
Mau tahu selengkapnya? Yuk, simak lebih lanjut di sini

Pola Tidur

Kesehatan Anak

Tidur nyenyak di malam hari sangat penting bagi tumbuh kembang bayi. Jika bayi sering terbangun di malam hari, hal ini dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan bayi. Tidur dengan waktu yang sedikit juga dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh bayi sehingga rentan sakit.
Bayi baru lahir biasanya akan terbangun di malam hari karena lapar. Setelah melewati usia empat bulan, bayi akan tidur lebih lama. Namun, jika sering terbangun sendiri dan susah tidur, Ayah dan Bunda perlu mengetahui penyebab dan cara mengatasinya.
Untuk kebutuhan tidur bayi yang berkualitas, simak penyebab bayi susah tidur dan cara mengatasinya berikut ini.
<h2>Pentingnya Tidur Cukup bagi Bayi</h2>
Bayi membutuhkan tidur yang nyenyak dan berkualitas. Tidur dapat memengaruhi perkembangan kognitif bayi dalam masa pertumbuhannya, seperti kemampuan berpikir, ingatan, dan pengolahan informasi.
Selain itu, ada beberapa alasan lainnya mengapa tidur penting bagi bayi, yakni sebagai berikut.
<h3>1. Dapat Membantu Pertumbuhan Sistem Saraf Pusat</h3>
&nbsp;
Alasan pertama yang membuat tidur penting bagi bayi adalah dapat membantu pertumbuhan sistem saraf pusat. Bayi yang memiliki pola tidur berkualitas akan memiliki perkembangan otak yang baik.
Sistem saraf ini akan membantu bayi untuk memproses kesadarannya, mengendalikan tubuhnya, dan penyimpanan segala informasi.
&nbsp;
<h3>2. Meningkatkan Imunitas Anak</h3>
&nbsp;
Saat bayi memiliki waktu tidur yang cukup, sistem kekebalan bayi akan meningkat. Ibu dan Ayah wajib memastikan bayi untuk tidur secara berkualitas.
Bayi dengan usia 0-3 bulan disarankan tidur sebanyak 14-17 jam per hari, bayi usia 4-11 bulan tidur sebanyak 12-15 jam per hari, bayi usia 1-12 tahun disarankan tidur 11-14 jam per hari, dan balita hingga 5 tahun disarankan untuk tidur 10-13 jam per hari. Jika bayi sering terbangun saat tidur, sistem kekebalan tubuh bayi akan cukup terganggu.
<h3>3. Membantu Perkembangan Otak dan Pertumbuhan Bayi</h3>
Tidur dapat membantu pertumbuhan pada tubuh bayi agar sesuai dengan usianya. Selain itu, tidur yang cukup akan membantu perkembangan otak bayi untuk berkembang lebih cepat.&nbsp;
Saat bayi tidur dua kali sehari, otak bayi akan berkembang lebih cepat dan membantu bayi agar bisa lebih cerdas.
<h2>Penyebab Bayi Susah Tidur dan Solusinya</h2>
Meski tak selalu menangis, Ayah dan Bunda perlu menemani bayi yang susah tidur. Ada beberapa penyebab dari bayi susah tidur yang perlu diketahui.
<h3>1. Bayi Usia 0-6 bulan&nbsp;</h3>
Pada bayi usia 0-6 bulan bayi kesulitan tidur karena beberapa penyebab, mulai dari bayi belum mampu membedakan siang dan malam sehingga pola tidur belum teratur, ada refluks atau gumoh, atau sering lapar tiap 2-3 jam karena ukuran lambung masih kecil,&nbsp;
Selain itu, bayi juga sangat memungkinan mengalami alergi dengan kemunculan kulit memerah disertai gatal, perut kembung terkait intoleransi laktosa atau alergi susu sapi, Kolik, hidung mampet, atau demam.
<h3>2. Bayi Usia 6 bulan-3 tahun</h3>
Berbeda dengan bayi usia 6 bulan-3 tahun, mereka sudah mampu membedakan siang dan malam. Namun, kesulitan tidur biasanya terjadi karena sedang tumbuh gigi, perut alergi makanan MPASI, atau bahkan sleep apnea yaitu saat napas berhenti dan berlanjut berulang kali dan sering dialami anak Overweight atau obesitas
Tak jarang, bayi juga sedang mengalami kelaparan, flu, terkena gigitan serangga, seperti tungau atau kutu, atau sedang mengalami demam.
<h3>3. Solusi Bayi Susah Tidur</h3>
Tak perlu panik saat bayi selalu aktif di malam hari atau kesulitan tidur, Ayah dan Bunda bisa melakukan beberapa solusi di bawah ini agar bayi dapat tidur secara berkualitas.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menghindari banyaknya barang tambahan di ranjang bayi yang dapat mengganggu tidurnya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menciptakan suasana kamar tidur yang nyaman, tidak gaduh, tidak terlalu silau, atau terlalu banyak nyamuk.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memberikan bayi asupan makanan atau ASI sebelum tidur.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menyiapkan tempat tidur yang nyaman.</li>
</ul>
<h2>Penyebab Bayi Sering Terbangun saat Tidur</h2>
Selain susah tidur, bayi juga sering terbangun di malam hari. Karena bayi belum bisa berkomunikasi, bayi terkadang mengeluarkan tangisan yang membuat Ayah dan bunda bingung.&nbsp;
Nah, berikut ini beberapa penyebab bayi sering terbangun di malam hari dan solusinya.
<h3>1. Popok Bayi Sudah Penuh</h3>
Bayi akan merasa tidak nyaman dan terbangun dari tidurnya jika keadaan popok bayi sudah penuh. Ayah dan Bunda cukup memeriksa keadaan popok bayi. Jika sudah penuh, Bunda bisa menggantinya agar bayi bisa tidur dengan nyaman.
Selain itu, Bunda perlu mengecek keadaan popok Bayi secara berkala untuk menghindari popok penuh yang dapat membuat kasur menjadi basah.&nbsp;
<h3>2. Siklus Tidur Masih Belum Teratur</h3>
Bayi memiliki siklus tidur yang belum teratur karena belum mengenal siang dan malam. Hal ini mengakibatkan bayi sering terbangun di malam hari.
Solusi untuk memperbaiki siklus tidur Si Kecil adalah dengan memperkenalkan aktivitas sebelum tidur, seperti mematikan lampu, menyusui, atau tidur bersama bayi.
<h3>3. Bayi Lapar di Malam Hari</h3>
Menangis merupakan reaksi alamiah bayi ketika ia sudah lapar. Bayi yang masih mengonsumsi ASI akan mudah lapar karena ASI sangat mudah dicerna oleh bayi.
Sebagai solusinya, Bunda bisa memberikan ASI kepada bayi sebelum tidur agar tidak terbangun karena lapar di malam hari.
<h3>4. Bayi sedang Sakit</h3>
Selain lapar, bayi juga akan menangis jika tidak nyaman dengan kondisi tubuhnya. Biasanya bayi akan menangis jika sedang demam, tumbuh gigi, atau flu. Hal ini sangat normal dialami oleh bayi.
Langkah pertama untuk mengetahui bayi sedang sakit adalah dengan mengecek suhu badan bayi. Saat sudah mengetahui alasan bayi menangis karena sakit, Bunda bisa memberikan penanganan yang tepat.
<h3>5. Solusi Bayi Sering Terbangun</h3>
Untuk mengurangi intensitas atau mencegah terbangunnya si Kecil di malam hari yuk, lakukan sleep hygiene yaitu langkah awal meningkatkan kualitas tidur dengan memastikan kamar tidur tidak bising, suhu sejuk, dan tidak menyalakan TV/gadget.
Usahakan jadwal beraktivitas dan tidur bayi konsisten. Misalnya, biasakan ia bangun jam 7 pagi, bangun tidur siang jam 4 sore, tidur kembali jam 8 malam. Selain itu, pastikan bayi tidak kelaparan dan tidak beraktivitas terlalu heboh.
____________________________________________________________________________
Itu dia beberapa penyebab dan solusi dari bayi sulit tidur dan terbangun di malam hari. Tidur merupakan momen penting yang dapat membantu perkembangan tumbuh kembang bayi dan meningkatkan imunitasnya.
Jadi, Ayah dan Bunda wajib memastikan bayi memiliki jadwal tidur yang berkualitas ya!

Bayi Susah Tidur dan Sering Terbangun Sendiri, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya


bayi mulai belajar menggunakan koordinasi dengan kedua tangannya, tetapi beberapa dari Ayah Bunda masih ada yang melarang anak menggerakan tangan kiri untuk mengambil atau meletakan benda. Ternyata hal tersebut dapat menghambat perkembangan otak, kok bisa? Yuk, simak artikel di bawah ini

Perkembangan

Sejak zaman dahulu, masyarakat seringkali memiliki keyakinan yang kuat terkait dengan tangan yang dominan. Tangan kanan sering kali dipandang sebagai tangan yang paling baik dan diutamakan, sedangkan tangan kiri sering kali dianggap sebagai tangan yang 'kurang'. 
Meskipun kita hidup di zaman yang semakin modern, pandangan ini masih bertahan. Bahkan, beberapa orang tua sering kali berusaha keras untuk melarang anak-anak mereka menggunakan tangan kiri. Namun, apakah benar-benar tepat untuk melarang anak-anak menggunakan tangan kiri?
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi mengapa melarang anak-anak menggunakan tangan kiri bukanlah pendekatan yang bijak. Sebaliknya, kita akan melihat mengapa penting untuk membiarkan anak-anak mengembangkan kedua tangan mereka dengan seimbang.
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64ee758f-349b3368-c0ab-40f9-928d-0a345e792626.jpg" />
Pernahkah Ayah dan Bunda khawatir saat si Kecil tiba-tiba memegang sebuah benda dengan tangan kirinya? padahal biasanya ia sudah mampu menggunakan tangan kanan.
Sebelum usia 2 tahun pada umumnya anak belum memiliki dominasi tangan, sehingga si Kecil sering menggunakan kedua tangannya secara acak saat melakukan sesuatu, seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Meraih mainan dengan tangan kanan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bersalaman dengan tangan kiri</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menunjuk dengan tangan kiri</li>
</ul>
Jika terjadi hal-hal tersebut, sebaiknya AyBun tidak perlu melarang anak ketika ia menggunakan tangan kirinya. Kira-kira apa alasannya ya?
Ternyata penggunaan tangan kiri dan tangan kanan tidak luput dari peran salah satu organ tubuh kita, yaitu otak. Otak adalah pusat sistem saraf yang berperan penting dalam mengendalikan tubuh sehingga manusia dapat melakukan berbagai aktivitas di sepanjang hidup.&nbsp;
Otak terbagi menjadi dua bagian, yaitu otak kanan dan otak kiri yang bekerja berkebalikan dengan posisinya.&nbsp;
Otak kanan mengendalikan sisi kiri tubuh manusia yang dianggap lebih baik untuk mengerjakan tugas-tugas yang berkaitan dengan kreativitas.
Sedangkan otak kiri mengendalikan sisi kanan tubuh, dan dianggap lebih baik untuk mengerjakan tugas-tugas yang melibatkan logika, bahasa, dan pemikiran analitis.
Melarang si Kecil menggunakan tangan kiri dapat menghambat perkembangan otak, lho Bun.. karena kecerdasan anak agar berkembang secara optimal diperlukan adanya keseimbangan antara otak kanan dan otak kiri. Melatih keseimbangan otak kanan dan otak kiri dapat dimulai dari stimulasi gerakan fungsional kedua tangan anak secara rutin.
<h2>Berikut 3 Ide Stimulasi Gerakan Fungsional Kedua Tangan Anak</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64ee74da-7c4991bb-2aab-45a3-a51c-bca03e686204.jpg" />
<h3>1. Meraih Mainan</h3>
Posisikan anak tengkurap atau duduk menghadap AyBun
Minta anak meraih mainan yang dipegang AyBun mulai dari depan, samping kanan dan samping kiri.
Posisikan mainan di sebelah kanan dan kiri secara bergantian, agar ia mau meraihnya dengan tangan kanan lalu tangan kiri
<h3>2. Menggenggam 2 Bola</h3>
Sediakan beberapa bola dengan ukuran kecil agar mudah digenggam anak
Instruksikan anak untuk mengambil 1 bola dengan tangan kanan dan 1 bola dengan tangan kiri.
Jika kesulitan AyBun dapat mencontohkannya terlebih dahulu atau memandu anak
<h3>3. Bermain Tepuk Tangan</h3>
Nyalakan lagu favorit anak dan arahkan untuk bertepuk tangan sesuai irama
Ulangi sampai berhasil sesuai irama
Jika sudah bisa, tambahkan tantangan dengan mengajarkan ia tepuk tangan dengan cepat.
Agar perkembangan otak si Kecil tidak terhambat, jangan lupa coba lakukan ide stimulasi kedua tangannya ya Ayah Bunda! Untuk cari ide aktivitas yang lebih menarik dan beragam, mulai dari ide sensori, DIY, pra calistung, dan stimulasi dua bahasa.
Yuk, gunakan fitur Ide Permainan di aplikasi Tentang Anak.
&nbsp;
Foto: Freepik
Sumber:
<h2>https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.1001767&nbsp;</h2>
<h2>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32066321/&nbsp;</h2>
<h2>https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23231501/</h2>

Jangan Larang Anak Pakai Tangan Kiri, Perkembangan Otak Anak Terhambat


Temukan perbedaan antara susu UHT dan susu formula serta panduan memilih susu uht yang tepat untuk Si Kecil. Ketahui juga waktu yang tepat memberikan susu uht pada anak untuk optimalkan tumbuh kembangnya.

Nutrisi

Pada masa pemenuhan gizi Si Kecil, peran susu tidak bisa diabaikan. Berbagai jenis susu yang tersedia membuat AyBun harus lebih selektif dalam memilih susu yang mendukung pertumbuhan optimal anak.&nbsp;
Salah satu pilihan yang sering menjadi pertimbangan adalah susu UHT. Tapi, amankah memberikan susu UHT pada anak? Yuk simak selengkapnya fakta berikut:
<h2>Mengapa Konsumsi Susu Penting setelah Usia 1 Tahun?</h2>
Sebelum membahas tentang susu UHT, AyBun harus tahu dulu mengenai pentingnya susu dalam asupan harian anak.
Setelah usia 1 tahun, anak-anak membutuhkan gizi tambahan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.&nbsp;
Susu kaya akan kalsium, vitamin D, dan protein yang penting untuk perkembangan tulang, gigi, dan otot.&nbsp;
Susu juga membantu memenuhi kebutuhan energi anak yang meningkat seiring bertambahnya aktivitas fisik.&nbsp;
Memilih jenis susu yang tepat sangat penting untuk memastikan si Kecil mendapatkan nutrisi seimbang dan optimal bagi tumbuh kembangnya.
&nbsp;
<h2>Perbedaan Susu Formula dan Susu UHT</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/650ea594-43e898b8-814f-4072-93dc-45ccc677363c.jpg" alt="Perbedaan Susu Formula dan Susu UHT" width="60%" height="60%" />
Sumber: Freepik
Ketika memilih susu untuk Si Kecil, Ayah dan Bunda dihadapkan pada dua pilihan utama: susu formula dan susu UHT.&nbsp;
Kedua jenis susu ini memiliki karakteristik, kelebihan, dan kekurangan yang berbeda, yang penting untuk dipahami sebelum memutuskan mana yang paling sesuai untuk kebutuhan gizi anak.&nbsp;
Mari kita telusuri perbedaan utama antara susu formula dan susu UHT, sehingga Ayah dan Bunda bisa membuat keputusan yang tepat untuk si Kecil.
<h3>1. Susu Formula</h3>
Susu formula adalah susu yang diformulasikan secara khusus untuk memenuhi kebutuhan gizi tertentu, terutama jika ada kondisi atau penyakit khusus.&nbsp;
Kandungan susu formula dibuat menyerupai ASI meski tidak akan pernah sama. Susu formula sudah difortifikasi untuk memastikan kandungan nutrisinya tetap optimal.&nbsp;
Namun, kekurangannya adalah harga yang lebih mahal dan potensi kerusakan gigi akibat paparan gula.
<h3>2. Susu UHT</h3>
Susu UHT (Ultra High Temperature) merupakan susu yang diproses pada suhu &gt; 135 derajat celcius selama 2 - 4 detik dan dikemas segera dalam kemasan steril untuk meminimalisir hilangnya nutrisi dan kesegarannya tetap terjaga.
Susu UHT tersedia dalam bentuk yakni penuh lemak (full cream), rendah lemak (low fat), termodifikasi, dan skim. 
Namun balita hingga usia 2 tahun hanya boleh minum susu penuh lemak (full cream) sebagai tambahan yang membantu pertumbuhan dan perkembangannya.
Nah, kelebihan dari susu UHT di antaranya praktis, mengandung protein berkualitas tinggi, sumber zat mikro penting, dan kalsium. 
Susu UHT juga memiliki kekurangan yaitu kandungan zat besi dan vitamin cenderung rendah serta lemak jenuh tinggi.
<h2>Jadi Lebih Baik Susu UHT atau Susu Formula?</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/650ea5de-51f3d521-767e-43c6-ba12-8c963e7d6e64.jpg" alt="Jadi Lebih Baik Susu UHT atau Susu Formula?" width="60%" height="60%" />
Sumber: Freepik
Memilih antara susu UHT dan susu formula tergantung pada kebutuhan dan kondisi Si Kecil.&nbsp;
Umumnya, anak usia di atas 1 tahun disarankan mengonsumsi susu formula yang telah difortifikasi dengan zat besi untuk memenuhi kebutuhan gizi yang optimal.&nbsp;
Susu formula dapat menjadi pilihan utama jika Si Kecil membutuhkan asupan zat besi tambahan atau memiliki kebutuhan gizi khusus.
<h3>Panduan Pemberian Susu UHT Berdasarkan Usia</h3>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia &gt;6 bulan: Susu UHT bisa diberikan hanya sebagai campuran MPASI.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia &gt;1 tahun: Jika tidak mendapatkan ASI, susu UHT full cream bisa menjadi alternatif.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia &gt;2 tahun: Bisa diberikan susu UHT low fat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia &gt;5 tahun: Boleh diberikan susu UHT skim milk.</li>
</ol>
Susu UHT, dengan rasio protein-energi yang tinggi, juga bisa dikombinasikan dengan susu formula untuk mencapai target tinggi badan dan berat badan tertentu.&nbsp;
Selain itu, susu UHT dilengkapi dengan kalsium, vitamin, dan mineral penting seperti kalsium, fosfor, kalium, riboflavin, zinc, vitamin A dan B12, magnesium, karbohidrat, dan protein, yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak secara keseluruhan.
<h2>Tips Memilih Susu UHT</h2>
Beberapa tips dalam memilih susu UHT untuk anak yang dapat AyBun lakukan ialah:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pilih susu UHT tanpa pewarna dan rasa tambahan, utamakan yang plain</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pilih susu UHT dengan kandungan gula yang paling sedikit</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan asupan zat besi dari makanan utama sudah cukup karena proses UHT mengurangi kadar zat besi dalam susu.</li>
</ol>
Selalu konsultasikan dengan dokter spesialis anak untuk memastikan susu yang dipilih sesuai dengan kondisi gizi dan kesehatan anak.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=82">Susu UHT dan Susu Formula Mana yang Lebih Baik?</a>
<h2>Penutup</h2>
Memilih susu yang tepat untuk Si Kecil adalah langkah penting dalam mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.&nbsp;
Susu UHT menawarkan kemudahan dan nutrisi baik, tetapi perbedaan dengan susu formula harus dipertimbangkan dengan baik.&nbsp;
Setelah usia 1 tahun, susu tetap menjadi bagian penting dari diet anak, membantu memenuhi kebutuhan gizi mereka.
Untuk memastikan pilihan susu yang tepat sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Si Kecil, konsultasikan dengan dokter spesialis anak di <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a>.&nbsp;
Dengan informasi yang tepat, Ayah dan Bunda dapat membuat keputusan terbaik untuk mendukung kesehatan dan perkembangan anak. Semoga bermanfaat!

Kapan Waktu yang Tepat Anak Minum Susu UHT?

Pelajari kesalahan umum dalam konsumsi vitamin D yang sering dilakukan orang tua. Ketahui cara menghindarinya agar kesehatan keluarga tetap terjaga dengan optimal!

Halo AyBun, kita semua tahu betapa pentingnya vitamin D bagi kesehatan si Kecil dan seluruh keluarga.&nbsp;
Tapi, tahukah AyBun bahwa ada beberapa kesalahan umum yang sering dilakukan dalam mengonsumsi vitamin D?&nbsp;
Yuk, kita bahas satu per satu agar kebutuhan vitamin D keluarga bisa terpenuhi dengan optimal!
<h2>Dosis Harian yang Tidak Sesuai</h2>
Salah satu kesalahan yang paling sering terjadi adalah ketidaktepatan dalam menentukan dosis harian vitamin D.&nbsp;
Ada yang bilang 1000 IU, ada juga yang menyarankan hingga 5000 IU, bahkan lebih.&nbsp;
Namun, agar lebih tepat, mari kita lihat panduan terpercaya dari Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI):
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi hingga anak usia 1 tahun: 400 IU per hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia di atas 1 tahun: 600 IU per hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dewasa usia 19 - 25 tahun: 600 IU per hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Wanita hamil dan menyusui: 600 IU per hari.</li>
</ul>
Untuk memastikan dosis yang tepat, sebaiknya cek dulu kadar vitamin D dalam tubuh dengan tes darah.&nbsp;
Jika belum sempat cek, ikuti saja panduan dari IDAI, dan hindari penggunaan dosis tinggi tanpa rekomendasi dokter.
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66d13fe2-79ab46d9-0481-4f14-af1e-b888091dca3a.png" alt="asupan batasan konsumsi vitamin d" width="60%" height="60%" />
<h2>Konsumsi Sebelum Makan</h2>
Banyak yang mungkin belum tahu kalau vitamin D sebaiknya dikonsumsi setelah atau saat makan.&nbsp;
Mengapa? Karena penyerapannya sangat dipengaruhi oleh lemak.&nbsp;
Jadi, agar penyerapan vitamin D optimal, pastikan untuk mengkonsumsinya bersama makanan yang mengandung lemak ya, AyBun!
<h2>Konsumsi di Malam Hari</h2>
Meskipun tidak ada larangan keras, mengonsumsi vitamin D di malam hari bisa mengganggu proses alami tubuh.&nbsp;
Hal ini karena vitamin D dan hormon melatonin, yang membantu kita rileks dan tidur nyenyak, memiliki reseptor yang sama.&nbsp;
Jika dikonsumsi di malam hari, vitamin D dan melatonin akan &ldquo;berebut&rdquo; reseptor, sehingga penyerapannya menjadi kurang optimal.&nbsp;
Jadi, lebih baik konsumsi vitamin D di pagi atau siang hari.
<h2>Tidak Konsisten</h2>
Konsistensi adalah kunci, terutama dalam hal konsumsi vitamin D. Jangan sampai bolong-bolong, ya AyBun!&nbsp;
Memang, anak-anak kadang susah minum vitamin, tapi AyBun bisa pintar-pintar memilih sediaan yang mereka sukai, seperti vitamin D dalam bentuk gummy.&nbsp;
Selain meningkatkan kepatuhan, bentuk ini juga membantu penyerapan vitamin D lebih baik.
Dengan menghindari kesalahan-kesalahan di atas, AyBun bisa memastikan bahwa kebutuhan vitamin D seluruh keluarga terpenuhi dengan baik, mendukung kesehatan tulang, fungsi otot, dan banyak manfaat lainnya. Tetap semangat menjaga kesehatan keluarga, AyBun!
<h2>Kesimpulan</h2>
Vitamin D adalah nutrisi penting yang harus dikonsumsi dengan tepat untuk mendukung kesehatan keluarga, terutama si kecil.&nbsp;
Menghindari kesalahan seperti salah dosis, konsumsi pada waktu yang kurang tepat, dan ketidakkonsistenan sangatlah penting.&nbsp;
Dengan mengikuti panduan dari IDAI dan memastikan konsumsi vitamin D dilakukan setelah makan serta pada waktu yang tepat, AyBun dapat memastikan penyerapan dan manfaat vitamin D yang optimal bagi seluruh keluarga.&nbsp;

Video: Kesalahan Saat Mengkonsumsi Vitamin D

Pada usia 1 bulan, bayi idealnya sudah bisa mengeluarkan suara, menggerakkan kepala, hingga mengepalkan tangan. Baca selengkapnya di sini.

Newborn

Bayi

Banyak orang tua, terlebih jika baru pertama kali memiliki anak, mengira bahwa bayi usia 1 bulan belum bisa melakukan banyak hal selain tidur, minum susu, menangis, buang air besar dan pipis. Padahal, ketika menginjak usia 1 bulan, bayi menjadi lebih punya kesadaran dan semakin responsif. Nah, agar Ayah dan Bunda punya lebih banyak informasi mengenai perkembangan si kecil, berikut ini milestone tumbuh kembang bayi 1 bulan yang wajib Ayah dan Bunda ketahui.
<h2>Bayi Usia 1 Bulan Sudah Bisa Apa Saja?</h2>
Berikut ini sejumlah hal sudah dapat dilakukan bayi usia 1 bulan:
<h3>1. Gerakan Seimbang</h3>
Saat menginjak usia 1 bulan, bayi sudah dapat menggerakkan tangan dan kaki mereka seimbang. Aybun perlu waspada bila ada sisi tubuh, baik tangan atau kaki yang tampak kurang atau tidak aktif.
<h3>2. Merespon Suara Bel</h3>
Saat mendengar suara bel, bayi sudah mulai merespon dengan berubah ekspresi, gerakan mata, dan perubahan laju napas.
<h3>3.Tertarik pada Wajah&nbsp;</h3>
Bayi usia 1 bulan mulai tertarik pada wajah manusia, terutama wajah Ayah dan Bunda. Aybun dapat mengecek dengan menggendong anak berhadapan dengan wajah aybun dengan jarak sekitar 30 cm.
<h3>4. Mengikuti Benda di Garis Tengah</h3>
Di usia 1 bulan, bayi juga sudah dapat mengikuti gerakan benda yang terletak di garis tengah tubuh dan mulai belajar untuk mengikuti gerakan yang melewati garis tengah (kanan-kiri wajah).
<h3>5. Mengangkat Kepala Sedikit</h3>
Saat diletakkan pada posisi tengkurap, bayi dapat mengangkat kepala sedikit sehingga bagian dagu tidak menyentuh permukaan alas.
<h3>6. Bersuara</h3>
Di usia 1 bulan, si kecil juga sudah dapat mengeluarkan suara pertamanya. Mereka akan mengeluarkan suara seperti "ooh" atau "aah" ketika merasa nyaman dan senang.
<h3>7. Menunjukkan Refleks</h3>
Bayi juga dapat menunjukkan refleks primitif, seperti refleks Moro (kaget, kedua tangan kaki dibentangkan lalu melakukan gerakan seperti memeluk), rooting (menoleh dan buka mulut saat ujung bibir disentuh), sucking (mengisap saat ada benda masuk ke mulut), grasp (tangan menggenggam saat telapak digores), dan stepping (melangkah saat kaki menapak alas keras).
<h2>Cara Stimulasi Bayi 1 Bulan</h2>
Agar pertumbuhan si kecil sesuai dengan tahapan perkembangannya, ayah bunda juga dapat memberikan stimulasi untuk membantu mengoptimalkan perkembangan bayi dalam sejumlah aspek seperti sosial, motorik, bahasa, dan kognitif.
Stimulasi yang tepat untuk bayi usia 1 bulan dapat dilakukan dengan cara memberikan perhatian, merangsang indra, memberikan pijatan lembut pada tubuh bayi, memberikan mainan yang tepat, dll.
<h3>1. Ajak Bayi untuk Berinteraksi</h3>
Seperti dijelaskan sebelumnya, pada usia 1 bulan bayi mulai tertarik pada wajah manusia, terutama wajah orang tua mereka. Cobalah untuk meningkatkan frekuensi interaksi dengan si kecil seperti mengajak berbicara, bernyanyi, dan bermain dengan mereka untuk merangsang perkembangan sosial dan bahasa.
<h3>2. Berikan si Kecil Mainan</h3>
Berikan mainan yang sesuai dengan usia bayi, seperti mainan gantung yang berwarna-warni kontras yang dapat merangsang perkembangan motorik dan visual.
<h3>3. Tummy time</h3>
Tummy time berfungsi untuk stimulasi gerak kasar dengan tujuan bayi dapat berlatih angkat kepala. Lakukan tummy time selama minimal 30 menit per hari (dapat dibagi dalam beberapa sesi sesuai kemampuan dan mood bayi). Pastikan aybun melakukan tummy time di alas keras atau bisa juga di dada aybun.&nbsp;
Meskipun berfokus pada 3 aktivitas di atas, jangan lupa pastikan dia selalu berada di tempat yang aman dan nyaman. Pastikan juga jadwal stimulasi sudah disesuaikan dengan jadwal menyusu dan tidur bayi.&nbsp;
<h2>Beberapa Contoh Pertumbuhan Bayi 1 Bulan yang Lambat</h2>
Jika pada usia 3 hingga 4 minggu bayi menunjukkan sejumlah tanda-tanda perkembangan yang terlambat seperti di bawah ini, disarankan agar ayah bunda membawa si kecil ke dokter spesialis anak untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut.
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Belum bisa angkat kepala sedikit pun</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak fokus dan tidak mengikuti objek yang bergerak seperti mainan gantung</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jarang menggerakan tangan dan kakinya, atau ada salah satu sisi tubuh/ kaki tangan yang lebih tidak aktif</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak merespon suara yang nyaring</li>
</ul>
Foto: Jcomp from freepik
Sumber:
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/Pages/Developmental-Milestones-1-Month.aspx
Frankenburg WK, Dodds J, Archer P, Bresnick B, Maschka P, Edelman N, dkk. Denver II: training manual. Denver: Denver Developmental Materials, Inc, 1992.&nbsp;&nbsp;

Perkembangan Bayi 1 Bulan yang Wajar Menurut Dokter Anak

Ketahui jam terakhir yang aman untuk makan malam dan dampak negatif sering makan larut malam, termasuk peningkatan risiko berat badan, diabetes, kanker, dan penyakit jantung. Cegah dengan pola makan yang tepat!

Halo AyBun! Tahukah AyBun bahwa makan malam di waktu yang salah ternyata bisa mempengaruhi kesehatan jangka panjang?
Artikel ini akan membahas tentang waktu ideal makan malam dan dampak buruk dari kebiasaan makan larut malam, terutama jika sering dilakukan setelah jam 11 malam.
<h2>Risiko Penyakit yang Muncul Saat Rutin Makan Malam Setelah Jam 11</h2>
Sebuah studi terbaru di tahun 2024 yang melakukan penelitian kepada 41.744 orang dewasa selama 8,7 tahun menunjukan hasilnya sangat mengejutkan.
Para peneliti menemukan bahwa konsumsi makanan berenergi tinggi (&gt;342,91 kkal) di atas jam 11 malam berkaitan erat dengan peningkatan kadar gula darah yang lebih tinggi, yang seiring waktu meningkatkan risiko penyakit serius seperti kanker, diabetes, hingga kematian dini.&nbsp;
Studi lain juga mendukung temuan ini. Penelitian yang diterbitkan di Journal of Clinical Endocrinology &amp; Metabolism menemukan bahwa makan terlalu larut malam tidak hanya memicu kenaikan berat badan, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Kebiasaan makan di larut malam pada peserta studi menunjukkan beberapa efek, seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Peningkatan berat badan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Metabolisme lemak menurun, sementara metabolisme karbohidrat meningkat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kadar insulin dan gula darah saat puasa meningkat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Peningkatan kolesterol dan trigliserida (nilai normal untuk kolesterol di bawah 200 mg/dL dan trigliserida di bawah 150 mg/dL).</li>
</ul>
Namun kabar baiknya, makan malam dengan makanan rendah kalori tidak menunjukkan risiko serupa.
<h2>Kenapa Makan Tengah Malam Berisiko?</h2>
Ketika AyBun makan makanan berkalori tinggi larut malam, tubuh sulit untuk memprosesnya secara optimal.&nbsp;
Kadar gula darah yang meningkat berlebihan pada malam hari dapat menyebabkan resistensi insulin, memicu obesitas, dan menjadi faktor risiko untuk diabetes tipe 2.&nbsp;
Kondisi ini pada akhirnya juga dapat berdampak pada peningkatan risiko kanker serta masalah kesehatan lainnya.
Makan makanan berat saat tubuh seharusnya beristirahat mengganggu metabolisme, memperlambat pencernaan, dan memaksa tubuh bekerja ekstra. Akibatnya, berbagai penyakit degeneratif bisa muncul.
<h2>Takaran Makanan yang Dikonsumsi Saat Makan Malam</h2>
Peneliti menemukan bahwa konsumsi makanan berenergi tinggi (&gt;342,91 kkal) di atas jam 11 berkaitan erat dengan meningkatnya risiko penyakit.&nbsp;
Untuk AyBun yang ingin lebih paham, berikut perbandingan dari beberapa makanan yang sering kita konsumsi:
<table style="border-collapse: collapse; width: 61.6988%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 75.8355%; text-align: center;">Jenis Makanan</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">Jumlah Kalori</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Mie Goreng 1 Bungkus (80 gram)</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">350 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Martabak Manis Per 1 Potong</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">270 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Nasi Padang Per 1 Bungkus (380 gram)</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">664 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Ayam Goreng McD per 100 gram</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">223 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Es Kopi Susu Keluarga (180 ml)</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">240 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Mie Bakso Per 1 Mangkuk</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">388 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Kwetiau Siram Seafood Solaria Per 1 Porsi</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">369 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Simple Set Teriyaki HokBen per 1 Porsi</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">509 kkal</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 75.8355%;">Sate Maranggi 1 Porsi</td>
<td style="width: 24.1193%; text-align: center;">383 kkal</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Bisa AyBun bayangkan, kalau mengonsumsi makanan berkalori tinggi di malam hari, apalagi di atas jam 11 malam, risiko gangguan kesehatan pun makin meningkat.&nbsp;
Jadi, pastikan untuk memperhatikan apa yang AyBun makan di malam hari, ya!
<h2>Jam Ideal untuk Makan Malam</h2>
Waktu terbaik untuk makan malam adalah sebelum jam 7 malam untuk memberi tubuh cukup waktu untuk mencerna makanan sebelum tidur.&nbsp;
Mengonsumsi makanan ringan atau rendah kalori di malam hari juga bisa menjadi pilihan yang lebih sehat.
<h2>Kesimpulan</h2>
Intinya, banyak penelitian yang menunjukkan bahwa kebiasaan makan larut malam dapat meningkatkan munculnya risiko penyakit seperti peningkatan berat badan, kanker, diabetes, hingga kematian dini.
Oleh sebab itu, cobalah AyBun membuat jadwal makan yang lebih awal dan terus konsisten. Kesehatan tubuh terjaga dan membantu AyBun juga nyenyak tidur.
Jangan lupakan dirisendiri ya AyBun meskipun lelah mengurus si Kecil. AyBun berhak hidup sehat untuk menemani si Kecil tumbuh dengan optimal.
Memiliki keluhan terkait masalah kesetan si Kecil? Ayah &amp; Bunda ga sendirian kok! AyBun bisa tanya langsung pada DSA di fitur <a href="tentanganak://consult_list?type=consult_list">Tanya Ahli</a> melalui aplikasi Tentang Anak. 
Semua bisa dilakukan GRATIS! Namun perlu diingat untuk bertanya dalam keadaan yang tidak darurat.

Ketahui Jam Terakhir Boleh Makan Malam & Dampak Sering Makan Tengah Malam

Selain tertawa dan bubbling, 75% bayi usia 6 bulan sudah dapat melakukan sejumlah hal penting. Baca selengkapnya di artikel ini.
&nbsp;

Tak terasa, sudah setengah tahun si kecil hadir di tengah-tengah ayah-bunda. Meskipun tantangan yang harus dihadapi selama 6 bulan terakhir tidak mudah, kehadiran si kecil tentu saja membawa kebahagiaan yang sangat besar bagi ayah-bunda sekeluarga, terlebih di bulan ini akan ada pencapaian-pencapaian penting yang menandai pertumbuhannya yang positif.
Tidak hanya tertawa dan bubbling, di usia 6 bulan bayi sudah dapat duduk tanpa bantuan dalam waktu yang singkat. Mereka juga mulai mengkonsumsi makanan padat. Di malam hari, si kecil juga akan tidur lebih pulas dan lebih lama, sehingga kualitas tidur ayah-bunda juga semakin membaik.
Artikel kali ini akan fokus membahas perkembangan bayi 6 bulan, pencapaian penting yang akan diraih si kecil di usianya yang sekarang dan berbagai informasi penting yang harus diketahui ayah-bunda. Nah, untuk mendapatkan penjelasan lebih lanjut, yuk baca artikel selengkapnya.
<h2>Perkembangan Bayi 6 Bulan</h2>
Berdasarkan Centers for Disease Control and Prevention, di usianya sekarang, sekitar 75% bayi mampu melakukan sejumlah pencapaian penting berikut ini:
<h3>1. Pencapaian Sosial / Emosional</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi sudah mengenali wajah yang familiar seperti ayah-bunda serta orang terdekat yang berada di sekitarnya. Dia juga sudah bisa membedakan wajah yang familiar dan orang asing.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pada usia 6 bulan, bayi Anda akan lebih sering tertawa dibandingkan saat mereka berusia 3-4 bulan. Tertawa adalah bagian dari perkembangan sosial dan emosional bayi, dan sering kali menjadi tanda bahagia dan kegembiraan.</li>
</ul>
<h3>2. Pencapaian Bahasa / Komunikasi</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memasuki 6 bulan pertamanya, si kecil sudah dapat mengenali namanya sendiri dan merespon ketika ayah-bunda memanggil namanya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Blowing raspberries adalah ketika bayi mengeluarkan suara dengan menjulurkan lidah mereka ke luar mulut dan meniup udara melalui bibir pada saat bersamaan. Kebiasaan ini merupakan bagian dari perkembangan bicara dan kemampuan motorik halus bayi yang membantunya mengembangkan otot-otot bibir, mulut, dan lidah.</li>
</ul>
<h3>3. Pencapaian Kognitif</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Saat sudah kenyang atau tidak ingin makan, bayi sudah belajar untuk menutup mulut dengan merapatkan bibirnya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengambil mainan atau benda benda yang menarik minat dengan tangannya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memindahkan benda dari tangan satu ke tangan lainnya.</li>
</ul>
<h3>4. Pencapaian Perkembangan Fisik</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pada usia 6 bulan, bayi sudah dapat berguling dari posisi terlentang ke posisi tengkurap atau sebaliknya.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi sudah dapat duduk tanpa bantuan orang dewasa dan bertumpu hanya dengan kedua tangannya.</li>
</ul>
<h2>Stimulasi Bayi Usia 6 Bulan</h2>
Perlu diingat bahwa setiap bayi berkembang dengan kecepatan berbeda. Jika bayi Anda belum mencapai beberapa milestone di atas terdapat sejumlah aktivitas yang dapat dilakukan untuk menstimulasi kemampuan bayi. Berikut ini adalah contoh aktivitasnya:
<h3>1. Membacakan Buku</h3>
Selain bermanfaat untuk mengembangkan kemampuan berbahasa dan pendengarannya, membacakan buku untuk si kecil dapat mengasah kemampuan motorik halusnya. Saat membacakan buku, lakukanlah dengan perlahan dan pastikan untuk menambahkan emosi dan gestur saat membaca seperti tertawa, terkejut dan lain sebagainya untuk membuat aktivitas membaca jadi lebih punya interaksi.
<h3>2. Bernyanyi</h3>
Untuk mengasah kemampuan pendengaran dan bahasanya, ayah-bunda juga bisa menyanyikan lagu untuk si kecil. Nyanyikan lagu saat aktivitas tertentu seperti saat memandikan si kecil.&nbsp;
<h3>3. Bermain Pesawat-pesawatan</h3>
Aktivitas selanjutnya yang dapat menstimulasi bayi Anda adalah dengan bermain pesawat-pesawatan. Namun, aktivitas ini harus dilakukan dengan hati-hati ya ayah-bunda. Caranya dengan menaruh bayi pada posisi tengkurap di kedua tangan Anda dan mengangkat serta menurunkannya secara lembut dan perlahan. Permainan ini dapat menstimulasi otot otot di seluruh tubuh bayi.
<h3>4. Bermain Gelembung Sabun</h3>
Bermain gelembung sabun dapat membantu mengasah kemampuan penglihatan dan konsentrasi si kecil. Ayah-bunda bisa membeli mainan gelembung sabun di toko mainan offline maupun online.
<h3>5. Bermain Cilukba</h3>
Tidak hanya menyenangkan bagi si kecil, bermain cilukba dapat membantu perkembangan motorik bayi. Permainan ini juga efektif untuk mengasah kemampuan kognitif bayi atau kemampuannya dalam berpikir, mengingat, membayangkan serta mengumpulkan dan mengatur informasi.
Itulah sejumlah aktivitas dan permainan untuk menstimulasi bayi usia 6 bulan. Bermain dan membaca buku memang menyenangkan bagi si kecil sekaligus bermanfaat bagi perkembangannya. Yuk, lakukan stimulasi secara berkelanjutan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si kecil.
Foto: Designed by Freepik
Sumber:
https://parenting.firstcry.com/articles/development-boosting-6-month-old-baby-activities/
https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-6mo.html

Pencapaian Penting Bayi 6 Bulan yang Wajib Dipantau Ayah Bunda

Tidur merupakan bagian penting dari pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Namun, sering kali orang tua merasa khawatir ketika anak-anak mereka tidur lebih sering daripada yang dianggap "normal". Apakah tidur berlebihan pada anak memang suatu hal yang perlu dicemaskan, ataukah ini merupakan bagian alami dari proses tumbuh kembang mereka? Mari kita eksplorasi

Tidur merupakan bagian penting dari pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Namun, sering kali orang tua merasa khawatir ketika anak-anak mereka tidur lebih sering daripada yang dianggap "normal".&nbsp;
Apakah tidur berlebihan pada anak memang suatu hal yang perlu dicemaskan, ataukah ini merupakan bagian alami dari proses tumbuh kembang mereka? Mari kita eksplorasi lebih lanjut.
<h2>Pentingnya Tidur pada Anak</h2>
Sebelum kita membahas lebih lanjut mengenai frekuensi tidur anak, penting untuk memahami betapa krusialnya tidur dalam fase pertumbuhan mereka.&nbsp;
Tidur memiliki peran kunci dalam penyembuhan, pembentukan memori, dan memastikan kesehatan fisik dan mental yang optimal pada anak-anak. Tidur yang cukup juga memberikan dukungan bagi sistem kekebalan tubuh mereka.
<h2>Berapa Lama Anak Seharusnya Tidur?</h2>
Setiap usia memiliki kebutuhan tidur yang berbeda. Sebuah pedoman umum dari American Academy of Pediatrics adalah:
Bayi (0-12 bulan): 12-16 jam per hari, termasuk tidur malam dan tidur siang.
Balita (1-2 tahun): 11-14 jam per hari, termasuk tidur malam dan tidur siang.
Anak prasekolah (3-5 tahun): 10-13 jam per hari.
Anak sekolah (6-12 tahun): 9-12 jam per hari.
Remaja (13-18 tahun): 8-10 jam per hari.
&nbsp;
Namun, penting untuk diingat bahwa setiap anak adalah individu yang unik. Beberapa anak mungkin membutuhkan sedikit lebih banyak atau sedikit lebih sedikit tidur dari pedoman umum ini.
<h2>Anak Sering Tidur Lebih, Apakah Ini Normal?</h2>
<h3>Faktor Pertumbuhan &amp; Gizi</h3>
Pada beberapa periode pertumbuhan tertentu, anak-anak dapat merasakan kelelahan ekstra, sehingga mereka memerlukan tidur lebih banyak untuk mendukung proses pertumbuhan mereka.
Selain itu, penyebab lainnya dari rasa mengantuk dan juga lemas dapat disebabkan oleh kurangnya asupan kalori dan berbagai macam kebutuhan nutrisi untuk tubuh. 
Kekurangan dari kalori dan juga zat gizi ini tentu saja sangat berpengaruh untuk melakukan aktivitas, dan apabila kekurangan kalori dan zat gizi ini terjadi, maka anda akan merasa lemas dan juga mengantuk.
<h3>Kondisi Kesehatan</h3>
Hal pertama adalah anemia atau yang sering disebut dengan kekurangan darah. Anemia merupakan suatu penyakit atau kondisi yang memiliki gejala-gejala utama 5 L, yatu Lemah, Lelah, Lemas, Letih dan juga Lesu.
Biasanya anemia disebabkan karena kurangnya zat besi di dalam tubuhm sehingga membuat kondisi tubuh menjadi mudah terasa lemas.
Mungkin inilah salah satu penyakit yang berbahaya dan juga paling ditakuti. Celakanya, hampir semua kanker menimbulkan gejala lemas pada tubuh. 
Nah, apabila anda mengami gejala lemas pada tubuh yang sangat sering terjadi dan juga ada rasa askit atau nyeri pada bagian tubuh tertentu. Segeralah periksakan diri anda ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
<h3>Aktivitas Harian</h3>
Aktivitas fisik yang intens atau kegiatan mental yang memerlukan konsentrasi tinggi dapat membuat anak lebih lelah dan memerlukan lebih banyak waktu tidur untuk pulih.
<h3>Kesehatan Emosional</h3>
Anak-anak sering menanggapi perubahan emosional dengan peningkatan kelelahan. Jika ada perubahan signifikan dalam kehidupan mereka, seperti beradaptasi dengan lingkungan baru atau menghadapi situasi stres, mereka mungkin memerlukan lebih banyak tidur.
<h3>Perubahan Lingkungan</h3>
Suasana rumah, perubahan cuaca, atau bahkan perubahan di ruang tidur mereka dapat mempengaruhi kualitas tidur anak.
<h3>Kapan Harus Khawatir?</h3>
Meskipun tidur lebih banyak pada anak mungkin normal dalam beberapa situasi, ada juga kasus di mana itu dapat menjadi tanda masalah kesehatan.&nbsp;
Jika anak Ayah Bunda tampak lesu, kehilangan nafsu makan, atau mengalami perubahan perilaku lainnya bersamaan dengan tidur berlebihan, segera berkonsultasi dengan dokter.
<h3>Tips untuk Menangani Anak yang Sering Tidur</h3>
<ol>
<li>Observasi. Perhatikan apakah ada faktor-faktor tertentu yang dapat menjelaskan peningkatan kebutuhan tidur anak Ayah Bunda.</li>
<li>Atur Jadwal Tidur yang Konsisten. Pastikan anak Ayah Bunda memiliki rutinitas tidur yang teratur untuk membantu tubuhnya beradaptasi dan membangun pola tidur yang sehat.</li>
<li>Aktivitas Fisik. Pastikan anak Ayah Bunda mendapatkan cukup aktivitas fisik di siang hari, karena ini dapat membantu meningkatkan kualitas tidur malam.</li>
<li>Pertimbangkan Pola Makan. Pastikan anak Ayah Bunda mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan seimbang, yang juga dapat mempengaruhi energi dan kelelahan.</li>
</ol>
Tidur adalah elemen vital dalam tumbuh kembang anak. Meskipun anak sering tidur bisa jadi normal dalam beberapa situasi, penting bagi orang tua untuk tetap memantau kesejahteraan anak dan mencari bantuan medis jika diperlukan. 
Dengan perhatian dan pemahaman, kita dapat membantu anak-anak kita tumbuh menjadi individu yang sehat dan bahagia.
Foto: Freepik
Sumber:
https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=infant-sleep-90-P02237&nbsp;
https://raisingchildren.net.au/babies/sleep/understanding-sleep/sleep-2-12-months&nbsp;
https://dinkes.jogjaprov.go.id/berita/detail/mengantuk-lemas-kurang-tidur-stamina-aktivitas-sering-lemas-dan-mengantuk-jangan-remehkan-penyebabnya

Anak Sering Mengantuk & Tidur, Normalkah?

Dapatkan informasi lengkap tentang manfaat dan kekurangan air kaldu atau bone broth untuk anak-anak. Apakah benar air kaldu bisa meningkatkan berat badan? Temukan fakta ilmiahnya dan rekomendasi sehat untuk Si Kecil di Tentang Anak. Mari kita jelajahi bersama!

Hai, AyBun!
Pasti sering dengar, kan, akhir-akhir ini lagi rame banget dibicarakan tentang informasi seputar manfaat air kaldu atau bone broth yang katanya bisa meningkatkan berat badan Si Kecil.
Nah, ada baiknya sebelum mencoba memberi Si Kecil air kaldu, AyBun coba cari tau dulu, apa benar air kaldu sudah terbukti secara ilmiah bisa meningkatkan berat anak? Kandungan apa sih yang membuat ia begitu ampuh? 
Kali ini, Tentang Anak coba kupas, apa benar air kaldu atau bone broth bisa jadi BB booster alias penambah berat badan untuk anak. Yuk, simak selengkapnya di sini!
<h2>Apa Itu Air Kaldu atau Bone Broth?</h2>
Mungkin sebagian dari AyBun sudah tahu kalau air kaldu merupakan hasil rebusan tulang, daging, atau sayuran yang dimasak dalam waktu lama.&nbsp;
Kaldu ini kaya akan nutrisi karena selama proses pemasakan, berbagai zat gizi dari bahan-bahan tadi larut ke dalam air. Rasanya yang gurih dan lezat juga bisa jadi penambah cita rasa makanan untuk nikmat buat makanan si kecil.
<h2>Manfaat Air Kaldu atau Bone Broth</h2>
Meskipun banyak yang bilang kalau kaldu tulang atau bone broth bagus buat kesehatan usus, tapi hasil penelitian belum bisa mendukung klaim ini. Apalagi klaim bahwa kaldu tulang bisa bantu mengurangi risiko peradangan di usus, perlu penelitian lebih lanjut tentang itu.
Lebih lanjut, air kaldu atau bone broth juga punya beberapa kandungan yang secara ilmiah terbukti baik untuk tubuh, antara lain:
<h3>1. Sumber Protein yang Mantap</h3>
Kaldu tulang itu kaya akan protein, lho! Hasil studi tahun 2018 di International International Journal of Sports Medicine and Exercise Metabolism menunjukkan bahwa kaldu tulang punya nutrisi penting yakni kolagen untuk membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Kaldu tulang juga punya asam amino seperti glisin dan prolin, yang membuat otot Makin kuat dan bisa cepat pulih. Jadi, kaldu tulang itu bagus banget buat Anak yang gemar berolahraga agar bisa bergerak lebih kuat dan cepat pulih!
<h3>2. Bisa Bantu Jaga Hidrasi</h3>
Kaldu tulang gak hanya kaya akan nutrisi protein dan kolagen, tapi juga membantu menjaga hidrasi berkat kandungan cairan dan elektrolitnya. Elektrolit seperti garam sangat penting dalam menjaga keseimbangan hidrasi tubuh dengan memperlancar aliran air dalam tubuh.
Manfaat kaldu tulang sangat signifikan terutama bagi ibu hamil dan pasca persalinan karena kemampuannya dalam menjaga hidrasi. Cairan kaya kolagen ini juga mendukung perkembangan tulang dan sendi janin.
<h3>3. Bisa Bantu Perbaiki Luka dan Kulit Lebih Elastis</h3>
Kaldu tulang, yang kaya akan kolagen, sudah terbukti bisa bantu proses penyembuhan luka dan kesehatan sendi. Selain itu, kandungan kolagen membuat kulit jadi lebih kencang dan elastis. WHoops! Tapi ini perlu juga didukung dengan perawatan kulit lain ya, AyBun.
<h3>4. Bisa Bantu Jaga Kesehatan Tulang</h3>
Nutrisi dalam kaldu tulang bantu banget jaga kesehatan tulang dan sendi karena mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan fosfor, yang jadi kontributor utama untuk menambah kekuatan tulang.&nbsp;
Proses memasak kaldu tulang yang lama bisa bantu melepaskan nutrisi tambahan dan senyawa seperti glukosamin dan kondroitin, yang juga udah dikenal bantu jaga kesehatan sendi.
<h2>Benarkah Air Kaldu atau Bone Broth Bisa Menambah Berat Badan?</h2>
Lalu dari manfaat yang dijelaskan di atas terkait dengan manfaat air kaldu, apa benar air kaldu bisa menambah berat badan anak? Faktanya, belum ada studi yang menyatakan bahwa air kaldu dapat bermanfaat langsung meningkatkan BB anak. Studi terbaru 2024 menunjukkan bahwa asumsi umum yang menyatakan bahwa &ldquo;kaldu merupakan sumber nutrisi esensial&rdquo; belum memiliki bukti ilmiah yang cukup.
Sampai saat ini pun belum ada rekomendasi dari buku KIA sebagai panduan nasional atau dari WHO sebagai panduan global untuk memasukkan kaldu sebagai salah satu komponen dari MPASI.
Namun, karena kaldu bisa meningkatkan nafsu makan dan memberikan tambahan nutrisi yang penting, ini bisa membantu anak mencapai berat badan ideal secara gak langsung. Intinya, air kaldu bisa jadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan si kecil.
Kalau BB anak seret yang penting orang tua paham akar masalahnya, apakah ada masalah pada fisik anak atau mungkin lagi tumbuh gigi, hingga masalah neurologis yang mungkin sedang mengganggu nafsu makan anak.&nbsp;
Jadi sampai saat ini belum ada jalan pintas untuk mengatasi masalah meningkatkan BB anak, termasuk memberikan kaldu. AyBun gak sendiri kok, mari kita perjuangkan bersama BB yang ideal itu 🥹🤗
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1969">Cara Cegah Anak Menjadi Picky Eater Sebelum Mulai MPASI</a>
<h2>Penutup</h2>
Itulah penjelasan mengenai fakta tentang air kaldu atau bone broth, jadi perlu diingat bahwa air kaldu belum terbukti secara ilmiah bisa menambah berat badan anak.&nbsp;
Nah untuk AyBun yang tertarik mencari resep kaldu yang sehat dan lezat untuk Si Kecil, jangan lupa cek fitur aplikasi <a href="tentanganak://food_detail?type=food_detail&amp;id=550">resep</a> yang kaya akan ide-ide resep bergizi dan bermanfaat. Atau untuk AyBun yang ingin memantau pertumbuhan Anak bisa ke fitur <a href="tentanganak://growth_screen?type=growth_screen">tumbuh</a>.
Yuk berjuang besama kita usahakan berat badan yang ideal untuk Si Kecil

Kupas Tuntas, Mitos atau Fakta Air Kaldu atau Bone Broth Bisa Jadi BB Booster untuk Anak

Penting bagi orang tua untuk penuhi asupan vitamin A si kecil. Cari tahu manfaat vitamin A untuk anak selengkapnya di sini!

Vitamin A adalah salah satu komponen yang diperlukan oleh tubuh pada berbagai usia, termasuk anak-anak. Vitamin A terkenal dengan manfaat baiknya untuk mata. Tapi tidak hanya itu, vitamin ini juga memegang peranan penting dalam kesehatan dan tumbuh kembang anak.
WHO bahkan merekomendasikan agar orang tua memberikan suplemen vitamin A untuk anak 6&ndash;59 bulan. Suplemen diberikan secara teratur setiap 4&ndash;6 bulan sekali supaya anak tidak mengalami defisiensi vitamin A dan permasalahan daya tahan tubuh.
Oleh karena itu, sangat penting buat AyBun mengetahui manfaat dan dosis vitamin A pada anak. Untuk tahu informasi mengenai vitamin A lebih lanjut, simak artikel di bawah selengkapnya.
<h2>Manfaat Vitamin A untuk Anak</h2>
Vitamin A atau retinol terlibat dalam menyehatkan mata hingga pembentukan darah merah dan antibodi. Masih ada manfaat vitamin A lainnya untuk anak, seperti:
<h3>1. Menjaga Kesehatan Mata</h3>
Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata. Hal ini dipaparkan lebih lanjut oleh The American Academy of Ophthalmology bahwa vitamin A dapat memelihara kesehatan mata dan membantu mata untuk menghasilkan pigmen supaya bisa melihat dengan jelas.
Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan xerophthalmia atau kondisi kornea mata rusak, hingga menyebabkan kebutaan. Beberapa sumber lain juga mengatakan, nyctalopia atau kekurangan penglihatan di malam hari bisa terjadi karena defisiensi vitamin A.
<h3>2. Menguatkan Daya Tahan Tubuh</h3>
Vitamin A punya peran penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Vitamin A terlibat dalam produksi sel darah putih yang membantu menangkan dan membersihkan bakteri di aliran darah. Oleh karena itu, kekurangan vitamin A dapat meningkatkan kerentanan anak terhadap infeksi dan pemulihan lebih lama ketika sakit.
<h3>3. Membantu Tumbuh Kembang Anak</h3>
Manfaat vitamin A untuk anak yang paling utama adalah membantu pertumbuhan dan perkembangan sel-sel tubuh dan menurunkan risiko stunting. Terutama pertumbuhan tulang, dengan tercukupinya asupan vitamin A, sekaligus vitamin D dan kalsium pada anak, si kecil akan tumbuh tinggi dan kuat.
<h3>4. Memelihara Kesehatan Tulang dan Jaringan</h3>
Mengutip dari Organisasi American Bone Health, vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak. Ini penting untuk membangun tulang yang kuat dan sehat. Vitamin A sendiri dapat mempengaruhi sel pembangun tulang (osteoblas) dan sel pemecah tulang (osetoklas).&nbsp;
<h3>5. Menjaga Tubuh Dari Penyakit Kronis</h3>
Anak yang memiliki cukup vitamin A di tubuhnya cenderung mempunyai daya tubuh yang kuat. Vitamin A bersifat antioksidan yang mampu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas dan stres oksidatif.&nbsp;
Dengan begitu, anak dapat terhindar dari beberapa penyakit kronis. Misalnya, terlindungi dari resiko beberapa jenis kanker dan penyakit jantung.
<h3>6. Merawat Kulit dan Rambut Agar Tetap Sehat</h3>
Vitamin A dapat menjaga agar kulit dan rambut anak tetap sehat. Ini dikarenakan, vitamin A membantu produksi sebum atau kelenjar minyak, sehingga dapat menjaga kulit agar tetap lembap. Sebum minyak tersebut juga bisa merangsang tumbuh rambut
<h2>Dosis Vitamin A untuk Anak</h2>
Anak tumbuh sangat cepat, maka dari itu, AyBun perlu memberikan nutrisi terbaik demi tumbuh kembang si kecil yang optimal. Vitamin A adalah salah satu asupan anak yang perlu diperhatikan oleh AyBun.&nbsp;
Adapun berikut rekomendasi internasional asupan atau dosis vitamin A untuk anak:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi sampai anak usia 3 tahun: 300 mcg atau 1.000 IU (International Unit) per hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak berusia 4&ndash;8 tahun: 400 mcg atau 1.333 IU per hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak berusia 9&ndash;14 tahun: 600 mcg atau 2.000 IU per hari</li>
</ul>
Kementrian Kesehatan (Kemenkes) juga mencanangkan program suplementasi vitamin A gratis untuk bayi dan anak-anak setiap bulan Februari dan Agustus. Pada program ini, si kecil diberi kapsul yang berisi cairan dengan dosis yang berbeda sesuai usia, yakni:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kapsul Biru: dosis 100.000 IU untuk anak berusia 6&ndash;11 bulan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kapsul Merah: dosis 200.000 Iu untuk anak berusia 12&ndash;59 bulan</li>
</ul>
Untuk mendapatkan suplemen vitamin A, AyBun perlu mengajak anak ke fasilitas kesehatan terdekat, seperti Puskesmas atau Posyandu. Yuk, perhatikan asupan vitamin A si kecil sekarang juga!
<h2>Makanan yang Mengandung Vitamin A&nbsp;</h2>
ASI adalah sumber vitamin yang baik untuk bayi. Apabila si kecil telah menginjak usia 6 bulan, AyBun dapat memberikannya beberapa nutrisi baik dari sayuran dan makanan lain yang mengandung vitamin A.
Berikut adalah deretan sumber makanan dan minuman yang mengandung vitamin A:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Wortel</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sayuran Hijau</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ikan Salmon, Tuna, Makarel</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Minyak Ikan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Susu</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Telur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hati Sapi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tomat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ubi Jalar</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sereal</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Manggat</li>
</ul>
Itulah informasi lengkap tentang manfaat, dosis dan sumber vitamin A untuk anak. Sangat penting supaya AyBun memenuhi asupan vitamin A untuk anak. Ini dilakukan agar anak bisa tumbuh optimal, sehat dan kuat.
Meskipun begitu, AyBun perlu memerhatikan asupan dosis vitamin A anak. Karena, kelebihan vitamin A dapat menyebabkan gangguan kesehatan untuk si kecil. Konsultasi ke dokter untuk mengetahui tentang asupan nutrisi anak lebih lanjut.
Foto: <a href="http://www.pexels.com/">www.pexels.com</a>
Sumber Referensi:&nbsp;
<a href="https://www.who.int/data/nutrition/nlis/info/children-6-59-months-receiving-vitamin-a-supplements">https://www.who.int/data/nutrition/nlis/info/children-6-59-months-receiving-vitamin-a-supplements</a>&nbsp;
<a href="https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-a/">https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-a/</a>&nbsp;
<a href="https://www.webmd.com/connect-to-care/lasik/vitamins-for-your-eye-health#:~:text=Vitamin%20A%20is%20especially%20important,other%20parts%20of%20your%20eye">https://www.webmd.com/connect-to-care/lasik/vitamins-for-your-eye-health</a>
<a href="https://americanbonehealth.org/nutrition/vitamins-for-bone-health/#:~:text=Vitamin%20A%20is%20a%20fat,are%20influenced%20by%20vitamin%20A">https://americanbonehealth.org/nutrition/vitamins-for-bone-health</a>
<a href="https://promkes.kemkes.go.id/manfaat-pemberian-vitamin-a-untuk-anak">https://promkes.kemkes.go.id/manfaat-pemberian-vitamin-a-untuk-anak</a>