Temukan 10 cara efektif untuk mengatasi bullying pada anak yang mengalami perundungan dari teman-temannya. Pelajari langkah-langkah praktis dan tips penting untuk mendukung anak Anda dan mengatasi permasalahan bullying dengan tepat.

Psikologi Anak

Parenting

Bullying atau perundungan, merupakan masalah serius yang dapat menimpa siapa saja, termasuk anak-anak.&nbsp;
Dampak bullying bisa sangat merugikan, baik secara fisik maupun mental, dan bisa mempengaruhi korban dalam jangka pendek maupun panjang.&nbsp;
Bullying bisa berupa kekerasan fisik, verbal, atau cyberbullying, dan semuanya bisa meninggalkan luka yang mendalam.&nbsp;
Nah, untuk tahu cara mengatasi bullying pada anak, cek selengkapnya berikut ini!
<h2>Dampak Bullying pada Anak</h2>
Bullying adalah tindakan kekerasan atau menyerang pada fisik atau mental seseorang. 
Tindakan ini bisa dilakukan oleh individu atau grup, pelaku bullying akan membuat korban tidak berdaya. 
Apabila terjadi pada anak, kemungkinan akibat berikut ini akan muncul:
<h3>1. Depresi dan Kecemasan</h3>
Anak yang menjadi korban bully memiliki kemungkinan yang tinggi untuk mengalami depresi dan kecemasan. 
Tanda-tanda yang umum terjadi pada mereka misalnya, perubahan nafsu makan, gangguan emosi dan yang paling parah adalah pikiran untuk menyakiti diri sendiri.
Selain itu, kemungkinan juga anak akan mengalami kesenangan di setiap aktivitas yang membuat mereka bahagia. 
Anak juga jadi takut atau malas untuk pergi ke sekolah.
<h3>2. Menutup Diri dari Pergaulan</h3>
Bullying juga dapat membuat anak tidak tertarik untuk bersosialisasi. 
Mereka merasa lebih rendah dari teman-temannya, ini juga membuatnya merasa kesepian dan terabaikan. 
Yang paling tidak boleh diremehkan, anak akan sulit untuk percaya kepada orang lain.&nbsp;
Dampak tersebut mungkin akan terasa ketika mereka beranjak dewasa. 
Namun, jika lingkungan anak mendukung dan menguatkannya, anak akan berani untuk membangun dengan hubungan bersama orang lain lagi.&nbsp;
<h3>3. Kehilangan Kepercayaan Diri</h3>
Bullying dapat mengakibatkan anak kehilangan kepercayaan diri. Mereka merasa tidak sebaik dengan orang yang menindasnya atau orang lain. 
Ada kemungkinan bahwa mereka merasa tidak pantas untuk mencoba aktivitas tertentu.
<h3>4. Menimbulkan Masalah Kesehatan</h3>
Perundungan secara fisik akan meninggalkan luka atau keluhan fisik lainnya. 
Penyakit seperti sakit perut, kepala hingga punggung mungkin akan mereka rasakan.&nbsp;
Masalah kesehatan korban bullying juga terjadi pada mental. Korban bullying mungkin akan memiliki depresi, kecemasan ataupun gangguan tidur.
<h3>5. Penurunan Prestasi Akademik</h3>
Korban perundungan kemungkinan sulit untuk berkonsentrasi di kelas. 
Mereka juga lebih memilih untuk tidak mengikuti kelas, oleh sebab itu prestasi akademik mereka terganggu.&nbsp;
Ketika AyBun bertanya mengapa anak tidak ingin ke sekolah, anak korban bullying mungkin akan berbohong untuk menutupi perilaku yang ia dapatkan. 
AyBun perlu melihat jeli dan melakukan komunikasi terbuka dengan anak untuk mengetahuinya.
<h3>6. Gangguan Tidur</h3>
Anak yang terkena intimidasi atau kekerasan, sulit untuk tidur. Ini adalah efek dari depresi dan rasa cemas yang dia alami. 
Anak jadi kurang tidur dan sulit untuk tidur nyenyak.&nbsp;
Bahkan dalam salah satu penelitian juga menunjukkan bahwa kekurangan tidur dapat menjadi pemicu bullying. 
Saat seseorang tidak memiliki tidur yang cukup, mereka mungkin akan bertindak agresif.&nbsp;
<h3>7.&nbsp;Pikiran Bunuh Diri atau Balas Dendam</h3>
Anak yang mengalami perundungan memiliki resiko bunuh diri. 
Tapi bukan hanya itu saja, pelbagai masalah yang dialaminya seperti trauma atau ada permasalahan keluarga, bisa menjadi alasan munculnya pikiran tersebut. 
Risiko ini dapat meningkat apabila anak tidak memiliki dukungan dari orang tua, teman-temannya, ataupun sekolah.&nbsp;
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=384">Pola Asuh Turut Menentukan Tingkat Risiko Bullying, Ini yang Harus Dilakukan</a>
<h2>10 Cara Mengatasi Bullying pada Anak</h2>
AyBun pasti akan marah bercampur sedih ketika mengetahui anaknya mendapat perundungan di sekolah. 
Yang seharusnya mereka bersenang-senang dan belajar dengan giat, anak justru mendapatkan intimidasi dan kekerasan dari pelaku bullying.
Tapi, ada beberapa cara untuk orang tua mengatasi bullying pada anak. Berikut adalah tipsnya:
<h3>1. Komunikasi Terbuka dengan Anak</h3>
Anak-anak seringkali enggan memberi tahu orang dewasa tentang bullying karena mereka merasa malu, atau takut AyBun akan marah atau kecewa. 
Mereka juga sering merasa bahwa itu adalah kesalahan mereka bahwa mereka berpenampilan atau bertindak berbeda.&nbsp;
Oleh karena itu, AyBun perlu jadi tempat yang nyaman untuk anak bercerita.
Gunakan nada yang tenang, ramah dan buatlah mereka tidak takut untuk memberi tahu AyBun apapun tentang keadaannya di sekolah. 
Jangan lupa, untuk puji mereka ketika melakukan hal yang benar.
<h3>2. Hubungi Orang Tua dari Pelaku Bullying</h3>
Melibatkan orang tua adalah pendekatan yang tepat. AyBun dapat menghubungi orang tua dari pelaku bullying dengan cara yang baik dan sopan. 
Jelaskan juga bahwa maksud menghubungi adalah untuk menyelesaikan masalah bersama.
Ada banyak alasan mengapa anak melakukan penindasan pada teman di sekolahnya. 
Bisa jadi anak meniru, adanya pengaruh lingkungan sosial, tidak percaya diri, terlalu dibebaskan orang tuanya, pernah jadi korban bully hingga adanya ketidakseimbangan kekuatan.&nbsp;
Dari beberapa alasan itu, sangat penting untuk AyBun dapat berkomunikasi dengan orang tua pelaku. 
AyBun bisa menemukan solusi tanpa menyalahkan satu dengan lainnya, lalu ajak anak untuk saling memaafkan dan berdamai.&nbsp;
<h3>3. Laporkan ke Pihak Berwenang terkait Kejadian Perundungan</h3>
Apabila intimidasi terjadi secara berulang dan parah, laporkan perundungan ini ke pihak berwajib. 
Bisa jadi guru atau kepala sekolah. Ajak anak mendapatkan bantuan dari luar sekolah, seperti terapis keluarga atau polisi. 
Jika perlu, manfaatkan juga komunitas yang dapat mengatasi perundungan.
<h3>4. Ajarkan Anak untuk Menghadapi pelaku Bullying</h3>
Jika anak terkena intimidasi dari temannya, beri tahu bahwa itu bukan salah mereka. 
AyBun berikan rasa aman pada anak bahwa mereka tidak sendirian. Bantu mereka untuk mengidentifikasi perasaan mereka dan bicarakan tentang solusi menghadapinya.
Yang tidak boleh dilakukan orang tua adalah menganggap bullying sepele dan akan selesai dengan sendirinya. 
AyBun perlu menjadi pendukung utama anak dan membangun kepercayaan diri mereka.&nbsp;
<h3>5. Ajarkan Anak untuk Menjadi Pembela</h3>
Dorong anak untuk menjadi pembela ketika melihat teman atau orang lain terkena intimidasi. 
Untuk mengajak tindakan positif ini, AyBun dapat memulai dengan menanyakan kepada mereka bagaimana rasanya memiliki seseorang yang membela mereka, dan beri tahu anak bagaimana satu orang pembela bisa memberikan dampak yang besar.&nbsp;
<h3>6. Berikan Perlindungan yang Aman</h3>
Pastikan anak merasa aman dan didukung. Dengarkan cerita mereka tanpa menyela dan pastikan mereka tahu bahwa berbicara tentang bullying adalah langkah yang benar.
<h3>7. Jangan Bertindak Kasar</h3>
Tetap tenang dan profesional saat menangani kasus bullying. Jangan bertindak kasar atau emosional terhadap pelaku. Laporkan kejadian dengan bijak kepada pihak berwenang.
<h3>8. Selalu Dampingi Anak</h3>
Temani anak untuk mengurangi risiko bullying. Kehadiran Anda dapat memberikan rasa aman dan mengurangi kekuatan pelaku.
<h3>9. Latih Anak untuk Membangun Ketahanan Emosional</h3>
Ajarkan anak keterampilan ketahanan emosional, seperti mengelola stres dan emosi, untuk membantu mereka menghadapi situasi bullying dengan lebih baik.
<h3>10. Carilah Bantuan Profesional Jika Diperlukan</h3>
Jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional seperti terapis atau psikolog jika bullying mempengaruhi kesehatan mental anak. 
Dukungan dari ahli dapat membantu proses penyembuhan dan pemberdayaan anak.
<h2>Kesimpulan</h2>
Dengan menerapkan langkah-langkah ini, AyBun dapat membantu anak mengatasi dan memulihkan diri dari pengalaman bullying.&nbsp;
Dukungan dan perhatian yang konsisten dari orang tua sangat penting dalam membantu anak mengatasi masalah ini dan membangun kembali kepercayaan diri mereka.
Semoga artikel di atas bermanfaat!

Anak Dipukul & Diledek Temannya? 10 Cara Tepat Mengatasi Bullying

Cari tahu alasan lebih baik protein hewani di sini

Nutrisi

Kesehatan Anak

Makanan sumber protein tinggi merupakan asupan yang penting untuk pertumbuhan anak. Tahukah Ayah Bunda dalam protein hewani mengandung Asam amino esensial yang ternyata tidak dapat dibentuk sendiri oleh tubuh, sehingga diperlukan asupan protein.&nbsp;
Bila asupannya kurang lengkap pada anak, berisiko menghambat:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pertumbuhan sel tulang di lempeng pertumbuhan&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pertumbuhan otot rangka</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pembentukan sel darah merah dan metabolisme zat besi&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Fungsi kekebalan tubuh</li>
</ul>
Sumber protein tinggi pilihan utama adalah protein hewani!
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Daging sapi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Daging kambing</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ayam</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bebek</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ikan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Telur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Susu dan olahannya&nbsp;</li>
</ul>
Apa ya alasannya protein hewani merupakan sumber protein tinggi daripada protein nabati?
<h3>1. Protein nabati tidak mengandung asam amino esensial lengkap</h3>
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
Makanan
</td>
<td>
Asam amino yang tidak ada (Limited amino acid)
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Beans
</td>
<td>
Metionin
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Biji-bijian (grains)
</td>
<td>
Lisin, treonin
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Kacang-kacangan (nuts/seeds)
</td>
<td>
Lisin
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Sayuran
</td>
<td>
Metionin
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Jagung
</td>
<td>
Triptofan, lisin
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Untuk melengkapinya, anak butuh tambahan dari sumber protein lain sehingga risiko tidak terpenuhi lebih besar.
<h3>2. Semua protein dengan kualitas penyerapan yang tinggi berasal dari protein hewani berdasarkan DIAAS</h3>
Digestible Indispensable Amino Acid Score (DIAAS) yaitu Sistem estimasi kualitas absorbsi protein.
Metode DIAAS akan memperhitungkan koreksi perbedaan bagaimana pencernaan antara protein melalui pengetahuan tentang proses cerna masing-masing Asam Amino Essensial dan bukan pada proses cerna seluruh protein. Dalam waktu dekat, metode DIAAS akan dapat menentukan mana dan berapa banyak asam amino dari berbagai sumber protein yang diserap oleh tubuh secara lebih akurat.
Ayah Bunda bisa unduh tabel DIAAS <a href="https://drive.google.com/file/d/1nH6y34IydsfyEaiJK6gnjsTxqi5VFIa6/view">di sini</a>
<h3>3. Kurang protein hewani tingkatkan risiko stunting</h3>
Studi pada lebih dari 130.000 anak usia 6-23 bulan di 49 negara menunjukkan anak di negara dengan tingkat konsumsi protein hewani yang rendah memiliki angka stunting yang lebih tinggi sehingga gangguan pertumbuhan dan perkembangan anak akibat kekurangan gizi kronis dan infeksi berulang, ditandai dengan tinggi badan berada di bawah standar
Semakin banyak variasi protein hewani dalam sehari, risiko stunting semakin lebih rendah, lho!
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
Jumlah jenis protein hewani&nbsp;&nbsp;
</td>
<td>
1
Misal: telur
</td>
<td>
2
Misal: telur, ikan&nbsp;
</td>
<td>
3
Misal: telur, ikan, ayam&nbsp;
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Risiko stunting menurun&hellip;&nbsp;
</td>
<td>
1,8%
</td>
<td>
3,4%
</td>
<td>
4,5%
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
Unduh poster printable isi piringku yang berisi asupan protein hewani <a href="https://drive.google.com/drive/folders/1Dzmwgp3PdGpKNQUeXJKkdIYF882-vPcM">di link ini&nbsp;&nbsp;</a>
<h2>Tips Mencegah Stunting</h2>
Selain pemberian protein tinggi dari hewani ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah stunting pada anak, di antaranya adalah sebagai berikut:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mempersiapkan dan memenuhi kebutuhan gizi sejak hamil, dengan rutin minum Tablet Tambah Darah dan mengkonsumsi gizi seimbang kaya protein hewani selama kehamilan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memberikan ASI Eksklusif sampai bayi berusia 6 bulan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memberikan MPASI yang kaya protein hewani untuk bayi usia diatas 6 bulan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Terus memantau perkembangan anak dan membawa si Kecil ke Posyandu secara berkala</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menjaga kebersihan lingkungan</li>
</ol>
Dari menerapkan kelima tips mencegah stunting di atas bisa meminimalisir potensi stunting pada si Kecil dan generasi selanjutnya, sehingga kedepannya diharapkan bisa menjadi sumber daya yang unggul dan berdaya saing.
Tetap terapkan perilaku hidup bersih dan sehat dan bersegera untuk melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan apabila membutuhkan konsultasi maupun pemeriksaan kesehatan.&nbsp; 
Untuk memenuhi asupan makanan sumber protein tinggi dan hewani cari tahu yuk, masakan apa saja yang sesuai buat dukung tumbuh kembang anak. Ayah Bunda bisa temukan resep untuk penuhi gizinya di menu RESEP hanya dengan mengunduh aplikasi Tentang Anak.
Foto: <a href="http://www.pexels.com">www.pexels.com</a>&nbsp;
Sumber: <a href="https://nutrition.org/protein-complementation/">https://nutrition.org/protein-complementation/</a>
Bailey HM, Stein HH. Can the digestible indispensable amino acid score methodology decrease protein malnutrition. Anim Front. 2019;9:18-23.&nbsp;
Headey D, Hirvonen K, Hoddinott J. Animal sourced foods and child stunting. Am J Agric Econ. 2108;100:1302-19.
<a href="https://promkes.kemkes.go.id/protein-hewani-cegah-stunting">https://promkes.kemkes.go.id/protein-hewani-cegah-stunting</a>&nbsp;

Sumber Protein dari Protein Hewani Terbukti Unggul dari Protein Nabati, Ini Alasannya

Jangan anggap sepele perilaku bullying yang dilakukan karenan dapat menyebabkan seseorang sakit hati, atau korban melakukan tindak berbahaya bahkan sampai melakukan kegiatan mengakhiri hidup. Untuk mencegah hal tersebut Ayah Bunda perlu menerapkan pengasuhan yang tidak menerapkan ini, simak selengkapnya!

Tak semua orang memiliki lesung pipi. Tak heran, banyak orang mempertanyakan asal muasal lesung pada pipi ini terbentuk. Apakah ini buatan atau memang ada dari lahir ya, AyBun?
Ada sebagian orang menganggap ini terjadi karena kecacatan pada kulit. Namun, benarkah demikian?
Absen yuk Ayah Bunda siapa yang pernah nempelin cabe ke pipi si Kecil supaya muncul lesung pipi?😆 Foto: I stock
Sumber: https://medlineplus.gov/genetics/understanding/traits/dimples/#:~:text=A%20dimple%20is%20an%20anomaly,get%20older%2C%20their%20dimples%20disappear.

Fakta: Lesung Pipi Ternyata Kelainan yang Tidak Disadari

Tipes merupakan penyakit serius yang ditimbulkan oleh infeksi bakteri. Berikut ini adalah gejala tipes pada anak dan cara mengobatinya.

Pencernaan

Masalah Kesehatan

Balita

Remaja

Tipes atau demam tifoid adalah penyakit yang masih menjadi ancaman di negara berkembang seperti Indonesia. Sebab, jika tidak ditangani dengan baik penyakit ini dapat membahayakan nyawa seseorang. Data World Health Organization (WHO) memperkirakan, dari 11 juta hingga 20 juta orang yang sakit karena tipes, 128.000 hingga 161.000 di antaranya berakhir dengan kematian.
&nbsp;
Bagi ayah-bunda yang memiliki anak, wajib untuk mewaspadai penyakit tipes. Alasannya karena anak-anak lebih rentan terkena penyakit ini dibandingkan orang dewasa. Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan di daerah kumuh di Jakarta, diperkirakan terdapat kasus tipes sebesar 148.7 per 100.000 penduduk per tahun pada rentang usia 2 &ndash; 4 tahun, 180.3 pada rentang usia 5&ndash;15 tahun dan 51.2 pada usia diatas 16 tahun.
&nbsp;
Nah, untuk meningkatkan kewaspadaan, ayah-bunda perlu untuk mengenal lebih jauh penyakit tipes sehingga dapat melakukan pencegahan dan penanganan jika si kecil terkena tips. Tanpa panjang lebar lagi, mari kita bahas gejala, penyebab dan cara mengobati tipes satu per satu.
<h2>Gejala Tipes pada Anak</h2>
Gejala tipes pada umumnya akan terlihat paling cepat 1 minggu setelah si kecil terinfeksi. Cirinya akan dimulai dengan demam tinggi berkisar 39 hingga 40 derajat celcius, menggigil dan disertai sekian gejala berikut ini:
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sakit kepala&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kehilangan nafsu makan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kelelahan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Muncul ruam berupa bintik bintik merah di sekitar dada dan perut anak</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sakit perut</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Diare</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Linglung</li>
</ul>
<h2>Penyebab Tipes pada Anak</h2>
Demam tifoid atau tipes adalah penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi. Penyakit ini biasanya menyebar melalui makanan atau minuman yang terkontaminasi bakteri Salmonella typhi, baik dari feses atau urin orang yang terinfeksi.
&nbsp;
Anak-anak dapat terinfeksi oleh bakteri ini dengan cara yang sama seperti orang dewasa. Namun, anak-anak memiliki risiko yang lebih tinggi karena sistem kekebalan tubuh mereka yang masih berkembang dan kurangnya kesadaran dalam menjaga kebersihan. Anak-anak yang tinggal di daerah dengan sanitasi yang buruk atau akses yang terbatas ke air bersih berisiko lebih tinggi untuk terkena penyakit ini.
&nbsp;
Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut bagaimana anak-anak dapat terjangkit penyakit tipes:
&nbsp;
<ol>
<li> Mengkonsumsi Minuman dan Makanan yang Terkontaminasi</li>
</ol>
&nbsp;
Si kecil dapat terinfeksi Salmonella dari minuman dan makanan yang telah terkontaminasi bakteri. Biasanya, makanan dan minuman tersebut mengandung bakteri karena seseorang yang merupakan carrier atau pembawa penyakit menyentuh makanan dan minuman tersebut. Selain itu, makan kerang dari tempat yang terkontaminasi oleh limbah dapat menyebabkan infeksi dari berbagai bakteri, salah satunya bakteri Salmonella typhi.
&nbsp;
<ol start="2">
<li> Melakukan Kontak dengan Feses yang Terkontaminasi Bakteri</li>
</ol>
&nbsp;
Anak juga dapat tertular tipes karena menyentuh feses yang telah terkontaminasi bakteri Salmonella.
&nbsp;
<ol start="3">
<li> Melakukan Kontak dengan Carrier</li>
</ol>
&nbsp;
Orang dewasa dan anak-anak dapat menjadi carrier atau pembawa penyakit meski mereka tidak merasa sakit. Si kecil dapat terinfeksi jika melakukan kontak dengan carrier.
<h2>Cara Mencegah Tipes pada Anak</h2>
Penyakit tipes pada anak erat kaitannya dengan kebersihan dan kebiasaan hidup sehat. Berikut ini adalah sejumlah cara mencegah penularan tipes pada anak:
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan si kecil selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah buang air kecil dan buang air besar.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jangan berbagi handuk atau tissue dengan orang lain.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Buang tissue bekas pakai dari toilet setelah pemakaian ke tempat sampah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cuci handuk tangan secara rutin menggunakan deterjen.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cuci pakaian si kecil secara rutin menggunakan deterjen.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan si kecil minum air bersih dan matang.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan kebersihan makanan si kecil.&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Saat berpergian dan tidak yakin akan kualitas air, gunakan air dalam kemasan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan vaksin tifoid, dapat dilakukan pada usia 2 - 18 tahun</li>
</ul>
<h2>Bagaimana Cara Mengobati Tipes pada Anak?</h2>
Tipes bisa diobati menggunakan antibiotik. Jika si kecil menunjukan sekian gejala di atas, segera bawa dia ke dokter anak. Pastikan si kecil meminum semua antibiotik yang diberikan dan jangan hentikan pengobatan meski mereka merasa terlihat membaik.
Jika gejala demam tifoid yang dialami anak Anda tidak terlalu parah, mereka bisa pulih di rumah, tapi jika gejalanya semakin parah seperti muntah-muntah, diare akut atau perut yang membengkak, maka si kecil membutuhkan perawatan lebih lanjut di rumah sakit.
Foto: Designed by freepik
Sumber:
https://pressrelease.kontan.co.id/release/indonesia-masih-endemi-penyakit-tipus-ayo-lindungi-diri-dengan-vaksinasi-tifoid?page=all
https://fkkmk.ugm.ac.id/demam-tifoid/
https://www.kidshealth.org.nz/typhoid-fever
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/239/yuk-kenali-vaksin-tifoid

Gejala, Penyebab dan Cara Mengobati Tipes pada Anak

Sayur dan daging menjadi makanan yang sangat baik dikonsumsi selama masa 1000 hari kehamilan.

Fertilitas

Kehamilan

Setiap orang tua selalu ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya, bahkan sejak di dalam kandungan. Maka itu kesehatan ibu yang sedang hamil sangat perlu diperhatikan. Asupan makanan, pola hidup, kebersihan lingkungan dan kesehatan mentalnya sangat perlu dijaga.&nbsp;
Bicara soal asupan makanan, semasa kehamilan, nutrisi untuk ibu dan calon bayi menjadi salah satu faktor utama penentu kesehatan janin. Sehingga Bunda perlu mengasup makan makanan dengan gizi seimbang karena pemilihan makanan dan nutrisi yang tepat berpengaruh pada perkembangan bayi dalam kandungan.&nbsp;
Makanan yang sehat untuk ibu hamil juga membantu untuk memberikan energi untuk berkegiatan. Sebab dengan aktif bergerak, ibu dapat meningkatkan pasokan oksigen ke si kecil yang ada di dalam kandungan.&nbsp;
<h2>Nutrisi Awal Kehamilan&nbsp;</h2>
Bunda perlu perhatikan asupan nutrisi selama 1.000 Hari Pertama Kehidupan si Kecil dalam kandungan ya, karena ini menentukan perkembangan si kecil dalam kandungan hingga sembilan bulan nanti.&nbsp;
Banyak ibu hamil percaya bahwa makan dua kali lipat dari porsi biasanya sama dengan perkembangan janin yang optimal. Padahal, hal ini kurang tepat. Lalu berapa idealnya nutrisi yang diperlukan untuk mendukung perkembangan janin? Berikut faktanya:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ibu hamil hanya memerlukan kalori tambahan sekitar 300-450 kkal/hari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bila mengandung bayi kembar, maka hanya ditambahkan 300 kkal/hari sesuai jumlah janin yang dikandung.</li>
</ul>
<h3>Cara Menghitung Kalori dari makanan&nbsp;</h3>
Tadi sudah disebutkan kalau ibu hamil memerlukan kalori sebanyak 300 kkal/hari, dan jumlah tersebut setara dengan satu porsi camilan besar atau dua porsi camilan kecil.&nbsp;
Jika dihitung dari jenis makanannya, berikut gambaran asupan makanan yang bisa jadi contoh Bunda untuk dikonsumsi.&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">1 cangkir buah potong (camilan kecil )&nbsp; = 1 potong roti gandum (camilan besar)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">12 biji almond = 1 sdm selai kacang</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">1 gelas yogurt = 1 buah apel</li>
</ul>
<h2>Rekomendasi Makanan untuk Ibu Hamil</h2>
Saat hamil setiap harinya, Bunda perlu mendapatkan asupan makronutrien dan mikronutrien secara lengkap dan seimbang. Lantas makanan yang sehat&nbsp; apa untuk ibu hamil yang telah memiliki asupan makronutrien dan mikronutrien?&nbsp;
Berikut nutrisi awal kehamilan yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil setiap harinya, dalam bentuk 10 makanan sehat untuk ibu hamil:&nbsp;&nbsp;
<h3>1. Bayam</h3>
Mengkonsumsi bayam secara rutin dapat meningkatkan metabolisme tubuh ibu hamil,serta dan memberikan nutrisi penting untuk bayi dalam kandungan di antaranya asam folat, zat besi, vitamin c dan kalsium.&nbsp;
<h3>2. Brokoli</h3>
Kandungan zat besi pada brokoli sangat tinggi sehingga sangat baik dimakan untuk mencegah anemia. Kandungan asam folat pada brokoli juga sangat tinggi.
<h3>3. Sawi</h3>
Jika ibu hamil sering mengalami sembelit, maka mengkonsumsi sayur sawi bisa jadi solusi. Sawi kaya akan serat yang dapat memperlancar pencernaan ibu hamil. Sawi juga mengandung asam folat yang berperan penting dalam pertumbuhan janin.
<h3>4. Kubis</h3>
Mengkonsumsi kubis secara rutin dapat membantu menjaga kadar gula dalam tubuh ibu hamil. Daun kubis juga dapat mengurangi cairan berlebih yang membuat kaki ibu hamil menjadi bengkak.
<h3>5. Telur</h3>
Kandungan protein, vitamin D dan kalsium yang tinggi pada telur, sangat baik untuk ibu hamil untuk menunjang kebutuhan kalsium pada ibu hamil.&nbsp;&nbsp;
<h3>6. Tahu</h3>
Saat hamil, kebutuhan protein sangat tinggi. Untuk itu, sangat disarankan agar mengkonsumsi makanan tinggi protein seperti tahu. Selain itu, kandungan kalsium pada tahu bisa membantu pembentukan gigi dan saraf bayi dalam kandungan.&nbsp;&nbsp;
<h3>7. Keju</h3>
Saat hamil, ibu akan kehilangan banyak kalsium karena diserap oleh bayi dalam kandungan. Maka, konsumsi keju bisa membantu mencegah ibu terkena osteoporosis.&nbsp;&nbsp;
<h3>8. Kacang-kacangan</h3>
Makanan sehat untuk ibu hamil yang sifatnya ringan bisa didapatkan dari kacang-kacangan. Setengah gelas kacang merah bisa memenuhi kebutuhan protein selama kehamilan.&nbsp;
<h3>9. Daging Ayam&nbsp;</h3>
Kandungan daging ayam seperti: zat besi, protein, vitamin dan mineral sangat baik untuk ibu hamil dan kesehatan janin.&nbsp;
<h3>10. Buah Segar</h3>
Konsumsi buah seperti: jeruk, pisang, apel, mangga, alpukat bisa menjaga Bunda terhindar dari dehidrasi. Tapi batasi konsumsi jus kemasan dan buah kering ya.&nbsp;
Nah itu dia 10 makanan sehat yang bisa dikonsumsi Bunda saat hamil. Apabila Bunda merasa gampang mual dan tidak nafsu makan, sebaiknya pada trimester satu, makan dengan porsi lebih sedikit tapi lebih sering. Ini salah satu trik untuk menjaga kebutuhan nutrisi tetap tercukupi.
Selain makanan sehat untuk ibu hamil di atas, perlu juga Bunda membiasakan untuk mengonsumsi sebagai berikut:&nbsp;&nbsp;
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Minum air putih minimal 8-10 gelas/hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurangi minum minuman manis</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengutamakan olive oil atau canola oil untuk memasak</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengonsumsi 2-3 gelas susu rendah lemak atau yogurt/hari tanpa pemanis</li>
</ol>
Semoga sepanjang kehamilan segala urusan dimudahkan ya.. Plus Bunda sehat serta begitu juga si Kecil.
Foto: Designed by freepik
Sumber:&nbsp;
Basak, S., Mallick, R., &amp; Duttaroy, A. K. (2020). Maternal Docosahexaenoic Acid Status during Pregnancy and Its Impact on Infant Neurodevelopment. Nutrients, 12(12), 3615. https://doi.org/10.3390/nu12123615
https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/&nbsp;
PMK No. 97 Tahun 2014 tentang Pelayanan Kesehatan Kehamilan&nbsp;
https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy&nbsp;&nbsp;

10 Macam Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil

Lidah anak bisa menjadi jendela kesehatannya, AyBun! Warna dan teksturnya dapat mengindikasikan kondisi tertentu. Kenali tanda-tandanya dan konsultasikan ke dokter jika diperlukan!

Lidah anak bisa menjadi jendela kesehatan tubuhnya, AyBun! Warna, tekstur, dan kondisi lidah dapat memberikan petunjuk penting tentang kesehatannya. Yuk, kenali tanda-tanda perubahan pada lidah yang mungkin mengindikasikan suatu penyakit!
Namun, artikel ini bukan sebagai alat diagnosis ya, AyBun! Jika menemukan tanda-tanda ini pada si kecil, segera konsultasikan ke dokter anak untuk pemeriksaan lebih lanjut.
<h2 data-start="489" data-end="522">Tanda Penyakit dari Lidah pada Anak</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/67ca6fef-4f6bbc5b-b616-46ea-8d8b-878cbebd92d6.jpg" />
<h3 data-start="265" data-end="295">1. Lidah Berwarna Putih</h3>
<h4 data-start="297" data-end="458">Candidiasis (Infeksi Jamur)</h4>
<ul>
<li data-start="297" data-end="458">Lapisan putih seperti susu</li>
<li data-start="297" data-end="458">Hilang jika dikerok</li>
<li data-start="297" data-end="458">Umum terjadi pada bayi atau anak dengan sistem imun lemah</li>
</ul>
Solusi:
<ul>
<li data-start="460" data-end="604">Bersihkan lidah dengan kain lembab atau sikat lidah</li>
<li data-start="460" data-end="604">Jika tidak membaik dalam beberapa hari, segera konsultasi ke dokter</li>
</ul>
<h4 data-start="606" data-end="750">Leukoplakia</h4>
<ul>
<li data-start="606" data-end="750">Lapisan putih tebal</li>
<li data-start="606" data-end="750">Tidak hilang saat dikerok</li>
<li data-start="606" data-end="750">Bisa menjadi tanda iritasi kronis atau kondisi pra-kanker</li>
</ul>
Solusi:
<ul>
<li data-start="752" data-end="884">Hindari makanan/minuman terlalu panas</li>
<li data-start="752" data-end="884">Segera periksa ke dokter jika bercak tak hilang dalam beberapa minggu</li>
</ul>
<h3 data-start="891" data-end="921">2. Lidah Berwarna Merah</h3>
<h4 data-start="891" data-end="921">Anemia Defisiensi Zat Besi &amp; B12</h4>
<ul>
<li data-start="891" data-end="921">Warna merah terang</li>
<li data-start="891" data-end="921">Permukaan licin &amp; tidak bertekstur</li>
<li data-start="891" data-end="921">Bisa disertai kelelahan dan pucat</li>
</ul>
Solusi:
<ul>
<li data-start="1074" data-end="1215">Pastikan anak mendapatkan cukup zat besi &amp; vitamin B12</li>
<li data-start="1074" data-end="1215">Konsultasi ke dokter jika sering lemas atau tidak nafsu makan</li>
</ul>
<h4 data-start="1217" data-end="1355">Scarlet Fever (Demam Scarlet)</h4>
<ul>
<li data-start="1217" data-end="1355">Lidah merah cerah seperti stroberi</li>
<li data-start="1217" data-end="1355">Biasanya disertai demam &amp; ruam merah di tubuh</li>
</ul>
Solusi:
<ul>
<li data-start="1357" data-end="1453">Segera bawa anak ke dokter, karena ini bisa disebabkan oleh infeksi bakteri</li>
</ul>
<h3 data-start="1460" data-end="1484">Lidah Berpulau</h3>
<h4 data-start="1486" data-end="1641">Geographic Tongue</h4>
<ul>
<li data-start="1486" data-end="1641">Bercak tidak beraturan seperti peta</li>
<li data-start="1486" data-end="1641">Bentuk bisa berubah-ubah setiap hari</li>
<li data-start="1486" data-end="1641">Berhubungan dengan alergi atau stres</li>
</ul>
Solusi:
<ul>
<li data-start="1643" data-end="1757">Jaga kebersihan mulut</li>
<li data-start="1643" data-end="1757">Jika sering terjadi atau menyebabkan nyeri, konsultasikan ke dokter</li>
</ul>
<h3 data-start="1764" data-end="1793">Lidah Berwarna Biru</h3>
<h4 data-start="1795" data-end="1916">Cyanosis (Darah Kekurangan Oksigen)</h4>
<ul>
<li data-start="1795" data-end="1916">Lidah tampak kebiruan</li>
<li data-start="1795" data-end="1916">Bisa disertai sesak napas atau lemas</li>
</ul>
Solusi:
<ul>
<li data-start="1918" data-end="2027">Ini bisa menjadi kondisi serius! Segera bawa anak ke IGD jika lidah &amp; bibir membiru</li>
</ul>
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/lidah-putih-pada-bayi-dan-anak-anak-tanda-infeksi-jamur/">Lidah Putih Pada Bayi dan Anak-Anak, Tanda Infeksi Jamur?</a>
<h2 data-start="3596" data-end="3651">Jangan Sepelekan Perubahan pada Lidah Anak</h2>
Perubahan warna atau tekstur lidah bisa menjadi tanda masalah kesehatan, AyBun! Jangan lupa untuk selalu menjaga kebersihan mulut si kecil dengan mengajarkan:
<ul>
<li data-start="3652" data-end="3956">Menyikat gigi dan lidah setiap hari</li>
<li data-start="3652" data-end="3956">Menghindari makanan yang terlalu panas atau terlalu asam</li>
<li data-start="3652" data-end="3956">Memperhatikan pola makan yang sehat</li>
</ul>
<h2>Kesimpulan</h2>
Lidah anak bisa mencerminkan kesehatannya, AyBun! Jika terjadi perubahan warna atau tekstur yang disertai gejala lain, segera konsultasikan ke dokter. Menjaga kebersihan mulut dan pola makan sehat dapat membantu mencegah berbagai masalah pada lidah.
Jika ada pertanyaan lebih lanjut, tanya langsung pada dokter anak melalui fitur&nbsp;<a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list"> Tanya Ahli </a>di aplikasi Tentang Anak!

Waspada Tanda Penyakit dari Lidah pada Anak

Bayi yang pendek belum tentu disebut stunting, tetapi Indonesia sedang mengalami daurat stunting, oleh karena itu yuk kita cegah dengan ABCDE. Apa ya metode ABCDE? Yuk, baca selengkapnya di sini!

Pertumbuhan

Stunting merupakan masalah kesehatan yang besar yang sedang dihadapi oleh Indonesia. Memutus rantai stunting tidak hanya dimulai saat bayi lahir, tetapi dapat dicegah sejak dini bahkan sejak fase calon ibu/masa remaja.
Stunting dan kekurangan gizi sangat berkaitan. Menurut Riset Kesehatan Dasar pada tahun 2018, banyak remaja putri di Indonesia yang mengalami kekurangan gizi. Ada 24% remaja putri mengalami anemia dan 8,7% remaja usia 13-15 tahun yang termasuk dalam kategori kurus dan sangat kurus. Kondisi anemia ini dapat berlanjut terus sampai seorang perempuan hamil dengan dampak buruk pada bayinya, yaitu risiko bayi lahir dengan berat badan lahir rendah, prematur, atau berisiko tumbuh menjadi stunting.&nbsp;
Di tahun 2019, Survei Status Gizi Balita Indonesia (SSGBI) menunjukkan bahwa penurunan angka stunting berada pada 27,67 persen dan saat ini sekitar 21,6 persen. Meski saat ini sudah menurun, angka ini belum mencapai target yang ditetapkan oleh World Health Organization (WHO) yaitu kurang dari 20 persen.
<h2>Cegah Stunting dengan ABCDE</h2>
Banyak faktor yang membuat anak-anak di Indonesia mengalami stunting. Mulai dari masalah dalam kehamilan, masa menyusui maupun MPASI, hingga masa balita. Ayah dan Bunda dapat berperan untuk mewujudkan generasi penerus yang terbebas dari stunting dengan menerapkan &ldquo;ABCDE&rdquo;, yaitu:
<h3>1. &ldquo;A&rdquo; Aktif Minum Tablet Tambah Darah (TTD)</h3>
Konsumsi Tablet Tambah Darah (TTD) untuk remaja putri dapat mencegah Anemia Defisiensi Besi (ADB) atau kurangnya zat besi di dalam tubuh. Tanda dan gejala yang kerap ditemui pada remaja yang mengalami Anemia Defisiensi Besi (ADB) yakni:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pucat dan lesu</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak nafsu makan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mudah lelah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pada kasus berat, kesulitan belajar dan konsentrasi</li>
</ul>
<h3>2. &ldquo;B&rdquo; Bumil Periksa Kehamilan Minimal 6 Kali</h3>
Pemeriksaan kondisi janin dan kesehatan Bunda saat hamil adalah cara mencegah komplikasi kehamilan dan dapat mencegah kelahiran bayi berisiko stunting. Bunda dapat melakukan pemeriksaan kehamilan minimal 6 kali dengan 2 kali USG.
<h3>3. &ldquo;C&rdquo; Cukupi Protein Hewani</h3>
Konsumsi protein hewani adalah hal penting untuk pertumbuhan anak terutama bayi yang baru saja memulai MPASI yaitu 6 bulan ke atas. Pemberian protein hewani ini untuk mencukupi asupan gizinya termasuk asupan zat besi.
<h3>4. &ldquo;D&rdquo; Datang ke Posyandu Setiap Bulan</h3>
Si Kecil yang sedang dalam masa pertumbuhan wajib mendapatkan perhatian dan pemantauan tumbuh kembangnya dengan menimbang berat badan, mengukur tinggi badan, mengukur lingkar kepala, serta memperoleh imunisasi balita setiap bulan.
<h3>5. &ldquo;E&rdquo; Eksklusif ASI 6 Bulan</h3>
Nutrisi utama dan pertama bayi berasal dari air susu ibu. Kandungan gizi pada ASI akan mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil. Pemberian ASI direkomendasikan minimal selama 6 bulan hingga usia 2 tahun. ASI mengandung zat gizi terbaik dan terlengkap untuk bayi.
Nah, gimana Ayah Bunda sudah pernah melakukan semuanya atau sudah melakukan tapi masih ragu? Yuk, cari tahu lebih lanjut dengan gunakan aplikasi Tentang Anak, Ayah Bunda juga dapat mencegah stunting dengan selalu mencatat data pertumbuhan anak di aplikasi Tentang Anak untuk terus pantau tumbuh kembangnya!
Foto: Tentang Anak Photostock
Sumber referensi:
https://promkes.kemkes.go.id/cegah-stunting-dengan-abcde
https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/sulit-makan-pada-bayi-dan-anak&nbsp;
https://health.kompas.com/read/2022/10/27/145914368/perbaikan-gizi-remaja-untuk-cegah-stunting

Indonesia Darurat Stunting, Cegah dengan ABCDE

Temukan tempat-tempat wisata seru di Jabodetabek yang cocok untuk mengenalkan hewan kepada Si Kecil. Nikmati petualangan edukatif di Aviary Park Indo, Animalium BRIN, Faunaland Ancol, dan harga masuknya.

Hai AyBun!
Si Kecil lagi suka banget sama hewan? Karena musim liburan telah tiba, coba yuk ajak anak untuk berkenalan lebih dekat dengan melihat langsung berbagai macam satwa. Mengenalkan hewan juga bisa menjadi sarana untuk menstimulasi kognitif anak sekaligus mempererat bounding antara AyBun dengan Si Kecil
Dijamin seru banget dan pasti banyak pengalaman baru yang bisa Si Kecil pelajari. Berikut 6 rekomendasi tempat wisata untuk mengenalkan hewan ke Si Kecil yang bisa AyBun kunjungi di wilayah Jabodetabek:
<h2>Aviary Park Indo</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746cd9-8d76494a-9d23-4aaf-9f7b-0009547db986.jpg" alt="aviary park indo" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: <a href="https://x.com/NaikMotor_ID/status/1716681094664516035/photo/1">Twitter</a>
Wisata baru di Bintaro ini cocok banget buat AyBun yang pengen menikmati alam terbuka sambil mengenalkan berbagai macam satwa ke Si Kecil. Di sini, AyBun bisa menemukan berbagai jenis burung yang berwarna-warni dan eksotis. Ada juga aktivitas seru seperti bird show yang pastinya bakal bikin si Kecil terpukau.
Interaksi langsung dengan burung-burung cantik ini juga bisa menjadi pengalaman yang mengesankan dan edukatif. Jadi, selain bermain, si Kecil juga bisa belajar banyak hal baru tentang dunia burung. Cocok banget buat rekreasi keluarga yang ingin suasana berbeda!
<ul>
<li>📍Jl. Bintaro Creative District No.15, Kota Tangerang Selatan</li>
<li>HTM: Dewasa Rp 70.000 | Anak Rp 65.000</li>
</ul>
<h2>Animalium BRIN</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746cfa-b95ae2be-9f93-4cef-8071-74364ddd8196.jpg" alt="animalium brin" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: <a href="https://x.com/lostbo_okmark/status/1799398385893695868/photo/2">Twitter</a>
Masuk ke dalam Kawasan Animal Science Tourism terbesar di Indonesia. AyBun dan Si Kecil bisa menjelajahi berbagai macam hewan yang sudah jarang ditemukan di tempat lain. Dari reptil yang eksotis hingga mamalia yang unik, semuanya ada di sini.&nbsp;
Selain melihat hewan-hewan tersebut, Si Kecil juga bisa belajar tentang habitat dan perilaku berbahai hewan melalui berbagai pameran dan display edukatif yang tersedia. Benar-benar menyenangkan dan pastinya akan menambah pengetahuan si Kecil tentang dunia hewan.
<ul>
<li>📍KST SOEKARNO, Jl. Raya Jakarta-Bogor No.KM 46, Sentul, Kec. Cibinong</li>
<li>HTM: Dewasa Rp95.000 | Anak Rp120.000</li>
</ul>
<h2>Faunaland Ancol</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746d12-24472f34-748a-4428-887b-79fe9ffcd874.jpg" alt="faunaland ancol" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: Faunaland Ancol
Faunaland Ancol adalah kebun binatang mini dengan konsep outdoor yang unik. Banyak satwa ditempatkan di area terbuka sehingga Si Kecil bisa berinteraksi langsung tanpa terhalang jeruji kandang! Tentunya perlu pengawasan AyBun ya biar makin aman.
Selain itu, Faunaland juga menyediakan berbagai pertunjukan hewan yang mendidik dan menghibur. Ini adalah tempat yang sempurna untuk mengenalkan si Kecil pada keanekaragaman satwa dan lingkungan mereka dengan cara yang sangat menyenangkan.
<ul>
<li>📍Allianz Ecopark Ancol, Jakarta, Indonesia 14430</li>
<li>HTM: Weekday Rp80.000 | Weekend Rp90.000</li>
</ul>
<h2>Scientia Square Park</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746d3d-94f7063e-a74e-4cff-b994-d14f314acbba.jpg" alt="Scientia Square Park" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: Scientia Square Park
Scientia Square Park menawarkan ruang terbuka hijau dengan fasilitas modern yang sangat cocok untuk keluarga. Di sini, AyBun dan Si Kecil bisa menikmati berbagai kegiatan seru seperti outbound, jogging track, dan menikmati panorama alam yang indah.
Si Kecil akan melihat berbagai hewan seperti sapi, kuda, rusa, kelinci, ayam, burung, bebek, ikan, hingga alpaca. Mereka juga bisa merasakan serunya naik kuda dengan biaya tambahan Rp50.000, serta memberi makan hewan-hewan tersebut.
Selain itu, ada juga area mini pool dengan busa yang melimpah, di mana Si Kecil bisa bermain air sepuasnya. Setelah lelah bermain, tersedia berbagai jajanan enak yang bisa dinikmati. Tempat ini benar-benar cocok untuk keluarga yang ingin menghabiskan waktu berkualitas sambil menikmati udara segar dan aktivitas outdoor yang menyenangkan.
<ul>
<li>📍Scientia Boulevard, Gading Serpong, Tangerang</li>
<li>HTM: Weekday Rp45.000 | Weekend Rp95.000</li>
</ul>
<h2>Jakarta Aquarium</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746d76-09b4f699-5e0f-4a29-9edb-de14b074103d.jpg" alt="jakarta aquarium" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: <a href="https://x.com/senjatanuklir/status/1696902386843844783/photo/4">Twitter</a>
Jakarta Aquarium adalah akuarium indoor terbesar di Indonesia yang menawarkan pengalaman luar biasa bagi Si Kecil. Dengan lebih dari 3.500 spesies hewan akuatik dan non-akuatik, Si Kecil bisa melihat berbagai jenis ikan, reptil, dan mamalia laut yang mungkin belum pernah mereka lihat sebelumnya.
Di sini, AyBun bisa mengajak Si Kecil untuk berinteraksi langsung dengan hewan-hewan tersebut, seperti menyentuh, membelai, dan memberi makan. Dipandu oleh penjaga hewan yang berpengalaman, AyBun dan si Kecil akan mendapatkan informasi menarik tentang kehidupan hewan-hewan tersebut.
<ul>
<li>📍Neo Soho Mall, Lantai LG 101-LGM 101, Jl. Letjen S. Parman No.Kav 28, Jakarta Barat</li>
<li>HTM: Weekday Rp122.500 - Rp196.000 | Weekend Rp147.000 - Rp220.500</li>
</ul>
<h2>Taman Safari Bogor</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746d95-55661c96-3702-42fd-a864-2eff76fd59ad.jpg" alt="taman safari bogor" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: <a href="https://x.com/TSI_Bogor/status/1397787382385025025/photo/1">Taman Safari</a>
Siapa yang gak kenal Taman Safari Bogor? Tempat wisata ini menawarkan pengalaman safari yang tak terlupakan bagi seluruh keluarga. Di sini, AyBun dan si Kecil bisa menikmati perjalanan safari dengan menggunakan mobil atau bus khusus untuk melihat berbagai macam hewan dari dekat.&nbsp;
Hewan-hewan seperti singa, harimau, jerapah, dan zebra bisa dilihat dengan jelas di habitat mereka yang alami. Selain itu, Taman Safari Bogor juga memiliki berbagai atraksi menarik seperti elephant safari trail, feeding penguin, hingga swimming with dolphins yang pasti akan membuat Si Kecil semakin antusias.&nbsp;
<ul>
<li>📍Jl. Kapten Harun Kabir No.724, Cibeureum, Cisarua, Bogor</li>
<li>HTM: RP 245.000</li>
</ul>
<h2>Kebun Binatang Ragunan</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66746dbe-6d2d8a93-b3cf-41e3-ba1f-e1b7499d0d59.jpg" alt="kebun binatang ragunan" width="50%" height="50%" />
Sumber Foto: Kebun Binatang Ragunan
Kebun Binatang Ragunan adalah salah satu tempat wisata favorit di Jakarta. Dengan harga tiket yang terjangkau, AyBun bisa mengajak si Kecil melihat berbagai macam hewan dari seluruh dunia.&nbsp;
Di sini, ada berbagai macam satwa seperti gajah, jerapah, harimau, dan banyak lagi. Selain itu, Ragunan juga memiliki pusat primata Schmutzer yang menjadi rumah bagi berbagai jenis primata yang unik dan menarik.
<ul>
<li>📍Jl. Harsono RM No.1, Ragunan, Pasar Minggu, Jakarta Selatan</li>
<li>HTM: Dewasa Rp 4.000 | Anak Rp 3.000</li>
</ul>
Baca juga: <a href="https://share.tentanganak.com/Shof/9xc9giwk">Liburan di rumah aja? Yuk, Asah Kecerdasan Anak dengan Bercerita</a>
<h2>Penutup</h2>
Yuk, jadikan liburan Si Kecil lebih berkesan dengan mengunjungi tempat-tempat seru untuk mengenal berbagai macam hewan sekaligus juga untuk bounding time bersama Si Kecil agar semakin banyak memori indah yang tercipta!&nbsp;
Jangan lupa juga, pastikan AyBun melindungi kulit Si Kecil dari sinar UV dengan menggunakan Physical Sunscreen dari Expert Care, rekomendasi terbaik untuk melindungi kulit. Beli produknya <a href="https://share.tentanganak.com/Shof/pw1n4kue">di sini</a>.

Rekomendasi Tempat Wisata untuk Mengenalkan Hewan ke Si Kecil

Keintiman dalam hubungan adalah salah satu aspek terpenting yang menentukan kualitas dan kebahagiaan hubungan antara pasangan. Keintiman bukan hanya tentang hubungan fisik, tetapi juga mencakup aspek emosional, intelektual, dan spiritual yang memperkuat ikatan antara pasangan. Artikel ini akan membahas cara-cara untuk meningkatkan keintiman dalam hubungan agar semakin mesra, berdasarkan panduan

Melahirkan adalah momen yang luar biasa dalam kehidupan seorang wanita, namun, perubahan fisik yang terjadi pasca melahirkan bisa menjadi tantangan tersendiri. 
Salah satu perubahan yang sering dikeluhkan adalah perut yang tetap terlihat besar meskipun sudah melahirkan.&nbsp;
Artikel ini akan membahas berbagai cara mengecilkan perut pasca melahirkan, berdasarkan sumber terpercaya seperti Healthline. 
Dengan strategi yang tepat, AyBun dapat mengembalikan bentuk tubuh dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
<h3>Mengapa Perut Tetap Besar Pasca Melahirkan?</h3>
Setelah melahirkan, tubuh wanita membutuhkan waktu untuk pulih. Rahim yang membesar selama kehamilan memerlukan beberapa minggu untuk kembali ke ukuran normalnya. 
Selain itu, hormon kehamilan, penumpukan lemak, dan otot perut yang melemah juga berkontribusi pada kondisi perut yang terlihat besar pasca melahirkan.
<h3>Tips Mengecilkan Perut Pasca Melahirkan</h3>
1. Menyusui
Menyusui bukan hanya bermanfaat untuk bayi, tetapi juga membantu ibu menurunkan berat badan. Menyusui membakar kalori ekstra, yang membantu mengurangi lemak tubuh, termasuk lemak di area perut. Selain itu, menyusui merangsang kontraksi rahim, membantu rahim kembali ke ukuran normal lebih cepat.
2. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Seimbang
Diet seimbang sangat penting untuk pemulihan pasca melahirkan. Fokuslah pada makanan yang kaya akan serat, protein, dan lemak sehat. 
Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak dapat membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang diperlukan untuk penyembuhan dan penurunan berat badan. Hindari makanan olahan, gula berlebih, dan makanan tinggi lemak jenuh.
3. Tetap Terhidrasi
Air adalah komponen penting dalam proses penurunan berat badan. Minum cukup air membantu meningkatkan metabolisme, mengurangi retensi air, dan membantu pencernaan. Pastikan AyBun minum setidaknya 8 gelas air sehari, atau lebih jika AyBun menyusui.
4. Olahraga Ringan dan Teratur
Aktivitas fisik adalah kunci untuk mengecilkan perut pasca melahirkan. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, yang dapat dilakukan beberapa minggu setelah melahirkan, tergantung pada kondisi kesehatan AyBun. 
Setelah mendapat persetujuan dokter, AyBun dapat meningkatkan intensitas latihan dengan memasukkan latihan kardiovaskular dan kekuatan otot. 
Latihan yang melibatkan otot-otot inti, seperti plank dan bridging, sangat efektif untuk mengencangkan perut.
5. Latihan Kegel
Latihan Kegel membantu menguatkan otot-otot dasar panggul, yang bisa melemah setelah melahirkan. Otot-otot dasar panggul yang kuat dapat membantu mendukung organ dalam, termasuk rahim, kandung kemih, dan usus, serta membantu memperbaiki postur tubuh dan mengurangi perut buncit.
6. Mengatur Pola Tidur
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan keseluruhan dan penurunan berat badan. Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme dan meningkatkan nafsu makan.&nbsp;
Meskipun sulit mendapatkan tidur yang cukup dengan bayi baru lahir, cobalah untuk tidur saat bayi tidur dan mintalah bantuan dari pasangan atau keluarga untuk mendapatkan waktu istirahat yang diperlukan.
7. Mengurangi Stres
Stres dapat meningkatkan hormon kortisol, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut. Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu mengurangi stres.&nbsp;
Luangkan waktu untuk diri sendiri, bahkan jika hanya beberapa menit sehari, untuk melakukan sesuatu yang AyBun nikmati.
8. Menggunakan Korset atau Ikat Pinggang Pasca Melahirkan
Beberapa wanita menemukan bahwa memakai korset atau ikat pinggang pasca melahirkan membantu memberikan dukungan ekstra pada perut dan punggung.&nbsp;
Ini dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mendukung otot-otot perut saat mereka pulih. Namun, penting untuk tidak terlalu mengandalkan korset dan tetap fokus pada penguatan otot melalui latihan.
<h3>Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?</h3>
Jika Anda merasa bahwa perut AyBun tidak kembali ke ukuran normal setelah beberapa bulan, atau jika AyBun mengalami nyeri atau ketidaknyamanan yang berlebihan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.&nbsp;
Beberapa kondisi seperti diastasis recti (pemecahan otot perut) dapat memerlukan perhatian medis khusus. 
Dokter dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai berdasarkan kondisi kesehatan AyBun.
<h3>Kesimpulan</h3>
Mengecilkan perut pasca melahirkan memerlukan waktu, kesabaran, dan pendekatan yang komprehensif. 
Dengan menyusui, mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan menjaga keseimbangan emosional, AyBun dapat membantu tubuh pulih dan mengurangi ukuran perut.&nbsp;
Ingatlah bahwa setiap tubuh berbeda, dan penting untuk tidak terlalu keras pada diri sendiri selama proses pemulihan ini. Fokuslah pada kesehatan secara keseluruhan, dan hasilnya akan mengikuti. 
Jika ada kekhawatiran khusus, jangan ragu untuk mencari nasihat medis dari profesional.
&nbsp;
Sumber: <a href="https://www.healthline.com/health/womens-health/postpartum-belly">https://www.healthline.com/health/womens-health/postpartum-belly</a>
https://www.babycentre.co.uk/a1052298/your-post-baby-belly-why-its-changed-and-how-to-tone-it

Cara Mengecilkan Perut Pasca Melahirkan: Tips dan Strategi Efektif

Kenali 3 kebiasaan yang bisa bikin anak mengalami gigi tonggos dan sulit mengunyah. Yuk, cegah sejak dini dengan memahami penyebab dan cara mengatasinya!

Sebagai orang tua, tentu kita ingin memastikan tumbuh kembang anak berjalan dengan baik.&nbsp;
Namun, ada beberapa kebiasaan yang sering kali tidak kita sadari justru dapat mempengaruhi susunan gigi si Kecil dan menyebabkan masalah seperti gigi tonggos atau kesulitan mengunyah.&nbsp;
Jika dibiarkan, hal ini dapat mempengaruhi kualitas hidupnya hingga dewasa. Yuk, simak 3 kebiasaan yang harus diwaspadai!
<h3>1. Bernapas Lewat Mulut</h3>
Salah satu penyebab yang sering diabaikan adalah kebiasaan bernapas lewat mulut. Hal ini biasanya terjadi karena adanya gangguan pada saluran pernapasan seperti rinitis, sinusitis, atau peradangan.
Ketika si Kecil bernapas lewat mulut, lidahnya cenderung menempel di dasar mulut agar udara bisa masuk. Akibatnya, otot pipi mendorong rahang atas sebabkan rahang menjadi sempit dan berbentuk "V".&nbsp;
Kondisi ini membuat ruang untuk gigi menjadi lebih sempit, menyebabkan gigi tumbuh tidak beraturan dan gigi depan terdorong ke depan, sehingga muncul kondisi yang disebut open bite (gigitan terbuka).
Selain itu, wajah anak akan terlihat lebih panjang dan sempit, dan bibirnya sering kali kering serta pecah-pecah.
<h3>2. Menghisap Jari Jempol atau Empeng dalam Waktu Lama</h3>
Kebiasaan menghisap jari, jempol, atau empeng mungkin terlihat sepele, namun jika dilakukan terus-menerus hingga usia di atas 3 tahun, kebiasaan ini dapat menyebabkan berbagai masalah gigi.&nbsp;
Gigi depan atas bisa terdorong maju, sedangkan gigi depan bawah akan mundur. Rahang atas juga menjadi sempit dan langit-langit mulut menjadi lebih dalam.
Tidak hanya itu, gigitan gigi depan anak bisa terbuka, dan gigi belakang bisa mengalami gigitan terbalik, yang tentu akan berdampak pada kemampuan mengunyah si Kecil.
<h3>3. Lidah Mendorong ke Depan (Tongue Thrusting)</h3>
Kebiasaan lain yang perlu diwaspadai adalah lidah yang sering mendorong ke depan saat menelan atau berbicara (tongue thrusting).&nbsp;
Jika tidak segera ditangani, dorongan lidah yang terus menerus dapat menyebabkan gangguan bicara dan gigitan gigi depan terbuka.&nbsp;
Selain itu, gigi depan atas akan terdorong ke depan, membuat susunan gigi semakin tidak beraturan.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1998">Cari Tahu Perbedaan Karies dan Noda Hitam Pada Gigi Anak</a>
<h3>Dampak Jangka Panjang</h3>
Jika kebiasaan-kebiasaan ini dibiarkan, bukan hanya susunan gigi yang akan berantakan, tetapi juga risiko karies atau gigi berlubang akan meningkat.&nbsp;
Hal ini disebabkan oleh plak yang lebih mudah terselip di sela-sela gigi yang tidak beraturan. Selain itu, kondisi ini juga dapat berdampak pada psikologis anak karena bisa menjadi bahan bully di kemudian hari.
<h3>Cara Mencegah</h3>
Sebagai orang tua, penting untuk memperhatikan kebiasaan-kebiasaan si Kecil sejak dini.
Jika anak menunjukkan tanda-tanda bernapas lewat mulut, menghisap jari, atau dorongan lidah ke depan, segera konsultasikan dengan dokter gigi anak untuk mendapatkan penanganan yang tepat.&nbsp;
Semakin dini masalah ini ditangani, semakin baik hasilnya untuk kesehatan mulut dan gigi si Kecil.
<h2>Penutup</h2>
Semoga artikel ini bermanfaat, AyBun! Jangan ragu untuk memeriksakan si Kecil ke dokter gigi jika melihat tanda-tanda tersebut.&nbsp;
Jangan lupa, AyBun juga bisa bertanya dengan dokter gigi anak lebih lanjut melalui fitur <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a> di Aplikasi Tentang Anak, namun harus diingat, dalam keadaan yang tidak darurat ya bun! 🦷