Kesehatan gigi anak adalah salah satu aspek penting dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka. Tak jarang kita sebagai orang tua masih lengah dan menganggap gigi anak masih gigi susu, dan belum memerlukan perawatan lebih. Salah satu masalah yang sering ditemui yaitu gigi keropos yang berawal dari karies gigi. Diperkirakan 90% dari

Kesehatan Gigi & Mulut

Kesehatan Anak

Kesehatan gigi anak adalah salah satu aspek penting dalam pertumbuhan dan perkembangan mereka. Tak jarang kita sebagai orang tua masih lengah dan menganggap gigi anak masih gigi susu, dan belum memerlukan perawatan lebih.&nbsp;
Salah satu masalah yang sering ditemui yaitu gigi keropos yang berawal dari karies gigi.
Diperkirakan 90% dari anak-anak usia sekolah diseluruh dunia dan sebagian besar orang dewasa pernah menderita karies. Prevalens tertinggi terdapat di Asia dan Amerika latin.
Gigi dan mulut yang tidak sehat akan mempengaruhi pada perkembangan anak, sebab kondisi gigi susu pasti menentukan pertumbuhan gigi tetap si anak.&nbsp;
Selain itu, bila si Kecil memiliki gigi yang tidak sehat, dia akan sulit mencerna makanan sehingga proses pertumbuhan si anak akan terganggu.
<h2>Penyebab Gigi Keropos</h2>
Penyebab umumnya berawal dari karies, penyakit yang multifaktorial yang disebabkan&nbsp; oleh berbagai faktor yang berhubungan satu sama lain. Banyak faktor yang dapat menimbulkan karies gigi pada anak, di antaranya faktor yang di dalam mulut dan berhubungan langsung dengan proses terjadinya karies gigi, seperti struktur gigi (susunan gigi-geligi di rahang), kebersihan mulut yang berhubungan dengan frekuensi dan kebiasaan menggosok gigi, jumlah dan frekuensi konsumsi makanan/minuman terutama yang manis.
<h2>Gejala karies gigi pada anak</h2>
Tanda gigi keropos bermula dari gigi karies, gigi tersebut memang tidak akan menunjukkan perubahan yang signifika, tetapi, seiring berjalannya waktu, kerusakan bisa akan terlihat. Adapun gejala karies gigi anak di antaranya:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Timbul plak putih pada permukaan gigi yang biasanya diabaikan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bercak kuning atau kecokelatan pada gigi mulai muncul sebagai tanda kerusakan telah berkembang.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gigi mulai kehitaman dan bahkan menjadi tidak utuh, yang menunjukkan bahwa telah terjadi pembusukan.</li>
</ul>
<h2>Pencegahan Gigi Keropos karena Karies</h2>
Pencegahan gigi anak keropos dapat dimulai dengan
<ol>
<li> Menjelaskan pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulut denan membaca buku tentunya dengan cerita yang menarik.</li>
<li> Membuat suasana sikat gigi menyenangkan dengan memutar lagu selama 2 (dua)&nbsp; menit saat menggosok gigi, dan menggosok gigi bersama.</li>
<li> Mengajak anak untuk memilih sikat dan pasta giginya ( perlu dipastikan sesuai dengan usia anak)</li>
<li> Pola Makan yang Sehat: Batasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula. Gantilah camilan manis dengan makanan sehat seperti buah segar, sayuran, dan produk susu rendah lemak.</li>
<li> Perawatan Gigi yang Baik: Ajari anak AyBun untuk menyikat gigi secara teratur setidaknya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Gunakan benang gigi atau alat pembersih gigi antara gigi untuk menghilangkan plak.</li>
<li> Minum Air: Anjurkan anak AyBun untuk minum air setelah makan atau minum minuman manis. Air dapat membantu membersihkan sisa makanan dan minuman serta menetralkan asam dalam mulut.</li>
<li> Periksa Rutin ke Dokter Gigi: Pastikan anak AyBun menjalani pemeriksaan gigi rutin oleh dokter gigi. Dokter gigi dapat memberikan saran khusus dan membersihkan gigi anak secara profesional.</li>
</ol>
Nah, gimana Ayah Bunda apakah gigi si Kecil baik-baik saja atau mulai menandakan gejala gigi keropos seperti yang disbeutkan di atas? Yuk, sharing di kolom komentar soal kondisi gigi anak dan TIPS ala AyBun!
&nbsp;
Foto: Freepik
Sumber:
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1459/waspada-karies-gigi-pada-anak
https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/kapan-anak-mulai-menggosok-gigi
https://news.unair.ac.id/2021/11/26/karies-gigi-pada-anak-pahami-penyebab-dan-cara-cerdas-mengatasinya/?lang=id

Gigi Anak Mulai Keropos? Kenali Penyebab & Cara Atasinya

Ketahui tanda anak kekurangan kalsium (hipokalsemia), mulai dari kedutan wajah (Chvostek's sign), kram otot, hingga pertumbuhan lambat. Yuk, simak gejalanya!

Kalsium adalah mineral penting bagi tubuh yang berperan dalam menjaga fungsi saraf, otot, tulang, hingga sel tubuh secara keseluruhan. Namun, kekurangan kalsium (hipokalsemia) pada anak bisa berdampak serius jika tidak segera diatasi.
Berikut adalah tanda-tanda kekurangan kalsium yang perlu AyBun perhatikan, baik gejala jangka pendek maupun jangka panjang.
<h2>Apa Itu Hipokalsemia pada Anak?</h2>
Hipokalsemia adalah kondisi di mana kadar kalsium dalam darah berada di bawah normal. Pada anak, kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti gangguan hormon paratiroid (hipoparatiroidisme), kekurangan magnesium, hingga pola makan yang kurang kalsium.
<h2>Gejala Kekurangan Kalsium pada Anak</h2>
<h3>1. Gejala Jangka Pendek</h3>
<ul>
<li>Gejala jangka pendek hipokalsemia yang sering terlihat pada anak meliputi: Kelelahan ekstrem</li>
<li>Kesemutan, terutama di sekitar mulut, tangan, dan kaki</li>
<li>Kebas pada area tertentu</li>
<li>Kesulitan bernapas</li>
<li>Otot lemah</li>
<li>Kram atau kejang otot</li>
<li>Irama jantung yang tidak normal (aritmia)</li>
</ul>
Salah satu tanda unik kekurangan kalsium adalah Chvostek&rsquo;s Sign, yaitu kedutan otot wajah di area pipi (depan telinga) yang terjadi saat disentuh ringan.
Hal ini menandakan adanya gangguan pada saraf dan otot akibat kadar kalsium yang rendah.
<h3>2. Gejala Jangka Panjang</h3>
Jika kekurangan kalsium berlangsung dalam jangka panjang, anak dapat mengalami:
<ul>
<li>Depresi atau perubahan suasana hati</li>
<li>Daya ingat yang buruk</li>
<li>Rambut rontok</li>
<li>Kuku rapuh</li>
<li>Kelainan pada gigi, seperti email gigi yang lemah</li>
<li>Pertumbuhan yang lambat</li>
<li>Keterlambatan perkembangan</li>
<li>Katarak</li>
<li>Endapan kalsium di otak yang dapat menyebabkan gangguan neurologis.</li>
</ul>
<h2>Mengapa Kekurangan Kalsium Terjadi?</h2>
Kekurangan kalsium sering kali berkaitan dengan gangguan regulasi kalsium di tubuh, yang diatur oleh hormon paratiroid. Jika hormon paratiroid terganggu (misalnya pada kasus hipoparatiroidisme), kadar kalsium di darah bisa menurun drastis.
Kasus Penting: Salah satu kasus hipokalsemia kronis terjadi pada anak berusia 2 tahun yang mengalami kedutan wajah (Chvostek's sign). Hasil pemeriksaan laboratorium menunjukkan:
<ul>
<li>Kalsium rendah</li>
<li>Magnesium rendah</li>
<li>Hormon paratiroid rendah</li>
<li>Fosfor tinggi</li>
</ul>
Kasus ini menunjukkan pentingnya pemeriksaan menyeluruh untuk mendiagnosis hipokalsemia, terutama jika anak menunjukkan gejala yang mencurigakan.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/makanan-tinggi-kalsium-yang-baik-untuk-anak/">Selain Susu Sapi, Ini Makanan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Anak</a>
<h2>Apa yang Harus AyBun Lakukan?</h2>
Jika AyBun melihat tanda-tanda kekurangan kalsium pada si kecil, segera lakukan langkah berikut:
<ol>
<li>Konsultasikan ke dokter: Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan tes darah untuk memastikan kadar kalsium, magnesium, fosfor, serta fungsi hormon paratiroid.</li>
<li>Berikan asupan kalsium yang cukup: Pastikan anak mengonsumsi makanan kaya kalsium, seperti susu, keju, yogurt, kacang almond, tahu, dan sayuran hijau seperti brokoli atau bayam.</li>
<li>Cegah komplikasi: Jangan abaikan tanda-tanda seperti kejang otot, kesemutan, atau kelemahan ekstrem. Penanganan lebih dini akan mencegah komplikasi serius.</li>
</ol>
<h2>Kesimpulan</h2>
Kalsium adalah nutrisi penting yang tidak boleh diabaikan. Kekurangan kalsium pada anak dapat memengaruhi fungsi saraf, otot, dan perkembangan tubuh mereka secara keseluruhan.
Perhatikan gejala jangka pendek seperti kelelahan, kesemutan, atau kedutan wajah (Chvostek&rsquo;s sign), serta gejala jangka panjang seperti kuku rapuh atau pertumbuhan yang lambat.
Dengan memahami tanda-tanda ini, Ayah Bunda dapat memberikan penanganan yang cepat dan tepat untuk menjaga kesehatan si kecil. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika menemukan gejala hipokalsemia pada anak!
AyBun bisa coba konsultasi dengan dokter lewat fitur&nbsp;<a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list"> Tanya Ahli </a>di aplikasi Tentang Anak!

Tanda Anak Kurang Kalsium yang Perlu AyBun Perhatikan

Kondisi gusi yang merah dan bengkak dapat menandakan masalah kesehatan. Kenali berbagai penyebabnya di artikel ini.

Anak tiba-tiba menolak makan atau waktu makannya menjadi lebih lama dari biasanya? Selain mungkin karena sedang tidak nafsu makan, coba AyBun periksa bagian mulutnya untuk memastikan apakah anak sedang mengalami masalah, misalnya gusi yang membengkak dan menyebabkan rasa nyeri.&nbsp;
&nbsp;
Terdapat berbagai faktor penyebab gusi bengkak pada anak, misalnya karena infeksi pada gigi, luka pada gusi, adanya sisa-sisa makanan yang menempel pada gigi atau masalah kesehatan lainnya seperti alergi atau penyakit gusi. Untuk mengetahui penyebab pastinya, AyBun harus memeriksakan si kecil ke dokter. Sebelum itu, simak pertolongan dini di rumah yang bisa AyBun lakukan untuk membantu meredakan nyerinya serta tips merawat gusi anak agar selalu sehat!
<h2>Ciri-Ciri Gusi Anak Bengkak</h2>
Seringkali sulit mengenali gejala sakit pada anak, terlebih pada balita yang belum bisa berkomunikasi dengan baik. Selain menjadi bertambah rewel dan tidak mau makan, ciri gusi yang bermasalah dapat diketahui dengan memperhatikan kondisi-kondisi berikut ini.&nbsp;
<h3>1. Bengkak&nbsp;</h3>
Gusi membengkak dapat dikenali dari ukurannya yang lebih besar dibanding gusi lainnya.&nbsp;&nbsp;
<h3>2. Gusi Berwarna Merah&nbsp;</h3>
Warna gusi yang bengkak akan menjadi lebih merah karena proses peradangan yang terjadi.&nbsp;&nbsp;
<h3>3. Berdarah&nbsp;</h3>
Selain bengkak dan berwarna merah, terkadang gusi bengkak sering juga diikuti dengan gusi yang berdarah. Saat disentuh biasanya terasa lunak, juga terasa nyeri ketika berbicara atau mengunyah makanan. Tentu kondisi ini akan membuat anak tidak nyaman.&nbsp;
<h3>4. Bau Mulut&nbsp;</h3>
Karena proses infeksi ataupun peradangan yang berlangsung, anak akan merasa tidak nyaman pada mulut, juga dapat terasa pahit, asam, mulut kering dan lidah berwarna putih sehingga menyebabkan mulut terasa bau.&nbsp;
<h3>5. Sakit Gigi&nbsp;</h3>
Infeksi atau radang yang sudah meluas ataupun justru awalnya berasal dari gigi dapat menyebabkan nyeri.&nbsp;
<h2>Mengobati Gusi Bengkak Secara Mandiri</h2>
Sebelum memeriksakan anak ke dokter, AyBun bisa mencoba dahulu beberapa cara menangani rasa nyeri dan bengkak pada gusi di rumah. Jika tidak ada perbaikan atau anak sangat rewel dan terganggu, bawa ke dokter ya. Berikut cara mengobati gusi bengkak anak yang bisa dilakukan di rumah:&nbsp;
<h3>1. Berkumur dengan Air Garam&nbsp;</h3>
Siapkan garam dengan takaran setengah sendok dan air hangat, lalu campurkan keduanya dan minta anak berkumur selama beberapa menit. Lakukan setiap dua jam sekali untuk membantu mengurangi peradangan yang terjadi.&nbsp;&nbsp;
<h3>2. Kompres dengan Air Dingin atau Es&nbsp;</h3>
Siapkan kain bersih lalu rendam dengan air dingin atau bungkus dengan es, selanjutnya letakkan kain yang dingin tersebut di area yang bengkak. Lakukan selama 10-15 menit untuk membantu mengurangi pembengkakan.&nbsp;
&nbsp;
<h3>3. Konsumsi Makanan Sehat&nbsp;</h3>
Makan saat gusi bengkak tentu tidak nyaman bagi anak tapi berikan pengertian bahwa penting untuk tetap mendapatkan nutrisi yang tepat dan makanan sehat. Hal ini untuk membantu pemulihan dari rasa sakit. Disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya vitamin dan mineral seperti: sayuran, buah dan biji-bijian, pastikan juga anak tidak mengonsumsi makanan rasa manis atau asam sampai kembali sehat. AyBun bisa memilih makanan dengan tekstur yang lebih&nbsp; lembut atau suhu dingin agar anak merasa nyaman saat makan.
<h3>4. Menjaga Kebersihan Gigi dan Gusi&nbsp;</h3>
AyBun perlu memastikan anak menyikat giginya secara teratur dan benar sebanyak dua kali sehari. Jangan lupa juga bersihkan lidah anak dengan menyikat secara lembut atau menggunakan kain lembut.&nbsp;
<h3>5. Berikan Obat Pereda Nyeri&nbsp;</h3>
Apabila anak mengeluhkan rasa sakit kepala dan sakit gigi atau gusi yang cukup berat, AyBun bisa memberikan obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen. Berikan obat pereda nyeri tersebut sesuai dengan petunjuk.&nbsp;
<h2>Merawat Gusi Anak&nbsp;</h2>
Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Berikut cara merawat gusi anak supaya terhindar dari kondisi sakit dan bengkak:&nbsp;&nbsp;
<h3>1. Gosok Gigi Teratur&nbsp;</h3>
Ajarkan anak menggosok gigi dengan gerakan melingkar selama dua puluh detik. Pastikan anak menggosok gigi dua kali sehari yakni pada pagi dan malam hari sebelum tidur. Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride sesuai dengan anjuran, usia di bawah 2 tahun seukuran biji beras, usia 2-6 tahun seukuran biji jagung.
<h3>2. Konsumsi Makanan Sehat&nbsp;</h3>
Konsumsi makanan sehat yang dibutuhkan untuk kesehatan gigi dan gusi seperti: sayuran, buah, kacang-kacangan dan ikan. Biasakan tidak memberikan anak makanan manis dan berkaramel karena sisa makanan akan lengket dan menyebabkan plak pada gigi.&nbsp;
<h3>3. Teratur Bersihkan Gigi yang Goyang atau Tanggal</h3>
Jika anak sudah memiliki gigi susu yang goyang atau tanggal, pastikan membersihkan gigi dan gusi dengan lembut menggunakan kain atau sikat gigi bayi.&nbsp;
<h3>4. Minum Air yang Cukup&nbsp;</h3>
Pastikan anak minum air dengan cukup sesuai dengan kebutuhannya. Minum air yang cukup akan membantu anak terhindar dari bakteri serta membersihkan dari sisa-sisa makanan di mulut anak.&nbsp;
<h3>5. Rutin Periksakan Gigi ke Dokter Gigi</h3>
Idealnya berkunjung ke dokter gigi tidak hanya dilakukan saat kondisi sedang sakit tapi juga memeriksa kondisi&nbsp; gigi secara berkala, hal ini sebagai bagian dari pencegahan jika terjadi kerusakan atau tanda-tanda awal masalah gigi dan gusi.&nbsp;
<h3>6. Kunjungi Dokter jika Kondisi Semakin Parah</h3>
Rasa sakit yang dikeluhkan terjadi karena anak mengalami gusi bengkak jangan dianggap sepele. Apabila pengobatan secara mandiri telah dilakukan dan belum berhasil, Anda perlu memeriksakannya ke dokter segera mungkin.&nbsp;
&nbsp;
Foto: designed by freepik
Sumber:
https://www.littleteeth-htx.com/post/toddlers-and-swollen-gums-what-it-means#:~:text=Teething%20%E2%80%93%20The%20most%20common%20cause,the%20cause%20of%20the%20issue.

Ciri-Ciri Gusi Bengkak pada Anak, Cara Pengobatan dan Pencegahannya

Momen lebaran di Indonesia tak jauh dari tradisi kumpul keluarga, tetapi jangan sampai membuat Ayah Bunda lengah menjaga si Kecil dari penyebaran virus. Yuk, kenali cara mencegah di artikel ini.

Influenza

Masalah Kesehatan

Gaya Hidup

Dalam momen lebaran biasanya kumpul keluarga menjadi tradisi di Indonesia. Tradisi bertemu dan bersalaman sambil bermaaf-maafan diartikan sebagai menunjukkan ekspresi dan keakraban. Pada hari raya idulfitri ini masyarakat Indonesia saling mampir ke rumah tetangga, atau saudara.
Meskipun kini sudah ada instruksi untuk berdamai dengan Covid-19 dan menjalankan kehidupan normal yang baru dengan memperhatikan protokol pencegahan, tetap saja beberapa aktivitas yang dapat berisiko menularkan dan menimbulkan kekhawatiran.
Sehingga, jika Ayah Bunda memutuskan untuk berkumpul bersama keluarga atau teman, terlebih pada saat Lebaran, maka Ayah Bunda harus mempertimbangkan usia dan latar belakang riwayat perjalanan mereka demi kesehatan diri dan si Kecil.
Berikut 5 cara yang bisa Ayah Bunda lakukan untuk mencegah penularan virus saat kumpul lebaran
<h2>5 Pencegahan Penularan Virus</h2>
<h3>1. Minum &amp; Makan Bergizi Seimbang</h3>
Cukupkan asupan gizi tubuh si Kecil dengan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan zat besi. Jika perlu anak juga bisa mengonsumsi suplemen atau vitamin tambahan sesuai rekomendasi dokter.
<h3>2. Ajarkan Anak Rutin Cuci Tangan</h3>
Ketika selesai melakukan sebuah aktivitas minta anak untuk segera membersihkan tangannya dengan mencuci mulut pakai sabun. Guna mencegah penularan virus dan kuman setelah bersalaman atau kontak fisik dengan kerabat.
<h3>3. Jangan Sering Menyentuh Mata, Hidung, atau Mulut</h3>
Beri tahu anak bagian tubuh mata, hidung, dan mulut tidak diperbolehkan sering disentuh karena akan mempercepat adanya penyebaran virus dan kuman.
<h3>4. Tetap di Rumah saat Kurang Sehat</h3>
Jika sekiranya anak mulai mengeluhkan pusing atau merasa badannya tidak dalam kondisi sehat Ayah Bunda sebaiknya tidak memaksakan ia untuk bertemu orang banyak. Tetaplah di rumah dan pantau kondisi si Kecil sampai membaik.
<h3>5. Istirahat Cukup Sesuai Usia Anak</h3>
Waktu tidur adalah salah satu hal yang penting untuk pertumbuhan si Kecil, di tengah padanya aktivitas saat lebaran jangan sampai membuay Ayah Bunda lupa dengan jadwal keseharian si Kecil. Bila anak berusia: 0-3 bulan durasi tidur rata-rata: 14-17 jam&nbsp;
4-11 bulan durasi tidur rata-rata: 12-16 jam
1-3 tahun durasi tidur rata-rata: 11-14 jam
3-6 tahun durasi tidur rata-rata: 10-13 jam
&gt;7 tahun durasi tidur rata-rata: 9-11 jam 
Bagi Ayah Bunda dan sekeluarga yang memiliki kesempatan berkumpul, optimalkan waktu tersebut dengan maksimal. Ciptakan momen sebaik mungkin. Namun, jangan sampai lupa bahwa ada yang harus kita waspadai. Ayah Bunda harus tetap mematuhi arahan dari para ahli dan mengonsumsi makanan penuh nutrisi vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh.
Tindak pencegahan sangat penting dilakukan supaya virus apapun tidak menular dan menyebar dengan mudah. Menghindari jabat tangan serta kontak fisik lainnya dapat mencegah penularan virus.&nbsp;
Jangan lupa unduh dan gunakan aplikasi Tentang Anak untuk pantau kesehatan dan pertumbuhan si Kecil.
Foto: Designed by freepik
Sumber: https://www.idai.or.id/artikel/klinik/pengasuhan-anak/pola-tidur-pada-anak

Waspada Virus Menyebar Akibat Kumpul Keluarga di Momen Lebaran, Cegah dengan Ini

Investasi saham, reksa dana hingga emas bisa menjadi pilihan bagi Anda yang menginginkan imbal hasil lebih tinggi dibandingkan inflasi.&nbsp;

Keuangan Keluarga

Bagi sebagian kalangan, saving atau menyimpan uang dengan cara menabung dinilai kurang memberikan imbal hasil yang cukup untuk melawan kenaikan sejumlah harga barang dan jasa atau yang disebut dengan inflasi. Rata-rata imbal hasil investasi mampu melampaui rata-rata angka inflasi Indonesia sebesar 4-8% per tahun, dibandingkan rata-rata bunga tabungan yg hanya sebesar 1-2% per tahun. Tidak heran semakin banyak masyarakat yang memilih untuk berinvestasi untuk melawan inflasi.&nbsp;
Jika Ayah Bunda menjadi salah satu orang yang tertarik untuk mulai berinvestasi, yuk simak artikel ini sebelum memulai.&nbsp;
<h2>Jenis Instrumen Investasi</h2>
Apa saja pilihan investasi yang menguntungkan? Berikut ini bisa menjadi pertimbangan Ayah Bunda untuk memilihnya, namun pastikan sesuai dengan profil risiko AyBun, jangka waktu serta tujuan dari investasinya ya. Supaya keuntungan yang diharapkan bisa terwujud.&nbsp;
<h3>1. Investasi Saham</h3>
Tertarik untuk memiliki sebuah perusahaan terbuka yang memiliki kinerja bagus dan dianggap memiliki masa depan yang cerah? Ayah Bunda bisa berinvestasi dengan membeli saham perusahaan yang diperdagangkan di pasar modal. AyBun bisa mendapatkan keuntungan dari kenaikan harga saham tersebut atau mendapatkan dividen yang dibayar perusahaan kepada pemilik saham.&nbsp;
Sebagai informasi, harga saham sebuah perusahaan sewaktu-waktu dapat berubah tergantung kondisi perekonomian global &amp; performa perusahaan tersebut. Kenaikan atau penurunan harga bisa terjadi sangat drastis dalam jangka waktu pendek. Jadi, sebelum memutuskan untuk berinvestasi saham pastikan bahwa Anda adalah seorang yang memiliki toleransi risiko yang tinggi &amp; memahami betul cara kerja instrumen ini.
<h3>2. Investasi Obligasi&nbsp;</h3>
Obligasi atau surat utang merupakan instrumen investasi yang bisa memberikan keuntungan dalam jumlah pasti. Kupon dari obligasi bersifat mengikat hingga jatuh tempo, yang artinya investor berhak mendapatkan pembayaran kupon tersebut secara rutin setiap periode tertentu. Selain itu potongan pajak atas keuntungan obligasi juga relatif kecil, sehingga keuntungan bersihnya lebih tinggi dibandingkan deposito. Beberapa jenis obligasi negara yang bisa dipilih antara lain SBR, Sukuk Tabungan, ORI, FR dan sebagainya.
<h3>3. Investasi Reksa dana&nbsp;</h3>
Reksadana merupakan instrumen pasar modal yang pengelolaan investasinya dilakukan oleh perusahaan manajemen investasi. Ayah Bunda tidak perlu repot-repot mengurus portofolio aset investasi karena sudah diracik oleh manajer investasi untuk memberikan keuntungan yang maksimal.
Terdapat beberapa jenis reksa dana yang bisa Ayah Bunda sesuaikan dengan profil risiko. Jika toleransi Anda terhadap risiko tinggi, bisa memilih reksadana saham atau reksadana campuran. Namun, jika toleransi risiko rendah, bisa memilih reksadana obligasi atau pasar uang. Reksa dana memiliki keuntungan antara lain:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">modal relatif kecil</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">memungkinkan investor untuk meminimalkan risiko karena bisa diversifikasi investasi di beberapa instrumen pasar yang berbeda.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">mudah dan fleksibel, karena bisa membeli atau menjual unit reksadana kapan saja melalui aplikasi investasi.&nbsp;</li>
</ul>
<h3>4. Investasi Properti&nbsp;</h3>
Tidak jarang masyarakat berpendapat bahwa harga properti selalu naik dan tidak pernah turun. Salah satu alasannya adalah karena tanah tidak pernah bertambah, dan suatu saat ketersediaannya akan menjadi langka. Tentunya kenaikan harganya akan ditentukan oleh banyak faktor, seperti lokasi, supply demand, kondisi perekonomian dll. Jika Ayah Bunda tertarik untuk berinvestasi yang barangnya terlihat maka properti bisa menjadi pertimbangan.&nbsp;
Bentuk investasi properti bisa dimiliki dengan rumah atau ruko lalu menyewakannya untuk menghasilkan uang, atau dengan cara membeli kemudian menjualnya kembali dalam kurun waktu tertentu yang dapat menghasilkan keuntungan dari selisih harga beli dengan harga jual. Perlu diingat bahwa investasi properti ini membutuhkan modal yang tidak sedikit, &amp; butuh waktu yang cukup lama untuk bisa terjual hingga menjadi uang.
<h3>5. Investasi Logam Mulia atau Emas&nbsp;</h3>
Logam mulia dinilai sebagai investasi yang stabil dan aman karena memiliki nilai intrinsik yang tinggi dan cenderung tidak terpengaruh oleh fluktuasi pasar yang tajam. Investasi ini merupakan investasi real karena terlihat dalam bentuk fisik, seperti batangan atau koin, atau dalam bentuk emas digital.&nbsp;
Ayah Bunda bisa menyimpannya di bank atau di brankas, sehingga aksesnya mudah saat ingin menjualnya dan tidak sulit untuk kembali menjualnya.
<h2>Cara Memulai Investasi&nbsp;</h2>
<h3>1. Download Aplikasi</h3>
Sekarang ini sejumlah perusahaan investasi semakin memudahkan calon nasabah dan nasabahnya dalam berinvestasi. Tidak perlu alat khusus atau melalui tenaga penjualnya, Ayah Bunda bisa berinvestasi secara mandiri dari aplikasi investasi yang tersedia. Misalnya, jika ingin berinvestasi saham Ayah Bunda bisa mendownload aplikasi investasi saham yang dikeluarkan perusahaan sekuritas.&nbsp;
Ingin berinvestasi logam mulia? Tinggal download lembaga keuangan yang fokus pada jual beli emas atau ingin investasi crypto juga hanya perlu download aplikasi yang dikeluarkan pedagang aset kripto. Yang perlu Ayah Bunda perhatikan dan jeli untuk memiliki aplikasinya adalah perusahaan harus memiliki legalitas di Indonesia dan diawasi oleh otoritas setempat.&nbsp;
<h3>2. Jadi Nasabah&nbsp;</h3>
Usai mengunduh aplikasi investasi tahap selanjutnya adalah Ayah Bunda mendaftar menjadi nasabah. Pastikan data yang diinput atau dimasukkan telah benar dan sesuai supaya dapat segera diproses. Idealnya Ayah Bunda mendaftarkan diri sendiri dan bukan orang lain meskipun merupakan keluarga karena pemilik yang sah adalah sesuai data yang diajukan.&nbsp;
Proses pendaftaran berhasil, dan Ayah Bunda telah menjadi nasabah yang bisa segera melakukan transaksi. Pastikan telah memahami syarat dan ketentuan serta aturan yang dibuat perusahaan investasi pilihan Ayah Bunda ya, supaya tidak menjadi masalah di masa depan.&nbsp;
<h3>3. Mulai dari Nilai Kecil&nbsp;</h3>
Bijaklah dalam memulai berinvestasi, Ayah Bunda tidak perlu melakukannya dengan nilai yang langsung besar tapi bisa dilakukan nilai yang kecil supaya jika terjadi kerugian tidak membuat keuangan Ayah Bunda terpuruk. Sejalan dengan semakin memahami instrumen investasi tersebut, Ayah Bunda boleh meningkatkan nilai transaksinya.&nbsp;
Mengingatkan kembali bahwa berinvestasi memiliki risiko dan tidak selalu Ayah Bunda berada di posisi mendapatkan keuntungan dari investasi. Jadi bijaklah dalam mengelola investasi Ayah Bunda.&nbsp;
<h3>4. Belajar Setiap Hari&nbsp;</h3>
Membaca riset dan berita ekonomi terkait serta mendengarkan analis akan menambah wawasan Ayah Bunda. Sehingga keputusan berinvestasi Ayah Bunda dilakukan dengan teliti, dihitung dan dapat mempertimbangkan banyak hal.&nbsp;
Sempatkan waktu untuk membaca, menganalisis dan melakukan riset investasi Ayah Bunda untuk membantu membuat keputusan yang tepat. Lewat belajar Ayah Bunda dapat memperbaiki kesalahan saat melakukan investasi.&nbsp;&nbsp;
<h3>5. Evaluasi Setiap Saat&nbsp;</h3>
Menyadari kelemahan dan kesalahan investasi akan menumbuhkan keuntungan Ayah Bunda berlipat-lipat, oleh karena itu dibutuhkan evaluasi secara berkala. Melihat kembali history Ayah Bunda selama berinvestasi dan menganalisanya untuk mengetahui bagaimana kinerjanya.&nbsp;
Demikian ragam investasi yang bisa Ayah Bunda pilih. Semoga dapat memberikan wawasan yang cukup sebelum memutuskan untuk memilih produk investasi.&nbsp;
Foto: Designed by freepik
Sumber:&nbsp;
https://kumparan.com/berita-bisnis/investasi-yang-menguntungkan-bagi-pemula-dan-profesional-201xL4t7IXf
https://www.idxchannel.com/market-news/5-jenis-investasi-paling-aman-dan-menguntungkan-cocok-untuk-pemula
https://www.idxchannel.com/milenomic/intip-investasi-yang-menguntungkan-di-tahun-kelinci-air-potensi-cuan-melimpah

Jenis-Jenis Investasi yang Aman dan Menguntungkan

Temukan kesalahan umum dalam pemberian MPASI yang sering dilakukan orang tua dan bagaimana dampaknya terhadap tumbuh kembang anak. Pelajari cara memulai MPASI dengan menu lengkap, menghindari kebiasaan minum yang salah, dan memilih BB booster yang sehat.

Memulai MPASI (Makanan Pendamping ASI) adalah langkah penting dalam proses tumbuh kembang anak.&nbsp;
Namun, ada beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan oleh orang tua saat memperkenalkan MPASI, yang dapat berdampak pada kesehatan dan perkembangan anak.&nbsp;
Berikut adalah beberapa kesalahan MPASI yang perlu dihindari dan penjelasan mengenai dampaknya:
<h2>Memulai MPASI dengan Buah atau Menu Tunggal</h2>
Banyak orang tua yang cenderung memulai MPASI dengan memberikan buah atau menu tunggal, seperti pure buah atau sereal.
Meskipun buah-buahan sangat bergizi, memulai MPASI dengan hanya satu jenis makanan dapat berdampak negatif pada asupan gizi anak.
Beberapa dampak memulai MPASI dengan buah atau menu tunggal antara lain:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Asupan Nutrisi Tidak Terpenuhi: Menu tunggal umumnya tidak menyediakan semua nutrisi yang diperlukan untuk perkembangan anak, seperti karbohidrat, protein, zat besi, dan lemak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gangguan Tumbuh Kembang: Anak mungkin mengalami gangguan tumbuh kembang jika asupan nutrisi tidak mencukupi.</li>
</ol>
Saran:
Mulailah MPASI dengan menu lengkap yang mencakup karbohidrat, protein, zat besi, dan lemak.&nbsp;
Misalnya, campurkan nasi dengan sayuran dan sumber protein seperti daging atau ikan.
<h2>Sering Minum atau Minum Setelah Beberapa Kunyahan</h2>
Beberapa orang tua sering memberikan minuman pada anak selama atau setelah makan.&nbsp;
Meskipun tampaknya ini adalah kebiasaan yang wajar, hal ini dapat menghambat proses pengenalan tekstur makanan pada anak.
Beberapa dampak memulai MPASI dengan sering minum yakni:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurangnya Pengenalan Tekstur: Anak mungkin tidak mengenal dan membiasakan diri dengan berbagai tekstur makanan jika terlalu sering minum saat makan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gangguan Keterampilan Makan: Kebiasaan ini dapat mempengaruhi kemampuan anak untuk belajar mengunyah dan menelan makanan dengan benar.</li>
</ol>
Saran:
Hindari memberikan minuman selama makan. Fokuskan anak pada makanan dan biarkan mereka belajar mengenali serta menikmati tekstur makanan.&nbsp;
<h2>Menggunakan BB Booster yang Manis, Susu Formula (Sufor) atau Camilan</h2>
Ada anggapan bahwa untuk meningkatkan berat badan anak, sebaiknya diberikan makanan yang manis, susu formulasi (sufor), atau camilan.&nbsp;
Namun, penting untuk diketahui bahwa sumber lemak dan kalori tidak hanya berasal dari makanan tersebut.
Beberapa dampak menggunakan BB Booster manis, susu formula, dan camilan antara lain:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Asupan Lemak Tidak Seimbang: Banyak orang tua tidak menyadari bahwa lemak penting untuk perkembangan anak bisa didapat dari sumber lain selain daging dan camilan manis, seperti santan atau minyak kelapa.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kebutuhan Kalori Tidak Terpenuhi: Anak usia 1 tahun membutuhkan sekitar 550 kalori per hari dari MPASI, dengan kebutuhan lemak sekitar 30-45% dari total kalori.</li>
</ol>
Saran:
Penuhi kebutuhan lemak anak dengan sumber yang sehat dan alami.&nbsp;
Misalnya, satu setengah sendok minyak kelapa atau 30 gram santan per sekali makan dapat membantu memenuhi kebutuhan lemak anak.&nbsp;
Hindari camilan manis yang tidak memberikan manfaat nutrisi yang optimal.
Berikut perbandingan dan pilihan sumber kalori yang bisa AyBun jadikan referensi:
<table style="border-collapse: collapse; width: 100.052%; height: 109.979px;" border="1">
<tbody>
<tr style="height: 65.1875px;">
<td style="width: 25.0348%; height: 65.1875px; text-align: center;">Jenis</td>
<td style="width: 29.0174%; height: 65.1875px; text-align: center;">Berat / Volume</td>
<td style="width: 24.8908%; height: 65.1875px; text-align: center;">Kisaran Kalori (kkal)</td>
<td style="width: 21.0292%; height: 65.1875px; text-align: center;">Komposisi Lemak Jenuh (%)</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.0348%; text-align: left;">Santan</td>
<td style="width: 29.0174%; text-align: center;">30 gram</td>
<td style="width: 24.8908%; text-align: center;">68</td>
<td style="width: 21.0292%; text-align: center;">87,5</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 25.0348%; text-align: left;">Minyak zaitun</td>
<td style="width: 29.0174%; text-align: center;">5 gram</td>
<td style="width: 24.8908%; text-align: center;">40</td>
<td style="width: 21.0292%; text-align: center;">14</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 25.0348%; height: 22.3958px; text-align: left;">Minyak jagung</td>
<td style="width: 29.0174%; height: 22.3958px; text-align: center;">5 ml</td>
<td style="width: 24.8908%; height: 22.3958px; text-align: center;">39</td>
<td style="width: 21.0292%; height: 22.3958px; text-align: center;">14</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 25.0348%; height: 22.3958px; text-align: left;">Minyak bunga matahari</td>
<td style="width: 29.0174%; height: 22.3958px; text-align: center;">5 ml</td>
<td style="width: 24.8908%; height: 22.3958px; text-align: center;">40</td>
<td style="width: 21.0292%; height: 22.3958px; text-align: center;">11</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Berikut perbandingan dan pilihan sumber lemak yang bisa AyBun jadikan referensi:
<table style="border-collapse: collapse; width: 100.052%; height: 179.167px;" border="1">
<tbody>
<tr style="height: 67.1875px;">
<td style="width: 25.0348%; height: 67.1875px; text-align: center;">Jenis</td>
<td style="width: 29.0174%; height: 67.1875px; text-align: center;">Berat / Volume</td>
<td style="width: 24.8908%; height: 67.1875px; text-align: center;">Kisaran Kalori (kkal)</td>
<td style="width: 21.0292%; height: 67.1875px; text-align: center;">Komposisi Lemak Jenuh (%)</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 25.0348%; text-align: left; height: 22.3958px;">Margarin</td>
<td style="width: 29.0174%; text-align: center; height: 22.3958px;">5 gram</td>
<td style="width: 24.8908%; text-align: center; height: 22.3958px;">35</td>
<td style="width: 21.0292%; text-align: center; height: 22.3958px;">75</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 25.0348%; text-align: left; height: 22.3958px;">Unsalted butter</td>
<td style="width: 29.0174%; text-align: center; height: 22.3958px;">5 gram</td>
<td style="width: 24.8908%; text-align: center; height: 22.3958px;">35</td>
<td style="width: 21.0292%; text-align: center; height: 22.3958px;">66</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3958px;">
<td style="width: 25.0348%; height: 22.3958px; text-align: left;">Minyak kelapa</td>
<td style="width: 29.0174%; height: 22.3958px; text-align: center;">5 ml</td>
<td style="width: 24.8908%; height: 22.3958px; text-align: center;">40</td>
<td style="width: 21.0292%; height: 22.3958px; text-align: center;">52</td>
</tr>
<tr style="height: 44.7917px;">
<td style="width: 25.0348%; height: 44.7917px; text-align: left;">Minyak kelapa sawit</td>
<td style="width: 29.0174%; height: 44.7917px; text-align: center;">5 ml</td>
<td style="width: 24.8908%; height: 44.7917px; text-align: center;">40</td>
<td style="width: 21.0292%; height: 44.7917px; text-align: center;">52</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1969">Cara Cegah Anak Menjadi Picky Eater Sebelum Mulai MPASI</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Menghindari kesalahan umum dalam MPASI sangat penting untuk memastikan anak mendapatkan asupan nutrisi yang seimbang dan mendukung tumbuh kembangnya.
Untuk mempermudah AyBun dalam menyusun menu MPASI yang sehat dan seimbang, Tentang Anak menyediakan berbagai resep BB booster di fitur <a href="tentanganak://food_list?type=food_list">resep</a>.
AyBun dapat menemukan berbagai menu yang mengandung lemak sehat seperti santan dan minyak kelapa, yang dirancang untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
AyBun masih ada pertanyaan lebih lanjut tentang MPASI? Yuk ikuti kulwap besok untuk mendapatkan jawaban dan tips praktis dari para ahli! Klik di <a href="tentanganak://event?type=event&amp;id=415">sini</a> atau <a href="http://bit.ly/TAkulwap-asimpasi">http://bit.ly/TAkulwap-asimpasi</a>&nbsp;

Kesalahan MPASI yang Sering Dilakukan Orang Tua serta Akibatnya

Seorang Ibu rumah tangga memiliki kemungkinan depresi lebih tinggi dibandingkan wanita yang bekerja di luar. Temukan cara mengatasinya di artikel ini.

Menjalani profesi sebagai ibu rumah tangga tidaklah mudah. Ibu rumah tangga memiliki tanggung jawab besar untuk memastikan semua anggota keluarga terurus dengan baik. Selain membutuhkan waktu dan tenaga yang besar, pekerjaan ibu rumah tangga juga menyita pikiran.
Tidak heran jika tingkat stres ibu rumah tangga sangat tinggi. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa ibu rumah tangga cenderung mengalami tingkat kelelahan yang lebih tinggi dan lebih sering mengalami gejala stres dan kecemasan dibandingkan dengan ibu yang bekerja di luar rumah. Hal ini dikarenakan tugas-tugas yang berulang-ulang dan kurangnya variasi dalam kegiatan sehari-hari, serta kurangnya dukungan sosial yang bisa memperparah kondisi kelelahan yang dirasakan.
Salah satunya diungkap oleh studi American Psychological Association pada tahun 2010. Penelitian yang melibatkan lebih dari 1.300 responden wanita, termasuk ibu rumah tangga dan wanita yang bekerja di luar rumah ini, menemukan bahwa ibu rumah tangga mengalami tingkat stres yang lebih tinggi daripada wanita yang bekerja di luar rumah.&nbsp;
<h2>Mengenal Housewife Syndrome</h2>
Housewife syndrome mengacu pada suatu kondisi di mana seorang ibu rumah tangga merasa kurang dihargai, tidak bahagia, dan terisolasi akibat perannya sebagai ibu rumah tangga. Hal ini dapat terjadi ketika seorang ibu rumah tangga merasa bahwa tugas dan tanggung jawabnya dalam rumah tangga tidak dihargai atau dianggap remeh oleh anggota keluarga atau masyarakat. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan stres, kecemasan, depresi, dan penurunan kesehatan mental dan fisik.
&nbsp;
Housewife syndrome seringkali terjadi pada ibu rumah tangga yang merasa tidak memiliki otonomi atau kebebasan untuk mengejar minat atau karir mereka sendiri, serta merasa terjebak dalam peran yang dianggap kurang bergengsi oleh masyarakat. Berikut ini sejumlah ciri yang sering terlihat pada perempuan dengan housewife syndrome:
<h3>1. Kecemasan Berlebih</h3>
Ibu rumah tangga sering memiliki tanggung jawab yang besar dalam menjalankan tugas-tugas rumah tangga, merawat anak-anak, dan mengurus keluarga. Hal ini dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang berlebihan.
&nbsp;
<h3>2.Depresi</h3>
Ibu rumah tangga juga berisiko mengalami depresi karena perasaan kesepian, rasa tidak dihargai, dan kurangnya dukungan sosial.
<h3>3. Gangguan makan</h3>
Stres pada Ibu rumah tangga dapat menyebabkan munculnya gangguan makan, seperti makan berlebihan atau kurang makan. Hal ini merupakan bentuk coping stress.
<h3>4. Merasa Tidak Berguna</h3>
Ibu rumah tangga sering kali merasa kurang berguna karena tidak memiliki penghasilan. Hal ini mengakibatkan munculnya perasaan tidak dihargai dan rendah diri.
<h2>Peran Suami sebagai Support System</h2>
Suami memiliki peran penting sebagai penjaga kesehatan mental ibu rumah tangga. Banyak hal bisa dilakukan suami mulai dari menyediakan kebutuhan ekonomi hingga dukungan emosional. Berikut ini adalah sejumlah contoh dukungan yang bisa dilakukan suami:
<h3>1. Memberikan Dukungan Emosional</h3>
Suami dapat memberikan dukungan emosional yang positif. Dukungan emosional bisa dilakukan dengan tindakan sederhana seperti mendengarkan sang istri hingga memberikan pujian untuk pekerjaan rumah tangga yang telah dilakukan. Tindakan-tindakan tersebut dapat membantu meningkatkan kepercayaan diri dan mengurangi tingkat stres pada ibu rumah tangga.
<h3>2.Membantu Pekerjaan Rumah</h3>
Suami dapat membantu mengerjakan tugas-tugas rumah tangga, seperti memasak, mencuci piring, atau mengurus anak-anak. Hal ini dapat mengurangi beban kerja ibu rumah tangga dan memberi mereka waktu untuk istirahat dan waktu untuk diri sendiri.
<h3>3. Melibatkan Diri dalam Kehidupan Keluarga</h3>
Dengan melibatkan diri dalam kehidupan keluarga, seperti bermain dengan anak-anak atau mengatur acara keluarga, suami dapat berperan dalam mempererat ikatan keluarga dan mengurangi beban kerja ibu rumah tangga.
<h3>4. Berikan Waktu untuk Refreshing</h3>
Berikan istri waktu untuk pergi ke spa atau berkumpul dengan teman-teman. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan memberikan kesempatan untuk menikmati waktu tanpa beban pekerjaan rumah tangga.
Meskipun menjadi ibu rumah tangga sangat melelahkan, banyak ibu rumah tangga yang merasa bahagia dan puas dengan perannya. Beberapa ibu rumah tangga merasa bahwa menjadi ibu rumah tangga memberi mereka kebebasan untuk mengatur jadwal mereka sendiri dan menikmati waktu dengan keluarga mereka.&nbsp;
Foto: Designed by Freepik
Sumber:
https://www.cdc.gov/reproductivehealth/depression/index.html

Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Ibu Rumah Tangga

Sayur dan daging menjadi makanan yang sangat baik dikonsumsi selama masa 1000 hari kehamilan.

Fertilitas

Kehamilan

Setiap orang tua selalu ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya, bahkan sejak di dalam kandungan. Maka itu kesehatan ibu yang sedang hamil sangat perlu diperhatikan. Asupan makanan, pola hidup, kebersihan lingkungan dan kesehatan mentalnya sangat perlu dijaga.&nbsp;
Bicara soal asupan makanan, semasa kehamilan, nutrisi untuk ibu dan calon bayi menjadi salah satu faktor utama penentu kesehatan janin. Sehingga Bunda perlu mengasup makan makanan dengan gizi seimbang karena pemilihan makanan dan nutrisi yang tepat berpengaruh pada perkembangan bayi dalam kandungan.&nbsp;
Makanan yang sehat untuk ibu hamil juga membantu untuk memberikan energi untuk berkegiatan. Sebab dengan aktif bergerak, ibu dapat meningkatkan pasokan oksigen ke si kecil yang ada di dalam kandungan.&nbsp;
<h2>Nutrisi Awal Kehamilan&nbsp;</h2>
Bunda perlu perhatikan asupan nutrisi selama 1.000 Hari Pertama Kehidupan si Kecil dalam kandungan ya, karena ini menentukan perkembangan si kecil dalam kandungan hingga sembilan bulan nanti.&nbsp;
Banyak ibu hamil percaya bahwa makan dua kali lipat dari porsi biasanya sama dengan perkembangan janin yang optimal. Padahal, hal ini kurang tepat. Lalu berapa idealnya nutrisi yang diperlukan untuk mendukung perkembangan janin? Berikut faktanya:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ibu hamil hanya memerlukan kalori tambahan sekitar 300-450 kkal/hari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bila mengandung bayi kembar, maka hanya ditambahkan 300 kkal/hari sesuai jumlah janin yang dikandung.</li>
</ul>
<h3>Cara Menghitung Kalori dari makanan&nbsp;</h3>
Tadi sudah disebutkan kalau ibu hamil memerlukan kalori sebanyak 300 kkal/hari, dan jumlah tersebut setara dengan satu porsi camilan besar atau dua porsi camilan kecil.&nbsp;
Jika dihitung dari jenis makanannya, berikut gambaran asupan makanan yang bisa jadi contoh Bunda untuk dikonsumsi.&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">1 cangkir buah potong (camilan kecil )&nbsp; = 1 potong roti gandum (camilan besar)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">12 biji almond = 1 sdm selai kacang</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">1 gelas yogurt = 1 buah apel</li>
</ul>
<h2>Rekomendasi Makanan untuk Ibu Hamil</h2>
Saat hamil setiap harinya, Bunda perlu mendapatkan asupan makronutrien dan mikronutrien secara lengkap dan seimbang. Lantas makanan yang sehat&nbsp; apa untuk ibu hamil yang telah memiliki asupan makronutrien dan mikronutrien?&nbsp;
Berikut nutrisi awal kehamilan yang bisa dikonsumsi oleh ibu hamil setiap harinya, dalam bentuk 10 makanan sehat untuk ibu hamil:&nbsp;&nbsp;
<h3>1. Bayam</h3>
Mengkonsumsi bayam secara rutin dapat meningkatkan metabolisme tubuh ibu hamil,serta dan memberikan nutrisi penting untuk bayi dalam kandungan di antaranya asam folat, zat besi, vitamin c dan kalsium.&nbsp;
<h3>2. Brokoli</h3>
Kandungan zat besi pada brokoli sangat tinggi sehingga sangat baik dimakan untuk mencegah anemia. Kandungan asam folat pada brokoli juga sangat tinggi.
<h3>3. Sawi</h3>
Jika ibu hamil sering mengalami sembelit, maka mengkonsumsi sayur sawi bisa jadi solusi. Sawi kaya akan serat yang dapat memperlancar pencernaan ibu hamil. Sawi juga mengandung asam folat yang berperan penting dalam pertumbuhan janin.
<h3>4. Kubis</h3>
Mengkonsumsi kubis secara rutin dapat membantu menjaga kadar gula dalam tubuh ibu hamil. Daun kubis juga dapat mengurangi cairan berlebih yang membuat kaki ibu hamil menjadi bengkak.
<h3>5. Telur</h3>
Kandungan protein, vitamin D dan kalsium yang tinggi pada telur, sangat baik untuk ibu hamil untuk menunjang kebutuhan kalsium pada ibu hamil.&nbsp;&nbsp;
<h3>6. Tahu</h3>
Saat hamil, kebutuhan protein sangat tinggi. Untuk itu, sangat disarankan agar mengkonsumsi makanan tinggi protein seperti tahu. Selain itu, kandungan kalsium pada tahu bisa membantu pembentukan gigi dan saraf bayi dalam kandungan.&nbsp;&nbsp;
<h3>7. Keju</h3>
Saat hamil, ibu akan kehilangan banyak kalsium karena diserap oleh bayi dalam kandungan. Maka, konsumsi keju bisa membantu mencegah ibu terkena osteoporosis.&nbsp;&nbsp;
<h3>8. Kacang-kacangan</h3>
Makanan sehat untuk ibu hamil yang sifatnya ringan bisa didapatkan dari kacang-kacangan. Setengah gelas kacang merah bisa memenuhi kebutuhan protein selama kehamilan.&nbsp;
<h3>9. Daging Ayam&nbsp;</h3>
Kandungan daging ayam seperti: zat besi, protein, vitamin dan mineral sangat baik untuk ibu hamil dan kesehatan janin.&nbsp;
<h3>10. Buah Segar</h3>
Konsumsi buah seperti: jeruk, pisang, apel, mangga, alpukat bisa menjaga Bunda terhindar dari dehidrasi. Tapi batasi konsumsi jus kemasan dan buah kering ya.&nbsp;
Nah itu dia 10 makanan sehat yang bisa dikonsumsi Bunda saat hamil. Apabila Bunda merasa gampang mual dan tidak nafsu makan, sebaiknya pada trimester satu, makan dengan porsi lebih sedikit tapi lebih sering. Ini salah satu trik untuk menjaga kebutuhan nutrisi tetap tercukupi.
Selain makanan sehat untuk ibu hamil di atas, perlu juga Bunda membiasakan untuk mengonsumsi sebagai berikut:&nbsp;&nbsp;
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Minum air putih minimal 8-10 gelas/hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kurangi minum minuman manis</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengutamakan olive oil atau canola oil untuk memasak</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengonsumsi 2-3 gelas susu rendah lemak atau yogurt/hari tanpa pemanis</li>
</ol>
Semoga sepanjang kehamilan segala urusan dimudahkan ya.. Plus Bunda sehat serta begitu juga si Kecil.
Foto: Designed by freepik
Sumber:&nbsp;
Basak, S., Mallick, R., &amp; Duttaroy, A. K. (2020). Maternal Docosahexaenoic Acid Status during Pregnancy and Its Impact on Infant Neurodevelopment. Nutrients, 12(12), 3615. https://doi.org/10.3390/nu12123615
https://www.nhs.uk/pregnancy/keeping-well/vitamins-supplements-and-nutrition/&nbsp;
PMK No. 97 Tahun 2014 tentang Pelayanan Kesehatan Kehamilan&nbsp;
https://www.acog.org/womens-health/faqs/nutrition-during-pregnancy&nbsp;&nbsp;

10 Macam Makanan yang Sehat untuk Ibu Hamil

Pelajari risiko penggunaan dot pada bayi, termasuk bingung puting, karies gigi, dan infeksi telinga. Temukan tips memilih dot yang aman serta cara menggunakannya dengan benar.

Penggunaan dot memang bisa menjadi solusi praktis saat AyBun tidak bisa menyusui secara langsung atau direct breastfeeding (DBF).&nbsp;
Namun, sebelum menjadikan dot sebagai pilihan utama, penting untuk memahami risiko dan dampak yang bisa terjadi pada si Kecil. 
Berikut ulasan lengkap yang perlu AyBun ketahui mengenai penggunaan dot pada bayi.
<h2>Risiko Penggunaan Dot Pada Bayi</h2>
Salah satu risiko utama dari penggunaan dot adalah bingung puting. 
Bingung puting terjadi ketika bayi kesulitan beralih antara menyusu langsung dari payudara (DBF) dan menggunakan dot
Akibatnya, bayi bisa kesulitan melekat dengan baik di payudara dan bunda kesulitan memproduksi dan memompa ASI secara maksimal.
Selain itu, jika dot digunakan terlalu lama, terutama setelah bayi berusia lebih dari 18 bulan, beberapa risiko lain dapat muncul, seperti:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Karies gigi: Menyusu dari dot, terutama saat tidur, meningkatkan risiko terbentuknya plak yang menyebabkan kerusakan gigi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Infeksi telinga: Posisi menyusu dengan dot yang tidak tepat dapat memicu masuknya cairan ke saluran telinga, meningkatkan risiko infeksi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Obesitas: Bayi yang terbiasa menyusu dari dot berisiko mengalami overfeeding, yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan berlebih.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gerakan tutup mulut (GTM): Terlalu lama menggunakan dot bisa membuat anak sulit menerima makanan padat saat waktunya MPASI.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perubahan struktur gigi: Penggunaan dot yang berlebihan dapat mempengaruhi pertumbuhan dan struktur gigi bayi.</li>
</ol>
<h2>Kapan Harus Menghentikan Penggunaan Dot?</h2>
Para ahli merekomendasikan penggunaan dot mulai dihentikan secara bertahap sejak bayi berusia 6 bulan. 
Paling lambat, AyBun disarankan untuk menghentikan penggunaan dot saat si Kecil berusia 12 hingga 18 bulan.
Namun, jika kondisi tertentu mengharuskan penggunaan dot, seperti adanya indikasi medis, pastikan AyBun memilih dot dengan bahan dan bentuk yang tepat serta menerapkan teknik pemberian yang benar.
Saat DBF tidak memungkinkan dilakukan, terdapat beberapa alternatif metode pemberian ASI pada anak, yaitu menggunakan:
<ul>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Spuit</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pipet</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sendok/spoon feeder</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cup feeder</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Gelas</li>
</ul>
</ul>
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=2016">Waspadai! 3 Kebiasaan yang Bisa Bikin Anak Tonggos &amp; Sulit Mengunyah!</a>
<h2>Tips Memilih Dot dan Bahan Botol yang Tepat</h2>
Jika AyBun perlu menggunakan dot, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam memilih dot dan botol yang aman untuk si Kecil:
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66f54d16-28a7ed76-b64a-41c3-bff8-4d471fd344da.jpg" alt="tips memilih dot &amp; bahan botol yang tepat" width="60%" height="60%" />
Sumber: instagram.com/tentanganakofficial/
<h2>Teknik Pemberian Dot yang Benar</h2>
Gunakan paced bottle feeding agar laju alir susu dikontrol oleh bayi, seperti saat menyusu langsung dari payudara. Teknik ini bisa membantu mengurangi risiko overfeeding dan mendekati pengalaman menyusu alami.
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66f55416-cb49dfcd-aada-4d6c-8d19-5476bab51fd0.jpg" alt="teknik pemberian dot yang benar" width="60%" height="60%" />
Sumber: instagram.com/tentanganakofficial/
<h2>Pilih Dot dengan Laju Alir Rendah</h2>
Pastikan dot yang digunakan memiliki laju alir rendah untuk menyerupai proses menyusu dari payudara. AyBun bisa memilih dot dengan &lsquo;level&rsquo; yang sesuai usia bayi, seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Level 0: Untuk bayi prematur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Level 1: Baru lahir (0-3 bulan)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Level 2: 3-6 bulan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Level 3: 6 bulan atau lebih</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Level 4: 9 bulan atau lebih.</li>
</ul>
Namun, perhatikan sinyal dari bayi. Jika terlihat terlalu berusaha menyedot, laju alir mungkin terlalu lambat. Jika bayi tersedak atau muntah, laju alir terlalu cepat.
<h2>Bentuk Dot yang Direkomendasikan</h2>
Meskipun belum ada rekomendasi resmi dari lembaga seperti AAP, WHO, atau UNICEF mengenai bentuk dot terbaik, AyBun bisa mencari dot dengan ciri-ciri berikut:
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66f54d70-ab017c0a-7ddf-4018-a5c9-b3b2aabdf597.jpg" alt="bentuk dot yang direkomendasikan" width="60%" height="60%" />
Sumber: instagram.com/tentanganakofficial/
Tujuannya adalah untuk meniru posisi mulut dan lidah bayi saat menyusu langsung dari payudara.
Namun, sering kali AyBun perlu mencoba beberapa tipe dot untuk menemukan yang paling cocok untuk si Kecil.
<h2>Kesimpulan</h2>
Penggunaan dot memang bisa membantu AyBun saat direct breastfeeding tidak memungkinkan, tetapi ada risiko yang perlu diwaspadai.&nbsp;
Untuk mengurangi dampak negatifnya, pastikan memilih dot yang tepat, menerapkan teknik pemberian susu yang benar, dan tidak menggunakan dot terlalu lama.&nbsp;
Jika memungkinkan, mulai hentikan penggunaan dot saat bayi memasuki usia 6 bulan. Dengan memahami risiko dan dampaknya, AyBun dapat mengambil keputusan terbaik untuk mendukung tumbuh kembang si Kecil secara optimal!

Risiko dan Dampak Penggunaan Dot Pada Bayi yang Perlu Diketahui


Baby blues dapat berubah menjadi depresi pasca-melahirkan jika tidak ditangani dengan baik. Baca artikel ini untuk mengetahui cara penanganannya.

Psikologi Ayah Bunda

Parenting

Newborn

Bayi

Melahirkan dan memiliki bayi merupakan peristiwa yang menimbulkan beragam emosi bagi seorang perempuan, mulai dari gembira, senang, sedih dan cemas. Bahkan, menjadi seorang ibu juga menimbulkan sesuatu yang tidak diinginkan, yakni baby blues.
Baby blues adalah perubahan emosi yang ditandai dengan perasaan sedih, cemas, lelah, mudah tersinggung, dan tidak sabar, yang disebabkan oleh berbagai hal mulai dari perubahan hormon setelah melahirkan, stres hingga kelelahan fisik dan emosional. Baby blues biasanya muncul setelah 2-3 hari setelah melahirkan.
Berdasarkan sejumlah penelitian, persentase ibu melahirkan yang mengalami baby blues cukup tinggi. Data yang dikutip dari American Pregnancy Association, 70%-80% ibu yang baru melahirkan mengalami baby blues. Lantas, apa sebenarnya penyebab baby blues?
<h2>Penyebab Baby Blues</h2>
Hingga saat ini belum ada penelitian yang menyimpulkan penyebab utama baby blues syndrome. Namun, berdasarkan Jurnal Yoga dan Kesehatan Fakultas Brahma Widya Universitas Hindu Negeri I Gusti Bagus Sugriwa Denpasar, baby blues dipicu oleh perubahan fisik mulai dari payudara yang membengkak, rasa sakit di area vagina dan uterus hingga kelelahan fisik dan mental yang dialami ibu melahirkan. Pada umumnya, baby blues akan menghilang 2 minggu pasca melahirkan. Namun, jika Anda masih merasakan perasaan yang sama setelah 2 minggu, bisa jadi Anda mengalami depresi pasca melahirkan atau postpartum depression.
&nbsp;
Pada tulisan artikel PsychCentral tahun 2021 oleh Carrie Byrd ditinjau Cydney Ortiz, PsyD perasaan Bunda yang mengalami Baby blues adalah wajar karena kadar hormon estrogen dan progesteron menurun sehingga adanya perubahan suasana hati, peningkatan kecemasa, atau keduanya
<h2>Ciri-ciri Baby Blues</h2>
Berikut ini adalah ciri-ciri baby blues yang perlu diketahui ayah-bunda. Pastikan untuk ditangani lebih lanjut agar tidak berlanjut menjadi depresi postpartum yang lebih serius.
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perubahan mood yang cepat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cemas.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sedih.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mudah tersinggung.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa kewalahan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sering menangis.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sulit konsentrasi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak nafsu makan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengalami gangguan tidur.</li>
</ul>
<h2>Ciri Depresi Postpartum</h2>
Jika gejala atau ciri baby blues hanya berlangsung selama beberapa hari, pada depresi postpartum, gejalanya lebih intens dan bertahan lebih lama bahkan mencapai 1 tahun pasca melahirkan. Berikut ini adalah sejumlah ciri depresi pasca melahirkan atau depresi postpartum:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa sangat sedih.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mood berubah sangat drastis.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sering menangis.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sulit membangun ikatan dengan bayi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menarik diri dari keluarga dan teman-teman.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kehilangan nafsu makan atau makan secara berlebihan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sulit tidur atau terlalu sering tidur (insomnia atau hipersomnia).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa sangat lelah atau kehilangan energi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kehilangan minat dan kesenangan pada aktivitas yang biasanya Anda nikmati.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mudah marah dan tersinggung.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berpikir bahwa Anda bukan ibu yang baik.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa tidak berguna, malu, dan bersalah.&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Turunnya kemampuan berpikir, berkonsentrasi atau membuat keputusan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Merasa gelisah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengalami rasa cemas yang parah dan serangan panik.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berpikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bayi Anda.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berpikir tentang kematian atau bunuh diri.</li>
</ul>
<h2>Cara Mengatasi Baby Blues</h2>
Jika bunda merasa mengalami sekian gejala baby blues di atas, jangan khawatir! Lakukan hal-hal berikut ini agar baby blues tidak berubah menjadi depresi pasca-melahirkan:
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makan secukupnya dan beristirahatlah ketika si kecil tidur. Makan makanan yang sehat dan kaya akan nutrisi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cobalah melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki di udara terbuka. Pastikan untuk terkena sinar matahari pagi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Terimalah bantuan ketika orang lain seperti suami, saudara, orang tua atau mertua menawarkan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Cobalah untuk rileks. Tidak perlu memikirkan pekerjaan rumah, melainkan cukup fokus pada Anda dan si kecil saja. Misalkan bertummy time bersama si Kecil rutin setiap 30 menit dan Bunda bisa melakukan pekerjaan rumah ketika bayi tidur.</li>
</ul>
&nbsp;
Nah, itulah penyebab, ciri dan cara mengatasi baby blues syndrome yang harus diketahui ayah-bunda. Namun, jika Anda merasa mengalami depresi pasca melahirkan, sangat disarankan untuk segera menghubungi dokter. Jangan tunggu hingga jadwal check up Anda tiba karena bisa sangat berisiko bagi ibu dan bayi.
 Foto: Designed by freepik
Sumber:
https://psychcentral.com/depression/new-baby-blues-or-postpartum-depression#baby-blues; 
https://www.nhs.uk/conditions/baby/support-and-services/feeling-depressed-after-childbirth/; 
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/baby-blues/
https://americanpregnancy.org/healthy-pregnancy/first-year-of-life/baby-blues/
http://ejournal.ihdn.ac.id/index.php/jyk/article/view/1537