Daun kelor, si miracle tree, dikenal kaya akan nutrisi seperti kalsium, vitamin, dan antioksidan. Artikel ini mengulas fakta nutrisi daun kelor, manfaatnya untuk kesehatan, dan potensinya sebagai alternatif susu sapi. Cocok untuk AyBun yang mencari sumber gizi alami dan kaya manfaat!

Kesehatan Anak

Daun kelor, tanaman yang kerap disebut sebagai miracle tree, semakin populer di kalangan masyarakat karena kandungan nutrisinya yang melimpah.&nbsp;
Tidak hanya digunakan sebagai obat tradisional, daun kelor kini menjadi bagian dari gaya hidup sehat, mulai dari teh, suplemen, hingga campuran makanan sehari-hari. Bahkan, klaim bahwa daun kelor memiliki kandungan nutrisi yang setara, atau bahkan lebih baik, daripada susu sapi sering kali menjadi perbincangan.
Namun, benarkah daun kelor bisa menjadi alternatif sempurna untuk susu sapi? Dalam artikel ini, kita akan mengulas fakta nutrisi daun kelor, manfaatnya bagi kesehatan, dan apakah benar ia mampu menggantikan susu sapi sebagai sumber gizi utama.
<h2>Fakta Nutrisi Daun Kelor</h2>
Daun kelor (Moringa oleifera) dikenal karena kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah informasi nutrisi per 100 gram daun kelor segar:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kalori: 64 kkal (3% dari Nilai Harian yang Direkomendasikan [DV])</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Karbohidrat: 8,28 g (3% DV)</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Serat pangan: 2,00 g (7% DV)</li>
</ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Protein: 9,40 g (19% DV)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lemak: 1,40 g (2% DV)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Vitamin:</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Vitamin C: 51,70 mg (57% DV)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Vitamin B6: 1,20 mg (71% DV)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Riboflavin (B2): 0,66 mg (51% DV)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Vitamin A: 378,00 &micro;g (42% DV)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Folat: 40,00 &micro;g (10% DV)</li>
</ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mineral:</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Kalsium: 185,00 mg (14% DV)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Zat besi: 4,00 mg (22% DV)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Magnesium: 42,00 mg (10% DV)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Fosfor: 112,00 mg (9% DV)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Kalium: 337,00 mg (7% DV)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Mangan: 1,06 mg (46% DV)</li>
</ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Antioksidan:</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Lutein dan zeaxanthin: 26.100,00 &micro;g</li>
</ul>
</ul>
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam daun kelor berperan penting dalam melawan bakteri dan virus serta dalam pembentukan kolagen. Vitamin A dalam daun kelor berfungsi sebagai antioksidan yang mendukung kesehatan penglihatan dan sistem kekebalan tubuh.&nbsp;
Selain itu, lutein dan zeaxanthin merupakan antioksidan yang dapat melindungi mata dari kerusakan dan degenerasi. Daun kelor juga mengandung vitamin B6 dan riboflavin yang berperan sebagai koenzim dalam metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.&nbsp;
Mineral seperti zat besi dan mangan dalam daun kelor penting untuk produksi sel darah merah dan berbagai fungsi metabolisme lainnya.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/jenis-susu-terbaik-untuk-pertumbuhan-anak-ini-jawabannya/">Jenis Susu Terbaik untuk Pertumbuhan Anak, Ini Jawabannya</a>
<h2>Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan</h2>
Daun kelor telah lama dikenal sebagai tanaman yang kaya manfaat untuk kesehatan. Berikut ini adalah beberapa manfaat potensial daun kelor berdasarkan penelitian dan penggunaannya secara tradisional:
<h3>1. Melindungi dan Menutrisi Kulit serta Rambut</h3>
Daun kelor dapat membantu mempercepat penyembuhan luka kulit dengan mengurangi stres oksidatif. Selain itu, minyak biji kelor diduga memiliki manfaat untuk kesehatan rambut, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia.
<h3>2. Mengobati Edema</h3>
Edema adalah penumpukan cairan di jaringan tubuh akibat peradangan. Penelitian menunjukkan minyak biji kelor memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengatasi edema, terutama di sekitar area telinga.
<h3>3. Melindungi Hati</h3>
Kandungan dalam daun kelor diyakini mampu melindungi hati dari penyakit hati berlemak non-alkoholik (NAFLD) dengan mengurangi penumpukan lemak dan meningkatkan aktivitas protein yang memecah lemak.
<h3>4. Mencegah dan Mengobati Kanker</h3>
Daun kelor mengandung niazimicin, senyawa yang dapat menekan perkembangan sel kanker. Potensinya dalam mengobati kanker payudara, hati, dan kolorektal masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
<h3>5. Mengatasi Masalah Pencernaan</h3>
Ekstrak daun kelor dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit, asam lambung berlebih, dan mencegah kanker usus besar.
<h3>6. Melawan Infeksi Bakteri Pangan</h3>
Daun kelor memiliki sifat antimikroba yang dapat melawan bakteri penyebab keracunan makanan seperti Staphylococcus aureus dan Escherichia coli.
<h3>7. Mencegah Radang Sendi</h3>
Sifat anti-inflamasi daun kelor dapat membantu mencegah radang sendi, termasuk rheumatoid arthritis.
<h3>8. Mengatasi Gangguan Sistem Saraf</h3>
Kandungan antioksidan dalam daun kelor dipercaya melindungi sistem saraf dari gangguan seperti multiple sclerosis, Alzheimer, dan depresi.
<h3>9. Melindungi Kesehatan Kardiovaskular</h3>
Daun kelor kaya akan quercetin, antioksidan yang dapat mencegah peradangan dan pembentukan lemak, sehingga bermanfaat untuk kesehatan jantung.
<h3>10. Membantu Mengelola Diabetes</h3>
Ekstrak daun kelor dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan insulin, meskipun bukti klinis yang lebih kuat masih diperlukan.
<h3>11. Mengatasi Asma</h3>
Daun kelor mengandung molekul yang dapat membantu mengelola asma dan mengurangi peradangan saluran napas.
<h3>12. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi</h3>
Mengonsumsi daun kelor secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah, seperti yang ditunjukkan dalam beberapa penelitian awal.
<h3>13. Meningkatkan Kesehatan Mata</h3>
Beta karoten dalam daun kelor penting untuk kesehatan mata dan pencegahan penyakit mata.
<h3>14. Mengatasi Anemia dan Penyakit Sel Sabit</h3>
Daun kelor telah digunakan secara tradisional untuk mengobati anemia, dan penelitian awal menunjukkan potensinya dalam mengelola penyakit sel sabit.
Meskipun manfaat daun kelor menjanjikan, banyak dari penelitian ini dilakukan pada hewan atau di laboratorium. Penelitian lebih lanjut pada manusia sangat diperlukan untuk memastikan manfaat ini secara klinis.
<h2>Apakah Daun Kelor Bisa Jadi Pengganti Susu Sapi?</h2>
Daun kelor kering mengandung kalsium hingga 17-21 kali lebih tinggi dibandingkan susu sapi. Jika susu sapi rata-rata mengandung 143 mg kalsium per 100 gram, daun kelor kering mampu mencapai hingga 3.000 mg kalsium per 100 gram, menjadikannya sumber kalsium yang sangat potensial.
Protein dalam daun kelor berkisar antara 25%-34%, hampir setara dengan kacang-kacangan. Namun, kandungan protein ini masih lebih rendah dibandingkan kedelai yang mencapai 36%. Meski demikian, kandungan proteinnya tetap relevan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Dengan kandungan nutrisi yang melampaui susu sapi dalam beberapa aspek, daun kelor menjadi alternatif yang menjanjikan sebagai sumber kalsium, protein, dan antioksidan, terutama bagi AyBun atau si Kecil yang alergi susu atau membutuhkan variasi sumber nutrisi.&nbsp;
Namun, karena keterbatasannya dalam asam amino esensial dan penggunaannya yang membutuhkan pengolahan, daun kelor lebih cocok digunakan sebagai pelengkap daripada pengganti susu sapi secara penuh.
<h2>Kesimpulan</h2>
Daun kelor adalah tanaman kaya nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, seperti meningkatkan imunitas dan menjaga kesehatan mata. Kandungan kalsiumnya yang tinggi membuatnya menarik sebagai alternatif susu sapi, terutama bagi yang alergi susu.&nbsp;
Namun, daun kelor memiliki keterbatasan dalam kandungan asam amino esensial dan pengolahannya. Oleh karena itu, daun kelor lebih cocok sebagai pelengkap gizi, bukan pengganti susu sapi secara penuh, ya, AyBun.
Untuk mendapatkan resep makanan dengan gizi yang sudah ditakar oleh ahlinya, AyBun bisa cek <a href="tentanganak://food_list?type=food_list">kumpulan resep</a> di aplikasi Tentang Anak!

Manfaat Daun Kelor, Apakah Bisa Jadi Pengganti Susu Sapi?

Liburan sekolah sudah di depan mata! Cari tahu berbagai rekomendasi holiday program seru dan edukatif untuk si kecil. Dari seni, memasak, hingga petualangan alam, pastikan liburan anak jadi momen yang tak terlupakan. Temukan holiday program yang cocok di sini

Hai AyBun! Liburan sekolah sudah di depan mata nih. Pastinya kita pengen dong anak-anak bisa mengisi waktu libur dengan kegiatan seru, bermanfaat, dan tentunya bikin mereka happy. Daripada Si Kecil bosen di rumah, coba ikut holiday program aja bun.&nbsp;
<h2>Apa sih Holiday Program?</h2>
Holiday program adalah rangkaian kegiatan seru dan edukatif yang dirancang khusus untuk anak-anak selama liburan sekolah. Tujuannya adalah supaya anak-anak bisa mengisi waktu libur mereka dengan hal-hal yang bermanfaat dan menyenangkan.
Biasanya holiday program terdiri dari berbagai macam kegiatan antara lain seni dan kerajinan, memasak, olahraga, ataupun mengeksplor alam. Bukan sekedar hanya mengisi waktu luang lebih dari itu, manfaat ikut holiday program yakni:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengasah kemampuan interaksi sosial si kecil dalam hal kerja sama tim</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengasah kreativitasnya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Melatih keterampilan motorik halus dan kasar.&nbsp;</li>
</ol>
Dalam holiday program, anak-anak akan dibimbing oleh instruktur berpengalaman, memastikan mereka belajar dan bermain dengan aman. Simak beberapa rekomendasi holiday program yang bisa diikuti si kecil selama liburan kali ini. Dijamin seru dan edukatif!
<h2>Ganara Art</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/6675d661-4786a558-0ae4-487e-abfe-8dc5504f7819.png" alt="ganara art holiday program" width="50%" height="50%" />
Sumber: <a href="https://www.instagram.com/ganaraartspace/">instagram.com/ganaraartspace/</a>&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lokasi: Rumah Wijaya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Periode: 24 Juni - 11 Juli 2024</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Biaya Kelas harian: Rp 150.000 per kelas | Paket bundling: Rp 500.000 untuk 4 kelas</li>
</ul>
Kalau Si Kecil suka menggambar atau membuat kerajinan tangan, Ganara Art bisa jadi pilihan yang tepat. Di sini, mereka bisa ikut kelas Painting, Art &amp; Craft, dan Pottery Handbuilt. Ada dua kelas yang tersedia: Junior Class untuk usia 4-7 tahun dan Kids Class untuk usia 8-11 tahun.
<h2>Kebun Kumara: Kumara Holiday Program</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/6675d694-d941d674-8c13-47b3-a315-4c930e4bf73a.png" alt="kebun kumara holiday program" width="50%" height="50%" />
Sumber: <a href="http://instagram.com/kebunkumara/">instagram.com/kebunkumara/</a>&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lokasi: Halaman Tujuh, Pondok Cabe</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Periode: 20 Juni - 6 Juli 2024</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Biaya: Rp 185.000 - Rp 999.000 (Tergantung sesi yang diambil).</li>
</ul>
Buat AyBun yang ingin Si Kecil lebih dekat dengan alam tanpa harus keluar Jakarta, Kebun Kumara bisa jadi pilihan yang pas. Ada tiga program yang ditawarkan: Little Green Thumb (2-6 tahun), 3 Day Garden Camp (4-6 tahun), dan 3 Day Garden Camp (7-12 tahun).&nbsp;
Anak-anak akan diajarkan untuk mengeksplorasi tanaman pangan, bunga, dan bumbu dapur, lalu memanen dan mengolahnya jadi makanan dan minuman. Sayangnya dalam setiap program, slot sangat terbatas untuk 15 orang saja. Hal ini sengaja dilakukan agar setiap anak dapat terpantau dengan baik.
<h2>Kekoci: Holiday Cooking Class</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/6675d6ca-8a4db6af-78f3-4c98-b47f-c979ea91d7b8.png" alt="kekoci holiday cooking class" width="50%" height="50%" />
Sumber: <a href="http://instagram.com/kekoci/">instagram.com/kekoci/</a>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lokasi: Sekolah Kembang, Jalan Kemang II No 1, Jakarta Selatan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Periode: 25 - 27 Juni &amp; 2 - 4 Juli 2024</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Biaya: Rp 250.000 per kelas | Rp 650.000 untuk 3 kelas.</li>
</ul>
Si kecil suka masak-masak? Yuk, ajak mereka ke Kekoci Holiday Cooking Class. Di sini, mereka bisa belajar bikin chocolate chips cookies, bakso goreng ayam, rainbow cupcakes, smoked beef &amp; cheese muffin, pizza roll, dan sate donat.&nbsp;
Selain itu, mereka juga bisa bawa pulang hasil masakannya. Semua bahan dan peralatan masak disediakan, termasuk celemek dan topi koki yang lucu. Pasti seru banget deh, AyBun lihat anak-anak belajar masak.
<h2>Nuartpark: Family Days Out</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/6675d701-a4244659-8f0d-4400-a75c-62c3ca3541ab.png" alt="Nuartpark: Family Days Out" width="50%" height="50%" />
Sumber: instagram.com/nuartpark/&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lokasi: NuArt Sculpture Park, Bandung, Jawa Barat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Periode: Minggu, 23 Juni 2024</li>
</ul>
Ini dia acara seru buat menambah bonding antara AyBun dengan Si Kecil! Ajak anak-anak piknik di taman dan berpartisipasi dalam kegiatan outdoor lainnya yang membuat mereka bergerak aktif dan menikmati alam.&nbsp;
Sebagai acara yang berbasis seni dan kerajinan, mengajak Si Kecil ke Nuartpark juga akan mengembangkan mengembangkan kreativitas Si Kecil. Mereka bisa mencoba berbagai teknik dan media seni, sehingga imajinasi mereka bisa berkembang lebih luas.
AyBun juga bisa belanja di pop-up market selama di NuArt Sculpture Park. Jangan lupa juga kunjungi pameran Hocus-pocus yang menggunakan objek-objek temuan sebagai bahan karya seni.
<h2>Rumah Giera: Holiday Program</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/6675d736-fc04a6c0-93c2-4392-b138-c5d3ccaeb339.png" alt="Rumah Giera: Holiday Program" width="50%" height="50%" />
Sumber: <a href="http://instagram.com/nuartpark/">instagram.com/nuartpark/</a>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lokasi: Rumah Giera, Cempaka Putih Barat 21 No 2, Jakarta Pusat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Periode: Selasa - Jumat, 2 - 5 Juli 2024.</li>
</ul>
Untuk AyBun yang ingin Anak memiliki regulasi emosional yang baik, ngga ada salahnya mengikuti Holiday Program dari Rumah Giera yang menawarkan program liburan berbasis psikologis untuk anak usia 5-12 tahun.&nbsp;
Kegiatannya meliputi storytelling, teamwork, fun creativity games, mindfulness activities, practical skills, art &amp; craft, dan social emotional learning. Semua kegiatan dilakukan dengan pendekatan bermain dan edukasi oleh tim psikolog anak dan pendidikan.
Terdiri dari 4 hari, setiap hari membahas topik yang berbeda. RIncian kegiatannya yakni:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hari ke-1: Edukasi Seksualitas - Menghargai dan menjaga tubuh</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hari ke-2: Meregulasi Emosi - Mengenali dan mengatur emosi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hari ke-3: Mencegah Bullying - Memahami kasih sayang dan pertemanan yang tulus</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hari ke-4: Melatih Grit &amp; Growth Mindset - Menghadapi tantangan dengan sikap positif</li>
</ul>
Anak-anak ngga hanya bermain, tapi juga belajar banyak hal penting yang bisa membantu mereka menghadapi berbagai tantangan di sekolah dan kehidupan sehari-hari.
<h2>Penutup</h2>
Dengan mengikuti program-program ini, diharapkan Si Kecil bisa mengembangkan keterampilan sosial, kreativitas, dan keterampilan motorik mereka. Selain itu, mereka juga bisa belajar banyak hal baru sambil bermain dan bersenang-senang.
Selama mengikuti holiday program yang dilakukan outdoor, gunakan physical sunscreen yang diformulasikan khusus untuk kulit Si Kecil. Mengandung bahan yang direkomendasikan oleh DSA seperti Titanium Dioxide &amp; Zinc Oxide, seperti Expert Care Physical Sunscreen SPF 50+ PA+++. &nbsp;<a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/qsdrqc6v">Beli di sini</a>.
Jadi, daripada si kecil hanya di rumah dan bosan, yuk ajak mereka untuk ikut holiday program. Dijamin liburan kali ini akan jadi momen yang tak terlupakan dan penuh manfaat. Selamat menikmati liburan, AyBun! 🌟

Rekomendasi Holiday Program yang Anak Bisa Ikuti Selama Libur Sekolah

Kepala anak terbentur dapat menimbulkan benjol dan memar umumnya terjadi saat si Kecil mengalami cedera kepala ringan. Hal ini dapat saja terjadi ketika bayi mulai belajar merangkak dan berjalan, ketika anak bertambah usia juga dapat mengalami hal seperti ini misalnya akibat terpeleset saat bermain atau jatuh saat berlarian.&nbsp;

Pertolongan Pertama

Masalah Kesehatan

Kepala anak terbentur dapat menimbulkan benjol dan memar umumnya terjadi saat si Kecil mengalami cedera kepala ringan. Hal ini dapat saja terjadi ketika bayi mulai belajar merangkak dan berjalan, ketika anak bertambah usia juga dapat mengalami hal seperti ini misalnya akibat terpeleset saat bermain atau jatuh saat berlarian.
&nbsp;
<h2>Apa Akibatnya Jika Kepala Anak Sering Terbentur?</h2>
1. Adanya Benjolan pada Anak
Anak yang kepalanya sering terbentur dapat menimbulkan bejolan pada bagian tertentu.
2. Hilangnya Kesadaran
Akibat lain yang ditimbulkan bila sering terbentur adalah hilangnya kesadaran pada anak.
3. Munculnya Trauma Kepala Ringan pada Anak
Seorang anak yang berusia di bawah lima tahun memang pada umumnya banyak melakukan aktivitas yang dapat menyebabkan ia terbentur, tetapi jika hal ini terlalu sering terjadi bisa menyebabkan trauma kepala ringan pada anak.
&nbsp;
<h2>Apa yang Harus Dilakukan Jika Kepala Anak Terbentur?</h2>
Benjol atau memar merupakan pecahnya pembuluh darah di bawah kulit, darah akan mengumpul di bagian tubuh yang terbentur. Lalu, yang AyBun bisa lakukan untuk menanganinya saat di rumah
<h3>1. Kompres Bagian Kepala yang Terbentur dengan Air Dingin</h3>
Lapisi es atau air dingin dengan kain atau handuk
Lakukan secara rutin pada 1-3 hari pertama untuk mengurangi pembengkakan dan peradangan
<h3>2. Lakukan Observasi dan Biarkan Anak Beristirahat</h3>
Pastikan AyBun memantau keadaan anak saat 48 jam pertama
Jika ia terlihat atau mengeluhkan sakit kepala, berikan parasetamol atau ibuprofen
Ayah dan Bunda juga dapat membawa si Kecil jika:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak terlihat bingung dan gelisah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Terjadinya kejang</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengeluh sakit kepala yang bertambah berat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Muntah berulang kali</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Keluar darah dari telinga atau hidung</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ubun-ubun tampak membenjol</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Adanya penurunan kesadaran</li>
</ul>
Selain penanganan di atas, memberikan anak makanan bergizi dapat mempercepat proses penyembuhan. Upayakan perlindungan di rumah untuk si Kecil agar tidak terjadi hal-hal yang berbahaya ya AyBun!
Foto: Designed by freepik
Sumber:
https://www.nhs.uk/conditions/minor-head-injury/&nbsp;&nbsp;
https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/cedera-kepala-pada-anak-di-rumah-kapan-ke-dokter&nbsp;&nbsp;
https://www.nata.org/sites/default/files/nutrition-for-injury-recovery-and-rehabilitation.pdf

Kepala Anak Terbentur, Cek Pertolongan Pertamanya di Sini

Pelajari tentang dampak kebisingan pada pendengaran anak dan batasan desibel suara yang aman. Temukan tips praktis untuk melindungi kesehatan pendengaran Si Kecil saat beraktivitas,

Mengajak anak keluar rumah menjadi hal yang biasa dilakukan orang tua di akhir pekan, terutama ketika merasa bosan dan perlu kegiatan rekreasi seperti menonton bioskop, menonton konser, hingga menghadiri pesta pernikahan kerabat.
Namun, salah satu faktor yang sering diabaikan oleh banyak Ayah &amp; Bunda yakni soal tingkat kebisingan di lingkungan sekitar.&nbsp;
Sebagai orang tua, menjaga kesehatan pendengaran anak menjadi salah satu aspek penting bagi perkembangan anak.&nbsp;
Mengapa penting? Bayi menggunakan telinga untuk mengambil sejumlah besar informasi tentang dunia sekitar. 
Pendengaran yang baik memungkinkan anak untuk belajar bahasa dan menstimulasi perkembangan otak.
Untuk itu, AyBun perlu memahami batasan desibel suara yang aman.
<h2>Efek Suara Bising Pada Pendengaran Anak</h2>
Suara bising dapat memberikan dampak negatif mulai dari munculnya suara berdenging di telinga,&nbsp; suara terdengar tidak jelas atau samar, hingga meningkatnya risiko kehilangan pendengaran pada anak dan bayi.
Kehilangan pendengaran akibat kebisingan pada anak menjadi masalah serius yang dapat mempengaruhi perkembangan bicara, bahasa, kognitif, interaksi sosial, dan emosional anak.
<h2>Batasan Desibel Suara untuk Pendengaran Anak &amp; Bayi</h2>
Penting bagi AyBun mengetahui batasan suara aman untuk pendengaran anak &amp; bayi. 
Desibel (dB) sering dijadikan sebagai satuan yang digunakan untuk mengukur intensitas suara. Semakin tinggi angka desibel, semakin keras suara tersebut.&nbsp;
Berikut batas aman suara (dB):
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">0-60 desibel (nyaman di telinga): termasuk suara alam, percakapan dalam situasi normal, dan suara di kamar tidur atau ruang keluarga</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">60-90 desibel (suara keras): seperti suara kemacetan di jalanan, truk, dan konser</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Di atas 90 desibel (suara yang menyakitkan): termasuk suara mesin jet, alarm, dan alat pengebor aspal.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">100 dB: Suara yang sangat keras, seperti konser musik atau mesin berat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">120 dB: Suara yang bisa menyebabkan kerusakan permanen pada pendengaran dalam waktu singkat</li>
</ul>
<h2>Tips Menghindari Dampak Buruk Paparan Suara Bising</h2>
Orang tua perlu memperhatikan paparan kebisingan saat beraktivitas dengan anak. Berikut beberapa tips yang bisa AyBun terapkan:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sebelum membeli mainan, pastikan untuk mendengarkan suaranya. Jika terlalu keras, sebaiknya jangan beli</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak untuk menurunkan volume saat mendengarkan musik atau bermain video game</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Batasi waktu anak di tempat seperti arcade yang bising</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sebelum membeli headphone atau earphone, pastikan suaranya tidak lebih dari 75 desibel dan tidak digunakan lebih dari 40 jam dalam seminggu</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan anak tidak menonton film di bioskop lebih dari 1 jam per hari, terutama jika berusia di bawah 5 tahun</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pilih film yang sesuai usia dan minat anak serta tempat duduk yang jauh dari pengeras suara</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Batasi penggunaan mainan elektronik, dan lebih baik gunakan mainan non-elektronik untuk mendukung perkembangan bahasa anak</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari membawa anak ke konser atau bioskop, terutama untuk anak berusia &lt;5 tahun, karena volume suara saat konser indoor: 90-120 dB dan konser outdoor 90-100dB. Jika terpaksa membawa si Kecil maka gunakan earplug noise canceling, namun sangat tidak direkomendasikan untuk mengajak anak.</li>
</ol>
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=74">8 Tanda Pendengaran Anak Usia 0-6 Bulan Optimal!</a>
<h2>Penutup</h2>
Dengan memahami batasan suara yang aman dan menerapkan tips untuk melindungi pendengaran anak, AyBun dapat berkontribusi pada perkembangan kesehatan dan kesejahteraan Si Kecil.&nbsp;
Jangan ragu untuk mencari informasi lebih lanjut dan mendiskusikan kekhawatiran AyBun tentang kesehatan anak. 
Manfaatkan fitur <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a> di aplikasi Tentang Anak untuk mendapatkan saran langsung dari para experts tentang masalah tumbuh kembang si Kecil.

Efek Suara Bising & Batasan Aman Desibel Suara untuk Pendengaran Anak & Bayi

Lidah anak bisa menjadi jendela kesehatannya, AyBun! Warna dan teksturnya dapat mengindikasikan kondisi tertentu. Kenali tanda-tandanya dan konsultasikan ke dokter jika diperlukan!

Lidah anak bisa menjadi jendela kesehatan tubuhnya, AyBun! Warna, tekstur, dan kondisi lidah dapat memberikan petunjuk penting tentang kesehatannya. Yuk, kenali tanda-tanda perubahan pada lidah yang mungkin mengindikasikan suatu penyakit!
Namun, artikel ini bukan sebagai alat diagnosis ya, AyBun! Jika menemukan tanda-tanda ini pada si kecil, segera konsultasikan ke dokter anak untuk pemeriksaan lebih lanjut.
<h2 data-start="489" data-end="522">Tanda Penyakit dari Lidah pada Anak</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/67ca6fef-4f6bbc5b-b616-46ea-8d8b-878cbebd92d6.jpg" />
<h3 data-start="265" data-end="295">1. Lidah Berwarna Putih</h3>
<h4 data-start="297" data-end="458">Candidiasis (Infeksi Jamur)</h4>
<ul>
<li data-start="297" data-end="458">Lapisan putih seperti susu</li>
<li data-start="297" data-end="458">Hilang jika dikerok</li>
<li data-start="297" data-end="458">Umum terjadi pada bayi atau anak dengan sistem imun lemah</li>
</ul>
Solusi:
<ul>
<li data-start="460" data-end="604">Bersihkan lidah dengan kain lembab atau sikat lidah</li>
<li data-start="460" data-end="604">Jika tidak membaik dalam beberapa hari, segera konsultasi ke dokter</li>
</ul>
<h4 data-start="606" data-end="750">Leukoplakia</h4>
<ul>
<li data-start="606" data-end="750">Lapisan putih tebal</li>
<li data-start="606" data-end="750">Tidak hilang saat dikerok</li>
<li data-start="606" data-end="750">Bisa menjadi tanda iritasi kronis atau kondisi pra-kanker</li>
</ul>
Solusi:
<ul>
<li data-start="752" data-end="884">Hindari makanan/minuman terlalu panas</li>
<li data-start="752" data-end="884">Segera periksa ke dokter jika bercak tak hilang dalam beberapa minggu</li>
</ul>
<h3 data-start="891" data-end="921">2. Lidah Berwarna Merah</h3>
<h4 data-start="891" data-end="921">Anemia Defisiensi Zat Besi &amp; B12</h4>
<ul>
<li data-start="891" data-end="921">Warna merah terang</li>
<li data-start="891" data-end="921">Permukaan licin &amp; tidak bertekstur</li>
<li data-start="891" data-end="921">Bisa disertai kelelahan dan pucat</li>
</ul>
Solusi:
<ul>
<li data-start="1074" data-end="1215">Pastikan anak mendapatkan cukup zat besi &amp; vitamin B12</li>
<li data-start="1074" data-end="1215">Konsultasi ke dokter jika sering lemas atau tidak nafsu makan</li>
</ul>
<h4 data-start="1217" data-end="1355">Scarlet Fever (Demam Scarlet)</h4>
<ul>
<li data-start="1217" data-end="1355">Lidah merah cerah seperti stroberi</li>
<li data-start="1217" data-end="1355">Biasanya disertai demam &amp; ruam merah di tubuh</li>
</ul>
Solusi:
<ul>
<li data-start="1357" data-end="1453">Segera bawa anak ke dokter, karena ini bisa disebabkan oleh infeksi bakteri</li>
</ul>
<h3 data-start="1460" data-end="1484">Lidah Berpulau</h3>
<h4 data-start="1486" data-end="1641">Geographic Tongue</h4>
<ul>
<li data-start="1486" data-end="1641">Bercak tidak beraturan seperti peta</li>
<li data-start="1486" data-end="1641">Bentuk bisa berubah-ubah setiap hari</li>
<li data-start="1486" data-end="1641">Berhubungan dengan alergi atau stres</li>
</ul>
Solusi:
<ul>
<li data-start="1643" data-end="1757">Jaga kebersihan mulut</li>
<li data-start="1643" data-end="1757">Jika sering terjadi atau menyebabkan nyeri, konsultasikan ke dokter</li>
</ul>
<h3 data-start="1764" data-end="1793">Lidah Berwarna Biru</h3>
<h4 data-start="1795" data-end="1916">Cyanosis (Darah Kekurangan Oksigen)</h4>
<ul>
<li data-start="1795" data-end="1916">Lidah tampak kebiruan</li>
<li data-start="1795" data-end="1916">Bisa disertai sesak napas atau lemas</li>
</ul>
Solusi:
<ul>
<li data-start="1918" data-end="2027">Ini bisa menjadi kondisi serius! Segera bawa anak ke IGD jika lidah &amp; bibir membiru</li>
</ul>
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/lidah-putih-pada-bayi-dan-anak-anak-tanda-infeksi-jamur/">Lidah Putih Pada Bayi dan Anak-Anak, Tanda Infeksi Jamur?</a>
<h2 data-start="3596" data-end="3651">Jangan Sepelekan Perubahan pada Lidah Anak</h2>
Perubahan warna atau tekstur lidah bisa menjadi tanda masalah kesehatan, AyBun! Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan mulut si kecil dengan mengajarkan:
<ul>
<li data-start="3652" data-end="3956">Menyikat gigi dan lidah setiap hari</li>
<li data-start="3652" data-end="3956">Menghindari makanan yang terlalu panas atau terlalu asam</li>
<li data-start="3652" data-end="3956">Memperhatikan pola makan yang sehat</li>
</ul>
<h2>Kesimpulan</h2>
Lidah anak bisa mencerminkan kesehatannya, AyBun! Jika terjadi perubahan warna atau tekstur yang disertai gejala lain, segera konsultasikan ke dokter. Menjaga kebersihan mulut dan pola makan sehat dapat membantu mencegah berbagai masalah pada lidah.
Jika ada pertanyaan lebih lanjut, tanya langsung pada dokter anak melalui fitur&nbsp;<a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list"> Tanya Ahli </a>di aplikasi Tentang Anak!

Waspada Tanda Penyakit dari Lidah pada Anak

Anak yang mulai menatap mata Ayah Bunda mungkin terdengar sederhana, tetapi tahukah Ayah Bunda ini merupakan hal penting untuk awal si Kecil berkomunikasi dan melatih kemampuan bahasa sejak bayi.

Perkembangan

Setiap orang tua tentunya ingin menjalin ikatan yang kuat dengan si Kecil. Namun, anak yang masih berusia di bawah dua tahun atau bayi tentu saja belum sepenuhnya mengerti kalimat yang dilontarkan Ayah Bundanya sehingga salah satu cara untuk membangun ikatan antara Ayah Bunda dan anak yaitu kontak mata.
Meski terdengar sederhana, melakukan kontak mata dengan bayi merupakan hal penting, ini karena kemampuan anak berbicara dapat distimulasi sejak janin di dalam kandungan Bunda. Tahukah AyBun, bayi yang berusia di bawah 4 bulan lebih suka menatap mata AyBun dan mulai lebih tertarik menatap gerakan mulut setelah usia 4-8 bulan.
Bukan hanya itu, kontak mata dengan bayi penting untuk proses babbling (mengoceh) seperti mamama, papapa, dadada. Lalu, apa yang bisa dilakukan agar kemampuan bahasa anak optimal?
<h2>3 Cara Optimalkan Kontak Mata dengan Bayi</h2>
<h3>1. Menarik perhatian anak sebelum berbicara&nbsp;</h3>
Membuat anak tertarik dengan apa yang akan Ayah Bunda katakan dapat melakukan tiga hal di bawah ini, misalnya:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memanggil namanya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memperlihatkan mainan yang menarik</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menepuk pundaknya</li>
</ul>
<h3>2. Tatap mata anak pada level pandangan sama dan jarak dekat saat berbicara&nbsp;</h3>
Memandang dengan jarak dekat dan level yang setara akan memudahkan anak belajar untuk meniru dan cara pengucapan yang benar.
<h3>3. Hindari menstimulasi kemampuan bicara anak di ruangan yang banyak distraksi</h3>
Poin ketiga ini biasanya disepelekan oleh Ayah Bunda, tetapi suasana ruangan yang penuh distraksi atau bahkan bising dapat mengganggu fokus anak, misalnya:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak terpasang suara TV, radio, atau musik</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jangan terlalu banyak mainan di sekitarnya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">AyBun tidak melakukan kegiatan lain seperti bermain gadget&nbsp;</li>
</ul>
Ayah Bunda perlu waspada bila bayi enggan menatap mata di usia lebih dari 6 bulan memungkinkan adanya masalah perkembangan yang harus segera diteliti lebih lanjut. 
Bayi mungkin enggan menatap wajah Ayah Bunda saat sedang emosional misalnya saat ia sedih, takut, atau marah. Namun, jika ia tetap enggan menatap wajah Ayah Bunda /lawan bicara lainnya padahal tidak sedang emosional, silakan segera konsultasikan ke dokter ya!
Foto: Pexels
Sumber:
Bastianello T, Keren-Portnoy T, Majorano M, Vihman M. Infant looking preferences towards dynamic faces: a systematic review. Infant Behav Dev. 2022;67:101709.&nbsp;
Jones W, Klin A. Attention to eyes is present but in decline in 2&ndash;6-month-old infants later diagnosed with autism. Nature. 2013;504:427-31

3 Cara Ampuh Kontak Mata dengan Bayi untuk Cegah Terlambat Bicara

Cari ide aktivitas bermanfaat untuk anak selama liburan? Hindari dampak negatif screen time dengan Buku Senandung Kejora dari Tentang Anak. Dikembangkan oleh psikolog dan ahli Montessori, buku ini membantu mengembangkan keterampilan motorik dan kognitif anak. Dapatkan gratis dengan menjawab pertanyaan kami!

Musim liburan akan tiba. Sebagai orang tua, kita membutuhkan ide-ide aktivitas untuk mengisi waktu Si Kecil selama liburan berlangsung. Namun, saat ini belum banyak pilihan aktivitas hiburan bermanfaat, selain bermain gadget. Padahal screen time berlebihan pada anak-anak dapat merusak pertumbuhan kognitif, linguistik, dan sosial-emosional mereka.
Nah untuk membantu AyBun&hellip; Tentang Anak menerbitkan Buku Senandung Kejora yang dikembangkan oleh psikolog dan ahli montessori. Buku ini dirancang untuk mengurangi screen time dan membantu Si Kecil mengembangkan keterampilan motorik serta kognitif, guna mempersiapkan mereka untuk belajar dan memaksimalkan prestasi.
Buku Senandung Kejora disusun dengan pilihan aktivitas dan tingkat kesulitan bertahap sesuai usia (disusun berbasis teori perkembangan anak). Aktivitas ini melatih kesiapan anak dalam menulis dan mendorong kecintaan belajar. Buku Senandung Kejora juga dilengkapi spidol yang dapat dihapus dan ditulis kembali (wipe-and-clean).
Untuk merayakan &amp; menyemarakkan launch Buku Senandung Kejora, Sismin ingin melihat semangat AyBun dengan memberikan 1 BUKU SENANDUNG KEJORA GRATIS untuk AyBun terpilih yang bisa menjawab pertanyaan:
Sebutkan 3 ide stimulasi bernyanyi untuk lancarkan kemampuan bahasanya!
AyBun bisa menjawab di kolom komentar. Ditunggu hingga 20 Juni 2024 pukul 15.00. Jangan sampai ketinggalan. (SUDAH DITUTUP)
&nbsp;
---
Pemenang Quiz: AyBun Melly Dinarwati. Segera konfirmasi hadiah ke CS di halaman profile

#QUIZ: Pre-Launch Buku Senandung Kejora

Si kecil susah makan saat Lebaran karena kebanyakan ngemil kue kering? Yuk, simak cara ampuh mencegah picky eating, menaikkan berat badan anak, dan menghadapi Lebaran tanpa drama GTM!

Momen Lebaran selalu identik dengan makanan melimpah, mulai dari ketupat, opor, rendang, hingga kue kering seperti nastar dan kastengel. Bagi orang dewasa, ini adalah surga kuliner! Tapi bagi anak-anak, justru bisa jadi momok picky eating.
Pernah mengalami ini, AyBun?
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak lebih banyak ngemil kue kering daripada makan makanan utama.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ketika tiba waktunya makan, anak GTM (Gerakan Tutup Mulut) karena sudah kenyang dengan gula dan tepung.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Setelah Lebaran, berat badan turun karena asupan nutrisi tidak tercukupi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak semakin picky, hanya mau makanan tertentu, seperti yang gurih atau manis.</li>
</ul>
Picky eating yang semakin parah bisa berdampak buruk pada tumbuh kembang anak. Oleh karena itu, penting bagi AyBun untuk menerapkan strategi yang tepat agar si kecil tetap makan makanan bergizi, berat badan tetap naik, dan Lebaran bisa dinikmati tanpa drama!
<h2>Kenapa Anak Jadi Picky Eater saat Lebaran?</h2>
Picky eating sering muncul atau semakin parah saat Lebaran karena beberapa faktor berikut:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pola makan berubah: Anak terbiasa dengan jadwal makan yang teratur, tetapi saat Lebaran, jadwal bisa kacau karena tamu yang datang atau kunjungan ke rumah keluarga.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Terlalu banyak camilan manis &amp; gurih: Kue kering, cokelat, dan keripik lebih menggoda daripada nasi dan lauk. Ini membuat anak terbiasa dengan rasa manis dan gurih, sehingga menolak makanan lain.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Terlalu banyak pilihan makanan: Banyaknya variasi makanan membuat anak jadi bingung memilih, dan akhirnya hanya makan yang mereka suka saja.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makan sambil distraksi: Saat Lebaran, anak sering makan sambil menonton TV atau bermain, sehingga tidak fokus dan justru kehilangan nafsu makan.</li>
</ul>
<h2>Tips Jitu Agar Si Kecil Tidak GTM saat Lebaran</h2>
<h3>1. Batasi Konsumsi Kue Kering dan Camilan Manis</h3>
Kue kering memang enak, tapi konsumsi berlebihan bisa menyebabkan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Penurunan nafsu makan: Anak sudah kenyang dengan gula dan tepung, sehingga malas makan makanan utama.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ketidakseimbangan gula darah: Lonjakan gula dari camilan manis bisa membuat anak lebih mudah rewel dan moody.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gangguan pencernaan: Terlalu banyak kue kering bisa menyebabkan sembelit atau sakit perut.</li>
</ul>
Solusi:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tetapkan batasan konsumsi kue, misalnya maksimal 2&ndash;3 kue per hari setelah makan utama.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Simpan kue di tempat yang tidak mudah dijangkau anak untuk mengurangi keinginan ngemil.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Alihkan perhatian anak dengan camilan sehat seperti buah potong, keju, atau yogurt.</li>
</ul>
<h3>2. Jaga Pola Makan yang Konsisten</h3>
Saat Lebaran, jadwal makan seringkali berubah karena kunjungan ke rumah keluarga atau tamu yang datang. Ini bisa membuat anak kelewat lapar atau malah kekenyangan sebelum makan utama.
Tips:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tetap pertahankan jadwal makan utama (sarapan, makan siang, makan malam) agar anak tidak hanya mengandalkan camilan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan anak makan makanan bergizi sebelum pergi silaturahmi agar tidak hanya ngemil di rumah orang lain.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Beri camilan sehat di antara jam makan, seperti pisang, telur rebus, atau susu full cream.</li>
</ul>
<h3>3. Pastikan Asupan Nutrisi Seimbang untuk BB Naik Optimal</h3>
Agar berat badan anak tetap naik meski dalam suasana Lebaran, pastikan si Kecil mendapatkan cukup protein, lemak sehat, dan vitamin penting.
Vitamin dan mineral penting untuk anak (1&ndash;3 tahun):
<table style="border-collapse: collapse; width: 100.081%; height: 248.391px;" border="1">
<tbody>
<tr style="height: 40.3984px;">
<td style="width: 15.9677%; height: 40.3984px; text-align: center;">
Vitamin
</td>
<td style="width: 50.3582%; height: 40.3984px; text-align: center;">
Fungsi
</td>
<td style="width: 33.6741%; height: 40.3984px; text-align: center;">
Asupan Harian
</td>
</tr>
<tr style="height: 76.7969px;">
<td style="width: 15.9677%; height: 76.7969px;">
Vitamin A
</td>
<td style="width: 50.3582%; height: 76.7969px;">
Mendukung pertumbuhan &amp; daya tahan tubuh
</td>
<td style="width: 33.6741%; height: 76.7969px;">
400 &micro;g/day
</td>
</tr>
<tr style="height: 76.7969px;">
<td style="width: 15.9677%; height: 76.7969px;">
Vitamin D
</td>
<td style="width: 50.3582%; height: 76.7969px;">
Penyerapan kalsium &amp; pertumbuhan tulang
</td>
<td style="width: 33.6741%; height: 76.7969px;">
5 &micro;g/day
</td>
</tr>
<tr style="height: 54.3984px;">
<td style="width: 15.9677%; height: 54.3984px;">
Vitamin B3
</td>
<td style="width: 50.3582%; height: 54.3984px;">
Mendukung metabolisme energi
</td>
<td style="width: 33.6741%; height: 54.3984px;">
6 mg/day
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Tips:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tambahkan protein seperti ayam, ikan, telur, dan daging ke dalam menu anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gunakan lemak sehat dari minyak zaitun, alpukat, atau santan agar kalori tetap optimal.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jika anak sulit makan banyak, tingkatkan kepadatan energi makanan, misalnya dengan menambahkan keju atau mentega ke dalam menu harian.</li>
</ul>
<h3>4. Buat Makanan Lebaran Lebih Ramah untuk Si Kecil</h3>
Banyak makanan Lebaran yang terlalu berbumbu atau berminyak untuk anak, sehingga membuat mereka tidak tertarik atau malah mengalami gangguan pencernaan.
Solusi:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sajikan makanan khas Lebaran dalam versi lebih sederhana, misalnya:</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Opor ayam tanpa santan berlebihan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Ketupat dengan lauk berkuah ringan seperti sup</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Rendang dengan daging yang lebih empuk</li>
</ul>
</ul>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Beri anak kesempatan untuk memilih makanannya sendiri agar mereka lebih tertarik.</li>
</ul>
<h3>5. Libatkan Anak dalam Proses Makan dengan Buku Velcro &ldquo;Misi Menjadi Kuat dengan Makan Sehat&rdquo;</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/67d3c823-67530bd8-a0eb-4fbb-b466-f0d70b8cb9cf.jpg" />
Agar anak lebih paham tentang pentingnya makanan sehat dan termotivasi untuk makan dengan baik, AyBun bisa mengajak si Kecil bermain dengan buku interaktif Misi Menjadi Kuat dengan Makan Sehat.
Mengapa buku ini membantu mengatasi GTM?
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengenalkan konsep makanan sehat dengan cara menyenangkan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak bisa memilih berbagai jenis makanan penting untuk tubuh.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dilengkapi fitur interaktif yang mendukung perkembangan kognitif dan motorik halus.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ada resep pilihan bergizi dan tracker harian untuk memantau pola makan anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menggunakan gambar makanan asli yang mudah dikenali dan sering dikonsumsi anak.</li>
</ul>
Cara Menggunakannya:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bacakan cerita tentang Aluna, Nada, Swara, dan Gema yang menjalankan misi mencari makanan sehat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak memilih makanan yang mereka suka dari berbagai kelompok makanan yang tersedia di buku.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gunakan fitur interaktif untuk melatih kecerdasan kognitif dan motorik halus.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cocokkan dengan makanan yang ada di rumah, lalu ajak anak untuk mencobanya langsung.</li>
</ol>
Dengan cara ini, anak akan lebih mudah memahami pentingnya makanan sehat dan lebih antusias saat waktu makan tiba!
AyBun bisa mendapatkan buku Misi Menjadi Kuat dengan Makan Sehat langsung melalui <a href="tentanganak://commerce_home?type=commerce_home">fitur belanja</a> di aplikasi Tentang Anak!
Agar membaca buku semakin menarik, AyBun bisa <a href="https://drive.google.com/drive/folders/1dg2OxOlPDyFllXavbH5-d6oflWH23aBq?usp=sharing">download worksheet</a>&nbsp;yang bisa dikerjakan bersama si Kecil di rumah.
<h2>Kesimpulan</h2>
Lebaran seharusnya menjadi momen bahagia, bukan penuh stres karena anak GTM! Dengan menerapkan strategi seperti membatasi kue kering, menjaga pola makan yang konsisten, memastikan asupan nutrisi seimbang, menyajikan makanan ramah anak, dan melibatkan mereka dalam proses makan dengan buku interaktif, si kecil bisa tetap sehat, berat badan naik optimal, dan Moms tidak perlu panik lagi!
Yuk, terapkan tips ini dan nikmati Lebaran dengan lebih tenang!

Cegah Picky Eating, BB Naik, dan Lebaran Gak Panik! Tips Jitu Agar Si Kecil Tidak GTM


Baby blues dapat berubah menjadi depresi pasca-melahirkan jika tidak ditangani dengan baik. Baca artikel ini untuk mengetahui cara penanganannya.

Psikologi Ayah Bunda

Parenting

Newborn

Bayi

Melahirkan dan memiliki bayi merupakan peristiwa yang menimbulkan beragam emosi bagi seorang perempuan, mulai dari gembira, senang, sedih dan cemas. Bahkan, menjadi seorang ibu juga menimbulkan sesuatu yang tidak diinginkan, yakni baby blues.
Baby blues adalah perubahan emosi yang ditandai dengan perasaan sedih, cemas, lelah, mudah tersinggung, dan tidak sabar, yang disebabkan oleh berbagai hal mulai dari perubahan hormon setelah melahirkan, stres hingga kelelahan fisik dan emosional. Baby blues biasanya muncul setelah 2-3 hari setelah melahirkan.
Berdasarkan sejumlah penelitian, persentase ibu melahirkan yang mengalami baby blues cukup tinggi. Data yang dikutip dari American Pregnancy Association, 70%-80% ibu yang baru melahirkan mengalami baby blues. Lantas, apa sebenarnya penyebab baby blues?
<h2>Penyebab Baby Blues</h2>
Hingga saat ini belum ada penelitian yang menyimpulkan penyebab utama baby blues syndrome. Namun, berdasarkan Jurnal Yoga dan Kesehatan Fakultas Brahma Widya Universitas Hindu Negeri I Gusti Bagus Sugriwa Denpasar, baby blues dipicu oleh perubahan fisik mulai dari payudara yang membengkak, rasa sakit di area vagina dan uterus hingga kelelahan fisik dan mental yang dialami ibu melahirkan. Pada umumnya, baby blues akan menghilang 2 minggu pasca melahirkan. Namun, jika Anda masih merasakan perasaan yang sama setelah 2 minggu, bisa jadi Anda mengalami depresi pasca melahirkan atau postpartum depression.
&nbsp;
Pada tulisan artikel PsychCentral tahun 2021 oleh Carrie Byrd ditinjau Cydney Ortiz, PsyD perasaan Bunda yang mengalami Baby blues adalah wajar karena kadar hormon estrogen dan progesteron menurun sehingga adanya perubahan suasana hati, peningkatan kecemasa, atau keduanya
<h2>Ciri-ciri Baby Blues</h2>
Berikut ini adalah ciri-ciri baby blues yang perlu diketahui ayah-bunda. Pastikan untuk ditangani lebih lanjut agar tidak berlanjut menjadi depresi postpartum yang lebih serius.
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perubahan mood yang cepat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cemas.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sedih.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mudah tersinggung.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa kewalahan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sering menangis.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sulit konsentrasi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak nafsu makan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengalami gangguan tidur.</li>
</ul>
<h2>Ciri Depresi Postpartum</h2>
Jika gejala atau ciri baby blues hanya berlangsung selama beberapa hari, pada depresi postpartum, gejalanya lebih intens dan bertahan lebih lama bahkan mencapai 1 tahun pasca melahirkan. Berikut ini adalah sejumlah ciri depresi pasca melahirkan atau depresi postpartum:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa sangat sedih.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mood berubah sangat drastis.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sering menangis.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sulit membangun ikatan dengan bayi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menarik diri dari keluarga dan teman-teman.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kehilangan nafsu makan atau makan secara berlebihan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sulit tidur atau terlalu sering tidur (insomnia atau hipersomnia).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa sangat lelah atau kehilangan energi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kehilangan minat dan kesenangan pada aktivitas yang biasanya Anda nikmati.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mudah marah dan tersinggung.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berpikir bahwa Anda bukan ibu yang baik.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa tidak berguna, malu, dan bersalah.&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Turunnya kemampuan berpikir, berkonsentrasi atau membuat keputusan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa gelisah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengalami rasa cemas yang parah dan serangan panik.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berpikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi Anda.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berpikir tentang kematian atau bunuh diri.</li>
</ul>
<h2>Cara Mengatasi Baby Blues</h2>
Jika bunda merasa mengalami sekian gejala baby blues di atas, jangan khawatir! Lakukan hal-hal berikut ini agar baby blues tidak berubah menjadi depresi pasca-melahirkan:
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makan secukupnya dan beristirahatlah ketika si kecil tidur. Makan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cobalah melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki di udara terbuka. Pastikan untuk terkena sinar matahari pagi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Terimalah bantuan ketika orang lain seperti suami, saudara, orang tua atau mertua menawarkan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cobalah untuk rileks. Tidak perlu memikirkan pekerjaan rumah, melainkan cukup fokus pada Anda dan si kecil saja. Misalkan bertummy time bersama si Kecil rutin setiap 30 menit dan Bunda bisa melakukan pekerjaan rumah ketika bayi tidur.</li>
</ul>
&nbsp;
Nah, itulah penyebab, ciri dan cara mengatasi baby blues syndrome yang harus diketahui ayah-bunda. Namun, jika Anda merasa mengalami depresi pasca melahirkan, sangat disarankan untuk segera menghubungi dokter. Jangan tunggu hingga jadwal check up Anda tiba karena bisa sangat berisiko bagi ibu dan bayi.
 Foto: Designed by freepik
Sumber:
https://psychcentral.com/depression/new-baby-blues-or-postpartum-depression#baby-blues; 
https://www.nhs.uk/conditions/baby/support-and-services/feeling-depressed-after-childbirth/; 
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/baby-blues/
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/baby-blues/
http://ejournal.ihdn.ac.id/index.php/jyk/article/view/1537

Baby Blues Syndrome: Ini Bahayanya Bagi Ibu & Bayi jika Tidak Tertangani


Pelajari cara mendeteksi dan mengatasi anemia defisiensi besi (ADB) pada anak. Temukan gejala, penyebab, dan langkah pencegahan yang penting untuk kesehatan anak Anda dalam artikel ini.

Anemia defisiensi besi (ADB) adalah kondisi kekurangan zat besi dalam tubuh. Di Indonesia, 40-50% anak mengalami anemia ini, terutama pada wanita hamil, balita, usia sekolah, dan pekerja berpenghasilan rendah.
<h2>Penyebab Kekurangan Zat Besi pada Anak</h2>
Beberapa penyebab dari kekurangan zat besi pada anak, antara lain ialah:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Biasanya sering ditemukan pada bayi yang mengkonsumsi susu formula karena mengandung zat besi yang lebih sulit diserap, sedangkan ASI mengandung zat besi yang mudah diserap.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi&nbsp; prematur yang memerlukan tambahan zat besi lebih awal, karena bayi aterm yang diberi ASI eksklusif hingga 6 bulan mendapatkan zat besi cukup</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Infeksi kuman yang mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh sehingga anak sering sakit bisa kekurangan zat besi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pendarahan pada saluran cerna yang menyebabkan kehilangan darah mengurangi cadangan zat besi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gangguan penyerapan makanan (malabsorbsi) di usus menghambat penyerapan zat besi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ibu hamil dengan status hematologik buruk mempengaruhi cadangan zat besi bayi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi Berat Lahir Rendah (BBLR) dan Bayi Kembar: Bayi dengan kondisi ini lebih berisiko kekurangan zat besi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Infestasi Parasit: Parasit mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh.</li>
</ol>
<h2>Gejala Anemia Defisiensi Besi pada Anak</h2>
Beberapa gejala anemia defisiensi besi (ADB) yang sering ditemui pada anak, yakni:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Wajah pucat terutama pucat pada bibir, gusi, tepi kelopak mata, atau kuku</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mudah kelelahan dan energi rendah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sesak napas saat beraktivitas.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tangan dan kaki terasa dingin</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pertumbuhan dan perkembangan yang lambat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nafsu makan yang buruk</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pernapasan cepat dan tidak teratur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Masalah perilaku atau lebih mudah marah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Infeksi yang sering terjadi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Keinginan mengkonsumsi benda-benda yang tidak bernutrisi seperti es atau makanan yang mengandung banyak tepung.</li>
</ol>
<h2>Pencegahan Kekurangan Zat Besi</h2>
Beberapa pencegahan kekurangan zat besi yang bisa AyBun lakukan antara lain:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari konsumsi susu sapi berlebih karena dapat menghambat penyerapan zat besi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan makanan kaya zat besi, seperti daging, ikan, ayam, hati, dan makanan yang mengandung vitamin C membantu penyerapan zat besi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">ASI Eksklusif: Berikan ASI eksklusif hingga 4-6 bulan untuk bayi aterm. Bayi prematur perlu suplemen zat besi mulai usia 2 bulan atau makanan tambahan yang mengandung zat besi pada usia 4-6 bulan.</li>
</ol>
<h2>Mendeteksi ADB pada Anak</h2>
Mendeteksi anemia defisiensi besi (ADB) pada anak penting untuk mencegah dampak negatif jangka panjang.&nbsp;
Diagnosis dini melalui pemeriksaan laboratorium dapat membantu mendeteksi kekurangan zat besi sebelum menjadi serius.&nbsp;
Berikut cara mengenali dan memastikan anak Anda mengalami ADB:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gejala Klinis: Anak terlihat iritabel, lesu, nafsu makan berkurang, cepat lelah, sulit konsentrasi, pusing, atau pica (mengunyah benda seperti tanah atau kertas)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pemeriksaan Laboratorium:</li>
</ol>
<ul>
<li style="list-style-type: none;">
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Stadium I: Deplesi cadangan besi (penurunan kadar feritin).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Stadium II: Defisiensi besi tanpa anemia (penurunan SI dan TIBC)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Stadium III: Anemia defisiensi besi (penurunan Hb, MCV, Ht).</li>
</ul>
</li>
</ul>
Pemeriksaan laboratorium dianjurkan pada usia 1 tahun untuk bayi aterm, 6-9 bulan untuk bayi preterm, 2-3 tahun, 5 tahun, dan dewasa muda.
<h2>Pengobatan ADB</h2>
ADB dapat diobati dengan preparat besi seperti ferosulfat, ferofumarat, atau feroglukonat.
Pemberian preparat besi dilakukan di antara waktu makan dan dilanjutkan 2-3 bulan setelah kadar Hb normal.&nbsp;
Penyerapan zat besi dapat ditingkatkan dengan vitamin C dan dihindari bersama zat yang menghambat seperti teh, susu, telur, fitat, dan fosfat.
Pencegahan dan pengobatan ADB sangat penting untuk memastikan anak tumbuh dengan sehat dan optimal.
Baca juga: <a href="tentanganak://article?type=article&amp;id=479">Pahami Gejala &amp; Penyebab Anemia Defisiensi Besi (ADB) Pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya</a>
<h2>Penutup</h2>
Memantau dan mengatasi anemia defisiensi besi (ADB) pada anak sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan kesehatan mereka.&nbsp;
Dengan memahami penyebab, gejala, dan langkah-langkah pencegahan serta pengobatan, Anda dapat membantu anak tumbuh dengan optimal.&nbsp;
Jika Anda khawatir tentang gejala ADB atau membutuhkan panduan lebih lanjut, jangan ragu untuk menggunakan fitur "<a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli"</a> di aplikasi Tentang Anak.&nbsp;