Ketika bayi menangis saat tidur, hal itu bisa membuat orang tua merasa cemas dan khawatir. Namun, ini adalah pengalaman yang umum dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa penyebab umum bayi menangis saat tidur berdasarkan penelitian dari Medical News Today dan jurnal ilmiah yang

Kesehatan Anak

Ketika bayi menangis saat tidur, hal itu bisa membuat orang tua merasa cemas dan khawatir. Namun, ini adalah pengalaman yang umum dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Dalam artikel ini, kami akan membahas beberapa penyebab umum bayi menangis saat tidur berdasarkan laporan dari Medical News Today dan jurnal ilmiah internasional. Selain itu, kami akan memberikan panduan tentang bagaimana orang tua dapat menangani situasi ini dengan lebih baik.
<h3>Penyebab Bayi Menangis Saat Tidur</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sindrom Refluks Gastroesofageal (GERD):</li>
</ul>
Bayi yang mengalami GERD dapat mengalami rasa tidak nyaman saat tidur, terutama jika posisi tidurnya membuat asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini bisa menyebabkan rasa terbakar dan iritasi, sehingga bayi menangis saat tidur.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sakit Perut/Kolik:</li>
</ul>
Penyebab lain dari tangisan saat tidur bisa disebabkan oleh kram perut, kolik atau masalah pencernaan lainnya. Kondisi iIni bisa terjadi jika bayi menelan udara saat menyusui atau makan. Udara yang tertelan ini bisa membuat perut bayi terasa kembung dan tidak nyaman. Kolik sendiri dapat terjadi biasanya pada anak di bawah usia 3 bulan. Hal ini belum diketahui penyebab pastinya namun diperkirakan akibat sistem pencernaa yang belum sempurna, ketidakseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan, alergi atau intoleransi makanan, volume minum yang terlalu banyak, kurang disendawakan, stres atau ansietas orang tua.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mimpi Buruk:</li>
</ul>
Seperti pada orang dewasa, bayi juga bisa memiliki mimpi buruk yang membuat mereka menangis saat tidur. Ini bisa disebabkan oleh perubahan dalam sistem saraf mereka atau pengalaman baru yang mereka alami.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak Nyaman dengan Lingkungan Tidur:</li>
</ul>
Beberapa bayi mungkin merasa tidak nyaman dengan lingkungan tidur mereka, seperti tempat tidur yang terlalu panas atau terlalu dingin, atau jika ada terlalu banyak kebisingan di sekitar mereka.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perubahan Pola Tidur:</li>
</ul>
Perubahan dalam pola tidur, seperti waktu tidur yang berbeda atau lingkungan tidur yang tidak biasa, juga bisa menyebabkan bayi menangis saat tidur.
<h3>Tips untuk Menangani Bayi yang Menangis Saat Tidur</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perhatikan Pola Makan:</li>
</ul>
Pastikan bayi sudah makan dan terisi penuh sebelum tidur. Hindari memberi makan terlalu banyak udara kepada bayi selama menyusui atau makan, karena ini dapat menyebabkan kembung. Hindari konsumsi produk turunan susu sapi untuk bayi yang konsumsi ASI eksklusif, pemberian suplemen probiotik. 
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Atur Lingkungan Tidur yang Nyaman:</li>
</ul>
Pastikan tempat tidur bayi nyaman dan aman. Pastikan suhu ruangan nyaman, serta hindari kebisingan yang berlebihan di sekitar mereka.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ciptakan Rutinitas Tidur yang Konsisten:</li>
</ul>
Berikan bayi rutinitas tidur yang konsisten setiap malam. Caranya adalah dengan mandi di malam hari, membacakan buku, dan menyanyikan lagu sebelum tidur.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Coba Teknik Menenangkan Bayi:</li>
</ul>
Jika bayi terus menangis saat tidur, coba gunakan teknik menenangkan bayi seperti memegang atau menggendong mereka dengan lembut. Ini dapat memberikan kenyamanan dan keamanan tambahan.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Konsultasikan dengan Dokter Anak:</li>
</ul>
Jika bayi terus menangis saat tidur dan tidak ada perubahan positif setelah mencoba berbagai strategi, penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak untuk mengevaluasi apakah ada masalah kesehatan yang mendasarinya.
Bayi menangis saat tidur adalah pengalaman umum yang sering dialami oleh orang tua. Meskipun bisa menjadi menyedihkan bagi orang tua, penting untuk diingat bahwa ini adalah bagian alami dari perkembangan bayi. 
Dengan memahami penyebabnya dan menerapkan strategi penanganan yang tepat, orang tua dapat membantu mengatasi situasi ini dengan lebih baik dan memastikan tidur yang nyenyak bagi bayi mereka. Jika perlu, konsultasikan dengan dokter anak untuk saran lebih lanjut.
&nbsp;
Sumber: <a href="https://www.medicalnewstoday.com/articles/324327#why-do-babies-cry-in-their-sleep">https://www.medicalnewstoday.com/articles/324327#why-do-babies-cry-in-their-sleep</a> https://www.nhs.uk/conditions/colic/ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/colic/symptoms-causes/syc-20371074

Penyebab dan Penanganan Bayi Menangis saat Tidur

Hepatitis adalah salah satu penyakit hati yang sering diderita oleh masyarakat di seluruh dunia. Penyakit ini tidak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Lalu, sudah tahukah penyebab dan cara mengatasinya? Cek di artikel ini.

Kondisi Kronik

Masalah Kesehatan

Juli 2023, Jumlah kasus hepatitis pada anak di Indonesia menurut Kementerian Kesehatan RI masih sangat memprihatinkan, terutama tipe B dan C. Mirisnya, Kemenkes RI mencatat bahwa hepatitis B dialami oleh kelompok bayi usia di bawah lima tahun.
Hepatitis adalah salah satu penyakit hati yang sering diderita oleh masyarakat di seluruh dunia. Penyakit ini tidak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak.&nbsp;
Hepatitis pada anak dapat memiliki dampak yang serius pada kesehatan mereka jika tidak ditangani dengan tepat. Artikel ini akan membahas gejala hepatitis pada anak, penyebabnya, serta beberapa cara untuk mengatasi penyakit ini. Informasi dalam artikel ini didasarkan pada sumber IDAI untuk memberikan informasi yang akurat dan terkini.
<h2>Gejala Hepatitis pada Anak</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64ce114b-3a4f47d3-c555-4a82-ad37-dee21e7ff80a.jpg" />
Gejala hepatitis pada anak mungkin tidak selalu jelas dan bisa mirip dengan gejala penyakit lainnya. Namun, beberapa gejala umum yang mungkin muncul pada anak yang menderita hepatitis antara lain:
<ul>
<li>Kelelahan yang berlebihan</li>
<li>Kehilangan nafsu makan</li>
<li>Mual dan muntah</li>
<li>Demam</li>
<li>Perut kembung atau nyeri perut</li>
<li>Warna kulit dan mata yang kuning (jaundice/ikterik)</li>
<li>Urin berwarna gelap</li>
<li>Tinja berwarna pucat</li>
</ul>
&nbsp;
<h2>Penyebab Hepatitis pada Anak</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64ce1155-e33454d5-d797-4d99-bf6a-390299e47320.jpg" />
Hepatitis pada anak bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
Virus Hepatitis: Virus hepatitis adalah penyebab utama hepatitis pada anak-anak. Terdapat beberapa jenis virus hepatitis, seperti hepatitis A, B, C, D, dan E. Setiap jenis virus ini memiliki cara penularan yang berbeda, dan dapat menyebabkan gejala yang serupa atau berbeda pada anak-anak.
&nbsp;
Infeksi Lainnya: Selain virus hepatitis, infeksi oleh virus lainnya seperti cytomegalovirus (CMV) atau Epstein-Barr virus (EBV) juga dapat menyebabkan hepatitis pada anak-anak.
Reaksi Autoimun: Sistem kekebalan tubuh anak-anak dapat menyebabkan reaksi autoimun yang salah sasaran, di mana tubuh mulai menyerang sel-sel hati sendiri dan menyebabkan peradangan pada hati.
Obat-obatan dan Racun: Beberapa obat-obatan, termasuk obat antiepilepsi dan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS), serta paparan racun tertentu, dapat menyebabkan kerusakan hati pada anak-anak. Dosis yang diberikan kepada anak sangat perlu diperhatikan karena dosis yang berlebihan pada obat yang pada dasarnya aman dapat juga menyebabkan hepatitis.
<h2>Hepatitis B</h2>
Hepatitis B adalah peradangan pada hati yang disebabkan oleh infeksi virus hepatitis B. Hepatitis B paling ditakutkan karena dapat menjadi kronik. Infeksi virus hepatitis B yang menetap paling sedikit selama 6 bulan.
Penderita Hepatitis B kronik merupakan sumber penularan utama. Risiko menjadi kronik sangat tinggi (90%) bila infeksi tersebut didapat saat bayi. Penularan pada bayi didapat dari ibu pembawa hepatitis B kronik, yang disebut sebagai transmisi vertikal. Transmisi vertikal dapat terjadi saat intrauterin, intrapartum atau setelah lahir, tetapi sebagian besar transmisi vertikal tersebut terjadi intrapartum.
&nbsp;
<h2>Cara Mengatasi Hepatitis pada Anak</h2>
Mengatasi hepatitis pada anak memerlukan perawatan yang tepat dan tepat waktu. Berikut adalah beberapa cara mengatasi hepatitis pada anak:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Konsultasikan dengan Dokter: Jika anak Ayah Bunda menunjukkan gejala hepatitis, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis yang tepat dan rencana perawatan yang sesuai.</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Istirahat yang Cukup: Anak yang menderita hepatitis membutuhkan istirahat yang cukup agar tubuhnya dapat memerangi infeksi dengan lebih efektif.</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nutrisi yang Seimbang: Pastikan anak Ayah Bunda mendapatkan nutrisi yang cukup dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang. Hindari makanan yang dapat menyebabkan beban ekstra pada hati, seperti makanan berlemak dan berminyak.</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Minum Banyak Air: Anak-anak dengan hepatitis perlu minum banyak air untuk mencegah dehidrasi, terutama jika mereka mengalami muntah atau diare.</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Obat-obatan: Dalam beberapa kasus hepatitis, dokter mungkin meresepkan obat-obatan untuk mengatasi infeksi virus terkait, membantu mengatasi gejala dan mempercepat pemulihan.</li>
</ul>
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Vaksinasi: Beberapa jenis hepatitis dapat dicegah dengan vaksinasi. Pastikan anak Ayah Bunda mendapatkan vaksin hepatitis sesuai jadwal yang ditentukan oleh dokter.</li>
</ul>
&nbsp;
Hepatitis pada anak merupakan kondisi serius yang memerlukan perhatian dan penanganan yang tepat. Gejala hepatitis pada anak mungkin tidak selalu mudah dikenali, namun dengan memperhatikan tanda yang muncul, Ayah Bunda dapat segera menghubungi dokter untuk mendapatkan bantuan medis. 
Selain itu, tindakan pencegahan seperti vaksinasi juga sangat penting untuk melindungi anak Ayah Bunda dari risiko hepatitis. Dengan dukungan dan perawatan yang tepat, anak Ayah Bunda dapat pulih sepenuhnya dari hepatitis dan kembali menikmati kehidupan dengan sehat. Semoga artikel ini memberikan pemahaman yang lebih baik mengenai gejala hepatitis pada anak dan cara mengatasinya.
 Foto: Freepik
Sumber:&nbsp;
https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/informasi-kesehatan-anak-kenali-hepatitis-b
https://www.viva.co.id/gaya-hidup/kesehatan-intim/1621681-kemenkes-soroti-4-2-juta-balita-di-indonesia-idap-hepatitis-b

Gejala Hepatitis pada Anak: Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Cara mengatasi bayi pilek dapat dimulai dengan memberikan ASI yang cukup, membersihkan cairan hidung bayi secara teratur, hingga membuat bayi nyaman.

Influenza

Bayi memiliki sistem imun yang masih lemah, sehingga mereka rentan terkena penyakit, salah satunya pilek. Penyebab pilek bisa dari apa saja, mulai dari iritasi, alergi, infeksi, hingga paparan polusi.&nbsp;
Pilek sendiri bukanlah sebuah penyakit, melainkan gejala dari penyakit tertentu pada saluran pernapasan, seperti flu, sinusitis, rhinitis, dan lainnya. Pilek juga bisa berasal dari cuaca dingin, polusi asap rokok, dan debu.
Bayi yang sedang pilek kerap membuat AyBun khawatir, karena cairan yang keluar dari hidung perlu dibersihkan, belum lagi jika lendir membuat pernapasan bayi terhambat. Nah, untuk menyembuhkan pilek bayi, AyBun perlu ketahui penyebabnya terlebih dahulu, cek di bawah ini untuk tahu selengkapnya!&nbsp;
<h2>Apa Saja Penyebab Bayi Pilek?</h2>
Menurut Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER), bayi memang rentan terhadap pilek. Penyebab utamanya adalah mereka belum memiliki kekebalan terhadap banyak infeksi umum. Jadi, sangat lumrah apabila bayi mengalami enam hingga delapan pilek pada tahun pertama kehidupan.&nbsp;
Mungkin si kecil juga akan mengalami lebih banyak pilek lagi jika AyBun sering membawa bayi bertemu orang banyak. Tetapi, pilek adalah sebuah gejala yang dapat sembuh sendiri dengan penanganan yang tepat.
Pilek biasa atau terkenal dengan istilah common cold adalah infeksi pada hidung dan tenggorokan yang dapat disebabkan oleh salah satu atau beberapa dari 200 virus. Virus yang sering menyebabkan pilek adalah rhinovirus. Virus tersebut memasuki tubuh bayi melalui mulut, mata, atau hidungnya.
Setelah terinfeksi oleh virus, bayi mengalami pilek dan tubuhnya akan menyesuaikan, kemudian si kecil menjadi kebal terhadap virus tersebut. Tetapi karena banyaknya virus yang menyebabkan pilek, bayi mungkin harus mengalami beberapa pilek dan lebih banyak lagi sepanjang hidupnya.&nbsp;
Untuk lebih jelasnya, bayi dapat terinfeksi virus melalui:
<h3>1. Udara</h3>
Ketika seseorang sedang sakit batuk, bersin, atau berbicara, ia akan menularkan virus dan penyakit ke bayi melalui udara dalam bentuk tetesan atau percikan air liur. Bayi yang belum memiliki kekebalan terhadap virus tersebut akan merasakan gejala pilek sekitar satu sampai lima hari.
<h3>2. Kontak langsung</h3>
Seseorang dengan flu ketika menyentuh bagian tubuh si kecil dapat menyebarkan virus tersebut. Virus akan masuk melalui mata, hidung atau mulutnya. Oleh sebab itu, penting untuk AyBun agar memperhatikan dan menjaga kebersihan ketika berada di dekat bayi.
<h3>3. Permukaan yang terkontaminasi&nbsp;</h3>
Beberapa virus dapat hidup di atas permukaan selama beberapa jam. Bayi dapat tertular virus dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi. Oleh sebab itu, AyBun perlu membersihkan mainan, dan barang yang sering dipegang bayi agar terhindar dari kontaminasi virus.
<h2>Gejala Pilek pada Bayi</h2>
Ada beberapa tanda bahwa bayi memiliki gejala flu. Apabila muncul gejala pilek pada bayi yang baru lahir, disarankan agar AyBun langsung membawa si kecil langsung ke dokter atau pelayanan kesehatan terdekat.&nbsp;
Beberapa gejala pilek adalah sebagai berikut:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hidung tersumbat atau berair</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cairan hidung yang bening kemudian berubah menjadi kuning atau hijau</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Demam</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bersin</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Batuk</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nafsu makan menurun</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rewel</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kesulitan tidur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kesulitan menyusui atau minum susu dari botol karena hidung tersumbat.</li>
</ul>
Apabila terjadi komplikasi gejala penyakit pada bayi, AyBun perlu segera membawa bayi ke dokter.&nbsp;
<h2>Bagaimana Cara Mengatasi Bayi Pilek di Rumah?</h2>
Pilek seharusnya dapat sembuh dengan sendirinya. Namun, gejala ini sangat mengganggu pernapasan bayi, oleh karena itu AyBun perlu memastikan bayi agar tetap nyaman dan tidur nyenyak. Berikut adalah cara mengatasi bayi pilek di rumah:
<h3>1. Memberikan ASI atau susu secara teratur</h3>
Dikutip dari Centers of Disease Control and Prevention (CDC), ketika si kecil mengalami pilek, AyBun harus memberikannya asupan ASI atau susu secara teratur. Bayi membutuhkan ASI atau susu agar tetap terhidrasi dengan baik. Apabila bayi kesulitan menyusu dari payudara, AyBun dapat memberikan ASI melalui cangkir atau botol.
<h3>2. Jaga kebersihan lingkungan sekitar</h3>
Yang tidak kalah penting adalah selalu menjaga kebersihan di lingkungan sekitar. Ini termasuk kebersihan dari AyBun yang harus mencuci tangan dengan sabun dan air sebelum memegang bayi. Jika air tidak ada, AyBun dapat menggunakan hand sanitizer yang memiliki minimal 60% alkohol.
<h3>3. Membuat bayi nyaman</h3>
Si kecil mungkin akan mengalami kesulitan tidur ketika sedang pilek, maka dari itu AyBun harus membuat bayi tetap nyaman. Ini bisa dengan memposisikan kepala si kecil dengan menggunakan bantal tambahan.
AyBun juga harus memperhatikan kondisi ruangan bayi. Tempatkan si kecil di ruangan tanpa pendingin udara atau AC. Lebih baik lagi jika AyBun memiliki humidifier untuk menjaga kualitas dan kelembapan ruangan.
<h3>4. Menjauhkan bayi dari orang sakit</h3>
Yang terpenting adalah menjauhkan bayi dari orang yang sedang sakit. Oleh karena itu, disarankan bayi yang baru lahir tidak bertemu orang banyak terlebih dahulu, dan jangan membawa bayi ke tempat umum.
AyBun juga harus memulai kebiasaan ketika batuk atau bersin harus ditutupi dengan tisu yang kemudian dibuang langsung ke tempat sampah. Ini berlaku juga dengan anggota keluarga lain yang tinggal satu rumah dengan bayi. Jika tisu tidak ada, maka bisa secepatnya ditutup dengan siku.&nbsp;
<h3>5. Mencuci Hidung Bayi</h3>
Apabila pilek mengganggu pernapasan si bayi, AyBun dapat mencuci hidung bayi dengan langkah-langkah berikut ini: 
<h3>a. Siapkan Alat dan Bahan</h3>
Saat melakukan cuci hidung, AyBun memerlukan beberapa peralatan, seperti baskom atau wadah, tisu atau lap, Transofix, 500 ml cairan NaCl 0,9%., dan Spuit 10 cc.
<h3>b. Langkah-Langkah Mencuci Hidung Anak</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cuci tangan AyBun dengan sabun dan air mengalir sebelum mencuci hidung anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Buka larutan NaCl dengan transofix.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tuangkan larutan NaCl secukupnya ke dalam gelas, lalu ambil menggunakan spuit.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Arahkan ke kepala anak dengan posisi miring 45 derajat. Saat kepala miring ke kanan, spuit akan masuk ke lubang hidung kanan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Minta anak untuk bernafas dengan mulut dan tahan. Kemudian, semprotkan cairan NaCL ke dalam rongga atas hidung.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bersihkan sisa ingus yang tersisa pada anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cuci tangan menggunakan sabun.</li>
</ul>
Itulah penyebab bayi pilek dan bagaimana cara mengatasi bayi pilek. Apabila si kecil mengalami gejala selain pilek atau semakin parah, disarankan agar AyBun segera menemui dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Dokter akan memberikan obat dan solusi agar bayi cepat sembuh, sehingga si kecil dapat beraktivitas tanpa hidung yang berair. AyBun juga jangan lupa untuk selalu jaga kebersihan tempat tinggal bayi agar si kecil terhindar dari penyakit!&nbsp;
Foto: designed by freepik
Sumber: https://www.childrensmn.org/educationmaterials/childrensmn/article/16567/nasal-saline-rinse/#:~:text=Have%20your%20child%20stand%20over,other%20side%20of%20the%20nose
https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/maternal-or-infant-illnesses/influenza.html&nbsp;
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold-in-babies/symptoms-causes/syc-20351651&nbsp;
Cabaillot A, Vorilhon P, Roca M, Boussageon R, Eschalier, Pereirad B. Saline nasal irrigation for acute upper respiratory tract infections in infants and children: a systematic review and meta-analysis. Paediatr Respir Rev. 2020;36:151-8.
Audag N, Cnockaert P, Reychler G, Poncin W. Consensus on nasal irrigation in infants: a delphi study. Ann Otol Rhino Laryngol. 2022;34894221112514.
De Gabory L, Kerimian M, Sagardoy T, Verdaguer A, Gauchez H. Pediatric nasal irrigation: the &ldquo;fencing&rdquo; method. Eur Ann Otorhinolaryngol Head Neck Dis. 2021;138:107-13.

Penyebab Bayi Pilek dan Cara Mengatasinya

dosis maksimum suplementasi harian berdasarkan bpom

Temukan batas maksimum dosis suplemen harian yang aman berdasarkan BPOM untuk berbagai vitamin dan mineral. Pelajari dosis optimal untuk menjaga kesehatan dan mencegah risiko overdosis. Bacalah panduan lengkapnya di sini!

Apakah AyBun rutin mengonsumsi suplemen setiap hari? Penting untuk mengetahui bahwa meski suplemen bermanfaat, konsumsi berlebihan dapat membahayakan kesehatan.&nbsp;
Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) telah menetapkan batas maksimum harian untuk berbagai vitamin dan mineral, memastikan kita mendapatkan manfaat optimal tanpa risiko.&nbsp;
Yuk, kita pelajari lebih lanjut dosis maksimum harian yang aman agar AyBun bisa tetap sehat dan bugar!
Berdasarkan rekomendasi Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), berikut adalah batas maksimum untuk beberapa vitamin dan mineral yang sering dikonsumsi:
<table style="border-collapse: collapse; width: 60.5315%; height: 895.832px;" border="1">
<tbody>
<tr style="height: 44.7917px;">
<td style="width: 9.94032%; text-align: center; height: 44.7917px;">No</td>
<td style="width: 51.3277%; text-align: center; height: 44.7917px;">Jenis Suplemen</td>
<td style="width: 38.6874%; text-align: center; height: 44.7917px;">Batas Maksimum</td>
</tr>
<tr style="height: 44.7917px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 44.7917px;">1</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 44.7917px;">Vitamin A</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 44.7917px;">5000 IU (1500 mcg)</td>
</tr>
<tr style="height: 44.7917px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 44.7917px;">2</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 44.7917px;">Beta Karoten</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 44.7917px;">25.000 IU (15 mg)</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">3</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Vitamin B1</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">100 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">4</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Vitamin B2</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">40 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 44.7917px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 44.7917px;">5</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 44.7917px;">Asam Nikotinat</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 44.7917px;">15 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">6</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Nikotinamid</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">450 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 44.7917px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 44.7917px;">7</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 44.7917px;">Asam Pantotenat</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 44.7917px;">200 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">8</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Vitamin B6</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">100 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">9</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Vitamin B12</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">0,6 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">10</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Biotin</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">0,9 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">11</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Asam Folat</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">0,9 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">12</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Vitamin D</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">1000 IU</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">13</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Vitamin E</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">400 IU</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">14</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Vitamin C</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">1000 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">15</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Vitamin K</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">0,12 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">16</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Besi</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">30 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">17</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Boron</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">3 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">18</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Fosfor</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">800 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">19</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Kalium</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">200 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">20</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Kalsium</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">1200 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">21</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Kromium</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">0,2 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">22</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Magnesium</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">350 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">23</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Mangan</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">3,5 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">24</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Molibdenum</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">75 mcg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">25</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Selenium</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">0,2 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">26</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Tembaga</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">2 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">27</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Vanadium</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">20 mcg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">28</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Iodine</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">0,15 mg</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 9.94032%; height: 22.3958px;">29</td>
<td style="width: 51.3277%; height: 22.3958px;">Zink</td>
<td style="width: 38.6874%; height: 22.3958px;">30 mg</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Catatan: Dosis optimal suplemen dapat berbeda tergantung pada kebutuhan tubuh masing-masing individu. Konsultasikan dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
<h3>Keterangan &amp; Catatan Khusus:</h3>
<h4>1. Vitamin D</h4>
<ul>
<li>Dalam bentuk vitamin D3. </li>
<li>Batas maksimal dalam kombinasi suplemen tidak melebihi 800 IU/hari. </li>
<li>Jika lebih dari 800 IU hingga 1.000 IU/hari, hanya diizinkan dalam bentuk suplemen tunggal.</li>
</ul>
<h4>2. Vitamin K</h4>
<ul>
<li>Hanya vitamin K1 dan K2 yang diperbolehkan</li>
<li>Untuk digunakan dalam bentuk multivitamin/mineral untuk dewasa dan bukan sebagai komposisi tunggal</li>
<li>Konsultasikan dengan tenaga kesehatan jika sedang dalam terapi antikoagulan atau warfarin.</li>
</ul>
<h4>3. Selenium</h4>
Konsumsi dalam bentuk elemental.
<h4>4. Zink</h4>
Digunakan dalam bentuk kombinasi, bukan sebagai komposisi tunggal.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1994">Kesalahan Saat Mengkonsumsi Vitamin D</a>
<h2>Dosis Suplemen untuk Ibu Hamil Berdasarkan Rekomendasi ACOG</h2>
Bagi AyBun yang sedang hamil, menjaga asupan nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin.&nbsp;
Rekomendasi dari American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) memberikan panduan jelas tentang dosis suplemen yang optimal untuk ibu hamil.&nbsp;
Mengetahui dosis yang tepat dapat membantu memastikan asupan vitamin dan mineral yang cukup tanpa risiko overdosis.&nbsp;
Mari simak panduan ACOG untuk dosis suplemen yang direkomendasikan selama masa kehamilan agar AyBun dapat menjaga kesehatan dengan lebih baik.
<table style="border-collapse: collapse; width: 67.5352%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 8.66007%; text-align: center;">No</td>
<td style="width: 35.3572%; text-align: center;">Jenis Suplemen</td>
<td style="width: 55.9447%; text-align: center;">Rekomendasi Dosis Harian</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 8.66007%;">1</td>
<td style="width: 35.3572%;">Vitamin D</td>
<td style="width: 55.9447%;">600 IU (15 mcg)</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 8.66007%;">2</td>
<td style="width: 35.3572%;">Vitamin A</td>
<td style="width: 55.9447%;">
<ul>
<li>Usia 14 - 18: 750 mcg</li>
<li>Usia 19 - 50: 770 mcg</li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 8.66007%;">3</td>
<td style="width: 35.3572%;">Vitamin C</td>
<td style="width: 55.9447%;">
<ul>
<li>Usia 14 - 18: 80 mg</li>
<li>Usia 19 - 50: 85 mg</li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 8.66007%;">4</td>
<td style="width: 35.3572%;">Vitamin B6</td>
<td style="width: 55.9447%;">1,9 mg</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 8.66007%;">5</td>
<td style="width: 35.3572%;">Vitamin B12</td>
<td style="width: 55.9447%;">2,6 mcg</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 8.66007%;">6</td>
<td style="width: 35.3572%;">Asam Folat</td>
<td style="width: 55.9447%;">600 mcg</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 8.66007%;">7</td>
<td style="width: 35.3572%;">Kalsium</td>
<td style="width: 55.9447%;">
<ul>
<li>Usia 14 - 18: 1300 mg</li>
<li>Usia 19 - 50: 1000 mg</li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 8.66007%;">8</td>
<td style="width: 35.3572%;">Besi</td>
<td style="width: 55.9447%;">27 mg</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 8.66007%;">9</td>
<td style="width: 35.3572%;">Iodin</td>
<td style="width: 55.9447%;">220 mcg</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 8.66007%;">10</td>
<td style="width: 35.3572%;">Kolin</td>
<td style="width: 55.9447%;">450 mg</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h2>Apakah Seluruh Vitamin merupakan Suplemen Kesehatan?</h2>
Tidak seluruhnya ya, AyBun! Vitamin sebagai suplemen kesehatan bertujuan untuk melengkapi kebutuhan gizi, memelihara, meningkatkan dan/atau memperbaiki fungsi kesehatan, bukan untuk mengobati suatu penyakit.
Apabila dosis vitamin melebih batasan yang sudah ditetapkan maka masuk dalam kategori obat, dan harus dengan rekomendasi dokter.
<h2>Lalu, apakah Suplemen Kesehatan itu hanya berupa Vitamin saja?</h2>
Tidak. Bisa juga mengandung mineral, asam amino, ataupun bahan lain. Bukan tumbuhan yang dapat dikombinasikan dengan tumbuhan.
<h2>Penutup</h2>
Mengetahui batas maksimum konsumsi suplemen sangat penting untuk menjaga kesehatan AyBun dan keluarga.&nbsp;
Meskipun suplemen bisa memberikan manfaat tambahan, konsumsi yang berlebihan justru dapat menimbulkan risiko.&nbsp;
Selalu perhatikan dosis yang direkomendasikan dan sesuaikan dengan kebutuhan tubuh. 
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum memulai atau mengubah dosis suplemen harian.&nbsp;
Dengan demikian, AyBun bisa memastikan asupan nutrisi yang tepat dan aman setiap hari!

Dosis Maksimum Suplementasi Kesehatan Harian Berdasarkan BPOM

Bayi baru lahir masih memerlukan makan setiap 2 smapai 3 jam, atau 10-12 kali sehari. Memang waktu tersebut membuat Ayah Bunda menyita banyak waktu, tetapi hal ini yang menjalin ikatan bayi dan AyBun menjadi semakin dekat. Nah, Bayi yang sedang menyusu dari botol tak jarang ia meminum sejak mulai lapar

Nutrisi

Bayi baru lahir masih memerlukan makan setiap 2 smapai 3 jam, atau 10-12 kali sehari. Memang waktu tersebut membuat Ayah Bunda menyita banyak waktu, tetapi hal ini yang menjalin ikatan bayi dan AyBun menjadi semakin dekat.
&nbsp;
Nah, Bayi yang sedang menyusu dari botol tak jarang ia meminum sejak mulai lapar hingga menjelang tidur, akibat durasi yang lama tersebut membuat beberapa AyBun membiarkan si Kecil meminum susu di botol dengan topangan benda di dekatnya.&nbsp;
Hal itu disebut juga dengan bottle propping, cara alternatif menyanggah botol dengan kain/benda lain saat anak menyusui sehingga tak perlu dipegangi (hands-free).&nbsp;
<h2>Risiko Menyusu dengan Penyanggah Botol</h2>
Tahukah AyBun Bottle propping ternyata tidak disarankan oleh American Academy of Pediatrics (AAP) karena
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berisiko tersedak, air susu dari botol tetap mengalir ke rongga mulut meskipun bayi tidak menghisap.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kemudian, akan meningkatkan risiko karies gigi dan infeksi telinga, membuat susu dapat terkumpul di rongga mulut saat bayi tertidur.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengurangi bonding time , jika anak menyusu dengan metode alat bantu mengurangi waktu bonding antara bayi dengan orang tuanya.</li>
</ul>
<h2>Cara Mengatasinya</h2>
Lalu, AyBun harus apa?
Jika anak menyusui dari botol, pastikan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memilih bentuk dot yang nyaman dan aliran susu yang keluar tidak terlalu cepat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memposisikan anak setengah duduk agar kepala lebih tinggi dari dada, bukan tidur terlentang</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menghangatkan ASI/susu dengan menaruh wadah ke air hangat, bukan dengan microwave</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sempatkan untuk menyusui anak dengan penuh perhatian dan kasih sayang. Misal: adakan kontak mata, belaian, dan pelukan</li>
</ul>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berbagi tugas dengan pasangan untuk bergantian menyusui bayi</li>
</ul>
Mengurangi kelelahan serta masing-masing AyBun dapat memperkuat bonding
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perlahan kenalkan ia dengan sippy cup atau cangkir sedini mungkin agar saat usia 18 bulan anak sudah stop menggunakan botol dot&nbsp;</li>
</ul>
Jadi, AyBun jangan tinggalkan si Kecil saat menyusu dari botoi sendirian ya.
Foto: www.freepik.com&nbsp;
Sumber:
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Practical-Bottle-Feeding-Tips.aspx
&nbsp;https://www.healthline.com/health/baby/bottle-propping

Hindari Anak Menyusu dengan Penyanggah Botol, Gini Risikonya

Anak usia 12 bulan ke atas mulai melakukan aktivitas yang mirip dengan orang tua lakukan, misalnya ingin merapihkan mainan hingga mandiri sendiri. Tahukah AyBun mengenalkan dan mengajarkan anak mandri sendiri dapat dimulai sejak dini misalnya menstimulasi sensori, simak selengkapnya di sini!

Balita

Pola Asuh

Parenting

Perkembangan

Rutinitas mandi penting dilakukan bukan hanya untuk merawat kebersihan badan anak, aktivitas mandi bisa jadi kesempatan untuk stimulasi berbagai indera sensorik anak. Namun, tak jarang, mandi adalah satu aktivitas yang sering 'ditunda' atau ditolak anak, biasanya karena sedang asyik bermain atau melakukan aktivitas lain. 
Untuk mengantisipasi maupun menghadapi hal ini, Aybun perlu melakukan pembiasaan dengan cara memberikan anak pilihan, seperti &ldquo;mau membawa mainan mobil merah atau mobil biru?&rdquo;, &ldquo;Yuk, pilih baju untuk setelah mandi yang gambar dinosaurus atau gambar kereta?&rdquo;.&nbsp;
Adanya kesempatan memilih membuat anak merasa turut andil dalam aktivitasnya. Rutinitas mandi penting dilakukan karena untuk kebersihan badan anak, serta sebagai bagian dari rutinitas anak di kesehariannya. Saat mandi bisa jadi kesempatan untuk stimulasi sensori anak yang dapat mendukung tumbuh kembang si Kecil.&nbsp;
Selain itu, melatih anak mandi sendiri sedini mungkin bermanfaat untuk:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menekankan pentingnya menjaga kebersihan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membangun batasan fisik yang nyaman dengan orang lain&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mendukung kemandirian si Kecil</li>
</ul>
Konsistensi terhadap rutinitas mandi perlu dilakukan untuk mencegah tantrum atau penolakan terhadap kegiatan mandi.&nbsp; Pada saat mandi anak-anak juga belajar mengenal waktu, misalnya terkadang anak menolak hingga mengalami tantrum saat harus selesai mandi, jika hal ini terjadi tetaplah konsisten untuk selesai pada waktunya. Sampaikan kepada anak &ldquo;5 menit lagi selesai ya&rdquo;, &ldquo;setelah dua kali bilas mainan waktunya memakai handuk&rdquo;.&nbsp;
Untuk mendukung kelancaran penerapan rutinitas, lakukan persiapan di area kamar mandi. Contohnya seperti, meletakkan mainan favorit si Kecil di dalam keranjang yang bisa basah di samping bak mandi, letakkan sabun, sampo, handuk di tempat yang mudah terjangkau, dan gunakan alas mandi agar tidak licin.
<h2>5 Ide Stimulasi Sensori Latih Kemandirian</h2>
Ayah Bunda juga perlu menciptakan suasana mandi yang menyenangkan bisa mencoba dengan lakukan ide stimulasi di bawah ini untuk kegiatan sensori, sekaligus dapat mendukung tumbuh kembang anak usia 1.5 tahun ke atas :
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Siang hari, di luar waktu mandi, bacakan buku tentang belajar mandi sendiri dari Tentang Anak, dari buku anak mendapatkan cerita mengenai kebiasaan mandi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bermain tuang air, tuang air dari atas ke bawah, anak belajar bahwa air bisa berpindah tempat, bisa dipindah ke berbagai bentuk wadah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak membawa mainan ke kamar mandi, pilih yang aman terkena air. Lalu hitung dan sebutkan warna dari mainan-mainan tersebut. Misal: satu bebek kuning, satu mobil merah, ada dua mainan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bermain mengenal suhu air hangat dan dingin, &ldquo;yuk cek dulu airnya, ini air hangat Kak, coba Bunda buka keran air dinginnya.. ini air dingin&rdquo;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bermain mengenal nama anggota badan dan belajar mandi sendiri sedikit demi sedikit. &ldquo;Pertama kita pakai sampo dulu untuk rambut Kakak, mau coba usapkan samponya sendiri?&rdquo;</li>
</ol>
Beberapa ide ini bisa dipilih untuk dilakukan ketika anak sedang mandi, kegiatan mandi selain untuk stimulasi, bisa menjadi kesempatan untuk melatih kemandirian anak serta membangun keeratan dengan anak juga lho, AyBun =)
Memang semuanya tidak mudah dilakukan ya Bunda, terutama di usia anak yang benar-benar baru mengenal tekstur yang belum biasa ia temui. Sehingga memang penting Ayah Bunda membiasakan dan mencoba banyak hal baru dengan si Kecil.
Jangan lupa untuk selalu memastikan keamanan anak saat bermain atau beraktivitas, Ayah bunda juga bisa bermain dengan kumpulan ide permainan yang ada di aplikasi Tentang Anak.&nbsp;
&nbsp;
Foto: Designed by freepik
Sumber:
https://www.fatherly.com/parenting/how-to-shower-naked-parents-teaching-bathroom/&nbsp;
https://lovevery.com/community/blog/child-development/how-to-montessori-your-bathroom/

Stimulasi Sensori dan Latih Kemandirian Anak saat Belajar Mandi Sendiri

Jangan sembarangan memberi anak obat batuk! Ketahui kandungan obat batuk yang berbahaya untuk anak dan alternatif obatnya berikut.

Pertolongan Pertama

Berita

Batuk adalah respon alami tubuh untuk membersihkan tenggorokan dari kuman, virus, lendir, debu, ataupun benda asing. Kondisi ini dapat terjadi pada siapapun, baik orang dewasa maupun anak-anak.&nbsp;
Biasanya batuk akan muncul ketika pergantian musim tiba atau yang dikenal juga dengan nama musim pancaroba. Anak-anak begitu rentan memiliki gejala ini, karena daya tahan tubuh mereka lebih rendah daripada orang dewasa.
Cara untuk mengatasi batuk pada anak yang efektif adalah memberikan mereka obat batuk. Namun, menurut data The American Academy of Pediatrics (AAP), ada resiko terjadinya komplikasi hingga kematian akibat penggunaan obat batuk yang salah pada anak.
Lantas, apa saja ciri-ciri obat batuk anak yang berbahaya? Lalu, bagaimana AyBun mengobati batuk pada anak? Cari tahu jawaban selengkapnya di berikut ini!
<h2>Kandungan Berbahaya dalam Obat Batuk Anak</h2>
Batuk biasanya disertai dengan hidung tersumbat atau gangguan hidung. Penyebab umum batuk pilek pada anak bisa jadi karena infeksi saluran pernapasan karena bakteri, virus, lendir, debu, alergi, dan lain sebagainya.
Nah, untuk menyembuhkan batuk, biasanya orang tua akan memberikan anak obat sirup, tablet dan kapsul untuk anak. Berikut ini adalah kandungan obat batuk yang berbahaya untuk anak:
<h3>1. Etilen Glikol</h3>
Obat batuk dengan kandungan etilen glikol (ethylene glycol) dilarang oleh BPOM. Ini adalah senyawa yang tidak berwarna, tidak berbau dan memiliki rasa manis biasa digunakan pada radiator kendaraan.
Jika etilen glikol tertelan, hanya membutuhkan waktu sekitar 1&ndash;4 jam untuk diserap oleh tubuh dan menjadi senyawa beracun. Keracunan etilen glikol pada anak dapat menyebabkan gangguan perncernaan hingga gagal ginjal akut.&nbsp;
<h3>2. Dietilen Glikol</h3>
Dietilen glikol (diethylene glycol) adalah senyawa organik berbentuk cairan bening, tidak berwarna, tidak berbau dan memiliki rasa manis. Apabila dikonsumsi, senyawa ini akan cepat terserap lalu didistribusikan ke ginjal, otak, hati, limpa, hingga jaringan disposa.
Menurut Jeffrey A. Cohen dkk., konsumsi dietilen glikol dapat menyebabkan komplikasi sistemik dan neurologis yang parah, termasuk koma, kejang, neuropati perifer dan kegagalan hepatorenal.
<h3>3. Kodein dan Tramadol</h3>
Kodein atau codein adalah salah satu kandungan obat yang biasa digunakan untuk mengobati batuk dan pilek. Begitu juga tramadol, kedua bahan tersebut termasuk obat opioid. Akan tetapi, baik kodein dan tramadol tidak disarankan untuk penggunaan pada anak di bawah 12 tahun.
Apabila dikonsumsi oleh anak, kedua bahan tersebut akan menimbulkan efek samping yang serius. Yakni, memperlambat nafas. Setidaknya menurut data U.S. Food and Drug Administration (FDA) ada 24 orang meninggal karena mengonsumsi obat ini, 21 di antaranya adalah anak-anak.&nbsp;
<h3>4. Obat Batuk yang Dijual Bebas</h3>
Faktanya, The American Academy of Pedatrics (AAP) tidak memperbolehkan penggunaan obat batuk dan flu yang dijual bebas untuk anak di bawah 4 tahun. Melainkan, mereka merekomendasikan agar menunggu hingga batuk membaik.
<h2>Alternatif Obat Batuk yang Aman</h2>
Meskipun tidak dianjurkan menggunakan obat batuk yang dijual bebas, ada beberapa alternatif untuk AyBun agar meringankan gejala batuk si kecil, berikut ini adalah daftarnya:
<h3>1. Madu</h3>
Madu bisa jadi alternatif obat batuk yang efektif untuk anak dan dewasa. Madu memiliki kandungan antioksidan dan antimikroba yang dapat meringankan gejala batuk. Sehingga, anak akan merasa lebih baik dan nyaman.
AyBun dapat memberikan dua sendok teh madu di malam hari sebelum anak tidur. Hal ini direkomendasikan agar tidur anak nyenyak tanpa perlu terbangun karena batuk. Perlu diketahui bahwa madu tidak boleh diberikan pada bayi di bawah 1 tahun.
<h3>2. Jahe</h3>
Jahe adalah salah satu bahan obat herbal yang sering digunakan untuk membuat tubuh hangat. Kandungan gingerol yang ada di jahe mampu untuk melegakan saluran napas dan mengurangi rasa gatal atau sakit pada tenggorokan.&nbsp;
Jahe dipercaya cukup aman untuk diberikan pada bayi. Namun, berikan secara perlahan dan bertahap agar tidak menyakiti pencernaannya.&nbsp;
<h3>3. Air</h3>
Ketika batuk, AyBun perlu mendukung anak untuk minum banyak cairan. Terutama air hangat atau teh. Air akan membantu untuk mencairkan lendir anak yang sedang mengalami batuk berdahak.&nbsp;
<h3>4. Air Garam</h3>
Berkumur dengan air garam dapat mengurangi durasi batuk. AyBun dapat campurkan setengah sendok teh garam dengan air 240 ml, lalu mintalah anak untuk berkumur dengan larutan tersebut. Kemudian, berkumur kembali hingga air di gelas habis.
Cara ini hanya boleh diberikan kepada balita yang sudah bisa berkumur tanpa menenggaknya.&nbsp; Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh Satomura K dkk., menemukan bahwa terjadi penurunan signifikan pada infeksi saluran pernapasan setelah partisipan secara teratur berkumur dengan air garam.&nbsp;
<h3>5. Sup Ayam Hangat</h3>
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American College of Chest Physicians, sup ayam memiliki kandungan anti-inflamasi yang dapat meredakan gejala infeksi saluran pernapasan. Ada juga keseimbangan elektrolit yang membantu anak tetap terhidrasi.
<h2>Cara Menangani Anak Batuk di Rumah&nbsp;</h2>
Obat kimia cukup beresiko untuk diberikan ke anak yang masih di bawah 6 tahun. Batuk juga seringkali bikin anak tidak bisa tidur di malam hari, lalu bagaimana menangani anak batuk di rumah?&nbsp;
Salah satunya, AyBun dapat memberikan alternatif obat batuk yang ada di atas. Atau, AyBun dapat mengikuti tips berikut ini.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Biarkan anak untuk beristirahat secara cukup dan nyaman</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan anak cairan secara berkala agar terhindar dari dehidrasi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan batuk makin parah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Beri obat alternatif yang aman untuknya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nyalakan humidifier untuk membuat udara jadi segar</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Buat badan anak agar tetap hangat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jauhkan anak dari pemicu alergi&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pilihkan posisi tidur yang paling nyaman untuk anak, ganjal kepala ank dengan bantal yang tinggi dan hindari tidur terlentang</li>
</ul>
Itulah informasi lengkap tentang obat batuk anak dan bagaimana cara mengatasi anak batuk di rumah. Sekarang, AyBun telah mengetahui dan memanfaatkan berbagai bahan dapur dan alami yang ada di rumah untuk mengobati batuk pada anak.&nbsp;
Apabila anak menunjukan gejala batuk yang parah dan komplikasi dengan gejala lain, periksakan ke dokter secepatnya untuk penanganan lebih lanjut. Konsultasi ke dokter juga jika batuk anak berlangsung selama lebih dari dua minggu.

Ini Obat Batuk Anak yang berbahaya, Jangan Berikan pada Si Kecil!

Pilihan makanan yang mengandung zat besi dan bisa AyBun berikan kepada anak! Selalu berikan makanan bergizi ini kepada si Kecil ya.

<a href="tentanganak://article?type=article&amp;id=1014">Makanan yang mengandung zat besi</a> memiliki peran krusial dalam mendukung tumbuh kembang anak. Terutama untuk membentuk hemoglobin dan mendukung fungsi otak.
Namun, 40-50% anak Indonesia <a href="tentanganak://article?type=article&amp;id=1975">kekurangan zat besi</a>, yang dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, AyBun perlu mengetahui daftar makanan yang mengandung zat besi untuk diberikan kepada si Kecil.
<h2>Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi</h2>
Berikut ini daftar bahan makanan yang mengandung zat besi tinggi, berdasarkan kadar zat besi per 100 gram, serta rekomendasi Angka Kecukupan Gizi (AKG) harian anak.
<h3>Kebutuhan Harian Zat Besi Berdasarkan Usia</h3>
<ul>
<li>7-11 bulan: 11 mg/hari</li>
<li>1-3 tahun: 7 mg/hari</li>
</ul>
<h3>Sumber Zat Besi Terbaik</h3>
<ol>
<li>Oncom &ndash; 27 mg</li>
<li>Lamtoro Gung (Petai Cina) &ndash; 23.3 mg</li>
<li>Hati Ayam &ndash; 15.8 mg</li>
<li>Kacang Tolo &ndash; 13.9 mg</li>
</ol>
Bahan makanan ini termasuk dalam kasta tertinggi karena kandungan zat besinya jauh melampaui AKG harian. Oncom bahkan memberikan lebih dari dua kali lipat kebutuhan harian untuk anak usia 1-3 tahun.
<h3>Sumber Zat Besi yang Cukup Tinggi</h3>
<ol>
<li>Udang Segar &ndash; 8 mg</li>
<li>Bayam Merah &ndash; 7 mg</li>
<li>Hati Sapi &ndash; 6.6 mg</li>
<li>Kacang Merah &ndash; 6.8 mg</li>
</ol>
Makanan dalam kategori ini sangat membantu memenuhi kebutuhan harian, terutama jika dikombinasikan dengan makanan lain yang kaya vitamin C untuk meningkatkan penyerapan zat besi.
Baca Juga: Studi: <a href="tentanganak://article?type=article&amp;id=1165">Anak Kekurangan Zat Besi Akan Pengaruhi Hasil Vaksinasi</a>
<h3>Sumber Zat Besi Sedang</h3>
<ol>
<li>Telur Bebek &ndash; 5.4 mg</li>
<li>Telur Ayam Kampung &ndash; 4.9 mg</li>
<li>Tempe &ndash; 4 mg</li>
<li>Ikan Baronang &ndash; 3.8 mg</li>
</ol>
Meski kandungan zat besinya lebih rendah, bahan makanan ini tetap menjadi pilihan sehat dan bergizi.
<h3>Sumber Zat Besi yang Rendah</h3>
<ol>
<li>Teri Basah &ndash; 3.9 mg</li>
<li>Telur Ayam Negeri &ndash; 3 mg</li>
<li>Daging Sapi &ndash; 2.8 mg</li>
<li>Daging Ayam &ndash; 1.5 mg</li>
</ol>
Bahan makanan ini cocok sebagai pelengkap untuk variasi menu sehari-hari.
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/67372bc5-95360212-1381-4ac3-beba-42c8808c1550.jpg" />
<h2>Tanda-tanda Anak Kekurangan Zat Besi</h2>
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti:
<ol>
<li>Kuku sendok (koilonychia) &ndash; Kuku berbentuk cekung.</li>
<li>Rambut rontok &ndash; Pertumbuhan rambut melambat atau mudah rontok.</li>
<li>Luka di sudut mulut (angular cheilitis) &ndash; Luka kecil yang sulit sembuh di pinggir mulut.</li>
<li>Kelopak mata bagian bawah pucat &ndash; Tanda tubuh kekurangan hemoglobin.</li>
<li>Lidah pucat atau halus &ndash; Lidah kehilangan tekstur normalnya.</li>
<li>Telinga berdenging (tinitus) &ndash; Bisa terjadi akibat anemia.</li>
</ol>
Jika anak menunjukkan tanda-tanda di atas, segera konsultasikan dengan dokter untuk memastikan penyebabnya, ya, AyBun.
<h2>Tips Meningkatkan Penyerapan Zat Besi</h2>
<ol>
<li>Kombinasi dengan vitamin C: Sajikan makanan kaya zat besi bersama jeruk, tomat, atau mangga.</li>
<li>Hindari konsumsi teh saat makan: Teh mengandung tanin yang dapat menghambat penyerapan zat besi.</li>
<li>Gunakan panci besi: Memasak dengan panci besi dapat menambah kandungan zat besi pada makanan.</li>
</ol>
<h2>Kesimpulan</h2>
Kekurangan zat besi adalah masalah yang perlu perhatian serius karena berpengaruh pada <a href="tentanganak://article?type=article&amp;id=2045">tumbuh kembang anak</a>.
Dengan mengenali tanda-tanda kekurangan zat besi dan memilih bahan makanan yang kaya zat besi sesuai dengan daftar di atas, AyBun dapat membantu memenuhi kebutuhan harian anak.
Jangan lupa, lengkapi asupan zat besi dengan pola makan seimbang dan vitamin C untuk memaksimalkan penyerapan nutrisi.
Butuh ide memasak bahan kaya zat besi? Cek fitur dan daftar <a href="tentanganak://food_list?type=food_list">Resep</a> untuk menemukan inspirasi hidangan lezat dan bergizi menggunakan bahan favorit AyBun sekeluarga! 🌟

Daftar Makanan yang Mengandung Zat Besi Tinggi, Baik untuk Anak!

Temukan cara efektif untuk meningkatkan produksi ASI melalui pola makan yang tepat. Pelajari makanan yang dapat mendukung serta yang harus dihindari untuk menjaga kualitas dan kuantitas ASI, dan dukung kesehatan serta perkembangan bayi Anda dengan informasi penting ini.

ASI adalah makanan terbaik yang memberikan banyak manfaat bagi bayi.&nbsp;
Selain mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, ASI juga mengandung antibodi yang dapat melindungi bayi dari berbagai macam penyakit.&nbsp;
Namun, banyak ibu baru yang tidak dapat menyusui secara optimal karena produksi ASI yang sedikit.
<h2>Mengapa Produksi ASI Bisa Sedikit?</h2>
Penyebab rendahnya produksi ASI cukup beragam, mulai dari teknik dan pola menyusui yang kurang tepat, faktor psikologis, hingga kondisi medis tertentu.
<h2>Cara Meningkatkan Produksi ASI melalui Pola Makan</h2>
Artikel ini akan fokus membahas cara meningkatkan produksi ASI dengan memperbaiki pola makan.&nbsp;
Mulai dari mengonsumsi makanan pelancar ASI hingga menjelaskan berbagai makanan yang perlu dihindari karena dapat menurunkan produksi ASI.&nbsp;
Tanpa berlama-lama, mari kita bahas satu per satu.
<h2>Makanan Pendukung Produksi ASI</h2>
Saat menyusui, tubuh ibu membutuhkan lebih banyak energi untuk memproduksi ASI. 
Solusinya tidak hanya dengan menambah porsi makanan saja, tetapi juga dengan menambahkan makanan pelancar ASI dapat meningkatkan produksi ASI. 
Berikut daftarnya:
<h3>1. Whole Grain</h3>
Whole grain merujuk pada makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh seperti gandum, jagung, barley, dan beras merah.&nbsp;
Beberapa contoh makanan whole grain adalah roti gandum utuh, cereal whole grain, pasta, dan nasi merah.&nbsp;
Whole grain terbukti dapat merangsang hormon prolaktin dan oksitosin, yang diproduksi oleh kelenjar pituitari dalam otak dan memainkan peran penting dalam proses laktasi.&nbsp;
Nutrisi seperti serat, lignan, dan fitoestrogen dalam whole grain juga memiliki efek positif pada produksi ASI dan kesehatan payudara.
<h3>2. Sayuran Hijau</h3>
Sayuran hijau mengandung kalsium dan phytoestrogen yang dapat meningkatkan produksi ASI.
Phytoestrogen merangsang produksi hormon prolaktin yang berperan penting dalam produksi ASI.&nbsp;
Selain melancarkan ASI, konsumsi phytoestrogen juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, seperti menjaga kesehatan jantung, mengurangi risiko kanker payudara, dan meningkatkan kesehatan tulang.&nbsp;
Phytoestrogen banyak terdapat pada sayuran hijau seperti alfalfa, selada, bayam, dan brokoli.
<h3>3. Kacang Arab (Chickpea)</h3>
Kacang arab, yang juga dikenal sebagai kacang garbanzo atau ceci, kaya akan serat dan protein tinggi serta mengandung galactagogue, senyawa yang dapat meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.&nbsp;
Kacang arab telah dikenal sejak lama sebagai booster ASI oleh masyarakat Mesir. Selain enak dimakan langsung, kacang arab juga bisa dicampurkan pada salad atau pasta.
<h3>4. Jahe</h3>
Mengonsumsi jahe tidak hanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga dapat meningkatkan produksi ASI ibu menyusui.&nbsp;
Untuk mendapatkan khasiat jahe, cukup rebus jahe dengan air mendidih dan minum air rebusannya.
<h3>5. Susu Gandum</h3>
Oat adalah whole grain yang terbukti dapat meningkatkan jumlah ASI pada ibu menyusui.&nbsp;
Oat mengandung serat bernama beta-glucan yang mampu meningkatkan hormon prolaktin dalam tubuh.&nbsp;
Susu oat adalah minuman yang dibuat dari oat dan memiliki rasa manis alami. Ibu menyusui dapat meminum susu oat langsung atau mencampurnya dengan sereal.
<h3>6. Wortel</h3>
Wortel kaya vitamin A dan fitoestrogen yang mendukung kualitas ASI. Beta-karoten dalam wortel juga membantu meningkatkan produksi ASI. Wortel dapat diolah menjadi sup, sayur bening, tumis, jus, atau ditambahkan ke nasi goreng dan salad.
<h3>7. Daun Pepaya</h3>
Daun pepaya adalah galactagogue alami yang telah lama digunakan untuk meningkatkan produksi ASI.
Daun pepaya mengandung zat yang merangsang hormon prolaktin, yang penting untuk pertumbuhan kelenjar susu dan produksi ASI.&nbsp;
Hormon prolaktin juga memicu hormon oksitosin, yang membantu ASI mengalir keluar saat diisap bayi.&nbsp;
Penelitian menunjukkan bahwa daun pepaya dapat meningkatkan kadar prolaktin dan jumlah ASI, sehingga menjadi pilihan alami yang efektif.&nbsp;
Agar Bunda dapat menikmati daun pepaya tanpa rasa pahit, daun pepaya dapat ditumis dengan aneka daging atau dijadikan tambahan dalam pecel sayur.
<h3>8. Daun Katuk</h3>
Daun katuk sudah dikenal luas sebagai makanan pelancar ASI dan melahirkan normal.&nbsp;
Kandungan galactagogue dalam daun katuk membantu produksi ASI, serta steroid dan polifenol yang menstimulasi hormon prolaktin untuk mengeluarkan ASI.&nbsp;
Konsumsi ekstrak daun katuk 3 kali sehari sebanyak 300 miligram selama 15 hari dapat meningkatkan produksi ASI hingga 1,5 kali lipat pada hari kedua dan ketiga.&nbsp;
Daun katuk dapat diolah menjadi sayur bening atau ditumis untuk variasi menu yang lezat dan bergizi.
<h3>9. Daun Kelor</h3>
Daun kelor, seperti daun katuk, dikenal mampu mendukung peningkatan produksi ASI.
Kandungan vitamin A, B, C, E, asam folat, kalsium, kalium, zat besi, magnesium, dan seng dalam daun kelor sangat bermanfaat bagi ibu menyusui.&nbsp;
Daun kelor juga mengandung asam amino yang baik untuk nutrisi ibu menyusui dan galactagogue yang membuat kuantitas ASI lebih optimal.&nbsp;
Selain itu, daun kelor dapat mencegah kelelahan dan membantu memproduksi darah bagi ibu yang kehilangan darah pasca-persalinan.&nbsp;
Daun kelor dapat dimasak menjadi sup yang lezat dengan tambahan ayam atau daging sapi, atau dibuat menjadi sayur bening dengan wortel dan labu.
<h3>10. Pare</h3>
Pare mengandung lutein dan vitamin K yang tidak hanya meningkatkan produksi ASI tetapi juga meningkatkan konsistensi ASI agar bayi merasa kenyang lebih lama.&nbsp;
Antioksidan dalam pare membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sementara lutein baik untuk kesehatan mata dan vitamin K penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang, yang semuanya berkontribusi pada kualitas ASI.&nbsp;
Pare bisa diolah menjadi siomay dengan bumbu kacang yang lezat atau pare isi daging cincang yang dimasak dengan saus tomat untuk variasi menu yang menarik.
<h3>11. Pepaya</h3>
Selain daunnya, buah pepaya juga mengandung galactagogue yang dapat merangsang produksi ASI.&nbsp;
Kandungan vitamin C dan A serta enzim papain dalam pepaya membantu meningkatkan kualitas ASI dan kesehatan umum ibu menyusui.&nbsp;
Untuk mendapatkan manfaat pepaya bagi produksi ASI, ibu dapat mengonsumsinya dalam berbagai variasi menu seperti pepaya segar, smoothie dengan tambahan susu, campuran salad buah, yoghurt, atau jus buah pelancar ASI.
<h3>12. Ekstrak Biji Fenugreek</h3>
Biji fenugreek dikenal dapat meningkatkan produksi ASI melalui kandungan fitoestrogen dan diosgenin di dalamnya.&nbsp;
Menurut jurnal yang dimuat di Science Direct, biji fenugreek memberikan efek stimulasi ASI dan mampu meningkatkan kadar hormon prolaktin serta oksitosin.&nbsp;
Fenugreek juga diketahui dapat meningkatkan kadar hormon insulin, yang penting untuk menjaga gula darah tetap teratur dan mencegah penurunan produksi ASI.&nbsp;
Mengonsumsi fenugreek pada minggu pertama setelah melahirkan dapat membantu meningkatkan produksi ASI secara signifikan.
<h2>Makanan yang Harus Dihindari oleh Ibu Menyusui</h2>
Selain mengetahui makanan yang mendukung produksi ASI, penting juga bagi ibu menyusui untuk memahami makanan dan minuman yang bisa menurunkan kualitas dan kuantitas ASI. 
Berikut adalah beberapa yang perlu dihindari:
<h3>1. Alkohol</h3>
Konsumsi alkohol dapat berdampak negatif pada produksi ASI. Alkohol dapat menyumbat hormon oksitosin, yang berfungsi untuk mengatur refleks keluarnya ASI dari payudara (let-down reflex).&nbsp;
Menurut informasi dari National Library of Medicine, alkohol dapat menurunkan produksi ASI hingga 23% dan menyebabkan gangguan pola tidur pada bayi.&nbsp;
Oleh karena itu, ibu menyusui disarankan untuk menghindari alkohol atau membatasi konsumsinya secara ketat.
<h3>2. Herbal tertentu</h3>
Beberapa jenis herbal dapat mempengaruhi produksi ASI. Herbal seperti sage (daun sage), peterseli, dan peppermint (daun mint) diketahui dapat menekan produksi ASI.&nbsp;
Sage sering digunakan sebagai rempah dalam masakan, peterseli biasanya digunakan sebagai hiasan atau bumbu, sedangkan peppermint sering terdapat dalam permen karet, permen pelega tenggorokan, dan minuman rasa mint.&nbsp;
Studi menunjukkan bahwa konsumsi herbal ini dalam jumlah besar bisa berdampak pada penurunan produksi ASI, sehingga ibu menyusui sebaiknya menghindari atau membatasi penggunaannya.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1377">Kebutuhan ASI Bayi Baru Lahir hingga Usia 1 Bulan</a>
<h2>Penutup</h2>
Dengan memahami makanan dan minuman yang perlu dihindari, ibu menyusui dapat lebih baik dalam menjaga kualitas dan kuantitas ASI untuk mendukung kesehatan dan perkembangan bayi.
Selain itu, aplikasi Tentang Anak menyediakan fitur <a href="tentanganak://baby-tracker?type=breastfeed_tracker">pompa ASI tracker</a>&nbsp;yang dapat membantu AyBun dalam mengelola dan memantau produksi ASI secara efektif.&nbsp;
Fitur ini memungkinkan AyBun untuk mencatat jadwal pompa, volume ASI yang diproduksi, dan memantau perubahan seiring waktu, yang mendukung kesehatan dan perkembangan bayi secara optimal.

Makanan Pelancar ASI Untuk Bantu Tingkatkan Produksi ASI

Kehamilan adalah salah satu momen paling istimewa dalam hidup seorang wanita. Selama periode ini, penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan mereka dan juga kesehatan janin yang sedang berkembang. Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah seputar konsumsi kopi selama kehamilan. Banyak mitos dan pendapat beredar, tetapi apa sebenarnya

Fertilitas

Kehamilan

Kehamilan adalah salah satu momen paling istimewa dalam hidup seorang wanita. Selama periode ini, penting bagi ibu hamil untuk menjaga kesehatan mereka dan juga kesehatan janin yang sedang berkembang. Salah satu pertanyaan umum yang sering muncul adalah seputar konsumsi kopi selama kehamilan.&nbsp;
Banyak mitos dan pendapat beredar, tetapi apa sebenarnya yang benar tentang minum kopi selama kehamilan? Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai aspek tentang konsumsi kopi saat hamil dengan berdasarkan fakta medis terbaru.
<h2>Pengaruh Ibu Hamil Minum Kopi</h2>
Sebuah studi independen dari Clean Label Project mengemukakan bahwa beberapa merek kopi yang tidak mengandung kafein mengandung metilen klorida -pelarut yang digunakan dalam pengencer cat yang juga digunakan dalam proses kimia untuk menghilangkan kafein dari kopi.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) juga merekomendasikan batas kafein 200 mg per hari.
Singkatnya, 200 mg kafein adalah sekitar satu cangkir kopi 12 ons. Namun, perlu diingat bahwa kopi berkafein super di Starbucks melebihi batas 200 miligram, bahkan pada ukuran terkecil.
Beberapa orang hamil mungkin minum lebih dari 200 mg kafein tanpa konsekuensi, tetapi tidak ada penelitian konklusif tentang apa yang mungkin terjadi selama kehamilan dengan tingkat kafein tersebut.
<h2>Risiko Minum Kopi saat hamil</h2>
Kandungan kafein pada kopi dapat memberikan beberapa efek samping, seperti kecemasan, susah tidur, dada berdebar, mual, gangguan pencernaan, mudah buang air kecil hingga gemetaran atau tremor.
Untuk risiko lebih lanjut simak 3 risiko yang paling sering muncul saat bumil minum kopi di bawah ini.
<h3>Gas dan Pencernaan</h3>
Kopi mengandung senyawa yang dapat menyebabkan terlalu banyak gas dalam sistem pencernaan terutama asam lambung.&nbsp;
Pada wanita hamil, masalah pencernaan seperti gas dan kembung sering terjadi. Mengkonsumsi kopi tentu dapat menyebabkan kondisi ini semakin berefek.
<h3>Anemia</h3>
Beberapa orang memiliki reaksi terhadap kopi. Reaksi kandungan dalam kopi selama kehamilan dapat berdampak ke kondisi ibu anemia.
Tekanan Darah&nbsp;
Mengonsumsi kafein juga dapat mendorong percepatan tekanan darah dan dapat membuat tekanan darah tinggi.
<h2>Fakta Tentang Minum Kopi saat Hamil</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64eab689-778cdb85-53fa-45f3-97a8-e0ff7c568b4b.jpg" />
Sekarang, mari kita lihat fakta-fakta yang lebih jelas tentang minum kopi saat hamil:
<h3>1. Konsumsi Kafein Harian yang Aman</h3>
Menurut banyak organisasi kesehatan seperti American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) dan Centers for Disease Control and Prevention (CDC), konsumsi kafein hingga 200-300 miligram per hari (setara dengan sekitar 1 hingga 2 cangkir kopi) biasanya dianggap aman selama kehamilan. Ini tidak hanya mencakup kopi, tetapi juga teh dan minuman berkafein lainnya.
<h3>2. Kurangi Konsumsi Kafein Selama Kehamilan</h3>
Meskipun ada batas aman yang ditetapkan, banyak ahli merekomendasikan untuk membatasi konsumsi kafein selama kehamilan, terutama di trimester pertama. Hal ini karena janin dalam tahap awal perkembangannya lebih rentan terhadap efek kafein. Pengurangan konsumsi kafein dapat membantu mengurangi risiko potensial yang terkait dengan konsumsi berlebihan.
<h3>3. Berbagai Sumber Kafein</h3>
Penting untuk diingat bahwa kafein tidak hanya ada dalam kopi. Teh, minuman bersoda, cokelat, dan beberapa obat-obatan juga mengandung kafein. Oleh karena itu, selama kehamilan, perlu memperhitungkan semua sumber kafein yang masuk ke dalam tubuh.
<h3>4. Perhatikan Respons Tubuh Bunda</h3>
Setiap individu dapat merespons kafein secara berbeda. Beberapa wanita hamil mungkin merasa lebih cemas atau mengalami gangguan tidur setelah minum kopi, bahkan dalam jumlah kecil. Jika Bunda merasa reaksi negatif seperti ini, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kafein lebih lanjut.
<h2>Mitos yang Umum tentang Minum Kopi saat Hamil</h2>
Sebelum kita masuk ke dalam rincian tentang apakah boleh atau tidak minum kopi saat hamil, mari kita lihat beberapa mitos umum yang seringkali membingungkan calon ibu:
<h3>1. Minum Kopi Selama Kehamilan Menyebabkan Keguguran</h3>
Ini adalah salah satu mitos paling umum. Namun, bukti ilmiah yang kuat tidak mendukung klaim ini secara langsung. Beberapa penelitian telah menunjukkan kaitan antara konsumsi kopi yang berlebihan dengan risiko keguguran, tetapi ini terutama berkaitan dengan konsumsi kopi dalam jumlah besar, yang akan kita bahas lebih lanjut.
<h3>2. Kafein Dalam Kopi Menyebabkan Kelainan Janin</h3>
Beberapa orang berpendapat bahwa kafein dalam kopi dapat menyebabkan kelainan pada janin. Sementara ada bukti bahwa kafein dapat melewati plasenta dan mencapai janin, belum ada bukti kuat yang menunjukkan bahwa kafein dalam jumlah yang moderat menyebabkan kelainan.
<h3>3. Kopi Membuat Bayi Menjadi Hiperaktif</h3>
Ini adalah mitos umum yang tidak memiliki dukungan ilmiah yang kuat. Kafein mungkin mempengaruhi beberapa orang dewasa dengan cara yang membuat mereka lebih hiperaktif, tetapi dampaknya pada bayi yang sedang berkembang masih dalam perdebatan.
<h2>Nutrisi Alternatif untuk Ibu Hamil</h2>
Jika ingin menghindari risiko yang terkait dengan konsumsi jengkol, ada banyak alternatif nutrisi lainnya. Tujuannya, supaya Bunda tetap mendapatkan manfaat serupa atau bahkan lebih baik selama kehamilan.&nbsp;
Beberapa sumber protein baik, antara lain daging tanpa lemak, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
Kehamilan adalah waktu yang penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin. Konsumsi kopi saat hamil tidak harus dihindari sepenuhnya, tetapi harus dipertimbangkan dengan bijak.&nbsp;
Penting untuk mengikuti panduan dari dokter atau profesional kesehatan Bunda, dan jika Bunda memiliki kekhawatiran khusus tentang konsumsi kafein selama kehamilan, bicarakan dengan mereka.&nbsp;
Selalu perhatikan batas aman yang direkomendasikan dan ingatlah bahwa setiap individu dapat merespons kafein dengan cara yang berbeda. Dengan perencanaan yang baik dan perhatian terhadap kesehatan Bunda, Bunda dapat menikmati kehamilan yang sehat dan bahagia. 
Bunda bisa melakukan tanya jawab oleh dokter kandungan di aplikasi Tentang Anak, lho! Yuk, unduh sekarang dan dapatkan banyak manfaat dari aplikasi pendamping tumbuh kembang anak