Investasi saham, reksa dana hingga emas bisa menjadi pilihan bagi Anda yang menginginkan imbal hasil lebih tinggi dibandingkan inflasi.&nbsp;

Gaya Hidup

Keuangan Keluarga

Bagi sebagian kalangan, saving atau menyimpan uang dengan cara menabung dinilai kurang memberikan imbal hasil yang cukup untuk melawan kenaikan sejumlah harga barang dan jasa atau yang disebut dengan inflasi. Rata-rata imbal hasil investasi mampu melampaui rata-rata angka inflasi Indonesia sebesar 4-8% per tahun, dibandingkan rata-rata bunga tabungan yg hanya sebesar 1-2% per tahun. Tidak heran semakin banyak masyarakat yang memilih untuk berinvestasi untuk melawan inflasi.&nbsp;
Jika Ayah Bunda menjadi salah satu orang yang tertarik untuk mulai berinvestasi, yuk simak artikel ini sebelum memulai.&nbsp;
<h2>Jenis Instrumen Investasi</h2>
Apa saja pilihan investasi yang menguntungkan? Berikut ini bisa menjadi pertimbangan Ayah Bunda untuk memilihnya, namun pastikan sesuai dengan profil risiko AyBun, jangka waktu serta tujuan dari investasinya ya. Supaya keuntungan yang diharapkan bisa terwujud.&nbsp;
<h3>1. Investasi Saham</h3>
Tertarik untuk memiliki sebuah perusahaan terbuka yang memiliki kinerja bagus dan dianggap memiliki masa depan yang cerah? Ayah Bunda bisa berinvestasi dengan membeli saham perusahaan yang diperdagangkan di pasar modal. AyBun bisa mendapatkan keuntungan dari kenaikan harga saham tersebut atau mendapatkan dividen yang dibayar perusahaan kepada pemilik saham.&nbsp;
Sebagai informasi, harga saham sebuah perusahaan sewaktu-waktu dapat berubah tergantung kondisi perekonomian global &amp; performa perusahaan tersebut. Kenaikan atau penurunan harga bisa terjadi sangat drastis dalam jangka waktu pendek. Jadi, sebelum memutuskan untuk berinvestasi saham pastikan bahwa Anda adalah seorang yang memiliki toleransi risiko yang tinggi &amp; memahami betul cara kerja instrumen ini.
<h3>2. Investasi Obligasi&nbsp;</h3>
Obligasi atau surat utang merupakan instrumen investasi yang bisa memberikan keuntungan dalam jumlah pasti. Kupon dari obligasi bersifat mengikat hingga jatuh tempo, yang artinya investor berhak mendapatkan pembayaran kupon tersebut secara rutin setiap periode tertentu. Selain itu potongan pajak atas keuntungan obligasi juga relatif kecil, sehingga keuntungan bersihnya lebih tinggi dibandingkan deposito. Beberapa jenis obligasi negara yang bisa dipilih antara lain SBR, Sukuk Tabungan, ORI, FR dan sebagainya.
<h3>3. Investasi Reksa dana&nbsp;</h3>
Reksadana merupakan instrumen pasar modal yang pengelolaan investasinya dilakukan oleh perusahaan manajemen investasi. Ayah Bunda tidak perlu repot-repot mengurus portofolio aset investasi karena sudah diracik oleh manajer investasi untuk memberikan keuntungan yang maksimal.
Terdapat beberapa jenis reksa dana yang bisa Ayah Bunda sesuaikan dengan profil risiko. Jika toleransi Anda terhadap risiko tinggi, bisa memilih reksadana saham atau reksadana campuran. Namun, jika toleransi risiko rendah, bisa memilih reksadana obligasi atau pasar uang. Reksa dana memiliki keuntungan antara lain:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">modal relatif kecil</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">memungkinkan investor untuk meminimalkan risiko karena bisa diversifikasi investasi di beberapa instrumen pasar yang berbeda.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">mudah dan fleksibel, karena bisa membeli atau menjual unit reksadana kapan saja melalui aplikasi investasi.&nbsp;</li>
</ul>
<h3>4. Investasi Properti&nbsp;</h3>
Tidak jarang masyarakat berpendapat bahwa harga properti selalu naik dan tidak pernah turun. Salah satu alasannya adalah karena tanah tidak pernah bertambah, dan suatu saat ketersediaannya akan menjadi langka. Tentunya kenaikan harganya akan ditentukan oleh banyak faktor, seperti lokasi, supply demand, kondisi perekonomian dll. Jika Ayah Bunda tertarik untuk berinvestasi yang barangnya terlihat maka properti bisa menjadi pertimbangan.&nbsp;
Bentuk investasi properti bisa dimiliki dengan rumah atau ruko lalu menyewakannya untuk menghasilkan uang, atau dengan cara membeli kemudian menjualnya kembali dalam kurun waktu tertentu yang dapat menghasilkan keuntungan dari selisih harga beli dengan harga jual. Perlu diingat bahwa investasi properti ini membutuhkan modal yang tidak sedikit, &amp; butuh waktu yang cukup lama untuk bisa terjual hingga menjadi uang.
<h3>5. Investasi Logam Mulia atau Emas&nbsp;</h3>
Logam mulia dinilai sebagai investasi yang stabil dan aman karena memiliki nilai intrinsik yang tinggi dan cenderung tidak terpengaruh oleh fluktuasi pasar yang tajam. Investasi ini merupakan investasi real karena terlihat dalam bentuk fisik, seperti batangan atau koin, atau dalam bentuk emas digital.&nbsp;
Ayah Bunda bisa menyimpannya di bank atau di brankas, sehingga aksesnya mudah saat ingin menjualnya dan tidak sulit untuk kembali menjualnya.
<h2>Cara Memulai Investasi&nbsp;</h2>
<h3>1. Download Aplikasi</h3>
Sekarang ini sejumlah perusahaan investasi semakin memudahkan calon nasabah dan nasabahnya dalam berinvestasi. Tidak perlu alat khusus atau melalui tenaga penjualnya, Ayah Bunda bisa berinvestasi secara mandiri dari aplikasi investasi yang tersedia. Misalnya, jika ingin berinvestasi saham Ayah Bunda bisa mendownload aplikasi investasi saham yang dikeluarkan perusahaan sekuritas.&nbsp;
Ingin berinvestasi logam mulia? Tinggal download lembaga keuangan yang fokus pada jual beli emas atau ingin investasi crypto juga hanya perlu download aplikasi yang dikeluarkan pedagang aset kripto. Yang perlu Ayah Bunda perhatikan dan jeli untuk memiliki aplikasinya adalah perusahaan harus memiliki legalitas di Indonesia dan diawasi oleh otoritas setempat.&nbsp;
<h3>2. Jadi Nasabah&nbsp;</h3>
Usai mengunduh aplikasi investasi tahap selanjutnya adalah Ayah Bunda mendaftar menjadi nasabah. Pastikan data yang diinput atau dimasukkan telah benar dan sesuai supaya dapat segera diproses. Idealnya Ayah Bunda mendaftarkan diri sendiri dan bukan orang lain meskipun merupakan keluarga karena pemilik yang sah adalah sesuai data yang diajukan.&nbsp;
Proses pendaftaran berhasil, dan Ayah Bunda telah menjadi nasabah yang bisa segera melakukan transaksi. Pastikan telah memahami syarat dan ketentuan serta aturan yang dibuat perusahaan investasi pilihan Ayah Bunda ya, supaya tidak menjadi masalah di masa depan.&nbsp;
<h3>3. Mulai dari Nilai Kecil&nbsp;</h3>
Bijaklah dalam memulai berinvestasi, Ayah Bunda tidak perlu melakukannya dengan nilai yang langsung besar tapi bisa dilakukan nilai yang kecil supaya jika terjadi kerugian tidak membuat keuangan Ayah Bunda terpuruk. Sejalan dengan semakin memahami instrumen investasi tersebut, Ayah Bunda boleh meningkatkan nilai transaksinya.&nbsp;
Mengingatkan kembali bahwa berinvestasi memiliki risiko dan tidak selalu Ayah Bunda berada di posisi mendapatkan keuntungan dari investasi. Jadi bijaklah dalam mengelola investasi Ayah Bunda.&nbsp;
<h3>4. Belajar Setiap Hari&nbsp;</h3>
Membaca riset dan berita ekonomi terkait serta mendengarkan analis akan menambah wawasan Ayah Bunda. Sehingga keputusan berinvestasi Ayah Bunda dilakukan dengan teliti, dihitung dan dapat mempertimbangkan banyak hal.&nbsp;
Sempatkan waktu untuk membaca, menganalisis dan melakukan riset investasi Ayah Bunda untuk membantu membuat keputusan yang tepat. Lewat belajar Ayah Bunda dapat memperbaiki kesalahan saat melakukan investasi.&nbsp;&nbsp;
<h3>5. Evaluasi Setiap Saat&nbsp;</h3>
Menyadari kelemahan dan kesalahan investasi akan menumbuhkan keuntungan Ayah Bunda berlipat-lipat, oleh karena itu dibutuhkan evaluasi secara berkala. Melihat kembali history Ayah Bunda selama berinvestasi dan menganalisanya untuk mengetahui bagaimana kinerjanya.&nbsp;
Demikian ragam investasi yang bisa Ayah Bunda pilih. Semoga dapat memberikan wawasan yang cukup sebelum memutuskan untuk memilih produk investasi.&nbsp;
Foto: Designed by freepik
Sumber:&nbsp;
https://kumparan.com/berita-bisnis/investasi-yang-menguntungkan-bagi-pemula-dan-profesional-201xL4t7IXf
https://www.idxchannel.com/market-news/5-jenis-investasi-paling-aman-dan-menguntungkan-cocok-untuk-pemula
https://www.idxchannel.com/milenomic/intip-investasi-yang-menguntungkan-di-tahun-kelinci-air-potensi-cuan-melimpah

Jenis-Jenis Investasi yang Aman dan Menguntungkan

pengaruh-kb-suntik-satu-bulan-terhadap-asi

KB Suntik Satu Bulan disebut berpengaruh terhadap kualitas dan volume ASI. Ketahui kebenarannya di sini.

Fertilitas

Kehamilan

Idealnya setelah melahirkan pasangan suami istri melakukan program Keluarga Berencana (KB) sementara waktu. Keputusan menjalankan KB dilakukan untuk menjaga kesehatan keluarga dan menyiapkan kondisi finansial agar lebih stabil.&nbsp;
Dari berbagai pilihan KB untuk mencegah kehamilan, salah satu pilihan yang&nbsp; tersedia dan praktis adalah KB suntik.&nbsp;
Jika bunda tertarik menggunakan metode KB suntik, namun masih ragu karena sedang menyusui, ada baiknya Bunda membaca artikel di bawah ini sebelum memutuskan.&nbsp;
<h2>Apa Itu KB Suntik?&nbsp;</h2>
KB suntik merupakan salah satu pilihan alat kontrasepsi untuk mencegah kehamilan yang diberikan dengan cara menyuntikkan hormon ke dalam tubuh.&nbsp;
Cara kerja KB Suntik adalah hormon yang masuk ke dalam tubuh Bunda, dan bertugas mencegah ovulasi atau pelepasan telur di masa subur. Hormon yang dimasukkan adalah hormon progestin.&nbsp;
Bunda bisa mendapatkan KB Suntik di layanan klinik, rumah sakit terdekat atau Puskesmas dan akan dilayani oleh petugas medis setempat.&nbsp;
<h3>Pilihan KB Suntik&nbsp;</h3>
Sebelum memutuskan untuk memilih KB Suntik, Bunda harus tahu kalau metode KB ini memiiliki dua jenis.&nbsp;
Perbedaan dua KB Suntik ini berdasarkan jangka waktu penggunaan serta kandungan yang berbeda, berikut pilihan KB Suntik saat ini:&nbsp;
<h4>KB suntik 1 bulan&nbsp;</h4>
Sesuai dengan namanya, jangka waktu khasiatnya hanya selama satu bulan setelah menerima KB Suntik. Kandungan yang ada dalam KB suntik 1 bulan yakni &nbsp;estrogen + progestin.
<h4>KB suntik 3 bulan&nbsp;</h4>
Sesuai dengan namanya, jangka waktu khasiatnya hanya selama tiga bulan setelah menerima KB Suntik. Kandungan dalam KB suntik 3 bulan terdiri dari: &nbsp;estrogen + progestin.
<h2>Keuntungan Menggunakan KB suntik</h2>
Dibandingkan metode KB lain, KB Suntik memiliki berbagai keuntungan bagi Bunda. Sehingga kerap kali KB Suntik menjadi pilihan dengan alasan kepraktisan.&nbsp;
&nbsp;
Berikut sejumlah keuntungan dari penggunaan KB Suntik yang bisa Bunda pertimbangkan.&nbsp;
<h3>1. Terhindar dari Risiko Lupa&nbsp;</h3>
Pilihan KB Suntik dengan penggunaan KB Suntik 1 bulan atau KB Suntik 3 bulan meminimalkan risiko lupa harus menggunakan pengaman ketika melakukan hubungan dengan Suami.&nbsp;
<h3>2. Lebih Efektif&nbsp;</h3>
Asalkan dilakukan dengan teratur sesuai jadwalnya, KB Suntik efektif dalam mencegah kehamilan. Tingkat efektivitasnya KB Suntik pun terbilang tinggi.&nbsp;&nbsp;
<h3>3. Lebih Nyaman&nbsp;</h3>
KB Suntik tidak mengikat sesuatu, sehingga nyaman ketika melakukan hubungan dengan suami, dan saat menstruasi datang.&nbsp;
<h3>4. Bisa Dihentikan Kapanpun</h3>
Saat sudah memutuskan untuk menambah momongan, Bunda bisa menyetop penggunaan KB Suntik. Selain itu tingkat kesuburan bisa datang kembali lebih cepat saat menyetop KB Suntik.&nbsp;
<h2>Apakah KB Suntik 1 Bulan Aman?&nbsp;</h2>
Bunda tertarik menggunakan KB Suntik? Sebelum memutuskannya, sebaiknya Bunda juga mengetahui risiko dari penggunaan KB Suntik.&nbsp;
Sehingga bisa memutuskan apakah menggunakan KB Suntik aman, khususnya bagi Bunda yang sedang menyusui si kecil.&nbsp;
<h3>1. Risiko kesehatan&nbsp;</h3>
Tak bisa dipungkiri, penggunaan KB Suntik memiliki risiko kesehatan yang cukup tinggi. Salah satunya risiko kesehatan yang serius yakni risiko osteoporosis.&nbsp; Sebagai informasi, osteoporosis adalah kondisi kepadatan tulang berkurang sehingga tulang menjadi keropos dan mudah patah.
Penggunaan KB Suntik lebih dari dua tahun bisa menimbulkan risiko osteoporosis. Sehingga ada baiknya jika sudah menggunakan KB Suntik selama dua tahun, diganti KB lain terlebih dulu.
<h3>2. Terdapat kontraindikasi</h3>
Di sisi lain, penggunaan KB Suntik juga memiliki kontraindikasi loh Bund. Apa saja kontraindikasi 1 bulan dan 3 bulan dari KB Suntik? Berikut rinciannya dalam tabel.&nbsp;
&nbsp;
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
1 Bulan&nbsp;
</td>
<td>
3 Bulan
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Riwayat penyakit:&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gangguan liver</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tekanan darah tinggi&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Diabetes</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kanker payudara</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Riwayat stroke, serangan jantung&nbsp;</li>
</ul>
</td>
<td>
Riwayat penyakit:&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gangguan liver</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tekanan darah tinggi&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Diabetes</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kanker payudara</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Riwayat stroke, serangan jantung&nbsp;</li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menyusui&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merokok</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Migraine</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rencana operasi sebabkan tidak bisa jalan 1 minggu&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Konsumsi lamotrigine&nbsp;</li>
</ul>
</td>
<td>&nbsp;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
<h3>3. Mengurangi Jumlah ASI</h3>
Bunda yang sedang menyusui tidak disarankan untuk menggunakan KB Suntik 1 bulan, sebab hal tersebut bisa mengurangi volume ASI. Hal ini terjadi karena hormon estrogen yang terdapat dari KB Suntik 1 bulan mengurangi volume ASI&nbsp;
KB suntik 1 bulan mengandung hormon estrogen yang bisa menghambat volume produksi ASI. Meski begitu, pemakaian KB suntik 3 bulan diperbolehkan selama menyusui dan cocok selama periode menyusui. Tetapi jangan lebih dari 2 tahun berturut-turut ya.
Jika AyBun bingung ingin pilih KB mana yang cocok, silakan konsultasikan ke tenaga medis profesional ya.
Foto: Photo by pexels
Sumber:&nbsp;
Lopez LM, Grey TW, Stuebe AM, Chen M, Truitt ST, Gallo MF. Combined hormonal versus nonhormonal versus progestin‐only contraception in lactation. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 3. Art. No.: CD003988. DOI: 10.1002/14651858.CD003988.pub2. Accessed 19 January 2022.&nbsp;
https://www.nhs.uk/conditions/contraception/contraceptive-injection
Family Planning: A Global Handbook for Providers
Medical Eligibility Criteria for Contraceptive Use: A WHO Family Planning Cornerstone

Benarkah Pemakaian KB Suntik 1 Bulan Mempengaruhi Jumlah ASI?

pemerintah larang produsen susu formula promosi lewat diskon dan influencer

Pemerintah resmi melarang produsen dan distributor susu formula memberikan diskon dan memasang iklan untuk mendukung pemberian ASI eksklusif. Pelajari lebih lanjut tentang peraturan baru ini dan tips sukses menyusui eksklusif di sini.

Kesehatan Anak

Untuk mendukung pemberian ASI eksklusif, berbagai langkah telah diambil, termasuk penerapan regulasi yang ketat.&nbsp;
Hal ini tertuang dalam Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 28 Tahun 2024 tentang Peraturan Pelaksanaan Undang-undang Nomor 17 Tahun 2023 terkait pemasaran (marketing) susu formula (sufor), yang telah diteken Presiden Joko Widodo baru-baru ini.
Sebetulnya ini bukan merupakan hal baru. Sejak tahun 1981, WHO (world health organization) telah mengeluarkan aturan kode etik mengenai industri susu formula akibat sebuah laporan yang menyoroti masalah malnutrisi pada bayi yang diberi susu formula di banyak negara berkembang.&nbsp;
Walaupun demikian, hanya 32 negara yang telah sepenuhnya menerapkan aturan ini ke dalam undang-undang mereka dan banyaknya penolakan kuat dari berbagai industri susu formula di seluruh dunia.
<h2>Isi PP 28/2024: Larangan bagi Produsen dan Distributor Sufor</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66b1ed4c-2ab3433e-edca-49e2-ab2c-1803d193c6c1.jpg" alt="pemerintah larang produsen susu formula promosi lewat diskon dan influencer" width="60%" height="60%" />
Sumber: Tentang Anak
Larangan ini tertera di Pasal 33 dalam Peraturan Pemerintah (PP) Nomor 28 Tahun 2024.&nbsp;
Peraturan ini muncul karena iklan dan diskon pada produk susu formula dianggap dapat mengganggu pemberian ASI eksklusif.
Lebih lengkap, pasal 33 PP 28/2024 menyebutkan bahwa produsen atau distributor susu formula bayi atau produk pengganti air susu ibu (ASI) lainnya dilarang melakukan kegiatan yang dapat menghambat pemberian ASI eksklusif.&nbsp;
Beberapa kegiatan yang dilarang meliputi:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pemberian susu formula bayi secara gratis atau penawaran kerja sama ke fasilitas kesehatan dan ibu yang baru melahirkan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Penawaran atau penjualan langsung susu formula ke rumah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memberikan potongan harga (diskon) atau tambahan sebagai daya tarik susu formula</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Penggunaan tenaga medis, kader kesehatan, tokoh masyarakat, atau influencer untuk informasi tentang susu formula</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengiklankan susu formula di media massa, kecuali media kesehatan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Promosi tidak langsung produk pangan dengan susu formula bayi.</li>
</ol>
Lanjut pada Pasal 29 menjelaskan bahwa bayi bisa mendapatkan susu formula asalkan ia tidak menerima ASI eksklusif atau mendapatkan air susu ibu (ASI) dari donor.&nbsp;
Anjuran pemberian susu formula harus sesuai dengan rekomendasi dokter.&nbsp;
Beberapa poin penting terkait susu formula adalah:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan kandungan susu formula berasal dari susu dan laktosa organik serta tidak mengandung pemanis buatan yang tinggi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Susu formula tidak wajib ditambahkan jika tumbuh kembang bayi sudah optimal sesuai usianya.</li>
</ol>
<h2>Tips Sukses Memberikan ASI Eksklusif</h2>
Untuk memastikan pemberian ASI eksklusif berhasil, berikut beberapa tips yang dapat diikuti oleh para AyBun yakni:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Penuhi kebutuhan cairan dan konsumsi makanan gizi seimbang</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perbanyak skin-to-skin contact dengan bayi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rutin menyusui atau memompa ASI tiap 2-3 jam meski produksi ASI dirasa sedikit</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Susui bayi dari kedua payudara secara bergantian</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan ibu tidak stres, cukup istirahat terutama saat bayi tidur, dan dapatkan dukungan dari keluarga</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan pelekatan yang tepat agar proses menyusui lancar dan semakin menstimulasi produksi ASI</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Konsultasikan dengan konselor laktasi minimal dua kali, satu kali sebelum melahirkan dan satu kali setelah melahirkan.</li>
</ol>
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=931">Ingin Sukses ASI Eksklusif? Pastikan AyBun Lakukan Ini!</a>
<h2>Penutup</h2>
Dengan adanya peraturan ini, diharapkan pemberian ASI eksklusif dapat lebih optimal dan mendukung kesehatan serta perkembangan bayi di Indonesia.
Implementasi regulasi yang ketat ini merupakan langkah penting dalam memastikan bahwa setiap bayi mendapatkan manfaat maksimal dari ASI eksklusif.
Untuk para AyBun yang ingin memastikan keberhasilan pemberian ASI eksklusif, gunakanlah fitur <a href="tentanganak://baby-tracker?type=breastfeed_tracker">Menyusui Tracker</a> di Aplikasi Tentang Anak.&nbsp;
Dengan fitur ini, AyBun dapat memantau dan mengoptimalkan proses menyusui, memastikan kebutuhan si kecil terpenuhi dengan baik.&nbsp;
Ayo, mulai sekarang dan dukung tumbuh kembang optimal buah hati Anda dengan menyusui eksklusif!

Pemerintah Resmi Larang Produsen dan Distributor Sufor Beri Diskon & Pasang Iklan

Temukan kesalahan umum dalam pemberian MPASI yang sering dilakukan orang tua dan bagaimana dampaknya terhadap tumbuh kembang anak. Pelajari cara memulai MPASI dengan menu lengkap, menghindari kebiasaan minum yang salah, dan memilih BB booster yang sehat.

Memulai MPASI (Makanan Pendamping ASI) adalah langkah penting dalam proses tumbuh kembang anak.&nbsp;
Namun, ada beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan oleh orang tua saat memperkenalkan MPASI, yang dapat berdampak pada kesehatan dan perkembangan anak.&nbsp;
Berikut adalah beberapa kesalahan MPASI yang perlu dihindari dan penjelasan mengenai dampaknya:
<h2>Memulai MPASI dengan Buah atau Menu Tunggal</h2>
Banyak orang tua yang cenderung memulai MPASI dengan memberikan buah atau menu tunggal, seperti pure buah atau sereal.
Meskipun buah-buahan sangat bergizi, memulai MPASI dengan hanya satu jenis makanan dapat berdampak negatif pada asupan gizi anak.
Beberapa dampak memulai MPASI dengan buah atau menu tunggal antara lain:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Asupan Nutrisi Tidak Terpenuhi: Menu tunggal umumnya tidak menyediakan semua nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan anak, seperti karbohidrat, protein, zat besi, dan lemak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gangguan Tumbuh Kembang: Anak mungkin mengalami gangguan tumbuh kembang jika asupan nutrisi tidak mencukupi.</li>
</ol>
Saran:
Mulailah MPASI dengan menu lengkap yang mencakup karbohidrat, protein, zat besi, dan lemak.&nbsp;
Misalnya, campurkan nasi dengan sayuran dan sumber protein seperti daging atau ikan.
<h2>Sering Minum atau Minum Setelah Beberapa Kunyahan</h2>
Beberapa orang tua sering memberikan minuman pada anak selama atau setelah makan.&nbsp;
Meskipun tampaknya ini adalah kebiasaan yang wajar, hal ini dapat menghambat proses pengenalan tekstur makanan pada anak.
Beberapa dampak memulai MPASI dengan sering minum yakni:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurangnya Pengenalan Tekstur: Anak mungkin tidak mengenal dan membiasakan diri dengan berbagai tekstur makanan jika terlalu sering minum saat makan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gangguan Keterampilan Makan: Kebiasaan ini dapat mempengaruhi kemampuan anak untuk belajar mengunyah dan menelan makanan dengan benar.</li>
</ol>
Saran:
Hindari memberikan minuman selama makan. Fokuskan anak pada makanan dan biarkan mereka belajar mengenali serta menikmati tekstur makanan.&nbsp;
<h2>Menggunakan BB Booster yang Manis, Susu Formula (Sufor) atau Camilan</h2>
Ada anggapan bahwa untuk meningkatkan berat badan anak, sebaiknya diberikan makanan yang manis, susu formulasi (sufor), atau camilan.&nbsp;
Namun, penting untuk diketahui bahwa sumber lemak dan kalori tidak hanya berasal dari makanan tersebut.
Beberapa dampak menggunakan BB Booster manis, susu formula, dan camilan antara lain:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Asupan Lemak Tidak Seimbang: Banyak orang tua tidak menyadari bahwa lemak penting untuk perkembangan anak bisa didapat dari sumber lain selain daging dan camilan manis, seperti santan atau minyak kelapa.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kebutuhan Kalori Tidak Terpenuhi: Anak usia 1 tahun membutuhkan sekitar 550 kalori per hari dari MPASI, dengan kebutuhan lemak sekitar 30-45% dari total kalori.</li>
</ol>
Saran:
Penuhi kebutuhan lemak anak dengan sumber yang sehat dan alami.&nbsp;
Misalnya, satu setengah sendok minyak kelapa atau 30 gram santan per sekali makan dapat membantu memenuhi kebutuhan lemak anak.&nbsp;
Hindari camilan manis yang tidak memberikan manfaat nutrisi yang optimal.
Berikut perbandingan dan pilihan sumber kalori yang bisa AyBun jadikan referensi:
<table style="border-collapse: collapse; width: 100.052%; height: 109.979px;" border="1">
<tbody>
<tr style="height: 65.1875px;">
<td style="width: 25.0348%; height: 65.1875px; text-align: center;">Jenis</td>
<td style="width: 29.0174%; height: 65.1875px; text-align: center;">Berat / Volume</td>
<td style="width: 24.8908%; height: 65.1875px; text-align: center;">Kisaran Kalori (kkal)</td>
<td style="width: 21.0292%; height: 65.1875px; text-align: center;">Komposisi Lemak Jenuh (%)</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.0348%; text-align: left;">Santan</td>
<td style="width: 29.0174%; text-align: center;">30 gram</td>
<td style="width: 24.8908%; text-align: center;">68</td>
<td style="width: 21.0292%; text-align: center;">87,5</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.0348%; text-align: left;">Minyak zaitun</td>
<td style="width: 29.0174%; text-align: center;">5 gram</td>
<td style="width: 24.8908%; text-align: center;">40</td>
<td style="width: 21.0292%; text-align: center;">14</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 25.0348%; height: 22.3958px; text-align: left;">Minyak jagung</td>
<td style="width: 29.0174%; height: 22.3958px; text-align: center;">5 ml</td>
<td style="width: 24.8908%; height: 22.3958px; text-align: center;">39</td>
<td style="width: 21.0292%; height: 22.3958px; text-align: center;">14</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 25.0348%; height: 22.3958px; text-align: left;">Minyak bunga matahari</td>
<td style="width: 29.0174%; height: 22.3958px; text-align: center;">5 ml</td>
<td style="width: 24.8908%; height: 22.3958px; text-align: center;">40</td>
<td style="width: 21.0292%; height: 22.3958px; text-align: center;">11</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Berikut perbandingan dan pilihan sumber lemak yang bisa AyBun jadikan referensi:
<table style="border-collapse: collapse; width: 100.052%; height: 179.167px;" border="1">
<tbody>
<tr style="height: 67.1875px;">
<td style="width: 25.0348%; height: 67.1875px; text-align: center;">Jenis</td>
<td style="width: 29.0174%; height: 67.1875px; text-align: center;">Berat / Volume</td>
<td style="width: 24.8908%; height: 67.1875px; text-align: center;">Kisaran Kalori (kkal)</td>
<td style="width: 21.0292%; height: 67.1875px; text-align: center;">Komposisi Lemak Jenuh (%)</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 25.0348%; text-align: left; height: 22.3958px;">Margarin</td>
<td style="width: 29.0174%; text-align: center; height: 22.3958px;">5 gram</td>
<td style="width: 24.8908%; text-align: center; height: 22.3958px;">35</td>
<td style="width: 21.0292%; text-align: center; height: 22.3958px;">75</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 25.0348%; text-align: left; height: 22.3958px;">Unsalted butter</td>
<td style="width: 29.0174%; text-align: center; height: 22.3958px;">5 gram</td>
<td style="width: 24.8908%; text-align: center; height: 22.3958px;">35</td>
<td style="width: 21.0292%; text-align: center; height: 22.3958px;">66</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 25.0348%; height: 22.3958px; text-align: left;">Minyak kelapa</td>
<td style="width: 29.0174%; height: 22.3958px; text-align: center;">5 ml</td>
<td style="width: 24.8908%; height: 22.3958px; text-align: center;">40</td>
<td style="width: 21.0292%; height: 22.3958px; text-align: center;">52</td>
</tr>
<tr style="height: 44.7917px;">
<td style="width: 25.0348%; height: 44.7917px; text-align: left;">Minyak kelapa sawit</td>
<td style="width: 29.0174%; height: 44.7917px; text-align: center;">5 ml</td>
<td style="width: 24.8908%; height: 44.7917px; text-align: center;">40</td>
<td style="width: 21.0292%; height: 44.7917px; text-align: center;">52</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1969">Cara Cegah Anak Menjadi Picky Eater Sebelum Mulai MPASI</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Menghindari kesalahan umum dalam MPASI sangat penting untuk memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dan mendukung tumbuh kembangnya.
Untuk mempermudah AyBun dalam menyusun menu MPASI yang sehat dan seimbang, Tentang Anak menyediakan berbagai resep BB booster di fitur <a href="tentanganak://food_list?type=food_list">resep</a>.
AyBun dapat menemukan berbagai menu yang mengandung lemak sehat seperti santan dan minyak kelapa, yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
AyBun masih ada pertanyaan lebih lanjut tentang MPASI? Yuk ikuti kulwap besok untuk mendapatkan jawaban dan tips praktis dari para ahli! Klik di <a href="tentanganak://event?type=event&amp;id=415">sini</a> atau <a href="http://bit.ly/TAkulwap-asimpasi">http://bit.ly/TAkulwap-asimpasi</a>&nbsp;

Kesalahan MPASI yang Sering Dilakukan Orang Tua serta Akibatnya

Mengenal tanda-tanda alergi makanan pada anak, dapat membantu AyBun lebih berhati-hati saat memberikan makanan pada si Kecil. Yuk, lebih baik mencegahnya!

Alergi makanan pada anak sering kali membuat orang tua khawatir, terutama saat gejalanya muncul tiba-tiba. Mulai dari <a href="https://tentanganak.com/artikel/pipi-bayi-merah-merah-belum-tentu-karena-alergi-simak-penjelasannya/">ruam kulit</a>, <a href="https://tentanganak.com/artikel/penyebab-gejala-cara-mengatasi-muntaber/">gangguan pencernaan</a>, hingga reaksi serius seperti sulit bernapas, tanda-tanda ini perlu dikenali sejak dini. 
Dalam artikel ini, kita akan membahas gejala yang umum terjadi dan cara mengatasinya agar kesehatan si kecil tetap terjaga.
<h2>Penyebab Alergi Makanan pada Anak</h2>
Alergi makanan terjadi ketika tubuh anak menganggap makanan tertentu sebagai ancaman, padahal sebenarnya tidak berbahaya. Hal ini terjadi akibat respons dari sistem imun yang &ldquo;berlebihan&rdquo; dan memicu pelepasan zat kimia seperti histamin.&nbsp;
Akibatnya, anak bisa mengalami gejala seperti ruam, gatal di mulut, sakit perut, muntah, bahkan kesulitan bernapas. Pada beberapa anak yang sangat sensitif, sedikit saja makanan tersebut dimakan, bisa memicu reaksi serius.
Beberapa makanan yang paling sering menyebabkan alergi pada anak antara lain:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Susu</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Telur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gandum</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kedelai</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kacang pohon (seperti almond dan walnut)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kacang tanah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ikan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kerang</li>
</ul>
Dari semua jenis ini, telur, susu, dan kacang tanah menjadi pemicu yang paling umum. Kabar baiknya, banyak anak bisa membaik dari alergi makanan tertentu seiring bertambahnya usia, meskipun ada juga yang tetap membawa alergi ini sepanjang hidup.
<h2>Tanda-tanda Alergi Makanan pada Anak</h2>
Reaksi alergi terhadap makanan pada setiap anak bisa berbeda-beda, mulai dari gejala ringan hingga berat. Pada sebagian anak, alergi makanan mungkin hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, tetapi pada kasus lain, reaksi ini bisa menjadi sangat serius bahkan mengancam nyawa.&nbsp;
Gejala&nbsp;<a href="https://tentanganak.com/artikel/alergi-baru-muncul-saat-dewasa/"> alergi makanan biasanya muncul </a>dalam beberapa menit hingga dua jam setelah mengonsumsi makanan pemicu. Namun, dalam kasus yang jarang, gejala bisa muncul beberapa jam kemudian.
Berikut tanda-tanda alergi makanan yang perlu AyBun waspadai:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kesemutan atau rasa gatal di mulut.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ruam, gatal-gatal, atau eksim pada kulit.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pembengkakan pada bibir, wajah, lidah, tenggorokan, atau bagian tubuh lainnya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sakit perut, diare, mual, atau muntah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bunyi napas mengi, hidung tersumbat, atau kesulitan bernapas.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pusing, rasa melayang, atau bahkan pingsan.</li>
</ul>
<h3>Anafilaksis: Reaksi Alergi yang Berbahaya</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/6777544d-90735c59-060b-46e7-a352-4115ee2a1bdf.jpg" />
Pada beberapa anak, alergi makanan dapat memicu anafilaksis, yaitu reaksi alergi berat yang berpotensi mengancam nyawa. Tanda-tanda anafilaksis meliputi:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Penyempitan saluran napas, membuat napas tersengal atau berbunyi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pembengkakan di tenggorokan, atau sensasi seperti ada benjolan yang membuat sulit bernapas.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Penurunan tekanan darah yang drastis, menyebabkan tubuh mengalami syok.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Denyut jantung yang sangat cepat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pusing parah, hilang kesadaran, hingga pingsan.</li>
</ul>
Penanganan darurat sangat penting jika anafilaksis terjadi. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa berakibat fatal. AyBun mungkin disarankan dokter untuk selalu menyediakan epinefrin auto-injector jika anak memiliki riwayat alergi makanan berat, dan segera mencari bantuan medis saat gejala muncul.
<h2>Cara Mengatasi Alergi Makanan pada Anak</h2>
Mengelola alergi makanan pada anak membutuhkan perhatian khusus untuk menghindari reaksi alergi dan menjaga kebutuhan nutrisi mereka. Berikut adalah langkah-langkah penting yang dapat dilakukan:
<h3>1. Hindari Makanan Penyebab Alergi</h3>
Hindari makanan yang diketahui menyebabkan alergi pada anak, termasuk makanan lain dalam kelompok serupa. Jika AyBun sedang menyusui, diskusikan dengan dokter apakah juga perlu menghindari makanan tersebut.
<h3>2. Konsultasikan Kebutuhan Nutrisi</h3>
Jika alergi makanan membatasi asupan nutrisi tertentu, seperti vitamin atau mineral, Aybun dapat berdiskusi dengan dokter atau ahli gizi untuk mencari alternatif makanan yang aman atau mempertimbangkan pemberian suplemen sesuai kebutuhan si kecil.
<h3>3. Penggunaan Obat untuk Alergi Makanan</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Omalizumab: Obat ini baru-baru ini disetujui FDA untuk membantu mengurangi reaksi alergi pada anak yang tidak sengaja terpapar makanan penyebab alergi. Omalizumab diberikan melalui injeksi dan cocok untuk anak di atas usia 1 tahun. Namun, anak tetap harus menghindari makanan penyebab alergi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Obat untuk Alergi Kacang Tanah: FDA juga menyetujui obat khusus untuk mengurangi risiko reaksi alergi pada anak usia 1 hingga 17 tahun dengan alergi kacang tanah, yakni Palforzia. Meski demikian, anak tetap harus menghindari kacang tanah meskipun menggunakan obat ini.</li>
</ul>
<h3>4. Siapkan Epinefrin untuk Anaphylaxis</h3>
Anak yang berisiko mengalami reaksi alergi berat (anaphylaxis), dokter mungkin akan menyarankan untuk selalu membawa dua dosis epinefrin. Epinefrin dapat menghentikan gejala reaksi alergi berat. Pastikan semua orang terdekat dengan anak, seperti guru dan pengasuh, tahu cara menggunakannya.
<h3>5. Pantau Perkembangan Alergi Anak</h3>
Beberapa alergi makanan dapat hilang seiring bertambahnya usia. Dokter mungkin akan merekomendasikan tes lanjutan atau food challenge di bawah pengawasan medis untuk mengetahui apakah alergi si kecil sudah berkurang. Jangan mencoba memberikan makanan pemicu alergi tanpa konsultasi dengan dokter, karena risiko reaksi berat masih mungkin terjadi.
<h3>6. Penanganan Alergi Susu pada Bayi</h3>
Jika bayi AyBun memiliki <a href="https://tentanganak.com/artikel/ciri-ciri-alergi-susu-sapi/">alergi terhadap susu sapi</a>, dokter mungkin akan menyarankan penggunaan formula terhidrolisat atau formula asam amino, tergantung pada derajat beratnya reaksi alergi. Formula berbahan dasar kedelai juga bisa menjadi pilihan, namun perlu diingat bahwa pada beberapa anak, formula ini tetap dapat menimbulkan reaksi alergi.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/skincare-anak/">15 Rekomendasi Skincare Anak dan Bayi Terbaru 2024, Aman untuk Kulit Sensitif</a>
<h2>Cara Mencegah Alergi Makanan pada Anak</h2>
Mencegah alergi makanan pada anak dapat dimulai sejak usia dini dengan langkah-langkah yang didasarkan pada penelitian terbaru. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pengenalan Makanan Alergen Secara Dini Anak yang berisiko alergi disarankan untuk diperkenalkan pada makanan alergen seperti kacang, susu, telur, atau gandum sejak memulai MPASI. Hal ini bertujuan untuk membantu tubuh anak mengenali makanan tersebut dan mengurangi kemungkinan timbulnya alergi. Konsultasikan dengan dokter sebelum memulai, terutama jika terdapat riwayat alergi dalam keluarga.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memberikan Makanan Secara Bertahap Mulailah memperkenalkan satu jenis makanan baru setiap 3&ndash;5 hari untuk memantau reaksi tubuh anak terhadap makanan tersebut. Jika tidak ada reaksi alergi, makanan dapat diberikan secara rutin.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pentingnya ASI Eksklusif Pemberian ASI eksklusif hingga usia 6 bulan direkomendasikan oleh WHO karena manfaat kesehatannya. Meskipun belum ada bukti kuat bahwa ASI mencegah alergi makanan, ASI mendukung kesehatan saluran pencernaan dan imunitas anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari Penundaan Pengenalan Makanan Alergen Penelitian menunjukkan bahwa menunda pengenalan makanan alergen hingga usia lebih dari 6 bulan justru dapat meningkatkan risiko alergi. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk menunda pemberian makanan tertentu tanpa alasan medis yang jelas.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Konsultasi dengan Ahli Alergi Jika Diperlukan Anak dengan riwayat alergi keluarga atau kondisi kulit seperti dermatitis atopik sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli alergi sebelum diperkenalkan pada makanan alergen tertentu.</li>
</ol>
<h2>Kesimpulan</h2>
Alergi makanan pada anak adalah respons imun berlebihan terhadap makanan tertentu, yang dapat menimbulkan gejala seperti ruam, sakit perut, atau bahkan anafilaksis. Makanan pemicu umum meliputi susu, telur, dan kacang.&nbsp;
Penanganannya mencakup menghindari makanan pemicu, berkonsultasi dengan dokter, dan mempersiapkan epinefrin untuk keadaan darurat. Pengenalan makanan alergen secara dini dan bertahap juga dapat membantu mencegah alergi. Dengan pengelolaan yang tepat, kesehatan anak dapat tetap terjaga.
Untuk berkonsultasi langsung dengan dokter, AyBun bisa menggunakan fitur <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a> di aplikasi Tentang Anak!

Tanda-tanda Alergi Makanan pada Anak dan Cara Mengatasinya

Seorang Ibu rumah tangga memiliki kemungkinan depresi lebih tinggi dibandingkan wanita yang bekerja di luar. Temukan cara mengatasinya di artikel ini.

Menjalani profesi sebagai ibu rumah tangga tidaklah mudah. Ibu rumah tangga memiliki tanggung jawab besar untuk memastikan semua anggota keluarga terurus dengan baik. Selain membutuhkan waktu dan tenaga yang besar, pekerjaan ibu rumah tangga juga menyita pikiran.
Tidak heran jika tingkat stres ibu rumah tangga sangat tinggi. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa ibu rumah tangga cenderung mengalami tingkat kelelahan yang lebih tinggi dan lebih sering mengalami gejala stres dan kecemasan dibandingkan dengan ibu yang bekerja di luar rumah. Hal ini dikarenakan tugas-tugas yang berulang-ulang dan kurangnya variasi dalam kegiatan sehari-hari, serta kurangnya dukungan sosial yang bisa memperparah kondisi kelelahan yang dirasakan.
Salah satunya diungkap oleh studi American Psychological Association pada tahun 2010. Penelitian yang melibatkan lebih dari 1.300 responden wanita, termasuk ibu rumah tangga dan wanita yang bekerja di luar rumah ini, menemukan bahwa ibu rumah tangga mengalami tingkat stres yang lebih tinggi daripada wanita yang bekerja di luar rumah.&nbsp;
<h2>Mengenal Housewife Syndrome</h2>
Housewife syndrome mengacu pada suatu kondisi di mana seorang ibu rumah tangga merasa kurang dihargai, tidak bahagia, dan terisolasi akibat perannya sebagai ibu rumah tangga. Hal ini dapat terjadi ketika seorang ibu rumah tangga merasa bahwa tugas dan tanggung jawabnya dalam rumah tangga tidak dihargai atau dianggap remeh oleh anggota keluarga atau masyarakat. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan penurunan kesehatan mental dan fisik.
&nbsp;
Housewife syndrome seringkali terjadi pada ibu rumah tangga yang merasa tidak memiliki otonomi atau kebebasan untuk mengejar minat atau karir mereka sendiri, serta merasa terjebak dalam peran yang dianggap kurang bergengsi oleh masyarakat. Berikut ini sejumlah ciri yang sering terlihat pada perempuan dengan housewife syndrome:
<h3>1. Kecemasan Berlebih</h3>
Ibu rumah tangga sering memiliki tanggung jawab yang besar dalam menjalankan tugas-tugas rumah tangga, merawat anak-anak, dan mengurus keluarga. Hal ini dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang berlebihan.
&nbsp;
<h3>2.Depresi</h3>
Ibu rumah tangga juga berisiko mengalami depresi karena perasaan kesepian, rasa tidak dihargai, dan kurangnya dukungan sosial.
<h3>3. Gangguan makan</h3>
Stres pada Ibu rumah tangga dapat menyebabkan munculnya gangguan makan, seperti makan berlebihan atau kurang makan. Hal ini merupakan bentuk coping stress.
<h3>4. Merasa Tidak Berguna</h3>
Ibu rumah tangga sering kali merasa kurang berguna karena tidak memiliki penghasilan. Hal ini mengakibatkan munculnya perasaan tidak dihargai dan rendah diri.
<h2>Peran Suami sebagai Support System</h2>
Suami memiliki peran penting sebagai penjaga kesehatan mental ibu rumah tangga. Banyak hal bisa dilakukan suami mulai dari menyediakan kebutuhan ekonomi hingga dukungan emosional. Berikut ini adalah sejumlah contoh dukungan yang bisa dilakukan suami:
<h3>1. Memberikan Dukungan Emosional</h3>
Suami dapat memberikan dukungan emosional yang positif. Dukungan emosional bisa dilakukan dengan tindakan sederhana seperti mendengarkan sang istri hingga memberikan pujian untuk pekerjaan rumah tangga yang telah dilakukan. Tindakan-tindakan tersebut dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi tingkat stres pada ibu rumah tangga.
<h3>2.Membantu Pekerjaan Rumah</h3>
Suami dapat membantu mengerjakan tugas-tugas rumah tangga, seperti memasak, mencuci piring, atau mengurus anak-anak. Hal ini dapat mengurangi beban kerja ibu rumah tangga dan memberi mereka waktu untuk istirahat dan waktu untuk diri sendiri.
<h3>3. Melibatkan Diri dalam Kehidupan Keluarga</h3>
Dengan melibatkan diri dalam kehidupan keluarga, seperti bermain dengan anak-anak atau mengatur acara keluarga, suami dapat berperan dalam mempererat ikatan keluarga dan mengurangi beban kerja ibu rumah tangga.
<h3>4. Berikan Waktu untuk Refreshing</h3>
Berikan istri waktu untuk pergi ke spa atau berkumpul dengan teman-teman. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan memberikan kesempatan untuk menikmati waktu tanpa beban pekerjaan rumah tangga.
Meskipun menjadi ibu rumah tangga sangat melelahkan, banyak ibu rumah tangga yang merasa bahagia dan puas dengan perannya. Beberapa ibu rumah tangga merasa bahwa menjadi ibu rumah tangga memberi mereka kebebasan untuk mengatur jadwal mereka sendiri dan menikmati waktu dengan keluarga mereka.&nbsp;
Foto: Designed by Freepik
Sumber:
https://www.cdc.gov/reproductivehealth/depression/index.html

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga


Temukan cara efektif mengatasi sembelit pada anak dengan langkah-langkah sederhana seperti meningkatkan asupan serat, menjaga hidrasi, dan menciptakan rutinitas toilet. Baca selengkapnya di artikel ini.

BAB keras atau sembelit pada anak adalah masalah umum yang sering dialami oleh anak sekitar usia 2 tahun. Anak yang buang air besar (BAB) kurang dari dua kali dalam seminggu termasuk mengalami sembelit (konstipasi).&nbsp;
Tinja anak konstipasi biasanya keras, kering, dan sulit dikeluarkan, sehingga dapat menimbulkan rasa sakit saat buang air besar.&nbsp;
Kondisi ini biasanya disebabkan oleh pola makan rendah serat, dehidrasi, perubahan rutinitas, atau menolak untuk belajar menggunakan toilet.&nbsp;
Pahami penyebab, gejala, dan cara sederhana mengatasi BAB keras pada anak sekitar 2 tahun di rumah:
<h2>Penyebab BAB Keras atau Sembelit Pada Anak</h2>
Beberapa faktor yang menyebabkan BAB susah dikeluarkan atau sembelit pada anak antara lain yaitu:
<h3>1. Pola Makan yang Tidak Seimbang</h3>
Pola makan yang terlalu banyak mengandung makanan olahan, produk susu, dan makanan manis, tetapi rendah serat (seperti biji-bijian utuh, buah-buahan, dan sayuran) dapat menyebabkan BAB keras atau sembelit.&nbsp;
Kekurangan cairan juga dapat membuat tinja atau BAB menjadi keras. Perubahan diet, seperti transisi dari ASI atau susu formula ke susu sapi, dapat mempengaruhi konsistensi tinja.
<h3>2. Menahan BAB</h3>
Anak-anak sekitar usia 2 tahun sering lebih tertarik bermain daripada pergi ke toilet. Beberapa anak merasa enggan, takut, atau belum terbiasa menggunakan toilet, terutama di toilet umum.&nbsp;
Ketika anak menolak untuk menggunakan toilet, hal ini tentu akan mempersulit proses toilet training.
<h3>3. Takut Akan Ketidaknyamanan</h3>
Anak yang pernah mengalami rasa sakit saat buang air besar mungkin cenderung untuk menahan buang air besar&nbsp; karena takut akan rasa sakit yang sama akan terulang.&nbsp;
Menahan buang air besar dapat menyebabkan penumpukan tinja yang semakin besar dan keras, sehingga lebih sulit dan menyakitkan untuk dikeluarkan.
<h3>4. Perubahan Rutinitas</h3>
Perubahan rutinitas, seperti pergi berlibur, dapat membuat anak enggan untuk menggunakan toilet umum entah karena mereka merasa belum terbiasa atau kebersihan toilet yang tidak terjaga.
<h3>5. Kurangnya Aktivitas Fisik</h3>
Kurangnya aktivitas fisik dapat memperlambat proses pencernaan dan menyebabkan feses menjadi keras.
<h3>6. Penyakit</h3>
Perubahan nafsu makan akibat sakit perut atau penyakit lain dapat memengaruhi diet anak, yang berujung pada sembelit.
<h3>7. Dalam Pengobatan</h3>
Beberapa obat atau suplemen, seperti suplemen zat besi dosis tinggi atau obat penghilang rasa sakit, dapat menyebabkan sembelit. Namun, zat besi dalam susu formula untuk bayi biasanya tidak menyebabkan masalah ini.
<h3>8. Kondisi Fisik</h3>
Dalam kasus yang jarang terjadi, masalah anatomi pada usus, anus, atau rektum dapat menyebabkan sembelit atau BAB keras yang kronis. Gangguan pada sistem saraf, seperti cerebral palsy, juga dapat mempengaruhi kemampuan anak untuk buang air besar.
Baca juga:&nbsp;<a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=481">1 dari 3 Anak Sering Sembelit karena Stres! Kok Bisa?</a>
<h2>Gejala Sembelit atau BAB Keras Pada Anak</h2>
Beberapa gejala yang dapat Anda amati jika anak AyBun mengalami sembelit meliputi:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">BAB kurang dari dua kali dalam seminggu.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tinja yang keras, kering, atau berbentuk gumpalan yang besar, menyakitkan, atau sulit dikeluarkan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Posisi dan gerakan yang tidak biasa, seperti berdiri di ujung jari atau bergerak-gerak, yang dapat menunjukkan bahwa mereka menghindari atau menunda buang air besar.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Keram, pembengkakan, atau perut yang kembung.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mual.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tinja berdarah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tinja di celana yang mirip dengan diare.</li>
</ol>
<h2>Cara Mengatasi BAB Keras atau Sembelit Pada Anak</h2>
Jika anak AyBun mengalami sembelit, AyBun dapat membantu mereka dengan beberapa langkah sederhana di rumah, antara lain:
<h3>1. Berikan Makanan Tinggi Serat</h3>
Pastikan anak AyBun mengonsumsi cukup serat dari buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Makanan tinggi serat membantu membentuk tinja yang lebih lunak. Tambahkan serat secara perlahan untuk mencegah kembung. Targetkan sekitar 20 gram serat per hari untuk anak usia 1-3 tahun.
<h3>2. Biasakan Banyak Minum Air Mineral</h3>
Pastikan anak minum cukup air setiap hari. Untuk anak usia 1-3 tahun, kebutuhan air sekitar 1300 mL/hari. Selain air putih, berikan juga buah-buahan berair seperti semangka atau jeruk. Gunakan gelas atau botol minum yang lucu agar anak lebih tertarik.
<h3>3. Batasi Makanan Tinggi Lemak dan Gula</h3>
Kurangi makanan cepat saji, gorengan, dan minuman manis yang dapat memperberat sembelit. Sebaiknya, fokus pada makanan bergizi dengan lebih banyak sayur dan buah. Untuk minuman manis, buatlah jus buah segar yang lebih sehat.
<h3>4. Berikan Rewards</h3>
Dorong anak untuk buang air secara teratur, terutama setelah makan. Gunakan sistem reward untuk memotivasi mereka, seperti memberikan stiker atau akses ke buku atau permainan khusus setelah menggunakan toilet. Fokus pada usaha anak untuk membangun kebiasaan positif.
<h3>5. Buat Rutinitas BAB</h3>
Tetapkan waktu khusus setelah makan untuk anak buang air besar. Jika perlu, sediakan bangku kecil agar mereka bisa duduk dengan nyaman dan lebih mudah mengeluarkan BAB. Ingat, beberapa anak mungkin teralihkan oleh permainan, sehingga mereka perlu diingatkan untuk pergi ke toilet.
<h3>6. Berikan Obat Pencahar</h3>
Jika langkah-langkah di atas belum efektif, konsultasikan dengan dokter tentang penggunaan obat pencahar yang aman untuk anak. Obat seperti laktulosa dapat membantu melunakkan tinja.
<h2>Makanan yang Harus Dihindari</h2>
Jika anak AyBun mengalami sembelit, sebaiknya hindari makanan yang rendah serat, seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cokelat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Olahan susu, walaupun tidak semua, kebanyakan anak yang mengalami sembelit umumnya memiliki intoleransi terhadap laktosa.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan yang mengandung gluten, seperti: gandum dan roti.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan yang menimbulkan alergi, seperti: seafood, telur, dan kacang-kacangan.</li>
</ul>
<h3>Kapan Harus Menghubungi Dokter?</h3>
Bawa anak Anda ke dokter jika sembelit berlangsung lebih dari 2 minggu dan pengobatan di rumah tidak memberikan hasil. Hubungi dokter jika anak mengalami gejala seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Demam</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Muntah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pendarahan rektum</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tinja berdarah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perut bengkak</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nyeri perut yang terus-menerus</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Penurunan berat badan</li>
</ul>
Dengan langkah-langkah sederhana ini, AyBun dapat membantu anak mengatasi sembelit dan menjaga kesehatan pencernaan mereka.&nbsp;
Jika AyBun masih memiliki pertanyaan atau butuh saran lebih lanjut, jangan ragu untuk menggunakan fitur "<a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a>" di Tentang Anak. Para DSA siap membantu menjawab pertanyaan dan memberikan dukungan yang AyBun butuhkan!

Cara Mengatasi BAB Keras Pada Anak 2 Tahun


Baby blues dapat berubah menjadi depresi pasca-melahirkan jika tidak ditangani dengan baik. Baca artikel ini untuk mengetahui cara penanganannya.

Psikologi Ayah Bunda

Parenting

Newborn

Bayi

Melahirkan dan memiliki bayi merupakan peristiwa yang menimbulkan beragam emosi bagi seorang perempuan, mulai dari gembira, senang, sedih dan cemas. Bahkan, menjadi seorang ibu juga menimbulkan sesuatu yang tidak diinginkan, yakni baby blues.
Baby blues adalah perubahan emosi yang ditandai dengan perasaan sedih, cemas, lelah, mudah tersinggung, dan tidak sabar, yang disebabkan oleh berbagai hal mulai dari perubahan hormon setelah melahirkan, stres hingga kelelahan fisik dan emosional. Baby blues biasanya muncul setelah 2-3 hari setelah melahirkan.
Berdasarkan sejumlah penelitian, persentase ibu melahirkan yang mengalami baby blues cukup tinggi. Data yang dikutip dari American Pregnancy Association, 70%-80% ibu yang baru melahirkan mengalami baby blues. Lantas, apa sebenarnya penyebab baby blues?
<h2>Penyebab Baby Blues</h2>
Hingga saat ini belum ada penelitian yang menyimpulkan penyebab utama baby blues syndrome. Namun, berdasarkan Jurnal Yoga dan Kesehatan Fakultas Brahma Widya Universitas Hindu Negeri I Gusti Bagus Sugriwa Denpasar, baby blues dipicu oleh perubahan fisik mulai dari payudara yang membengkak, rasa sakit di area vagina dan uterus hingga kelelahan fisik dan mental yang dialami ibu melahirkan. Pada umumnya, baby blues akan menghilang 2 minggu pasca melahirkan. Namun, jika Anda masih merasakan perasaan yang sama setelah 2 minggu, bisa jadi Anda mengalami depresi pasca melahirkan atau postpartum depression.
&nbsp;
Pada tulisan artikel PsychCentral tahun 2021 oleh Carrie Byrd ditinjau Cydney Ortiz, PsyD perasaan Bunda yang mengalami Baby blues adalah wajar karena kadar hormon estrogen dan progesteron menurun sehingga adanya perubahan suasana hati, peningkatan kecemasa, atau keduanya
<h2>Ciri-ciri Baby Blues</h2>
Berikut ini adalah ciri-ciri baby blues yang perlu diketahui ayah-bunda. Pastikan untuk ditangani lebih lanjut agar tidak berlanjut menjadi depresi postpartum yang lebih serius.
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perubahan mood yang cepat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cemas.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sedih.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mudah tersinggung.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa kewalahan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sering menangis.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sulit konsentrasi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak nafsu makan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengalami gangguan tidur.</li>
</ul>
<h2>Ciri Depresi Postpartum</h2>
Jika gejala atau ciri baby blues hanya berlangsung selama beberapa hari, pada depresi postpartum, gejalanya lebih intens dan bertahan lebih lama bahkan mencapai 1 tahun pasca melahirkan. Berikut ini adalah sejumlah ciri depresi pasca melahirkan atau depresi postpartum:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa sangat sedih.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mood berubah sangat drastis.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sering menangis.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sulit membangun ikatan dengan bayi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menarik diri dari keluarga dan teman-teman.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kehilangan nafsu makan atau makan secara berlebihan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sulit tidur atau terlalu sering tidur (insomnia atau hipersomnia).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa sangat lelah atau kehilangan energi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kehilangan minat dan kesenangan pada aktivitas yang biasanya Anda nikmati.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mudah marah dan tersinggung.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berpikir bahwa Anda bukan ibu yang baik.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa tidak berguna, malu, dan bersalah.&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Turunnya kemampuan berpikir, berkonsentrasi atau membuat keputusan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa gelisah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengalami rasa cemas yang parah dan serangan panik.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berpikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi Anda.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berpikir tentang kematian atau bunuh diri.</li>
</ul>
<h2>Cara Mengatasi Baby Blues</h2>
Jika bunda merasa mengalami sekian gejala baby blues di atas, jangan khawatir! Lakukan hal-hal berikut ini agar baby blues tidak berubah menjadi depresi pasca-melahirkan:
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makan secukupnya dan beristirahatlah ketika si kecil tidur. Makan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cobalah melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki di udara terbuka. Pastikan untuk terkena sinar matahari pagi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Terimalah bantuan ketika orang lain seperti suami, saudara, orang tua atau mertua menawarkan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cobalah untuk rileks. Tidak perlu memikirkan pekerjaan rumah, melainkan cukup fokus pada Anda dan si kecil saja. Misalkan bertummy time bersama si Kecil rutin setiap 30 menit dan Bunda bisa melakukan pekerjaan rumah ketika bayi tidur.</li>
</ul>
&nbsp;
Nah, itulah penyebab, ciri dan cara mengatasi baby blues syndrome yang harus diketahui ayah-bunda. Namun, jika Anda merasa mengalami depresi pasca melahirkan, sangat disarankan untuk segera menghubungi dokter. Jangan tunggu hingga jadwal check up Anda tiba karena bisa sangat berisiko bagi ibu dan bayi.
 Foto: Designed by freepik
Sumber:
https://psychcentral.com/depression/new-baby-blues-or-postpartum-depression#baby-blues; 
https://www.nhs.uk/conditions/baby/support-and-services/feeling-depressed-after-childbirth/; 
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/baby-blues/
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/baby-blues/
http://ejournal.ihdn.ac.id/index.php/jyk/article/view/1537

Baby Blues Syndrome: Ini Bahayanya Bagi Ibu & Bayi jika Tidak Tertangani

Pelajari pertolongan pertama saat anak kesetrum atau tersengat listrik di rumah. Temukan langkah cepat dan cara pencegahannya untuk menjaga si kecil tetap aman dari bahaya listrik.

Kesetrum atau tersengat listrik adalah salah satu risiko yang dapat terjadi pada anak-anak, terutama saat mereka bermain di rumah.
Data menunjukkan bahwa 47.2% kasus kematian akibat kesetrum terjadi pada anak di bawah usia 18 tahun, dan 81% di antaranya terjadi saat mereka bermain di rumah.
Anak-anak sering kali tidak menyadari bahaya di sekitar mereka dan bisa mengalami kejadian ini karena:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memegang sumber listrik, seperti colokan atau saklar</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menggigit kabel listrik</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memasukkan benda logam, seperti garpu atau pensil, ke dalam stop kontak</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tersetrum arus listrik melalui air, seperti saat menyentuh alat listrik dengan tangan basah.</li>
</ol>
<h2>Apa yang Harus Dilakukan Saat Anak Kesetrum?</h2>
Berikut merupakan pertolong pertama yang harus dilakukan oleh orang tua saat anak tersengat listrik atau tersetrum:
<h3>1. Putuskan Sambungan Listrik</h3>
Sebelum melakukan apapun, pastikan untuk memutus sambungan listrik. Hal ini merupakan langkah pertama yang sangat krusial untuk memastikan keselamatan AyBun dan anak.
<h3>2. Gunakan Benda Non Konduktor</h3>
Jika AyBun perlu memindahkan anak dari sumber listrik, jangan gunakan tangan kosong. Gunakan benda non konduktor yang tidak dapat menghantarkan listrik, seperti tongkat kayu, gulungan koran, atau kain tebal untuk menghindari risiko tersetrum lebih lanjut.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=58">Lakukan Pertolongan Pertama pada Bayi Tersedak!</a>
<h3>3. Minimalkan Pergerakan Anak</h3>
Sengatan listrik dapat menyebabkan cedera serius, termasuk patah tulang belakang. Cobalah untuk meminimalkan pergerakan anak selama proses pertolongan.
<h3>4. Periksa Kondisi Anak</h3>
Setelah arus listrik diputus, periksa keadaan anak dengan cermat:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pernafasan: Apakah anak masih bernapas?</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Denyut nadi: Apakah ada detak jantung?</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Warna kulit: Apakah kulitnya tampak normal?</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kesadaran: Apakah anak sadar dan responsif?</li>
</ul>
<h3>5. Lakukan CPR Jika Diperlukan</h3>
Jika anak tidak bernapas atau tidak ada denyut nadi, segera lakukan CPR sambil meminta bantuan dari orang lain.
<h3>6. Periksa Luka Bakar</h3>
Setelah memastikan keselamatan, periksa apakah anak mengalami luka bakar. Luka bakar harus ditangani segera untuk menghindari komplikasi lebih lanjut.
<h3>7. Segera Bawa ke Rumah Sakit</h3>
Walaupun anak terlihat sehat, sangat penting untuk membawanya ke rumah sakit. Kerusakan internal akibat arus listrik tidak selalu terlihat dan dapat berakibat fatal jika tidak ditangani.
<h2>Apakah Anak Perlu Dibawa ke Rumah Sakit meskipun Terlihat Sehat Setelah Tersetrum?</h2>
Ya, sangat perlu! Meskipun anak tampak baik-baik saja, kerusakan internal yang tidak terlihat dapat terjadi akibat tersetrum.&nbsp;
Pemeriksaan medis lanjutan akan membantu mendeteksi masalah yang mungkin tidak teridentifikasi.
<h2>Cara Mencegah Kesetrum pada Anak</h2>
Sebagai langkah pencegahan tersengat listrik atau kesetrum, orang tua dapat melakukan beberapa hal berikut:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">⚡ Tutup Semua Stop Kontak dengan pelindung untuk menghindari akses langsung anak ke colokan listrik.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">🔌 Jauhkan Kabel dan Perangkat Listrik dari jangkauan anak. Pastikan kabel tidak tergeletak sembarangan di area bermain anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">🧒 Awasi Anak secara ketat saat mereka berada di dekat alat listrik. Jangan biarkan anak bermain tanpa pengawasan di area yang memiliki potensi bahaya listrik.</li>
</ol>
<h2>Kesimpulan</h2>
Keselamatan anak adalah prioritas utama bagi setiap orang tua. Dengan memahami pertolongan pertama yang tepat saat anak kesetrum, AyBun dapat meminimalkan risiko dan mengambil tindakan cepat yang dapat menyelamatkan nyawa.&nbsp;
Semoga hal ini tidak terjadi pada AyBun dan si Kecil!

Pertolongan Pertama Saat Anak Kesetrum atau Tersengat Listrik

Seberapa Banyak Gula yang Aman untuk Anak

Ketahui batas aman konsumsi gula untuk anak serta dampak berlebihannya terhadap kesehatan. Temukan tips mengurangi gula dalam pola makan si kecil secara sehat dan menyenangkan!

Sebagai orang tua, kita pasti ingin memberikan yang terbaik untuk anak-anak, termasuk dalam hal makanan dan minuman. Namun, tahukah AyBun bahwa anak-anak sering kali mengonsumsi gula lebih banyak dari yang direkomendasikan?&nbsp;
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan agar asupan gula tambahan dibatasi, tetapi banyak anak yang justru mengonsumsi gula dua kali lipat dari batas aman.
Gula yang perlu dibatasi adalah "free sugar" atau gula tambahan, yaitu gula yang ditambahkan ke makanan dan minuman, termasuk yang terdapat secara alami dalam madu, sirup, jus buah, dan puree buah tanpa pemanis. Gula alami yang ada dalam buah utuh, sayuran, dan susu tidak termasuk dalam kategori ini.
Lantas, berapa banyak gula yang aman bagi anak-anak? Bagaimana dampak konsumsi gula berlebihan terhadap kesehatan mereka? Yuk, simak panduan lengkapnya di bawah ini!
<h2>Seberapa Banyak Gula yang Aman untuk Anak?</h2>
WHO dan berbagai organisasi kesehatan merekomendasikan bahwa gula tambahan tidak boleh melebihi 5% dari total kalori harian anak. Berikut ini adalah batas konsumsi gula tambahan yang direkomendasikan berdasarkan usia:
<table style="border-collapse: collapse; width: 100.081%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 22.7479%;">
Usia Anak
</td>
<td style="width: 61.6069%;">
Maksimal Konsumsi Gula per Hari
</td>
<td style="width: 15.6452%;">
Setara dengan
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 22.7479%;">
1 - 3 tahun
</td>
<td style="width: 61.6069%;">
Tidak ada batasan resmi, tetapi disarankan untuk menghindari makanan dan minuman dengan gula tambahan
</td>
<td style="width: 15.6452%;">
-
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 22.7479%;">
4 - 6 tahun
</td>
<td style="width: 61.6069%;">
19 gram
</td>
<td style="width: 15.6452%;">
5 sendok teh
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 22.7479%;">
7 - 10 tahun
</td>
<td style="width: 61.6069%;">
24 gram
</td>
<td style="width: 15.6452%;">
6 sendok teh
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 22.7479%;">
11 tahun ke atas
</td>
<td style="width: 61.6069%;">
30 gram
</td>
<td style="width: 15.6452%;">
7 sendok teh
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Sebagai catatan, satu kaleng minuman bersoda saja bisa mengandung lebih dari 35 gram gula, yang berarti sudah melebihi batas harian untuk anak-anak!
<h2>Dampak Konsumsi Gula Berlebihan pada Anak</h2>
Meskipun anak-anak menyukai rasa manis, konsumsi gula yang berlebihan dapat menimbulkan berbagai dampak negatif, antara lain:
<h3>1. Obesitas dan Risiko Penyakit Kronis</h3>
Gula tambahan mengandung kalori tinggi tanpa nutrisi yang berarti. Jika dikonsumsi secara berlebihan, gula dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang berisiko berlanjut hingga dewasa, serta meningkatkan peluang terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
<h3>2. Gigi Berlubang</h3>
Gula adalah musuh utama kesehatan gigi anak. Bakteri di dalam mulut akan mengubah gula menjadi asam yang merusak enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang. Faktanya, gigi berlubang adalah salah satu alasan utama anak-anak harus mendapatkan perawatan di rumah sakit.
<h3>3. Gangguan Konsentrasi dan Perilaku</h3>
Meskipun belum ada bukti ilmiah yang kuat, banyak orang tua yang melaporkan bahwa anak mereka menjadi lebih hiperaktif setelah mengonsumsi gula dalam jumlah tinggi. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa pola makan tinggi gula dapat mempengaruhi suasana hati dan tingkat konsentrasi anak.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/akibat-kelebihan-gula-pada-anak/">Akibat Kelebihan Gula pada Anak</a>
<h2>Sumber Gula Tersembunyi dalam Makanan Anak</h2>
Gula tambahan tidak hanya terdapat dalam permen dan cokelat, tetapi juga tersembunyi dalam berbagai makanan sehari-hari. Beberapa makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi yang perlu diwaspadai antara lain:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Minuman bersoda dan minuman berenergi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jus buah kemasan dan smoothie</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sereal sarapan manis</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Yogurt berperisa</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kue, biskuit, dan donat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan cepat saji dengan saus tambahan</li>
</ul>
Sekitar 25% dari total asupan gula anak berasal dari minuman manis, sehingga membatasi konsumsi minuman dengan tambahan gula dapat menjadi langkah awal yang baik untuk mengurangi asupan gula harian mereka.
<h2>Cara Mengurangi Konsumsi Gula Anak</h2>
Mengurangi konsumsi gula anak bukan berarti harus melarang semua makanan manis. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat AyBun lakukan untuk membatasi asupan gula dengan cara yang sehat dan menyenangkan:
<h3>1. Pilih Makanan dengan Kandungan Gula Rendah</h3>
Ketika membeli produk makanan, periksa label gizi pada kemasan. Berikut ini adalah panduan untuk mengetahui kadar gula dalam produk:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tinggi gula: lebih dari 22,5g per 100g</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sedang: antara 5g &ndash; 22,5g per 100g</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rendah gula: kurang dari 5g per 100g</li>
</ul>
Untuk minuman:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tinggi gula: lebih dari 11,25g per 100ml</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rendah gula: kurang dari 2,5g per 100ml</li>
</ul>
<h3>2. Ganti Camilan Manis dengan Alternatif Sehat</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gantilah sereal manis dengan oatmeal atau granola rendah gula.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pilih yogurt plain dan tambahkan buah segar sebagai pemanis alami.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ganti camilan manis seperti kue dan biskuit dengan kacang, keju, atau potongan buah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari jus buah kemasan dan lebih baik berikan air putih atau susu rendah lemak.</li>
</ul>
<h3>3. Buat Makanan Manis Sendiri di Rumah</h3>
Dengan membuat makanan sendiri, AyBun bisa mengontrol jumlah gula yang digunakan. Beberapa ide camilan sehat yang bisa dibuat di rumah antara lain:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pancake tanpa gula tambahan dengan topping buah segar</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Smoothie dengan pisang dan yogurt tanpa tambahan gula</li>
</ul>
<h3>4. Ajarkan Anak Membuat Pilihan yang Lebih Sehat</h3>
Anak-anak akan lebih mudah mengadopsi pola makan sehat jika mereka melihat contoh dari orang tua mereka. Pastikan AyBun juga mengurangi konsumsi gula dan lebih sering memilih makanan sehat agar anak ikut meniru kebiasaan baik ini.
<h3>5. Kurangi Gula Secara Bertahap</h3>
Jika anak sudah terbiasa dengan rasa manis, perubahan drastis bisa membuat mereka menolak makanan yang lebih sehat. Mulailah dengan mengurangi jumlah gula secara bertahap, misalnya dengan mengurangi takaran gula dalam makanan dan minuman sedikit demi sedikit.
<h2>Kesimpulan</h2>
Membatasi konsumsi gula tambahan dalam pola makan anak adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan mereka dalam jangka panjang. Dengan mengikuti panduan konsumsi gula yang disarankan dan memilih alternatif makanan yang lebih sehat, AyBun dapat membantu anak-anak membangun kebiasaan makan yang baik sejak dini.
Ingatlah bahwa tujuan utamanya bukan untuk melarang anak mengonsumsi gula sama sekali, tetapi untuk mengenalkan pola makan yang seimbang dan sehat. Dengan sedikit usaha dan kreativitas, AyBun dapat membantu anak menikmati makanan lezat tanpa harus bergantung pada gula tambahan.
Yuk, mulai kebiasaan sehat untuk si kecil dari sekarang!