Anak memerlukan kandungan nutrisi lengkap untuk optimalkan pertumbuhannya, tak terkecuali dengan kalsium. Ternyata bukan hanya susu sapi, ada bahan makanan lain yang mengandung tinggi kalsium, lho. Ada apa saja? Simak selengkapnya di artikel bawah ini

Nutrisi

Kesehatan Anak

Makanan adalah bahan bakar yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Salah satu nutrisi penting yang harus diperhatikan adalah kalsium. Kalsium adalah mineral yang sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang kuat serta berbagai fungsi tubuh lainnya. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi makanan tinggi kalsium yang sangat dianjurkan untuk anak-anak.
<h2>Mengapa Kalsium Penting untuk Anak-Anak?</h2>
Mineral penting ini merupakan komponen utama tulang dan gigi. Penting untuk memiliki jumlah kalsium yang cukup sepanjang hidup kita.&nbsp;
Anak-anak dan remaja membangun massa tulang mereka sampai mereka mencapai usia awal dua puluhan. Setelah itu tulang secara bertahap melemah. Oleh karena itu, kalsium harus dioptimalkan selama masa kanak-kanak dan remaja untuk memastikan tulang tetap kuat. Susu sapi dan produk olahannya merupakan sumber kalsium terbesar untuk pola makan secara umum.&nbsp;
Selain itu kalsium menawarkan banyak manfaat bagi anak-anak, balita dan bayi. Meskipun kalsium paling dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan tulang, mineral ini juga penting untuk fungsi saraf, detak jantung, kontraksi otot, dan pembekuan darah.&nbsp;
Penting untuk mendapatkan cukup kalsium dalam makanan si Kecil karena ketika jumlah kalsium rendah dalam tubuh, kalsium tambahan yang dibutuhkan dari tulang akan diambil.&nbsp;
Dalam jangka waktu yang lama, hal ini dapat menyebabkan tulang melemah dan kemungkinan patah tulang lebih tinggi.&nbsp;
Oleh karena itu, penting untuk memastikan cukup kalsium dari sumber alternatif jika mengikuti pola makan bebas susu sapi atau si Kecil mungkin berisiko mengalami kekurangan dan melemahnya tulang.&nbsp;
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64f33016-ea4f84cd-2a2e-485e-a5ae-f06ab800612b.jpg" />
<h2>Berapa Banyak Kalsium yang Diperlukan oleh Anak-Anak?</h2>
Jumlah kalsium yang diperlukan oleh anak-anak berbeda-beda tergantung pada usia mereka. Berikut adalah panduan umum:
<table style="border-collapse: collapse; width: 100.082%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 28.164%;">
Usia
</td>
<td style="width: 72.0018%;">
Kebutuhan Kalsium per Hari (mg)
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 28.164%;">
0-5 bulan
</td>
<td style="width: 72.0018%;">
200
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 28.164%;">
6-11 bulan
</td>
<td style="width: 72.0018%;">
270
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 28.164%;">
1-3 tahun
</td>
<td style="width: 72.0018%;">
650
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 28.164%;">
4-6 tahun
</td>
<td style="width: 72.0018%;">
1000
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 28.164%;">
7-10 tahun
</td>
<td style="width: 72.0018%;">
1000
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 28.164%;">
11-18 tahun
</td>
<td style="width: 72.0018%;">
1200
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 28.164%;">
19+ tahun
</td>
<td style="width: 72.0018%;">
1000
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 28.164%;">
Saat menyusui
</td>
<td style="width: 72.0018%;">
200 (6 bulan pertama) 200 (6 buan kedua)
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Penting untuk memastikan bahwa anak-anak mendapatkan asupan kalsium yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan mereka.
&nbsp;Makanan Tinggi Kalsium yang Direkomendasikan untuk Anak-Anak
Berikut adalah daftar makanan tinggi kalsium yang sangat baik untuk anak-anak:
<h2>10 Sumber Kalsium yang Lebih Tinggi dari Susu Sapi Segar</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/64f33024-19ccaec9-4fbe-41aa-9ced-efcc2f29a4b6.jpg" />
<table style="border-collapse: collapse; width: 100.082%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 54.6136%;">
Bahan
</td>
<td style="width: 45.5522%;">
Kalsium* (mg)
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 54.6136%;">
Susu Sapi Segar
</td>
<td style="width: 45.5522%;">
143
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 54.6136%;">
Bayam Segar
</td>
<td style="width: 45.5522%;">
166
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 54.6136%;">
Taoge Segar
</td>
<td style="width: 45.5522%;">
166
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 54.6136%;">
Sawi Segar
</td>
<td style="width: 45.5522%;">
220
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 54.6136%;">
Tahu Segar
</td>
<td style="width: 45.5522%;">
223
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 54.6136%;">
Kerang
</td>
<td style="width: 45.5522%;">
321
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 54.6136%;">
Tempe Pasar
</td>
<td style="width: 45.5522%;">
517
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 54.6136%;">
Keju
</td>
<td style="width: 45.5522%;">
777
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 54.6136%;">
Ikan Teri Segar
</td>
<td style="width: 45.5522%;">
972
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 54.6136%;">
Daun Kelor Segar
</td>
<td style="width: 45.5522%;">
1077
</td>
</tr>
<tr>
<td style="width: 54.6136%;">
Kepiting
</td>
<td style="width: 45.5522%;">
210
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
**per 100gr BDD (Berat Dapat Dimakan)
*Awasi pemberian makanan dengan risiko alergi&nbsp;
&nbsp;
<h2>Cara Mendorong Anak-Anak Mengonsumsi Makanan Tinggi Kalsium</h2>
Beberapa anak mungkin enggan makan makanan tinggi kalsium. Berikut adalah beberapa cara untuk mendorong mereka:
<ol>
<li> Contoh yang Baik: Anak-anak cenderung meniru apa yang mereka lihat. Jadi, pastikan Anda juga mengonsumsi makanan tinggi kalsium.</li>
<li> Variasi Menu: Cobalah berbagai makanan tinggi kalsium sehingga anak-anak tidak merasa bosan dengan pilihan makanan.</li>
<li> Tampilan Menarik: Buat makanan terlihat menarik dengan menghidangkan buah-buahan atau sayuran dengan cara yang kreatif. Misalnya, buat salad buah dengan yogurt atau sajikan sayuran dengan saus yogurt.</li>
</ol>
&nbsp;
Sumber: https://www.mkuh.nhs.uk/patient-information-leaflet/sources-of-calcium-for-a-cows-milk-free-diet
<a href="http://hukor.kemkes.go.id/uploads/produk_hukum/PMK_No__28_Th_2019_ttg_Angka_Kecukupan_Gizi_Yang_Dianjurkan_Untuk_Masyarakat_Indonesia.pdf">http://hukor.kemkes.go.id/uploads/produk_hukum/PMK_No__28_Th_2019_ttg_Angka_Kecukupan_Gizi_Yang_Dianjurkan_Untuk_Masyarakat_Indonesia.pdf</a>
https://kidseatincolor.com/calcium-rich-foods-for-toddlers-kids-including-non-dairy/

Selain Susu Sapi, Ini Makanan Tinggi Kalsium yang Baik untuk Anak

Pneumonia adalah penyakit yang berasal dari penularan bakteri dan menjangkit paru-paru seseorang. Berikut penyebab, gejala, dan jenis-jenis pneumonia selengkapnya.

Pernapasan

Masalah Kesehatan

Pneumonia adalah penyakit yang dialami seseorang akibat infeksi pada kantung-kantung udara dalam paru-paru. Kantung udara yang terinfeksi tersebut akan memiliki cairan maupun dahak.
Gangguan ini dapat menyebabkan batuk berdahak atau bernanah, demam, menggigil, hingga kesulitan bernapas.
Infeksi yang ditimbulkan pneumonia dapat terjadi, baik pada salah satu sisi paru-paru maupun keduanya.&nbsp;
Pneumonia juga dapat menyerang orang dari segala usia. Namun, dua kelompok umur berisiko lebih tinggi terkena pneumonia dan mengalami pneumonia yang lebih serius.
Bayi dan anak-anak, berusia 2 tahun atau di bawahnya, berisiko lebih tinggi karena sistem kekebalannya masih berkembang. Risiko ini lebih tinggi untuk bayi prematur.
Orang dewasa yang lebih tua, berusia 65 tahun atau lebih,&nbsp; juga berisiko lebih tinggi karena sistem kekebalan mereka umumnya melemah seiring bertambahnya usia.&nbsp;
Bayi, anak-anak, dan lansia yang tidak mendapatkan vaksin yang direkomendasikan untuk mencegah pneumonia memiliki risiko lebih tinggi.
&nbsp;
<h2>Penyebab Penyebab Pneumonia</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1689145882.jpg" />
Penyebab utama dari pneumonia ini adalah infeksi virus, bakteri, dan jamur. Pneumonia biasanya dikenal sebagai paru-paru basah.&nbsp;
Penyakit gangguan inflamasi ini bukan hanya dapat menimpa orang dewasa, melainkan juga terjadi pada anak-anak, bahkan bayi yang baru lahir.
Baik berasal dari virus dan bakteri, pneumonia adalah penyakit yang bisa menular. Seseorang dapat menyebarkan ke orang lain melalui menghirup tetesan udara dari bersin atau batuk.
Maka dari itu, pengidap gangguan ini perlu menghindari cairan keluar dari mulutnya dengan menggunakan masker.
<h3>1. Bakteri</h3>
Infeksi ini umumnya disebabkan oleh Streptococcus pneumoniae (pneumococcus) dan, terutama pada anak-anak, Mycoplasma pneumoniae.
<h3>2. Virus</h3>
Virus yang menyebabkan pneumonia di masyarakat memang berbeda-beda bisa disebabkan oleh Virus influenza, Virus sinkronisasi pernapasan (RSV), dan SARS-CoV-2 (virus penyebab COVID-19).
<h3>3. Jamur</h3>
Jamur seperti Pneumocystis jirovecii dapat menyebabkan pneumonia, terutama bagi orang yang sistem kekebalannya lemah.&nbsp;
Beberapa jamur yang ditemukan di tanah di Amerika Serikat bagian barat daya dan di lembah Sungai Ohio dan Mississippi juga dapat menyebabkan pneumonia.
&nbsp;
<h2>Gejala Pneumonia</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1688724696.jpg" />
Pada dasarnya, gejala awal pneumonia hampir serupa dengan masalah paru-paru lainnya. Antara lain batuk dengan disertai demam. Namun, pada pneumonia terjadi gangguan pertukaran oksigen sehingga akan ada gejala tambahan yaitu sesak, napas cepat, tarikan dinding dada, hidung kembang kempis, disertai anak yang rewel, lemas, menolak makan dan minum, bahkan hingga turun kesadaran. Kadar oksigen dalam darah akan berkurang.&nbsp; Apabila ada gejala tersebut, segera bawa anak ke RS!
<h2>Pencegahan Pneumonia</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1688724757.jpg" />
Pneumonia juga dapat dicegah dengan meningkatkan tindakan-tindakan perlindungan, seperti memastikan asupan gizi anak terpenuhi, mengurangi faktor risiko dari polusi udara (yang membuat paru-paru lebih rentan infeksi), dan menerapkan praktik hidup bersih.
&nbsp;
<h3>Cuci Tangan</h3>
&nbsp;
Studi menunjukkan bahwa mencuci tangan dengan sabun dapat mengurangi risiko pneumonia dengan mengurangi paparan terhadap bakteri. Di Indonesia, 64% populasi memiliki fasilitas pencucian tangan dasar di 2017.
&nbsp;
<h3>Ventilasi Udara</h3>
Polusi udara di luar ruangan mengancam anak-anak, terutama dengan meningkatnya tingkat urbanisasi di negara-negara dengan angka pneumonia yang tinggi. Akan tetapi, polusi udara di dalam ruangan &ndash; yang diakibatkan oleh udara kotor dari bahan bakar untuk memasak dan menghangatkan &ndash; menimbulkan risiko global yang lebih tinggi. Polusi udara di dalam ruangan berkontribusi terhadap kematian anak dari pneumonia yang berkaitan dengan polusi udara sebanyak 62%.
<h3>Hidari Asap Rokok</h3>
Merokok mencegah paru-paru si Kecil menyaring dengan benar dan mempertahankan tubuh si Kecil dari kuman. Sehingga pastikan anak terhindar dari paparan asap rokok.
<h3>Vaksinasi (PCV DLL)</h3>
Vaksin dapat membantu mencegah pneumonia yang disebabkan oleh bakteri pneumococcus atau virus flu. Vaksin tidak dapat mencegah semua kasus pneumonia. Namun dibandingkan dengan orang yang tidak divaksinasi, mereka yang divaksinasi dan masih terkena pneumonia cenderung mengalami:
<ul>
<li>Lebih sedikit komplikasi serius</li>
<li>Infeksi yang lebih ringan</li>
<li>Pneumonia yang tidak berlangsung lama</li>
</ul>
Pengobatan dan penanganan untuk pneumonia melibatkan upaya untuk mengatasi infeksi dan memberikan dukungan terapi.&nbsp;
Jika infeksi disebabkan oleh bakteri, dokter akan meresepkan antibiotik yang harus dikonsumsi sampai habis. Selain itu, terapi suportif juga diberikan, yang mencakup:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Memberikan obat penurun demam jika pasien mengalami demam tinggi yang mengganggu aktivitas sehari-hari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menggunakan obat batuk untuk mengurangi frekuensi batuk dan membantu melunakkan dahak yang sulit dikeluarkan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dalam beberapa kondisi, dokter akan menyarankan pasien untuk dirawat di rumah sakit, yaitu jika mereka:</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Berusia di atas 65 tahun.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Mengalami gangguan kesadaran.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Memiliki fungsi ginjal yang tidak optimal.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Tekanan darah mereka sangat rendah (&lt;90/&lt;60 mmHg).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Mengalami napas yang sangat cepat (lebih dari 30 kali per menit).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Suhu tubuh mereka di bawah normal.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Denyut nadi mereka kurang dari 50 kali per menit atau lebih dari 100 kali per menit.</li>
</ul>
</ol>
Untuk kasus pneumonia pada anak, Ayah Bunda juga bisa <a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/egeg10er" target="_blank" rel="noopener">konsultasi pada dokter anak di aplikasi Tentang Anak</a>. Semoga sehat selalu.
Foto: Freepik
Sumber:
https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/1879/ketahui-apa-itu-pneumonia
https://www.nhlbi.nih.gov/health/pneumonia/causes
https://www.nhs.uk/conditions/pneumonia/
https://www.cdc.gov/pneumonia/causes.html#:~:text=Common%20causes%20of%20bacterial%20pneumonia,from%20those%20in%20healthcare%20settings.

Apa Itu Penyakit Pneumonia dan Penyebabnya? Cek Selengkapnya!

kandungan skincare yang tidak boleh untuk ibu hamil

Temukan kandungan skincare yang aman dan berbahaya selama fase kehamilan. Pelajari juga bahan-bahan yang perlu dihindari untuk melindungi janin serta ikuti tips merawat kulit dengan aman selama masa kehamilan.

Fertilitas

Kehamilan

Kandungan Skincare yang Tidak Boleh untuk Ibu Hamil

Generasi Beta, anak-anak yang lahir 2025-2039, menghadapi era teknologi canggih dan tantangan global. Ketahui karakteristik, tantangan, dan cara mendampingi mereka.

<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="b4a19d7e-3858-4804-8a61-edc47ceb9382" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
Anak Gen Beta adalah istilah untuk generasi yang lahir antara tahun 2025 hingga 2039. Generasi ini merupakan anak dari Gen Y (Millennials) akhir dan Gen Z awal, dengan prediksi akan mencakup 16% populasi global pada tahun 2035.
Sebagai generasi pertama yang sepenuhnya tumbuh di era teknologi imersif, Gen Beta menghadapi tantangan dan peluang unik yang memengaruhi pola asuh dan masa depan mereka.
<h2>Karakteristik Anak Gen Beta</h2>
<h3>1. Keterhubungan Teknologi</h3>
Anak-anak dari Gen Beta akan hidup berdampingan dengan teknologi seperti AI, otomatisasi, dan perangkat imersif seperti VR &amp; AR. Keseharian mereka sangat bergantung pada ekosistem digital yang terus berkembang.
<h3>2. Keberagaman dan Inklusivitas</h3>
Tumbuh di lingkungan masyarakat majemuk, generasi ini diproyeksikan lebih menghargai perbedaan dan menjadi pendukung inklusivitas di berbagai aspek kehidupan.
<h3>3. Kemampuan Adaptasi</h3>
Menghadapi tantangan global seperti perubahan iklim dan ketidakpastian ekonomi, Gen Beta diyakini memiliki fleksibilitas tinggi dalam beradaptasi dengan perubahan sosial dan teknologi.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/sikap-anak-di-masa-depan-berdasarkan-tipe-parenting/">Prediksi Sikap Anak di Masa Depan Berdasarkan Tipe Parenting</a>
<h2>Tantangan dan Harapan untuk Anak Gen Beta</h2>
<h3>Tantangan</h3>
<ol>
<li>
Kecanduan Teknologi Paparan tinggi terhadap media digital berisiko memengaruhi kesehatan mental dan membentuk ketergantungan yang sulit diatasi.
</li>
<li>
Dampak Perubahan Iklim Generasi ini akan merasakan dampak signifikan dari perubahan iklim yang sudah terjadi saat ini.
</li>
<li>
Ketidakpastian Ekonomi Kemajuan teknologi dan otomatisasi menuntut mereka untuk menghadapi dinamika ekonomi yang lebih kompleks.
</li>
</ol>
<h3>Harapan</h3>
<ol>
<li>
Inovasi Teknologi Kemajuan teknologi juga membuka peluang untuk menciptakan solusi inovatif atas masalah global.
</li>
<li>
Kesadaran Sosial Tinggi Anak-anak Gen Beta diprediksi menjadi generasi yang lebih empatik dan suportif terhadap sesama.
</li>
<li>
Kepemimpinan Berkelanjutan Dengan pendidikan adaptif dan wawasan global, mereka berpotensi menjadi pemimpin yang responsif terhadap tantangan global.
</li>
</ol>
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/autis-gadget/">Gadget Dapat Menyebabkan Autisme? Orang Tua Perlu Ketahui Hal Ini</a>
<h2>Kesimpulan</h2>
Generasi Beta akan menjadi tonggak penting dalam sejarah manusia, hidup di era penuh inovasi teknologi sekaligus tantangan global. Sebagai orang tua, penting untuk membangun healthy digital habits, mengembangkan kreativitas anak, dan menanamkan gaya hidup yang peduli lingkungan.
Dengan pendampingan yang optimal, Gen Beta dapat tumbuh menjadi generasi yang mampu membawa perubahan positif bagi dunia.
Jadi, siapkan diri AyBun untuk mendampingi anak-anak generasi Beta!
</div>
</div>
</div>
</div>

Selamat Datang Bayi Gen Beta! AyBun, Yuk Kenalan dengan Mereka

Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, tetapi tidak banyak yang menyadari bahwa kekurangan vitamin D dapat menjadi masalah yang cukup serius. Berdasarkan informasi dari berdasarkan Jurnal Kedokteran tahun 2020, satu dari dua orang Indonesia justru mengalami kekurangan atau defisiensi vitamin D. Artikel ini akan menggali lebih dalam

Vitamin D memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, tetapi tidak banyak yang menyadari bahwa kekurangan vitamin D dapat menjadi masalah yang cukup serius. Berdasarkan informasi dari berdasarkan Jurnal Kedokteran tahun 2020, satu dari dua orang Indonesia justru mengalami kekurangan atau defisiensi vitamin D.
Artikel ini akan menggali lebih dalam tentang dampak kekurangan vitamin D, mengapa hal ini terjadi di Indonesia, dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk mencegahnya.
<h2>Dampak Kekurangan Vitamin D</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/65a23510-90d8ecf4-b842-40d7-b349-796777525b5d.jpg" />
Kesehatan Tulang: Vitamin D memainkan peran kunci dalam penyerapan kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan tulang menjadi lemah dan meningkatkan risiko osteoporosis.
Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin D juga berkontribusi pada fungsi sistem kekebalan tubuh. Kekurangan vitamin D dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Risiko Penyakit Kronis: Beberapa penelitian menghubungkan kekurangan vitamin D dengan peningkatan risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Kesehatan Mental: Vitamin D juga berperan dalam kesehatan mental. Kekurangan vitamin D telah dikaitkan dengan risiko depresi dan gangguan suasana hati.
<h2>Penyebab Kekurangan Vitamin D di Indonesia</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/65a2352a-4be60308-a155-4eed-8981-952659e56bec.jpg" />
Paparan Sinar Matahari yang Kurang: Salah satu penyebab utama kekurangan vitamin D adalah kurangnya paparan sinar matahari.&nbsp;
Meskipun Indonesia memiliki sinar matahari sepanjang tahun, beberapa faktor seperti polusi udara dan gaya hidup yang kurang di luar ruangan dapat menghambat paparan sinar matahari yang cukup.
Pola Makan Tertentu: Pola makan yang kurang memperhatikan asupan makanan kaya vitamin D, seperti ikan berlemak, kuning telur, dan produk susu, juga dapat menyebabkan kekurangan <a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/launchingEBWEB">vitamin D</a>.
Warna Kulit: Orang dengan warna kulit yang lebih gelap cenderung memiliki produksi vitamin D yang lebih rendah dari sinar matahari karena pigmen kulit yang lebih tinggi melindungi dari paparan sinar UV.
<h2>Langkah-Langkah Mencegah Kekurangan <a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/launchingEBWEB">Vitamin D</a></h2>
Paparan Sinar Matahari yang Cukup: Cobalah untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup setiap hari. Hal ini dapat dilakukan dengan berada di luar ruangan selama 15-30 menit, terutama pada pagi atau sore hari.
Konsumsi Makanan Kaya Vitamin D: Sertakan makanan yang kaya vitamin D dalam pola makan sehari-hari, seperti ikan salmon, sarden, kuning telur, dan produk susu yang diperkaya.
<a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/launchingEBWEB">Suplemen Vitamin D</a>: Jika sulit memenuhi kebutuhan vitamin D melalui sinar matahari dan makanan, konsultasikan dengan dokter mengenai pemberian suplemen vitamin D yang sesuai.
Perhatikan Warna Kulit dan Faktor Risiko Lainnya: Orang dengan warna kulit yang lebih gelap atau yang memiliki faktor risiko lain untuk kekurangan vitamin D sebaiknya lebih memperhatikan asupan <a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/launchingEBWEB">vitamin D</a> mereka.
Kekurangan vitamin D ternyata menjadi isu yang signifikan di Indonesia, dengan setengah dari populasi mengalami kondisi ini.&nbsp;
Dalam menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan mencegah risiko penyakit kronis, penting untuk memahami penyebab kekurangan vitamin D dan mengambil langkah-langkah pencegahan yang sesuai.&nbsp;
Yuk, segera penuhi kebutuhan vitamin D keluarga yang aman dikonsumsi untuk semua umur dengan produk <a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/launchingEBWEB">Expert Boost Vitamin D</a> yang dikembangkan langsung oleh dokter anak dan ahli nutrisi anak. 
AyBun bisa dapatkan langsung di<a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/launchingEBWEB">aplikasi Tentang Anak</a> atau <a href="https://shopee.co.id/tentanganak">marketplace</a> kesayangan Ayah Bunda.
Foto: freepik
Sumber:
Corsello, A. dkk (2023). &lsquo;Vitamin D in pediatric age: Current evidence, recommendations, and misunderstandings&rsquo;. National Library of Medicine, PubMed Central.
Vitamin D, Kebutuhan dan Rekomendasi. Ikatan Dokter Anak Indonesia. 2020.&nbsp;
Porto, A. (2022) &lsquo;Vitamin D for Babies, Children &amp; Adolescents&rsquo;. Healthy Children.org. American Academy of Pediatrics&nbsp;

1 dari 2 Orang di Indonesia Kekurangan Vitamin D, Ini Risikonya

Pelajari cara efektif memperbaiki perilaku agresif anak dengan mengenalkan sikap baik seperti "tolong," "maaf," dan "terima kasih." Temukan manfaat membangun kecerdasan emosional sejak dini untuk membantu anak mengelola stres dan konflik, meningkatkan empati, dan memperbaiki interaksi sosial mereka.

Ketika kita melihat seorang anak mengamuk berkepanjangan, bahkan menjadi agresif hingga memukul atau menyakiti orang terdekatnya, tentu situasi ini bisa menimbulkan stres dan kekhawatiran bagi semua pihak, bukan hanya orang tua dari sang anak.&nbsp;
Munculnya perilaku agresif seperti memukul dan berteriak biasa terjadi karena anak masih kesulitan mengelola emosi yang meluap-luap, sehingga kehilangan kendali dan melampiaskan rasa frustasi mereka dengan berteriak, melempar benda, memukul, bahkan menggigit temannya.
Yuk, simak lebih lanjut cara meminimalisir perilaku agresif yang ampuh dengan mengembangkan kecerdasan emosional pada Anak!
<h2>Penyebab Munculnya Perilaku Suka Memukul hingga Berteriak Pada Anak</h2>
Pada dasarnya, seorang anak seringkali belum memiliki kemampuan untuk mengelola emosi dan mengekspresikan perasaannya dengan cara yang lebih efektif. 
Perilaku yang mereka tunjukkan adalah cara untuk berkomunikasi tentang apa yang sedang mereka rasakan.
Ketika anak menunjukkan perilaku agresif seperti memukul, berteriak, bahkan menggigit, itu adalah cara mereka mengungkapkan bahwa mereka sedang mengalami kesulitan dan belum memiliki kemampuan untuk mengatasi rasa frustrasi atau kemarahan dengan cara yang lebih efektif.
Bagaimanapun, respons AyBun terhadap perilaku agresif anak akan mempengaruhi apakah mereka akan terus bereaksi dengan cara yang sama atau belajar serta mengadopsi cara-cara yang lebih baik untuk meluapkan emosi mereka.
<h2>Mengenal Kecerdasan Emosional</h2>
Penting bagi orang tua untuk mengenalkan sikap baik dalam menghadapi situasi anak yang suka mengamuk tidak jelas, memukul, melempar barang, hingga berteriak.&nbsp;
Mengenalkan sikap baik membantu anak membangun kecerdasan emosional, yakni kemampuan untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri sendiri.
Kecerdasan emosional sangat penting karena dapat membantu mengembangkan keterampilan untuk mengelola emosi secara efektif, termasuk menampilkan sikap baik sebagai alternatif dari perilaku yang sifatnya masih agresif atau perilaku yang bisa melukai diri sendiri maupun orang lain yang kemudian berdampak positif pada kualitas interaksi sosial mereka dengan teman dan bahkan dapat mempengaruhi prestasi akademik anak.
<h2>Cara &lsquo;Memperbaiki&rsquo; Perilaku Agresif dengan Mengenalkan Sikap Baik</h2>
Meskipun tampak sederhana, mengajarkan sikap baik kepada anak memiliki dampak besar dalam membentuk kecerdasan emosional anak. Berikut manfaat memperkenalkan sikap baik pada anak:
<h3>1. Mengembangkan Empati dan Pemahaman Sosial</h3>
Dengan mengenalkan sikap baik seperti mengatakan "tolong," "maaf," "terima kasih," dan belajar saling berbagi, anak akan belajar untuk memahami dan merasakan emosi orang lain. Hal ini membantu dalam mengembangkan empati yang merupakan komponen penting dalam kecerdasan emosional.
Anak yang sudah lebih mampu memahami emosi dan peka terhadap kebutuhan orang lain umumnya akan lebih siap menunjukkan sikap-sikap empati, dan sudah lebih mampu berpikir dasar terkait perilaku baik terhadap orang lain.
<h3>2. Meningkatkan Kemampuan Komunikasi</h3>
Mengajarkan anak cara berkomunikasi yang efektif dapat membantu mereka memilih cara yang lebih baik untuk mengekspresikan perasaan sekaligus mengembangkan keterampilan penyelesaian konflik secara non-agresif.
Mengingat salah satu cara utama anak belajar adalah dengan meniru, orang tua harus, secara konsisten, menunjukkan contoh dengan berinteraksi secara tenang dan positif, serta mengajarkan anak untuk mengungkapkan perasaan dan kebutuhan mereka dengan kata-kata yang baik.
Sebagai contoh, jika Si Kecil masih belum mau dan menunjukkan keengganan ketika diminta untuk menghentikan kegiatan yang sedang mereka nikmati, berikan peringatan dengan cara yang lembut sebelum kegiatan diakhiri.
Ketika anak memiliki kemampuan komunikasi yang baik, kemungkinan ia menunjukkan perilaku agresif seperti memukul, menggigit, dan berteriak saat berinteraksi akan lebih kecil. Di saat yang sama, kualitas interaksi sosial mereka pun akan meningkat.&nbsp;
<h3>3. Mengelola Stres dan Konflik</h3>
Seiring dengan meningkatnya intensitas dan jumlah interaksi anak di lingkungan sosial, konflik pun menjadi satu isu yang tak terhindari. 
Dengan mengajarkan sikap baik, anak dapat meningkatkan kecerdasan emosional mereka, yang membantu mereka mengelola stres dan konflik secara efektif.
Anak-anak yang dapat mengelola stres dan konflik dengan positif cenderung lebih mampu berinteraksi secara positif dengan teman-teman mereka dan menghindari perilaku yang merugikan, seperti memukul dan berteriak.
Penelitian juga menunjukkan bahwa emosi positif membantu anak memperluas cara mereka berpikir dan bertindak, serta mendukung pengembangan strategi adaptif seperti regulasi emosi dan empati, yang krusial dalam mengelola interaksi sosial tanpa perilaku agresif.
Hal ini tentu tidak berdiri sendiri perlu dukungan keluarga dan sekolah yang diharapkan memperhatikan perkembangan kecerdasan emosional dengan seksama, mengusung gaya pengasuhan yang demokratis dan authoritative serta memberikan feedback positif secara tepat kepada anak-anak untuk mendukung komunikasi efektif saat terjadi konflik.
<h2>Cara Mengajarkan Sikap Baik untuk Meningkatkan Kecerdasan Emosional</h2>
Beberapa cara yang dapat dilakukan AyBun untuk mengajarkan sikap baik ke Anak antara lain:
<h3>1. Menjadi Contoh yang Baik</h3>
Anak-anak belajar banyak dari mengamati perilaku orang dewasa di sekitar mereka. Oleh karena itu, penting bagi AyBun untuk menjadi contoh yang baik dalam berperilaku. Tunjukkan sikap baik dalam interaksi sehari-hari, seperti menghargai orang lain, meminta tolong, dan menunjukkan empati.
<h3>2. Memberikan Penghargaan dan Pujian</h3>
Ketika anak menunjukkan sikap baik, berikan penghargaan dan pujian. Hal ini dapat memperkuat perilaku positif dan memotivasi anak untuk terus berperilaku baik. Pujian yang spesifik, seperti "Mama bangga karena kamu mau berbagi mainan dengan teman", akan lebih efektif daripada pujian umum.
<h3>3. Menggunakan Cerita dan Permainan</h3>
Cerita dan permainan dapat menjadi alat yang efektif untuk mengajarkan sikap baik kepada anak-anak. Pilih cerita yang mengandung nilai-nilai positif dan ajak anak untuk berdiskusi tentang sikap baik yang ditunjukkan oleh karakter dalam cerita tersebut. 
Permainan yang melibatkan kerjasama dan komunikasi juga dapat membantu anak mengembangkan sikap baik.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1937">5 Cara Melatih Anak Tangguh untuk Menjadi Sukses di Masa Depan</a>
<h2>Penutup</h2>
Nah, itu tadi manfaat &amp; cara untuk mengajarkan sikap baik kepada Si Kecil dalam membangun kecerdasan emosional nya. 
Penting untuk mulai menerapkannya agar anak mampu mengembangkan kemampuan untuk mengelola emosi secara efektif, terutama di seribu hari pertama kehidupan, karena di masa ini 80% perkembangan otak terjadi.&nbsp;
Pada periode ini,otak sangat siap untuk beradaptasi, baik secara struktural maupun fungsional terhadap berbagai rangsangan. 
Oleh karena itu, memperkenalkan sikap-sikap baik seperti "tolong", "terima kasih", "maaf", dan menunjukkan sikap berbagi sejak dini sangatlah penting.
AyBun juga dapat menggunakan Buku Kumpulan Sikap Baik dari Tentang Anak yang memperkenalkan kepada Si Kecil berbagai sikap baik dengan ilustrasi kaya warna dengan bahasa yang mudah dimengerti sehingga mereka tidak akan mengalami kesulitan.
<img style="display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;" src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/669fe612-c981e0b1-b5ca-45f6-9c0c-514476f5bca4.png" alt="Buku Kumpulan SIKAP BAIK" width="60%" height="60%" />
Penulis: Mesty Ariotedjo, Gianti Amanda, dan Reda Gaudiamo. Ilustrator: Bellansori
Sinopsis:
Buku ini berisikan contoh konkret dan sederhana dalam kehidupan sehari-hari dimana kata 'maaf', 'tolong', dan 'terima kasih' perlu diucapkan. Selain itu dalam buku ini juga dijelaskan pentingnya mengajarkan berbagi.
Dengan buku ini, diharapkan Si Kecil dapat menumbuhkan kebiasaan baik pada kesehariannya.&nbsp;
Dapatkan di <a href="https://s.shopee.co.id/4Aff3vo8Iz">marketplace</a> kesayangan AyBun atau langsung beli di <a href="tentanganak://commerce_collection?type=commerce_collection&amp;id=55d1eb4d-01c1-4ebb-8c45-351592a2f485">Fitur Belanja</a> pada aplikasi Tentang Anak!

Dari Mengamuk Tidak Jelas hingga Sering Memukul. Cara Memperbaiki Perilaku Anak dengan Kenalkan Sikap Baik

Temukan apa yang dimaksud dengan MPASI yang adekuat dan bagaimana memastikan si kecil mendapatkan nutrisi yang lengkap. Pelajari pentingnya energi, protein, dan zat gizi mikro dalam MPASI, serta tips memilih makanan yang tepat untuk mendukung tumbuh kembang anak dengan optimal.

Ketika si Kecil memasuki usia 6 bulan, pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI) menjadi langkah penting dalam mendukung tumbuh kembangnya.&nbsp;
Namun, penting untuk diingat bahwa MPASI harus adekuat. Apa sebenarnya yang dimaksud dengan "adekuat" dalam konteks pemberian MPASI?
<h2>Apa Itu MPASI yang Adekuat?</h2>
MPASI yang adekuat berarti makanan yang diberikan kepada bayi harus memenuhi kebutuhan energi, protein, lemak, dan zat gizi mikro mereka secara lengkap.&nbsp;
Hal ini mencakup asupan kalori, protein, lemak, berbagai vitamin seperti Vitamin A, serta mineral seperti zat besi, asam folat, zinc, dan lainnya, yang dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan fisik dan perkembangan otak yang optimal.
<h2>Mengapa MPASI yang Adekuat Penting?</h2>
Bayi memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dari orang dewasa, dan masa-masa awal kehidupan adalah periode krusial di mana nutrisi yang tepat dapat menentukan kualitas kesehatan di masa depan.&nbsp;
MPASI harus mencukupi kebutuhan energi, karbohidrat, protein, lemak, dan mikronutrien bayi sesuai usia.&nbsp;
Karbohidrat sebagai sumber energi utama mencakup 40-60% kebutuhan total, dengan sumber seperti beras, kentang, ubi, pasta.&nbsp;
Protein sangat penting untuk pertumbuhan. Protein dibutuhkan sebanyak 9,1-13,5 gram/hari, dan berasal dari sumber hewani (seperti ayam, sapi, ikan) dan juga nabati (seperti tahu, tempe, dan kacang-kacangan).&nbsp;
Lemak, termasuk asam lemak esensial untuk otak dan kekebalan, mencakup 20-30% kebutuhan energi dan dapat ditemukan dalam ikan, telur, dan alpukat.&nbsp;
Zat besi, yang sering kurang terpenuhi dari ASI setelah 6 bulan, bisa didapatkan dari hati, daging merah, dan makanan yang difortifikasi atau suplemen.
MPASI yang adekuat membantu mencegah masalah seperti stunting, kekurangan zat besi, dan kekurangan gizi lainnya.
<h2>Jenis Makanan untuk MPASI yang Adekuat</h2>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">ASI: Tetap berikan ASI sebagai sumber utama nutrisi dan hidrasi hingga usia 2 tahun atau lebih.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Biji-bijian, Akar-Akaran, dan Umbi-Umbian: Sumber karbohidrat yang memberikan energi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kacang-Kacangan: Mengandung protein dan lemak sehat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Susu dan Produk Olahan Susu: Sumber kalsium dan protein.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Daging, Unggas, Ikan, Makanan Laut: Sumber protein hewani yang penting, termasuk zat besi dan asam amino yang lengkap.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Telur: Mengandung protein dan berbagai nutrisi penting.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Buah-Buahan dan Sayuran: Terutama yang kaya Vitamin A seperti wortel, mangga, dan sayuran hijau tua, serta buah-buahan dan sayuran lainnya.</li>
</ol>
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1986">Mengenal Tahap Pengenalan Makanan Anak Sesuai Usia</a>
<h2>Mengapa Pemberian Protein Hewani Pada MPASI Penting?</h2>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sistem Kekebalan Tubuh: Protein hewani berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Membangun Otot dan Tulang: Membantu dalam pembentukan otot dan tulang, terutama pada masa pertumbuhan anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Asam Amino Lengkap: Protein dari sumber hewani mengandung asam amino yang lebih lengkap dan lebih mudah dicerna oleh bayi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kekurangan Protein: Kekurangan protein pada MPASI dapat menyebabkan malnutrisi yang berdampak pada tumbuh kembang anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Zat Besi: Protein hewani, seperti daging sapi, daging ayam, hati ayam, dan telur, juga merupakan sumber zat besi yang penting dalam pembentukan hemoglobin pada sel darah merah untuk mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh.</li>
</ul>
<h2>Bagaimana Memastikan MPASI yang Adekuat?</h2>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Variasi Makanan: Pastikan bayi mendapatkan berbagai jenis makanan yang mencakup karbohidrat, protein, lemak, sayuran, dan buah-buahan. Variasi ini penting untuk memastikan bahwa bayi mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tekstur dan Konsistensi: Sesuaikan tekstur makanan dengan usia dan kemampuan makan bayi. Pada awal MPASI, mulailah dengan makanan yang dihaluskan, kemudian secara bertahap kenalkan makanan yang lebih kasar seiring dengan berkembangnya keterampilan mengunyah si kecil.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Porsi yang Sesuai: Berikan porsi makanan yang sesuai dengan kebutuhan bayi. Jangan memaksa bayi untuk makan terlalu banyak, tetapi pastikan mereka mendapatkan cukup kalori dan nutrisi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Frekuensi Pemberian Makanan: MPASI sebaiknya diberikan 2-3 kali sehari pada awal pemberian, lalu tingkatkan frekuensinya seiring bertambahnya usia bayi dan kebutuhan kalori yang meningkat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kualitas Bahan Makanan: Pilihlah bahan makanan segar dan berkualitas tinggi. Hindari makanan instan atau yang mengandung pengawet dan bahan tambahan yang tidak diperlukan.</li>
</ol>
<h2>Responsif Terhadap Pemberian Makan Anak</h2>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">MPASI harus diberikan secara konsisten sesuai dengan sinyal lapar atau kenyang dari anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Terjadwal: Tetapkan jadwal makan utama dan selingan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lingkungan Mendukung: Pastikan lingkungan makan nyaman dan mendukung.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Prosedur Makan: Batasi waktu makan maksimal 30 menit, dan stimulasi makanan bayi dengan cara yang menyenangkan.</li>
</ul>
<h2>Jadwal MPASI yang Tepat</h2>
Berikut contoh jadwal MPASI ideal yang bisa AyBun coba untuk si Kecil, dan dapat disesuaikan juga dengan aktifitasnya.
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66d16b59-260455ba-9d1b-447a-85c0-b596ce0821b5.png" alt="Jadwal MPASI yang Ideal" width="60%" height="60%" />
<h2>Tanda-tanda MPASI Adekuat</h2>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pertumbuhan yang Konsisten: Bayi dengan MPASI yang adekuat akan menunjukkan pertumbuhan yang konsisten sesuai dengan grafik pertumbuhan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Energi dan Aktivitas yang Sehat: Bayi akan terlihat aktif, ceria, dan memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas sepanjang hari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pola Makan yang Baik: Bayi yang mendapatkan MPASI adekuat biasanya memiliki pola makan yang teratur dan tidak menolak makanan yang diberikan.</li>
</ul>
<h2>Kesimpulan</h2>
Pemberian MPASI yang adekuat adalah kunci untuk memastikan si kecil tumbuh sehat dan optimal.&nbsp;
Dengan memberikan nutrisi yang cukup dan seimbang, orang tua dapat mendukung perkembangan anak secara keseluruhan.&nbsp;
Ingatlah untuk selalu memperhatikan kebutuhan nutrisi harian bayi dan melakukan penyesuaian seiring bertambahnya usia anak.
AyBun juga bisa memantau jadwal makan &amp; minum anak dengan mudah menggunakan <a href="tentanganak://baby-tracker?type=feeding_tracker">Makan &amp; Minum Tracker</a> yang ada di aplikasi Tentang Anak.&nbsp;

Pemberian MPASI Harus Adekuat. Apa Maksudnya?

Rumah yang memiliki ruang dengan banyak mainan memberikan rangsangan berlebihan dan berdampak pada kemampuan bayi, balita, dan anak kecil untuk belajar dan bermain secara kreatif. Mirip dengan dapur atau ruang kantor yang berantakan, yang menyulitkan orang dewasa untuk fokus, terlalu banyak mainan di rumah dapat menyulitkan anak-anak untuk berkonsentrasi, belajar,

dr. Yogurt adalah produk yang dibuat dengan cara mencampurkan susu yang dipanaskan dengan bakteri, khususnya Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus, dan didiamkan selama beberapa jam pada suhu hangat (110-115&deg;F).&nbsp;
Jenis tambahan laktobasilus dan bifidobakteri dapat ditambahkan. Bakteri mengubah gula dalam susu, yang disebut laktosa, menjadi asam laktat, yang mengentalkan susu dan menghasilkan rasa asam yang khas.
Saat ini, yogurt dapat ditemukan dalam berbagai bentuk&mdash;termasuk yang polos, tetapi seringkali dengan tambahan buah atau pemanis.
<h3>Usia yang Tepat Berikan Yogurt untuk Anak</h3>
Nah, lalu kapan sih yogurt boleh mulai diberikan pada si Kecil?
Ternyata sejak memasuki usia MPASI yaitu 6 bulan. Bahkan hingga 23 bulan penambahan camilan bergizi yogurt, sering menjadi salah satu pilihan pemberian camilan bergizi untuk si Kecil.
<h3>Manfaat Yogurt untuk Anak</h3>
Sumber Kalsium: Yogurt adalah sumber kalsium yang sangat baik. Kalsium penting untuk perkembangan tulang dan gigi yang kuat pada anak-anak. Dengan rutin mengonsumsi yogurt, Ayah Bunda membantu memastikan si Kecil mendapatkan asupan kalsium yang cukup.
Probiotik Sehat: Banyak yogurt mengandung probiotik, yang adalah mikroorganisme sehat yang bermanfaat bagi sistem pencernaan anak. Probiotik membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, mendukung sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.
Sumber Protein: Protein adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh Ayah Bunda untuk pertumbuhan dan perkembangan otot. Yogurt mengandung protein, membuatnya menjadi camilan yang baik untuk anak-anak yang aktif.
Vitamin dan Mineral: Selain kalsium, yogurt juga mengandung vitamin dan mineral lainnya, seperti vitamin D, vitamin B12, riboflavin, dan fosfor. Semua nutrisi ini penting untuk kesehatan umum dan perkembangan anak.
Mudah Dicerna: Yogurt lebih mudah dicerna dibandingkan susu. Ini membuatnya menjadi alternatif yang baik untuk anak-anak yang mungkin mengalami kesulitan mencerna produk susu biasa.
Rasa yang Disukai Anak: Yogurt sering memiliki rasa yang manis dan lezat yang disukai anak-anak. Ini dapat membantu AyBun memasukkan nutrisi penting ke dalam diet anak dengan lebih mudah.
<h3>Tips Konsumsi Yogurt yang Bijak&nbsp;</h3>
Pilih Varian Tanpa Gula Tambahan: Saat memilih yogurt untuk anak AyBun, pastikan untuk memilih varian yang tidak mengandung gula tambahan. Gula berlebih dalam makanan anak dapat berdampak buruk pada kesehatan gigi dan menyebabkan peningkatan risiko obesitas. Pilih yogurt dengan rasa alami atau tambahkan buah segar untuk memberikan rasa manis alami.
Perhatikan Label Nutrisi: Periksa label nutrisi pada kemasan yogurt. Pastikan itu mengandung kalsium, protein, probiotik, dan nutrisi penting lainnya yang baik untuk anak AyBun. Hindari produk yang memiliki banyak bahan tambahan atau pewarna buatan.
Pemberian sebagai Camilan Sehat: Yogurt bisa menjadi camilan sehat di antara waktu makan utama. Ini bisa membantu anak merasa kenyang dan memberikan energi ekstra untuk aktivitas mereka.
Bisa Dimodifikasi: Yogurt adalah makanan yang sangat serbaguna. Ayah Bunda dapat menambahkan buah-buahan potongan, madu, oat, atau granola untuk menciptakan variasi rasa dan tekstur yang menarik bagi anak Ayah Bunda.
Jadwalkan Konsumsi: AyBun dapat menyertakan yogurt dalam jadwal makan anak sebagai bagian dari sarapan, camilan sehat, atau sebagai pelengkap makan siang. Ini memberikan fleksibilitas dalam mengintegrasikan yogurt dalam pola makan anak AyBun.
Konsultasikan dengan Dokter: Jika anak AyBun memiliki alergi susu atau intoleransi laktosa, bicarakan dengan dokter atau ahli gizi tentang alternatif yogurt yang cocok. Ada banyak variasi yogurt non-dairy yang tersedia yang dapat cocok untuk anak dengan kebutuhan khusus ini.
Yogurt adalah makanan sehat yang dapat memberikan berbagai manfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan anak Ayah Bunda. Dengan memilih yogurt yang tepat dan mengonsumsinya dengan bijak, Ayah Bunda dapat membantu anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh dengan kuat dan sehat. Yogurt juga dapat diintegrasikan ke dalam berbagai resep yang kreatif dan lezat yang akan disukai anak-anak. 
Jadi, pertimbangkan untuk membuat yogurt menjadi bagian tetap dalam pola makan anak Ayah Bunda untuk mendukung kesehatan mereka.
Sumber:
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-features/yogurt/

Kapan Yogurt Boleh Dikenalkan Pada Anak?

penyebab sariawan pada bayi dan cara mengatasinya

Sariawan pada bayi bisa muncul karena alergi. Temukan penjelasan lengkap mengenai penyebab, ciri dan cara mengatasi sariawan bayi di artikel ini.
&nbsp;

Kesehatan Gigi & Mulut

Salah satu penyebab bayi rewel dan tidak mau menyusu adalah sariawan. Meskipun jarang terjadi, sariawan pada bayi dapat menyebabkan ketidaknyamanan.&nbsp;
Menurut jurnal Oral Ulcers in Children - A Clinical Narrative Overview (2021), kasus sariawan pada bayi hanya mencapai 9%.&nbsp;
Biasanya, sariawan merupakan kondisi ringan yang bisa sembuh dalam 1-2 minggu. Namun, jika sariawan semakin banyak atau disertai demam, perhatian medis lebih lanjut diperlukan.
Artikel ini akan membahas penyebab, ciri-ciri, serta cara mencegah dan mengobati sariawan pada bayi. Mari kita mulai dengan ciri-ciri sariawan pada bayi.
<h2>Ciri-Ciri Sariawan pada Bayi</h2>
Sariawan (stomatitis aftosa) adalah peradangan di dalam mulut yang ditandai dengan luka kecil berwarna putih kekuningan.&nbsp;
Sariawan ini bisa muncul di lidah, bibir, gusi, langit-langit mulut, atau bagian dalam pipi.
<h3>Tanda-tanda sariawan pada bayi:</h3>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Luka kecil putih kekuningan di mulut.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi rewel dan enggan makan/minum.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nafsu makan menurun.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dalam beberapa kasus, disertai demam ringan.</li>
</ul>
<h2>Penyebab Sariawan pada Bayi</h2>
Berikut adalah 5 penyebab umum sariawan pada bayi:
<h3>1. Infeksi Virus Herpes</h3>
Virus herpes bisa menyebar dari orang dewasa atau anak-anak yang terinfeksi. Selain sariawan, gejalanya bisa berupa demam dan lesi kulit yang nyeri.&nbsp;
Infeksi ini harus segera ditangani karena bisa menyebabkan komplikasi serius, seperti peradangan otak (ensefalitis herpes) yaitu peradangan pada otak dan dapat menyebabkan kerusakan permanen atau bahkan kematian.
<h3>2. Alergi Makanan</h3>
Bayi yang alergi terhadap susu sapi, kacang, atau makanan laut bisa mengalami sariawan. 
Reaksi alergi ini menyebabkan peradangan yang memicu luka di mulut bayi dan mengakibatkan luka atau borok kecil yang mirip dengan sariawan.
<h3>3. Kekurangan Vitamin</h3>
Kurangnya asupan vitamin B kompleks (vitamin B12, folat, dan asam folat), vitamin C, dan zat besi membuat bayi lebih rentan terkena sariawan.
<h3>4. Cedera Akibat Dot</h3>
Dot yang kurang bersih atau digunakan terlalu lama bisa menyebabkan iritasi yang memicu sariawan. Pastikan juga mengganti dot setelah 2-3 bulan sekali.
<h3>5. Gangguan Pencernaan</h3>
Naiknya asam lambung (GERD) ke tenggorokan dan mulut bayi akibat gangguan pencernaan seperti GERD atau refluks asam lambung dapat memicu sariawan.&nbsp;
Infeksi saluran pencernaan juga dapat mempengaruhi kesehatan mulut bayi dengan sariawan sebagai salah satu gejalanya.
<h2>Cara Mengobati Sariawan pada Bayi</h2>
Sariawan pada bayi umumnya sembuh dalam 1-2 minggu tanpa pengobatan khusus. Namun, AyBun bisa membantu meredakan rasa sakit dengan langkah-langkah berikut:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Terus berikan ASI untuk menjaga asupan nutrisi bayi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari makanan pedas, asam, atau asin jika bayi sudah MPASI</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kompres mulut bayi dengan kain dingin untuk mengurangi nyeri</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan coconut oil atau aloe vera (setelah konsultasi dengan dokter).</li>
</ol>
Jika diperlukan, dokter bisa meresepkan obat pereda nyeri seperti parasetamol atau ibuprofen dalam dosis yang sesuai.
<h2>Cara Mencegah Sariawan pada Bayi</h2>
Untuk mencegah sariawan, AyBun bisa melakukan langkah-langkah ini:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rutin membersihkan mulut bayi dengan kain basah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan bayi terhidrasi dengan baik.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan makanan bernutrisi saat MPASI untuk memastikan asupan vitamin dan mineral cukup.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kontrol kondisi medis yang mendasarinya.</li>
</ol>
<h3>Kapan Harus ke Dokter?</h3>
Jika sariawan menyebar, bayi mengalami demam, atau nafsu makan turun drastis, segera periksakan bayi ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=2002">Insisi Tongue Tie Tidak Direkomendasikan, Ketahui Syaratnya Yuk, Bun!</a>
<h2>Penutup</h2>
Sebagai orang tua, penting untuk selalu memperhatikan kesehatan mulut si kecil dan mengenali tanda-tanda sariawan sejak dini.&nbsp;
Meskipun umumnya sariawan pada bayi bukan kondisi serius, penanganan yang tepat dapat membantu meringankan rasa tidak nyaman.&nbsp;
Dengan perawatan yang baik dan pencegahan yang tepat, bayi AyBun bisa terhindar dari masalah sariawan dan tumbuh dengan sehat serta nyaman.

Penyebab Sariawan pada Bayi dan Cara Mengatasinya

Tuberkulosis (TBC) adalah penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis. Penyakit ini dapat memengaruhi siapa saja, termasuk anak-anak karena gejalanya seringkali tidak spesifik, penting bagi orangtua untuk mengenali tanda-tanda TBC pada anak agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat dan cepat. Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan gejala TBC pada

Tuberkulosis (TBC) adalah penyakit menular yang disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis.&nbsp;
Penyakit ini dapat memengaruhi siapa saja, termasuk anak-anak karena gejalanya seringkali tidak spesifik, penting bagi orangtua untuk mengenali tanda-tanda TBC pada anak agar bisa mendapatkan pengobatan yang tepat dan cepat.&nbsp;
Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan gejala TBC pada anak, penyebabnya, serta langkah-langkah pengobatan yang tersedia.
<h3>Gejala TBC pada Anak</h3>
Tanda dan gejala TBC pada anak dapat bervariasi tergantung pada bagian tubuh yang terinfeksi dan seberapa parah infeksinya. Berikut adalah beberapa gejala yang umum terkait dengan TBC pada anak:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Batuk Kronis: Anak AyBun mungkin mengalami batuk yang berlangsung lebih dari dua minggu atau batuk yang semakin memburuk dari waktu ke waktu.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Demam: Demam yang tidak berhubungan dengan infeksi lain bisa menjadi tanda TBC pada anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hilangnya Nafsu Makan: Anak AyBun mungkin kehilangan nafsu makan atau mengalami penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pembesaran Kelenjar Getah Bening: Beberapa anak dengan TBC mungkin mengalami pembesaran kelenjar getah bening di leher, ketiak, atau pangkal paha.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kelelahan: Anak AyBun mungkin merasa lelah atau lemah secara umum.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Batuk Darah: Kadang-kadang, TBC dapat menyebabkan batuk yang menghasilkan darah atau dahak berwarna darah.</li>
</ol>
<h3>Penyebab TBC pada Anak</h3>
TBC disebabkan oleh bakteri Mycobacterium tuberculosis yang menyebar melalui udara dari orang yang terinfeksi kepada orang lain.
Anak-anak lebih rentan terhadap infeksi TBC karena sistem kekebalan tubuh mereka belum sepenuhnya berkembang. Selain itu, anak-anak cenderung memiliki kontak yang lebih dekat dengan individu yang terinfeksi, seperti anggota keluarga atau teman sekelas.
<h3>Langkah-langkah Pengobatan TBC pada Anak</h3>
Jika AyBun mencurigai anak AyBun mengalami gejala TBC, sangat penting untuk segera menghubungi dokter. Diagnosa dini dan pengobatan yang tepat dapat membantu mencegah komplikasi serius dan menyembuhkan penyakit. Langkah-langkah pengobatan TBC pada anak mungkin termasuk:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pemeriksaan Kesehatan: Dokter akan melakukan pemeriksaan fisik dan mungkin tes darah atau tes dahak untuk membantu mendiagnosis TBC.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Terapi Antibiotik: Pengobatan TBC pada anak biasanya melibatkan terapi antibiotik yang berlangsung selama beberapa bulan hingga tahunan.&nbsp;</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Antibiotik yang paling umum digunakan untuk mengobati TBC adalah isoniazid, rifampicin, pyrazinamide, dan ethambutol.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kepatuhan dan Pemantauan: Penting untuk memastikan anak AyBun meminum obat sesuai resep dokter dan menyelesaikan seluruh kursus pengobatan. Dokter juga akan memantau kemajuan anak AyBun selama pengobatan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Isolasi: Saat anak AyBun sedang dalam pengobatan, mungkin perlu diisolasi dari orang lain untuk mencegah penyebaran infeksi kepada orang lain.</li>
</ul>
<h3>Pencegahan TBC pada Anak</h3>
Meskipun tidak ada cara pasti untuk mencegah TBC, langkah-langkah berikut dapat membantu mengurangi risiko infeksi:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Vaksinasi: Vaksinasi BCG (Bacillus Calmette-Gu&eacute;rin) dapat membantu melindungi anak-anak dari bentuk parah TBC.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hindari Kontak dengan Orang yang Terinfeksi: Anak AyBun harus menghindari kontak dekat dengan orang yang terinfeksi TBC.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Promosi Kebersihan: Mendorong kebiasaan kebersihan yang baik, seperti mencuci tangan secara teratur, dapat membantu mencegah penyebaran infeksi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Nutrisi yang Sehat: Memastikan anak AyBun menerima makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka.</li>
</ul>
Mengenali gejala TBC pada anak dan mendapatkan pengobatan yang tepat adalah langkah penting untuk mengatasi penyakit ini.&nbsp;
Jika AyBun mencurigai anak AyBun mengalami gejala TBC, segera hubungi dokter untuk evaluasi lebih lanjut.&nbsp;
Dengan perawatan yang tepat dan pencegahan yang sesuai, kita dapat membantu menjaga kesehatan anak-anak dan mencegah penyebaran TBC di masyarakat.
Foto: Freepik
Sumber: NHS. Tuberculosis. <a href="https://www.nhs.uk/conditions/tuberculosis-tb/">https://www.nhs.uk/conditions/tuberculosis-tb/</a>
Jilani TN, Avula A, Zafar Gondal A, et al. Active Tuberculosis. [Updated 2023 Jan 26]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513246/