Bakteri baik dari probiotik dapat menunjang kesehatan tubuh anak menjadi lebih sehat. Berikut ini beberapa manfaat probiotik untuk anak.

Nutrisi

Kesehatan Anak

Probiotik merupakan salah satu jenis bakteri baik yang dapat hidup alami di dalam tubuh manusia. Bakteri ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan anak.
Produk probiotik yang dapat AyBun dapatkan di pasaran adalah yogurt, susu formula, hingga suplemen. Saat dikonsumsi sesuai dosis yang tepat, probiotik dapat membuat tubuh anak lebih sehat dan menunjang tumbuh kembang anak.
Bakteri baik seperti Lactobacillus, Bifidobacterium, atau Saccharomyces ini akan melawan bakteri jahat dan mengembalikan jumlah bakteri yang hilang. Lalu, apa itu probiotik dan apa manfaat probiotik untuk anak? Simak selengkapnya berikut ini.
<h2>Apa itu Probiotik</h2>
Probiotik merupakan bakteri yang membawa manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama kesehatan saluran pencernaan. Probiotik dapat ditemukan dalam Lactobacillus, Bifidobacterium, atau Saccharomyces.
Lactobacillus merupakan mikroorganisme yang seringkali muncul di minuman yogurt. Bakteri yang satu ini dapat dikonsumsi oleh anak yang mengalami intoleransi laktosa.
Selain itu, Bifidobacterium bisa kamu temukan dalam ragi, dan Saccharomyces menghasilkan probiotik tambahan pada produk roti, susu atau buah-buahan.
<h2>Apa saja Manfaat Probiotik untuk Anak</h2>
Probiotik sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anak. Bakteri baik yang satu ini memberikan dampak yang baik juga bagi anak. Berikut ini manfaat probiotik untuk anak:
<h3>1. Melancarkan Saluran Pencernaan</h3>
<h3>Anak-anak masih senang untuk mencoba segala makanan, terutama hidangan yang baru pertama kali mereka coba. Namun, situasi ini bisa saja mengakibatkan keluhan saluran pencernaan.</h3>
Solusinya, Ayah dan Bunda dapat memberikan probiotik agar penyerapan makanan di dalam tubuh anak dapat berjalan secara optimal dan nutrisi tetap terjaga. Yogurt dengan aneka rasa bisa menjadi solusi untuk memberikan probiotik kepada anak.
<h3>2. Meningkatkan Perkembangan Otak Anak</h3>
<h3>Selain melancarkan saluran pencernaan, probiotik dapat membuat neurotransmitter yang menghubungkan otak dengan usus secara baik sehingga proses komunikasi anak menjadi lebih efektif.</h3>
Probiotik yang cukup di otak akan menghasilkan hormon serotonin dan melatonin yang dapat membuat anak lebih rileks, tenang, dan tidak mengalami kelelahan. Dalam pemilihan makanannya, AyBun dapat memiliki makanan dengan ragi, roti, keju, atau yogurt.
<h3>3. Meningkatkan Imunitas Tubuh Anak</h3>
Selanjutnya, probiotik dapat meningkatkan imunitas tubuh anak. Bakteri baik ini dapat melindungi anak dari segala gangguan kesehatan. Dengan pemberian probiotik secara rutin, tubuh anak bisa memiliki respons cepat saat melawan bakteri jahat di tubuhnya. Kondisi ini akan meningkatkan imunitas tubuh anak sehingga tidak mudah sakit.
<h3>4.&nbsp; Mencegah Peradangan pada Usus</h3>
<h3>Menurut Ghosh (2018), probiotik dapat mencegah peradangan pada usus karena komponen bakteri baiknya yang dapat mengurangi peradangan di dalam tubuh. Wah, ternyata probiotik sangat bermanfaat ya AyBun bagi kesehatan kita.</h3>
<h3>5. Mencegah Terjadinya Diare pada Anak</h3>
Tak hanya imunitas tubuh, probiotik juga dapat mencegah terjadinya diare pada tubuh anak. Probiotik dapat menurunkan risiko diare dan mengurangi gejala perut yang dirasakan.
Untuk mengatasinya, AyBun dapat memberikan probiotik kepada anak bersamaan dengan antibiotik agar menurunkan terjadinya diare pada anak akibat antibiotik.
<h3>6. Menurunkan Gejala Penyakit Kolik</h3>
Kolik merupakan kondisi ketika bayi terus menangis tanpa sebab yang jelas dan sulit dikendalikan. Kolik terjadi pada bayi sehat yang berusia 2 minggu sampai 4 bulan, dan seringkali menangisnya lebih dari 3 jam sehari, 3 kali seminggu, bahkan terjadi lebih dari 2 minggu.&nbsp;
Namun, jangan khawatir, terdapat Studi menunjukkan durasi tangisan anak akibat kolik dapat berkurang signifikan dengan pemberian probiotik Lactobacillus reuteri 5 tetes per hari hingga 3 minggu.
<h2>Cara Memberikan Probiotik yang Tepat</h2>
Probiotik dapat diberikan pada bayi usia minimal 3 bulan ke atas. Tidak ada anjuran khusus untuk mengkonsumsi probiotik setiap harinya. Baik pagi, siang, atau malam, semuanya dapat ditentukan sesuai selera.
Meski tidak memiliki panduan, probiotik biasanya akan diberikan kepada akan saat sebelum makan atau setelah makan. Keduanya tidak memengaruhi hidangan atau minuman yang mengandung probiotik. Namun, jika probiotik berbentuk suplemen, kamu bisa membaca anjuran yang ada di luar kemasan.
Makanan atau minuman yang mengandung probiotik memberikan banyak manfaat pada anak baik secara psikis dan mental. Bakteri baik ini dapat menahan segala serangan yang dapat mengganggu kesehatan anak.
Memiliki harga yang cukup murah dan mudah untuk ditemukan, aneka produk probiotik dapat diberikan secara rutin kepada anak. Jadi, jangan lupa untuk memberikan probiotik pada si kecil, ya!
Foto: <a href="http://www.pexels.com">www.pexels.com&nbsp;</a>&nbsp;
Sumber:&nbsp; Zermiani APD, Soares ALP, de Moura BL, Miguel ERA, Lopes LDG, Santana NCS, dkk. Evidence of Lactobacillus reuteri to reduce colic in breastfed babies: systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 2021 Dec;63:102781.
<a href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/kolik-pada-bayi-bagian-1">https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/kolik-pada-bayi-bagian-1</a> 
&nbsp;

6 Manfaat Probiotik untuk Anak

Nama adalah awal perjalanan. Temukan inspirasi nama bayi laki-laki dengan arti positif yang memancarkan makna kebaikan di artikel ini.

Newborn

Bayi

Meski tidak ada catatan pasti sejak kapan manusia memberikan nama pada anaknya, namun para peneliti meyakini kebiasaan ini sudah ada sejak zaman prasejarah ketika manusia mulai membangun komunitas dan memulai membangun peradaban. Dari sejumlah catatan sejarah kuno, kita mengetahui bahwa manusia memberikan nama pada anak mereka dengan tujuan yang berbeda-beda.
Contohnya, orang Mesir Kuno kerap memberikan nama-nama dewa-dewi atau peristiwa yang penting dalam sejarah Mesir, sementara masyarakat Romawi memberikan nama berdasarkan status sosial, kelas, atau jabatan dalam masyarakat. Sedangkan orang Yahudi dan orang Muslim memberikan nama berdasarkan tradisi agama mereka.
Dalam sejarah Barat, pemberian nama anak mulai diatur oleh negara dan Gereja sejak abad ke-16. Bahkan pada tahun 1958, melalui sebuah undang-undang kerajaan Inggris meminta para pendeta untuk mencatat setiap kelahiran dan kematian. Di Amerika Serikat, pencatatan nama anak juga menjadi persyaratan hukum pada abad ke-19.
Dalam era modern, pemilihan nama menjadi semakin terbuka dan fleksibel, banyak orang tua memilih nama-nama yang menggabungkan unsur tradisi, agama hingga kreativitas. Berikut ini berbagai faktor yang menjadi pertimbangan saat memberikan nama anak. 
1. Budaya dan Tradisi
Banyak orang memilih nama berdasarkan budaya dan tradisi mereka. Misalnya, orang Hindu biasanya memilih nama-nama yang memiliki arti penting dalam agama Hindu atau nama-nama yang berasal dari kitab suci seperti Ramayana atau Mahabharata.
2. Makna dan Arti
Tidak sedikit juga orang tua yang memilih nama anak berdasarkan makna dan artinya. Mereka mencari nama-nama yang memiliki arti yang positif atau nama-nama yang menggambarkan sifat yang mereka harapkan dari anak mereka.
3. Kesukaan Pribadi
Orang tua juga dapat memilih nama berdasarkan kesukaan pribadi mereka. Mereka dapat memilih nama-nama yang mereka sukai atau terinspirasi dari tokoh-tokoh terkenal yang mereka sukai.
4. Mengenang Anggota Keluarga
Beberapa orang juga memilih nama anggota keluarga untuk anak mereka. Misalnya nama kakek, nenek atau leluhur mereka.
5. Unik dan Kreatif
Saat ini banyak juga ditemukan nama anak yang unik dan kreatif. Tujuannya agar anak mereka dapat memiliki identitas yang unik. Nama-nama seperti ini dapat terinspirasi dari bahasa asing atau bahkan kata-kata yang dibuat sendiri.
Nah, bagi Anda yang sedang mencari inspirasi nama bayi laki-laki untuk anak yang akan lahir dalam waktu dekat, berikut ini sejumlah nama yang bisa dijadikan pilihan.
<h2>Inspirasi 23 Nama Bayi Laki-laki Islami dan Maknanya</h2>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ahmad Hasan: Terpuji dan baik/indah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Aminullah Khalid: Allah yang dipercayai dan abadi/kekal</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Amirul Faris: Pemimpin ksatria/pelindung</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bilal Ahmad: Penyembuh yang terpuji</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Faris Hamza: Ksatria yang kuat/singa</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Fawwaz Nasir: Pemenang dan penolong/pembela</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hamza Akbar: Singa yang besar</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Haris Hasan: Pelindung</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hasan Husain: Baik/indah&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ibrahim Luqman: Ayah yang bijaksana/cerdas</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Imran Malik: Raja/penguasa</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Khalid Aziz: Bersih/murni</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Luqman Amin: Bijaksana/cerdas dan dapat dipercaya/jujur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Malik Arif: Raja/penguasa yang bijaksana</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Muhammad Ali: Terpuji dan tinggi/mulia</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mustafa Bilal: Terpilih dan penyembuh</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nasir Zain: Penolong/pembela yang baik/indah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Omar Hafiz: Panjang umur/beruntung dan pelindung</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Qadir Azhar: Kuat/mampu dan berseri/terang</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rahman Farid: Penyayang/penuh kasih&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rashid Hasan: Pandai/bijaksana dan baik/indah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Yahya Khalil: Teman yang setia</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Umar Hadi: Panjang umur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Farrel: Kuat dan tangguh</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ghalib: Menang atau unggul</li>
</ol>
<h2>Inspirasi 25 Nama Bayi Laki-Laki Jawa dan Maknanya</h2>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bagus Jati (bagus = baik, jati = asli/murni)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Budi Santoso (budi = bijaksana, santoso = aman/tenteram)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cahya Putra (cahya = cahaya, putra = anak laki-laki)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dwi Saputra (dwi = dua, saputra = anak laki-laki)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Eko Prabowo (eko = gema, prabowo = kewibawaan/keluhuran)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Fajar Nugroho (fajar = cahaya kemerahan di waktu pagi, nugroho = anugrah/sehat)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gatra Pratama (gatra = larik dalam lagu, pratama = pertama/ahli/ulung)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hadi Wibowo (hadi = pemberi petunjuk, wibowo = kharisma/wibawa)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Indra Maulana (indra = dewa, maulana = tuan/pemimpin)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jaka Widada (jaka = laki-laki, widada = yang selamat)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lintang Wijaya (lintang = garis, wijaya = kemenangan)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mardi Santoso (mardi = ajar, santoso = tenteram/sejahtera)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nanda Putra (nanda = sukacita, putra = anak laki-laki)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Oka Surya (oka = inadah, surya = matahari)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Praba Giri (praba = cahaya, giri = gunung)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Raka Nugraha (raka = bulan purnama, nugraha = anugerah)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Saktiawan Pramudya (saktiawan = teguh, pramudya = pintar)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Teguh Budiman (teguh = kuat, budiman = bijaksana)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Vito Pramana (vito = keberanian, pramana = teladan)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jaka Darmawan ( Jaka = laki-laki, Darmawan = baik/bermanfaat bagi orang lain)</li>
</ol>
<h2>Inspirasi 7 Nama Bayi Laki-laki Modern dan Terpopuler</h2>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jova: Berasal dari kata "jovial" yang berarti ceria</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Evan: Nama ini menggambarka</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">n seseorang yang memiliki jiwa yang tenang dan damai.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dafa: Memiliki arti muda atau bersemangat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Raihan: Memiliki arti "karunia" atau "pemberian yang indah".</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kian: Memiliki arti "kuat, teguh".</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rafa: Memiliki arti "terangkat, terangkat ke derajat yang tinggi".</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Aqil: Memiliki arti "cerdas, bijak".</li>
</ol>
Foto: Laura Garcia/ Photo by Pexels

52 Nama Bayi Laki-laki dengan Arti Positif Penuh Makna Kebaikan

Kesehatan gigi anak adalah salah satu aspek penting dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka. Salah satu masalah yang sering ditemui adalah white spot gigi anak, yang dapat mengancam kesehatan gigi mereka. Artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang white spot pada gigi anak, termasuk penyebab, cara pencegahan, dan perawatan yang diperlukan

Kesehatan Gigi & Mulut

Kesehatan gigi anak adalah salah satu aspek penting dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka. Salah satu masalah yang sering ditemui adalah white spot gigi anak, yang dapat mengancam kesehatan gigi mereka. 
Artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang white spot pada gigi anak, termasuk penyebab, cara pencegahan, dan perawatan yang diperlukan untuk menjaga senyuman mereka tetap cerah.
Gigi putih bisa menjadi pertanda kesehatan gigi yang prima dan beberapa orang melakukan apapun untuk menjaga senyum mereka seputih mungkin. Hal tersebut juga bagaimana menyikat gigi anak setiap hari, membersihkan gigi secara teratur, dan menggunakan produk pemutih gigi. Namun, perubahan warna bercak putih terjadi pada gigi.
Warna putih ini berbeda dari warna gigi lainnya, dan beberapa orang menganggapnya mengganggu. Bintik putih pada gigi mungkin merupakan tanda kerusakan, jadi penting untuk mengetahui penyebabnya.
<h2>Penyebab White Spot pada Gigi Anak</h2>
Penyebab umumnya adalah fluorosis gigi. Orang biasanya mengalami hal ini ketika mereka masih muda jika mereka mengonsumsi terlalu banyak fluoride saat masih kecil. Biasanya ini merupakan kondisi tidak berbahaya yang cenderung berkembang sebelum gigi menembus gusi.
Penyebab umum lainnya adalah hipoplasia email. Kondisi ini terjadi ketika email gigi seseorang tidak terbentuk dengan baik. Seperti halnya fluorosis, hipoplasia hanya terjadi pada masa kanak-kanak ketika gigi seseorang masih berkembang. Namun, hal ini dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi.
Penyebab lain timbulnya bercak putih pada gigi adalah kebersihan gigi yang buruk, terutama saat seseorang memakai kawat gigi, atau terlalu banyak mengonsumsi makanan asam atau bergula.
<h2>Pencegahan White Spot Gigi pada Anak</h2>
Pencegahan white spot pada gigi anak adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan gigi mereka. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah white spot:
<ol>
<li> Pola Makan yang Sehat: Batasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula. Gantilah camilan manis dengan makanan sehat seperti buah segar, sayuran, dan produk susu rendah lemak.</li>
<li> Perawatan Gigi yang Baik: Ajari anak AyBun untuk menyikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Gunakan benang gigi atau alat pembersih gigi antara gigi untuk menghilangkan plak.</li>
<li> Minum Air: Anjurkan anak AyBun untuk minum air setelah makan atau minum minuman manis. Air dapat membantu membersihkan sisa makanan dan minuman serta menetralkan asam dalam mulut.</li>
<li> Periksa Rutin ke Dokter Gigi: Pastikan anak AyBun menjalani pemeriksaan gigi rutin oleh dokter gigi. Dokter gigi dapat memberikan saran khusus dan membersihkan gigi anak secara profesional.</li>
<li> Fluoride: Pertimbangkan untuk menggunakan pasta gigi dengan fluoride, yang dapat membantu menguatkan enamel gigi. Namun, pastikan untuk mengikuti petunjuk dokter gigi atau ahli kesehatan gigi dalam penggunaan fluoride.</li>
<li> Kalsium dalam Diet: Pastikan anak AyBun mendapatkan cukup kalsium dalam diet mereka. Produk susu rendah lemak, sayuran berdaun hijau, dan ikan adalah sumber kalsium yang baik.</li>
</ol>
<h2>Perawatan White Spot Gigi Anak&nbsp;</h2>
Jika white spot sudah muncul pada gigi anak AyBun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengobatinya:
<ol>
<li> Perawatan Dokter Gigi: Konsultasikan dengan dokter gigi untuk evaluasi dan perawatan yang sesuai. Dokter gigi dapat merekomendasikan tindakan seperti aplikasi fluoride topikal atau pencabutan bercak yang lebih parah.</li>
<li> Pasta Gigi Khusus: Dokter gigi mungkin meresepkan pasta gigi khusus yang mengandung fluoride atau kalsium-fosfat. Ini dapat membantu menguatkan enamel gigi dan meminimalkan kemungkinan terjadinya white spot.</li>
<li> Perubahan Kebiasaan: Ajari anak AyBun untuk meningkatkan rutinitas kebersihan gigi mereka. Pastikan mereka menyikat gigi secara teratur dan menggunakan benang gigi.</li>
<li> Pengurangan Makanan Tinggi Gula: Batasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula. Ini adalah langkah penting dalam menghentikan perkembangan white spot yang lebih parah.</li>
<li> Behel yang Baik: Jika anak AyBun memakai behel gigi, pastikan mereka menjaga kebersihan mulut dengan baik dan mengikuti instruksi dokter gigi mereka.</li>
</ol>
White spot pada gigi anak adalah masalah umum yang dapat dicegah dengan perawatan yang baik dan perubahan gaya hidup yang sehat. Makanan yang rendah gula, perawatan gigi yang rutin, dan&nbsp;
Sumber:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34856910/
https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/white-spots-on-teeth#causes

Bercak Putih pada Gigi Anak, Bagus atau Gejala Penyakit Mulut & Gigi?

Resiliensi adalah kemampuan untuk pulih dan beradaptasi setelah menghadapi berbagai tantangan, stress, dan rintangan dalam hidup. Memiliki anak yang tangguh dan mampu mengatasi berbagai kesulitan adalah impian setiap orang tua. Dalam artikel ini, kita akan membahas pentingnya resiliensi pada anak serta cara-cara untuk membangunnya, berdasarkan penelitian dan sumber yang terpercaya.

Resiliensi adalah kemampuan untuk pulih dan beradaptasi setelah menghadapi berbagai tantangan, stress, dan rintangan dalam hidup. Memiliki anak yang tangguh dan mampu mengatasi berbagai kesulitan adalah impian setiap orang tua. Dalam artikel ini, kita akan membahas pentingnya resiliensi pada anak serta cara-cara untuk membangunnya, berdasarkan penelitian dan sumber yang terpercaya.
<h3>Apa Itu Resiliensi?</h3>
Menurut<a href="https://developingchild.harvard.edu/science/key-concepts/resilience/"> Harvard University's Center on the Developing Child</a>, resiliensi adalah Resiliensi adalah 'keberhasilan' untuk menunjukkan upaya/outcome positif terlepas dari tekanan yang dihadapi/dialami. 
Dengan kata lain, bukan hanya bertindak guna 'bertahan' dalam situasi, dengan bantuan/dukungan yang sesuai, situasi ini bisa menjadi katalis tumbuh/kembang anak.
<h3>Pentingnya Memperkuat Resiliensi pada Anak</h3>
Membantu anak mengembangkan resiliensi memiliki banyak manfaat, termasuk:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kemampuan Mengatasi Kesulitan: Anak yang tangguh memiliki kemampuan untuk mengatasi rintangan dan tantangan dengan cara yang positif.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Meningkatkan Kemandirian: Resiliensi membantu anak untuk menjadi mandiri dan percaya diri dalam mengambil keputusan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Meningkatkan Kesejahteraan Emosional: Anak yang memiliki resiliensi yang kuat cenderung memiliki tingkat kesejahteraan emosional yang lebih tinggi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memperkuat Hubungan Sosial: Anak yang tangguh mampu membangun hubungan sosial yang baik dan memperoleh dukungan dari orang-orang di sekitarnya.</li>
</ul>
<h3>Cara Membangun Resiliensi pada Anak</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memberikan Dukungan Emosional dari Orang Tua: Pentingnya peran orang tua yang menjadi sumber dukungan emosional yang stabil bagi anak. Dengarkan perasaan dan kekhawatiran mereka, dan berikan dukungan yang mereka butuhkan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajarkan Keterampilan Problem Solving: Ajarkan anak cara-cara untuk menyelesaikan masalah dan mengatasi rintangan dengan cara yang positif. Berikan mereka kesempatan untuk mencoba dan belajar dari kegagalan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mendorong Kemandirian: Mendorong anak untuk menjadi mandiri dan mengambil tanggung jawab atas tindakan dan keputusan mereka dapat membantu memperkuat resiliensinya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Fokus pada Pengembangan Hubungan Sosial yang Positif: Bantu anak untuk membangun hubungan yang sehat dan positif dengan teman-teman dan keluarga. Ini akan memberikan mereka dukungan sosial yang penting dalam mengatasi kesulitan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membangun Optimisme: Ajarkan anak untuk melihat sisi positif dari setiap situasi dan untuk tetap optimis bahkan dalam menghadapi kesulitan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan Model Perilaku yang Positif: Berperilaku positif dan menunjukkan sikap yang tangguh dalam menghadapi kesulitan dapat menjadi contoh yang baik bagi anak.</li>
</ul>
Menurut sebuah studi yang diterbitkan di<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6069421/"> NCBI</a>, ada beberapa strategi yang bisa diterapkan untuk membangun resiliensi pada anak, termasuk:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membangun Hubungan yang Aman: Memberikan anak lingkungan yang aman dan penuh kasih adalah langkah penting dalam membangun resiliensi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mendorong Dukungan Sosial: Mendukung anak untuk memiliki hubungan yang positif dan mendukung dengan teman sebaya dan orang dewasa dapat membantu mereka mengatasi kesulitan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengajarkan Keterampilan Penyesuaian Diri: Mengajarkan anak cara-cara untuk beradaptasi dengan perubahan dan mengatasi stres dapat membantu mereka menjadi lebih tangguh dalam menghadapi tantangan.</li>
</ul>
Membangun resiliensi pada anak adalah investasi penting dalam masa depan mereka. 
Dengan memberikan dukungan emosional yang stabil, mengajarkan keterampilan problem solving, mendorong kemandirian, dan membangun hubungan sosial yang positif, Ayah Bunda dapat membantu si Kecil mengatasi berbagai kesulitan dan tumbuh menjadi individu yang tangguh dan berkembang secara positif.&nbsp;
AyBun bisa dengan membaca dan membelikan buku Resilience
<img src="https://tentanganak.com/_next/image/?url=%2Fstatic%2Fproducts%2Fbooks%2Fresiliencetangguh-buku-bilingual.jpg&amp;w=3840&amp;q=75" alt="Resilience/Tangguh (buku bilingual)" width="171" height="171" />
<div>Penulis
Writer: Gianti Amanda, Grace Sameve, Mesty Ariotedjo &amp; Reda Gaudiamo Illustrator: Bellansori Translator: Natalia Marhum
</div>
<div>Sinopsis
Ketangguhan adalah salah satu karakter baik dengan beragam manfaat jika dimiliki. Proses menumbuhkan karakter baik, termasuk ketangguhan, memerlukan waktu dan dukungan dari lingkungan.
Oleh sebab itu, buku ini diharapkan dapat mendampingi orang tua untuk memulai proses ini dan turut menginspirasi si Kecil untuk mulai menerapkannya dalam keseharian sejak dini.
Hadir dalam Bahasa Indonesia dan English, buku ini juga turut mendukung AyBun untuk membiasakan penggunaan 2 bahasa dengan si Kecil.
</div>
<div class="py-1 flex items-center justify-between">
<div class="flex items-center space-x-2">Segera hadir dapatkan di aplikasi pada menu BELANJA atau <a href="https://shope.ee/4Ac2BKJgMz">di SHOPEE kesayangan AyBun&nbsp;</a> klik <a href="https://shope.ee/4Ac2BKJgMz">di sini!</a></div>
</div>
Ingatlah bahwa membangun resiliensi adalah proses yang berkelanjutan, serta penting untuk terus memberikan dukungan dan bimbingan kepada anak dalam perjalanan mereka menuju kedewasaan.
&nbsp;
Foto: Freepik
Referensi:
https://raisingchildren.net.au/school-age/behaviour/understanding-behaviour/resilience-how-to-build-it-in-children-3-8-years#:~:text=Resilience%20is%20the%20ability%20to,get%20back%20to%20living%20life.&nbsp;
https://developingchild.harvard.edu/science/key-concepts/resilience/&nbsp;
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6069421/&nbsp;

5 Cara Melatih Anak Tangguh untuk Menjadi Sukses di Masa Depan

Protein adalah zat penting untuk membentuk otot anak. Tapi, kelebihan protein di tubuh juga berbahaya bagi kesehatan anak. Simak penjelasan lengkapnya di sini!

Dari banyaknya nutrisi yang harus dipenuhi anak, protein menjadi salah satu yang paling penting. Protein merupakan makronutrien dalam perkembangan anak, artinya kebutuhan yang harus dipenuhi cukup besar. Selain penting untuk mengembangkan otot, protein juga dibutuhkan bagi tulang, kulit, dan bagian tubuh lainnya agar kuat dan sehat.&nbsp;
Maka dari itu, hadirnya makanan tinggi protein makan anak sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak. Tapi, perlu diingat bahwa tubuh juga memiliki batas toleransi terhadap nutrisi tertentu, salah satunya adalah protein. Kelebihan protein ternyata dapat berdampak buruk bagi tubuh anak.
Artikel ini akan membahas mengenai sejumlah dampak negatif kelebihan protein pada anak. Namun, sebelumnya mari kita membahas manfaat protein terlebih dahulu.
<h2>Manfaat Protein bagi Anak</h2>
Protein adalah zat penting yang berperan dalam proses pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh manusia. Protein juga hadir di setiap sel-sel tubuh manusia untuk membentuk enzim dan hormon-hormon penting di dalam tubuh. Kenali ragam manfaat protein lainnya untuk pertumbuhan anak di sini!
<h3>1. Membangun Otot &amp; Tulang</h3>
Semakin bertambahnya usia, anak akan semakin aktif bermain dan beraktivitas. Untuk mendukung keaktifan anak di masa kecilnya, otot yang kuat akan diperlukan agar anak memiliki kekuatan dan ketahanan saat menjalani olahraga dan kegiatan sehari-hari.&nbsp;
Disinilah peran protein untuk membangun massa otot yang cukup pada anak. Dengan mengonsumsi cukup protein, otot yang kuat tidak hanya menopang anak dalam melakukan berbagai aktivitas, tetapi juga tulang yang kuat. Kombinasi otot dan tulang yang baik dapat membantu pertumbuhan anak menjadi lebih kuat dan sehat.
<h3>2. Mendukung Pertumbuhan Sel Baru</h3>
Sebagian besar kulit, rambut, kuku, dan sel-sel tubuh terbuat dari protein. Asupan protein yang cukup akan dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan dan regenerasi sel-sel tubuh ini. Tidak hanya itu, protein juga berperan untuk menambah darah, menyembuhkan luka, serta meregulasi pertumbuhan rambut dan kuku.
<h3>3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh</h3>
Protein dalam bentuk enzim dan hormon dapat membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh anak. Memiliki metabolisme yang baik dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh, sehingga menjaga berat badan tetap sehat.&nbsp;
Metabolisme pada anak juga dapat memperlancar proses perubahan makanan menjadi energi. Inilah yang dibutuhkan tubuh anak untuk melakukan berbagai hal, mulai dari berpikir, bergerak, mencerna makanan, hingga mengalirkan darah.
<h3>4. Memperkuat Sistem Imun Anak</h3>
Salah satu zat pembangun sistem imun dalam tubuh adalah protein dan sel. Namun, seperti yang Bunda ketahui, sistem imun anak masih terus berkembang dan tidak setangguh orang dewasa. Untuk membentengi anak dari virus dan bakteri, konsumsi protein yang mencukupi dapat memperkuat sistem imun anak. Protein bekerja dengan membentuk antibodi untuk memerangi virus dan bakteri penyebab penyakit.
<h2>Dampak Kelebihan Protein pada Anak</h2>
Faktanya, yang berlebihan tidaklah selalu baik. Begitu juga yang terjadi pada protein. Meskipun memiliki peran penting dalam sistem tubuh, kandungan protein di dalam tubuh tidak boleh berlebihan. Hal ini akan memicu masalah kesehatan yang berjangka panjang. Berikut ini adalah akibat dari kelebihan protein pada anak:
<h3>1. Obesitas</h3>
Mengonsumsi makanan kaya protein memang bagus untuk perkembangan tubuh anak. Tapi, jika melebihi asupan yang dianjurkan, protein justru dapat meningkatkan berat badan anak. Hal ini disebabkan oleh kelebihan protein yang akan menjadi kalori dalam tubuh. Jika anak tidak membakar kalori tersebut dengan berolahraga, anak berisiko mengalami kenaikan berat badan hingga obesitas.
<h3>2. Kerusakan Ginjal</h3>
Tingginya kadar protein dalam tubuh dapat membentuk batu ginjal. Akibatnya, ginjal akan bekerja lebih keras dalam menyaring zat sisa di dalam tubuh. Jika konsumsi protein yang berlebihan terus dibiarkan, ginjal berisiko mengalami kerusakan.&nbsp;
Ditambah lagi, pengolahan protein menciptakan nitrogen di dalam hati. Kandungan nitrogen yang tinggi membuat tubuh lebih sulit dalam mencerna racun dan zat sisa. Tidak hanya itu, tinggi nitrogen juga dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam memecah nutrisi yang masuk ke tubuh.
<h3>3. Kehilangan Kalsium</h3>
Terlalu banyak mengonsumsi protein justru menyebabkan lebih banyak kalsium terbuang dari tubuh. Kondisi ini lebih banyak disebabkan oleh protein hewani daripada protein nabati. Dalam hal ini, protein hewani yang berasal dari ikan, ayam, daging merah, dan telur cenderung melepaskan kalsium dari tulang dan membuangnya melalui urin.
Dampak yang ditimbulkan dari hilangnya kalsium pada tulang adalah menurunnya kekuatan tulang, memicu tulang keropos, hingga meningkatkan risiko osteoporosis. Dan terlalu banyak kalsium yang terkandung pada urin dapat membentuk kristal di dalam ginjal.
<h3>Kebutuhan Protein pada Anak Sesuai Usia</h3>
Asupan protein anak haruslah cukup sesuai dengan rentang usianya, tidak boleh lebih apalagi kurang. Kebutuhan protein bagi anak haruslah tepat. Hal ini bertujuan agar nutrisi yang masuk dapat bekerja maksimal tanpa menimbulkan efek samping di dalam tubuh anak. Berikut ini adalah kebutuhan harian protein bagi anak per hari sesuai rentang usia:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">6&ndash;12 bulan: 13 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">1&ndash;3 tahun: 16 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">4&ndash;6 tahun: 24 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">7&ndash;10 tahun: 28 gram</li>
</ul>
Menurut sumber makanannya, protein terbagi menjadi protein hewani ataupun protein nabati. Sebagai contoh, di bawah ini adalah perkiraan jumlah protein hewani yang ada di beberapa sumber makanan seberat 100 gram:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Telur: 13 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ikan: 22 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Udang: 24 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Daging sapi: 26 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Daging ayam: 27 gram</li>
</ul>
Bagi Bunda yang sedang menyusun MPASI untuk anak, sangat penting untuk memberikan menu dengan gizi seimbang untuk si kecil. Jadi, menu makan sehari-hari tidak hanya terdiri atas protein saja, tetapi juga karbohidrat, lemak, dan vitamin lainnya.&nbsp;
Sebagai contoh, porsi karbohidrat dalam menu anak dapat berkisar 35% hingga 55%. Karbohidrat bisa didapatkan dari nasi, ubi, kentang, singkong, dan gandum. Lemak dalam menu anak dapat berkisar antara 35% hingga 60%. Lemak dapat bersumber dari santan, mentega, dan margarin.
Porsi protein dalam menu anak cenderung tidak terlalu banyak, yaitu sekitar 15% hingga 20%. Pada menu MPASI, Bunda dapat mulai memperkenalkan sayur dan buah-buahan kepada anak, seperti apel, jeruk, brokoli, dan wortel. Dengan komposisi makanan yang seimbang, kebutuhan nutrisi anak pun dapat tercukupi.
Demikian penjelasan seputar manfaat protein dan dampak negatif dari kelebihan protein pada anak. Nutrisi lengkap dan seimbang dari makanan sehat dapat membantu memaksimalkan tumbuh kembang anak. Jangan sampai Bunda terlalu fokus pada protein atau satu nutrisi saja, ya!&nbsp;
Temukan berbagai menu makanan bergizi untuk si kecil di menu &ldquo;Gizi&rdquo; sekarang juga!

Kelebihan Protein pada Anak, Apa Dampaknya?

Konsumsi gula yang terlalu tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan si Kecil. Yuk, ketahui akibat kelebihan gula pada anak di sini!

Balita

Gula merupakan sumber energi yang sangat penting bagi tubuh, terutama bagi anak-anak yang sedang tumbuh dan berkembang. Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada anak-anak.&nbsp;
Ayah dan Bunda tahu tidak kalau ternyata ada sebuah studi yang menunjukkan konsumsi gula berlebih sejak kehamilan dan usia balita dapat menurunkan fungsi kognitif anak. Hal tersebut dapat mempengaruhi kemampuan fokus, mengingat, dan belajar.
Lalu, apa yang harus dilakukan Ayah dan Bunda untuk mencegah kelebihan gula pada anak? Untuk mengetahuinya, yuk simak pembahasan lengkap tentang akibat kelebihan gula pada anak berikut ini!
<h2>Berapa asupan gula harian pada anak yang direkomendasikan?</h2>
Asupan gula yang direkomendasikan untuk anak-anak tergantung pada usia dan aktivitas fisik mereka. Menurut American Heart Association (AHA), asupan gula maksimal harian untuk anak-anak adalah sebagai berikut:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia 2-3 tahun: 4 sendok teh (16 gram) gula</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia 4-8 tahun: 5 sendok teh (20 gram) gula</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia 9-13 tahun: 6 sendok teh (24 gram) gula</li>
</ul>
Sebaiknya, Ayah dan Bunda mencoba untuk membatasi asupan gula anak-anak di bawah batas ini, karena konsumsi gula yang lebih tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.
Sebagai catatan, sendok teh gula setara dengan 4 gram gula. Jadi, 4 sendok teh gula setara dengan 16 gram gula.&nbsp;
Selain itu, Ayah dan Bunda juga perlu memperhatikan jumlah gula yang terkandung dalam makanan dan minuman yang diberikan kepada anak-anak, karena banyak makanan yang ternyata mengandung gula tambahan.
<h2>Apa akibat kelebihan gula pada anak?</h2>
Kelebihan konsumsi gula pada anak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, di antaranya:
<h3>1. Masalah gigi</h3>
Gula dapat menyebabkan masalah gigi seperti karies gigi pada anak-anak. Bakteri di mulut mengubah gula menjadi asam, yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi.
<h3>2. Obesitas</h3>
Anak-anak yang terlalu banyak mengonsumsi gula berisiko terkena obesitas karena gula memberikan energi yang banyak tetapi kurang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
<h3>3. Diabetes</h3>
Konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko anak terkena diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 adalah jenis diabetes yang berhubungan dengan obesitas dan gaya hidup tidak sehat.
<h3>4. Penurunan energi jangka panjang</h3>
Gula memberikan energi langsung tetapi dapat menyebabkan penurunan energi jangka panjang bila dikonsumsi berlebihan. Ini karena tubuh terasa lelah setelah mengalami "kerusakan" akibat terlalu banyak gula.
<h3>5. Gangguan konsentrasi</h3>
Konsumsi gula yang berlebihan dapat mengganggu konsentrasi dan mengganggu aktivitas otak pada anak. Karena gula dapat menyebabkan penurunan gula darah dengan cepat, yang dapat menyebabkan kelelahan dan konsentrasi yang buruk.
<h3>6. Mempengaruhi kecerdasan anak</h3>
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula yang tinggi dapat menurunkan nilai tes IQ, terutama pada anak yang berisiko tinggi mengalami obesitas.
Salah satu mekanisme yang mungkin terjadi adalah gula dapat menyebabkan gula darah turun dengan cepat, yang dapat mengganggu konsentrasi dan merusak fungsi otak.
Selain itu, gula dapat merusak pembuluh darah kecil di otak, yang dapat menyebabkan kerusakan otak jangka panjang dan menurunkan kecerdasan.
Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk membatasi asupan gula pada anaknya dan mencari sumber energi alternatif yang lebih sehat yang membantu menjaga gula darah dan menjaga fungsi otak tetap optimal.
<h2>Tips mencegah anak mengonsumsi gula berlebih</h2>
Selain mengetahui akibat kelebihan gula pada anak, sangat penting bagi Ayah dan Bunda untuk mengetahui bagaimana cara mencegah konsumsi gula berlebih pada anak.&nbsp;
Oleh sebab itu, kami telah merangkum beberapa tips mencegah anak mengonsumsi gula berlebih yang bisa Ayah dan Bunda terapkan, antara lain:
<h3>1. Cek rekomendasi asupan gula harian anak sesuai usia&nbsp;</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia &lt; 2 tahun: maksimal 5% total kalori</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">2-18 tahun: maksimal 10% total kalori</li>
</ul>
Contoh perhitungan asupan gula harian:
Kebutuhan kalori anak usia 12 bulan: &plusmn; 1000 kkal
5% x 1000 kkal = 50 kkal
1 gram = 4 kkal, maka: 50 kkal = 12,5 gram merupakan batas asupan gula harian anak, termasuk dari makanan dan minuman .
<h3>2. Bijak dalam memberikan anak makanan/minuman kemasan</h3>
Misalnya si Kecil sudah minum susu kemasan rasa coklat 250 ml dengan kisaran jumlah gula 17 gram. Maka sebaiknya Ayah dan Bunda tidak menawarinya camilan manis lagi untuk menghindari konsumsi gula berlebih.
<h3>3. Ajarkan anak tentang makanan sehat</h3>
Ajarkan anak tentang pentingnya makan makanan sehat dan menghindari makanan yang tidak sehat. Gunakan kesempatan sehari-hari untuk mengajarkan kepada anak tentang pilihan makanan yang sehat dan mengapa hal tersebut penting bagi kesehatannya.
<h3>4. Simpan stok makanan manis di tempat yang sulit dijangkau anak</h3>
Pastikan Ayah dan Bunda tidak menyimpan stok makanan manis di tempat yang mudah dijangkau si Kecil. Dengan melakukan ini, Ayah dan Bunda dapat membantu mengurangi konsumsi gula berlebih pada anak.
<h3>5. Tunda mengenalkan permen, cokelat, es krim, soda, jus manis ke anak selama mungkin</h3>
Tips mencegah kelebihan gula pada anak yang berikutnya adalah menunda untuk mengenalkan berbagai makanan manis yang umumnya disukai anak. Sebagai gantinya, Ayah dan Bunda bisa mengenalkan berbagai jenis makanan sehat yang baik bagi tubuh, seperti sayuran dan buah-buahan.
<h3>6. Sediakan makanan dan minuman sehat di rumah</h3>
Menyediakan makanan dan minuman sehat di rumah, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan air putih, dapat membantu anak-anak untuk lebih cenderung memilih makanan sehat ketika lapar.
<h3>7. Terapkan aturan anak dan Ayah Bunda yang hanya boleh konsumsi makanan manis seminggu sekali</h3>
Berikan pengertian bahwa terlalu banyak makanan manis akan berbahaya. &ldquo;1 bungkus aja ya Kak, kalau banyak-banyak nanti giginya gerepes dan sakit!&rdquo;
Jika sudah terbiasa, maka ini akan membuatnya dapat menahan diri dan menjaga pola makan sehat, bahkan sampai usia dewasa!
Itu dia AyBun pembahasan tentang akibat kelebihan gula pada anak dan tips untuk mencegahnya. Pastikan Ayah dan Bunda untuk mengawasi dan menjaga asupan gula pada anak, sehingga si Kecil dapat memiliki tumbuh kembang yang baik.
Foto:&nbsp;<a href="http://www.pexels.com/">www.pexels.com</a>&nbsp;
Sumber:
<a href="https://www.sciencedaily.com/releases/2021/03/210331130910.htm">https://www.sciencedaily.com/releases/2021/03/210331130910.htm</a>
<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5962431/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5962431/</a>

Akibat Kelebihan Gula pada Anak

Temukan solusi untuk perut kembung pada bayi di artikel ini. Pelajari penyebab, gejala, dan cara mengatasi perut kembung yang sering membuat si kecil rewel. Baca tips efektif untuk mengurangi ketidaknyamanan dan membuat bayi lebih nyaman.&nbsp;

Pencernaan

Masalah Kesehatan

Bagi Ayah &amp; Bunda yang baru punya bayi, pasti sering mengalami panik jika terjadi sesuatu yang membuat si kecil tidak nyaman. 
Salah satunya ketika bayi mengalami perut kembung. Meski bukan hal yang membahayakan, perut kembung bisa membuat bayi rewel bahkan menangis menjerit-jerit dalam waktu yang tidak sebentar.&nbsp;
Penyebab perut kembung pada bayi cukup beragam, mulai dari terlalu banyak menelan udara ketika menangis dan menyusui, hingga sebagai reaksi alergi terhadap susu maupun makanan tertentu. 
Agar ayah-bunda tidak panik, dan tahu cara mengatasi persoalan ini, artikel kali ini akan membahas serba serbi perut kembung pada bayi, mulai dari penyebab, ciri-ciri hingga tips menghilangkan gas yang membuat perut bayi kembung. 
Yuk, kita mulai pembahasannya di bawah ini.
<h2>Gejala Perut Kembung Pada Bayi dan Anak</h2>
Ada sejumlah ciri yang menjadi pertanda bahwa perut si kecil kembung. 
Namun, perlu ayah-bunda pahami, gejala ini juga bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan lainnya. 
Berikut ini beberapa di antaranya: 
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perut bayi terasa kencang atau keras saat disentuh</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sering menggeliat dan wajahnya terlihat merah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi menangis bahkan menjerit-jerit dalam waktu lama karena tidak nyaman</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi kesulitan tidur atau terbangun dengan mudah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi menolak untuk makan atau minum susu</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi sering kentut atau bersendawa</li>
</ol>
<h2>Makanan Penyebab Perut Kembung Pada Bayi</h2>
Jika bunda masih menyusui si kecil, bisa jadi perut kembung yang dialaminya merupakan reaksi alergi terhadap makanan yang dikonsumsi oleh bunda. 
Berikut ini adalah sejumlah makanan yang dapat membuat perut bayi bergas:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan yang kaya akan serat, contohnya seperti makanan yang mengandung bran (bekatul).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Beberapa buah seperti aprikot, persik, plum, jeruk, lemon dan buah pir.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sayuran seperti brokoli, asparagus, kubis, kentang dan kol.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pasta</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan berbahan susu sapi seperti keju.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Minuman berkarbonasi, minuman yang mengandung kafein dan coklat.</li>
</ol>
<h2>Cara Mengatasi Perut Kembung Pada Bayi</h2>
Ada sejumlah cara yang bisa Ayah &amp; Bunda lakukan untuk membantu bayi yang kembung mengeluarkan gas dari perutnya. 
Sejumlah cara ini dapat dilakukan sendiri tanpa bantuan tenaga medis sekalipun.
Nah, berikut ini adalah sejumlah cara mengatasi perut kembung pada bayi:
<h3>1. Lakukan Seperti Posisi Mengayuh Sepeda</h3>
Menggerakkan kaki bayi dengan cara mengayuh seperti saat bersepeda dapat membantu mempercepat pengeluaran gas dari perut bayi yang terperangkap. 
Metode ini sering disarankan oleh dokter anak dan praktisi kesehatan untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan dan kembung pada bayi.
<h3>2. Berikan Pijatan pada Perut Bayi</h3>
Pijatan lembut pada perut bayi dapat membantu meredakan kembung dan memudahkan pengeluaran gas. 
Teknik pijatan yang tepat adalah dengan menekan perut bayi secara perlahan dengan gerakan memutar searah atau berlawanan arah jarum jam, dengan membiarkan reaksi bayi mengarahkan tekanan yang diberikan.
<h3>3. Tummy Time atau Tengkurap</h3>
Banyak manfaat yang diperoleh bayi dari aktivitas tummy time atau tengkurap. 
Selain dapat memperkuat otot-otot tubuh bagian atas dan merangsang mereka untuk mengangkat kepala, posisi tengkurap juga dapat membantu membebaskan gas yang terperangkap di dalam perut bayi. 
Namun, pastikan agar Ayah &amp; Bunda mengawasi bayi saat tummy time.
<h3>4. Mengusap Lembut Punggung Bayi</h3>
Dengan menepuk punggung bayi, AyBun juga bisa membantunya mengeluarkan gas yang terperangkap di perut. 
Berikut ini adalah 3 posisi yang bisa AyBun lakukan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Letakkan bayi di atas bahu AyBun, sambil memegang kepala dan leher bayi dengan lembut. Usap atau tepuk punggung bayi dengan lembut sampai bayi bersendawa.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dudukkan bayi di pangkuan AyBun dengan posisi duduk. Pegang kepala bayi dengan satu tangan sementara tangan yang lain memberikan dukungan pada dada bayi. Kemudian, usap atau tepuk punggung bayi dengan lembut sampai bayi bersendawa.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Letakkan bayi di depan AyBun dalam posisi jongkok dengan kepala bayi di bawah dada Anda. Pegang kepala bayi dengan lembut dan gunakan tangan yang lain untuk memberikan dukungan pada bokong bayi. Kemudian, usap atau tepuk punggung bayi dengan lembut sampai bayi bersendawa.</li>
</ul>
Nah, Ayah &amp; Bunda, di atas adalah sejumlah metode ini sering disarankan oleh dokter anak dan praktisi kesehatan untuk membantu mengurangi ketidaknyamanan akibat kembung pada bayi. 
Namun, jika bayi terlihat tidak nyaman dalam jangka waktu yang lama, disarankan untuk segera memeriksakan si kecil ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang lebih lanjut. Selamat mencoba!

Cara Mudah Mengatasi Perut Kembung pada Bayi

Perkembangan bicara anak laki-laki tersayang terhambat? Cari tahu penyebab anak laki-laki lambat bicara dan cara mengatasinya berikut!
&nbsp;

Gangguan Perkembangan

Setiap orang tua tentu berbahagia jika si kecil mulai berbicara. Namun, ketika anak berusia 2 tahun dan belum bisa berbicara, kita seringkali khawatir tentang perkembangannya. Terlebih ketika kita membandingkan si kecil dengan anak lain seusianya.&nbsp;
Namun, perlu setiap orang tua ketahui bahwa anak memiliki perkembangannya tersendiri, termasuk dalam kemampuan berbicara. Bahkan, menurut beberapa studi, anak laki-laki cenderung telat untuk menguasai kemampuan berbicara daripada anak perempuan.
Lantas, apa penyebab anak laki-laki lambat bicara daripada anak perempuan? Lalu, bagaimana mengatasi keterlambatan kemampuan berbicara pada anak? Untuk mengetahui selengkapnya, cek informasi di bawah ini!
<h2>Beda Kemampuan Bicara Anak Laki-Laki dan Perempuan</h2>
Memang ada perbedaan kemampuan yang dimiliki anak laki-laki dan perempuan. Anak perempuan cenderung lebih cepat untuk memahami bahasa, sehingga mereka lebih mudah untuk berkomunikasi.&nbsp;
Hal itu dipaparkan oleh penelitian Hyde dan Linn (1988), anak perempuan cenderung mampu menghasilkan 100 kata pada usia 16 bulan, sedangkan anak laki-laki sangat terbatas sekitar 30 kata.&nbsp;
Ini bisa disebabkan karena anak laki-laki cenderung menyukai permainan non-komunikatif, seperti konstruksi atau kendaraan. Mereka begitu mudah untuk dibiarkan sendiri. Sedangkan, anak perempuan memiliki kepekaan lebih besar terhadap suara manusia, mereka akan meniru dan merespon dari suara tersebut.
Namun, apabila AyBun masih bingung terhadap perkembangan berbicara anak laki-lakinya,&nbsp; ada tolak ukur atau milestones yang setidaknya harus dicapai di usia tertentu. Berikut adalah rekomendasi milestones berbicara dari American Speech-Language Association (ASHA):
<h3>Lahir &ndash; 3 Bulan</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membuat ocehan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tangisan berbeda di setiap keinginan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Senyum ketika melihat orang</li>
</ul>
<h3>4 &ndash; 6 Bulan</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengoceh ketika bermain sendiri atau bersama AyBun</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membuat ocehan kata, seperti pa, ba dan mi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tertawa dan cekikikan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membuat suara ketika senang ataupun kesal</li>
</ul>
<h3>7 Bulan &ndash; 1 Tahun</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mampu mengucapkan 1 atau 2 kata seperti papa atau mama</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menirukan berbagai jenis suara</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengoceh panjang seperti mimi upup bababa</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat menggunakan gestur seperti &ldquo;Dadah&rdquo; atau menggelengkan kepala dan mengangguk</li>
</ul>
<h3>1 &ndash; 2 Tahun</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mampu menggunakan banyak kata baru</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bertanya beberapa hal, seperti &ldquo;apa itu?&rdquo; atau &ldquo;siapa itu?&rdquo;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat menggunakan 2 kata secara bersamaan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat berbicara tentang gambar di buku</li>
</ul>
<h3>2 &ndash; 3 Tahun</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak bertanya tentang hal yang tidak ada di kamar</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak mampu menanyakan &ldquo;kenapa&rdquo;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat menyatukan 3 kata dalam satu kalimat untuk berbicara sesuatu Kemungkinan melakukan pengulangan pada beberapa kata atau suara</li>
</ul>
<h3>3 &ndash; 4 Tahun</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat menjawab beberapa pertanyaan simpel seperti Siapa, Apa dan Dimana</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat menggunakan panggilan seperti saya kamu, kami dan mereka</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menanyakan pertanyaan kapan dan dimana</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat menyatukan 4 kata bersamaan seperti &ldquo;saya pergi ke sekolah&rdquo;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mampu mendeskripsikan harinya&nbsp;</li>
</ul>
<h3>4 &ndash; 5 Tahun</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak bisa berbicara berbagai bunyi di setiap kata</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merespon pertanyaan &ldquo;apa yang kamu katakan tadi?&rdquo;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengerti tulisan dan angka</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mampu menceritakan cerita pendek</li>
</ul>
<h2>Mengapa Anak Laki-Laki Cenderung Lambat Bisa Berbicara?</h2>
Ada beberapa penyebab anak laki-laki cenderung lambat berbicara. Mengutip dari WebMD, sekitar 15%&ndash;25% anak-anak memiliki gangguan komunikasi. Dengan anak laki-laki yang cenderung memiliki keterlambatan kemampuan berbahasa.
Ada beberapa alasan kenapa anak laki-laki terlambat berbicara. Ada yang berpendapat bahwa hormon testosteron pada laki-laki berhubungan dengan perkembangan bicara dan menyebabkan gangguan bicara. Akan tetapi, pendapat tersebut dibantah oleh riset lain.&nbsp;
Namun, yang hanya anak laki-laki butuhkan adalah stimulasi yang lebih supaya mereka senang berbicara. AyBun dapat membantu mereka dengan memberikan stimulus dengan mengajak mereka bermain permainan eduaktif.&nbsp;
Sementara itu, anak laki-laki akan tumbuh pesat ketika menginjak usia memasuki Taman Kanak-Kanak ataupun Sekolah Dasar. Kemampuan motorik kasar mereka dan fisik keseluruhan akan mengalahkan anak perempuan.&nbsp;
<h2>Cara Mengatasi Anak Terlambat Berbicara</h2>
AyBun kini telah mengetahui alasan mengapa anak laki-laki terlambat berbicara. Ada beberapa cara untuk memberikan stimulus yang seru dan menyenangkan yang dapat meningkatkan kemampuan bicara anak. Berikut adalah caranya:
<h3>1. Berbicara dengan anak sepanjang hari</h3>
AyBun memiliki peran yang penting bagi perkembangan bicara si kecil. Untuk menstimulasi kemampuan bicara anak, yang paling utama adalah berbicara dengan anak sepanjang hari. Dari setelah tidur, memandikan, mengenakannya baju baju, saat bermain, makan, dan aktivitas lainnya.
<h3>2. Bermain bersama</h3>
Cara untuk mengatasi keterlambatan berbicara pada anak yang efektif adalah bermain bersama.&nbsp; Bisa itu memainkan permainan edukasi seperti balok-balokan, puzzle, bricks, mainan profesi, dan lain sebagainya.
Sambil bermain, AyBun bisa berbicara atau menjelaskan tentang keseruan permainan tersebut. Adapun, cara lain yang efektif adalah sering membacakan anak sebuah dongeng atau buku, dengan ini si kecil akan memperbanyak kosa kata dan meningkatkan kemampuan mendengar.&nbsp;
<h3>3. Memberikannya pujian</h3>
Memberikan pujian setelah si kecil berhasil melakukan sesuatu tak kalah penting. Apalagi AyBun memberikan pujian secara antusias, ini akan membuat mereka makin bersemangat untuk melakukan hal yang serupa.&nbsp;
<h3>4. Berbicara dengan bahasa tubuh serta ekspresi</h3>
Ketika sedang melakukan aktivitas bersama si kecil, sebaiknya AyBun juga melakukan ekspresi atau bahasa tubuh agar si kecil mudah mengasosiasikan ekspresi dan bahasa tubuh ke tindakan, dengan ini dia akan mudah berkenalan dengan kata-kata.
Contohnya, seperti &ldquo;Ayo kita tidur&rdquo; sambil AyBun melelapkan kedua mata. Atau, &ldquo;Ayo lepas sepatunya&rdquo; sembari AyBun melepaskan sepatu si kecil.&nbsp;
<h3>5. Membiasakan membuat narasi atau deskripsi</h3>
AyBun dapat membiasakan si kecil untuk menggunakan percakapan sehari-hari ketika mendeskripsikan sesuatu. Ini akan membantu si kecil memahami objek tertentu. Seperti saat anak mengenakan baju, cobalah untuk mendeskripsikan warna, motif atau gambar dari bajunya.
Contohnya, &ldquo;Hari ini adik mengenakan baju spiderman berwarna merah, di tengahnya ada gambar laba-laba.&rdquo;, sambil AyBun menunjuk bajunya.
Demikian informasi lengkap tentang penyebab anak laki-laki lambat bicara. Apakah si kecil mengalami terlambat bicara? AyBun lakukanlah stimulasi ekstra di atas agar anak kesayangan dapat berbicara lancar.
Apabila AyBun ingin informasi lebih lanjut tentang perkembangan bicara anak, konsultasi ke dokter perkembangan anak untuk mendapatkan saran yang tepat dari profesional.
Foto: Photo by PexelsSumber:
Hyde, J. S., &amp; Linn, M. C. (1988). Gender differences in verbal ability: A meta-analysis. Psychological bulletin, 104(1), 53.
https://www.webmd.com/baby/features/helping-your-late-talking-children&nbsp;
https://vocalsaints.co.nz/late-talking-boys-why-we-must-be-proactive-and-how/
https://www.aapd.org/research/oral-health-policies--recommendations/speech-and-language-milestones2/&nbsp;

Anak Laki-Laki Cenderung Lambat Bicara, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Menyapih terlalu cepat bisa berhubungan dengan kecerdasan intelektual anak? Yuk, baca artikel ini selengkapnya!

Laktasi

Menyusui merupakan cara memberikan gizi pada bayi untuk mencapai pertumbuhan dan perkembangan optimal. ASI (air susu ibu) memiliki kadungan beragam zat yang dapat mempengaruhi kognitif dan perkembangan anak. Selain mempengaruhi kognitif ASi juga berpengaruh pada kesehatan anak.&nbsp;
Sehingga anak direkomendasikan mendapat ASI eksklusif sampai usia 6 bulan dan masa menyusui paling baik hingga anak berusia 2 tahun. Biasanya proses menyusui menjelang 2 tahun Bunda mulai melakukan sounding atau pemberitahuan di awal untuk menyapih si Kecil.
<h3>Apa sih proses menyapih?</h3>
Menyapih adalah proses peralihan pemenuhan gizi anak dari ASI ke sumber asupan lainnya yang dilakukan bertahap. Secara umum tahapan awal menyapih dengan mengurangi frekuensi di awal sebelum anak berusia genap 24 bulan. Apakah idealnya harus berhenti di usia 24 bulan?
Nah, AyBun tak perlu khawatir jika usia anak 2 tahun atau lebih, tetapi proses menyapih belum sukses, masih bisa dievaluasi, apakah memang sejak lahir anak utamanya hanya &lsquo;mengenal&rsquo; menyusui setiap kali anak lapar, mengantuk, dan lelah. Lalu, apa yang bisa dilakukan?
<h2>Persiapan Proses Menyapih</h2>
Kenali persiapan proses penyapihan dengan matang agar anak dan Ayah Bunda terhindar dari stres
<h3>1. Pilih waktu terbaik&nbsp;</h3>
V Bunda sudah yakin bahwa menyusui bukan satu-satunya cara &lsquo;menyalurkan cinta&rsquo;&nbsp;
V Ayah Bunda dan anak dalam keadaan sehat
V Anak tidak sedang menjalani perubahan besar lain&nbsp;
Misalnya toilet training, sleep training, pindah rumah
<h3>2. Lakukan sounding dari jauh-jauh hari secara rutin</h3>
Pemberitahuan awal atau sounding dapat dilakukan misalnya dengan membacakan buku seputar proses penyapihan sebelum tidur. Sampaikan sugesti saat anak sedang menyusui dan dalam keadaan mengantuk&nbsp; &ldquo;2 minggu lagi kita tidak menyusui lagi ya, hanya pelukan sebelum tidur..&rdquo;
&ldquo;Bentar lagi gak nyusu lagi karena badan Adik semakin besar, susu Bunda sudah gak cukup lagi..&rdquo;
<h3>3. Persingkat durasi menyusui anak mulai dari 2-5 menit</h3>
Misal: anak biasa menyusu 15 menit menjadi susui 13 menit pada malam kedua, 10 menit pada malam ketiga, dan seterusnya.
Hal ini Bertujuan agar produksi ASI tidak stop secara tiba-tiba dan mengurangi risiko pembengkakan dan nyeri pada payudara. Jika khawatir ia haus/lapar, berikan lebih banyak camilan di sore hari dan air putih sebelum tidur&nbsp;
<h3>4. Ubah rutinitas lain untuk menidurkan anak selain menyusui</h3>
Ayah Bunda bisa mengubah rutinitas harian misalnya dengan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berpelukan dan dibelai lembut&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Baca buku bersama atau mendongeng</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pijat bayi&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bergantian ditemani tidur hanya oleh Ayah, Nenek, atau pengasuh lainnya</li>
</ul>
<h3>5. Dalam fase adaptasi anak, pastikan Ayah Bunda konsisten&nbsp;</h3>
Proses peralihan anak dari menyusui hingga berhenti bukanlah hal yang mudah, tentunya perlu kebiasaan konsisten yang dibangun supaya Anak juga yakin apa yang akan dilakukan oleh Ayah Bunda, ketika anak menangis dan meminta tetap menyusu respons yang Ayah Bunda bisa berikan seperti &ldquo;Sedih ya Kak, pengen nyusu lagi. Tapi sudah selesai ya..&rdquo;
&ldquo;Saat Adik ngantuk, Bunda tetap temani di sini sambil peluk Adik.. Tapi tanpa menyusu lagi&rdquo;
Yuk, sharing seputar tips menyapih di Support Group Tentang Anak akan ada informasi Konseling &amp; Coaching Gratis. Gabung sekarang dengan <a href="https://bit.ly/EduToolsTA">klik ini</a>!&nbsp;
Foto: Designed by freepik
Sumber:
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2022.726042/full

Tak Perlu Terburu-Buru Pastikan Proses Penyapihan Anak Penuh Cinta, Gini Caranya

Bayi yang terlihat gemuk dan tembem, ternyata belum tentu anak sehat, lho Bun! Cara mudah dan akurat untuk mengetahui pertumbuhan bayi usia satu tahun normal atau tidak adalah berat badan mencapai tiga kali berat lahir, panjang badan naik 50 persen dari panjang lahir, dan lingkar kepala naik sekitar 10 cm.

Pertumbuhan

Bayi yang terlihat gemuk dan tembem, ternyata belum tentu anak sehat, lho Bun! Cara mudah dan akurat untuk mengetahui pertumbuhan bayi usia satu tahun normal atau tidak adalah berat badan mencapai tiga kali berat lahir, panjang badan naik 50 persen dari panjang lahir, dan lingkar kepala naik sekitar 10 cm.&nbsp;
Meskipun&nbsp; setiap anak akan bertumbuh dengan kecepatan yang berbeda-beda, sehingga butuh pengukuran berkala untuk memastikan tidak ada kelainan.&nbsp;
Frekuensi pengukuran yang disarankan setiap bulan hingga anak berusia satu tahun, setiap 3 bulan sampai usia 3 tahun, setiap 6 bulan sampai usia 6 tahun, dan 1 tahun sekali dan tahun-tahun berikutnya.
Acuan yang digunakan untuk tiap kelompok usia dapat berbeda. Untuk Indonesia AyBun dapat menggunakan kurva pertumbuhan milik Badan Kesehatan Dunia (WHO) untuk usia 0 - 5 tahun, dan kurva dari Center for Disease Control Prevention (CDC,2000) untuk usia 5 - 18 tahun. Indikator yang digunakan adalah berat badan menurut tinggi badan (BB/TB), tinggi badan menurut usia (TB/U), dan berat badan menurut usia (BB/U).
Indikator BB/TB menentukan status gizi anak dengan membandingkan berat dengan berat ideal menurut tinggi badannya, kemudian dapat diinterpretasikan sebagai obesitas, gizi lebih, gizi baik, gizi kurang, dan gizi buruk. 
Indikator TB/U membandingkan tinggi badan seorang anak dengan anak yang sama jenis kelamin seusianya. Interpretasinya adalah tinggi, normal, perawakan pendek, dan perawakan sangat pendek. Adapun indikator BB/U membagi anak menjadi berat badan normal, berat badan kurang, dan berat badan berlebih.&nbsp;
Ciri-ciri umum yang nampak pada anak dengan berat badan berlebih atau obesitas yaitu pipi tembem, dagu rangkap, perut buncit, leher terlihat pendek, paha saling menempel, dan pada anak laki-laki penis tampak kecil. 
Tahukah Ayah Bunda obesitas berdampak pada kesehatan anak mulai dari risiko sakit jantung, diabetes melitus, sampai stroke. Bukan hanya itu obesitas juga berdampak pada masalah emosional dan sosial, lho! Lalu, bagaimana cara mencegah terjadinya obesitas sejak dini?
<h2>Cegah Bayi Obesitas Sejak Dini</h2>
Obesitas yaitu terjadinya ketidakseimbangan antara energi yang disimpan dengan energi yang dikeluarkan. Seperti anak yang mengonsumsi makanan kemasan bisa memicu kenaikan berat badan akibat dari banyaknya kandungan gula, garam, dan lemak jenuh. Sehingga Ayah Bunda dapat menerapkan 7 hal ini pada anak untuk mencegah obesitas sejak dini, yuk simak di bawah ini!
<h3>1. Teruskan Memberikan ASI</h3>
Jika Bayi Kecil masih mengonsumsi ASI, dianjurkan pemberiannya ASI selama 2 tahun.
<h3>2. Pilih Makanan dengan 3S Serendah Mungkin</h3>
Si Kecil yang sudah bisa makan, hindari makanan-minuman yang mengandung 3S (sugar, salt, saturated fat) atau jika terpaksa konsumsi dalam porsi sedikit mungkin. Namun, utamanya Ayah Bunda sediakan makanan yang mengandung gizi seimbang seperti protein, zat besi, kalsium, dan karbohidrat.&nbsp;
<h3>3. Hindari Makan dengan Screentime</h3>
Luangkan waktu untuk quality time saat makan bersama anak, orang yang mengonsumsi makanan saat menonton tv justru lebih banyak berisiko obesitas.
<h3>4. Batasi Konsumsi Kemasan</h3>
Jika anak berusia 2 tahun bukan berarti ia dapat mengonsumsi berbagai camilan ya Ayah Bunda, tetap harus perhatikan kandungan gizinya. Jangan berikan ia makanan kemasan menjadi hadiah anak ketika berhasil mencapai sesuatu.
<h3>5. Terapkan Sleep Hygiene</h3>
Anak yang tidak tidur cukup dan berkualitas berisiko lebih tinggi mengalami obesitas. Sehingga disarankan Ayah Bunda menerapkan rutinitas malam hari supaya anak memiliki kualitas tidur baik dan berpengaruh pada tumbuh kembangnya yang optimal.&nbsp;
Tentukan jam anak tidur dan bangun secara konsisten, baringkan bayi di tempat tidur segera saat ia tampak mengantuk. Kemudian pastikan kamar tidurnya tenang dan memiliki cahaya yang redup.
<h3>6. Tidak Melewatkan Sarapan</h3>
Menurut studi orang yang melewatkan sarapan akan lebih tinggi terkena risiko obesitas dibandingkan yang sarapan.
<h3>7. Ajak Aktivitas Fisik</h3>
Aktivitas fisik memang tidak selalu olahraga, Ayah Bunda bisa mengajak si Kecil melakukan aktivitas bergerak aktif seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mendengarkan lagu sambil berjoget</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jalan-jalan keliling rumah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bersepeda</li>
</ul>
Atau temukan IDE AKTIVITAS di menu <a href="https://share.tentanganak.com/Shof/stimulasimainpage">STIMULASI</a> untuk si Kecil sesuai usia. Banyak yang tanya cara mengetahui obesitas pada anak, caranya melihat di kurva pertumbuhan sesuai usia, Ayah Bunda bisa menggunakan aplikasi Tentang Anak dan memasukkan data tumbuh secara detail untuk memantau pertumbuhannya. Yuk, unduh dan gunakan aplikasinya sekarang!
Foto: Freepik
Sumber:&nbsp;
https://www.idai.or.id/artikel/klinik/keluhan-anak/anak-gemuk-lebih-berisiko-terkena-berbagai-penyakit
Neri D, dkk. Ultraprocessed food consumption and dietary nutrient profiles associated with obesity: A multicountry study of children and adolescents. Obes Rev. 2022;23:e13387.
De Oliveira dkk. Impacts of consumption of ultra-processed foods on the maternal-child health: a systematic review. Front Nutr. 2022;9:821657.&nbsp;
Crimarco A, Landry MJ, Gardner CD. Ultra-processed foods, weight gain, and co-morbidity risk. Curr Obes Rep. 2022;11:80-92.
Camargos, A. C. R., et al. (2016). Overweight and obese infants present lower cognitive and motor development scores than normal-weight peers. Research in developmental disabilities, 59, 410&ndash;416. https://doi.org/10.1016/j.ridd.2016.10.001
https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/sekilas-tentang-obesitas-pada-buah-hati&nbsp;
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/obesity/Pages/obesity-prevention-aap-policy-explained.aspx