Ketahui jam terakhir yang aman untuk makan malam dan dampak negatif sering makan larut malam, termasuk peningkatan risiko berat badan, diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Cegah dengan pola makan yang tepat!

Kesehatan Anak

Halo AyBun! Tahukah AyBun bahwa makan malam di waktu yang salah ternyata bisa mempengaruhi kesehatan jangka panjang?
Artikel ini akan membahas tentang waktu ideal makan malam dan dampak buruk dari kebiasaan makan larut malam, terutama jika sering dilakukan setelah jam 11 malam.
<h2>Risiko Penyakit yang Muncul Saat Rutin Makan Malam Setelah Jam 11</h2>
Sebuah studi terbaru di tahun 2024 yang melakukan penelitian kepada 41.744 orang dewasa selama 8,7 tahun menunjukan hasilnya sangat mengejutkan.
Para peneliti menemukan bahwa konsumsi makanan berenergi tinggi (&gt;342,91 kkal) di atas jam 11 malam berkaitan erat dengan peningkatan kadar gula darah yang lebih tinggi, yang seiring waktu meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker, diabetes, hingga kematian dini.&nbsp;
Studi lain juga mendukung temuan ini. Penelitian yang diterbitkan di Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism menemukan bahwa makan terlalu larut malam tidak hanya memicu kenaikan berat badan, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Kebiasaan makan di larut malam pada peserta studi menunjukkan beberapa efek, seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Peningkatan berat badan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Metabolisme lemak menurun, sementara metabolisme karbohidrat meningkat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kadar insulin dan gula darah saat puasa meningkat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Peningkatan kolesterol dan trigliserida (nilai normal untuk kolesterol di bawah 200 mg/dL dan trigliserida di bawah 150 mg/dL).</li>
</ul>
Namun kabar baiknya, makan malam dengan makanan rendah kalori tidak menunjukkan risiko serupa.
<h2>Kenapa Makan Tengah Malam Berisiko?</h2>
Ketika AyBun makan makanan berkalori tinggi larut malam, tubuh sulit untuk memprosesnya secara optimal.&nbsp;
Kadar gula darah yang meningkat berlebihan pada malam hari dapat menyebabkan resistensi insulin, memicu obesitas, dan menjadi faktor risiko untuk diabetes tipe 2.&nbsp;
Kondisi ini pada akhirnya juga dapat berdampak pada peningkatan risiko kanker serta masalah kesehatan lainnya.
Makan makanan berat saat tubuh seharusnya beristirahat mengganggu metabolisme, memperlambat pencernaan, dan memaksa tubuh bekerja ekstra. Akibatnya, berbagai penyakit degeneratif bisa muncul.
<h2>Takaran Makanan yang Dikonsumsi Saat Makan Malam</h2>
Peneliti menemukan bahwa konsumsi makanan berenergi tinggi (&gt;342,91 kkal) di atas jam 11 berkaitan erat dengan meningkatnya risiko penyakit.&nbsp;
Untuk AyBun yang ingin lebih paham, berikut perbandingan dari beberapa makanan yang sering kita konsumsi:
<table style="border-collapse: collapse; width: 61.6988%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 75.8355%; text-align: center;">Jenis Makanan</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">Jumlah Kalori</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Mie Goreng 1 Bungkus (80 gram)</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">350 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Martabak Manis Per 1 Potong</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">270 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Nasi Padang Per 1 Bungkus (380 gram)</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">664 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Ayam Goreng McD per 100 gram</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">223 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Es Kopi Susu Keluarga (180 ml)</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">240 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Mie Bakso Per 1 Mangkuk</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">388 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Kwetiau Siram Seafood Solaria Per 1 Porsi</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">369 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Simple Set Teriyaki HokBen per 1 Porsi</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">509 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Sate Maranggi 1 Porsi</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">383 kkal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Bisa AyBun bayangkan, kalau mengonsumsi makanan berkalori tinggi di malam hari, apalagi di atas jam 11 malam, risiko gangguan kesehatan pun makin meningkat.&nbsp;
Jadi, pastikan untuk memperhatikan apa yang AyBun makan di malam hari, ya!
<h2>Jam Ideal untuk Makan Malam</h2>
Waktu terbaik untuk makan malam adalah sebelum jam 7 malam untuk memberi tubuh cukup waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur.&nbsp;
Mengonsumsi makanan ringan atau rendah kalori di malam hari juga bisa menjadi pilihan yang lebih sehat.
<h2>Kesimpulan</h2>
Intinya, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kebiasaan makan larut malam dapat meningkatkan munculnya risiko penyakit seperti peningkatan berat badan, kanker, diabetes, hingga kematian dini.
Oleh sebab itu, cobalah AyBun membuat jadwal makan yang lebih awal dan terus konsisten. Kesehatan tubuh terjaga dan membantu AyBun juga nyenyak tidur.
Jangan lupakan dirisendiri ya AyBun meskipun lelah mengurus si Kecil. AyBun berhak hidup sehat untuk menemani si Kecil tumbuh dengan optimal.
Memiliki keluhan terkait masalah kesetan si Kecil? Ayah &amp; Bunda ga sendirian kok! AyBun bisa tanya langsung pada DSA di fitur <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a> melalui aplikasi Tentang Anak. 
Semua bisa dilakukan GRATIS! Namun perlu diingat untuk bertanya dalam keadaan yang tidak darurat.

Ketahui Jam Terakhir Boleh Makan Malam & Dampak Sering Makan Tengah Malam

Kehamilan dapat memicu sejumlah perubahan pada tubuh kita. Berikut ini ciri dan tanda awal kehamilan yang umum dialami perempuan.
&nbsp;

Kehamilan

Apa bukti paling akurat untuk mengetahui seseorang hamil atau tidak? Jawabannya tentu hasil tes kehamilan, baik itu menggunakan tespek atau berbagai metode medis lainnya. Namun, sebelum melakukan pemeriksaan lanjutan, kita juga bisa mendeteksi tanda awal kehamilan, lho.&nbsp;
Saat awal kehamilan, biasanya perempuan mengalami sejumlah perubahan fisik dan mental. Agar Anda bisa lebih sadar mengenai kondisi kehamilan, berikut ini ciri ciri awal kehamilan yang paling umum dan bisa dideteksi tanpa bantuan peralatan medis. Yuk, baca penjelasan selanjutnya di bawah ini.
<h2>Ciri-Ciri Awal Kehamilan</h2>
Sebelum mengetahui dirinya sedang hamil, seorang perempuan biasanya menyadari adanya perubahan pada tubuh mereka seperti terlambat menstruasi, mudah lelah, sering buang air kecil dan bahkan peningkatan nafsu makan. Agar lebih jelas lagi, mari kita ulas satu per satu.
<h3>1. Menstruasi Terlambat</h3>
Terlambat datang bulan adalah tanda kehamilan yang paling umum. Lantas bagaimana cara paling mudah untuk mengetahui apakah Anda terlambat menstruasi? Cobalah menghitung berapa hari sejak hari pertama terakhir Anda menstruasi. Seperti kita ketahui, rata-rata siklus menstruasi pada wanita berlangsung selama 28-32 hari, dengan menstruasi berlangsung antara 3-7 hari. Namun, ciri ini bisa saja tidak akurat terlebih jika siklus menstruasi Anda lebih pendek dari 28 hari atau lebih panjang dari 32 hari
<h3>2. Mual dan Muntah</h3>
Mual dan muntah sering dialami pada trimester pertama kehamilan. Meskipun belum ada satu faktor tunggal yang dapat diidentifikasi sebagai penyebab pastinya, namun beberapa faktor seperti perubahan hormon, stres pada tubuh, meningkatnya sensitivitas indra penciuman, perubahan pada sistem pencernaan, serta stres atau kekhawatiran menjadi pemicu munculnya rasa mual dan muntah pada awal kehamilan.
Meskipun mual dan muntah pada kehamilan dapat terjadi pada hampir semua perempuan hamil, beberapa faktor ternyata dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya gejala seperti adanya riwayat keluarga dengan mual dan muntah selama kehamilan dan kehamilan kembar.
<h3>3. Payudara Terasa Nyeri dan Bengkak</h3>
Kenaikan kadar hormon progesteron dan estrogen selama kehamilan dapat memicu perubahan pada kelenjar susu, yang dapat menimbulkan rasa sakit atau nyeri pada payudara. Selain itu, pada trimester pertama kehamilan, payudara juga mengalami perubahan fisik, seperti peningkatan ukuran dan berat, dan peningkatan aliran darah ke payudara.
Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan dan kemerahan pada payudara, serta dapat membuat payudara terasa lebih berat atau penuh. Sensasi nyeri atau bengkak pada payudara biasanya akan berangsur-angsur mereda seiring bertambahnya usia kehamilan.&nbsp;
<h3>4. Nyeri Punggung Bagian Bawah</h3>
Timbulnya rasa nyeri dan tidak nyaman pada area punggung bagian bawah juga sering menjadi ciri awal kehamilan. Rasa nyeri tersebut muncul karena adanya kenaikan berat badan yang signifikan yang memberi tekanan lebih pada punggung Anda. Selain itu, meningkatnya kadar hormon progesteron dan relaksin juga bisa menjadi penyebabnya. Hormon yang berfungsi melonggarkan sendi dan ligamen sehingga tubuh lebih siap untuk persalinan ini juga dapat membuat punggung lebih rentan terhadap cedera dan memicu nyeri.
<h3>5. Munculnya Bintik-bintik di Wajah dan Tubuh</h3>
Perubahan hormon yang dialami wanita hamil juga dapat memicu munculnya kondisi kulit&nbsp; seperti melasma yakni kondisi kulit yang ditandai dengan munculnya bintik-bintik coklat atau keabu-abuan pada area wajah, terutama di bagian pipi, hidung, bibir atas, dan dahi.
Selain melasma, perempuan hamil juga dapat mengalami angioma gravidarum atau kondisi kulit dengan bintik bintik kecil berwarna merah yang muncul karena naiknya kadar hormon estrogen. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena perubahan kulit ini hanya berlangsung sementara dan umumnya menghilang setelah melahirkan.
<h3>6. Lebih Sering Buang Air Kecil</h3>
Naiknya kadar hormon progesteron dan estrogen juga dapat mempengaruhi kinerja kandung kemih. Progesteron yang berfungsi membuat dinding kandung kemih menjadi lebih rileks, membuatnya dapat menampung lebih banyak urin. Namun, efek samping yang muncul adalah kandung kemih jadi lebih cepat terisi dan meningkatkan frekuensi buang air kecil. Selain perubahan hormon, meningkatnya aliran darah ke panggul untuk memenuhi kebutuhan janin juga dapat mempercepat produksi urin yang membuat kandung kemih lebih cepat terisi.&nbsp;
<h3>7. Perasaan jadi Lebih Sensitif&nbsp;</h3>
Peningkatan kadar hormon progesteron dan estrogen ternyata juga dapat memengaruhi keseimbangan kimia dalam otak, yang menyebabkan perubahan suasana hati. Namun, kondisi stres pada tubuh yang diakibatkan oleh perubahan pola makan dan tidur juga dapat menjadi pemicunya.
Demikianlah sejumlah tanda awal kehamilan yang perlu Anda ketahui. Perlu dipahami bahwa sekian ciri di atas merupakan hal yang normal dan dapat berbeda-beda pada setiap perempuan. Untuk memastikan kondisi kehamilan, sebaiknya segera lakukan konsultasi dengan dokter kandungan untuk mendapatkan diagnosa dan perawatan yang tepat.&nbsp;
Foto: Designed by freepik
Sumber:
https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/pregnancy-signs-and-symptoms
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/symptoms-of-pregnancy/art-20043853

7 Tanda Awal Kehamilan Menurut Dokter Kandungan

Tahukah Ayah Bunda bahasa inggris menjadi salah satu bahasa yang paling banyak digunakan di dunia 25% (1.75 milyar) populasi dunia menguasai bahasa ini, baik sebagai bahasa pertama maupun kedua. Ini berarti mulai banyak orang tua yang menginginkan anaknya piawai dalam berbahasa asing, salah satunya bahasa inggris. Untuk itu kita akan

Perkembangan

Stimulasi

NOBAR

Tahukah Ayah Bunda bahasa inggris menjadi salah satu bahasa yang paling banyak digunakan di dunia 25% (1.75 milyar) populasi dunia menguasai bahasa ini, baik sebagai bahasa pertama maupun kedua. Ini berarti mulai banyak orang tua yang menginginkan anaknya piawai dalam berbahasa asing, salah satunya bahasa inggris.
Untuk itu kita akan mengupas kapan waktu yang tepat, manfaat dari mengajarkan anak dua bahasa sejak dini, serta menunjukkan bagaimana membaca buku pada video di atas berjudul READ ALOUD SHARING.
Yuk, simak videonya dan praktikan caranya di rumah!
<h2>Usia yang Tepat Ajarkan Anak Dua Bahasa</h2>
Di era globalisasi seperti saat ini, kebutuhan menggunakan bahasa inggris semakin meningkat baik dalam bidang pendidikan atau masa depan si Kecil nanti. Lalu, kapan ya usia yang tepat untuk belajar dua bahasa atau menjadi bilingual?
Setiap anak memang lahir dengan bahasa yang dibawa oleh kedua orang tuanya, tetapi tidak menjadi sebuah penghalang untuk AyBun memaparkan bahasa kedua bahkan sejak bayi. Hal ini karena menurut penelitian semakin dini anak terpapar bahasa kedua, ia akan semakin mudah menyerap bahasa kedua tersebut.
&nbsp;
Selanjutnya, manfaat dari belajar dua bahasa sekaligus menstimulasi kinerja otak si Kecil. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang menunjukkan anak-anak bilingual menunjukkan keunggulan dalam hal mengingat sesuatu dan dalam memecahkan masalah. Pada studi tahun 2017 oleh Morales, dkk menemukan anak-anak bilingual yang berusia lebih muda sama unggulnya dengan anak-anak monolingual atau yang berusia di atasnya.
Nah, jadi Bunda tidak lagi bingung kapan anak mulai bisa dipaparkan dua bahasa. Namun, saat menerapkan hal tersebut penting Ayah Bunda perhatikan supaya si Kecil lebih optimal menyerap dan mudah mempraktikannya sehari-hari.
<h2>Hal yang Perlu Diketahui saat Ajarkan Dua Bahasa</h2>
<h3>1. Bilingual Tidak Menyebabkan Kebingungan Penggunaan Bahasa</h3>
Tak jarang terdengar imbauan atau larangan ajarkan anak dua bahasa karena dapat menyebabkan kebungunagn atau bahkan speech delay. Eits&hellip; tidak ya Ayah Bunda, memang wajar jika si Kecil memerlukan waktu untuk memproses kosakata-kosakata tersebut. Namun, jika terbiasa dan digunakan dalam kegiatannya sehari-hari si Kecil akan lebih mudah menyerap kata-kata tersebut.
<h3>2. Gunakan buku atau produk edukasi bilingual</h3>
Buku bergambar adalah salah satu pilihan tepat, Ayah Bunda bisa membacakan cerita tersebut dan mentranslasi sambil menunjuk gambarnya. Ayah Bunda bisa menggunakan buku A Day with Me yang menggambarkan sosok anak beraktivitas seharian dan didampingi Ayah Bundanya.
<h3>3. Lakukan dengan Konsisten</h3>
Jika Ayah Bunda hanya memaparkan si Kecil dengan kosakata asing belum cukup, lho. Inilah poin penting yang membuat anak semakin mahir dalam menggunakan dua bahasa, yaitu berkomunikasi dengan bahasa kedua secara utuh dan konsisten.&nbsp;
&nbsp;
Maksud dari utuh dan konsisten yaitu, penggunaan kedua bahasa tersebut jangan sering dibersamai. Misalnya ketika Ayah Bunda akan menggunakan bahasa Inggris di rumah pastikan hari itu penuh menggunakan bahasa inggris atau berkomunikasi dengan kalimat bahasa inggris dengan utuh.&nbsp;
&nbsp;
Contohnya lakukan: &nbsp;&ldquo;Jason, do you see a ball?&rdquo; &ldquo;I want to play soccer with you, but I lost my ball&rdquo; &nbsp;dan tidak mengatakan &ldquo;Hi Jason, apa kamu lihat ball under the bed?&rdquo; &ldquo;Aku ingin play with you, but I tidak lihat dia di mana&rdquo;
 
Untuk, itu Tentang Anak ingin membantu si Kecil belajar dua bahasa melalui buku dan video read aloud buku &ldquo; A DAY WITH ME&rdquo; yang bisa AyBun perdengarkan di rumah. Yuk, simak cara baca untuk menarik perhatian si Kecil di sini
&nbsp;
Foto: Freepik
Sumber:
https://raisingchildren.net.au/babies/connecting-communicating/bilingualism-multilingualism/bilingualism
https://modules.ilabs.uw.edu/module/language-development/sensitive-period-language/&nbsp;
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6168212/
https://www.parents.com/bilingual/benefits-of-learning-a-second-language-as-a-child/
https://www.nct.org.uk/baby-toddler/your-childs-development/18-24-months/raising-bilingual-baby-or-child-8-tips-for-how-do-it
https://www.parents.com/bilingual/benefits-of-learning-a-second-language-as-a-child/&nbsp;
https://bilingualkidspot.com/2017/06/27/how-teach-child-foreign-language/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3508395/&nbsp;

Kapan Waktu yang Tepat Ajarkan Anak Bilingual? Simak Faktanya

Kenalkan emosi pada anak sejak dini untuk membantu mereka mengelola perasaan dengan baik. Temukan tips stimulasi emosi melalui buku yang mendukung perkembangan emosional anak.

Mengenalkan emosi kepada anak sejak dini merupakan bagian penting dalam perkembangan mereka.&nbsp;
Dengan memahami dan mengenali emosi, anak dapat belajar cara mengelola perasaan mereka dengan lebih baik.&nbsp;
Artikel ini akan membahas tentang pentingnya pengenalan emosi, tahap perkembangan emosi anak, serta cara efektif untuk mengajarkan emosi kepada mereka.
<h2>Apa Itu Emosi?</h2>
Emosi adalah reaksi kompleks dan subjektif yang dialami individu, baik anak-anak maupun orang dewasa.&nbsp;
Reaksi ini biasanya dipicu oleh suatu peristiwa dan disertai dengan sensasi fisiologis, serta diikuti oleh tampilan perilaku tertentu.&nbsp;
Emosi dasar yang biasanya dirasakan oleh anak-anak meliputi marah, senang, takut, dan sedih.&nbsp;
Seiring berkembangnya usia, mereka akan mengenali emosi yang lebih luas seperti khawatir, bangga, malu, dan bosan.
Contoh Emosi pada Anak:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan Jatuh: Anak merasa sedih, tampak dengan wajah cemberut dan menangis.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kakak Berbagi Kue Favorit: Anak merasa senang, terlihat dengan senyum lebar.</li>
</ul>
<h2>Tahap Perkembangan Emosi Anak</h2>
Berikut tahapan perkembangan emosi anak antara lain:
<h3>Tahun Pertama Perkembangan Emosi Anak</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia &lt; 1 Bulan: Anak sudah dapat menunjukkan emosi melalui ekspresi wajah, seperti tersenyum atau menangis. Menangis bisa menjadi indikasi lapar atau lelah, sedangkan senyuman bisa menunjukkan kepuasan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Self-Soothing: Anak mulai menunjukkan perilaku seperti menghisap jari untuk mengatasi ketidaknyamanan.</li>
</ul>
<h3>Tahapan Perkembangan Emosi Usia 18 - 24 Bulan</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak mulai menggunakan kata-kata untuk menggambarkan emosi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mereka menggunakan strategi seperti distraksi untuk meregulasi emosi.</li>
</ul>
<h3>Tahapan Perkembangan Emosi Usia 3 - 4 Tahun</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak mulai mampu menggambarkan sebab dan akibat dari emosi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mereka semakin mahir mengkomunikasikan pengalaman emosional dengan kata-kata, dan tantrum mulai berkurang.</li>
</ul>
<h3>Tahapan Perkembangan Emosi Usia 4 - 6 Tahun</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak mulai memahami perasaan orang lain.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mereka semakin mahir mengenali dan mengungkapkan emosi yang lebih kompleks, seperti frustasi dan cemburu.</li>
</ul>
<h2>Tahapan Regulasi Emosi</h2>
Regulasi emosi meliputi beberapa aspek penting:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menyadari Tanda-tanda Emosi: Anak perlu belajar mengenali saat emosi mulai muncul.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengenali Emosi: Memahami jenis emosi yang dirasakan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memproses Emosi: Mengelola dan memahami emosi yang muncul.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengekspresikan Emosi: Menyampaikan perasaan dengan cara yang sesuai.</li>
</ol>
Penting:&nbsp;
Anak-anak memerlukan bantuan orang tua untuk belajar meregulasi emosi dengan efektif.&nbsp;
Hal ini bisa dilakukan melalui modeling (mencontohkan), berdiskusi, dan berlatih bersama, termasuk menggunakan buku.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1976">Dari Mengamuk Tidak Jelas hingga Sering Memukul. Cara Memperbaiki Perilaku Anak dengan Kenalkan Sikap Baik</a>
<h2>Baca Buku dengan Tema Emosi Bersama, Yuk!</h2>
Membaca buku tentang emosi dapat membantu anak memahami perasaan mereka dengan cara yang menyenangkan.&nbsp;
Berikut langkah-langkah untuk melakukannya:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pilih Buku: Ajak anak memilih buku dengan tema senang, sedih, marah, atau takut.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ekspresi Wajah: Sebelum membuka halaman, tunjukkan ekspresi wajah sesuai dengan emosi yang ada di buku.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Diskusi Emosi: Tanyakan kepada anak apakah mereka mengenali ekspresi tersebut.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membaca Bersama: Bacakan buku dan ajak anak melihat gambar, berikan kesempatan untuk anak berkomentar, dan ceritakan pengalaman pribadi AyBun terkait emosi dengan bahasa yang mudah dimengerti anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Contoh: Jika buku menjelaskan emosi marah, gambarkan perasaan seperti jantung berdebar atau muka panas dan bagaimana cara meregulasi emosi tersebut, misalnya dengan menghitung atau mengatur napas.</li>
</ol>
<h2>Pertanyaan untuk Diskusi</h2>
Diskusi tentang emosi dengan anak bisa dimulai dengan pertanyaan berikut:
<h3>Tentang Tokoh Buku</h3>
&ldquo;Kira-kira apa yang sedang dirasakan oleh toko di dalam buku ini?&rdquo;
&ldquo;Menurut kamu, mengapa tokoh merasakan emosi senang / sedih / marah / takut?&rdquo;
&ldquo;Dari mana kamu tahu kalau tokoh sedang senang / marah? Apa saja tanda-tandanya?&rdquo;
&ldquo;Apa yang dilakukannya ketika senang / marah?&rdquo;
<h3>Tentang Diri Anak</h3>
&ldquo;Pernahkah dirimu merasa senang / sedih / marah / takut?&rdquo;
&ldquo;Hal apa yang membuatmu senang / sedih / marah / takut?&rdquo;
&ldquo;Bagaimana kamu tahu kalau kamu sedang merasa senang / sedih / marah / takut?&rdquo; &ldquo;Apa yang kamu lakukan jika senang / sedih / marah / takut?&rdquo; &ldquo;Kalimat apa yang kamu ucapkan saat senang / sedih / marah / takut?&rdquo;
&ldquo;Kepada siapa kamu menceritakan perasaan senang / sedih / marah / takut?&rdquo;
<h3>Tentang Orang Lain</h3>
&ldquo;Pernahkah kamu melihat orang lain merasa senang/sedih/marah/takut? Apa yang kamu pikirkan?&rdquo;
<h2>Penting untuk Diingat&nbsp;</h2>
Tidak semua anak akan tertarik membaca buku hingga selesai, terutama usia 0-2 tahun. Jika anak kehilangan minat, tutup buku dan coba lagi di lain waktu.
<h2>Kesimpulan</h2>
Dengan mengenalkan emosi sejak dini, anak-anak dapat belajar memahami dan mengelola perasaan mereka lebih baik, serta berinteraksi dengan lebih positif di lingkungan mereka.&nbsp;
Ajarkan mereka cara mengenali dan mengungkapkan emosi dengan cara yang menyenangkan dan mendidik.
Ajak anak bereksplorasi dengan mencoba berbagai aktivitas yang ada di <a href="tentanganak://activity?type=activity">ide stimulasi</a>. Aktivitas ini mendukung perkembangan emosional anak dan menciptakan momen berharga bersama mereka.

Bantu Anak Punya Regulasi Emosi yang Baik. Mulai Kenalkan Berbagai Emosi Sedini Mungkin

Mengukur tinggi dan berat badan anak di rumah dengan akurat sangat penting untuk memantau pertumbuhan mereka. Gunakan alat ukur yang tepat dan ikuti panduan untuk hasil yang optimal &amp; akurat.

Mengukur tinggi dan berat badan anak dengan tepat sangat penting untuk memantau pertumbuhan mereka. Berikut adalah panduan praktis untuk melakukannya di rumah, baik untuk anak di bawah usia 2 tahun maupun yang lebih tua.&nbsp;
<h2>Faktor-faktor yang diperhatikan saat akan mengukur tinggi badan &amp; berat badan anak:</h2>
<h3>Usia Anak</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak di Bawah 2 Tahun: Pengukuran dilakukan dalam posisi berbaring. Hal ini untuk memastikan akurasi dan kenyamanan anak selama proses pengukuran.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak di Atas 2 Tahun: Pengukuran bisa dilakukan dari posisi berdiri.</li>
</ul>
<h3>Gunakan Alat Ukur yang Sesuai</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari Pita Ukur: Untuk mengukur tinggi badan anak dengan akurat, jangan gunakan pita ukur.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak Berbaring: Gunakan papan dengan alas keras atau infantometer untuk mengukur panjang badan anak yang berbaring.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak Berdiri: Gunakan stadiometer untuk mengukur tinggi badan anak yang berdiri.</li>
</ul>
<h3>Pengukuran Dilakukan oleh 2 Orang Dewasa</h3>
Pengukuran panjang badan atau tinggi badan anak memerlukan dua orang dewasa untuk memastikan hasil yang akurat:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pengukur Pertama: Pastikan kepala anak tegak lurus terhadap papan atau alat ukur.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pengukur Kedua: Pastikan kaki anak lurus dan lihat skala pengukur untuk mencatat hasilnya. Selama pengukuran, pastikan bagian belakang kepala, punggung, pantat, dan tumit anak menyentuh papan ukur.</li>
</ul>
&nbsp;
<h2>Cara Mengukur Tinggi Badan dengan Berdiri di Rumah Secara Akurat</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66868abb-f7da8061-8ebc-4854-8f23-9a469451bec0.png" alt="mengukur tinggi badan anak" width="40%" height="40%" />
Sumber Foto: CDC
&nbsp;
Mengukur tinggi badan anak atau remaja di rumah bisa jadi tantangan tersendiri. Tapi dengan langkah-langkah yang tepat, AyBun&nbsp; bisa mendapatkan hasil yang akurat. Yuk, simak cara-cara mudah dan praktis untuk mengukur tinggi badan mereka di rumah dari CDC:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lepas sepatu, baju tebal, aksesoris rambut, dan uraikan rambut anak karena terkadang bisa mengganggu keakuratan dalam pengukuran</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lakukan pengukuran di lantai yang gak berkarpet dan di dinding yang rata</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Minta anak berdiri dengan kaki datar, rapat, dan menempel ke dinding. Pastikan kaki lurus, tangan di samping, dan bahu sejajar</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan anak melihat lurus ke depan dan garis pandangnya sejajar dengan lantai</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ukur tinggi badan saat anak dengan kepala, bahu, bokong, dan tumit menyentuh dinding. Namun perlu disesuaikan juga dengan bentuk tubuh Si Kecil, karena gak semua titik tubuh bisa menyentuh dinding</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gunakan alat pengukur datar untuk membentuk sudut siku-siku dengan dinding dan turunkan alat pengukur sampai menyentuh puncak kepala</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan mata pengukur sejajar dengan alat pengukur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tandai di mana bagian bawah alat pengukur bertemu dengan dinding. Lalu, ukur dari lantai hingga tanda di dinding untuk mendapatkan tinggi badan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Catat tinggi badan dengan akurat hingga 1/8 inci atau 0,1 sentimeter terdekat, pastikan untuk mencatatnya dengan presisi.</li>
</ol>
<h2>Cara Mengukur Berat Badan di Rumah dengan Akurat</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66868afb-e6fe2057-7abc-4a14-ae21-67915cf8c813.png" alt="mengukur berat badan anak" width="40%" height="40%" />
Sumber Foto: CDC
&nbsp;
Untuk mengukur berat badan di rumah secara akurat yakni:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gunakan timbangan digital. Hindari menggunakan timbangan yang menggunakan pegas</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tempatkan timbangan di lantai yang keras (seperti ubin atau kayu) dan bukan di atas karpet</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Minta anak melepas sepatu dan pakaian tebal seperti sweater</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Minta anak berdiri dengan kedua kaki di tengah timbangan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Catat berat badan hingga pecahan desimal terdekat (misalnya, 25,5 kilogram atau 25,7 kilogram).</li>
</ol>
Baca juga: <a href="tentanganak://article?type=article&amp;id=1925">Cara Menghitung Tinggi Ideal Anak dari IDAI</a>
<h2>Penutup</h2>
Setelah melakukan pengukuran, masukkan hasil tinggi dan berat badan anak ke fitur <a href="tentanganak://growth_screen?type=growth_screen">tumbuh</a> di aplikasi Tentang Anak. Dengan demikian, AyBun&nbsp; bisa memantau pertumbuhan anak secara berkala dan mendapatkan rekomendasi yang sesuai untuk kesehatan dan perkembangan mereka.
Dengan mengikuti panduan ini, AyBun&nbsp; bisa memastikan pengukuran tinggi dan berat badan anak dilakukan dengan akurat, membantu memantau pertumbuhan mereka secara optimal.

Cara Mengukur Tinggi dan Berat Badan Anak di Rumah dengan Akurat

insisi tongue tidak direkomendasikan, ketahui syaratnya

Ketahui apakah tindakan insisi tongue tie benar-benar diperlukan untuk si Kecil. Pelajari gejala, cara mengatasi, dan tips menyusui untuk bayi dengan tongue tie.

Ayah dan Bunda, apakah si Kecil mengalami tongue tie? Sebuah panduan terbaru dari American Academy of Pediatrics (AAP) menegaskan bahwa tindakan insisi atau potong jaringan lidah tidak selalu dibutuhkan!
<h2>Kapan Tindakan Insisi Dibutuhkan?</h2>
Tidak semua bayi dengan tongue tie butuh tindakan bedah, AyBun. Bedah hanya dilakukan jika:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Intervensi non-bedah sudah dicoba dan tidak berhasil.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tindakan insisi memberikan dampak yang sangat signifikan bagi si Kecil terutama terkait fungsional.</li>
</ul>
<h2>Pentingnya Identifikasi Dini</h2>
Tongue tie dapat diidentifikasi, salah satunya melalui kegiatan menyusui. Namun, penanganan tongue tie tidak bisa dilakukan dengan bedah secara langsung.
Sebaiknya, AyBun berkonsultasi dulu dengan konselor laktasi dan dokter spesialis sebelum mengambil keputusan.
<h2>Fakta Penting Tentang Tongue Tie</h2>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurang dari setengah bayi dengan tongue tie mengalami masalah menyusui.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Studi menunjukkan 63% bayi dengan tongue tie tidak membutuhkan bedah untuk dapat menyusui dengan baik.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Otot di bawah lidah bayi bisa meregang dan memanjang dengan terus menyusui.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Keberhasilan menyusui lebih dipengaruhi oleh pergerakan tengah lidah, bukan hanya ujungnya. Jadi, bedah sering tidak diperlukan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tongue tie tidak menghambat perkembangan bicara si Kecil.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak ada bukti bahwa insisi tongue tie dapat memperbaiki kesehatan gigi atau mencegah sleep apnea.</li>
</ul>
<h2>Tren Insisi Tongue Tie Semakin Meningkat</h2>
Saat ini, makin banyak bayi yang didiagnosa tongue tie dan dilakukan tindakan insisi. Namun, AyBun perlu hati-hati terhadap overdiagnosis.
Overdiagnosis adalah ketika sebuah kondisi didiagnosa, padahal sebenarnya tidak menimbulkan gejala atau masalah kesehatan.
Tongue tie yang benar-benar memerlukan tindakan adalah yang:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menyebabkan nyeri pada puting ibu.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membuat pelekatan saat menyusui buruk.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menyebabkan berat badan bayi tidak naik secara optimal meskipun sudah diberi dukungan laktasi yang baik.</li>
</ul>
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1263">Tongue Tie, Salah Satu Penyebab Bayi Kesulitan Menyusui</a>
<h2>Mengenal Frenulum Sebagai Jaringan Normal di Bawah Lidah</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66d98348-540cd073-dc94-4f0d-96ba-8857fd9cbf62.jpg" alt="insisi tongue tie tidak direkomendasikan" width="316" height="181" />
Semua bayi, termasuk yang tidak memiliki tongue tie, memiliki jaringan yang disebut frenulum lingualis, yang menghubungkan dasar mulut dengan lidah.
Pada bayi dengan tongue tie, frenulum ini lebih pendek dan tegang sehingga membatasi gerakan lidah. 
Penelitian menunjukkan sekitar 1,7-10,7% bayi lahir dengan kondisi ini. Namun, tidak semua bayi perlu tindakan insisi.
Jadi, jika si Kecil didiagnosa tongue tie, jangan langsung panik. Diskusikan dulu dengan konselor laktasi dan dokter sebelum memutuskan langkah selanjutnya!
<h2>Kesimpulan</h2>
Ayah dan Bunda, tidak semua kasus tongue tie membutuhkan tindakan bedah. Banyak bayi dengan kondisi ini dapat menyusui dengan baik tanpa harus melalui insisi.&nbsp;
Penting untuk melakukan identifikasi dini dan berkonsultasi dengan konselor laktasi atau dokter sebelum mengambil keputusan.
Jika AyBun masih ragu atau ingin informasi lebih lanjut, jangan segan untuk <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a>&nbsp;di aplikasi Tentang Anak.&nbsp;
Dapatkan saran langsung dari pakar kesehatan anak yang siap membantu AyBun kapan saja!

Insisi Tongue Tie Tidak Direkomendasikan, Ketahui Syaratnya Yuk, Bun!

Kenali perbandingan gizi susu sapi dan susu kambing di sini

Nutrisi

Air Susu Ibu adalah susu terbaik untuk mendukung tumbuh kembang anak di 6 bulan pertama kehidupan dan dapat diteruskan sampai usia anak &gt;2 tahun jika produksi ASI Bunda belum berhenti.
Sebagai pilihan, anak yang berusia lebih dari 12 bulan dapat diberikan asupan fresh milk lainnya seperti susu kambing maupun sapi jika diperlukan. Banyak orang yang gemar mengonsumsi susu sapi daripada susu kambing, baik dari produk yogurt, keju, hingga es krim. Lalu, bagaimana terkait gizinya? Apakah susu kambing lebih unggul dari susu sapi?
Perbandingan komposisi ASI, susu kambing, dan susu sapi&nbsp;
<table style="border-collapse: collapse; width: 100%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 25.1337%;">
Komposisi
</td>
<td style="width: 12.2995%;">
ASI
</td>
<td style="width: 27.8075%;">
Susu sapi murni
</td>
<td style="width: 34.7594%;">
Susu kambing murni
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.1337%;">
Energi (kkal)
</td>
<td style="width: 12.2995%;">
64-80
</td>
<td style="width: 27.8075%;">
64
</td>
<td style="width: 34.7594%;">
69
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.1337%;">
Karbohidrat (g)
</td>
<td style="width: 12.2995%;">
6,9
</td>
<td style="width: 27.8075%;">
4,7
</td>
<td style="width: 34.7594%;">
4,5
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.1337%;">
Lemak (g)
</td>
<td style="width: 12.2995%;">
4,4
</td>
<td style="width: 27.8075%;">
3,7
</td>
<td style="width: 34.7594%;">
4,1
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.1337%;">
Protein (g)
</td>
<td style="width: 12.2995%;">
1
</td>
<td style="width: 27.8075%;">
3,3
</td>
<td style="width: 34.7594%;">
3,6
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.1337%;">
Kalsium (mg)
</td>
<td style="width: 12.2995%;">
32
</td>
<td style="width: 27.8075%;">
119
</td>
<td style="width: 34.7594%;">
134
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.1337%;">
Fosfor (mg)
</td>
<td style="width: 12.2995%;">
14
</td>
<td style="width: 27.8075%;">
93
</td>
<td style="width: 34.7594%;">
111
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.1337%;">
Natrium (mg)
</td>
<td style="width: 12.2995%;">
17
</td>
<td style="width: 27.8075%;">
49
</td>
<td style="width: 34.7594%;">
50
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.1337%;">
Kalium (mg)
</td>
<td style="width: 12.2995%;">
51
</td>
<td style="width: 27.8075%;">
151
</td>
<td style="width: 34.7594%;">
204
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.1337%;">
Besi (mg)
</td>
<td style="width: 12.2995%;">
0,03
</td>
<td style="width: 27.8075%;">
0,05
</td>
<td style="width: 34.7594%;">
0,05
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.1337%;">
Zinc (mg)
</td>
<td style="width: 12.2995%;">
0,2
</td>
<td style="width: 27.8075%;">
0,4
</td>
<td style="width: 34.7594%;">
0,3
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Catatan: komposisi per 100 ml
Dari tabel penelitian di atas dapat dilihat bahwa susu kambing memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi, lemak dan protein yang lebih unggul dari susu sapi.
Namun, susu sapi memiliki kandungan zinc yang sedikit lebih unggul dibandingkan susu kambing.
Memang susu kambing mengandung kalori dan protein yang lebih tinggi daripada susu sapi, tetapi pemberiannya dilarang untuk anak kurang dari 1 tahun jika susu murni.
Jika susu sudah dimodifikasi menjadi susu formula memang harus dikonsultasikan dengan Dokter Spesialis Anak. Kandungan protein dan mineral yang tinggi pada susu kambing tidak cocok untuk anak&nbsp; kurang dari 1 tahun sehingga adanya potensi:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ketidakseimbangan elektrolit (hipernatremia)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">pH dalam darah menjadi asam dan basa terganggu (asidosis metabolik)&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengganggu ginjal (azotemia)</li>
</ul>
Pemberian susu kambing tidak direkomendasikan oleh ESPHGAN atau Asosiasi Dokter Anak Khusus Nutrisi dan Pencernaan di Eropa sebagai pengganti susu anak yang mengalami alergi susu sapi.
Studi menunjukkan sebagian besar anak yang alergi terhadap susu sapi ternyata juga mengalami alergi terhadap susu kambing yaitu adanya cross-reactivity alergen pada susu sapi dan susu kambing, terutama kasein.
Studi menunjukkan bahwa BB anak balita malnutrisi dengan intervensi nutrisi baik susu sapi maupun dengan susu kambing sama-sama meningkat tanpa perbedaan yang bermakna. Kemudian ada 200 bayi yang mendapatkan susu formula berbasis susu sapi dan susu kambing tidak menunjukkan perbedaan yang signifikan dari peningkatan BB, PB, dan lingkar kepala.
Kesimpulannya pertumbuhan anak sama optimal, baik yang mendapat susu sapi maupun susu kambing.
Foto: www.pexels.com
Sumber:
Truck D. Cow&rsquo;s milk and Goat&rsquo;s milk. World Rev Nutr Diet. 2013;108:56-62.&nbsp;
Vita D, et al: Ass&rsquo;s milk in children with atopic dermatitis and cow&rsquo;s milk allergy: crossover comparison with goat&rsquo;s milk. Pediatr Allergy Immunol 2007;18:594&ndash;598.&nbsp;
Razafindrakoto O, Ravelomanana N, Rasolofo A, Rakotoarimanana RD, Gourgue P, Coquin P, dkk. Goat's milk as a substitute for cow's milk in undernourished children: a randomized double-blind clinical trial. Pediatrics. 1994;94:65-9.&nbsp;

Susu Kambing Lebih Baik dari Susu Sapi untuk Anak? Cek Faktanya!

Stimulasi untuk anak merupakan salah satu kebutuhan untuk perkembangannya, tak terkecuali bagi anak yang mengalami stunting. Pertama-tama kita kenali dulu perihal stunting, yuk! Stunting adalah kondisi terhambatnya pertumbuhan anak yang terjadi sebagai akibat dari kekurangan gizi kronis dan infeksi berulang yang ditandai dengan kondisi tinggi badan anak yang berada di

Pertumbuhan

Stimulasi untuk anak merupakan salah satu kebutuhan untuk perkembangannya, tak terkecuali bagi anak yang mengalami stunting. Pertama-tama kita kenali dulu perihal stunting, yuk!
Stunting adalah kondisi terhambatnya pertumbuhan anak yang terjadi sebagai akibat dari kekurangan gizi kronis dan infeksi berulang yang ditandai dengan kondisi tinggi badan anak yang berada di bawah standar pada usia tertentu. Stunting menyebabkan hambatan dalam mencapai potensi fisik dan kognitif anak. 
WHO mendefinisikan stunting sebagai tinggi badan anak di bawah -2 standar deviasi (SD) dari tinggi badan rata-rata yang seharusnya pada usia tersebut berdasarkan kurva pertumbuhan WHO, AyBun juga bisa cek <a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/fiturtumbuh">disini</a> atau fitur <a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/fiturtumbuh">TUMBUH </a>pada aplikasi Tentang Anak.
Stunting tidak hanya terjadi karena persoalan gizi, tapi juga karena masalah ekonomi dan budaya. Sebagai contoh karena masalah ekonomi ibu tidak dapat mengasup makanan bergizi pada saat mengandung, sedangkan persoalan budaya juga bisa menjadi penyebab stunting karena kebiasaan turun temurun masyarakat yang mementingkan kondisi perut kenyang namun mengabaikan keseimbangan dan kecukupan gizi.
Namun, tahukah Ayah Bunda memberikan asupan tambahan si Kecil yang alami stunting saja tidak cukup, lho! Perlu adanya intervensi stimulasi untuk meningkatkan perkembangan kognitif yang acapkali menjadi perhatian Ayah Bunda pada si Kecil.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa anak yang stunting dapat diintervensi dengan stimulasi rutin dan pemberian makan anak serta perawatan kesehatan anak untuk memaksimalkan kompetensi kognitif atau kecerdasannya pada periode kehidupan selanjutnya.
Berdasarkan hasil studi dapat dikatakan bahwa stunting pada anak biasanya dikaitkan dengan adanya selisih kognitif dan pendidikan pada masa remaja akhir, ini yang dapat dikurangi dengan intervensi stimulasi pada usia dini.
Stimulasi yang dilakukan rutin setiap minggunya antara ibu dan anak. Berdasarkan penelitian tidak ada hasil bermakna pada fungsi kognitif atau IQ anak usia 7 tahun, kemampuan tersebut justru akan meningkat saat berusia 11 tahun dan signifikan 17, 22, dan 31 tahun.&nbsp;
Pada telaah sistematik menunujukkan pentingnya intervensi stimulasi terhadap fungsi kognitif yang berkelanjutan pada anak stunting serta dampak jangka panjang.
Pemberian intervensi stimulasi tidak hanya dilakukan di rumah, tetapi juga dapat dilakukan saat anak masih dalam perawatan di rumah sakit. Pemberian intervensi harus dilakukan secara konsisten dan berulang kali. Ini demi mendapatkan hasil yang optimal
Penelitian intervensi yang dilakukan oleh Grantham-McGregor pada populasi malnutrisi terdiri dari satu jam per hari selama subjek berada di rumah sakit.23 Intervensi tersebut dilakukan selama enam hari dalam satu minggu dan dilanjutkan dengan kunjungan rumah oleh perawat setelah pasien dipulangkan. Kunjungan rumah dilakukan setiap minggu dengan durasi satu jam.
Kemudian pengaplikasian intervensi ini sebaiknya mulai dilakukan pada anak usia 9 bulan, lalu apa contoh stimulasi yang dapat dilakukan? Yuk, cek di bawah ini!
<h2>Ide Stimulasi untuk Intervensi Stunting</h2>
Berikut adalah contoh ide stimulasi untuk anak yang alami stunting di usia 9 bulan ke atas:
<h3>1. Gunakan kata kerja</h3>
- &nbsp; Bantu bayi melakukan suatu aktivitas sembari Anda mengatakannya
- &nbsp; Ucapkan &ldquo;tepuk tangan&rdquo; saat Anda bertepuk tangan dan menyanyikan lagu
- &nbsp; Ucapkan &ldquo;terima kasih&rdquo; saat memberikan benda ke bayi atau saat mendapatkan benda dari bayi
<h3>2. Mainan atau benda dan kain</h3>
- &nbsp; Beri bayi mainan
- &nbsp; Letakkan kain di depan bayi
- &nbsp; Ambil mainan dari bayi secara perlahan dan letakkan pada ujung kain
- &nbsp; Arahkan ujung kain sisi lainnya mendekati bayi
- &nbsp; Bayi akan mencoba untuk menarik ujung kain tersebut dan mendapatkan mainanya
- &nbsp; Puji bayi saat berhasil melakukannya
<h3>3. Botol plastik bening dan benda kecil (yang tidak dapat ditelan bayi)</h3>
- &nbsp; Beri botol pada bayi
- &nbsp; Tunjukkan pada bayi cara mema- sukkan benda ke dalam botol
- &nbsp; Bantu bayi memasukkan benda sembari mengatakan &ldquo;masuk&rdquo;
- &nbsp; Bantu bayi mengeluarkan benda sembari mengatakan &ldquo;keluar&rdquo;
- &nbsp; Puji bayi saat berhasil melakukannya
Nah, gimana Ayah Bunda udah terbukti secara ilmiah dan disertai contoh stimulasi si Kecil, untuk tahu ide bermain dan stimulai lainnya sebagai intervensi dapat akses di aplikasi Tentang Anak pada menu stimulasi! 
Caranya gampang banget! AyBun bisa cari ide stimulasi bertanda / terdapat ikon 📈 pada menu&nbsp;<a href="https://share.tentanganak.com/Shof/stimulasimainpage"> STIMULASI </a>&nbsp;untuk lebih lengkapnya atau langsung <a href="https://share.tentanganak.com/Shof/stimulasimainpage">klik ini</a>
&nbsp;
Sumber: Buku Panduan Praktik Klinis Stunting IDAI 2023

Stimulasi yang Terbukti Dukung Kecerdasan Anak Stunting

Studi menunjukkan bahwa perfeksionisme orang tua dapat berdampak buruk pada kesehatan mental anak, menyebabkan depresi, kecemasan, dan burnout. Pelajari cara mengasuh tanpa tekanan kesempurnaan dan ciptakan hubungan yang lebih sehat dengan anak!

Pola Asuh

Parenting

Sebuah studi yang melibatkan 20.000 anak dari Amerika, Kanada, dan Inggris menemukan bahwa persepsi anak muda terhadap kritik dan ekspektasi orang tua meningkat 32% dalam 32 tahun terakhir, seiring dengan bertambahnya perfeksionisme di kalangan orang tua.&nbsp;
Penelitian menunjukkan bahwa perfeksionisme pada orang tua dapat berdampak negatif pada kesehatan mental anak.
<h2>Perfeksionisme Merusak Kesehatan Mental Anak</h2>
Thomas Curran, PhD, profesor psikologi di London School of Economics, menyatakan bahwa perfeksionisme dalam pengasuhan dapat memicu berbagai gangguan psikologis seperti depresi, kecemasan, bahkan gangguan makan.&nbsp;
Ikatan emosional antara orang tua dan anak juga berisiko menurun, yang membuat hubungan semakin renggang.
Perfeksionisme tidak hanya mempengaruhi anak, tetapi juga dapat menyebabkan kelelahan atau burnout pada orang tua.&nbsp;
Studi tahun 2022 mengungkap bahwa orang tua yang terlalu kritis terhadap diri sendiri lebih rentan mengalami burnout, yang dapat merusak hubungan dengan anak dan meningkatkan risiko masalah psikologis.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1919">Mengenal Hurried Child atau Dampak Ketika Anak Diburu-Buru Bisa 'Ini Itu'</a>
<h2>Burnout pada Orang Tua Perfeksionis</h2>
Burnout terjadi ketika orang tua merasa sangat kelelahan dalam peran pengasuhan. Mereka mungkin mulai merasa jenuh, bahkan berfantasi untuk melepaskan tanggung jawab mereka sebagai orang tua.&nbsp;
Menurut Abramson (2021), orang tua yang mengalami burnout bisa mengalami kejenuhan emosional, menyakiti diri sendiri, hingga memperlakukan anak dengan cara yang berbahaya.
Gejala burnout pada orang tua perfeksionis meliputi:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rasa lelah berlebihan hanya dengan memikirkan tanggung jawab sebagai orang tua</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Keinginan untuk menarik diri dari peran orang tua</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pemutusan hubungan emosional dengan anak-anak</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rasa bersalah karena merasa tidak mampu menjadi orang tua yang baik</li>
</ol>
<h2>Dampak Perfeksionisme pada Anak</h2>
Anak-anak yang dibesarkan oleh orang tua perfeksionis berisiko mengalami masalah psikologis serius, seperti rendahnya harga diri dan ekspektasi yang tidak realistis.&nbsp;
Sebuah penelitian dari Journal of Personality menunjukkan bahwa 60% anak yang sering mendapatkan intervensi berlebihan dari orang tuanya menjadi sangat kritis terhadap diri sendiri, yang berpotensi memicu depresi, kecemasan, bahkan hingga bunuh diri.
Sebaliknya, orang tua yang terbuka terhadap ketidaksempurnaan justru membantu anak-anak mereka menjadi lebih tangguh.&nbsp;
Mereka belajar bahwa kesalahan adalah bagian alami dari hidup, yang pada akhirnya meningkatkan ketahanan mental mereka.
<h2>Kesimpulan</h2>
Perfeksionisme dalam pengasuhan bisa berdampak buruk tidak hanya bagi anak, tetapi juga bagi kesehatan mental orang tua.
Menjadi orang tua yang sempurna bukanlah tujuan yang ideal. Justru dengan menerima ketidaksempurnaan, baik anak maupun orang tua dapat menciptakan hubungan yang lebih sehat dan bahagia.
Daripada mengejar kesempurnaan, AyBun bisa membantu anak menghadapi tekanan dengan cara yang sehat, seperti:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menghargai anak atas jati diri mereka, bukan hanya prestasi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memberi ruang untuk kesalahan dan pembelajaran</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Fokus pada usaha dan disiplin, bukan kesempurnaan</li>
</ol>
Yuk, mulai menjadi orang tua yang bijak dan terbuka!

Dampak Buruk Orang Tua Perfeksionis Terhadap Kesehatan Mental Anak


 Stunting adalah kondisi terhambatnya pertumbuhan anak karena asupan gizi. Berikut informasi penting penyebab stunting dan ciri-cirinya.&nbsp;

Penurunan angka stunting pada anak menjadi salah satu program kesehatan besar Pemerintah Indonesia saat ini. Hal ini merujuk pada angka Survei Status Gizi Indonesia (SSGI) yang menunjukkan pada tahun 2022 persentase anak terkena stunting sebesar 21,6%.
&nbsp;
Sejumlah program kesehatan telah dilakukan pemerintah seperti: program pemberian makanan tambahan untuk meningkatkan status gizi anak, membangun sanitasi di desa dan pembangunan infrastruktur air minum. Harapannya, program tersebut bisa menekan angka stunting pada tahun 2024 sebesar 14%.&nbsp;
&nbsp;
Tentunya, penurunan angka stunting bisa terjadi jika setiap keluarga memiliki wawasan yang baik tentang gizi dan ancaman stunting yang bisa terjadi pada anak. Artikel berikut ini dapat memberikan wawasan kepada Anda tentang faktor penyebab stunting dan ciri anak yang terkena stunting berikut juga pengobatannya.&nbsp;
<h2>Apa itu Stunting?</h2>
Stunting adalah kondisi terhambatnya pertumbuhan anak yang terjadi sebagai akibat dari kekurangan gizi kronis dan infeksi berulang yang ditandai dengan kondisi tinggi badan anak yang berada di bawah standar pada usia tertentu. Stunting menyebabkan hambatan dalam mencapai potensi fisik dan kognitif anak. WHO mendefinisikan stunting sebagai tinggi badan anak di bawah -2 standar deviasi (SD) dari tinggi badan rata-rata yang seharusnya pada usia tersebut.
<h2>Faktor Penyebab Stunting<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64cb5a30-6fcd3022-9b32-4b68-b5e7-d0c4916518ef.jpg" /></h2>
Stunting tidak hanya terjadi karena persoalan gizi tapi juga karena masalah ekonomi dan budaya. Sebagai contoh karena masalah ekonomi ibu tidak dapat mengasup makanan bergizi pada saat mengandung, sedangkan persoalan budaya juga bisa menjadi penyebab stunting karena kebiasaan turun temurun masyarakat yang mengabaikan gizi dan lebih mementingkan kondisi perut kenyang.&nbsp;&nbsp;
&nbsp;
Berikut enam faktor penyebab stunting yang perlu Anda ketahui untuk melakukan pencegahan sejak dini.&nbsp;
<h3>1. Gizi Buruk&nbsp;</h3>
Asupan gizi yang tidak seimbang dan buruk bisa menyebabkan anak terkena malnutrisi. Kondisi yang disebut sebagai ketidakseimbangan nutrisi sesuai dengan kebutuhan sehingga membuat kesehatan anak terganggu dan menghambat perkembangannya.&nbsp;
<h3>2. Penyakit</h3>
Gizi yang diasup anak akan terserap untuk perbaikan jaringan atau sel yang rusak karena penyakit dan infeksi. Hal ini akan membuat anak kurang gizi di tengah pertumbuhan dan secara fisik dan perkembangannya otak sehingga menyebabkan stunting.&nbsp;
<h3>3. Kebersihan Lingkungan&nbsp;</h3>
Sulit mengakses air yang bersih, sanitasi yang buruk dengan perilaku buang air kecil dan air besar di luar rumah juga kesadaran rendah untuk terbiasa mencuci tangan menjadi faktor penyebab stunting. Seperti kita ketahui, lingkungan kotor menimbulkan berbagai jenis penyakit.&nbsp;
<h3>4. Asupan Gizi Ibu Hamil&nbsp;</h3>
Ibu hamil yang mengalami kurang gizi, terkena infeksi atau penyakit serius dan anemiaa akan berdampak perkembangan janin. Sehingga saat ibu kurang gizi, bayi yang dilahirkan berpotensi akan mengalami kurang berat badan yang menjadi cikal kondisi stunting.&nbsp;
<h3>5. Gizi Minim Saat Pemberian MPASI</h3>
Saat bayi berusia enam bulan, maka kebutuhan akan asupan makanan mengalami perubahan. Dari bergantung pada Air Susu Ibu (ASI) atau susu menjadi makanan padat. Ibu harus memastikan bahwa anak harus terpenuhi gizinya dari pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI) saat berusia enam bulan agar daya tahan tubuh dan sistem imunologis anak berkembang.&nbsp;
<h3>6. Layanan Kesehatan yang Minim&nbsp;</h3>
Ibu hamil yang minim mendapatkan fasilitas kesehatan hingga melahirkan akan minim pengetahuan tentang pengelolaan gizi untuk dirinya sendiri dan buah hati karena tidak terpantau tenaga kesehatan profesional. Anak sulit mendapatkan pelayanan kesehatan berupa: vaksin, imunisasi juga minim pantauan perkembangan dan kesehatan.&nbsp;
<h2>Ciri-Ciri Anak Alami Stunting</h2>
&nbsp;
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, tinggi badan menjadi ciri dasar anak terkena stunting. Selain itu terdapat juga ciri-ciri anak terkena stunting, berikut rinciannya:&nbsp;
&nbsp;
<h3>1. Tinggi Badan</h3>
Anak yang terkena stunting, tinggi badannya lebih rendah dari tinggi badan normal pada anak seusianya atau anak terlihat lebih pendek. Idealnya sejak berusia 1-5 tahun, tinggi badan anak perempuan dan laki-laki setiap tahun terjadi penambahan lima centimeter.&nbsp;
<h3>2. Berat Badan&nbsp;</h3>
Stunting membuat berat badan anak jadi lebih ringan dibandingkan berat badan normal pada anak seusianya atau anak terlihat kurus. Rata-rata pertumbuhan berat badan anak berusia 1-5 tahun menurut standar WHO setiap tahunnya naik 1-2 kilogram.&nbsp;
<h3>3. Lingkar Kepala</h3>
Pengukuran kepala anak menjadi salah satu metode untuk mengetahui kesehatan anak, pada anak yang terkena stunting kepalanya terlihat lebih kecil dari kepala normal pada anak seusianya.&nbsp;
<h3>4. Kurus dan Tidak Berisi</h3>
Gizi yang tidak terpenuhi juga tidak seimbang berpengaruh pada berat badan anak menyebabkan anak secara fisik terlihat kurus dan badannya tidak bergizi. Berat badan anak tidak naik dan cenderung lebih kecil dibandingkan anak seusianya.&nbsp;
<h3>5. Mudah Lelah dan Terlihat Lesu</h3>
Anak yang terkena stunting asupan makanannya tidak sehat dan bergizi sehingga tidak cukup energi untuk beraktivitas, kalaupun melakukan kegiatan ia akan gampang lelah dan lesu karena kurang darah.&nbsp;
<h3>6. Rentan Sakit&nbsp;</h3>
Mudah terkena infeksi dan penyakit bisa menyebabkan daya tahan tubuh rendah dan rentan sakit. Anak yang terkena stunting kekebalan tubuhnya lemah sehingga mudah terpapar virus dan bakteri dalam jangka waktu panjang karena proses penyembuhannya memakan waktu.
<h3>7. Mengalami Perlambatan&nbsp;</h3>
Ciri anak terkena stunting juga terlihat dari keterlambatan dalam perkembangan fisik dan mentalnya. Hal ini disebabkan perkembangan motorik dan verbal anak akan terganggu sejalan karena efek dari kurangnya nutrisi yang diasup.&nbsp;
<h3>8. Masalah Belajar&nbsp;</h3>
Selain masalah motorik dan verbal, anak yang terkena stunting memiliki masalah dalam pembelajaran dan perkembangan kognitifnya. Hal ini karena IQ dan IQ non verbal lebih rendah dibandingkan anak yang tidak terkena stunting.&nbsp;
<h2>7 Langka Cegah Stunting&nbsp;</h2>
Lantas bagaimana dengan anak yang terlanjur mengalami stunting? Apakah bisa diobati sehingga perkembangan dan pertumbuhannya kembali normal? Sayangnya jika anak terkena stunting tidak bisa diperbaiki apalagi jika telah melewati usia dua tahun.
&nbsp;
Meski begitu, Anda bisa memperbaiki kualitas kesehatan dan kehidupannya agar kelak di masa mendatang bisa hidup baik dan sejahtera. Perbaikan yang dapat Anda lakukan bagi anak yang terkena stunting sebagai berikut:&nbsp;
<h3>1. Memenuhi Kebutuhan Dasar Anak</h3>
Pemberian protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral penting untuk kesehatan anak. Selain itu pemberian afeksi, kasih sayang, dan stimulasi perkembangan juga perlu dilakukan.
<h3>2. Melakukan Pemantauan</h3>
Ini penting untuk mencegah stunting dengan memantau tumbuh kembang anak ke fasilitas kesehatan secara teratur
&nbsp;- usia 0-12 bulan: 1 kali/bulan
- usia 1-3 tahun: 1 kali/3 bulan
- usia 3-6 tahun: 1 kali/6 bulan
- usia &gt;6 tahun: 1 kali/tahun
<h3>3. Memberikan ASI&nbsp;</h3>
Mencegah anak stunting perlu memberikan gizi melalui ASI eksklusif sampai anak berusia 6 bulan.
<h3>4. Memberikan MPASI</h3>
Pemberian makanan pendamping ASI yang lengkap mengandung makro dan mikronutrien mencakup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
<h3>5. Beraktivitas Fisik yang Teratur</h3>
Dapat membantu meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan anak dengan cara memperbanyak interaksi sosial, bermain bersama, untuk bayi baru lahir bisa dimulai dengan aktivitas tummy time.
<h3>6. Istirahat Cukup</h3>
Dalam rangka mendukung pencegahan stunting jam tidur yang cukup sesuai usia merupakan hal penting yang perlu dipenuhi si Kecil untuk optimalkan pertumbuhannya.
&nbsp;
<h3>7. Jaga Kebersihan Diri &amp; Lingkungan</h3>
Rutin mencuci tangan dan membersihkan lingkungan sekitar anak membantu meminimalkan penyebaran virus dan kuman yang mungkin saja menjadi sumber penyakit bagi si Kecil.
Nah, itulah ketujuh cara mencegah stunting pada anak, smeoga bermanfaat untuk Ayah Bunda dalam mendampingi si Kecil.
&nbsp;
Foto: Freepik
Sumber:
https://www.who.int/news/item/19-11-2015-stunting-in-a-nutshell
https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/mencegah-anak-berperawakan-pendek&nbsp;