Anak bisa konsumsi 100&ndash;200 mg pewarna buatan per hari. Kenali bahaya Tartrazine dan cara menghindari pewarna sintetis dalam makanan anak.

Kesehatan Anak

Tahukah AyBun? Anak-anak Indonesia diperkirakan bisa mengonsumsi 100 hingga 200 mg pewarna buatan setiap hari dari makanan dan minuman yang mereka konsumsi. Salah satu zat pewarna buatan yang paling umum digunakan adalah Tartrazine, atau dikenal juga sebagai Yellow 5.
Meski terlihat menarik dan membuat makanan tampak lebih menggugah selera, pewarna buatan seperti Tartrazine ternyata bisa berdampak buruk bagi kesehatan anak jika dikonsumsi berlebihan atau dalam jangka panjang.
<h2 data-start="818" data-end="841">Apa Itu Tartrazine?</h2>
Tartrazine (E102) adalah pewarna sintetik berwarna kuning cerah yang digunakan secara luas dalam makanan olahan, minuman kemasan, kosmetik, hingga produk rumah tangga. Tartrazine juga bisa ditemukan dengan nama lain seperti Food Yellow 4 atau Acid Yellow 23.
Tartrazine sering dipakai karena stabil dan murah. Namun, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jangka panjang dapat berdampak pada kesehatan, terutama bagi anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan.
<h2 data-start="1310" data-end="1352">Makanan yang Mengandung Pewarna Buatan</h2>
Berikut beberapa contoh makanan dan minuman yang sering mengandung Tartrazine dan pewarna buatan lain:
<ul>
<li data-start="1463" data-end="1486">Sereal warna-warni</li>
<li data-start="1463" data-end="1486">Adonan kue &amp; pie instan</li>
<li data-start="1463" data-end="1486">Es krim kemasan</li>
<li data-start="1463" data-end="1486">Permen warna-warni</li>
<li data-start="1463" data-end="1486">Minuman soda &amp; minuman serbuk</li>
<li data-start="1463" data-end="1486">Roti cepat saji</li>
</ul>
Selain makanan, Tartrazine juga bisa ditemukan pada:
<ul>
<li data-start="1683" data-end="1705">Kosmetik &amp; parfum</li>
<li data-start="1683" data-end="1705">Produk perawatan hewan peliharaan</li>
</ul>
<h2 data-start="1748" data-end="1784">Dampak Pewarna Makanan pada Anak</h2>
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pewarna makanan buatan dapat berdampak pada kesehatan anak, seperti:
<ul>
<li data-start="1895" data-end="1944">Risiko alergi atau reaksi hipersensitivitas</li>
<li data-start="1895" data-end="1944">Gangguan perilaku dan konsentrasi (seperti ADHD)</li>
<li data-start="1895" data-end="1944">Perubahan biologis pada tubuh, termasuk dampak seluler</li>
</ul>
Dalam studi tahun 2024 yang dipublikasikan di Science, ditemukan bahwa pewarna makanan seperti yang digunakan pada Cheetos dapat membuat jaringan tikus menjadi transparan. Meskipun penelitian ini masih tahap awal dan pada hewan, temuan ini menunjukkan adanya efek biologis yang tidak bisa diabaikan.
<h2 data-start="2373" data-end="2427">Cara Menghindari Pewarna Buatan dalam Makanan Anak</h2>
Berikut beberapa tips agar AyBun bisa mengurangi paparan pewarna makanan buatan pada anak:
<ol>
<li data-start="2523" data-end="2638">Baca label kemasan dengan teliti &mdash; Hindari produk dengan bahan seperti &ldquo;Tartrazine,&rdquo; &ldquo;E102,&rdquo; atau &ldquo;Yellow 5.&rdquo;</li>
<li data-start="2523" data-end="2638">Pilih makanan alami &mdash; Buat camilan sendiri di rumah dengan bahan segar dan pewarna alami seperti kunyit atau buah naga.</li>
<li data-start="2523" data-end="2638">Kurangi makanan ultra proses &mdash; Semakin sedikit prosesnya, semakin kecil kemungkinan mengandung pewarna buatan.</li>
<li data-start="2523" data-end="2638">Ajarkan anak untuk mengenali makanan sehat &mdash; Anak juga perlu diajak terlibat memilih makanan yang baik untuk tubuh mereka.</li>
</ol>
<h2 data-start="3019" data-end="3033">Kesimpulan</h2>
Meski pewarna makanan buatan seperti Tartrazine masih diperbolehkan di banyak negara, bukan berarti aman dikonsumsi setiap hari dalam jumlah besar. Anak-anak cenderung lebih rentan terhadap zat kimia tambahan, dan efeknya bisa muncul dalam jangka panjang.
Untuk itu, bijaklah dalam memilih makanan kemasan untuk anak dan selalu prioritaskan bahan alami tanpa tambahan pewarna sintetis.

Anak Konsumsi 100–200 mg Pewarna Buatan per Hari, Ini Bahayanya!

Tidur yang berkualitas sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Seiring dengan kebutuhan fisik yang terus berkembang, tidur yang cukup dan berkualitas memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan anak. Namun, dalam kehidupan yang serba sibuk, seringkali pentingnya tidur anak diabaikan. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi mengapa tidur

Tidur yang berkualitas sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Seiring dengan kebutuhan fisik yang terus berkembang, tidur yang cukup dan berkualitas memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan anak.&nbsp;
Namun, dalam kehidupan yang serba sibuk, seringkali pentingnya tidur anak diabaikan. Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi mengapa tidur anak yang nyenyak atau berkualitas penting untuk pertumbuhan mereka, serta memberikan beberapa tips untuk memastikan anak mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam.
<h2>Pentingnya Tidur Anak yang Berkualitas</h2>
Tidur yang baik memengaruhi banyak aspek kehidupan anak, termasuk kesehatan fisik dan mental, pertumbuhan, konsentrasi, dan performa akademik. Berikut adalah beberapa alasan mengapa tidur anak yang berkualitas sangat penting:
Pertumbuhan Fisik: Saat tidur, tubuh anak melepaskan hormon pertumbuhan yang diperlukan untuk perkembangan tulang dan otot mereka. Kurangnya tidur dapat mengganggu produksi hormon ini dan memengaruhi pertumbuhan anak.
Kesehatan Mental: Tidur yang cukup diperlukan untuk kesehatan mental anak. Anak-anak yang kurang tidur cenderung mengalami masalah emosional seperti kecemasan dan depresi.
Daya Tahan Tubuh: Tidur yang cukup memperkuat sistem kekebalan tubuh anak, membantu mereka melawan infeksi dan penyakit.
Konsentrasi dan Perilaku: Anak-anak yang tidur cukup cenderung memiliki tingkat konsentrasi yang lebih baik di sekolah dan perilaku yang lebih baik secara keseluruhan.
<h2>Tips untuk Memastikan Tidur Anak yang Berkualitas</h2>
Memastikan anak mendapatkan tidur yang berkualitas adalah tanggung jawab orang tua. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menciptakan lingkungan tidur yang optimal bagi anak:
Atur Jadwal Tidur yang Konsisten: Tetapkan rutinitas tidur yang konsisten bagi anak Anda. Jadwal yang tetap membantu mengatur jam biologis anak dan mempersiapkan tubuhnya untuk tidur.
Buat Lingkungan Tidur yang Nyaman: Pastikan kamar tidur anak Anda tenang, gelap, dan sejuk. Gunakan tirai gelap untuk memblokir cahaya dari luar dan pertimbangkan penggunaan alat penyejuk udara atau kipas angin untuk menjaga suhu kamar yang nyaman.
Batasi Paparan Gawai: Hindari paparan gawai seperti ponsel atau tablet setidaknya satu jam sebelum waktu tidur. Cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi hormon tidur.
Berikan Makanan Ringan Sebelum Tidur: Berikan makanan ringan yang sehat seperti buah-buahan atau yogurt sebelum tidur. Hindari makanan berat atau makanan tinggi gula yang dapat mengganggu tidur anak, dengan jam makan berat terakhir minimal 2-3 jam sebelum tidur.&nbsp;
Ajarkan Teknik Relaksasi: Bantu anak Anda untuk rileks sebelum tidur dengan mengajarkan teknik-teknik seperti pernapasan dalam atau membaca buku cerita.
Berikan Perhatian Khusus pada Kasur dan Bantal: Pastikan kasur dan bantal anak Anda nyaman dan mendukung tidur yang berkualitas.
Jadikan Tidur Prioritas: Ajarkan anak Anda pentingnya tidur yang cukup dan buatlah tidur menjadi prioritas dalam rutinitas harian mereka.
Sleep associations adalah saat ada hal yang harus dilakukan anak sebelum tidur.
Ternyata terdapat beberapa sleep associations yang berisiko menimbulkan kebiasaan buruk dan membuat anak sulit kembali tidur setelah terbangun malam, lho!
Apa saja yang bisa Ayah Bunda lakukan?&nbsp;
Pastikan AyBun menghindari:
Memperbolehkan bayi tidur saat menyusu
Mengayun-ayunkan bayi saat sudah tertidur
Memperbolehkan bayi tidur 1 kasur dengan AyBun
Jika terlalu sering dilakukan, kemampuan anak belajar terjatuh tidur sendiri (self soothing) terhambat guna meningkatkan masalah tidur di kemudian hari.
<h3>Tips menciptakan sleep associations positif pada anak usia lebih dari 6 bulan:</h3>
<ol>
<li> Buat rutinitas malam yang menenangkan dan konsisten&nbsp;</li>
</ol>
Misal:
18.00 Makan malam&nbsp;
19.00 Masuk ke kamar tidur
20.00&nbsp;Sikat gigi dan ganti baju
21.00&nbsp;Bersiap untuk tidur
<ol start="2">
<li> Letakkan bayi di kasurnya sendiri saat masih &lsquo;setengah tertidur&rsquo;</li>
<li> Agar anak tak ketergantungan empeng, berikan pengganti untuk dipegang anak sambil didampingi AyBun secara&nbsp; konsisten&nbsp;</li>
</ol>
Misal: berikan boneka atau guling sambil AyBun belai kepala anak dan bersenandung
<ol start="4">
<li> Jika anak memiliki kebiasaan mentil (mengempeng di puting), perlahan perpendek durasi menyusui kurang lebih 2 menit selama beberapa malam, lalu stop.</li>
</ol>
Jika sewaktu-waktu anak rewel dan terbangun ingin mentil, utamakan:
<ul>
<li>Pemberian gelas/botol isi air putih&nbsp;</li>
<li>Tenangkan dengan berikan pelukan dan belaian, bukan langsung digendong</li>
</ul>
Tidur yang berkualitas memiliki dampak besar pada pertumbuhan dan kesejahteraan anak. Dengan memberikan perhatian khusus pada kebutuhan tidur anak Anda, Anda dapat membantu mereka tumbuh dan berkembang dengan baik secara fisik maupun mental.&nbsp;
Dengan mengikuti tips-tips di atas dan menciptakan lingkungan tidur yang optimal, Anda dapat memastikan bahwa anak Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam, yang sangat penting untuk masa depan mereka.
Foto: Freepik
Sumber:&nbsp;
<a href="https://publications.aap.org/aapbooks/book/430/SleepWhat-Every-Parent-Needs-to-Know?autologincheck=redirected">https://publications.aap.org/aapbooks/book/430/SleepWhat-Every-Parent-Needs-to-Know?autologincheck=redirected</a>&nbsp;

Pastikan Tidur Anak Nyenyak/Berkualitas untuk Pertumbuhan Anak

Saat memasuki usia 15 bulan, penting untuk diperhatikan agar anak mencapai sejumlah tahapan perkembangan berikut ini. 

Perkembangan

Pada usia 15 bulan, anak-anak akan memasuki tahap perkembangan yang penting dalam hidup mereka. Di tahap ini, perkembangan anak 15 bulan ditandai dengan si Kecil yang mulai belajar berdiri dan berjalan dengan bantuan serta menjelajahi lingkungan sekitarnya dengan lebih aktif.&nbsp;
Dalam hal ini, Ayah dan Bunda sebagai orang tua dapat membantu anak-anak untuk tumbuh dan berkembang dengan memberikan dukungan dan kesempatan untuk belajar dan mengeksplorasi.
Lalu, seperti apa tahapan ideal perkembangan anak 15 bulan? Dan hal apa saja yang harus diperhatikan AyBun? Yuk, simak pembahasannya di artikel berikut ini!
<h2>Tahapan Perkembangan Anak Usia 15 Bulan?</h2>
Perkembangan anak 15 bulan biasanya ditandai dengan sejumlah tahapan berikut ini:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berdiri sendiri dan berjalan dengan bantuan atau tanpa bantuan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengenali orang-orang terdekatnya seperti keluarga dan teman-temannya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menunjuk ke objek atau orang yang dia inginkan dengan menggunakan jari atau tangannya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menggunakan satu atau dua kata untuk menyatakan keinginannya, meskipun masih sulit untuk memahami apa yang mereka katakan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menirukan gerakan sederhana seperti menepuk tangan atau menggoyangkan kepala.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mulai memahami konsep seperti "ke atas" dan "ke bawah" dan mungkin bisa menunjuk ke atas atau ke bawah sesuai permintaan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menunjukkan minat terhadap alat-alat seperti pensil, garpu, atau sendok dan mungkin akan mencoba menggunakannya untuk melakukan sesuatu.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mulai memahami arti dari "ya" dan "tidak" dan mungkin akan menggelengkan kepala untuk menunjukkan tidak setuju.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menunjukkan emosi yang berbeda seperti marah, sedih, atau senang.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mulai memahami konsep "milik" dan mungkin akan bersikap cemburu jika sesuatu yang dia sukai diambil oleh orang lain.</li>
</ol>
Ini hanyalah beberapa contoh dari apa yang anak-anak usia 15 bulan mungkin sudah bisa lakukan.&nbsp;
Perlu diingat bahwasanya kemampuan setiap anak akan bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti latar belakang keluarga, lingkungan, dan genetik.
<h2>Stimulus untuk Mendukung Perkembangan Anak 15 Bulan</h2>
Berikut adalah beberapa stimulus yang perlu dilakukan untuk mendukung perkembangan anak 15 bulan:
<h3>1. Memberikan permainan yang sesuai dengan usianya</h3>
Anak usia 15 bulan biasanya senang bermain dengan mainan yang mudah mereka genggam, pindahkan, dan masukkan ke lubang.&nbsp;
Ayah dan Bunda dapat memberikan mainan seperti balok-balok, bola kecil, dan boneka untuk membantu mengembangkan koordinasi tangan dan mata si Kecil.
<h3>2. Memberikan anak kesempatan untuk bergerak dan belajar berjalan</h3>
Anak-anak yang berusia 15 bulan mulai bisa merangkak dan berdiri dengan bantuan. Mereka juga sudah mulai menunjukkan tanda-tanda berjalan.
Dalam hal ini, memberikan anak kesempatan untuk bergerak dan menjelajahi lingkungan sekitarnya dengan aman adalah hal yang penting untuk diperhatikan.
<h3>3. Menggunakan bahasa yang sesuai</h3>
Saat memasuki usia anak 15 bulan, Ayah dan Bunda sebaiknya menggunakan bahasa yang sesuai dengan si Kecil saat berkomunikasi dengan mereka.&nbsp;
Hal ini akan membantu anak mengembangkan kemampuan bahasa dan meningkatkan kosakata mereka.
<h3>4. Mengajari anak tentang pola</h3>
Anak-anak di usia 15 bulan suka belajar tentang pola dan mencoba menirukan tindakan orang lain.&nbsp;
Untuk itu, Ayah dan Bunda perlu mengajarkan si Kecil pola sederhana seperti "kaki kiri, kaki kanan" saat memakai sepatu atau "atas, tengah, bawah" saat memasukkan balok-balok ke dalam lubang.
<h3>5. Mengajari anak tentang emosi</h3>
Anak-anak di usia 15 bulan umumnya akan mulai belajar tentang emosi mereka sendiri dan orang lain.&nbsp;
Pastikan Ayah dan Bunda mengajarkan anak tentang nama emosi yang berbeda dan bagaimana mengekspresikannya dengan cara yang positif.
<h2>Apa yang Harus Diperhatikan Orang Tua?</h2>
Tahukah Ayah dan Bunda, ada sebuah studi yang menunjukkan bahwa lebih dari 80% kemampuan berjalan anak dipengaruhi oleh faktor genetik usia perkembangannya. Ini tak akan jauh beda dengan waktu AyBun bisa berjalan saat kecil.
Di usia 15 bulan, 90% anak idealnya sudah menguasai kemampuan berjalan dengan baik.
Lalu, bagaimana tahapannya?&nbsp;
Pada awal proses berjalan, anak umumnya memiliki cara jalan yang khas dan termasuk normal, seperi:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tangan kadang terbuka untuk menyeimbangkan postur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jarak antar kaki lebar difungsikan sebagai pondasi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Awal melangkah dengan telapak kaki, bukan dengan tumit saat menginjak lantai</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Langkah kaki tinggi dan tungkai cenderung berputar ke luar</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tungkai cenderung berbentuk O (bow legged)</li>
</ul>
Hal ini normal untuk anak berusia di bawah 2 tahun dan akan menghilang saat usia 3 tahun. Namun, Ayah dan Bunda perlu segera konsultasikan ke dokter jika anak:
<h3>1. Belum tertarik atau belum melangkah sendiri tanpa dibantu pada usia 15 bulan</h3>
Kemungkinan penyebabnya stimulasi kurang optimal dan/atau adanya gangguan perkembangan.
<h3>2. Berjalan dengan tumit atau jinjit di usia lebih dari 2 tahun dan secara konsisten</h3>
Kemungkinan penyebabnya adanya gangguan saraf dan otot
<h3>3. Tampak berjalan pincang&nbsp;</h3>
Kemungkinan penyebab si Kecil berjalan pincang adalah:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Disertai nyeri saat berjalan. Ini bisa disebabkan karena riwayat terjatuh, terluka, infeksi, atau radang sendi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tanpa nyeri saat berjalan. Ini bisa terjadi karena adanya kelemahan saraf, otot, atau kelainan sendi.</li>
</ul>
<h3>4. Sering terjatuh saat jalan dan kesulitan berdiri sehingga harus dibantu tangan untuk mencoba berdiri</h3>
Kemungkinan penyebab si Kecil sering terjatuh dan kesulitan berdiri adalah gangguan saraf dan otot (muscular dystrophy). Oleh sebab itu, Ayah dan Bunda sebaiknya segera konsultasikan hal ini ke dokter.
Itu dia pembahasan tentang perkembangan anak 15 bulan. Agar anak-anak dapat mencapai perkembangan yang optimal, Ayah dan Bunda harus memberikan dukungan dan kesempatan bagi anak-anak untuk belajar dan tumbuh.&nbsp;
Dengan demikian, si Kecil akan dapat mencapai perkembangan yang ideal pada usia 15 bulan, yang akan membantu mereka tumbuh dan berkembang secara sehat dan positif di masa depan.

Ini Tahapan Ideal Perkembangan Anak Usia 15 Bulan

Perjalanan udara selama masa kehamilan sering kali merupakan kebutuhan yang tak terhindarkan, baik untuk tujuan liburan, kunjungan keluarga, atau urusan bisnis. Namun, naik pesawat selama kehamilan memerlukan perhatian ekstra terhadap kesejahteraan ibu dan bayi. Perjalanan udara tidak dianjurkan kapan pun selama kehamilan bagi wanita yang memiliki kondisi medis atau obstetri

Kehamilan

Perjalanan udara selama masa kehamilan sering kali merupakan kebutuhan yang tak terhindarkan, baik untuk tujuan liburan, kunjungan keluarga, atau urusan bisnis. Namun, naik pesawat selama kehamilan memerlukan perhatian ekstra terhadap kesejahteraan ibu dan bayi.&nbsp;
Perjalanan udara tidak dianjurkan kapan pun selama kehamilan bagi wanita yang memiliki kondisi medis atau obstetri yang mungkin diperburuk oleh penerbangan atau memerlukan perawatan darurat. Durasi penerbangan juga harus dipertimbangkan saat merencanakan perjalanan. Wanita hamil harus diberitahu bahwa keadaan darurat obstetri yang paling umum terjadi pada trimester pertama dan ketiga.
<h3>1. Konsultasikan dengan Dokter Ayah Bunda</h3>
Sebelum merencanakan perjalanan udara selama kehamilan, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan Anda. Dokter Anda dapat memberikan saran dan rekomendasi berdasarkan kondisi kesehatan Anda dan usia kehamilan Anda. Beberapa ibu hamil mungkin memiliki kondisi medis atau komplikasi kehamilan tertentu yang membuat perjalanan udara tidak disarankan.
<h3>2. Pilih Waktu yang Tepat</h3>
Trimester kedua (antara minggu 14 hingga 27) sering dianggap sebagai waktu yang paling aman untuk bepergian dengan pesawat selama kehamilan. Pada trimester ini, mual dan muntah biasanya berkurang, risiko keguguran lebih rendah, dan Anda mungkin merasa lebih nyaman secara umum.
Namun, jika Anda harus melakukan perjalanan pada trimester pertama atau ketiga, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan ikuti panduan mereka. Terlepas dari trimester kehamilan Anda, hindari merencanakan perjalanan udara pada saat yang sangat dekat dengan tanggal perkiraan persalinan.
<h3>3. Periksa Aturan Maskapai</h3>
Setiap maskapai memiliki kebijakan yang berbeda terkait dengan perjalanan ibu hamil. Sebelum memesan tiket, pastikan untuk memeriksa aturan maskapai terkait batasan kehamilan dan persyaratan medis. Beberapa maskapai mungkin mengharuskan Anda untuk menyediakan surat keterangan medis dari dokter kandungan Anda yang menyatakan bahwa Anda dapat melakukan perjalanan udara.
&nbsp;
<h3>4. Pilih Kursi yang Tepat</h3>
Ketika memesan tiket pesawat, pertimbangkan untuk memilih kursi yang paling nyaman bagi Anda. Kursi jendela seringkali lebih disarankan, karena Anda dapat bergerak lebih bebas dan memiliki akses yang mudah ke toilet. Hindari kursi di dekat pintu darurat, karena mereka mungkin memiliki lebih sedikit ruang kaki.
<h3>5. Kenakan Pakaian yang Nyaman</h3>
Kenakan pakaian yang longgar dan nyaman selama perjalanan. Pastikan untuk memilih pakaian yang dapat Anda sesuaikan dengan mudah, terutama jika Anda perlu mengunjungi kamar mandi. Hindari pakaian yang terlalu ketat, karena mereka dapat mengganggu sirkulasi darah.
<h3>6. Hindari Pembengkakan Kaki</h3>
Pembengkakan kaki adalah masalah umum selama perjalanan udara, terutama pada kehamilan. Untuk menghindari pembengkakan kaki, cobalah untuk berdiri dan berjalan sebentar setiap jam, bergerak-gerakkan kaki saat Anda duduk, dan pakai kaus kaki kompresi yang dirancang khusus untuk perjalanan.
<h3>7. Bawa Camilan dan Minuman</h3>
Pastikan untuk membawa camilan dan minuman ringan selama perjalanan. Perjalanan udara dapat membuat Anda merasa lapar dan haus, terutama selama kehamilan. Hindari makanan berat yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan lambung.
<h3>8. Sering Minum Air</h3>
Pastikan untuk tetap terhidrasi selama perjalanan. Dehidrasi dapat meningkatkan risiko bekuan darah, yang merupakan risiko khusus bagi ibu hamil. Minumlah air secara teratur, dan hindari minuman beralkohol dan kafein yang dapat menyebabkan dehidrasi.
<h3>9. Hindari Paparan Radiasi</h3>
Selama penerbangan, Anda akan terkena paparan radiasi yang lebih tinggi dari sinar kosmik. Meskipun paparan radiasi ini umumnya dianggap rendah dan tidak berbahaya bagi ibu hamil, ada baiknya untuk meminimalkan risiko ini. Menggunakan sabuk pengaman selama penerbangan dapat membantu mengurangi paparan radiasi ini.
<h3>10. Bawa Dokumen Penting</h3>
Pastikan untuk membawa dokumen penting, termasuk kartu identitas, rekam medis, surat keterangan medis dari dokter kandungan, dan semua informasi kontak yang mungkin Anda butuhkan selama perjalanan.
<h3>11. Transit&nbsp;</h3>
Jika berpergian jarak jauh (long haul flight), disarankan untuk transit di tengah perjalanan sehingga ada waktu beristirahat di darat dan menghindari paparan sinar kosmik yang lebih lama di atas udara. 
Foto: Freepik
Sumber:&nbsp;
https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2018/08/air-travel-during-pregnancy
https://www.acog.org/womens-health/faqs/travel-during-pregnancy&nbsp;

TIPS Ibu Hamil Naik Pesawat: Memastikan Perjalanan yang Aman dan Nyaman

Cari ide aktivitas bermanfaat untuk anak selama liburan? Hindari dampak negatif screen time dengan Buku Senandung Kejora dari Tentang Anak. Dikembangkan oleh psikolog dan ahli Montessori, buku ini membantu mengembangkan keterampilan motorik dan kognitif anak. Dapatkan gratis dengan menjawab pertanyaan kami!

Musim liburan akan tiba. Sebagai orang tua, kita membutuhkan ide-ide aktivitas untuk mengisi waktu Si Kecil selama liburan berlangsung. Namun, saat ini belum banyak pilihan aktivitas hiburan bermanfaat, selain bermain gadget. Padahal screen time berlebihan pada anak-anak dapat merusak pertumbuhan kognitif, linguistik, dan sosial-emosional mereka.
Nah untuk membantu AyBun&hellip; Tentang Anak menerbitkan Buku Senandung Kejora yang dikembangkan oleh psikolog dan ahli montessori. Buku ini dirancang untuk mengurangi screen time dan membantu Si Kecil mengembangkan keterampilan motorik serta kognitif, guna mempersiapkan mereka untuk belajar dan memaksimalkan prestasi.
Buku Senandung Kejora disusun dengan pilihan aktivitas dan tingkat kesulitan bertahap sesuai usia (disusun berbasis teori perkembangan anak). Aktivitas ini melatih kesiapan anak dalam menulis dan mendorong kecintaan belajar. Buku Senandung Kejora juga dilengkapi spidol yang dapat dihapus dan ditulis kembali (wipe-and-clean).
Untuk merayakan &amp; menyemarakkan launch Buku Senandung Kejora, Sismin ingin melihat semangat AyBun dengan memberikan 1 BUKU SENANDUNG KEJORA GRATIS untuk AyBun terpilih yang bisa menjawab pertanyaan:
Sebutkan 3 ide stimulasi bernyanyi untuk lancarkan kemampuan bahasanya!
AyBun bisa menjawab di kolom komentar. Ditunggu hingga 20 Juni 2024 pukul 15.00. Jangan sampai ketinggalan. (SUDAH DITUTUP)
&nbsp;
---
Pemenang Quiz: AyBun Melly Dinarwati. Segera konfirmasi hadiah ke CS di halaman profile

#QUIZ: Pre-Launch Buku Senandung Kejora

Campak merupakan penyakit yang diakibatkan oleh virus dari famili Paramyxovirus (Rubeola). Ketahui gejala dan cara penanganan yang tepat melalui artikel ini.

Kondisi Kronik

Masalah Kesehatan

Penyakit campak kembali marak sejak tiga tahun terakhir. Data Kementerian Kesehatan RI per 31 Januari 2023 mengungkap, suspek campak mengalami peningkatan 7 kali lipat dibandingkan periode yang sama di tahun 2021. Pada periode yang sama, konfirmasi kasus campak di laboratorium juga meningkat 32 kali lipat dengan jumlah kasus mencapai 3.341 dibandingkan tahun 2021 sebanyak 132 kasus.
Penyakit yang sangat menular ini harus diwaspadai karena dapat mengakibatkan komplikasi hingga merenggut nyawa anak. Oleh karena itu, ayah-bunda wajib melakukan sejumlah tindakan pencegahan agar si kecil tidak terkena campak. Apa saja tindakan pencegahan serta pengobatan penyakit campak? Berikut ini penjelasannya.
<h2>Ciri-Ciri Campak pada Bayi</h2>
Campak adalah penyakit yang diakibatkan infeksi virus yang sangat menular. Virus yang menjadi penyebab campak adalah Virus Rubeola. Virus ini termasuk dalam kelompok virus RNA dari famili Paramyxoviridae.
Penyakit campak dapat menyerang siapa saja, tetapi umumnya menyerang anak-anak. Bayi dan anak-anak bisa terinfeksi campak melalui kontak langsung dengan orang yang terinfeksi melalui tetesan udara, misalnya saat orang tersebut batuk atau bersin. Bayi yang belum mendapatkan vaksinasi dan belum pernah terinfeksi campak memiliki risiko lebih tinggi untuk tertular penyakit ini.
&nbsp;
Berikut ini adalah sejumlah ciri-ciri campak pada bayi:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Demam tinggi&nbsp; &gt;38 derajat Celcius selama 3 hari atau lebih dan akan berakhir setelah 4-7 hari.&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Batuk kering &amp; pilek</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mata bengkak, merah atau berair&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tanda khas ditemukan Koplik's spot atau bercak putih keabuan dengan dasar merah di pipi bagian dalam.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ruam bercak makulopapular berwarna kemerahan yang dimulai dari belakang telinga kemudian menyebar ke seluruh tubuh. Ruam bertahan selama 3 hari atau lebih pada kisaran hari ke-4 sampai ke-7 demam. Saat masa penyembuhan setelah demam turun ruam akan berangsur memudar menjadi gelap atau kehitaman lalu bertahap menghilang sempurna.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nafsu makan hilang.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Diare dan muntah.</li>
</ul>
<h2>Cara Mencegah Penularan Campak pada Bayi</h2>
Untuk mencegah si kecil tertular campak, berikut ini adalah sejumlah tindakan yang bisa dilakukan ayah-bunda:
<h3>1. Pemberian Vaksin Campak</h3>
Penyakit campak dapat dicegah dengan vaksin MR. Pemberian vaksin MR pada bayi sangat penting untuk mencegah penularan campak dan mencegah terjadinya penyakit yang lebih serius. Bayi dianjurkan untuk menerima vaksinasi campak pada usia 9-12 bulan dan mendapatkan booster saat berusia 18-24 bulan.
<h3>2. Hindari Kontak dengan Penderita Campak</h3>
Seperti telah dijelaskan sebelumnya, campak merupakan penyakit yang menular melalui sekresi tubuh seperti ludah, ingus, dan dahak. Untuk itu, hindari kontak dengan orang yang sakit. Jika si kecil belum menerima vaksin campak, usahakan untuk tidak membawanya ke tempat di mana orang berkerumun seperti pasar atau pusat hiburan.
<h3>3. Selalu Menjaga Kebersihan</h3>
Selalu jaga kebersihan bayi dan diri Anda dengan mencuci tangan secara teratur, terutama sebelum dan sesudah memegang bayi.
<h3>4. Jangan Gunakan Barang Orang Lain</h3>
Jangan berbagi pakai barang pribadi seperti handuk, sikat gigi, dan mainan dengan orang lain karena virus campak dapat menyebar ke benda tersebut dan kemudian menular ke orang lain yang menyentuh benda tersebut.
<h2>Cara Menangani Campak pada Bayi</h2>
Sampai saat ini, belum ada obat khusus untuk penyakit campak. Namun, gejala campak seperti demam, batuk, dan pilek dapat diobati dengan menggunakan obat-obatan yang sesuai seperti parasetamol, ibuprofen dan obat batuk pilek untuk meredakan gejala batuk dan pilek.
Untuk mencegah dehidrasi yang mungkin terjadi karena demam atau muntah, pastikan bayi tetap terhidrasi dengan memberikannya cairan seperti ASI, susu formula atau air. Selanjutnya, agar proses pemulihan terjadi lebih cepat, selalu berikan makanan yang sehat dan bergizi. Bayi juga perlu diisolasi hingga pulih agar tidak menulari bayi atau anak lainnya.
Nah, demikianlah penyebab, gejala dan cara menangani bayi yang terkena campak. Jika si kecil mengalami sekian ciri-ciri di atas, segera bawa ke dokter anak untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
 Foto: Designed by freepik
Sumber:
https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/apakah-infeksi-campak

Cara Menangani Campak pada Bayi

Pelajari cara mendorong perkembangan menulis anak dengan memahami tahapan pra-menulis yang tepat. Dapatkan tips aktivitas yang menyenangkan untuk meningkatkan keterampilan motorik halus dan menulis anak usia 1 hingga 5 tahun.

Mendorong anak untuk bisa menulis merupakan bagian penting dalam proses pembelajaran dan perkembangan kognitif mereka. Namun, memaksa anak untuk melakukan hal ini terlalu dini dapat berakibat negatif.&nbsp;
Sebagai orang tua, AyBun perlu memahami tahapan perkembangan kemampuan membaca dan menulis sesuai dengan usia anak agar mereka bisa belajar dengan cara yang tepat dan menyenangkan.
<h2>Pentingnya Lingkungan dalam Mendukung Kemampuan Menulis</h2>
Proses menulis biasanya akan muncul secara tiba-tiba ketika anak memiliki banyak ide yang terinspirasi dari pengalaman mereka.&nbsp;
Pada usia 3 hingga 6 tahun, dorongan untuk menulis sangat kuat ketika anak merasa antusias tentang pengalaman yang ingin mereka ekspresikan.&nbsp;
Oleh karena itu, penting bagi AyBun untuk mengamati minat dan kecenderungan anak dalam menulis, terutama setelah usia 6 tahun, jika mereka belum menunjukkan ketertarikan.
<h2>Aktivitas untuk Mengembangkan Keterampilan Menulis</h2>
Salah satu cara untuk mengukur kekuatan tangan anak adalah melalui berbagai aktivitas, seperti menggunting, meronce, atau berkebun.&nbsp;
Aktivitas ini dapat membantu meningkatkan presisi jari mereka saat menulis. AyBun perlu terus menggali potensi anak yang mungkin masih tersembunyi.
Baca juga: &nbsp;<a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1991">Kesulitan Ajar Anak Baca &amp; Berhitung? Latih Rentang Fokusnya melalui Stimulasi Motorik Halus</a>
<h2>Apa Saja yang Diperlukan untuk Mengembangkan Kesiapan Menulis (Pra-Menulis)?</h2>
Berikut beberapa kemampuan yang perlu untuk dipersiapkan dalam mengembangkan kemampuan menulis:
<h3>1. Kekuatan Tangan dan Jari</h3>
Anak perlu memiliki kekuatan untuk memberikan tekanan menggunakan tangan dan jari. Kekuatan ini sangat penting agar mereka dapat menggerakkan pensil dengan baik dan terkontrol.
<h3>2. Memegang Pensil</h3>
Cara anak memegang pensil sangat mempengaruhi efisiensi gerakan menulis. Cara memegang pensil yang tepat akan memudahkan mereka dalam menulis.
<h3>3. Koordinasi Tangan dan Mata</h3>
Kemampuan untuk mengolah informasi yang diterima dari mata dan mengarahkan tangan dengan tepat saat menulis. Koordinasi ini penting untuk tugas-tugas seperti menulis dan menggambar.
<h3>4. Menggunakan Kedua Tangan Secara Bersamaan</h3>
Menggunakan kedua tangan secara bersamaan, di mana satu tangan berfungsi sebagai tangan dominan. Misalnya, saat memegang pensil dengan tangan kanan, tangan kiri bisa membantu memegang kertas.
<h3>5. Kekuatan Tubuh Bagian Atas</h3>
Kekuatan dan stabilitas dari bahu sangat penting untuk memungkinkan anak menggerakkan tangan dengan terkontrol saat menulis.
<h3>6. Persepsi Visual</h3>
Kemampuan otak untuk memahami dan menafsirkan gambar yang dilihat oleh mata, seperti huruf dan angka sangat penting dalam proses belajar membaca dan menulis.
<h2>Fase Perkembangan Menulis</h2>
Perkembangan menulis anak biasanya diawali ketika mereka berusia 1 tahun atau saat dimana mereka mulai berinteraksi atau berkenalan dengan memegang alat tulis.&nbsp;
<h3>Tahapan Kesiapan Menulis (Pra-Menulis)</h3>
Berikut tahapan-tahapan perkembangan kesiapan menulis (pra-menulis)yang terangkum dalam tabel di bawah ini:
<table style="border-collapse: collapse; width: 99.9629%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 17.0822%; text-align: center;">Usia</td>
<td style="width: 45.7201%; text-align: center;">Pre-writing Expectations</td>
<td style="width: 37.179%; text-align: center;">Ide Stimulasi</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 17.0822%;">1 - 2 Tahun</td>
<td style="width: 45.7201%;">
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membuat garis-garis dan pola acak tak berbentuk</li>
</ul>
</td>
<td style="width: 37.179%;" rowspan="2">
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Perluas kosakata dengan rutin baca buku bersama.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak ia mewarnai, menarik garis, menggambar lingkaran, dan menghubungkan titik-titik dengan spidol.</li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 17.0822%;">2 - 3 Tahun</td>
<td style="width: 45.7201%;">
<ul>
<li>Menebalkan titik-titik atau garis-garis samar yang membentuk garis vertikal</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menebalkan titik-titik atau garis-garis samar yang membentuk garis horizontal</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menebalkan titik-titik atau garis-garis samar yang membentuk garis lingkaran.</li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 17.0822%;">3 - 4 Tahun</td>
<td style="width: 45.7201%;">
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menggambar garis vertikal</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menggambar garis horizontal</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menggambar lingkaran.</li>
</ul>
</td>
<td style="width: 37.179%;">
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tunjuk huruf / kata di buku dan kenalkan anak bunyinya</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Siapkan playdough untuk ia belajar membentuk huruf yang disebut</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak ia bermain mencocok-cocokkan kata</li>
</ul>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 17.0822%;">4 - 5 Tahun</td>
<td style="width: 45.7201%;">
&nbsp;
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menggambar simbol silang (&times;)</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menggambar garis diagonal</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menggambar bentuk persegi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membuat simbol &lsquo;X&rsquo; sesuai contoh</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membuat bentuk segitiga sesuai contoh.</li>
</ul>
</td>
<td style="width: 37.179%;">
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sediakan banyak macam bacaan seperti buku cerita, majalah, atau ensiklopedia</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan buku berpola dan pensil warna-warni agar ia semangat menulis.</li>
</ul>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Sumber: <a href="https://www.choklits.com.au/pre-writing-skills-and-pre-writing-milestones-for-children/">Choklits Child Care</a>
<h2>Penutup</h2>
Penting bagi anak-anak untuk siap secara perkembangan sebelum mulai belajar menulis huruf. Jika tidak, mereka mungkin mengalami frustrasi dan penolakan, yang justru bisa merusak asosiasi positif terhadap menulis.&nbsp;
Untuk memastikan bahwa pengalaman menulis menjadi menyenangkan, fokuslah pada aspek yang disukai anak dan dukung mereka untuk menguasai setiap tahap perkembangan sebelum mendorong mereka untuk melangkah lebih jauh.&nbsp;
Jangan ragu untuk menjelajahi berbagai <a href="tentanganak://activity?type=activity">ide stimulasi</a>&nbsp;di aplikasi Tentang Anak yang menyenangkan, seperti aktivitas menggambar, permainan motorik halus, atau menggunakan alat tulis yang menarik.&nbsp;

Panduan Lengkap Kesiapan Menulis Anak: Aktivitas Menyenangkan untuk Usia 1-5 Tahun

Menghabiskan waktu di akhir pekan bersama si Kecil anti boring, intip rekomendasi museum di Jakarta di sini

Gaya Hidup

Jakarta, sebagai ibu kota Indonesia, adalah kota yang kaya akan sejarah dan budaya. Salah satu cara terbaik untuk mengeksplorasi dan memahami kekayaan budaya dan sejarah Indonesia adalah dengan mengunjungi museum-museum yang ada di Jakarta. Museum-museum di Jakarta menawarkan berbagai koleksi artefak, seni, dan peninggalan bersejarah yang memperlihatkan keberagaman dan keindahan budaya Indonesia. Dalam artikel ini, Sismin akan memberikan rekomendasi beberapa museum di Jakarta yang patut dikunjungi oleh Ayah Bunda dan si Kecil untuk mengisi waktu di akhir pekan dan mendalami warisan sejarah Indonesia. 
<h3> 1. Museum Nasional Indonesia</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1690609527.jpg" />
Museum Nasional Indonesia, atau sering disebut Museum Gajah, adalah salah satu museum terbesar dan paling terkenal di Jakarta. 
Berlokasi di Jalan Medan Merdeka Barat, museum ini memiliki koleksi lebih dari 140.000 artefak yang mencakup berbagai bidang seperti arkeologi, etnografi, sejarah, seni rupa, dan numismatik. Pengunjung dapat menemukan artefak- artefak bersejarah seperti naskah kuno, perhiasan, senjata tradisional, dan banyak lagi. 
Museum Nasional Indonesia adalah tempat yang ideal untuk memahami keberagaman budaya Indonesia.
<h3>2. Museum Fatahillah (Museum Sejarah Jakarta)</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1690609556.jpg" />
Museum Fatahillah, yang terletak di Kota Tua Jakarta, adalah museum sejarah yang menarik dan berlokasi di gedung bersejarah bernama Gedung Batavia. 
Museum ini menyajikan sejarah Jakarta sejak zaman kolonial Belanda hingga masa kemerdekaan. Pengunjung dapat menjelajahi galeri-galeri yang memamerkan lukisan, foto, dan artefak yang menceritakan perjalanan panjang ibu kota ini. 
Taman di depan museum juga menjadi tempat yang cocok untuk bersantai sambil menikmati pemandangan bangunan-bangunan tua.
<h3>3. Museum Seni Rupa dan Keramik</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1690609676.jpg" width="590" height="393" />
Bagi para pecinta seni, Museum Seni Rupa dan Keramik adalah tempat yang menarik untuk dikunjungi. 
Terletak di Jalan Pos Kota, museum ini memiliki koleksi seni rupa Indonesia dari berbagai era, mulai dari seni klasik hingga seni modern. Koleksi seni meliputi lukisan, patung, dan karya seni lainnya yang mencerminkan perkembangan seni rupa di Indonesia. 
Selain itu, museum ini juga menampilkan berbagai jenis keramik dari berbagai wilayah di Indonesia, yang memberikan wawasan tentang kekayaan seni keramik Indonesia.
<h3>4. Museum Tekstil Jakarta</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1690609666.jpg" />
Museum Tekstil Jakarta adalah tempat yang menarik bagi mereka yang tertarik pada sejarah tekstil dan kain tradisional Indonesia. Terletak di Jalan KS Tubun, museum ini memiliki koleksi tekstil dari seluruh nusantara, termasuk batik, tenun, dan kain tradisional lainnya. Pengunjung dapat mempelajari teknik-teknik pembuatan kain tradisional dan juga melihat berbagai motif dan pola yang mengagumkan dari berbagai daerah di Indonesia.
<h3>5. Museum Wayang</h3>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1690609656.jpg" />
Museum Wayang merupakan museum yang unik dan menarik karena koleksinya yang didedikasikan untuk wayang, seni pertunjukan tradisional Indonesia. 
Terletak di Jalan Pintu Besar Utara, museum ini memiliki koleksi wayang dari berbagai jenis dan daerah, termasuk wayang kulit, wayang golek, dan wayang orang. 
Pengunjung dapat menikmati pertunjukan wayang yang diselenggarakan di museum dan mempelajari tentang cerita-cerita epik yang ada di balik pertunjukan wayang.
6. Museum Bank Indonesia
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1690609650.jpg" />
Museum Bank Indonesia merupakan tempat yang tepat bagi mereka yang tertarik dengan sejarah perbankan dan mata uang di Indonesia. 
Terletak di kompleks Gedung Bank Indonesia, museum ini menampilkan sejarah perkembangan sistem perbankan di Indonesia dan juga memiliki koleksi uang kuno dari berbagai zaman. 
Pengunjung dapat memahami peran penting bank dalam perekonomian Indonesia dan melihat perkembangan mata uang dari masa ke masa.
Museum-museum di Jakarta menawarkan pengalaman unik dan mendalam untuk menjelajahi kekayaan budaya dan sejarah Indonesia. 
Dari artefak bersejarah hingga seni rupa, museum-museum ini memberikan wawasan yang tak ternilai tentang keberagaman dan keindahan warisan budaya Indonesia. 
Melalui kunjungan ke museum-museum tersebut, Ayah Bunda dapat memperkaya pengetahuan si Kecil sekaligus apresiasi terhadap kekayaan budaya dan sejarah negara kita, Indonesia. Jangan ragu untuk merencanakan kunjungan ke beberapa museum di Jakarta dan rasakan pengalaman tak terlupakan dalam meresapi budaya dan sejarah Indonesia.
Foto: Freepik, Dinas Kebudayaan DKI, dan Detikcom

Rekomendasi Museum di Jakarta: Ajarkan Anak Sejarah Indonesia

Ikan diketahui memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang sangat bermanfaat bagi anak. Apa saja manfaatnya? Temukan penjelasannya di sini.

Nutrisi

Menambahkan ikan ke dalam menu asupan si Kecil merupakan salah satu cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi penting. Sebab, ikan serta sebagian makanan laut lainnya seperti kepiting, kerang, tiram, dan remis menyediakan asupan protein yang dibutuhkan oleh tubuh serta baik untuk tumbuh kembang si Kecil.
Tidak hanya sebagai opsi untuk makanan yang sehat, ikan serta banyak makanan laut lainnya juga menjadi alternatif pilihan untuk makanan yang enak serta aman dimakan.
<h2>Lemak Omega 3 pada Ikan dan Manfaatnya</h2>
Selain protein, ikan juga menjadi opsi untuk mendapatkan sumber lemak sehat, yaitu omega-3 dan omega-6. Omega-3 dan omega-6 adalah asam lemak esensial yang dibutuhkan oleh tubuh, namun tidak dapat diproduksi sendiri oleh tubuh. Untuk mendapatkannya, kita perlu mengonsumsi makanan yang memang mengandung asam lemak baik ini atau dari suplemen.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kedua lemak sehat tersebut memiliki peran penting untuk perkembangan otak, sistem saraf, dan penglihatan si Kecil.
Selain itu, konsumsi omega-3 dan omega-6 juga baik untuk menjaga tekanan darah juga mengelola kadar trigliserida. Rajin mengkonsumsi omega-3 dan omega-6 sejak dini dapat mengurangi potensi penyakit yang disebabkan alergi seperti asma dan eksim.
Begitu pula dengan risiko serangan jantung dan stroke, dapat ditekan dengan rajin mengkonsumsi omega-3 dan omega-6. Sebab, asam lemak ini dapat menahan pembentukan plak lemak yang dapat menyumbat pembuluh arteri atau aterosklerosis.
Sebuah penelitian yang dilakukan Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa manusia berusia 65 tahun ke atas yang teratur memakan ikan, rata-rata hidup 2 tahun lebih lama dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsi makan laut sama sekali.
<h2>Ikan dengan Lemak Omega 3 Terbaik</h2>
Asam lemak omega-3 dan omega-6 dapat ditemukan pada sejumlah ikan laut, khususnya pada jenis ikan yang berlemak seperti salem, tongkol, pecak, sarden, haring, juga salmon. Kandungan asam lemak baik itu juga bisa diperoleh dari ikan kembung, tuna, teri, cakalang, bawal air laut, kakap, tenggiri, dan kerapu.
Kendati begitu, tidak semua ikan bagus untuk asupan si Kecil. Sebab, beberapa jenis ikan cenderung memiliki kadar merkuri yang cukup tinggi, sehingga alih-alih baik, justru menjadi bumerang bagi kesehatan si Kecil. Tilefish, ikan hiu, ikan pedang, ikan raja makarel, ikan marlin, ikan tuna sirip biru dan tuna mata besar sebaiknya dihindari karena cenderung mengandung merkuri.
Selain soal kandungan merkuri, kontaminasi lokal di wilayah air tempat ikan tersebut tumbuh juga perlu menjadi perhatian.
Nah, untuk si Kecil, konsumsi ikan atau seafood dapat dilakukan setidaknya 1-2 kali per minggu. Untuk takaran penyajian, AyBun dapat menyimak tabel di bawah ini:
&nbsp;
<table>
<tbody>
<tr>
<td>
Usia Anak
</td>
<td>
Takaran per Satu Kali Sajian (Gr)
</td>
</tr>
<tr>
<td>
6 bulan &ndash; 3 tahun
</td>
<td>
30
</td>
</tr>
<tr>
<td>
4 &ndash; 7 tahun
</td>
<td>
60
</td>
</tr>
<tr>
<td>
8 &ndash; 10 tahun
</td>
<td>
90
</td>
</tr>
<tr>
<td>
di atas 11 tahun
</td>
<td>
120
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Tabel: Rekomendasi Asupan Ikan untuk Anak
&nbsp;
Selain dari ikan, omega-3 juga bisa didapatkan dari beberapa produk nabati seperti chia seed, flax seed, juga kacang kedelai. Untuk memenuhi kebutuhan protein si Kecil, AyBun memang sebaiknya menyediakan variasi dari sumber lainnya.
Tidak kalah penting, berikan stimulasi yang tepat sesuai dengan usia si Kecil, sehingga proses tumbuh kembang fisik dan kecerdasannya menjadi lebih optimal.
Yuk AyBun, manfaatkan kekayaan laut yang ada untuk si Kecil kesayangan, sambil menjaganya supata berkelanjutan. AyBun juga bisa mengintip berbagai resep ikan supaya pilihan asupan bagi si Kecil semakin lezat dan bervariasi.

Manfaat Lemak Omega 3 pada Ikan bagi Anak

Yuk, terapkan aktivitas membaca pada anak sejak dini! Ada banyak manfaat yang bisa anak dapatkan dari membaca buku, cek selengkapnya berikut ini.

Psikologi Anak

Parenting

Kebiasaan membaca perlu diterapkan pada anak sejak dini. Ada banyak manfaat yang bisa anak dapatkan dengan membaca buku. Membaca membuat otak anak berkembang secara maksimal dan juga bisa meningkatkan kecerdasan emosional mereka.&nbsp;
AyBun bisa memperkenalkan kegiatan membaca sejak dini atau bahkan dari anak masih bayi. Mulailah dengan membacakan anak berbagai buku anak-anak yang bergambar dan berwarna agar menarik, sehingga nantinya anak akan menyukai aktivitas membaca.
Dengan membaca buku, AyBun juga bisa dekat dengan si kecil. Nah, selain itu masih banyak lagi manfaat dari membaca buku untuk anak. Lantas, apa saja manfaat membiasakan membaca pada anak? Simak selengkapnya di bawah ini!
<h2>Korelasi Membaca dan Kecerdasan Emosi Anak</h2>
Menurut Clifonline.org, membaca literatur fiksi membuat kecerdasan emosional anak berkembang secara pesat. Kecerdasan emosional atau EQ sendiri adalah kemampuan seseorang untuk mengatur emosi atau perasaannya.&nbsp;
Membaca buku bisa membuat siapa saja yang baca akan memiliki respons emosional yang nyata, termasuk anak kecil. Bisa dengan tawa, tangisan, kemarahan, kekecewaan ataupun kegembiraan. Buku cerita fiksi akan membantu si kecil untuk mengenali perasaan-perasaan tersebut.
Membaca juga membentuk si kecil memiliki empati yang merupakan inti dari kecerdasan emosional itu sendiri. Dari buku, si kecil bisa merasakan dan membayangkan bagaimana rasanya menjadi karakter yang ada di dalam buku, sehingga mereka mampu mengerti perasaan orang lain.&nbsp;
<h2>Daftar Manfaat Membaca Bagi Anak</h2>
Berikut ini adalah berbagai manfaat membaca bagi anak, simak selengkapnya:
<h3>1. Meningkatkan kreativitas anak</h3>
Buku bisa memperkenalkan anak dengan dunia baru yang berbeda dan misterius. Buku mengajarkan bukan sekedar dunia nyata seperti binatang, dinosaurus, kendaraan, atau lainnya. Tetapi buku juga mengenalkan dunia fantasi yang bikin anak berpikir out of the box.&nbsp;
Anak bisa berimajinasi dengan bebas bersama buku. Mereka akan menemukan berbagai ide dan keinginan baru yang akan meningkatkan kreativitas dan kesehatan emosional mereka.&nbsp;
<h3>2. Memperluas pengetahuan bahasa&nbsp;</h3>
Menurut studi National Library of Medicine pada tahun 2019, anak yang dibiasakan membaca selama 5 tahun hingga mereka berada di Taman Kanak-Kanak (TK) telah mengetahui lebih dari 1,4 juta lebih kata daripada anak-anak yang tidak membaca.
Penelitian tersebut membuktikan bahwa anak yang suka baca buku akan memiliki pengetahuan kosa kata yang cukup banyak. Dengan banyaknya pengetahuan kosa kata, anak akan lebih mudah berkomunikasi untuk menyampaikan perasaan ataupun apa yang dipikirkannya.&nbsp;
<h3>3. Melatih konsentrasi</h3>
Adanya gadget, video game, hingga ponsel pintar sekarang ini membuat anak sulit untuk menjaga konsentrasinya dalam kegiatannya. Solusinya, orang tua bisa mengajarkan anak berkonsentrasi penuh dengan membaca. Membaca akan membuat anak fokus pada tiap kata dan meningkatkan kemampuan berkonsentrasi.&nbsp;
<h3>4. Meningkatkan kemampuan komunikasi anak</h3>
Manfaat besar buku untuk anak dapat meningkatkan kemampuan komunikasi. Selain anak dapat memiliki pengetahuan banyak kosa kata, kemampuan mendengarkan si kecil juga bisa dilatih dengan membacakannya buku secara rutin.&nbsp;
Buku cerita juga mengajarkan si kecil tentang budaya dan interaksi antar karakternya. Dengan eksplorasi buku cerita dari berbagai budaya dan negara, anak bisa memiliki pengertian tentang berkomunikasi dengan orang lain.&nbsp;
<h3>5. Mempererat hubungan dengan orang tua</h3>
Membacakan buku untuk anak mampu mendekatkan hubungan anak dengan orang tua. Kegiatan ini bisa memunculkan berbagai topik diskusi yang membuat anak merasa dekat dan diperhatikan oleh orang tua.&nbsp;
Anak yang masih bayi mungkin tidak akan mengerti apa yang kamu katakan ketika membacakan buku. Tapi bayi suka mendengarkan suara-suara yang dia kenal, dan membacakannya sebuah cerita adalah hal yang tepat untuk menciptakan hubungan intim antara orang tua dan anak.
<h2>Cara Membacakan Anak Buku Sesuai Usia</h2>
Saat berapa tahun anak bisa dibacakan buku? Jawabannya adalah sejak bayi. Anak bisa dibiasakan membaca dengan AyBun mengawalinya membacakannya buku. Berikut adalah panduan membacakan anak buku sesuai usia:
<h3>Usia 0-1 tahun</h3>
Bayi di usia ini sangat menyukai suara orang-orang yang dia kenali, utamanya ibunya. AyBun bisa membacakan kepada anak di usia ini dengan suara dan beragam nada yang akan merangsang indera pendengarannya.
<h3>Usia 1-2 tahun</h3>
Pada usia ini, anak mampu untuk menunjuk, membolak balikkan serta menyebutkan berbagai hal yang familiar. AyBun bisa mengajak anak untuk menunjuk gambar dalam buku dan aktif menjawab pertanyaan si kecil.
<h3>Usia 2-3 tahun</h3>
Anak berumur 2-3 tahun mampu diajak beridiskusi. Maka AyBun harus aktif menjelaskan adegan dan makna dari kosakata yang baru dia temukan di buku. Supaya si kecil lebih semangat dalam membaca, berikanlah pujian atau reward setelah selesai membaca.
<h3>Usia 3-4 tahun</h3>
Di usia ini, anak mulai memiliki pendapat tersendiri terhadap cerita sebuah buku. Orang tua bisa membicarakan tokoh-tokoh yang ada dalam buku sebagai bahan diskusi. AyBun juga bisa tanyakan kesan anak setelah membaca buku.&nbsp;
<h3>Usia 4-5 tahun</h3>
AyBun sudah mulai bisa meminta anak menceritakan isi buku di usia ini. Karena itu, ajaklah anak berdiskusi lebih jauh tentang cerita dan kosakata baru yang lebih rumit. Dorong anak untuk mengarang cerita atau menggambar di buku.&nbsp;
Demikian informasi tentang berbagai manfaat membaca bagi anak. AyBun tidak perlu bingung untuk memilih buku untuk anak, pilihlah buku bergambar berwarna-warni yang menarik. Anak akan tertarik dengan gambar dan cerita yang mudah dimengerti di buku.
Yuk, AyBun ajak anak untuk membaca sejak dini, supaya tumbuh kembang otak anak lebih maksimal!&nbsp;
AyBun masih memiliki pertanyaan seputar psikologi Anak atau anak mengalami keluhan kesehatan?Pakai aplikasi Tentang Anak AyBun bisa gunakan fitur Tanya Ahli untuk mendapatkan informasi yang dibutuhkan dan baca informasi seputar parenting lainnya. Yuk, unduh Tentang Anak sekarang!
Foto:&nbsp;<a href="http://www.pexels.com">www.pexels.com</a>&nbsp;
Sumber:
Logan JAR, Justice LM, Yumuş M, Chaparro-Moreno LJ. When Children Are Not Read to at Home: The Million Word Gap. J Dev Behav Pediatr. 2019 Jun;40(5):383-386. doi: 10.1097/DBP.0000000000000657. PMID: 30908424.
<a href="https://clifonline.org/7-ways-reading-improves-emotional-intelligence/">https://clifonline.org/7-ways-reading-improves-emotional-intelligence/</a>&nbsp;
<a href="https://www.healthline.com/health/childrens-health/reading-to-children#benefits">https://www.healthline.com/health/childrens-health/reading-to-children#benefits</a>
<a href="https://schoolhouse-daycare.co.uk/blog/benefits-of-reading-to-your-child/">https://schoolhouse-daycare.co.uk/blog/benefits-of-reading-to-your-child/</a>&nbsp;