jika Anda khawatir tentang gejala ADB atau membutuhkan panduan lebih lanjut, jangan ragu untuk menggunakan fitur "<a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli"</a> di aplikasi Tentang Anak.&nbsp;

Tanda Anemia Defisiensi Besi (Kekurangan Zat Besi) Pada Anak

Pemenang Survei Tentang Anak Periode Juni 2024. Survei ini bertujuan agar Tentang Anak dapat terus memberikan kemudahan dan meningkatkan pelayanan. Berikut para AyBun beruntung:

Terima kasih atas partisipasi aktif dari para AyBun yang telah berbagi pandangan dan pengalaman mengenai seluruh layanan, produk &amp; fitur aplikasi di Tentang Anak. Survei ini bertujuan agar Tentang Anak dapat terus memberikan kemudahan dan meningkatkan pelayanan.
Para pemenang dipilih berdasarkan keikutsertaan dan kontribusi dalam memberikan jawaban yang mendetail dan informatif.&nbsp;
Berikut para AyBun beruntung yang telah meluangkan waktunya dan berhak mendapatkan hadiah spesial dari Tentang Anak:
Pemenang Voucher 100K
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gracia - Jakarta Timur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Firdasari - Tarakan Tengah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Desi - Jakarta Barat</li>
</ol>
Pemenang Expert Care
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Era Fitria - Kota Bekasi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Frisa Friliany - Jakarta Utara</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nindya Amelia - Kota Lubuklinggau</li>
</ol>
Pemenang Board Book Tentang Anak
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dyah Ika - Kabupaten Karanganyar</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ziadah Alfath - Tangerang Selatan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Susan Santika - Kota Bekasi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kiki - Polewali Mandar</li>
</ol>
Untuk pemenang segera klaim hadiahnya sebelum 16 Juni pkl 23:59 WIB di link <a href="https://bit.ly/klaimpemenangchallengeTA">https://bit.ly/klaimpemenangchallengeTA</a> 😊&nbsp;

Selamat AyBun! Pemenang Isi Survei Tentang Anak Juni 2024

Kondisi gusi yang merah dan bengkak dapat menandakan masalah kesehatan. Kenali berbagai penyebabnya di artikel ini.

Kesehatan Gigi & Mulut

Anak tiba-tiba menolak makan atau waktu makannya menjadi lebih lama dari biasanya? Selain mungkin karena sedang tidak nafsu makan, coba AyBun periksa bagian mulutnya untuk memastikan apakah anak sedang mengalami masalah, misalnya gusi yang membengkak dan menyebabkan rasa nyeri.&nbsp;
&nbsp;
Terdapat berbagai faktor penyebab gusi bengkak pada anak, misalnya karena infeksi pada gigi, luka pada gusi, adanya sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi atau masalah kesehatan lainnya seperti alergi atau penyakit gusi. Untuk mengetahui penyebab pastinya, AyBun harus memeriksakan si kecil ke dokter. Sebelum itu, simak pertolongan dini di rumah yang bisa AyBun lakukan untuk membantu meredakan nyerinya serta tips merawat gusi anak agar selalu sehat!
<h2>Ciri-Ciri Gusi Anak Bengkak</h2>
Seringkali sulit mengenali gejala sakit pada anak, terlebih pada balita yang belum bisa berkomunikasi dengan baik. Selain menjadi bertambah rewel dan tidak mau makan, ciri gusi yang bermasalah dapat diketahui dengan memperhatikan kondisi-kondisi berikut ini.&nbsp;
<h3>1. Bengkak&nbsp;</h3>
Gusi membengkak dapat dikenali dari ukurannya yang lebih besar dibanding gusi lainnya.&nbsp;&nbsp;
<h3>2. Gusi Berwarna Merah&nbsp;</h3>
Warna gusi yang bengkak akan menjadi lebih merah karena proses peradangan yang terjadi.&nbsp;&nbsp;
<h3>3. Berdarah&nbsp;</h3>
Selain bengkak dan berwarna merah, terkadang gusi bengkak sering juga diikuti dengan gusi yang berdarah. Saat disentuh biasanya terasa lunak, juga terasa nyeri ketika berbicara atau mengunyah makanan. Tentu kondisi ini akan membuat anak tidak nyaman.&nbsp;
<h3>4. Bau Mulut&nbsp;</h3>
Karena proses infeksi ataupun peradangan yang berlangsung, anak akan merasa tidak nyaman pada mulut, juga dapat terasa pahit, asam, mulut kering dan lidah berwarna putih sehingga menyebabkan mulut terasa bau.&nbsp;
<h3>5. Sakit Gigi&nbsp;</h3>
Infeksi atau radang yang sudah meluas ataupun justru awalnya berasal dari gigi dapat menyebabkan nyeri.&nbsp;
<h2>Mengobati Gusi Bengkak Secara Mandiri</h2>
Sebelum memeriksakan anak ke dokter, AyBun bisa mencoba dahulu beberapa cara menangani rasa nyeri dan bengkak pada gusi di rumah. Jika tidak ada perbaikan atau anak sangat rewel dan terganggu, bawa ke dokter ya. Berikut cara mengobati gusi bengkak anak yang bisa dilakukan di rumah:&nbsp;
<h3>1. Berkumur dengan Air Garam&nbsp;</h3>
Siapkan garam dengan takaran setengah sendok dan air hangat, lalu campurkan keduanya dan minta anak berkumur selama beberapa menit. Lakukan setiap dua jam sekali untuk membantu mengurangi peradangan yang terjadi.&nbsp;&nbsp;
<h3>2. Kompres dengan Air Dingin atau Es&nbsp;</h3>
Siapkan kain bersih lalu rendam dengan air dingin atau bungkus dengan es, selanjutnya letakkan kain yang dingin tersebut di area yang bengkak. Lakukan selama 10-15 menit untuk membantu mengurangi pembengkakan.&nbsp;
&nbsp;
<h3>3. Konsumsi Makanan Sehat&nbsp;</h3>
Makan saat gusi bengkak tentu tidak nyaman bagi anak tapi berikan pengertian bahwa penting untuk tetap mendapatkan nutrisi yang tepat dan makanan sehat. Hal ini untuk membantu pemulihan dari rasa sakit. Disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral seperti: sayuran, buah dan biji-bijian, pastikan juga anak tidak mengonsumsi makanan rasa manis atau asam sampai kembali sehat. AyBun bisa memilih makanan dengan tekstur yang lebih&nbsp; lembut atau suhu dingin agar anak merasa nyaman saat makan.
<h3>4. Menjaga Kebersihan Gigi dan Gusi&nbsp;</h3>
AyBun perlu memastikan anak menyikat giginya secara teratur dan benar sebanyak dua kali sehari. Jangan lupa juga bersihkan lidah anak dengan menyikat secara lembut atau menggunakan kain lembut.&nbsp;
<h3>5. Berikan Obat Pereda Nyeri&nbsp;</h3>
Apabila anak mengeluhkan rasa sakit kepala dan sakit gigi atau gusi yang cukup berat, AyBun bisa memberikan obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen. Berikan obat pereda nyeri tersebut sesuai dengan petunjuk.&nbsp;
<h2>Merawat Gusi Anak&nbsp;</h2>
Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Berikut cara merawat gusi anak supaya terhindar dari kondisi sakit dan bengkak:&nbsp;&nbsp;
<h3>1. Gosok Gigi Teratur&nbsp;</h3>
Ajarkan anak menggosok gigi dengan gerakan melingkar selama dua puluh detik. Pastikan anak menggosok gigi dua kali sehari yakni pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride sesuai dengan anjuran, usia di bawah 2 tahun seukuran biji beras, usia 2-6 tahun seukuran biji jagung.
<h3>2. Konsumsi Makanan Sehat&nbsp;</h3>
Konsumsi makanan sehat yang dibutuhkan untuk kesehatan gigi dan gusi seperti: sayuran, buah, kacang-kacangan dan ikan. Biasakan tidak memberikan anak makanan manis dan berkaramel karena sisa makanan akan lengket dan menyebabkan plak pada gigi.&nbsp;
<h3>3. Teratur Bersihkan Gigi yang Goyang atau Tanggal</h3>
Jika anak sudah memiliki gigi susu yang goyang atau tanggal, pastikan membersihkan gigi dan gusi dengan lembut menggunakan kain atau sikat gigi bayi.&nbsp;
<h3>4. Minum Air yang Cukup&nbsp;</h3>
Pastikan anak minum air dengan cukup sesuai dengan kebutuhannya. Minum air yang cukup akan membantu anak terhindar dari bakteri serta membersihkan dari sisa-sisa makanan di mulut anak.&nbsp;
<h3>5. Rutin Periksakan Gigi ke Dokter Gigi</h3>
Idealnya berkunjung ke dokter gigi tidak hanya dilakukan saat kondisi sedang sakit tapi juga memeriksa kondisi&nbsp; gigi secara berkala, hal ini sebagai bagian dari pencegahan jika terjadi kerusakan atau tanda-tanda awal masalah gigi dan gusi.&nbsp;
<h3>6. Kunjungi Dokter jika Kondisi Semakin Parah</h3>
Rasa sakit yang dikeluhkan terjadi karena anak mengalami gusi bengkak jangan dianggap sepele. Apabila pengobatan secara mandiri telah dilakukan dan belum berhasil, Anda perlu memeriksakannya ke dokter segera mungkin.&nbsp;
&nbsp;
Foto: designed by freepik
Sumber:
https://www.littleteeth-htx.com/post/toddlers-and-swollen-gums-what-it-means#:~:text=Teething%20%E2%80%93%20The%20most%20common%20cause,the%20cause%20of%20the%20issue.

Ciri-Ciri Gusi Bengkak pada Anak, Cara Pengobatan dan Pencegahannya

Pelajari manfaat berbagai jenis imunisasi anak dan pentingnya mengikuti jadwal vaksinasi untuk melindungi anak dari penyakit berbahaya. Temukan informasi lengkapnya di sini untuk memastikan anak terlindungi dengan optimal.

Pertumbuhan

Imunisasi atau vaksinasi dasar adalah salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh anak, melindungi mereka dari penyakit berbahaya, wabah, serta mengurangi risiko sakit.
Vaksin yang termasuk dalam imunisasi dasar lengkap antara lain polio, BCG, DPT, dan lainnya.
Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), imunisasi anak harus diberikan sesuai jadwal untuk mencapai perlindungan optimal.
Jadwal imunisasi terbagi atas imunisasi dasar dan ulangan. Ada imunisasi yang cukup diberikan sekali, beberapa kali, dan ada yang memerlukan ulangan pada usia tertentu.
Jadwal imunisasi disusun berdasarkan rekomendasi World Health Organization (WHO) dan organisasi profesi setelah melalui uji klinis.
Jika imunisasi anak tertunda, segera kejar imunisasi untuk mencapai perlindungan optimal.
Imunisasi yang telah diberikan sudah menghasilkan respons imunologis meski mungkin belum mencapai kadar proteksi yang optimal.
Dokter akan melanjutkan dan melengkapi imunisasi untuk memastikan anak terlindungi sepenuhnya.
<div class="flex flex-grow flex-col max-w-full">
<div class="min-h-[20px] text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="5aa5f79c-28b0-46e1-aa88-eeb3937e96d0">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
Imunisasi harus diberikan sesuai jadwal yang ditetapkan oleh Kemenkes dan IDAI. Untuk memastikan tidak ada yang terlewat, berikut adalah penjelasan lengkapnya.
<h2>Jadwal Imunisasi Dasar Lengkap</h2>
Berikut adalah jadwal imunisasi dasar lengkap berdasarkan rekomendasi Kementerian Kesehatan dan Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI):
<h3>Usia 0&ndash;6 Bulan</h3>
<ul>
<li>Hepatitis B: Diberikan empat kali, yaitu 24 jam setelah lahir, kemudian pada usia 2, 3, dan 4 bulan. Vaksin booster diberikan saat usia 18 bulan.</li>
<li>DPT: Diberikan tiga kali pada usia 2, 3, dan 4 bulan. Vaksin booster diberikan dua kali pada usia 18 bulan dan 5&ndash;7 tahun.</li>
<li>BCG: Diberikan satu kali pada usia 0&ndash;1 bulan.</li>
<li>HiB: Diberikan tiga kali pada usia 2, 3, dan 4 bulan. Vaksin booster diberikan satu kali saat usia 18 bulan.</li>
<li>Polio: Vaksin polio oral diberikan saat lahir hingga usia 1 bulan. Vaksin polio suntik diberikan minimal dua kali sebelum usia 1 tahun, kemudian diulang setiap bulan pada usia 2, 3, dan 4 bulan.</li>
<li>PCV: Diberikan tiga kali pada usia 2, 4, dan 6 bulan. Vaksin booster diberikan pada usia 12&ndash;15 bulan.</li>
<li>Rotavirus: Vaksin monovalen diberikan dua kali, dosis pertama pada usia 6 minggu dan dosis kedua 4 minggu setelahnya (maksimal usia bayi 24 minggu). Vaksin pentavalen diberikan tiga kali pada usia 6&ndash;12 minggu, dengan dosis kedua dan ketiga diberikan 4&ndash;10 minggu setelahnya (maksimal usia bayi 32 minggu).</li>
</ul>
<h3>Usia 6&ndash;12 Bulan</h3>
<ul>
<li>Influenza: Diberikan pada usia 6 bulan, kemudian diulang setahun sekali hingga usia 18 tahun.</li>
<li>Japanese Encephalitis (JE): Diberikan satu kali pada usia 9 bulan, dengan booster pada usia 2&ndash;3 tahun.</li>
<li>MMR: Diberikan pada usia 9 bulan, kemudian booster pada usia 18 bulan atau 5&ndash;7 tahun.</li>
</ul>
<h3>Usia 12&ndash;24 Bulan</h3>
<ul>
<li>Hepatitis A: Diberikan dua kali mulai usia 12 bulan, dengan interval 6&ndash;12 bulan setelah dosis pertama.</li>
<li>Varisela: Diberikan dua kali pada usia 12&ndash;18 bulan, dengan jarak 6 minggu hingga 3 bulan antara dosis.</li>
</ul>
<h3>Usia 2&ndash;18 Tahun</h3>
<ul>
<li>Tifoid: Diberikan satu kali pada usia 2 tahun, kemudian diulang setiap 3 tahun sekali hingga usia 18 tahun.</li>
<li>Dengue: Diberikan tiga kali pada rentang usia 9&ndash;16 tahun, dengan interval 6 bulan antara dosis.</li>
<li>HPV: Diberikan dua kali pada anak perempuan usia 9&ndash;14 tahun, dengan interval 6&ndash;15 bulan antara dosis.</li>
</ul>
<h2>Jenis-Jenis Imunisasi Dasar Lengkap</h2>
Beberapa imunisasi dasar yang wajib diberikan kepada anak meliputi:
<ul>
<li>Polio: Mencegah kelumpuhan akibat polio.</li>
<li>Hepatitis B: Mencegah infeksi hati akibat virus hepatitis B.</li>
<li>BCG: Mencegah TB (tuberkulosis) yang dapat menyebabkan meningitis.</li>
<li>HiB: Mencegah infeksi yang disebabkan oleh Haemophilus influenzae type B, seperti meningitis dan pneumonia.</li>
<li>DPT: Mencegah difteri, pertussis, dan tetanus.</li>
<li>MMR: Mencegah gondok, campak, dan rubella.</li>
<li>Rotavirus: Mencegah gangguan pencernaan.</li>
<li>PCV: Mencegah pneumonia.</li>
</ul>
<h2>Manfaat Jenis Imunisasi Anak</h2>
<div class="flex flex-grow flex-col max-w-full">
<div class="min-h-[20px] text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-pre-wrap break-words [.text-message+&amp;]:mt-5 overflow-x-auto" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="d9862250-68f0-4823-aa48-61c1684b218b">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
Imunisasi memiliki banyak manfaat penting untuk kesehatan anak. Beberapa manfaat utama dari berbagai jenis imunisasi:
</div>
</div>
</div>
</div>
<ul>
<li>Vaksin Hepatitis B guna mencegah infeksi hati akibat virus hepatitis B yang dapat menyebabkan penyakit ringan yang berlangsung selama beberapa minggu atau mengakibatkan penyakit berat yang berlangsung seumur hidup.</li>
<li>Vaksin Polio untuk mencegah penyakit polio pada anak. Sebagian orang yang terinfeksi polio memiliki gejala ringan atau tanpa gejala. Namun, beberapa infeksi menjadi sangat serius dan menyebabkan kelumpuhan atau ketidakmampuan bergerak pada bagian tubuh tertentu, seperti lengan, kaki atau otot pernapasan. Tidak ada obat untuk infeksi polio, lho Ayah Bunda.</li>
<li>Vaksin BCG untuk mencegah TB atau tuberculosis, yang disebabkan oleh infeksi bakteri&nbsp;mycobacterium tuberculosis.</li>
<li>Vaksin DPT adalah vaksin kombinasi untuk mencegah tiga penyakit, yakni difteri, pertussis, dan tetanus.</li>
<li>Vaksin PCV guna mencegah penyakit seperti radang paru (pneumonia), radang selaput otak (meningitis) dan infeksi darah (bacteremia)</li>
<li>Vaksin rotavirus untuk melindungi anak dari penyakit gastroenteritis (radang pada lambung dan usus), yang ditunjukkan dengan gejala seperti diare akut, muntah, demam, anak sulit makan dan minum serta sakit perut.</li>
<li>Vaksin influenza untuk mencegah penyakit influeza atau biasa dikenal flu yang menyerang saluran pernapasan.</li>
<li>Vaksin MR/MMR untuk mencegah penyakit Campak, Rubella dan gondongan.</li>
<li>Vaksin Japanese encephalitis (JE) guna mencegah penyakit radang otak.</li>
<li>Vaksin Varisela untuk mencegah cacar air atau chickenpox.</li>
<li>Vaksin hepatitis A untuk mencegah peradangan pada organ hati yang disebabkan oleh virus hepatitis A.</li>
<li>Vaksin tifoid polisakarida untuk mencegah penyakit tifus.</li>
<li>Vaksin HPV untuk mencegah virus&nbsp;Human Papillomavirus&nbsp;yang menyebabkan infeksi kulit, termasuk kutil kelamin.</li>
</ul>
<h2>Efek Samping Imunisasi Dasar Lengkap</h2>
Imunisasi dapat menimbulkan beberapa efek samping ringan seperti ruam, demam ringan, dan nyeri di area suntikan.
Efek samping ini menunjukkan bahwa sistem kekebalan tubuh sedang bekerja membentuk antibodi.
Meskipun jarang, efek samping berat seperti alergi hingga anafilaksis bisa terjadi.
<h2>Apa yang Harus Dilakukan Jika Anak Belum Mendapatkan Vaksin?</h2>
Jika anak belum mendapatkan imunisasi dasar lengkap melebihi batas usia yang dijadwalkan, imunisasi kejar dapat dilakukan hingga anak berusia 18 tahun.
Beberapa vaksin yang bisa dikejar meliputi polio, hepatitis B, DPT, dan MMR jika belum diberikan pada usia satu tahun.
Melewatkan jadwal imunisasi meningkatkan risiko tertularnya penyakit, sehingga penting bagi orang tua untuk memastikan anak mendapatkan vaksinasi sesuai jadwal imunisasi dasar lengkap yang telah ditetapkan.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1978">Mengetahui Pentingnya Vaksinasi PIN Polio</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Imunisasi harus diberikan sesuai jadwal yang ditetapkan oleh Kemenkes dan IDAI. Untuk memastikan tidak ada yang terlewat, berikut adalah penjelasan lengkapnya.
Agar tidak kelupaan, AyBun dapat mencatat daftar imunisasi anak pada menu <a href="tentanganak://vaccine_list?type=vaccine_list">vaksin</a> di aplikasi Tentang Anak. Yuk, lengkapi data imunisasi anak sekarang juga!
</div>
</div>
</div>
</div>

Imunisasi Anak Wajib Dilengkapi untuk Mencegah Penyakit Menular

Sayur dan daging menjadi makanan yang sangat baik dikonsumsi selama masa 1000 hari kehamilan.

Fertilitas

Kehamilan

Setiap orang tua selalu ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya, bahkan sejak di dalam kandungan. Maka itu kesehatan ibu yang sedang hamil sangat perlu diperhatikan. Asupan makanan, pola hidup, kebersihan lingkungan dan kesehatan mentalnya sangat perlu dijaga.&nbsp;
Bicara soal asupan makanan, semasa kehamilan, nutrisi untuk ibu dan calon bayi menjadi salah satu faktor utama penentu kesehatan janin. Sehingga Bunda perlu mengasup makan makanan dengan gizi seimbang karena pemilihan makanan dan nutrisi yang tepat berpengaruh pada perkembangan bayi dalam kandungan.&nbsp;
Makanan yang sehat untuk ibu hamil juga membantu untuk memberikan energi untuk berkegiatan. Sebab dengan aktif bergerak, ibu dapat meningkatkan pasokan oksigen ke si kecil yang ada di dalam kandungan.&nbsp;
<h2>Nutrisi Awal Kehamilan&nbsp;</h2>
Bunda perlu perhatikan asupan nutrisi selama 1.000 Hari Pertama Kehidupan si Kecil dalam kandungan ya, karena ini menentukan perkembangan si kecil dalam kandungan hingga sembilan bulan nanti.&nbsp;
Banyak ibu hamil percaya bahwa makan dua kali lipat dari porsi biasanya sama dengan perkembangan janin yang optimal. Padahal, hal ini kurang tepat. Lalu berapa idealnya nutrisi yang diperlukan untuk mendukung perkembangan janin? Berikut faktanya:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ibu hamil hanya memerlukan kalori tambahan sekitar 300-450 kkal/hari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bila mengandung bayi kembar, maka hanya ditambahkan 300 kkal/hari sesuai jumlah janin yang dikandung.</li>
</ul>
<h3>Cara Menghitung Kalori dari makanan&nbsp;</h3>
Tadi sudah disebutkan kalau ibu hamil memerlukan kalori sebanyak 300 kkal/hari, dan jumlah tersebut setara dengan satu porsi camilan besar atau dua porsi camilan kecil.&nbsp;
Jika dihitung dari jenis makanannya, berikut gambaran asupan makanan yang bisa jadi contoh Bunda untuk dikonsumsi.&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">1 cangkir buah potong (camilan kecil )&nbsp; = 1 potong roti gandum (camilan besar)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">12 biji almond = 1 sdm selai kacang</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">1 gelas yogurt = 1 buah apel</li>
</ul>
<h2>Rekomendasi Makanan untuk Ibu Hamil</h2>
Saat hamil setiap harinya, Bunda perlu mendapatkan asupan makronutrien dan mikronutrien secara lengkap dan seimbang. Lantas makanan yang sehat&nbsp; apa untuk ibu hamil yang telah memiliki asupan makronutrien dan mikronutrien?&nbsp;
Berikut nutrisi awal kehamilan yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil setiap harinya, dalam bentuk 10 makanan sehat untuk ibu hamil:&nbsp;&nbsp;
<h3>1. Bayam</h3>
Mengkonsumsi bayam secara rutin dapat meningkatkan metabolisme tubuh ibu hamil,serta dan memberikan nutrisi penting untuk bayi dalam kandungan di antaranya asam folat, zat besi, vitamin c dan kalsium.&nbsp;
<h3>2. Brokoli</h3>
Kandungan zat besi pada brokoli sangat tinggi sehingga sangat baik dimakan untuk mencegah anemia. Kandungan asam folat pada brokoli juga sangat tinggi.
<h3>3. Sawi</h3>
Jika ibu hamil sering mengalami sembelit, maka mengkonsumsi sayur sawi bisa jadi solusi. Sawi kaya akan serat yang dapat memperlancar pencernaan ibu hamil. Sawi juga mengandung asam folat yang berperan penting dalam pertumbuhan janin.
<h3>4. Kubis</h3>
Mengkonsumsi kubis secara rutin dapat membantu menjaga kadar gula dalam tubuh ibu hamil. Daun kubis juga dapat mengurangi cairan berlebih yang membuat kaki ibu hamil menjadi bengkak.
<h3>5. Telur</h3>
Kandungan protein, vitamin D dan kalsium yang tinggi pada telur, sangat baik untuk ibu hamil untuk menunjang kebutuhan kalsium pada ibu hamil.&nbsp;&nbsp;
<h3>6. Tahu</h3>
Saat hamil, kebutuhan protein sangat tinggi. Untuk itu, sangat disarankan agar mengkonsumsi makanan tinggi protein seperti tahu. Selain itu, kandungan kalsium pada tahu bisa membantu pembentukan gigi dan saraf bayi dalam kandungan.&nbsp;&nbsp;
<h3>7. Keju</h3>
Saat hamil, ibu akan kehilangan banyak kalsium karena diserap oleh bayi dalam kandungan. Maka, konsumsi keju bisa membantu mencegah ibu terkena osteoporosis.&nbsp;&nbsp;
<h3>8. Kacang-kacangan</h3>
Makanan sehat untuk ibu hamil yang sifatnya ringan bisa didapatkan dari kacang-kacangan. Setengah gelas kacang merah bisa memenuhi kebutuhan protein selama kehamilan.&nbsp;
<h3>9. Daging Ayam&nbsp;</h3>
Kandungan daging ayam seperti: zat besi, protein, vitamin dan mineral sangat baik untuk ibu hamil dan kesehatan janin.&nbsp;
<h3>10. Buah Segar</h3>
Konsumsi buah seperti: jeruk, pisang, apel, mangga, alpukat bisa menjaga Bunda terhindar dari dehidrasi. Tapi batasi konsumsi jus kemasan dan buah kering ya.&nbsp;
Nah itu dia 10 makanan sehat yang bisa dikonsumsi Bunda saat hamil. Apabila Bunda merasa gampang mual dan tidak nafsu makan, sebaiknya pada trimester satu, makan dengan porsi lebih sedikit tapi lebih sering. Ini salah satu trik untuk menjaga kebutuhan nutrisi tetap tercukupi.
Selain makanan sehat untuk ibu hamil di atas, perlu juga Bunda membiasakan untuk mengonsumsi sebagai berikut:&nbsp;&nbsp;
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Minum air putih minimal 8-10 gelas/hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurangi minum minuman manis</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengutamakan olive oil atau canola oil untuk memasak</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengonsumsi 2-3 gelas susu rendah lemak atau yogurt/hari tanpa pemanis</li>
</ol>
Semoga sepanjang kehamilan segala urusan dimudahkan ya.. Plus Bunda sehat serta begitu juga si Kecil.
Foto: Designed by freepik
Sumber:&nbsp;
Basak, S., Mallick, R., &amp; Duttaroy, A. K. (2020). Maternal Docosahexaenoic Acid Status during Pregnancy and Its Impact on Infant Neurodevelopment. Nutrients, 12(12), 3615. https://doi.org/10.3390/nu12123615
https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/&nbsp;
PMK No. 97 Tahun 2014 tentang Pelayanan Kesehatan Kehamilan&nbsp;
https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy&nbsp;&nbsp;