Kenali gejala dan faktor risiko GERD pada anak serta komplikasi serius jika tidak ditangani. Pelajari cara pencegahan dan penanganan yang tepat untuk kesehatan si Kecil.

Kesehatan Anak

Pernahkah AyBun melihat si Kecil sering melengkungkan badannya seperti kayang? Kondisi ini bisa jadi tanda adanya Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD) pada anak.&nbsp;
Dalam dunia medis, ini dikenal sebagai Sandifer syndrome, yaitu reaksi anak terhadap nyeri akibat GERD.
<h2>Faktor Risiko GERD pada Anak</h2>
GERD pada anak bisa dipicu oleh beberapa faktor, antara lain:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Overfeeding: Pemberian makan berlebih.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan berlemak: Konsumsi makanan dengan kadar lemak tinggi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Paparan rokok: Asap rokok yang terhirup oleh anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Alergi makanan: Intoleransi atau alergi terhadap makanan tertentu.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Paparan kafein dalam ASI: Jika ibu menyusui mengonsumsi kafein.</li>
</ol>
<h2>Gejala Sandifer Syndrome</h2>
Anak mungkin menunjukkan gejala Sandifer syndrome dengan melengkungkan leher dan punggungnya, tampak seperti mengalami kejang.&nbsp;
Gejala ini biasanya muncul saat atau setelah makan dan dapat berlangsung selama 1-3 menit. Dalam beberapa kasus, anak bisa menunjukkan gejala ini hingga 10 kali sehari.&nbsp;
Hal ini adalah bentuk respon tubuh terhadap nyeri akibat GERD, di mana otot-otot tubuh anak berusaha mengatasi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh refluks asam lambung.
<h3>Gejala GERD Lainnya pada Anak yang Perlu Diwaspadai:</h3>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perut bengkak/buncit/keras: Perut anak terlihat besar dan terasa keras.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sering muntah: Terutama setelah makan, bisa menjadi tanda adanya refluks.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak mau makan dan BB sulit naik: Anak menunjukkan penurunan nafsu makan dan sulit untuk naik berat badan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menangis keras &amp; rewel: Anak menjadi sering menangis dan rewel karena rasa tidak nyaman.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sulit tidur: Kesulitan tidur atau sering terbangun di malam hari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gigi rata/erosi: Asam lambung yang naik bisa merusak enamel gigi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gejala pernapasan: Seperti mengi atau batuk yang sering terjadi.</li>
</ol>
<h3>Apakah Posisi Melengkung Sudah Pasti Disebabkan GERD?</h3>
Posisi melengkung saat tidur atau gerakan seperti kayang tidak selalu menunjukkan GERD. Ada kemungkinan kondisi lain seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Obstructive sleep apnea</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Meningitis</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sepsis</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gangguan otot leher</li>
</ul>
<h2>Komplikasi GERD Jika Tidak Ditangani</h2>
Jika GERD pada anak tidak segera ditangani, bisa menyebabkan komplikasi serius, seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">BB Rendah: Anak bisa mengalami kesulitan untuk menambah berat badan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Esofagitis: Peradangan pada kerongkongan yang dapat menyebabkan luka dan perdarahan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Laringitis: Radang laring yang bisa membuat suara anak hilang sementara.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pneumonia Berulang: Infeksi pada paru-paru akibat aspirasi asam lambung.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Barrett Esophagus: Perubahan sel pada lapisan kerongkongan yang bisa menjadi prekanker.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Adenokarsinoma: Risiko kanker pada kelenjar akibat komplikasi jangka panjang.</li>
</ul>
Baca juga: <a href="tentanganak://article_list?type=article_list&amp;id=2003">Waspada Diare! Perhatikan Redflag BAB Anak 1 - 5 Tahun</a>
<h2>Penutup</h2>
Kenali gejala GERD pada anak dan waspadai komplikasinya. Jangan biarkan si Kecil mengalami ketidaknyamanan lebih lama.&nbsp;
Segera lakukan observasi menyeluruh dan konsultasikan dengan dokter. AyBun bisa bertanya langsung ke ahli melalui fitur <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a> di aplikasi Tentang Anak untuk mendapatkan solusi yang tepat.&nbsp;
Yuk, pastikan si Kecil tumbuh sehat dan bahagia! &hearts;️

Video: Waspada! Melengkungkan Badan Tanda Gejala Gerd Pada Anak

Bakteri baik dari probiotik dapat menunjang kesehatan tubuh anak menjadi lebih sehat. Berikut ini beberapa manfaat probiotik untuk anak.

Nutrisi

Probiotik merupakan salah satu jenis bakteri baik yang dapat hidup alami di dalam tubuh manusia. Bakteri ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan anak.
Produk probiotik yang dapat AyBun dapatkan di pasaran adalah yogurt, susu formula, hingga suplemen. Saat dikonsumsi sesuai dosis yang tepat, probiotik dapat membuat tubuh anak lebih sehat dan menunjang tumbuh kembang anak.
Bakteri baik seperti Lactobacillus, Bifidobacterium, atau Saccharomyces ini akan melawan bakteri jahat dan mengembalikan jumlah bakteri yang hilang. Lalu, apa itu probiotik dan apa manfaat probiotik untuk anak? Simak selengkapnya berikut ini.
<h2>Apa itu Probiotik</h2>
Probiotik merupakan bakteri yang membawa manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama kesehatan saluran pencernaan. Probiotik dapat ditemukan dalam Lactobacillus, Bifidobacterium, atau Saccharomyces.
Lactobacillus merupakan mikroorganisme yang seringkali muncul di minuman yogurt. Bakteri yang satu ini dapat dikonsumsi oleh anak yang mengalami intoleransi laktosa.
Selain itu, Bifidobacterium bisa kamu temukan dalam ragi, dan Saccharomyces menghasilkan probiotik tambahan pada produk roti, susu atau buah-buahan.
<h2>Apa saja Manfaat Probiotik untuk Anak</h2>
Probiotik sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anak. Bakteri baik yang satu ini memberikan dampak yang baik juga bagi anak. Berikut ini manfaat probiotik untuk anak:
<h3>1. Melancarkan Saluran Pencernaan</h3>
<h3>Anak-anak masih senang untuk mencoba segala makanan, terutama hidangan yang baru pertama kali mereka coba. Namun, situasi ini bisa saja mengakibatkan keluhan saluran pencernaan.</h3>
Solusinya, Ayah dan Bunda dapat memberikan probiotik agar penyerapan makanan di dalam tubuh anak dapat berjalan secara optimal dan nutrisi tetap terjaga. Yogurt dengan aneka rasa bisa menjadi solusi untuk memberikan probiotik kepada anak.
<h3>2. Meningkatkan Perkembangan Otak Anak</h3>
<h3>Selain melancarkan saluran pencernaan, probiotik dapat membuat neurotransmitter yang menghubungkan otak dengan usus secara baik sehingga proses komunikasi anak menjadi lebih efektif.</h3>
Probiotik yang cukup di otak akan menghasilkan hormon serotonin dan melatonin yang dapat membuat anak lebih rileks, tenang, dan tidak mengalami kelelahan. Dalam pemilihan makanannya, AyBun dapat memiliki makanan dengan ragi, roti, keju, atau yogurt.
<h3>3. Meningkatkan Imunitas Tubuh Anak</h3>
Selanjutnya, probiotik dapat meningkatkan imunitas tubuh anak. Bakteri baik ini dapat melindungi anak dari segala gangguan kesehatan. Dengan pemberian probiotik secara rutin, tubuh anak bisa memiliki respons cepat saat melawan bakteri jahat di tubuhnya. Kondisi ini akan meningkatkan imunitas tubuh anak sehingga tidak mudah sakit.
<h3>4.&nbsp; Mencegah Peradangan pada Usus</h3>
<h3>Menurut Ghosh (2018), probiotik dapat mencegah peradangan pada usus karena komponen bakteri baiknya yang dapat mengurangi peradangan di dalam tubuh. Wah, ternyata probiotik sangat bermanfaat ya AyBun bagi kesehatan kita.</h3>
<h3>5. Mencegah Terjadinya Diare pada Anak</h3>
Tak hanya imunitas tubuh, probiotik juga dapat mencegah terjadinya diare pada tubuh anak. Probiotik dapat menurunkan risiko diare dan mengurangi gejala perut yang dirasakan.
Untuk mengatasinya, AyBun dapat memberikan probiotik kepada anak bersamaan dengan antibiotik agar menurunkan terjadinya diare pada anak akibat antibiotik.
<h3>6. Menurunkan Gejala Penyakit Kolik</h3>
Kolik merupakan kondisi ketika bayi terus menangis tanpa sebab yang jelas dan sulit dikendalikan. Kolik terjadi pada bayi sehat yang berusia 2 minggu sampai 4 bulan, dan seringkali menangisnya lebih dari 3 jam sehari, 3 kali seminggu, bahkan terjadi lebih dari 2 minggu.&nbsp;
Namun, jangan khawatir, terdapat Studi menunjukkan durasi tangisan anak akibat kolik dapat berkurang signifikan dengan pemberian probiotik Lactobacillus reuteri 5 tetes per hari hingga 3 minggu.
<h2>Cara Memberikan Probiotik yang Tepat</h2>
Probiotik dapat diberikan pada bayi usia minimal 3 bulan ke atas. Tidak ada anjuran khusus untuk mengkonsumsi probiotik setiap harinya. Baik pagi, siang, atau malam, semuanya dapat ditentukan sesuai selera.
Meski tidak memiliki panduan, probiotik biasanya akan diberikan kepada akan saat sebelum makan atau setelah makan. Keduanya tidak memengaruhi hidangan atau minuman yang mengandung probiotik. Namun, jika probiotik berbentuk suplemen, kamu bisa membaca anjuran yang ada di luar kemasan.
Makanan atau minuman yang mengandung probiotik memberikan banyak manfaat pada anak baik secara psikis dan mental. Bakteri baik ini dapat menahan segala serangan yang dapat mengganggu kesehatan anak.
Memiliki harga yang cukup murah dan mudah untuk ditemukan, aneka produk probiotik dapat diberikan secara rutin kepada anak. Jadi, jangan lupa untuk memberikan probiotik pada si kecil, ya!
Foto: <a href="http://www.pexels.com">www.pexels.com&nbsp;</a>&nbsp;
Sumber:&nbsp; Zermiani APD, Soares ALP, de Moura BL, Miguel ERA, Lopes LDG, Santana NCS, dkk. Evidence of Lactobacillus reuteri to reduce colic in breastfed babies: systematic review and meta-analysis. Complement Ther Med. 2021 Dec;63:102781.
<a href="https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/kolik-pada-bayi-bagian-1">https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/kolik-pada-bayi-bagian-1</a> 
&nbsp;

6 Manfaat Probiotik untuk Anak

Yoga adalah praktik yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena membantu mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas, dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan. Namun, tidak semua gerakan yoga cocok atau aman bagi ibu hamil. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi gerakan yoga yang tepat untuk ibu hamil, serta manfaatnya bagi kesehatan dan kesejahteraan

Yoga adalah praktik yang sangat bermanfaat bagi ibu hamil karena membantu mengurangi stres, meningkatkan fleksibilitas, dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan.&nbsp;
Namun, tidak semua gerakan yoga cocok atau aman bagi ibu hamil. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi gerakan yoga yang tepat untuk ibu hamil, serta manfaatnya bagi kesehatan dan kesejahteraan selama masa kehamilan.
<ol>
<li> Tadasana (Mountain Pose)</li>
</ol>
Tadasana, atau Mountain Pose, adalah gerakan yoga yang sederhana namun sangat efektif untuk memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan keseimbangan. Untuk melakukan Tadasana:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berdirilah tegak dengan kedua kaki rapat dan ratakan berat badan di kedua telapak kaki.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Angkat kedua lengan ke atas kepala, dengan telapak tangan menghadap ke arah satu sama lain.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perpanjang tubuh Bunda&nbsp;ke atas sambil menarik perut ke dalam.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tahan posisi ini selama beberapa napas dalam dan kemudian lepaskan.</li>
</ul>
Tadasana membantu mengurangi tekanan pada tulang belakang dan menguatkan otot-otot punggung.
<ol start="2">
<li> Cat-Cow Stretch</li>
</ol>
Cat-Cow Stretch adalah rangkaian gerakan yang membantu memperkuat otot-otot inti dan meningkatkan fleksibilitas tulang belakang. Untuk melakukan Cat-Cow Stretch:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mulailah dengan posisi tangan dan lutut di lantai, dengan punggung rata dan perut terangkat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pada napas masuk, lengkungkan punggung ke arah langit (Cat Pose), tarik dagu ke arah dada.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pada napas keluar, lengkungkan punggung ke arah bawah (Cow Pose), angkat kepala dan pantat ke atas.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ulangi gerakan ini dengan pernapasan yang lambat dan teratur.</li>
</ul>
Cat-Cow Stretch membantu mengurangi ketegangan pada bagian belakang dan leher serta meningkatkan sirkulasi darah.
<ol start="3">
<li> Virabhadrasana II (Warrior II Pose)</li>
</ol>
Virabhadrasana II, atau Warrior II Pose, adalah gerakan yang memperkuat otot-otot kaki dan panggul, serta meningkatkan keseimbangan. Untuk melakukan Warrior II Pose:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berdirilah dengan kaki selebar pinggul dan angkat kedua lengan ke samping pada tingkat bahu.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Putar kaki kanan ke arah luar sebesar 90 derajat dan tekuk lutut kanan hingga sejajar dengan pergelangan kaki.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tetap tahan posisi ini sambil menghadap ke arah jari-jari tangan kanan Bunda.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ulangi gerakan ini di sisi yang lain.</li>
</ul>
Warrior II Pose membantu membuka panggul dan meningkatkan kekuatan pada bagian bawah tubuh, yang berguna saat menghadapi persalinan.
<ol start="4">
<li> Sukhasana (Easy Pose) with Side Stretch</li>
</ol>
Sukhasana, atau Easy Pose, adalah posisi duduk yang nyaman yang dapat dilakukan dengan sisi peregangan untuk merenggangkan sisi tubuh. Untuk melakukan Sukhasana with Side Stretch:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Duduklah dengan kaki bersila dan tangan di atas lutut.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pada napas masuk, angkat tangan ke atas dan secara perlahan lengkungkan tubuh ke samping.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tahan posisi ini selama beberapa napas, kemudian kembali ke tengah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ulangi gerakan ini di sisi yang lain.</li>
</ul>
Sukhasana with Side Stretch membantu mengurangi ketegangan pada pinggang dan meningkatkan ruang pernapasan.
<ol start="5">
<li> Balasana (Child's Pose)</li>
</ol>
Balasana, atau Child's Pose, adalah gerakan yang sangat santai yang membantu mengurangi stres dan ketegangan pada tubuh. Untuk melakukan Child's Pose:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Duduklah di atas tumit Bunda dengan lutut terbuka selebar pinggul.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Luruskan kedua tangan ke depan Bunda&nbsp;dan biarkan dahi AyBun menyentuh lantai.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perlahan-lahan turunkan badan Bunda ke arah lantai hingga dahi Bunda&nbsp;menyentuh lantai.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tahan posisi ini selama beberapa napas dalam dan perlahan-lahan bangkit kembali.</li>
</ul>

5 Gerakan Yoga yang Tepat untuk Ibu Hamil: Membangun Kesehatan

Kesehatan gigi anak adalah salah satu aspek penting dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka. Salah satu masalah yang sering ditemui adalah white spot gigi anak, yang dapat mengancam kesehatan gigi mereka. Artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang white spot pada gigi anak, termasuk penyebab, cara pencegahan, dan perawatan yang diperlukan

Kesehatan Gigi & Mulut

Kesehatan gigi anak adalah salah satu aspek penting dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka. Salah satu masalah yang sering ditemui adalah white spot gigi anak, yang dapat mengancam kesehatan gigi mereka. 
Artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang white spot pada gigi anak, termasuk penyebab, cara pencegahan, dan perawatan yang diperlukan untuk menjaga senyuman mereka tetap cerah.
Gigi putih bisa menjadi pertanda kesehatan gigi yang prima dan beberapa orang melakukan apapun untuk menjaga senyum mereka seputih mungkin. Hal tersebut juga bagaimana menyikat gigi anak setiap hari, membersihkan gigi secara teratur, dan menggunakan produk pemutih gigi. Namun, perubahan warna bercak putih terjadi pada gigi.
Warna putih ini berbeda dari warna gigi lainnya, dan beberapa orang menganggapnya mengganggu. Bintik putih pada gigi mungkin merupakan tanda kerusakan, jadi penting untuk mengetahui penyebabnya.
<h2>Penyebab White Spot pada Gigi Anak</h2>
Penyebab umumnya adalah fluorosis gigi. Orang biasanya mengalami hal ini ketika mereka masih muda jika mereka mengonsumsi terlalu banyak fluoride saat masih kecil. Biasanya ini merupakan kondisi tidak berbahaya yang cenderung berkembang sebelum gigi menembus gusi.
Penyebab umum lainnya adalah hipoplasia email. Kondisi ini terjadi ketika email gigi seseorang tidak terbentuk dengan baik. Seperti halnya fluorosis, hipoplasia hanya terjadi pada masa kanak-kanak ketika gigi seseorang masih berkembang. Namun, hal ini dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi.
Penyebab lain timbulnya bercak putih pada gigi adalah kebersihan gigi yang buruk, terutama saat seseorang memakai kawat gigi, atau terlalu banyak mengonsumsi makanan asam atau bergula.
<h2>Pencegahan White Spot Gigi pada Anak</h2>
Pencegahan white spot pada gigi anak adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan gigi mereka. Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah white spot:
<ol>
<li> Pola Makan yang Sehat: Batasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula. Gantilah camilan manis dengan makanan sehat seperti buah segar, sayuran, dan produk susu rendah lemak.</li>
<li> Perawatan Gigi yang Baik: Ajari anak AyBun untuk menyikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Gunakan benang gigi atau alat pembersih gigi antara gigi untuk menghilangkan plak.</li>
<li> Minum Air: Anjurkan anak AyBun untuk minum air setelah makan atau minum minuman manis. Air dapat membantu membersihkan sisa makanan dan minuman serta menetralkan asam dalam mulut.</li>
<li> Periksa Rutin ke Dokter Gigi: Pastikan anak AyBun menjalani pemeriksaan gigi rutin oleh dokter gigi. Dokter gigi dapat memberikan saran khusus dan membersihkan gigi anak secara profesional.</li>
<li> Fluoride: Pertimbangkan untuk menggunakan pasta gigi dengan fluoride, yang dapat membantu menguatkan enamel gigi. Namun, pastikan untuk mengikuti petunjuk dokter gigi atau ahli kesehatan gigi dalam penggunaan fluoride.</li>
<li> Kalsium dalam Diet: Pastikan anak AyBun mendapatkan cukup kalsium dalam diet mereka. Produk susu rendah lemak, sayuran berdaun hijau, dan ikan adalah sumber kalsium yang baik.</li>
</ol>
<h2>Perawatan White Spot Gigi Anak&nbsp;</h2>
Jika white spot sudah muncul pada gigi anak AyBun, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengobatinya:
<ol>
<li> Perawatan Dokter Gigi: Konsultasikan dengan dokter gigi untuk evaluasi dan perawatan yang sesuai. Dokter gigi dapat merekomendasikan tindakan seperti aplikasi fluoride topikal atau pencabutan bercak yang lebih parah.</li>
<li> Pasta Gigi Khusus: Dokter gigi mungkin meresepkan pasta gigi khusus yang mengandung fluoride atau kalsium-fosfat. Ini dapat membantu menguatkan enamel gigi dan meminimalkan kemungkinan terjadinya white spot.</li>
<li> Perubahan Kebiasaan: Ajari anak AyBun untuk meningkatkan rutinitas kebersihan gigi mereka. Pastikan mereka menyikat gigi secara teratur dan menggunakan benang gigi.</li>
<li> Pengurangan Makanan Tinggi Gula: Batasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula. Ini adalah langkah penting dalam menghentikan perkembangan white spot yang lebih parah.</li>
<li> Behel yang Baik: Jika anak AyBun memakai behel gigi, pastikan mereka menjaga kebersihan mulut dengan baik dan mengikuti instruksi dokter gigi mereka.</li>
</ol>
White spot pada gigi anak adalah masalah umum yang dapat dicegah dengan perawatan yang baik dan perubahan gaya hidup yang sehat. Makanan yang rendah gula, perawatan gigi yang rutin, dan&nbsp;
Sumber:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34856910/
https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/white-spots-on-teeth#causes

Bercak Putih pada Gigi Anak, Bagus atau Gejala Penyakit Mulut & Gigi?

"emukan kebiasaan sehari-hari yang dapat mempengaruhi perkembangan anak. Pelajari cara membatasi penggunaan gawai, manfaatkan waktu bermain di luar, pilih makanan sehat, tingkatkan keterlibatan orang tua, dan jaga komunikasi efektif.&nbsp;

Masa pertumbuhan anak-anak adalah periode penting dalam membentuk fondasi kesehatan fisik dan mental mereka.&nbsp;
Beberapa kebiasaan yang mungkin dianggap sepele ternyata dapat berdampak besar pada perkembangan anak.&nbsp;
Dalam artikel ini, kita akan membahas 5 kebiasaan yang ternyata berbahaya bagi anak dan memberikan panduan untuk mendukung tumbuh kembang yang sehat.
<h2>Ketergantungan pada Gawai dan Layar Elektronik</h2>
Penggunaan gawai dan layar elektronik oleh anak-anak telah menjadi hal yang umum dalam kehidupan sehari-hari.&nbsp;
Namun, terlalu banyak waktu yang dihabiskan di depan layar dapat memiliki dampak negatif pada perkembangan anak. Beberapa dampak tersebut meliputi:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gangguan Tidur: Paparan cahaya biru dari layar gawai dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Anak-anak yang terlalu sering menggunakan gawai sebelum tidur cenderung mengalami kesulitan tidur.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Keterlambatan Perkembangan Bahasa: Anak-anak yang terlalu banyak menonton televisi atau menggunakan gawai cenderung memiliki keterlambatan dalam perkembangan kemampuan berbahasa dan komunikasi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurang Aktivitas Fisik: Waktu yang dihabiskan di depan layar seringkali berarti waktu yang tidak dihabiskan untuk bermain atau beraktivitas fisik. Ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti obesitas dan kelemahan otot.</li>
</ul>
Panduan: Batasi waktu layar harian anak-anak sesuai dengan rekomendasi ahli kesehatan. Ajak anak untuk bermain di luar, membaca buku, atau berpartisipasi dalam kegiatan fisik lainnya untuk mendukung perkembangan mereka.
<h2>Kekurangan Waktu untuk Bermain di Luar Rumah</h2>
Perubahan gaya hidup modern seringkali membuat anak-anak menghabiskan lebih banyak waktu di dalam rumah, terutama di depan layar elektronik.&nbsp;
Padahal, bermain di luar rumah memiliki banyak manfaat bagi perkembangan fisik dan mental anak-anak. Kekurangan waktu untuk bermain di luar dapat menyebabkan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurangnya Paparan Sinar Matahari: Paparan sinar matahari membantu tubuh menghasilkan vitamin D, yang penting untuk pertumbuhan tulang dan kesehatan umum. Kekurangan vitamin D dapat berdampak pada perkembangan tulang anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Keterbatasan Kemampuan Sosial: Bermain di luar rumah memberikan kesempatan bagi anak-anak untuk berinteraksi dengan teman sebayanya. Kekurangan interaksi sosial dapat mempengaruhi kemampuan anak dalam berkomunikasi dan beradaptasi dengan lingkungan sosial.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurangnya Aktivitas Fisik: Bermain di luar rumah adalah cara alami bagi anak-anak untuk bergerak dan beraktivitas fisik. Kurangnya aktivitas fisik dapat berkontribusi pada masalah kesehatan seperti obesitas dan masalah kesehatan jantung.</li>
</ul>
Panduan: Sediakan waktu setiap hari untuk anak-anak bermain di luar rumah.&nbsp;
Ajak mereka untuk bermain di taman, bersepeda, atau melakukan kegiatan fisik lainnya yang mendukung perkembangan tubuh dan kemampuan sosial mereka.
<h2>Konsumsi Makanan Cepat Saji dan Tinggi Gula</h2>
Kebiasaan makan anak-anak dapat memberikan dampak besar pada kesehatan mereka. Konsumsi makanan cepat saji yang tinggi lemak dan gula dapat menyebabkan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Obesitas: Makanan cepat saji sering kali tinggi kalori dan rendah nutrisi. Kebiasaan makan ini dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan obesitas pada anak-anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Masalah Kesehatan Jangka Panjang: Konsumsi gula berlebih dapat meningkatkan risiko anak mengembangkan diabetes tipe 2 dan masalah kesehatan jangka panjang lainnya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurangnya Nutrisi Esensial: Makanan cepat saji biasanya kurang akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat. Kurangnya nutrisi ini dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan anak.</li>
</ul>
Panduan: Prioritaskan makanan sehat yang kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein berkualitas.&nbsp;
Batasi konsumsi makanan cepat saji dan makanan tinggi gula, dan ajarkan anak-anak tentang pentingnya pola makan seimbang.
<h2>Kurangnya Keterlibatan Orang Tua dalam Pendidikan</h2>
Keterlibatan orang tua memiliki peran krusial dalam perkembangan pendidikan anak-anak. Kurangnya keterlibatan orang tua dapat menyebabkan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurangnya Dukungan Pendidikan: Anak-anak yang tidak mendapatkan dukungan dan keterlibatan dari orang tua cenderung memiliki performa akademis yang lebih rendah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rendahnya Motivasi Belajar: Keterlibatan orang tua memotivasi anak untuk belajar dan mencapai prestasi. Kurangnya keterlibatan dapat berdampak pada motivasi belajar anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurangnya Keterampilan Sosial dan Emosional: Orang tua memainkan peran penting dalam membantu anak mengembangkan keterampilan sosial dan emosional. Kurangnya keterlibatan dapat menyulitkan anak dalam memahami dan mengelola emosinya.</li>
</ul>
Panduan: Libatkan diri secara aktif dalam pendidikan anak. Bicarakan tentang kegiatan sekolah, berikan dukungan, dan ajak anak untuk berbicara tentang pengalaman mereka.&nbsp;
Hadiri pertemuan orang tua-guru dan tunjukkan minat pada perkembangan pendidikan anak.
<h2>Kurang Berkomunikasi dengan Baik</h2>
Anak-anak mengatakan banyak hal yang mungkin tampak konyol pada awalnya.&nbsp;
Tetapi jika diamati dengan seksama gerakan verbal dan non-verbal, Ayah Bunda akan memiliki wawasan ke dalam pikirannya.&nbsp;
Buatlah anak berada di lingkungan agar mereka tahu bahwa mereka didengar.
Jika Ayah Bunda selalu berbicara dengan anak-anak sebagai "orang tua" maka mereka tidak akan dapat berbagi segalanya dengan Ayah Bunda.&nbsp;
Saat anak-anak tumbuh dewasa, Ayah Bunda harus bersikap sebagai teman dan membuat mereka merasa nyaman dengan kehadiran orang tuanya.&nbsp;
Mereka seharusnya merasa baik-baik saja untuk mendiskusikan ketakutan, harapan, dan keraguan mereka dengan Ayah Bunda.&nbsp;
Ini tidak hanya akan memperkuat ikatan antara orang tua dengan anak tetapi juga akan memastikan bahwa mereka tidak pernah meminta nasihat dari orang yang salah.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1775">Dari Mengamuk Tidak Jelas hingga Sering Memukul. Cara Memperbaiki Perilaku Anak dengan Kenalkan Sikap Baik</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Masa pertumbuhan anak adalah periode krusial yang membutuhkan perhatian terhadap kebiasaan sehari-hari mereka.&nbsp;
Penting untuk membatasi penggunaan gawai dan layar elektronik, mendorong bermain di luar rumah, memberikan makanan sehat, melibatkan diri dalam pendidikan anak, dan menjaga komunikasi yang baik.&nbsp;
Kebiasaan-kebiasaan ini dapat berdampak besar pada perkembangan fisik dan mental mereka.&nbsp;
Untuk panduan lebih lanjut dan dukungan mengenai parenting, manfaatkan fitur <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a> di aplikasi Tentang Anak dan konsultasikan langsung dengan para ahli.

Kebiasaan Ayah Bunda yang Ternyata Berbahaya buat Anak

Perkembangan bicara anak laki-laki tersayang terhambat? Cari tahu penyebab anak laki-laki lambat bicara dan cara mengatasinya berikut!
&nbsp;

Gangguan Perkembangan

Masalah Kesehatan

Setiap orang tua tentu berbahagia jika si kecil mulai berbicara. Namun, ketika anak berusia 2 tahun dan belum bisa berbicara, kita seringkali khawatir tentang perkembangannya. Terlebih ketika kita membandingkan si kecil dengan anak lain seusianya.&nbsp;
Namun, perlu setiap orang tua ketahui bahwa anak memiliki perkembangannya tersendiri, termasuk dalam kemampuan berbicara. Bahkan, menurut beberapa studi, anak laki-laki cenderung telat untuk menguasai kemampuan berbicara daripada anak perempuan.
Lantas, apa penyebab anak laki-laki lambat bicara daripada anak perempuan? Lalu, bagaimana mengatasi keterlambatan kemampuan berbicara pada anak? Untuk mengetahui selengkapnya, cek informasi di bawah ini!
<h2>Beda Kemampuan Bicara Anak Laki-Laki dan Perempuan</h2>
Memang ada perbedaan kemampuan yang dimiliki anak laki-laki dan perempuan. Anak perempuan cenderung lebih cepat untuk memahami bahasa, sehingga mereka lebih mudah untuk berkomunikasi.&nbsp;
Hal itu dipaparkan oleh penelitian Hyde dan Linn (1988), anak perempuan cenderung mampu menghasilkan 100 kata pada usia 16 bulan, sedangkan anak laki-laki sangat terbatas sekitar 30 kata.&nbsp;
Ini bisa disebabkan karena anak laki-laki cenderung menyukai permainan non-komunikatif, seperti konstruksi atau kendaraan. Mereka begitu mudah untuk dibiarkan sendiri. Sedangkan, anak perempuan memiliki kepekaan lebih besar terhadap suara manusia, mereka akan meniru dan merespon dari suara tersebut.
Namun, apabila AyBun masih bingung terhadap perkembangan berbicara anak laki-lakinya,&nbsp; ada tolak ukur atau milestones yang setidaknya harus dicapai di usia tertentu. Berikut adalah rekomendasi milestones berbicara dari American Speech-Language Association (ASHA):
<h3>Lahir &ndash; 3 Bulan</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membuat ocehan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tangisan berbeda di setiap keinginan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Senyum ketika melihat orang</li>
</ul>
<h3>4 &ndash; 6 Bulan</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengoceh ketika bermain sendiri atau bersama AyBun</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membuat ocehan kata, seperti pa, ba dan mi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tertawa dan cekikikan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membuat suara ketika senang ataupun kesal</li>
</ul>
<h3>7 Bulan &ndash; 1 Tahun</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mampu mengucapkan 1 atau 2 kata seperti papa atau mama</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menirukan berbagai jenis suara</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengoceh panjang seperti mimi upup bababa</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat menggunakan gestur seperti &ldquo;Dadah&rdquo; atau menggelengkan kepala dan mengangguk</li>
</ul>
<h3>1 &ndash; 2 Tahun</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mampu menggunakan banyak kata baru</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bertanya beberapa hal, seperti &ldquo;apa itu?&rdquo; atau &ldquo;siapa itu?&rdquo;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat menggunakan 2 kata secara bersamaan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat berbicara tentang gambar di buku</li>
</ul>
<h3>2 &ndash; 3 Tahun</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak bertanya tentang hal yang tidak ada di kamar</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak mampu menanyakan &ldquo;kenapa&rdquo;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat menyatukan 3 kata dalam satu kalimat untuk berbicara sesuatu Kemungkinan melakukan pengulangan pada beberapa kata atau suara</li>
</ul>
<h3>3 &ndash; 4 Tahun</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat menjawab beberapa pertanyaan simpel seperti Siapa, Apa dan Dimana</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat menggunakan panggilan seperti saya kamu, kami dan mereka</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menanyakan pertanyaan kapan dan dimana</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dapat menyatukan 4 kata bersamaan seperti &ldquo;saya pergi ke sekolah&rdquo;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mampu mendeskripsikan harinya&nbsp;</li>
</ul>
<h3>4 &ndash; 5 Tahun</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak bisa berbicara berbagai bunyi di setiap kata</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merespon pertanyaan &ldquo;apa yang kamu katakan tadi?&rdquo;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengerti tulisan dan angka</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mampu menceritakan cerita pendek</li>
</ul>
<h2>Mengapa Anak Laki-Laki Cenderung Lambat Bisa Berbicara?</h2>
Ada beberapa penyebab anak laki-laki cenderung lambat berbicara. Mengutip dari WebMD, sekitar 15%&ndash;25% anak-anak memiliki gangguan komunikasi. Dengan anak laki-laki yang cenderung memiliki keterlambatan kemampuan berbahasa.
Ada beberapa alasan kenapa anak laki-laki terlambat berbicara. Ada yang berpendapat bahwa hormon testosteron pada laki-laki berhubungan dengan perkembangan bicara dan menyebabkan gangguan bicara. Akan tetapi, pendapat tersebut dibantah oleh riset lain.&nbsp;
Namun, yang hanya anak laki-laki butuhkan adalah stimulasi yang lebih supaya mereka senang berbicara. AyBun dapat membantu mereka dengan memberikan stimulus dengan mengajak mereka bermain permainan eduaktif.&nbsp;
Sementara itu, anak laki-laki akan tumbuh pesat ketika menginjak usia memasuki Taman Kanak-Kanak ataupun Sekolah Dasar. Kemampuan motorik kasar mereka dan fisik keseluruhan akan mengalahkan anak perempuan.&nbsp;
<h2>Cara Mengatasi Anak Terlambat Berbicara</h2>
AyBun kini telah mengetahui alasan mengapa anak laki-laki terlambat berbicara. Ada beberapa cara untuk memberikan stimulus yang seru dan menyenangkan yang dapat meningkatkan kemampuan bicara anak. Berikut adalah caranya:
<h3>1. Berbicara dengan anak sepanjang hari</h3>
AyBun memiliki peran yang penting bagi perkembangan bicara si kecil. Untuk menstimulasi kemampuan bicara anak, yang paling utama adalah berbicara dengan anak sepanjang hari. Dari setelah tidur, memandikan, mengenakannya baju baju, saat bermain, makan, dan aktivitas lainnya.
<h3>2. Bermain bersama</h3>
Cara untuk mengatasi keterlambatan berbicara pada anak yang efektif adalah bermain bersama.&nbsp; Bisa itu memainkan permainan edukasi seperti balok-balokan, puzzle, bricks, mainan profesi, dan lain sebagainya.
Sambil bermain, AyBun bisa berbicara atau menjelaskan tentang keseruan permainan tersebut. Adapun, cara lain yang efektif adalah sering membacakan anak sebuah dongeng atau buku, dengan ini si kecil akan memperbanyak kosa kata dan meningkatkan kemampuan mendengar.&nbsp;
<h3>3. Memberikannya pujian</h3>
Memberikan pujian setelah si kecil berhasil melakukan sesuatu tak kalah penting. Apalagi AyBun memberikan pujian secara antusias, ini akan membuat mereka makin bersemangat untuk melakukan hal yang serupa.&nbsp;
<h3>4. Berbicara dengan bahasa tubuh serta ekspresi</h3>
Ketika sedang melakukan aktivitas bersama si kecil, sebaiknya AyBun juga melakukan ekspresi atau bahasa tubuh agar si kecil mudah mengasosiasikan ekspresi dan bahasa tubuh ke tindakan, dengan ini dia akan mudah berkenalan dengan kata-kata.
Contohnya, seperti &ldquo;Ayo kita tidur&rdquo; sambil AyBun melelapkan kedua mata. Atau, &ldquo;Ayo lepas sepatunya&rdquo; sembari AyBun melepaskan sepatu si kecil.&nbsp;
<h3>5. Membiasakan membuat narasi atau deskripsi</h3>
AyBun dapat membiasakan si kecil untuk menggunakan percakapan sehari-hari ketika mendeskripsikan sesuatu. Ini akan membantu si kecil memahami objek tertentu. Seperti saat anak mengenakan baju, cobalah untuk mendeskripsikan warna, motif atau gambar dari bajunya.
Contohnya, &ldquo;Hari ini adik mengenakan baju spiderman berwarna merah, di tengahnya ada gambar laba-laba.&rdquo;, sambil AyBun menunjuk bajunya.
Demikian informasi lengkap tentang penyebab anak laki-laki lambat bicara. Apakah si kecil mengalami terlambat bicara? AyBun lakukanlah stimulasi ekstra di atas agar anak kesayangan dapat berbicara lancar.
Apabila AyBun ingin informasi lebih lanjut tentang perkembangan bicara anak, konsultasi ke dokter perkembangan anak untuk mendapatkan saran yang tepat dari profesional.
Foto: Photo by PexelsSumber:
Hyde, J. S., &amp; Linn, M. C. (1988). Gender differences in verbal ability: A meta-analysis. Psychological bulletin, 104(1), 53.
https://www.webmd.com/baby/features/helping-your-late-talking-children&nbsp;
https://vocalsaints.co.nz/late-talking-boys-why-we-must-be-proactive-and-how/
https://www.aapd.org/research/oral-health-policies--recommendations/speech-and-language-milestones2/&nbsp;

Anak Laki-Laki Cenderung Lambat Bicara, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

kandungan skincare yang tidak boleh untuk ibu hamil

Temukan kandungan skincare yang aman dan berbahaya selama fase kehamilan. Pelajari juga bahan-bahan yang perlu dihindari untuk melindungi janin serta ikuti tips merawat kulit dengan aman selama masa kehamilan.

Fertilitas

Kehamilan

Kandungan Skincare yang Tidak Boleh untuk Ibu Hamil

Makanan dan Minuman yang Mengganggu Penyerapan Zat Besi

Zat besi sangat penting untuk tumbuh kembang anak, oleh karena itu, AyBun harus mengetahui berbagai makanan dan minuman yang mengganggu penyerapan zat besi pada anak!

Zat besi adalah mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, terutama dalam transportasi oksigen melalui darah. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia defisiensi besi, yang sering terjadi pada anak-anak dan dapat berdampak buruk pada pertumbuhan, perkembangan kognitif, serta daya tahan tubuh mereka.
Pola makan anak sangat berpengaruh terhadap penyerapan zat besi. Meskipun makanan kaya zat besi penting untuk mencegah anemia, ada beberapa makanan dan minuman yang justru dapat menghambat penyerapan zat besi.&nbsp;
Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memahami makanan apa yang perlu dihindari serta bagaimana mengatur pola makan yang seimbang bagi anak-anak.
Artikel ini akan membahas makanan dan minuman yang menghambat penyerapan zat besi pada anak hingga makanan yang membantu meningkatkan kadar zat besi.
<h2>Makanan dan Minuman yang Menghambat Penyerapan Zat Besi pada Anak</h2>
Beberapa makanan dan minuman mengandung senyawa yang dapat menghambat penyerapan zat besi dalam tubuh. Berikut adalah beberapa di antaranya:
<h3>1. Produk Olahan Susu dan Makanan Kaya Kalsium</h3>
Produk susu memang penting untuk pertumbuhan tulang anak, tetapi kalsium dalam susu dapat menghambat penyerapan zat besi. Jika anak mengonsumsi terlalu banyak produk susu tanpa diimbangi dengan makanan kaya zat besi, risiko anemia meningkat.
Beberapa produk susu yang dapat menghambat penyerapan zat besi:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Susu sapi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Keju</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Yogurt</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mentega</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Krim</li>
</ul>
Pastikan anak tidak mengonsumsi susu atau produk susu bersamaan dengan makanan kaya zat besi. Berikan jeda setidaknya 1-2 jam untuk memastikan zat besi dapat diserap dengan optimal.
<h3>2. Teh, Kopi, dan Minuman dengan Tannin</h3>
Teh dan kopi mengandung tannin, senyawa yang dapat mengikat zat besi dan mengurangi penyerapannya. Beberapa minuman yang perlu dibatasi untuk anak-anak:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Teh hitam atau hijau</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cokelat panas</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jus delima</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Minuman berenergi</li>
</ul>
Sebaiknya anak mengonsumsi air putih atau jus kaya vitamin C (seperti jus jeruk) untuk membantu penyerapan zat besi.
<h3>3. Makanan Tinggi Fitat (Asam Fitat)</h3>
Fitat adalah zat yang dapat menghambat penyerapan zat besi dan ditemukan dalam makanan tinggi serat seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Roti gandum</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sereal utuh</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kacang-kacangan (kacang merah, kacang tanah)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Biji-bijian (biji bunga matahari, biji wijen)</li>
</ul>
Merendam atau memasak makanan ini sebelum dikonsumsi dapat membantu menurunkan kadar fitat dan meningkatkan penyerapan zat besi.
<h3>4. Makanan Tinggi Oksalat</h3>
Oksalat dalam beberapa makanan dapat menghambat penyerapan zat besi non-heme (zat besi dari sumber nabati). Beberapa makanan tinggi oksalat yang perlu diperhatikan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cokelat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kacang-kacangan</li>
</ul>
<h3>5. Makanan yang Mengandung Protein Soya</h3>
Protein kedelai dapat menurunkan penyerapan zat besi. Beberapa produk berbasis kedelai yang perlu diperhatikan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Susu kedelai</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tahu</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Edamame</li>
</ul>
Jika anak mengonsumsi makanan berbasis kedelai, seimbangkan dengan makanan kaya vitamin C agar zat besi tetap dapat diserap dengan baik.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/buah-yang-mengandung-zat-besi/">Buah yang Mengandung Zat Besi, Jangan Lupa Berikan ke Si Kecil!</a>
<h2>Pentingnya Pola Makan yang Seimbang untuk Anak</h2>
Menghindari makanan yang menghambat penyerapan zat besi bukan berarti harus menghilangkannya sepenuhnya. Sebagai gantinya, orang tua dapat melakukan strategi berikut:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan makanan tinggi zat besi pada waktu terpisah dari makanan penghambat zat besi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tambahkan makanan kaya vitamin C seperti jeruk dan tomat dalam menu anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Masak atau rendam biji-bijian dan kacang-kacangan untuk mengurangi kadar fitat.</li>
</ul>
<h2>Makanan yang Membantu Meningkatkan Kadar Zat Besi pada Anak</h2>
<h3>1. Sumber Zat Besi Heme (Lebih Mudah Diserap oleh Tubuh)</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Daging merah (sapi, kambing)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Daging unggas (ayam, bebek)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ikan dan seafood (tiram, kerang, salmon)</li>
</ul>
<h3>2. Sumber Zat Besi Non-Heme (Memerlukan Kombinasi dengan Vitamin C)</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sayuran hijau (bayam, brokoli, kangkung)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kacang-kacangan dan legumen (lentil, kacang polong)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Biji-bijian (biji labu, biji chia)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sereal yang diperkaya zat besi</li>
</ul>
<h3>3. Sumber Vitamin C untuk Meningkatkan Penyerapan Zat Besi</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jeruk dan lemon</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Stroberi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Paprika merah dan hijau</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tomat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kentang</li>
</ul>
Kombinasi makanan kaya zat besi dengan vitamin C dapat meningkatkan penyerapannya hingga 300%!
<h2>Kesimpulan</h2>
Pada anak-anak, zat besi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak. Namun, beberapa makanan dan minuman seperti produk susu, teh, kopi, makanan tinggi fitat, dan makanan berbasis kedelai dapat menghambat penyerapan zat besi. Oleh karena itu, penting bagi AyBun untuk mengatur pola makan anak dengan baik.
Sebaliknya, konsumsi makanan kaya zat besi bersamaan dengan vitamin C dapat meningkatkan penyerapannya secara signifikan. Jika anak mengalami gejala anemia, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan pengobatan yang tepat.
Dengan pemahaman yang baik tentang makanan yang mempengaruhi penyerapan zat besi, AyBun dapat membantu anak tumbuh sehat dan terhindar dari anemia defisiensi besi.

Daftar Makanan dan Minuman yang Mengganggu Penyerapan Zat Besi pada Anak

Konsumsi gula yang terlalu tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan si Kecil. Yuk, ketahui akibat kelebihan gula pada anak di sini!

Balita

Gula merupakan sumber energi yang sangat penting bagi tubuh, terutama bagi anak-anak yang sedang tumbuh dan berkembang. Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada anak-anak.&nbsp;
Ayah dan Bunda tahu tidak kalau ternyata ada sebuah studi yang menunjukkan konsumsi gula berlebih sejak kehamilan dan usia balita dapat menurunkan fungsi kognitif anak. Hal tersebut dapat mempengaruhi kemampuan fokus, mengingat, dan belajar.
Lalu, apa yang harus dilakukan Ayah dan Bunda untuk mencegah kelebihan gula pada anak? Untuk mengetahuinya, yuk simak pembahasan lengkap tentang akibat kelebihan gula pada anak berikut ini!
<h2>Berapa asupan gula harian pada anak yang direkomendasikan?</h2>
Asupan gula yang direkomendasikan untuk anak-anak tergantung pada usia dan aktivitas fisik mereka. Menurut American Heart Association (AHA), asupan gula maksimal harian untuk anak-anak adalah sebagai berikut:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia 2-3 tahun: 4 sendok teh (16 gram) gula</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia 4-8 tahun: 5 sendok teh (20 gram) gula</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia 9-13 tahun: 6 sendok teh (24 gram) gula</li>
</ul>
Sebaiknya, Ayah dan Bunda mencoba untuk membatasi asupan gula anak-anak di bawah batas ini, karena konsumsi gula yang lebih tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan jangka panjang.
Sebagai catatan, sendok teh gula setara dengan 4 gram gula. Jadi, 4 sendok teh gula setara dengan 16 gram gula.&nbsp;
Selain itu, Ayah dan Bunda juga perlu memperhatikan jumlah gula yang terkandung dalam makanan dan minuman yang diberikan kepada anak-anak, karena banyak makanan yang ternyata mengandung gula tambahan.
<h2>Apa akibat kelebihan gula pada anak?</h2>
Kelebihan konsumsi gula pada anak dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, di antaranya:
<h3>1. Masalah gigi</h3>
Gula dapat menyebabkan masalah gigi seperti karies gigi pada anak-anak. Bakteri di mulut mengubah gula menjadi asam, yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi.
<h3>2. Obesitas</h3>
Anak-anak yang terlalu banyak mengonsumsi gula berisiko terkena obesitas karena gula memberikan energi yang banyak tetapi kurang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
<h3>3. Diabetes</h3>
Konsumsi gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko anak terkena diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 adalah jenis diabetes yang berhubungan dengan obesitas dan gaya hidup tidak sehat.
<h3>4. Penurunan energi jangka panjang</h3>
Gula memberikan energi langsung tetapi dapat menyebabkan penurunan energi jangka panjang bila dikonsumsi berlebihan. Ini karena tubuh terasa lelah setelah mengalami "kerusakan" akibat terlalu banyak gula.
<h3>5. Gangguan konsentrasi</h3>
Konsumsi gula yang berlebihan dapat mengganggu konsentrasi dan mengganggu aktivitas otak pada anak. Karena gula dapat menyebabkan penurunan gula darah dengan cepat, yang dapat menyebabkan kelelahan dan konsentrasi yang buruk.
<h3>6. Mempengaruhi kecerdasan anak</h3>
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi gula yang tinggi dapat menurunkan nilai tes IQ, terutama pada anak yang berisiko tinggi mengalami obesitas.
Salah satu mekanisme yang mungkin terjadi adalah gula dapat menyebabkan gula darah turun dengan cepat, yang dapat mengganggu konsentrasi dan merusak fungsi otak.
Selain itu, gula dapat merusak pembuluh darah kecil di otak, yang dapat menyebabkan kerusakan otak jangka panjang dan menurunkan kecerdasan.
Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk membatasi asupan gula pada anaknya dan mencari sumber energi alternatif yang lebih sehat yang membantu menjaga gula darah dan menjaga fungsi otak tetap optimal.
<h2>Tips mencegah anak mengonsumsi gula berlebih</h2>
Selain mengetahui akibat kelebihan gula pada anak, sangat penting bagi Ayah dan Bunda untuk mengetahui bagaimana cara mencegah konsumsi gula berlebih pada anak.&nbsp;
Oleh sebab itu, kami telah merangkum beberapa tips mencegah anak mengonsumsi gula berlebih yang bisa Ayah dan Bunda terapkan, antara lain:
<h3>1. Cek rekomendasi asupan gula harian anak sesuai usia&nbsp;</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia &lt; 2 tahun: maksimal 5% total kalori</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">2-18 tahun: maksimal 10% total kalori</li>
</ul>
Contoh perhitungan asupan gula harian:
Kebutuhan kalori anak usia 12 bulan: &plusmn; 1000 kkal
5% x 1000 kkal = 50 kkal
1 gram = 4 kkal, maka: 50 kkal = 12,5 gram merupakan batas asupan gula harian anak, termasuk dari makanan dan minuman .
<h3>2. Bijak dalam memberikan anak makanan/minuman kemasan</h3>
Misalnya si Kecil sudah minum susu kemasan rasa coklat 250 ml dengan kisaran jumlah gula 17 gram. Maka sebaiknya Ayah dan Bunda tidak menawarinya camilan manis lagi untuk menghindari konsumsi gula berlebih.
<h3>3. Ajarkan anak tentang makanan sehat</h3>
Ajarkan anak tentang pentingnya makan makanan sehat dan menghindari makanan yang tidak sehat. Gunakan kesempatan sehari-hari untuk mengajarkan kepada anak tentang pilihan makanan yang sehat dan mengapa hal tersebut penting bagi kesehatannya.
<h3>4. Simpan stok makanan manis di tempat yang sulit dijangkau anak</h3>
Pastikan Ayah dan Bunda tidak menyimpan stok makanan manis di tempat yang mudah dijangkau si Kecil. Dengan melakukan ini, Ayah dan Bunda dapat membantu mengurangi konsumsi gula berlebih pada anak.
<h3>5. Tunda mengenalkan permen, cokelat, es krim, soda, jus manis ke anak selama mungkin</h3>
Tips mencegah kelebihan gula pada anak yang berikutnya adalah menunda untuk mengenalkan berbagai makanan manis yang umumnya disukai anak. Sebagai gantinya, Ayah dan Bunda bisa mengenalkan berbagai jenis makanan sehat yang baik bagi tubuh, seperti sayuran dan buah-buahan.
<h3>6. Sediakan makanan dan minuman sehat di rumah</h3>
Menyediakan makanan dan minuman sehat di rumah, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan air putih, dapat membantu anak-anak untuk lebih cenderung memilih makanan sehat ketika lapar.
<h3>7. Terapkan aturan anak dan Ayah Bunda yang hanya boleh konsumsi makanan manis seminggu sekali</h3>
Berikan pengertian bahwa terlalu banyak makanan manis akan berbahaya. &ldquo;1 bungkus aja ya Kak, kalau banyak-banyak nanti giginya gerepes dan sakit!&rdquo;
Jika sudah terbiasa, maka ini akan membuatnya dapat menahan diri dan menjaga pola makan sehat, bahkan sampai usia dewasa!
Itu dia AyBun pembahasan tentang akibat kelebihan gula pada anak dan tips untuk mencegahnya. Pastikan Ayah dan Bunda untuk mengawasi dan menjaga asupan gula pada anak, sehingga si Kecil dapat memiliki tumbuh kembang yang baik.
Foto:&nbsp;<a href="http://www.pexels.com/">www.pexels.com</a>&nbsp;
Sumber:
<a href="https://www.sciencedaily.com/releases/2021/03/210331130910.htm">https://www.sciencedaily.com/releases/2021/03/210331130910.htm</a>
<a href="https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5962431/">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5962431/</a>

Akibat Kelebihan Gula pada Anak

Sebagai orang tua, Ayah Bunda ingin memberikan yang terbaik untuk si Kecil. Bukan hanya perkembangan dan pertumbuhan, tetapi penting mengajak si Kecil melakukan aktivitas yang dapat mengoptimalkan kecerdasan si Kecil. Terlabih 5 tahun pertama merupakan masa emas pertumbuhan otak anak. Oleh sebab itu, yuk dukung pertumbuhan otak optimal anak dengan

Sebagai orang tua, Ayah Bunda ingin memberikan yang terbaik untuk si Kecil. Bukan hanya perkembangan dan pertumbuhan, tetapi penting mengajak si Kecil melakukan aktivitas yang dapat mengoptimalkan kecerdasan si Kecil.&nbsp;
Terlabih 5 tahun pertama merupakan masa emas pertumbuhan otak anak.&nbsp;
Pastinya stimulasi otak perlu dilakukan merupakan proses yang penting untuk membantu perkembangan otak anak. Orang tua memiliki peran penting dalam memberikan stimulasi tersebut. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat dilakukan oleh orang tua untuk menstimulasi otak anak agar cerdas.
Oleh sebab itu, yuk dukung pertumbuhan otak optimal anak dengan 4 vitamin di bawah ini:
<h3>1. Bangun hubungan positif dengan si Kecil</h3>
Memiliki keterikatan emosional antara si Kecil merupakan cara dasar yang mampu dibangun sejak bayi baru lahir. Ayah Bunda bisa lakukan 4 hal ini
- Hindari meremehkan dan/atau membandingkan anak dengan anak lain
- Beri jeda untuk anak merespons aktif ucapan Ayah Bunda
- Ajak dan dampingi anak mencoba hal baru
- Sesuaikan ekspektasi dengan tahap perkembangan anak
<h3>2. Dorong anak bergerak aktif</h3>
Bukan hanya menghabiskan quality time bersama, ternyata menjadwalkan waktu untuk ia bergerak aktif dan bebas setiap hari, misalnya dengan pembagian jadwal seperti di bawah ini
Senin : Bermain Bola
Selasa : Jalan-jalan sore di taman
Rabu : Melukis
Kamis : Bersepeda
Jumat : Menari dan bernyanyi
Sabtu : Berkebun
Minggu : Bermain air
&nbsp;
<h3>3. Rutin baca buku</h3>
Membaca buku bersama dapat menjadi salah satu cara meningkatkan bonding dengan si Kecil. Misalnya Ayah Bunda bisa membaca&nbsp;boardbook Tentang Anak yang mengenal seri Kenali Emosi dan seri Sikap Baik, atau membaca buku interaktif yang juga dapat menstimulasi kemampuan motoriknya dengan Velcro Book.
- Gunakan intonasi, irama, serta ekspresi yang bervariasi dan sesuai konteks, misalnya dengan membacakan buku Tentang Anak seri &ldquo;Sikap Baik&rdquo; seri &ldquo;Kenali Emosi&rdquo; dan buku-buku bilingual.
- Ajukan pertanyaan terbuka sesuai apa yang terlihat
&ldquo;Ini gambar apa sih Dik?&rdquo;
&ldquo;Bolanya banyak sekali.. Kakak paling suka yang mana?&rdquo;
Selain itu buku-buku bilingual juga bisa menjadi cara AyBun stimulasi bahasa kedua sejak dini dengan melakukan read aloud&nbsp;seperti contoh pada video di bawah ini
<iframe title="Read Aloud buku Tentang Anak &ldquo;Sorry&quot;" src="https://www.youtube.com/embed/xRje66tFF7E" width="672" height="378" frameborder="0" allowfullscreen="allowfullscreen"></iframe>
&nbsp;
<h3>4. Pastikan jumlah tidur harian anak cukup dan berkualitas</h3>
Ternyata tidak cukup dengan stimulasi, kebutuhan tidur anak merupakan salah satu cara membuat pertumbuhan anak optimal. 
Tanda tidur anak berkualitas: Tidak terlihat gelisah dan tidak mendengkur saat tidur. Kemudian AyBun perlu memperhatikan durasi tidur anak perharinya sesuai dengan usia
0-3 bulan : 14-17 jam
4-12 bulan : 12-16 jam
1-2 tahun : 11-14 jam
3-5 tahun : 10-13 jam
Meningkatkan stimulasi kepintaran otak anak adalah tanggung jawab yang penting bagi setiap orangtua. Dengan menerapkan 4 vitamin ini, Ayah Bunda dapat membantu si Kecil mencapai potensi mereka dan menjadikan anak berprestasi di masa depan.&nbsp;
Silakan langsung dicoba memberikan ke-4 'vitamin' nya, ya AyBun!