Ternyata kemampuan berbicara anak dapat didukung dengan asupan makanan yang tepat. Berikut ini rekomendasi makanan agar anak lebih cepat bicara.

Nutrisi

Kesehatan Anak

Tumbuh kembang anak di usia 0-2 tahun menjadi bagian penting yang selalu dinantikan oleh Ayah dan Bunda. Salah satu perkembangan yang paling krusial adalah saat anak-anak akan mulai berbicara.
Anak berusia enam bulan hingga dua tahun akan belajar untuk berbicara. Biasanya anak akan belajar 1-2 kata secara bertahap, hingga sering berbicara terus-menerus. Namun, tak semua anak memiliki perkembangan yang cepat. Beberapa anak terkadang mengalami keterlambatan berbicara atau speech delay.&nbsp;
Dalam hal ini, orang tua berperan penting untuk melatih tumbuh kembang anak agar cepat bicara. Cara yang bisa dilakukan adalah memberikan makanan tepat dan memenuhi nutrisinya. Berikut tahapan anak mulai bicara dan rekomendasi makanan sesuai perkembangan anak.
<h2>Kapan Anak Mulai Bicara?</h2>
Bayi akan berbicara kata atau kalimat yang cukup bervariasi. Beberapa bayi mengucapkan kata-kata pada usia 9 bulan, tetapi yang lain mungkin mulai pada usia 1 tahun. Bayi pada umumnya akan menyimpan 50% perkembangan bicara pada usia 2 tahun. Berikut ini beberapa perkembangan anak mulai bicara normal.
<h5>1. Bayi Baru Lahir hingga 6 Bulan</h5>
Seorang anak memulai hidupnya dengan tangisan sebagai bentuk komunikasi non-verbal. Seiring berjalannya waktu, anak akan bereaksi menanggapi Ayah Bunda.&nbsp;
Pada usia 4 bulan, bayi biasanya akan mulai mengoceh bahkan meniru suara AyBun. Suara tangisan sudah mulai bisa dibedakan antara menangis lapar atau sedang sakit.
<h5>2. Bayi Usia 6 hingga 12 Bulan</h5>
Usia 6 bulan berikutnya, bayi akan mencoba berkomunikasi dengan gerakan tubuh atau menunjukkan sebuah tindakan. Ia mulai mengenali namanya, menoleh, atau melihat suara baru.
Bayi akan mengeluarkan kata-kata, seperti ma-ma atau pa-pa dan suara panjang lainnya. Mereka juga akan mengeluarkan kata-kata kosong, seperti spppsst, atau bebedu untuk mengikuti sebuah percakapan.
Selain itu, bayi yang menginjak usia hampir 1 tahun dapat mengekspresikan dirinya dengan menggelengkan kepala atau melambaikan tangannya sebagai reaksi dalam percakapan. Ia juga dapat mengucapkan kata &ldquo;mama&rdquo;, &ldquo;papa&rdquo;, atau menirukan suara lainnya.
<h5>3. 12 HINGGA 18 BULAN:</h5>
Pada usia ini, bayi akan lebih memahami lebih banyak kata yang bisa ia ucapkan. Bayi juga dapat membedakan benda-benda di sekitar mereka dan juga bagian tubuh, seperti mata, telinga, rambut, perut, dan lain-lain.
Anak-anak juga dapat mengucapkan kata-kata baru setiap harinya. Hal ini juga perlu dilatih oleh orang tua dengan sering-sering untuk mengajak berbicara anak. Meski terkadang kata-kata belum bisa diucapkan dengan jelas. Hal ini bisa dilakukan secara bertahap.
<h5>4. 18 BULAN SAMPAI 2 TAHUN:</h5>
Saat usia 1,5 tahun hingga 2 tahun, anak akan lebih aktif dengan membuat kalimat pendek. Ia juga dapat mengucapkan beberapa kata sebagai ekspresinya.
Suara yang dikeluarkan anak lebih akurat. Pada akhir tahun ke-2 bayi Ayah Bunda mungkin mengenali sekitar 200 kata dan mencoba membuat kalimat dengan kata-kata tersebut.
<h2>Rekomendasi Makanan Anak agar Cepat Bicara</h2>
Namun, terkadang anak mengalami speech delay atau keterlambatan untuk berbicara. Salah satu solusinya adalah dengan memberikan stimulasi dan memastikan tekstur makanan yang tepat untuk mendukung perkembangan bicara anak. Berikut ini rekomendasinya.
&nbsp;
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
Usia (bulan)
</td>
<td>
Tekstur
</td>
</tr>
<tr>
<td>
6
</td>
<td>
Bubur kental/puree dihaluskan bukan diblender
</td>
</tr>
<tr>
<td>
6-9
</td>
<td>
Bubur kental: makanan yang dilumatkan (mashed)
</td>
</tr>
<tr>
<td>
9-11
</td>
<td>
Makanan dicincang halus, lalu kasar secara bertahap
</td>
</tr>
<tr>
<td>
12-23
</td>
<td>
Makanan keluarga: dihaluskan jika perlu
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
&nbsp;
Selain itu, Ayah dan Bunda dapat menaikan tekstur makanan secara bertahap dan memberikan makanan seperti finger food untuk menunjang gerakan rahang dan kemampuan mengunyah bayi.&nbsp;
Finger food dapat menunjang kemampuan mengunyah lebih baik dibandingkan makanan yang teksturnya lembek, lho. Tak jarang, kemampuan berbicara bayi lebih optimal. Hal tersebut berkaitan dengan keterampilan oromotor, seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lidah lebih terampil untuk bergerak ke semua sisi&nbsp;</li>
</ul>
Membentuk bunyi &lsquo;t&lsquo;, &lsquo;d&rsquo;, &lsquo;k&rsquo;, dan &lsquo;g&rsquo;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bibir mampu mempertahankan makanan dalam mulut dengan baik</li>
</ul>
Membentuk bunyi &lsquo;m&rsquo;, &lsquo;p&rsquo;, dan &lsquo;b&rsquo;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rahang dan otot belakang mulut lebih terampil dalam gerakan mengisap</li>
</ul>
Membentuk bunyi &lsquo;l&rsquo;, &lsquo;p&rsquo;
&nbsp;
<h2>Tips agar Anak Naik Tekstur saat MPASI</h2>
<h3>Peningkatan tekstur makanan saat MPASI hingga usia 2 tahun harus dilakukan secara bertahap. Alasannya agar anak bisa melakukan penyesuaian dengan baik dan mau makan. Berikut ini tips agar anak mudah naik tekstur MPASI.</h3>
<ol>
<li> Ayah dan Bunda rutin untuk membersihkan gusi dan gigi anak menggunakan sikat gigi 2 kali sehari pada siang dan malam hari.</li>
<li> Biarkan anak untuk berlatih memasukkan tangan atau benda ke dalam mulut. Pastikan benda-benda di sekitar sudah dibersihkan, aman, tidak mudah tertelan, dan tidak mudah retak.</li>
<li> Menyediakan tekstur makanan baru secara bertahap dengan menyesuaikan kondisi anak, seperti:</li>
</ol>
&nbsp;
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
Jam makan
</td>
<td>
(Tekstur)Hari ke- 1
</td>
<td>
(Tekstur) Hari ke-4
</td>
<td>
(Tekstur)Hari ke-7
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Pagi
</td>
<td>
Lama
</td>
<td>
Baru
</td>
<td>
Lama
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Siang
</td>
<td>
Baru&nbsp;
</td>
<td>
Lama
</td>
<td>
Baru&nbsp;
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Malam
</td>
<td>
Lama
</td>
<td>
Baru
</td>
<td>
Lama
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<ol start="4">
<li> Pastikan rasa makanan enak, suhunya hangat, dan penyajiannya menarik membuat anak lebih tertarik mencoba.</li>
<li> Jika sedang tumbuh gigi, tekstur makanan boleh dihaluskan selama 1-2 hari agar anak bisa lebih mudah untuk mengunyah.</li>
</ol>
____________________________________________________________________________
Melihat anak sudah mulai dapat berbicara menjadi perkembangan yang paling dinantikan oleh Ayah dan Bunda. Meski tak selalu berbicara sesuai tahapan usia, orang tua harus berperan aktif untuk melatih anak berbicara dan memberikan makanan yang penuh nutrisi.
Mulai dari MPASI hingga usia 2 tahun, pemberian tekstur makanan anak wajib dilakukan secara bertahap, ya!

Rekomendasi Makanan agar Anak Cepat Bicara sesuai Perkembangan Anak

Campak merupakan penyakit yang diakibatkan oleh virus dari famili Paramyxovirus (Rubeola). Ketahui gejala dan cara penanganan yang tepat melalui artikel ini.

Kondisi Kronik

Masalah Kesehatan

Penyakit campak kembali marak sejak tiga tahun terakhir. Data Kementerian Kesehatan RI per 31 Januari 2023 mengungkap, suspek campak mengalami peningkatan 7 kali lipat dibandingkan periode yang sama di tahun 2021. Pada periode yang sama, konfirmasi kasus campak di laboratorium juga meningkat 32 kali lipat dengan jumlah kasus mencapai 3.341 dibandingkan tahun 2021 sebanyak 132 kasus.
Penyakit yang sangat menular ini harus diwaspadai karena dapat mengakibatkan komplikasi hingga merenggut nyawa anak. Oleh karena itu, ayah-bunda wajib melakukan sejumlah tindakan pencegahan agar si kecil tidak terkena campak. Apa saja tindakan pencegahan serta pengobatan penyakit campak? Berikut ini penjelasannya.
<h2>Ciri-Ciri Campak pada Bayi</h2>
Campak adalah penyakit yang diakibatkan infeksi virus yang sangat menular. Virus yang menjadi penyebab campak adalah Virus Rubeola. Virus ini termasuk dalam kelompok virus RNA dari famili Paramyxoviridae.
Penyakit campak dapat menyerang siapa saja, tetapi umumnya menyerang anak-anak. Bayi dan anak-anak bisa terinfeksi campak melalui kontak langsung dengan orang yang terinfeksi melalui tetesan udara, misalnya saat orang tersebut batuk atau bersin. Bayi yang belum mendapatkan vaksinasi dan belum pernah terinfeksi campak memiliki risiko lebih tinggi untuk tertular penyakit ini.
&nbsp;
Berikut ini adalah sejumlah ciri-ciri campak pada bayi:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Demam tinggi&nbsp; &gt;38 derajat Celcius selama 3 hari atau lebih dan akan berakhir setelah 4-7 hari.&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Batuk kering &amp; pilek</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mata bengkak, merah atau berair&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tanda khas ditemukan Koplik's spot atau bercak putih keabuan dengan dasar merah di pipi bagian dalam.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ruam bercak makulopapular berwarna kemerahan yang dimulai dari belakang telinga kemudian menyebar ke seluruh tubuh. Ruam bertahan selama 3 hari atau lebih pada kisaran hari ke-4 sampai ke-7 demam. Saat masa penyembuhan setelah demam turun ruam akan berangsur memudar menjadi gelap atau kehitaman lalu bertahap menghilang sempurna.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nafsu makan hilang.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Diare dan muntah.</li>
</ul>
<h2>Cara Mencegah Penularan Campak pada Bayi</h2>
Untuk mencegah si kecil tertular campak, berikut ini adalah sejumlah tindakan yang bisa dilakukan ayah-bunda:
<h3>1. Pemberian Vaksin Campak</h3>
Penyakit campak dapat dicegah dengan vaksin MR. Pemberian vaksin MR pada bayi sangat penting untuk mencegah penularan campak dan mencegah terjadinya penyakit yang lebih serius. Bayi dianjurkan untuk menerima vaksinasi campak pada usia 9-12 bulan dan mendapatkan booster saat berusia 18-24 bulan.
<h3>2. Hindari Kontak dengan Penderita Campak</h3>
Seperti telah dijelaskan sebelumnya, campak merupakan penyakit yang menular melalui sekresi tubuh seperti ludah, ingus, dan dahak. Untuk itu, hindari kontak dengan orang yang sakit. Jika si kecil belum menerima vaksin campak, usahakan untuk tidak membawanya ke tempat di mana orang berkerumun seperti pasar atau pusat hiburan.
<h3>3. Selalu Menjaga Kebersihan</h3>
Selalu jaga kebersihan bayi dan diri Anda dengan mencuci tangan secara teratur, terutama sebelum dan sesudah memegang bayi.
<h3>4. Jangan Gunakan Barang Orang Lain</h3>
Jangan berbagi pakai barang pribadi seperti handuk, sikat gigi, dan mainan dengan orang lain karena virus campak dapat menyebar ke benda tersebut dan kemudian menular ke orang lain yang menyentuh benda tersebut.
<h2>Cara Menangani Campak pada Bayi</h2>
Sampai saat ini, belum ada obat khusus untuk penyakit campak. Namun, gejala campak seperti demam, batuk, dan pilek dapat diobati dengan menggunakan obat-obatan yang sesuai seperti parasetamol, ibuprofen dan obat batuk pilek untuk meredakan gejala batuk dan pilek.
Untuk mencegah dehidrasi yang mungkin terjadi karena demam atau muntah, pastikan bayi tetap terhidrasi dengan memberikannya cairan seperti ASI, susu formula atau air. Selanjutnya, agar proses pemulihan terjadi lebih cepat, selalu berikan makanan yang sehat dan bergizi. Bayi juga perlu diisolasi hingga pulih agar tidak menulari bayi atau anak lainnya.
Nah, demikianlah penyebab, gejala dan cara menangani bayi yang terkena campak. Jika si kecil mengalami sekian ciri-ciri di atas, segera bawa ke dokter anak untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
 Foto: Designed by freepik
Sumber:
https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/apakah-infeksi-campak

Cara Menangani Campak pada Bayi

Temukan 10 vitamin dan mineral penting untuk tumbuh kembang anak 1 tahun, mulai dari Vitamin D, A, B, hingga Zinc. Pastikan si kecil mendapatkan nutrisi terbaik untuk perkembangan optimal.

Tahap <a href="https://tentanganak.com/artikel/milestone-perkembangan-anak/">tumbuh kembang anak</a> adalah periode penting yang membutuhkan perhatian khusus dari orang tua. Salah satu cara memastikan si kecil tumbuh sehat dan berkembang dengan optimal adalah dengan memenuhi kebutuhan vitamin anak melalui pola makan yang seimbang.
Pentingnya vitamin anak tidak bisa diabaikan. <a href="https://tentanganak.com/artikel/penyebab-dan-ciri-anak-yang-mengalami-stunting/">Kekurangan nutrisi</a> esensial dapat berdampak pada kesehatan dan pertumbuhan anak. Berdasarkan data World Health Organization (WHO), malnutrisi masih menjadi masalah global, dengan 149 juta anak balita mengalami stunting (perawakan pendek) dan 45 juta lainnya memiliki berat badan rendah.
<h2>Apakah Perlu Tambahan Suplemen Vitamin Anak atau Mineral?</h2>
Jika pola makan anak sudah seimbang, <a href="https://tentanganak.com/artikel/perlukah-suplemen-untuk-anak/">suplemen tambahan</a> biasanya tidak diperlukan. Namun, dalam beberapa kondisi seperti anak yang pilih-pilih makanan, lahir prematur, atau memiliki masalah kesehatan kronis, dokter dapat merekomendasikan suplemen.
Sebelum memberikan suplemen, AyBun harus selalu konsultasi dengan dokter untuk memastikan keamanan dan kecocokan. Ingat, asupan vitamin anak dari makanan alami tetap lebih baik dibandingkan suplemen.
<h2>Vitamin Anak dan Mineral Penting yang Direkomendasikan</h2>
Berikut ini vitamin anak dan mineral penting yang direkomendasikan untuk tumbuh kembang anak usia 1 tahun yakni:
<h3>1. Vitamin D dan Kalsium</h3>
<a href="https://tentanganak.com/artikel/rekomendasi-vitamin-d-aman-anak/">Vitamin D</a> membantu pembentukan tulang dan gigi yang kuat. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan rakhitis (kaki bengkok).&nbsp;
Sumber vitamin D terbaik bisa didapatkan dari sinar matahari, susu, kuning telur, dan ikan berlemak seperti salmon.&nbsp;
Kalsium bekerja bersama dengan vitamin D untuk menyerap nutrisi ke dalam tulang. Sumber kalsium meliputi susu, keju, yogurt, dan tahu.
Vitamin D yang cukup akan membuat anak memiliki tulang yang sehat dan imun yang kuat.&nbsp;
Dosis harian rekomendasi pemberian vitamin anak ini yakni:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia anak 0-1 tahun 400 IU/hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak lebih dari 1 tahun 600 IU/hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dewasa 19-50 tahun 600 IU/hari&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Wanita hamil &amp; menyusui 600 IU/hari&nbsp;</li>
</ul>
Jika bingung harus membeli vitamin D merek apa, AyBun bisa coba <a href="tentanganak://commerce_collection?type=commerce_collection&amp;id=ab6eee45-f689-4aae-8f62-34957379b66e&amp;alias=collectionId">Vitamin D Expert Boost</a>. Ini adalah vitamin anak yang diformulasikan khusus untuk membantu memenuhi kebutuhan vitamin D si Kecil
<h3>2. Vitamin A</h3>
<a href="https://tentanganak.com/artikel/manfaat-vitamin-a-untuk-anak/">Vitamin A</a> mendukung kesehatan mata dan kulit, serta meningkatkan sistem imun tubuh anak terhadap infeksi. Sumber vitamin A termasuk susu, bayam, kubis, brokoli, serta sayuran berwarna oranye seperti wortel dan labu.
Dosis harian vitamin A untuk anak 1 tahun menurut rekomendasi internasional yakni:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi sampai anak usia 3 tahun: 300 mcg atau 1.000 IU (International Unit) per hari.</li>
</ul>
Sedangkan dari Kementerian Kesehatan yakni:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kapsul Biru: dosis 100.000 IU untuk anak berusia 6&ndash;11 bulan setiap 6 bulan sekali.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kapsul Merah: dosis 200.000 IU untuk anak berusia 12&ndash;59 bulan setiap 6 bulan sekali.</li>
</ul>
<h3>3. Vitamin B Kompleks</h3>
Vitamin B, terutama B-12, penting untuk metabolisme energi dan perkembangan kognitif.&nbsp;
Kekurangan vitamin B-12 bisa menyebabkan keterlambatan perkembangan. Makanan kaya vitamin B-12 meliputi daging, ikan, kacang-kacangan, pisang, dan semangka.
Vitamin B kompleks tidak kalah penting, antara lain B1 (Thiamine), B2 (Riboflavin), B3 (Niasin), B5 (Pantothenic Acid), B6 (Pyridoxine), B9 (Asam Folat), dan B12 (Cobalamin).&nbsp;
<h3>4. Vitamin C</h3>
Vitamin C berperan dalam meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kesehatan gusi anak, dan membantu penyerapan zat besi. Sumber vitamin C yang baik adalah buah-buahan seperti jeruk, kiwi, stroberi, serta sayuran seperti brokoli dan tomat.
Untuk dosis vitamin C harian yang direkomendasikan yakni:
<table style="border-collapse: collapse; width: 61.6828%; height: 89.5556px;" border="1">
<tbody>
<tr style="height: 22.3889px;">
<td style="width: 49.9857%; text-align: center; height: 22.3889px;">Usia</td>
<td style="width: 49.9857%; text-align: center; height: 22.3889px;">Kebutuhan (mg)</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3889px;">
<td style="width: 49.9857%; text-align: center; height: 22.3889px;">0 - 6 bulan*</td>
<td style="width: 49.9857%; text-align: center; height: 22.3889px;">40</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3889px;">
<td style="width: 49.9857%; text-align: center; height: 22.3889px;">7 - 12 bulan</td>
<td style="width: 49.9857%; text-align: center; height: 22.3889px;">50</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3889px;">
<td style="width: 49.9857%; text-align: center; height: 22.3889px;">1 - 3 tahun</td>
<td style="width: 49.9857%; text-align: center; height: 22.3889px;">15</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h3>5. Zat Besi</h3>
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), zat besi penting untuk pembentukan sel darah merah yang sehat. Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia.&nbsp;
Fungsi dari <a href="https://tentanganak.com/artikel/daftar-makanan-yang-mengandung-zat-besi-tinggi-baik-untuk-anak/">zat besi</a> adalah membantu darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Mineral ini juga dapat mendukung kemampuan anak belajar.
Anak 1 tahun perlu mengkonsumsi daging merah, hati ayam, hati sapi, ikan, daging ayam, ataupun bayam agar memiliki zat besi yang cukup di dalam tubuh.&nbsp;
Rekomendasi dosis harian dari suplemen zat besi yakni:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi berat badan baru lahir berat kurang dari 2500 gr: 3 mg/kgBB/hari sampai usia 2 tahun.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi cukup bulan: 2 mg/kgBB/hari dengan lama pemberian usia 4 bulan-2 tahun</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak 2 - 12 tahun: dosis 1 mg/kgBB/hari, diberikan 2 kali seminggu selama 3 bulan berturut-turut tiap tahun.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia 12-18 tahun dosis pemberian zat besi 60 mg/hari dengan lama pemberian 2 kali seminggu selama 3 bulan berturut-turut tiap tahun</li>
</ul>
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/webinar-kombinasi-tepat-zat-besi-vit-c-untuk-memaksimalkan-pertumbuhan-si-kecil/">WEBINAR: Kombinasi Tepat Zat Besi &amp; Vit C untuk Memaksimalkan Pertumbuhan si Kecil</a>
<h3>6. Zinc</h3>
Zinc mendukung perkembangan otak dan sistem kekebalan tubuh. Sumber zinc yang baik termasuk daging merah, sereal, kacang-kacangan, roti gandum utuh, susu hingga coklat.&nbsp;
Zinc bekerja dengan mengaktifkan sel darah putih untuk melawan bakteri, virus, dan jamur. Dengan begitu resiko anak menderita berbagai penyakit infeksi bisa menurun.&nbsp;
Angka kebutuhan zinc harian anak yakni:
<table style="border-collapse: collapse; width: 64.023%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 50.2303%; text-align: center;">Usia</td>
<td style="width: 49.9865%; text-align: center;">Jumlah (mg)</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 50.2303%; text-align: center;">0 - 6 bulan</td>
<td style="width: 49.9865%; text-align: center;">1,1</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 50.2303%; text-align: center;">6 bulan - 3 tahun</td>
<td style="width: 49.9865%; text-align: center;">3</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 50.2303%; text-align: center;">4 - 9 tahun</td>
<td style="width: 49.9865%; text-align: center;">5</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 50.2303%; text-align: center;">10 - 12 tahun</td>
<td style="width: 49.9865%; text-align: center;">8</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<h3>7. Vitamin K</h3>
Vitamin K diperlukan tubuh untuk proses pembekuan darah. Penting untuk AyBun untuk memenuhi vitamin K antara lain dari sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan kale, serta buah seperti kiwi dan alpukat.
<h3>8. Vitamin E</h3>
Vitamin E berperan sebagai antioksidan yang mendukung pertumbuhan kulit dan sistem kekebalan.&nbsp;
Vitamin E membantu membuat pembuluh darah terbuka lebar agar darah dapat mengalir dengan bebas, dan membantu sel-sel tubuh bekerja sama untuk melakukan fungsinya.
Vitamin E bisa AyBun temukan di bayam, kacang almond, kacang tanah, alpukat, biji bunga matahari, minyak biji gandum, telur ikan laut, dan lain-lain.&nbsp;
<h3>9. Iodium atau Yodium</h3>
Iodium atau yodium penting untuk pembentukan hormon tiroid yang mendukung perkembangan otak dan fisik. Sumber iodium termasuk ikan, makanan laut, garam beryodium, dan produk susu.
<h3>10. Fluoride, Fosfor, dan Magnesium</h3>
Fluoride penting untuk kesehatan gigi anak, sedangkan fosfor dan magnesium membantu pembentukan tulang. Makanan seperti produk susu, kacang-kacangan, dan roti gandum merupakan sumber yang baik.
<h3>Baca juga:<a href="https://tentanganak.com/artikel/dosis-maksimum-suplementasi-harian-berdasarkan-bpom/">&nbsp;Dosis Maksimum Suplementasi Kesehatan Harian Berdasarkan BPOM</a></h3>
<h2>Kesimpulan</h2>
Itulah berbagai vitamin <a href="https://tentanganak.com/artikel/mengapa-sebaiknya-anak-tidak-memiliki-banyak-mainan/">anak 1 tahun</a> yang penting untuk diketahui. Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral si kecil memang bisa dengan mengkonsumsi suplemen vitamin, hanya saja AyBun tidak boleh memberi suplemen sembarangan. Melainkan, AyBun harus konsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral si kecil, AyBun perlu menyiapkan berbagai makanan dan minuman yang bergizi. Dengan asupan yang tepat, anak dapat tumbuh sehat dan bahagia.&nbsp;

10 Vitamin Anak 1 Tahun untuk Maksimalkan Tumbuh Kembangnya

Bingung membedakan perkembangan normal, autisme, dan ADHD? Pelajari tanda awal untuk mengenali kondisi ini lebih dini agar si kecil mendapatkan perhatian yang tepat.

Mengenali <a href="tentanganak://article?type=article&amp;id=2019">perkembangan anak</a> adalah langkah penting dalam memberikan dukungan yang tepat untuk tumbuh kembangnya. Beberapa anak mungkin menunjukkan perbedaan dalam interaksi sosial, komunikasi, atau perilaku yang memicu kekhawatiran. Apakah ini masih normal, tanda autisme (ASD), atau gejala ADHD?
Nah, memahami perbedaan ini sejak dini dapat membantu AyBun mengambil langkah yang tepat.
<h2>Tanda Dini Autisme (ASD)</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/67483c38-013ab1c1-d96c-4155-8d78-03be4d5db1a1.png" />
Autisme adalah gangguan perkembangan yang memengaruhi kemampuan komunikasi dan interaksi sosial. Berikut adalah beberapa tanda awal yang penting diperhatikan:
<ol>
<li>Kesulitan merespons nama: Anak usia 12 bulan yang tidak menoleh saat dipanggil beberapa kali bisa menjadi indikasi awal ASD.</li>
<li>Kurangnya kontak mata: Anak dengan ASD sering menghindari kontak mata bahkan dengan orang terdekat.</li>
<li>Keterbatasan komunikasi nonverbal: Anak jarang menunjuk, memberi isyarat, atau berekspresi saat berinteraksi.</li>
<li>Repetisi perilaku atau ucapan: Anak suka mengulang tindakan atau kata-kata tertentu, misalnya mengucapkan frasa tanpa konteks (echolalia).</li>
</ol>
Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), skrining autisme direkomendasikan pada usia 18 dan 24 bulan untuk memastikan tanda-tanda tersebut.
<h2>Tanda Dini ADHD</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/67483c47-c28a5e02-79f2-4695-bbe7-26f37ca4b8e0.png" />
ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) adalah gangguan neurodevelopmental yang memengaruhi kemampuan fokus dan pengendalian impuls. Beberapa tanda awal ADHD meliputi:
<ol>
<li>Perhatian mudah teralihkan: Anak sulit fokus pada aktivitas tertentu dalam waktu lama, misalnya bermain atau belajar.</li>
<li>Hiperaktivitas berlebih: Selalu aktif, sulit duduk diam, dan sering terlihat melompat-lompat tanpa henti.</li>
<li>Tantrum ekstrem: Anak dengan ADHD sering menunjukkan emosi yang meledak-ledak hingga tantrum yang parah, seperti diungkapkan oleh ADDitude Magazine.</li>
<li>Sulit menyelesaikan tugas: Anak sering tidak menyelesaikan aktivitas atau tugas hingga selesai, meskipun menarik minat mereka.</li>
<li>Suka memotong pembicaraan: Anak sulit menunggu giliran saat berbicara, sering kali menyela dengan impulsif.</li>
</ol>
Penelitian terbaru dari Frontiers in Psychiatry menunjukkan bahwa gejala ADHD biasanya lebih jelas terlihat pada usia pra-sekolah atau sekolah.
Baca Juga: <a href="tentanganak://article?type=article&amp;id=2058">Mengetahui Lebih Jauh Alasan Istilah 'Asperger' yang Dihapus Dalam Diskursus Autisme</a>
<h2>Autisme atau ADHD?</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/67483c56-01bbc584-c344-4aca-855a-a798ef3980f2.png" />
Meskipun beberapa gejala ASD dan ADHD tampak mirip, keduanya memiliki perbedaan mendasar:
<table>
<thead>
<tr>
<th>Autisme (ASD)</th>
<th>ADHD</th>
</tr>
</thead>
<tbody>
<tr>
<td>Gejala muncul sebelum usia 2 tahun</td>
<td>Gejala muncul di usia pra-sekolah/sekolah</td>
</tr>
<tr>
<td>Fokus pada detail tertentu atau rutinitas yang kaku</td>
<td>Sulit fokus pada satu tugas, mudah teralihkan</td>
</tr>
<tr>
<td>Kesulitan komunikasi dan kontak mata terbatas</td>
<td>Banyak bicara, impulsif, sering memotong pembicaraan</td>
</tr>
<tr>
<td>Perilaku repetitif</td>
<td>Perilaku tidak terorganisir atau ceroboh</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Jadi, ADHD lebih banyak berhubungan dengan impulsivitas, sedangkan autisme lebih terfokus pada tantangan dalam komunikasi dan interaksi sosial.
<h2>Kesimpulan</h2>
Memahami perbedaan antara perkembangan normal, autisme, dan ADHD adalah langkah penting untuk memberikan perhatian yang sesuai bagi si kecil. Jika AyBun menemukan tanda-tanda yang mencurigakan, jangan ragu untuk bertindak lebih dini.
Yuk, cek perkembangan anak lewat fitur <a href="tentanganak://screening?type=screening">Skrining Autisme</a> di aplikasi Tentang Anak! Temukan panduan lengkap untuk memastikan tumbuh kembang si kecil berjalan optimal.

Bagaimana Ciri Anak Autisme dan ADHD? Kenali Tanda Awalnya!

Mengajarkan anak dua bahasa atau bilingual bukan tidak mungkin dilakukan secara dini. Bacakan buku ini untuk permudah ia belajar!

Perkembangan

Ajarkan anak dua bahasa&nbsp;sejak dini tentu menjadi keinginan para Ayah Bunda. Tidak hanya sekadar memahami, tetapi juga agar dapat berbicara dengan kedua bahasa tersebut dengan fasih.&nbsp;
Oleh sebab itu, Tentang Anak mempersembahkan buku edisi bilingual dengan judul <a href="https://share.tentanganak.com/Shof/lj40bzc8">"Thank you - Terima kasih"</a> dan <a href="https://share.tentanganak.com/Shof/bb58e4w4">"Please - Tolong"</a>
Selain ditulis dalam dua bahasa, yaitu Bahasa Inggris dan Bahasa Indonesia, kedua buku ini juga mengangkat tema tentang sikap baik yang praktis dan relevan untuk diterapkan dikeseharian.
Ayah Bunda tidak perlu khawatir apabila belum terbiasa bicara dengan kedua bahasa. Ayah Bunda bisa menggunakan kesempatan ini untuk belajar bersama si Kecil, salah satunya dengan menonton video buku &lsquo;Thank you - terima kasih&rsquo; di atas.
Setelah menonton video, simak lebih lanjut artikel Tentang Anak tentang belajar bilingual pada anak, AyBun!
<h2>Usia yang Tepat Ajarkan Anak Dua Bahasa&nbsp;</h2>
Tahukah AyBun bahwa <a href="https://tentanganak.com/artikel/ajarkan-dua-bahasa-pada-anak/">anak bisa diajarkan bilingual</a> sejak usianya di bawah dua tahun? Pada usia ini, perkembangan bahasa anak sedang berkembang dengan sangat pesat.&nbsp;
Jika ingin memulai lebih dini, Ayah Bunda juga bisa melakukan stimulasi bicara dua bahasa sejak Si Kecil lahir, lho.
Pada dasarnya, semakin bertambah usia anak saat mulai mempelajari bahasa, semakin sulit untuk anak mempelajari bahasa lain.
Tenang saja, Ayah Bunda. Ini bukan berarti anak AyBun tidak bisa belajar bahasa kedua.&nbsp;
Semakin cepat lancar atau fasih mereka berbicara bahasa pertama, semakin mudah untuk belajar bahasa kedua. Oleh karena itu, jangan berhenti mengajak bicara Si Kecil menggunakan bahasa pertama, terutama saat mengajari anak Ayah Bunda dengan bahasa lain.
Berbicara dalam berbagai bahasa memiliki banyak manfaat bagi anak dan merupakan sesuatu yang mereka pahami dengan baik.
Anak-anak bilingual mungkin akan merespon dan menggunakan bahasa mereka dengan cara yang berbeda:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">beberapa anak bilingual akan berbicara dua bahasa secara teratur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">beberapa anak akan berbicara dua bahasa dalam pengaturan yang berbeda</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Beberapa anak akan berbicara satu bahasa lebih sering daripada yang lain</li>
</ul>
Ternyata bukan hanya anak saja yang bisa belajar dua bahasa dengan aktivitas tersebut. Ayah Bunda juga bisa mempelajari bilingual tersebut, lho.
<h2>Tips Ajarkan Anak Dua Bahasa</h2>
Memang bukan hal yang mudah mengasuh anak menggunakan dua bahasa. Harus adanya kesabaran dari orang tua. Hal ini karena tidak semua anak bisa cepat menyerap dua bahasa salam waktu yang cepat..
Sehingga, Ayah Bunda bisa mendukung anak untuk belajar dua bahasa melalui aktivitas sehari-hari, contohnya:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membaca bersama buku dalam dua bahasa.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bermain boneka atau mainan favorit anak&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menyanyikan lagu dua bahasa.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berkomunikasi dengan keluarga lain yang berbicara dengan dua bahasa.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berkeliling rumah sambil menunjuk benda dan memberi tahu dalam dua bahasa.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bergantian saat mengucapkan dua bahasa. Contoh: saat Ayah menggunakan bahasa Indonesia, Bunda bisa berbahasa Inggris.</li>
</ul>
Selain itu, Ayah Bunda juga perlu memperhatikan faktor pendukung belajar bahasa kedua pada anak.
Faktor tersebut antara lain adalah paparan pada sumber belajar bahasa, durasi kesempatan mendengar, dan berinteraksi menggunakan bahasa kedua.
Ayah Bunda dapat mulai mengajarkan dua bahasa dengan memperkenalkan buku sedini mungkin.<a href="https://tentanganak.com/artikel/manfaat-membaca/"> Membaca buku bisa meningkatkan kecerdasan emosi dan kognitif</a> pada anak juga, lho.
Meskipun anak belum bisa membaca, Ayah Bunda bisa memulai membaca cerita dari buku-buku dengan dua bahasa.
Sehingga, anak bisa lebih mudah menyerap kosakata dua bahasa dari cerita Ayah Bunda lebih cepat. Tentu saja ini akan mempermudah anak untuk memiliki keterampilan dua bahasa.
Bacakan rutin buku ini kepada anak bisa membantu kelancaran mengenal bahasa kedua.
Saat membacakan buku ini pada anak, Ayah Bunda bisa mengikuti langkah berikut:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Buka buku dan mulai bacakan cerita dalam Bahasa Indonesia pada halaman pertama</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tunjukkan gambar dengan menggunakan Bahasa Indonesia</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lanjutkan bacakan isi halaman pertama dengan Bahasa Inggris</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tunjukkan gambar dengan narasi berbahasa Inggris</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kemudian, lakukan hal ini bergantian hingga buku selesai dibacakan</li>
</ol>
Untuk mendampingi Ayah Bunda, yuk bacakan buku &lsquo;Thank you - Terima kasih&rsquo; dari Tentang Anak, sambil menonton video pada artikel ini.
&nbsp;
Foto: Freepik, Canva

Ajarkan Anak Dua Bahasa Sejak Dini? Simak Contoh Video Ini

Anak yang sudah berusia 5 tahun tidak dianjurkan untuk mandi bersama orang tua, mengapa? Yuk, cari tahu selengkapnya di sini!

Memasuki usia 2-5 tahun, AyBun dapat mengajarkan kemandirian secara bertahap.
Tak jarang orang tua di Indonesia masih mandi bersama si Kecil karena khawatir apakah ia bisa membersihkan tubuhnya dengan baik? menyikat giginya sampai bersih?
Umumnya memang saat memasuki usia sekolah dasar si Kecil harus bisa mandi sendiri.&nbsp;
<h2>Tahapan melatih kemandirian si Kecil</h2>
<h3>1. Dampingi Anak dengan Memberi Panduan</h3>
Yang perlu Ayah Bunda lakukan dalam melatih anak untuk mandiri, tidak dengan mengabaikan dan jarang memberi perhatian dengan dalih agar cepat mandiri. Namun, dampingi, beri panduan, dan tawarkan bantuan jika ia terlihat kesulitan.
<h3>2. Beri Waktu Anak untuk Mencoba</h3>
Saat Anak mulai melakukan sesuatu hal dengan sendiri misalnya mau sikat gigi sendiri, Ayah Bunda tidak mengambil alih dengan tujuan menghemat waktu, tetapi berikan anak waktu mencoba dan perluas kesabaran Ayah Bunda untuk menunggu pencapaiannya.
<h3>3. Pastikan Konsistensi Ayah Bunda saat Melatih Anak</h3>
Dalam proses ini pastikan AyBun konsisten, yakin dan terbuka agar ia semakin merasa mampu misalnya dengan mengatakan &ldquo;Kakak sudah besar, dan perlu lebih banyak jenis asupan, jadi pelan-pelan kita kurangi menyusunya ya..&rdquo;
<h3>4. Lakukan&nbsp;Sounding</h3>
Lakukan sounding &amp; berikan gambaran. Gunakan media lain misalnya buku, mainan atau bermain peran.
Pada tahap mandi, beri panduan dan penjelasan selama fase ini &ldquo;Saat mandi, kita membersihkan tubuh dari kotoran yang menempel selama kita beraktivitas.&rdquo;&nbsp;
Melatih anak untuk membersihkan tubuh sendiri sejak dini bermanfaat untuk
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mendukung kemandirian</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menekankan pentingnya menjaga kebersihan dan merawat diri</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membangun batasan fisik yang nyaman dengan orang lain</li>
</ul>
Proses mengajarkan kemandirian pada anak memang bukan hal yang mudah, Ayah Bunda perlu menerapkan keempat langkah di atas secara konsisten dan penuh kasih, sehingga anak juga akan melakukan dengan rasa senang.
Yuk, unduh aplikasi Tentang Anak dan sharing tips dukung kemandirian anak di Support Group Tentang Anak . Ada Konseling &amp; Coaching Gratis. Gabung sekarang klik <a href="https://bit.ly/EduToolsTA">di sini!</a>&nbsp;
Foto: Designed by freepik
Sumber:
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/parenting/toddler-year-and-beyond/what-is-the-right-age-for-kids-to-stop-bathing-together/articleshow/76797454.cms
https://www.fatherly.com/parenting/how-to-shower-naked-parents-teaching-bathroom/&nbsp;

Latih Kemandirian Sejak Dini Dari Menyapih Hingga Mandi Sendiri, Ini Caranya


Ketahui waktu terbaik untuk mengkonsumsi vitamin dan mineral! Vitamin D, K, C, B Kompleks, dan Omega 3, serta kapan bisa digabung dengan konsumsi makanan tertentu. Selengkapnya di artikel ini.

<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/667efc94-33036d34-fdbb-4d34-8db8-80d248091b7b.png" alt="waktu-terbaik-anak-minum-vitamin" width="60%" height="60%" />
&nbsp;
<ol>
<li>Vitamin dan mineral yang larut dengan lemak, seperti Vitamin D, Vitamin K &amp; Omega 3, bisa dikonsumsi bersama makanan tinggi lemak. Jangan pada saat perut kosong ya.</li>
<li> Mineral dan vitamin yang larut dalam air seperti Vitamin C &amp; B kompleks dan zat besi bisa diminum kapanpun bahkan dalam keadaan perut kosong atau 1 jam sebelum makan.</li>
<li>Untuk vitamin B sebaiknya di pagi hari karena berperan dalam metabolisme makanan juga, lho.</li>
<li> Multivitamin, umumnya mengandung campuran vitamin larut air dan lemak, disarankan untuk mengkonsumsinya dengan makanan, sehingga penyerapan vitamin larut lemaknya efektif dan mengurangi efek samping akibat vitamin larut air jika diminum pada saat perut kosong.</li>
<li> Magnesium sebaiknya diminum setelah makan untuk menghindari efek samping mual, pusing, dan diare. Magnesium dapat membantu aktivitas vitamin D di dalam tubuh, jadi bisa dikonsumsi dengan vitamin D.</li>
</ol>

Waktu Terbaik Anak Minum Vitamin

Ketika bayi mulai memasuki tahap pengenalan makanan padat, pertanyaan umum yang sering muncul di benak orang tua adalah kapan anak mulai mengenal seluruh rasa. Memahami perkembangan sensorik anak dalam hal mencicipi dan menikmati berbagai rasa merupakan langkah penting dalam memberikan nutrisi yang tepat bagi pertumbuhan dan perkembangan mereka. Dalam artikel

Ketika bayi mulai memasuki tahap pengenalan makanan padat, pertanyaan umum yang sering muncul di benak orang tua adalah kapan anak mulai mengenal seluruh rasa.&nbsp;
Memahami perkembangan sensorik anak dalam hal mencicipi dan menikmati berbagai rasa merupakan langkah penting dalam memberikan nutrisi yang tepat bagi pertumbuhan dan perkembangan mereka.&nbsp;
Dalam artikel ini, kita akan membahas kapan seorang anak mulai mengenal seluruh rasa, serta bagaimana mengenali tanda-tandanya.
<h3>Tahap Pengenalan Rasa pada Anak</h3>
Menurut sumber dari<a href="https://www.babycenter.com/"> BabyCenter</a>, perkembangan sensorik pada anak, termasuk pengenalan rasa, dimulai sejak usia dini. Berikut adalah perkiraan waktu kapan anak mulai mengenal seluruh rasa:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rasa Manis: Bayi biasanya pertama kali mengenal rasa manis, dan ini dapat diamati sejak usia dini, bahkan sejak bayi masih dalam kandungan. Air ketuban mengandung rasa manis, dan ASI juga memiliki rasa yang lezat bagi bayi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rasa Asam: Setelah mengenal rasa manis, bayi kemudian mulai mengenal rasa asam. Ini bisa terjadi sekitar usia 4-7 bulan, ketika bayi mulai memasuki tahap mencicipi makanan padat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rasa Asin: Rasa asin biasanya dikenal oleh bayi dalam tahap selanjutnya, yaitu sekitar usia 6-12 bulan. Namun, pemberian garam pada bayi sebaiknya dihindari karena kandungan garam yang tinggi tidak baik bagi kesehatan bayi. Kami akan membahas alternatif pengganti garam di bagian selanjutnya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rasa Pahit: Rasa pahit adalah rasa yang paling terakhir dikenali oleh anak-anak. Ini biasanya terjadi pada tahap perkembangan selanjutnya, sekitar usia 12 bulan atau lebih.</li>
</ol>
<h3>Penggunaan Garam pada Makanan Anak</h3>
Sumber dari<a href="https://www.healthline.com/"> Healthline</a> menyarankan untuk menghindari pemberian garam yang berlebihan pada makanan anak-anak.&nbsp;
Terlalu banyak garam dalam diet anak-anak dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan jantung lainnya di kemudian hari.
Sebagai gantinya, Ayah Bunda dapat menggunakan alternatif pengganti garam yang lebih sehat, seperti:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bumbu Rempah-rempah: Gunakan rempah-rempah seperti bawang putih, bawang merah, merica, jahe, dan rempah lainnya untuk memberikan rasa pada makanan anak-anak tanpa tambahan garam.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jeruk Lemon atau Jeruk Nipis: Perasan jeruk lemon atau jeruk nipis dapat memberikan rasa segar pada makanan tanpa perlu menambahkan garam.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bumbu Segar: Gunakan bumbu segar seperti daun ketumbar, daun seledri, dan daun bawang untuk memberikan aroma dan rasa pada makanan tanpa perlu menambahkan garam.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bumbu Rasa: Ada banyak bumbu rasa tanpa garam yang tersedia di pasaran, seperti bumbu rasa sayuran atau bumbu rasa ayam, yang dapat digunakan untuk memberikan rasa pada makanan anak-anak.</li>
</ol>
Anak-anak mulai mengenal seluruh rasa sejak usia dini, dengan rasa manis biasanya dikenali terlebih dahulu, diikuti oleh rasa asam, asin, dan pahit. Namun, penggunaan garam pada makanan anak-anak sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan masalah kesehatan.&nbsp;
Sebagai gantinya, Ayah Bunda dapat menggunakan alternatif pengganti garam yang lebih sehat seperti bumbu rempah-rempah, jeruk lemon, atau bumbu segar. Dengan memahami tahap perkembangan sensorik anak dan memperhatikan asupan gizi mereka, Ayah Bunda dapat membantu menciptakan kebiasaan makan yang sehat dan menyenangkan bagi mereka.&nbsp;
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi jika Ayah Bunda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran mengenai nutrisi anak Ayah Bunda.
Sumber:&nbsp;
Streit, L. Healthline (2020). 18 Flavorful Salt Alternatives. 
Lake, K. Baby Center (2022). When can babies eat spicy food?

Kapan Anak Mengenal Seluruh Rasa? Panduan Mengenali Perkembangan Sensorik Anak

Keintiman dalam hubungan adalah salah satu aspek terpenting yang menentukan kualitas dan kebahagiaan hubungan antara pasangan. Keintiman bukan hanya tentang hubungan fisik, tetapi juga mencakup aspek emosional, intelektual, dan spiritual yang memperkuat ikatan antara pasangan. Artikel ini akan membahas cara-cara untuk meningkatkan keintiman dalam hubungan agar semakin mesra, berdasarkan panduan

Keintiman dalam hubungan adalah salah satu aspek terpenting yang menentukan kualitas dan kebahagiaan hubungan antara pasangan. Keintiman bukan hanya tentang hubungan fisik, tetapi juga mencakup aspek emosional, intelektual, dan spiritual yang memperkuat ikatan antara pasangan. 
Artikel ini akan membahas cara-cara untuk meningkatkan keintiman dalam hubungan agar semakin mesra, berdasarkan panduan dan informasi dari<a href="https://www.healthline.com/health/intimacy#different-definitions"> Healthline</a>.
<h3>1. Komunikasi Terbuka dan Jujur</h3>
Komunikasi adalah kunci utama dalam membangun dan mempertahankan keintiman dalam hubungan. Pasangan yang mampu berbicara secara terbuka dan jujur tentang perasaan, kebutuhan, dan keinginan mereka akan memiliki hubungan yang lebih kuat dan lebih intim. 
Luangkan waktu setiap hari untuk berbicara satu sama lain tanpa gangguan, dan dengarkan dengan penuh perhatian saat pasangan AyBun berbicara. 
Jangan ragu untuk mengungkapkan perasaan AyBun dan ajak pasangan AyBun untuk melakukan hal yang sama.
<h3>2. Menghabiskan Waktu Berkualitas Bersama</h3>
Menghabiskan waktu berkualitas bersama adalah cara lain untuk meningkatkan keintiman dalam hubungan. Lakukan aktivitas yang AyBun nikmati bersama, seperti berjalan-jalan, menonton film, memasak bersama, atau bahkan mengikuti kelas atau hobi baru. 
Waktu yang dihabiskan bersama ini akan membantu AyBun merasa lebih dekat dan lebih terhubung dengan pasangan AyBun.
<h3>3. Sentuhan Fisik yang Bermakna</h3>
Sentuhan fisik adalah bagian penting dari keintiman. Ini tidak hanya berarti hubungan seksual, tetapi juga mencakup pelukan, ciuman, genggaman tangan, dan sentuhan lembut lainnya yang menunjukkan kasih sayang dan cinta.
 Sentuhan fisik yang lembut dan penuh kasih dapat membantu meningkatkan rasa keintiman dan keterhubungan antara AyBun dan pasangan.
<h3>4. Menunjukkan Apresiasi dan Penghargaan</h3>
Menunjukkan apresiasi dan penghargaan kepada pasangan AyBun adalah cara yang efektif untuk memperkuat keintiman. Ucapkan terima kasih atas hal-hal kecil yang dilakukan pasangan AyBun, dan berikan pujian tulus ketika mereka melakukan sesuatu yang AyBun hargai. 
Menghargai satu sama lain akan membantu AyBun merasa lebih dihargai dan dicintai, yang pada gilirannya akan meningkatkan keintiman dalam hubungan AyBun.
<h3>5. Mengeksplorasi Kebutuhan Emosional</h3>
Setiap individu memiliki kebutuhan emosional yang berbeda-beda, dan memahami serta memenuhi kebutuhan tersebut adalah kunci untuk membangun keintiman yang kuat. 
Luangkan waktu untuk berbicara dengan pasangan AyBun tentang kebutuhan emosional mereka, dan berusaha untuk memenuhi kebutuhan tersebut. 
Ini bisa berarti memberikan dukungan saat pasangan AyBun merasa sedih, atau memberikan dorongan saat mereka merasa tidak percaya diri.
<h3>6. Menjaga Keintiman Fisik</h3>
Hubungan fisik adalah bagian integral dari keintiman, tetapi ini tidak berarti bahwa keintiman harus selalu berujung pada hubungan seksual. 
Keintiman fisik bisa berupa berpelukan, berciuman, atau tidur bersama. Bagi pasangan yang aktif secara seksual, menjaga hubungan seksual yang sehat dan memuaskan adalah penting. 
Ini termasuk berbicara tentang preferensi seksual, batasan, dan keinginan untuk memastikan bahwa kedua belah pihak merasa puas dan dihargai.
<h3>7. Mengatasi Masalah Bersama</h3>
Setiap hubungan akan menghadapi tantangan dan masalah. Cara AyBun mengatasi masalah tersebut bersama-sama akan mempengaruhi tingkat keintiman dalam hubungan AyBun. 
Hadapi masalah sebagai tim, dan berusaha untuk menemukan solusi bersama. Ini akan membantu AyBun merasa lebih terhubung dan lebih kuat sebagai pasangan, serta meningkatkan keintiman dalam hubungan AyBun.
<h3>8. Memperkuat Kepercayaan</h3>
Kepercayaan adalah dasar dari keintiman. Tanpa kepercayaan, sangat sulit untuk membangun hubungan yang intim dan kuat. Berusahalah untuk selalu jujur dan transparan dengan pasangan AyBun, dan hindari perilaku yang dapat merusak kepercayaan. 
Jika kepercayaan telah terganggu, penting untuk bekerja keras untuk membangunnya kembali melalui komunikasi yang terbuka dan konsisten.
<h3>Kesimpulan</h3>
Meningkatkan keintiman dalam hubungan memerlukan usaha dan komitmen dari kedua belah pihak. Dengan fokus pada komunikasi terbuka, waktu berkualitas bersama, sentuhan fisik, apresiasi, dan kebutuhan emosional, AyBun dapat memperkuat ikatan dengan pasangan AyBun dan membuat hubungan AyBun semakin mesra. 
Ingatlah bahwa keintiman bukan hanya tentang hubungan fisik, tetapi juga tentang keterhubungan emosional dan dukungan yang Anda berikan satu sama lain. 
Dengan demikian, AyBun dapat menikmati hubungan yang lebih bahagia, lebih sehat, dan lebih intim.
&nbsp;
Foto: www.freepik.com
Sumber: <a href="https://www.healthline.com/health/intimacy#different-definitions">https://www.healthline.com/health/intimacy#different-definitions</a>&nbsp;

Cara Membuat Hubungan Makin "Mesra" Sebagai Pasangan Suami Istri


dr. Banyak yang bertanya tentang mengapa ibu hamil pernah mengalami susah BAB? Yuk, kenali penyebab dan cara mengatasinya di artikel ini

Kehamilan

Kehamilan adalah perjalanan yang penuh tantangan dan perubahan fisik yang signifikan bagi seorang wanita. Salah satu masalah yang mungkin dihadapi oleh bumil adalah kesulitan BAB atau Buang Air Besar. Meskipun mungkin terdengar sepele, masalah ini bisa sangat mengganggu dan bahkan memengaruhi kesehatan ibu hamil. Artikel ini akan membahas beberapa penyebab umum mengapa bumil bisa mengalami kesulitan BAB serta memberikan solusi yang mungkin membantu mengatasi masalah ini.
<h2>Penyebab Bumil Susah BAB</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64fafe2e-36bd37f5-84f7-47b8-aca9-1153c60b1723.jpg" />
Perubahan Hormon: Saat hamil, tubuh seorang wanita mengalami perubahan hormon yang signifikan, terutama hormon progesteron. Hormon ini dapat membuat otot-otot usus lebih rileks, yang bisa menghambat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. Akibatnya, bumil seringkali mengalami sembelit.
Peningkatan Tekanan pada Lambung: Berkembangnya janin dalam rahim bisa memberikan tekanan ekstra pada lambung, menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan merasa tidak nyaman. Ini bisa membuat bumil kurang ingin makan atau minum, yang pada gilirannya bisa memperparah masalah sembelit.
Konsumsi Zat Besi: Bumil sering disarankan untuk mengonsumsi suplemen zat besi untuk mencegah anemia. Namun, zat besi bisa menjadi penyebab sembelit karena dapat mengeraskan tinja.
Kekurangan Serat: Pola makan yang rendah serat dapat menyebabkan sembelit. Ini sering terjadi pada wanita hamil yang mungkin tidak memiliki nafsu makan normal dan lebih memilih makanan dengan kandungan serat rendah.
Dehidrasi: Kehamilan dapat meningkatkan kebutuhan cairan tubuh. Jika bumil tidak minum cukup air, ini dapat menyebabkan tinja mengering dan sulit dikeluarkan.
<h2>Solusi dan TIPS</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64fafe1f-907bdab5-cb23-4752-aef2-7df3b8e60926.jpg" />
Untungnya, ada beberapa solusi dan tips yang bisa membantu bumil mengatasi masalah kesulitan BAB:
Konsumsi Makanan Kaya Serat: Makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan sereal tinggi serat dapat membantu melunakkan tinja dan memperlancar proses pencernaan.
Minum Air yang Cukup: Pastikan untuk minum cukup air sepanjang hari. Air membantu menjaga tinja tetap lembut dan memudahkan proses BAB.
Aktivitas Fisik: Melakukan olahraga ringan atau aktivitas fisik seperti berjalan dapat merangsang pergerakan usus dan membantu mengatasi sembelit.
Konsultasikan dengan Dokter: Jika masalah sembelit terus berlanjut, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan. Mereka dapat memberikan saran yang sesuai, termasuk penggunaan suplemen serat atau obat-obatan yang aman untuk bumil.
&nbsp;
Hindari Zat Besi Berlebihan: Konsultasikan dengan profesional medis mengenai dosis yang tepat untuk suplemen zat besi. Mungkin Anda dapat mengurangi dosis atau mencari sumber zat besi dalam makanan yang lebih mudah dicerna.
&nbsp;
Kesulitan BAB adalah masalah umum yang dapat dihadapi oleh bumil, tetapi dengan perubahan gaya hidup yang tepat dan konsultasi medis yang sesuai, masalah ini bisa diatasi. Penting untuk mengenali penyebabnya dan mengambil tindakan yang sesuai untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi yang sedang dikandung. Dengan perawatan yang tepat, bumil dapat menghadapi perubahan fisik yang datang dengan kehamilan dengan lebih nyaman dan lebih sehat. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau bidan Anda jika mengalami kesulitan BAB yang berkepanjangan.