Cara Optimalkan Potensi Tinggi Anak lewat Genetik

Genetik memang berperan penting dalam tinggi anak, tapi bukan satu-satunya faktor. Ketahui cara optimalkan pertumbuhan si Kecil lewat nutrisi, hormon, dan gaya hidup sehat di artikel ini.

Kesehatan Anak

Setiap orang tua pasti ingin anaknya tumbuh sehat, kuat, dan tinggi. Tinggi badan tak hanya menjadi ukuran pertumbuhan fisik, tetapi juga berpengaruh terhadap kepercayaan diri, prestasi olahraga, dan persepsi sosial.&nbsp;
Salah satu faktor utama yang menentukan tinggi badan seseorang adalah genetik. Meski demikian, banyak cara yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan potensi tinggi anak, meskipun si Kecil tidak berasal dari keluarga bertubuh tinggi.
Artikel ini membahas bagaimana genetik memengaruhi tinggi anak dan bagaimana peran lingkungan, hormon, serta gaya hidup sehat dapat mengoptimalkan pertumbuhan anak.
<h2>Genetik sebagai Fondasi Pertumbuhan Anak</h2>
Tinggi badan merupakan salah satu sifat manusia yang sangat dipengaruhi oleh faktor genetik. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 80% variasi tinggi badan individu ditentukan oleh DNA yang diwariskan dari AyBun.
Namun, genetik bukanlah satu-satunya faktor penentu. Nutrisi, aktivitas fisik, dan kualitas tidur juga memainkan peran penting dalam mendukung pertumbuhan optimal seseorang.
Secara genetik, tinggi badan termasuk sifat poligenik, yaitu sifat yang ditentukan oleh kombinasi ratusan gen. Salah satu bentuk variasi genetik yang berkontribusi adalah Single Nucleotide Polymorphisms (SNPs), yaitu perubahan kecil dalam urutan DNA yang tersebar di seluruh genom manusia.
Studi besar dari GIANT Consortium mengidentifikasi lebih dari 12.000 SNPs yang berkaitan dengan tinggi badan. Variasi ini tersebar di lebih dari 20% bagian genom manusia, terutama di sekitar gen-gen yang terlibat dalam pertumbuhan tulang, seperti gen ACAN.
Dalam penelitian yang melibatkan lebih dari 5 juta orang dari berbagai latar belakang etnis, ditemukan bahwa prediksi tinggi badan berbasis genetik paling akurat pada populasi keturunan Eropa. Meski demikian, studi ini juga menunjukkan bahwa banyak bagian dari genom yang memengaruhi tinggi badan ditemukan di seluruh populasi, meskipun kontribusinya bisa berbeda-beda pada tiap kelompok etnis.
<h2>Faktor Lain yang Memengaruhi Tinggi Anak</h2>
Walaupun genetik memberikan "kerangka dasar", lingkungan sekitar dan gaya hidup akan menentukan seberapa maksimal potensi tersebut tercapai.
<h3>Hormon Pertumbuhan dan Peranannya</h3>
Hormon pertumbuhan (growth hormone), IGF-1, serta hormon tiroid dan seks (testosteron &amp; estrogen) sangat berperan dalam mengatur pertumbuhan tulang selama masa kanak-kanak dan remaja. Ketidakseimbangan atau kekurangan hormon dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan.
<h3>Peran Nutrisi dan Aktivitas Fisik</h3>
Nutrisi seimbang kaya protein, kalsium, vitamin D, dan zat besi sangat penting untuk pertumbuhan tulang. Aktivitas fisik seperti berenang, skipping, dan bermain basket juga merangsang pertumbuhan. Tidur berkualitas juga tak kalah penting karena hormon pertumbuhan diproduksi secara maksimal saat tidur malam yang dalam.
<h3>Lingkungan dan Sosial Ekonomi</h3>
Paparan zat kimia, stres berlebihan, dan kurangnya akses ke fasilitas kesehatan bisa menjadi penghambat pertumbuhan. Bahkan, data menunjukkan bahwa anak dari keluarga yang pindah ke negara dengan gizi dan pelayanan medis lebih baik mengalami lonjakan tinggi yang signifikan dalam satu generasi.
<h2>Cara Prediksi Tinggi Potensi Anak</h2>
Kemajuan dalam bidang genetika dan medis memungkinkan kita untuk memprediksi dan memonitor tinggi anak lebih akurat dari sebelumnya.
<h3>Tes Darah dan Hormon</h3>
Tes darah dapat mengukur kadar IGF-1, hormon pertumbuhan, dan hormon tiroid. Kadar yang terlalu rendah bisa mengindikasikan perlunya intervensi medis.
<h3>Pemeriksaan X-ray untuk Usia Tulang</h3>
X-ray pada tangan dan pergelangan tangan membantu menilai usia tulang anak. Ini memberi gambaran apakah masih ada &ldquo;ruang&rdquo; untuk tumbuh lebih tinggi atau tidak.
<h3>Kalkulator Tinggi Potensi Anak</h3>
Untuk memudahkan, AyBun tidak perlu menghitung manual. Cukup gunakan aplikasi Tentang Anak yang sudah menyediakan fitur kalkulator tinggi potensi anak. AyBun bisa lengkapi form dengan tinggi badan ayah dan ibu dalam satuan cm.
Baca selengkapnya di sini: <a href="https://tentanganak.com/artikel/kalkulator-tinggi-potensi-genetik/">Kalkulator Tinggi Potensi Anak</a>.
<h2>Strategi Praktis untuk Mendukung Pertumbuhan Anak</h2>
Berikut strategi konkret dari para ahli untuk membantu anak mencapai potensi tinggi maksimalnya:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Berikan makanan seimbang: Kaya akan kalsium, protein, dan zat besi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ajak anak berolahraga minimal 1 jam sehari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pastikan tidur cukup (8&ndash;10 jam untuk anak-anak).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ciptakan lingkungan positif bebas stres dan mendukung eksplorasi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Rutin konsultasi dengan dokter anak dan ahli gizi.</li>
</ul>
<h2>Kesimpulan</h2>
Genetik memang memainkan peran utama dalam menentukan tinggi badan, tapi bukan satu-satunya faktor. Nutrisi, hormon, lingkungan, dan gaya hidup sehat sangat berpengaruh.&nbsp;
Dengan pendekatan yang tepat dan informasi yang akurat, AyBun dapat membantu anak-anak tumbuh maksimal, baik secara fisik maupun emosional. Yuk, optimalkan potensi tinggi anak sejak dini!

Cara Optimalkan Potensi Tinggi Anak lewat Genetik!

Bagi ayah-bunda yang sedang mempersiapkan anak untuk masuk TK, berikut adalah perkiraan biaya sekolah TK di Jakarta tahun 2023.

Anak Usia Sekolah

Saat memasuki usia 3-6 tahun, anak-anak tidak hanya mengalami pertumbuhan yang sangat pesat dalam hal fisik, melainkan juga perkembangan emosional, kognitif, dan sosialnya. Di usia ini, anak mulai belajar mengembangkan keterampilan dasar seperti berbicara, berinteraksi dengan orang lain, mengatur emosi, mengambil keputusan serta membaca dan menulis.&nbsp;
Mengingat krusialnya periode ini, pendidikan pra-sekolah atau pendidikan anak usia dini (PAUD) menjadi sangat penting. Sekolah dapat membantu anak mengembangkan keterampilan dasar tersebut serta membantu mereka untuk mengeksplorasi dan memahami dunia di sekitarnya. Pendidikan pra-sekolah juga dapat membantu anak untuk menyiapkan diri secara sosial dan emosional untuk memasuki pendidikan formal di sekolah dasar
Nah, bagi ayah-bunda yang sudah memutuskan untuk memasukan si kecil ke TK dalam waktu dekat, sebaiknya mempersiapkan segala kebutuhan sejak jauh hari. Persiapan tersebut termasuk segala macam biaya yang dibutuhkan bagi si kecil kelak. Jika saat ini ayah-bunda sedang melakukan riset untuk mengetahui besaran biaya TK, artikel kali ini perlu untuk dibaca. Sebab, di artikel ini ayah bunda bisa mendapatkan gambaran perkiraan biaya yang harus disiapkan jika si kecil masuk TK.
<h2>Rincian Biaya Masuk TK</h2>
Biaya sekolah yang biasanya dibayar saat anak masuk TK dapat berbeda-beda tergantung pada kebijakan masing-masing sekolah. Berikut adalah beberapa rincian biaya yang biasanya dibayar saat anak masuk TK:
<h3>1. Uang Pangkal</h3>
Uang pakal pada umumnya harus dibayar pada saat pendaftaran atau masuk TK. Uang pangkal digunakan untuk kebutuhan administrasi, pengadaan buku-buku dan alat-alat belajar, serta pengembangan fasilitas dan infrastruktur sekolah.
<h3>2. SPP&nbsp;</h3>
Sumbangan Pendidikan Pokok (SPP)&nbsp; dibayar setiap bulan. SPP diperuntukan untuk membiayai operasional sekolah seperti gaji guru dan karyawan, listrik, air, pemeliharaan fasilitas, dan kebutuhan belajar mengajar lainnya.
<h3>3. Biaya Seragam</h3>
Komponen biaya ini biasanya sudah termasuk pembuatan seragam serta atribut lainnya seperti topi, dasi, kaus kaki atau sepatu.
<h3>4. Uang Buku&nbsp;</h3>
Biaya ini dibayar untuk membeli buku-buku dan alat-alat belajar seperti pensil, kertas, buku tulis, penggaris, gunting, lem, kuas, cat dan lain sebagainya.
<h3>5. Biaya Kegiatan</h3>
Biaya ini dibayar untuk kegiatan-kegiatan seperti study tour, field trip, perayaan hari besar seperti ulang tahun sekolah dan lain sebagainya. Biaya kegiatan biasanya dibayar secara terpisah dari SPP bulanan.
<h3>6. Uang Formulir Pendaftaran</h3>
Biaya ini dibayar untuk mendapatkan formulir pendaftaran sebagai syarat mendaftar ke TK.
&nbsp;
Nah, itulah sejumlah komponen biaya masuk TK yang perlu diketahui ayah-bunda. Namun, perlu diingat bahwa biaya sekolah ini dapat berbeda-beda tergantung pada kebijakan dan fasilitas yang disediakan oleh masing-masing sekolah. Oleh karena itu, sebaiknya orang tua melakukan survey terlebih dahulu sebelum memilih sekolah untuk anaknya.
<h2>Tabel Biaya Sekolah TK di Jakarta</h2>
Berikut ini adalah tabel biaya sekolah TK di Jakarta:
<table style="border-collapse: collapse; border-color: #000000; border-style: solid;" border="0.5">
<tbody>
<tr>
<td>
Nama Sekolah
</td>
<td>
Lokasi
</td>
<td>
Uang Pangkal
</td>
<td>
SPP
</td>
<td>
Uang Kegiatan
</td>
<td>
Formulir Pendaftaran
</td>
</tr>
<tr>
<td>
TK Azhari Islamic School Rasuna
</td>
<td>
KH. Ilyas I No. 39, RT 015/ Rw.07/ Setiabudi, Jaksel
</td>
<td>
Rp.15.150.000
</td>
<td>
Rp.950.000
</td>
<td>
-
</td>
<td>
Rp.200.000
</td>
</tr>
<tr>
<td>
TK Sayap Ibu
</td>
<td>
JL. Menteng Wadas Timur No.17, Setiabudi, Jaksel
</td>
<td>
Rp.700.000
</td>
<td>
Rp.60.000
</td>
<td>
-
</td>
<td>
-
</td>
</tr>
<tr>
<td>
TK Negeri Cilandak
</td>
<td>
Jl. Pd. Labu 1A No.2, Pd. Labu, Cilandak, Jaksel
</td>
<td>
Gratis
</td>
<td>
-
</td>
<td>
-
</td>
<td>
-
</td>
</tr>
<tr>
<td>
RA - Azzahrah
</td>
<td>
JL. Kemenyan RT. 007/ RW. 03/ No. 70, Jagakarsa, Jaksel
</td>
<td>
Rp.1.500.000
</td>
<td>
Rp.200.000
</td>
<td>
-
</td>
<td>
-
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Tiara School, Pondok Kelapa
</td>
<td>
Jalan Swakarsa 1, Duren Sawit, Jaktim
</td>
<td>
Rp.9.000.000
</td>
<td>
Rp.550.000
</td>
<td>
Rp.2.000.000
</td>
<td>
Rp.300.000
</td>
</tr>
<tr>
<td>
TK IT Cahaya Bintang
</td>
<td>
Jalan Cilangkap Baru nomor 99, Cilangkap, Jaksel
</td>
<td>
Rp.7.000.000
</td>
<td>
Rp.350.000
</td>
<td>
-
</td>
<td>
Rp.200.000
</td>
</tr>
<tr>
<td>
TK Santo Yoseph
</td>
<td>
Metland Menteng Blok C5/21, Ujung Menteng, Jaktim
</td>
<td>
Rp.2.500.000
</td>
<td>
Rp.550.000
</td>
<td>
Rp.985.000
</td>
<td>
-
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Abata Kindergarten
</td>
<td>
l. Kayu Putih Raya No. 30, Pulo Gadung, Jaktim
</td>
<td>
Rp.18.000.000
</td>
<td>
Rp.1.300.000 - Rp.1.500.000
</td>
<td>
-
</td>
<td>
-
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Al - Azhar 9
</td>
<td>
Jalan Taman Meruya Ilir Blok F1, Kembangan, Jakbar
</td>
<td>
Rp.14.000.000 - Rp.18.600.000
</td>
<td>
Rp.1.000.000
</td>
<td>
-
</td>
<td>
Rp.400.000
</td>
</tr>
<tr>
<td>
Sekolah Islam Fitrah Tunas Bangsa
</td>
<td>
Jl H Sa'aba No 25A, Joglo, Kembangan, Jakarta Barat
</td>
<td>
Rp 10.000.000
</td>
<td>
Rp 700.000
</td>
<td>
Rp 1.950.000
</td>
<td>&nbsp;</td>
</tr>
</tbody>
</table>
Foto: Designed by freepik
Sumber:
https://nakita.grid.id/read/023671560/biaya-sekolah-tk-2023-di-jakarta-barat-lengkap-dengan-fasilitasnya?page=all
https://nakita.grid.id/read/023671141/daftar-biaya-sekolah-tk-di-jakarta-timur-tahun-ajaran-2023-2024?page=all
https://sekolahfinsa.com/pendaftaran-tk/

Perkiraan Biaya Sekolah TK di Jakarta

Jadi sudahkah si Kecil mendapatkan 3 suplementasi tersebut?&nbsp;

Nutrisi

Setiap anak pernah melalui masa lonjakan pertumbuhan atau disebut growth spurt, salah satu tanda yang bisa dilihat adalah berkurangnya nafsu makan.&nbsp;
Perubahan nafsu makan pada anak pastinya membuat Ayah Bunda khawatir. Ditambah lagi saat anak mulai kehilangan berat badan. Ayah Bunda mungkin terpikir untuk memberikan vitamin penambah nafsu makan anak untuk mengatasi masalah ini. Eits, sebelum itu tahu gak sih Ayah Bunda ada 3 suplementasi yang perlu dikonsumsi si Kecil? Yuk, kenali 3 suplementasi penting untuk bayi di bawah ini!
<h2>3 Suplementasi untuk Bayi</h2>
<h3>1. Vitamin D</h3>
Sejak bayi lahir, IDAI atau Ikatan Dokter Indonesia merekomendasikan vitamin D dikonsumsi karena faktanya di Indoneisa 1 dari 2 bayi belum mengonsumsi vitamin D. Tak hanya untuk kesehatan tulang, tetapi vitamin D penting untuk kekebalan tubuh si Kecil dan vitamin D berpengaruh pada batuk pilek berulang serta mencegah infeksi saluran kemih.
Dosis vitamin D yang dibutuhkan sesuai usia:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia anak 0-1 tahun 400 IU/hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak lebih dari 1 tahun 600 IU/hari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Dewasa 19-50 tahun 600 IU/hari untuk pemeliharaan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Wanita hamil &amp; menyusui 600 IU/hari untuk pemeliharaan</li>
</ul>
Rekomendasi makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan vitamin D
<table style="border-collapse: collapse; width: 74.4144%; height: 201.586px; border-color: #000000;" border="1">
<tbody>
<tr style="height: 22.3984px;">
<td style="width: 31.554%; height: 22.3984px;">Makanan</td>
<td style="width: 29.3695%; height: 22.3984px;">Porsi</td>
<td style="width: 39.0784%; height: 22.3984px;">Vitamin D (IU)</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3984px;">
<td style="width: 31.554%; height: 22.3984px;">Salmon (liar)</td>
<td style="width: 29.3695%; height: 22.3984px;">350 gram</td>
<td style="width: 39.0784%; height: 22.3984px;">600-1000</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3984px;">
<td style="width: 31.554%; height: 22.3984px;">Salmon ternak&nbsp;</td>
<td style="width: 29.3695%; height: 22.3984px;">350 gram</td>
<td style="width: 39.0784%; height: 22.3984px;">100-250</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3984px;">
<td style="width: 31.554%; height: 22.3984px;">Tuna kaleng</td>
<td style="width: 29.3695%; height: 22.3984px;">350 gram</td>
<td style="width: 39.0784%; height: 22.3984px;">236</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3984px;">
<td style="width: 31.554%; height: 22.3984px;">Sarden kaleng</td>
<td style="width: 29.3695%; height: 22.3984px;">350 gram</td>
<td style="width: 39.0784%; height: 22.3984px;">300</td>
</tr>
<tr style="height: 44.7969px;">
<td style="width: 31.554%; height: 44.7969px;">Jamur shitake (fresh)</td>
<td style="width: 29.3695%; height: 44.7969px;">350 gram</td>
<td style="width: 39.0784%; height: 44.7969px;">100</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3984px;">
<td style="height: 22.3984px; width: 31.554%;" rowspan="2">Telur rebus</td>
<td style="height: 22.3984px; width: 29.3695%;" rowspan="2">150 gram</td>
<td style="height: 22.3984px; width: 39.0784%;" rowspan="2">20</td>
</tr>
<tr style="height: 22.3984px;"></tr>
</tbody>
</table>
<h3>2. Zat Besi</h3>
Pemberian zat besi dianjurkan oleh IDAI sejak anak berusia 4 bulan terutama pada bayi yang mendapatkan ASI eksklusif karena kadar besi di ASI sudah mulai tidak mencukupi.
Zat besi sangat dibutuhkan oleh perkembangan otak anak karena berhubungan dengan risiko keterlambatan bicara, ADHD, dan keterlambatan perkembangan motor halus.&nbsp;
Dosis suplementasi zat besi yang diperlukani sesuai usia anak
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi Berat badan baru lahir berat kurang dari 2500g dosisnya 3mg/kgBB/hari dengan lama pemberian usia 1 bulan sampai 2 tahun</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Bayi cukup bulan dosisnya 2 mg/kgBB/hari dengan lama pemberian usia 4 bulan-2 tahun</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak 2 - 12 tahun diberikan zat besi dengan dosis 1 mg/kgBB/hari dengan lama pemberian 2 kali seminggu selama 3 bulan berturut-turut tiap tahun</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia 12-18 tahun dosis pemberian zat besi 60 mg/hari dengan lama pemberian 2 kali seminggu selama 3 bulan berturut-turut tiap tahun</li>
</ul>
<h3>3. Vitamin A</h3>
Suplementasi vitamin A harus diberikan setiap 6 bulan sekali pada anak, vitamin A dapat diberikan sejak si Kecil berusia 6 bulan di bulan. Vitamin A diberikan pada bulan Februari dan Agustus, vitamin ini penting konsumsi karena bila si Kecil tidak memenuhi asupan suplementasi vitamin A yang cukup, akan berisiko adanya penyakit campak, infeksi saluran pernapasan anak, dan diare.&nbsp;
Rekomendasi suplemen vitamin A sesuai usia
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak 6-11 bulan dosis 100.000 IU dengan frekuensi satu kali pemberian</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak usia 12-59 bulan dosis 200.000 dengan frekuensi setiap 6 bulan di bulan Februari dan Agustus</li>
</ul>
Vitamin A tersedia gratis di puskesmas atau posyandu terdekat di tempat tinggal Ayah Bunda dan dapat dilakukan dengan cara berikut ini:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menghubungi kader puskesmas atau posyandu terdekat</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kapsul dapat dibagikan ke rumah masing-masing</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jika tidak tersedia bawa anak ke puskesmas atau rumah sakit, lalu datang ke dokter atau perawat yang bertugas untuk kesediaan kapsul vitamin</li>
</ol>
Jadi sudahkah si Kecil mendapatkan 3 suplementasi tersebut? Yuk, lengkapi dosis suplementasi sesuai dengan usia anak dan pantau perkembangan si Kecil melalui aplikasi Tentang Anak!
Foto: www.freepik.com
Sumber:&nbsp;
https://www.who.int/data/nutrition/nlis/info/children-6-59-months-receiving-vitamin-a-supplements&nbsp;
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-a/&nbsp;
https://americanbonehealth.org/nutrition/vitamins-for-bone-health
https://promkes.kemkes.go.id/manfaat-pemberian-vitamin-a-untuk-anak
Vitamin D, Kebutuhan dan Rekomendasi. Ikatan Dokter Anak Indonesia. 2020.&nbsp;
American Academy of Pediatrics https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Vitamin-D-On-the-Double.aspx

3 Suplementasi Penting untuk Bayi

Ingin tahu seberapa tinggi anak AyBun saat dewasa? Gunakan kalkulator tinggi potensi anak berdasarkan tinggi orang tua. Cek langkah-langkahnya di sini!

Banyak AyBun yang bertanya-tanya, "Apakah anak saya bisa tumbuh tinggi seperti ayah atau bundanya?" Nah, jawabannya bisa diperkirakan dengan menghitung Tinggi Potensi Genetik (TPG), yaitu estimasi tinggi badan akhir anak saat dewasa, berdasarkan tinggi badan ayah dan bunda.
Perhitungan ini bukan jaminan pasti, tetapi memberikan gambaran yang cukup akurat mengenai tinggi maksimal anak di masa depan.
<h2 class="" data-start="1120" data-end="1176">Cara Mengetahui Tinggi Potensi Genetik Anak</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/680b4093-57bf4bed-a137-4f62-ab9b-6e9237e9b0ed.jpg" />
Untuk memudahkan, AyBun tidak perlu menghitung manual. Cukup gunakan aplikasi Tentang Anak yang sudah menyediakan fitur kalkulator tinggi potensi anak. Berikut langkah-langkahnya:
<ol>
<li data-start="310" data-end="421">Install Aplikasi Tentang Anak Unduh aplikasi Tentang Anak dari Play Store atau App Store.</li>
<li data-start="310" data-end="421">Sign Up / Daftar Akun Daftar menggunakan email atau nomor HP yang aktif.</li>
<li data-start="310" data-end="421">Isi Data Anak Tambahkan profil anak seperti nama, tanggal lahir, dan jenis kelamin.</li>
<li data-start="310" data-end="421">Masuk ke Fitur "Tumbuh" Di halaman utama aplikasi, pilih menu "<a href="tentanganak://growth_screen?type=growth_screen">Tumbuh</a>" untuk mulai mencatat perkembangan anak.</li>
<li data-start="310" data-end="421">Isi Data Pertumbuhan (Tinggi, Berat, Lingkar Kepala) Masukkan semua data terbaru: tinggi badan, berat badan, dan lingkar kepala anak.</li>
<li data-start="310" data-end="421">Simpan Data Pertumbuhan Setelah mengisi seluruh data, klik &ldquo;Simpan&rdquo; agar datanya tercatat di sistem.</li>
<li data-start="310" data-end="421">Klik &ldquo;Hitung Potensi Tinggi&rdquo; Setelah data tersimpan, akan muncul tombol &ldquo;Hitung Potensi Tinggi&rdquo; di tab grafik "Tinggi". Klik tombol tersebut.</li>
<li data-start="310" data-end="421">Masukkan Tinggi Ayah dan Bunda Lengkapi form dengan tinggi badan ayah dan ibu dalam satuan cm.</li>
<li data-start="310" data-end="421">Lihat Hasil Estimasi Tinggi Anak Saat Dewasa Tentang Anak akan menampilkan hasil prediksi tinggi akhir anak berdasarkan data genetik dan pertumbuhan.</li>
</ol>
<h2>Kesimpulan</h2>
Mengetahui potensi tinggi badan anak bukan hanya soal rasa penasaran, tapi juga bagian penting dalam memantau tumbuh kembang si kecil.
Yuk, gunakan fitur kalkulator di aplikasi Tentang Anak untuk membantu AyBun memahami dan mendukung pertumbuhan anak dengan lebih baik!

Kalkulator Tinggi Potensi Genetik

Protein adalah zat penting untuk membentuk otot anak. Tapi, kelebihan protein di tubuh juga berbahaya bagi kesehatan anak. Simak penjelasan lengkapnya di sini!

Dari banyaknya nutrisi yang harus dipenuhi anak, protein menjadi salah satu yang paling penting. Protein merupakan makronutrien dalam perkembangan anak, artinya kebutuhan yang harus dipenuhi cukup besar. Selain penting untuk mengembangkan otot, protein juga dibutuhkan bagi tulang, kulit, dan bagian tubuh lainnya agar kuat dan sehat.&nbsp;
Maka dari itu, hadirnya makanan tinggi protein makan anak sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak. Tapi, perlu diingat bahwa tubuh juga memiliki batas toleransi terhadap nutrisi tertentu, salah satunya adalah protein. Kelebihan protein ternyata dapat berdampak buruk bagi tubuh anak.
Artikel ini akan membahas mengenai sejumlah dampak negatif kelebihan protein pada anak. Namun, sebelumnya mari kita membahas manfaat protein terlebih dahulu.
<h2>Manfaat Protein bagi Anak</h2>
Protein adalah zat penting yang berperan dalam proses pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh manusia. Protein juga hadir di setiap sel-sel tubuh manusia untuk membentuk enzim dan hormon-hormon penting di dalam tubuh. Kenali ragam manfaat protein lainnya untuk pertumbuhan anak di sini!
<h3>1. Membangun Otot &amp; Tulang</h3>
Semakin bertambahnya usia, anak akan semakin aktif bermain dan beraktivitas. Untuk mendukung keaktifan anak di masa kecilnya, otot yang kuat akan diperlukan agar anak memiliki kekuatan dan ketahanan saat menjalani olahraga dan kegiatan sehari-hari.&nbsp;
Disinilah peran protein untuk membangun massa otot yang cukup pada anak. Dengan mengonsumsi cukup protein, otot yang kuat tidak hanya menopang anak dalam melakukan berbagai aktivitas, tetapi juga tulang yang kuat. Kombinasi otot dan tulang yang baik dapat membantu pertumbuhan anak menjadi lebih kuat dan sehat.
<h3>2. Mendukung Pertumbuhan Sel Baru</h3>
Sebagian besar kulit, rambut, kuku, dan sel-sel tubuh terbuat dari protein. Asupan protein yang cukup akan dibutuhkan untuk mendukung pertumbuhan dan regenerasi sel-sel tubuh ini. Tidak hanya itu, protein juga berperan untuk menambah darah, menyembuhkan luka, serta meregulasi pertumbuhan rambut dan kuku.
<h3>3. Meningkatkan Metabolisme Tubuh</h3>
Protein dalam bentuk enzim dan hormon dapat membantu meningkatkan metabolisme di dalam tubuh anak. Memiliki metabolisme yang baik dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh, sehingga menjaga berat badan tetap sehat.&nbsp;
Metabolisme pada anak juga dapat memperlancar proses perubahan makanan menjadi energi. Inilah yang dibutuhkan tubuh anak untuk melakukan berbagai hal, mulai dari berpikir, bergerak, mencerna makanan, hingga mengalirkan darah.
<h3>4. Memperkuat Sistem Imun Anak</h3>
Salah satu zat pembangun sistem imun dalam tubuh adalah protein dan sel. Namun, seperti yang Bunda ketahui, sistem imun anak masih terus berkembang dan tidak setangguh orang dewasa. Untuk membentengi anak dari virus dan bakteri, konsumsi protein yang mencukupi dapat memperkuat sistem imun anak. Protein bekerja dengan membentuk antibodi untuk memerangi virus dan bakteri penyebab penyakit.
<h2>Dampak Kelebihan Protein pada Anak</h2>
Faktanya, yang berlebihan tidaklah selalu baik. Begitu juga yang terjadi pada protein. Meskipun memiliki peran penting dalam sistem tubuh, kandungan protein di dalam tubuh tidak boleh berlebihan. Hal ini akan memicu masalah kesehatan yang berjangka panjang. Berikut ini adalah akibat dari kelebihan protein pada anak:
<h3>1. Obesitas</h3>
Mengonsumsi makanan kaya protein memang bagus untuk perkembangan tubuh anak. Tapi, jika melebihi asupan yang dianjurkan, protein justru dapat meningkatkan berat badan anak. Hal ini disebabkan oleh kelebihan protein yang akan menjadi kalori dalam tubuh. Jika anak tidak membakar kalori tersebut dengan berolahraga, anak berisiko mengalami kenaikan berat badan hingga obesitas.
<h3>2. Kerusakan Ginjal</h3>
Tingginya kadar protein dalam tubuh dapat membentuk batu ginjal. Akibatnya, ginjal akan bekerja lebih keras dalam menyaring zat sisa di dalam tubuh. Jika konsumsi protein yang berlebihan terus dibiarkan, ginjal berisiko mengalami kerusakan.&nbsp;
Ditambah lagi, pengolahan protein menciptakan nitrogen di dalam hati. Kandungan nitrogen yang tinggi membuat tubuh lebih sulit dalam mencerna racun dan zat sisa. Tidak hanya itu, tinggi nitrogen juga dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam memecah nutrisi yang masuk ke tubuh.
<h3>3. Kehilangan Kalsium</h3>
Terlalu banyak mengonsumsi protein justru menyebabkan lebih banyak kalsium terbuang dari tubuh. Kondisi ini lebih banyak disebabkan oleh protein hewani daripada protein nabati. Dalam hal ini, protein hewani yang berasal dari ikan, ayam, daging merah, dan telur cenderung melepaskan kalsium dari tulang dan membuangnya melalui urin.
Dampak yang ditimbulkan dari hilangnya kalsium pada tulang adalah menurunnya kekuatan tulang, memicu tulang keropos, hingga meningkatkan risiko osteoporosis. Dan terlalu banyak kalsium yang terkandung pada urin dapat membentuk kristal di dalam ginjal.
<h3>Kebutuhan Protein pada Anak Sesuai Usia</h3>
Asupan protein anak haruslah cukup sesuai dengan rentang usianya, tidak boleh lebih apalagi kurang. Kebutuhan protein bagi anak haruslah tepat. Hal ini bertujuan agar nutrisi yang masuk dapat bekerja maksimal tanpa menimbulkan efek samping di dalam tubuh anak. Berikut ini adalah kebutuhan harian protein bagi anak per hari sesuai rentang usia:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">6&ndash;12 bulan: 13 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">1&ndash;3 tahun: 16 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">4&ndash;6 tahun: 24 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">7&ndash;10 tahun: 28 gram</li>
</ul>
Menurut sumber makanannya, protein terbagi menjadi protein hewani ataupun protein nabati. Sebagai contoh, di bawah ini adalah perkiraan jumlah protein hewani yang ada di beberapa sumber makanan seberat 100 gram:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Telur: 13 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Ikan: 22 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Udang: 24 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Daging sapi: 26 gram</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Daging ayam: 27 gram</li>
</ul>
Bagi Bunda yang sedang menyusun MPASI untuk anak, sangat penting untuk memberikan menu dengan gizi seimbang untuk si kecil. Jadi, menu makan sehari-hari tidak hanya terdiri atas protein saja, tetapi juga karbohidrat, lemak, dan vitamin lainnya.&nbsp;
Sebagai contoh, porsi karbohidrat dalam menu anak dapat berkisar 35% hingga 55%. Karbohidrat bisa didapatkan dari nasi, ubi, kentang, singkong, dan gandum. Lemak dalam menu anak dapat berkisar antara 35% hingga 60%. Lemak dapat bersumber dari santan, mentega, dan margarin.
Porsi protein dalam menu anak cenderung tidak terlalu banyak, yaitu sekitar 15% hingga 20%. Pada menu MPASI, Bunda dapat mulai memperkenalkan sayur dan buah-buahan kepada anak, seperti apel, jeruk, brokoli, dan wortel. Dengan komposisi makanan yang seimbang, kebutuhan nutrisi anak pun dapat tercukupi.
Demikian penjelasan seputar manfaat protein dan dampak negatif dari kelebihan protein pada anak. Nutrisi lengkap dan seimbang dari makanan sehat dapat membantu memaksimalkan tumbuh kembang anak. Jangan sampai Bunda terlalu fokus pada protein atau satu nutrisi saja, ya!&nbsp;
Temukan berbagai menu makanan bergizi untuk si kecil di menu &ldquo;Gizi&rdquo; sekarang juga!

Kelebihan Protein pada Anak, Apa Dampaknya?

Terbaru! Cek jadwal imunisasi IDAI 2023 dan kenali manfaatnya di sini!

Jadwal imunisasi IDAI 2023 sudah ada yang terbaru, lho, AyBun!
IDAI atau Ikatan Dokter Anak Indonesia merupakan organisasi profesi Dokter Spesialis Anak di Indonesia. Organisasi ini masih berada dalam naungan Ikatan Dokter Indonesia (IDI).
Saat ini, Kementerian Kesehatan (Kemenkes) di Indonesia telah menerapkan imunisasi rutin dan lengkap untuk anak usia 0 hingga 18 tahun.
Imunisasi ini menjadi cara yang terbukti ampuh untuk mencegah penyakit menular. Tentu saja, Ayah Bunda kepingin anaknya selalu sehat, bukan?
Lalu, apa saja sih imunisasi yang harus diberikan pada anak? Apa saja manfaat dari imunisasi? Lalu, kapan ya harusnya imuniasai ini beriktan?
Yuk, simak pembahasan imunisasi terbaru di bawah ini!
&nbsp;
<h1>Jadwal Imunisasi IDAI 2023 Terbaru</h1>
Ayah Bunda punya anak usia 0-24 bulan? Bingung dengan imunisasi 2023 ini? Cek tabel berikut ini, yuk!&nbsp;
AyBun juga bisa bagikan gambar ini ke teman dan kerabat dekatmu!
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1685443846.jpg" alt="jadwal imunisasi idai 2023 (1)" width="600" height="600" />
Jadwal imunisasi berikut ini diperuntukkan buat anak Ayah Bunda yang berusia 3-18 tahun.
Bagikan gambar ini juga pada teman dan kerabat dekatmu, ya, biar tidak ketinggalan jadwalnya!
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1685443853.jpg" alt="jadwal imunisasi idai 2023 (2)" width="600" height="600" />
&nbsp;
<h1>Penjelasan Mengenai Jadwal Imunisasi Terbaru 2023</h1>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1677730516.png" alt="jadwal imunisasi idai 2023 (3)" width="342" height="226" />
Artikel Ikatan Doker Anak Indonesia (idai.or.id) menyebutkan bahwa, untuk mencapai kadar perlindungan optimal, imunisasi anak harus diberikan sesuai jadwal yang telah ditentukan.
Oleh karena itu, jadwal imunisasi anak terbagi atas jadwal imunisasi dasar dan ulangan.
Ada imunisasi yang cukup dilakukan satu kali, ada pula yang perlu dilakukan beberapa kali. Selain itu, ada beberapa imuniasasi yang perlu dilakukan berulang.
Jadwal imunisasi anak ini dibuat berdasarkan rekomendasi World Health Organization (WHO) dan organisasi profesi yang berkecimpung dalam imunisasi setelah melalui uji klinis.
Oleh karena itu, jika ada imunisasi anak yang belum diberikan sesuai jadwal yang seharusnya atau tertunda, Ayah Bunda harus secepatnya mengejar dan memberikannya pada Si Kecil.
Pada dasarnya, imunisasi anak yang telah diberikan sudah menghasilkan respon imunologis. Namun, kadar proteksi ini masih di bawah ambang dan masih belum mampu melindungi dalam waktu panjang.
Oleh karena itu, Ayah Bunda tetap perlu melanjutkan dan melengkapi imunisasi agar tercapai kadar perlindungan yang optimal.
&nbsp;
<h1>Manfaat Imunisasi Anak dan Fungsinya</h1>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1688481868.png" alt="jadwal imunisasi idai 2023" width="600" />
Ada kurang lebih 20 penyakit yang tercakup dalam jadwal imunisasi IDAI 2023 ini. &nbsp;<a href="https://tentanganak.com/artikel/imunisasi-anak-wajib-dilengkapi-untuk-mencegah-penyakit-menular/">Tujuan utama vaksinasi adalah untuk menghindari penyakit menular</a>.
Berikut penjelasan kegunaan beserta fungsi tiap vaksin:
<ul>
<li>Vaksin Hepatitis B guna mencegah infeksi hati akibat virus hepatitis B. Virus ini dapat menyebabkan penyakit ringan selama beberapa minggu atau mengakibatkan penyakit berat seumur hidup. </li>
<li>Vaksin Polio untuk mencegah penyakit polio pada anak. Sebagian orang terinfeksi polio memiliki gejala ringan atau tanpa gejala. Namun, beberapa infeksi bisa sangat serius dan menyebabkan kelumpuhan atau ketidakmampuan bergerak pada bagian tubuh tertentu, seperti lengan, kaki atau otot pernapasan. Tidak ada obat untuk infeksi polio, lho, Ayah Bunda. </li>
<li><a href="https://tentanganak.com/artikel/vaksin-anak-bayi/#:~:text=Vaksin%20Bacillus%20Calmette,memberikan%20vaksin%20BCG.">Vaksin BCG</a> untuk mencegah TB atau tuberculosis, yang disebabkan oleh infeksi bakteri mycobacterium tuberculosis. </li>
<li>Vaksin DPT adalah vaksin kombinasi untuk mencegah tiga penyakit, yakni difteri, pertussis, dan tetanus. </li>
<li>Vaksin PCV guna mencegah penyakit seperti radang paru (pneumonia), radang selaput otak (meningitis) dan infeksi darah (bacteremia). </li>
<li><a href="https://tentanganak.com/artikel/vaksin-anak-bayi/#:~:text=1.-,Vaksin%20Rotavirus,-Rotavirus%20adalah%20jenis">Vaksin rotavirus</a> untuk melindungi anak dari penyakit gastroenteritis (radang pada lambung dan usus), yang ditunjukkan dengan gejala seperti diare akut, muntah, demam, anak sulit makan dan minum serta sakit perut. </li>
<li>Vaksin influenza untuk mencegah penyakit influeza atau biasa dikenal flu yang menyerang saluran pernapasan. </li>
<li>Vaksin MR/MMR untuk mencegah penyakit Campak, Rubella dan gondongan. </li>
<li>Vaksin Japanese encephalitis (JE) guna mencegah penyakit radang otak. </li>
<li>Vaksin Varisela untuk mencegah cacar air atau chickenpox. </li>
<li>Vaksin hepatitis A untuk mencegah peradangan pada organ hati yang disebabkan oleh virus hepatitis A. </li>
<li>Vaksin tifoid polisakarida untuk mencegah penyakit tifus. </li>
<li>Vaksin HPV untuk mencegah virus&nbsp;Human Papillomavirus&nbsp;yang menyebabkan infeksi kulit, termasuk kutil kelamin.</li>
</ul>
&nbsp;
Melihat jadwal terbaru 2023 ini, imunisasi anak sudah lengkap belum, Ayah Bunda?
Semakin lengkap imunisasi anak, semakin baik untuk daya tahan tubuhnya, AyBun. Upaya ini terbukti efektif untuk melindungi dan mencegah anak dari penyakit infeksi sehingga tumbuh kembangnya lebih optimal.
Yuk, segera cek jadwalnya dan lakukan imunisasi. Cegah risiko dapat menyebabkan kecacatan pada anak bahkan kematian.
Agar tidak kelupaan jadwal atau menandai vaksin mana yang sudah diberikan, Ayah Bunda bisa memanfaatkan <a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/egeg10er">aplikasi Tentang Anak</a>, lho!
Aplikasi Tentang Anak punya fitur Vaksin yang bisa membantu Ayah Bunda untuk mencatat daftar imunisasi anak. <a href="https://tentanganak.onelink.me/Shof/vaksin">Klik di sini untuk lengkapi data imunisasi anakmu!</a>
Bila belum melengkapi imunisasi IDAI, segera jadwalkan vaksinasi kejar di Dokter Spesialis Anak, ya!
&nbsp;
Foto: Freepik
Sumber: Jadwal imunisasi 2023 IDAI

Jadwal Imunisasi IDAI 2023, Terbaru! Cek Selengkapnya di Sini

MPASI Jepang sedang tren di media sosial, tapi pastikan cocok untuk pola makan si Kecil di rumah, ya! Yuk, lihat panduannya di sini.

MPASI Jepang belakangan ini semakin populer di media sosial, menarik perhatian para orang tua di Indonesia yang mencari inspirasi untuk memberikan makanan terbaik bagi buah hati.
Dengan tampilan yang estetis, bahan-bahan berkualitas, dan metode penyajian yang praktis, tren ini terlihat sangat menggoda.&nbsp;
Namun, apakah pola MPASI Jepang benar-benar sesuai dengan kebutuhan anak-anak di Indonesia? Mari kita telusuri lebih jauh, yuk, AyBun!
<h2>Bagaimana Metode MPASI Jepang?</h2>
Metode MPASI Jepang dirancang dengan pendekatan bertahap sesuai dengan usia dan kemampuan perkembangan bayi. Setiap fase memperhatikan tekstur, porsi, dan jenis makanan yang diberikan untuk memastikan bayi dapat beradaptasi secara bertahap.&nbsp;
Berikut adalah penjelasan tiap fasenya:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Fase Awal (5&ndash;6 bulan)</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Mulai dengan bubur encer (beras:air = 1:10) dan sayuran yang dihaluskan hingga sangat lembut.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Pemberian makanan dilakukan satu kali sehari, dimulai dengan satu sendok bayi sesuai kondisi dan suasana hati bayi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Bayi tetap diberi ASI atau susu formula sebanyak yang diinginkan.</li>
</ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Fase Menengah (7&ndash;8 bulan)</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Beralih ke bubur yang lebih kental (beras:air = 1:7) serta potongan kecil sayur dan protein seperti ikan tanpa duri, tofu, atau kuning telur.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Bayi mulai diberikan dua kali makan sehari untuk membiasakan ritme makan.</li>
</ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Fase Lanjutan (9&ndash;11 bulan)</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Porsi meningkat ke bubur kental (beras:air = 1:5) atau nasi lembut, dengan tambahan potongan makanan yang dapat dikunyah menggunakan gusi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Frekuensi makan menjadi tiga kali sehari, disertai pengenalan tekstur makanan yang lebih beragam.</li>
</ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Fase Akhir (12&ndash;18 bulan)</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Bayi mulai mengkonsumsi nasi lembut hingga nasi biasa, dengan sayuran dan protein dalam potongan kecil yang dapat dikunyah dengan gigi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Fokus pada makan mandiri dan menjaga pola makan yang teratur tiga kali sehari.</li>
</ul>
</ol>
Setiap tahapan menyesuaikan dengan perkembangan bayi, seperti kemampuan menggenggam, pertumbuhan gigi, dan minat terhadap makanan.
Penting untuk memperhatikan respons bayi terhadap makanan baru, dimulai dari porsi kecil tanpa bumbu, serta menghindari makanan berisiko seperti madu untuk bayi di bawah satu tahun.
Baca Juga: <a href="https://tentanganak.com/artikel/resep-mpasi-bayi/">Resep MPASI Anak Rekomendasi Kemenkes RI</a>
<h2>Kelebihan MPASI Jepang</h2>
Metode MPASI Jepang memiliki banyak keunggulan yang membuatnya menarik bagi orang tua di seluruh dunia, termasuk di Indonesia. Beberapa kelebihannya adalah:
<h3>1. Menggunakan Nasi sebagai Makanan Pertama</h3>
Nasi menjadi pilihan utama karena kaya energi sebagai makanan pokok, rasanya manis alami dan mudah ditelan oleh bayi, mudah dicerna oleh sistem pencernaan bayi, minim risiko alergi, dan cocok dipadukan dengan berbagai bahan makanan lainnya.
Proses pembuatan bubur nasi juga praktis, terutama dengan teknik sederhana menggunakan rice cooker, yang mempermudah para orang tua baru.
<h3>2. Tahapan Bertahap yang Jelas</h3>
MPASI Jepang dirancang dengan tahapan yang sesuai dengan perkembangan bayi. Prosesnya dimulai dari tekstur makanan yang sangat halus hingga bayi dapat mengunyah sendiri.&nbsp;
Pendekatan bertahap ini membantu bayi mengenali rasa dan tekstur makanan secara perlahan.
<h3>3. Kaya Nutrisi dengan Kombinasi Bahan Alami</h3>
Setelah terbiasa dengan bubur nasi, bayi mulai diperkenalkan dengan makanan lain seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sayuran (wortel, labu).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Protein nabati (tofu).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Protein hewani (ikan putih, daging tanpa lemak).</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Alternatif lain seperti bubur roti dan udon.</li>
</ul>
Kombinasi ini memberikan asupan nutrisi lengkap untuk mendukung pertumbuhan bayi.
<h3>4. Rendah Risiko dan Aman untuk Bayi</h3>
MPASI Jepang menekankan penggunaan bahan alami tanpa bumbu atau tambahan yang berisiko, terutama pada tahap awal. Hal ini menjaga keamanan pencernaan bayi dan mencegah potensi alergi.
<h3>5. Pendidikan Makan Sejak Dini</h3>
Metode ini juga mendukung kebiasaan makan yang baik, seperti:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mengembangkan pola makan teratur.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Melibatkan bayi dalam suasana makan bersama keluarga.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mendorong bayi untuk belajar makan sendiri secara bertahap.</li>
</ul>
<h2>Apakah MPASI Jepang Cocok untuk Anak Indonesia?</h2>
Meskipun terlihat ideal, ada beberapa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum menerapkan MPASI Jepang untuk anak Indonesia.
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak Indonesia umumnya terbiasa dengan pola makan yang lebih bervariasi, termasuk penggunaan rempah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak semua bahan khas MPASI Jepang mudah ditemukan di Indonesia, seperti ikan tertentu atau udon.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Anak-anak Indonesia yang aktif mungkin membutuhkan menu yang lebih tinggi kalori dibandingkan pola MPASI Jepang.</li>
</ol>
Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) memiliki pedoman MPASI yang menyesuaikan dengan kebutuhan anak-anak Indonesia. Pedoman ini menekankan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Pemberian protein hewani sejak usia 6 bulan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidak menunda pemberian makanan bertekstur untuk melatih kemampuan mengunyah.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Menambahkan minyak atau santan sebagai sumber energi tambahan.</li>
</ul>
MPASI Jepang dapat menjadi inspirasi, tetapi perlu disesuaikan dengan kebutuhan anak dan pedoman lokal, ya, AyBun.
<h2>Kesimpulan</h2>
MPASI Jepang menawarkan metode yang menarik dengan keunggulan dari segi struktur, nutrisi, dan estetika.&nbsp;
Namun, penting bagi orang tua di Indonesia untuk menyesuaikan metode ini dengan kebutuhan nutrisi, budaya, dan ketersediaan bahan di Indonesia.&nbsp;
Dengan memadukan pendekatan MPASI Jepang dan pedoman lokal dari IDAI, AyBun dapat memberikan yang terbaik untuk tumbuh kembang Si Kecil.
Untuk mendapatkan inspirasi resep MPASI sesuai panduan IDAI, AyBun bisa cek <a href="tentanganak://food_list?type=food_list">di sini</a>.

Tren MPASI Jepang di Media Sosial, Apakah Tepat untuk Anak Indonesia?

mengenalkan makanan sesuai tingkatan usia

Temukan tahapan pengenalan makanan bayi, mulai dari ASI hingga MPASI, serta rekomendasi pemberian makan anak usia 6-23 bulan. Dapatkan tips seputar nutrisi yang tepat, keanekaragaman pangan, dan pentingnya protein hewani.

Memperkenalkan makanan kepada bayi adalah salah satu fase penting dalam tumbuh kembang mereka.&nbsp;
Selain memberikan asupan nutrisi yang diperlukan, tahapan ini juga membantu anak belajar mengenal berbagai tekstur, rasa, dan aroma makanan.&nbsp;
Berikut adalah beberapa tahapan yang perlu diperhatikan dalam proses pengenalan makanan pada anak:
<h2>Tahap Pengenalan Makan Anak</h2>
Tidak semua anak mau langsung makan, beberapa melalui tahapan sebagai berikut:&nbsp;
<h3>1. Mau Melihat</h3>
Pada tahap awal, biarkan anak melihat makanan yang akan mereka coba. Penglihatan adalah indra pertama yang akan mengenalkan mereka pada warna dan bentuk makanan.
<h3>2. Mau Berinteraksi</h3>
Setelah melihat, ajak anak untuk berinteraksi dengan makanan tersebut. Misalnya, tunjukkan bagaimana makanan dipegang atau bagaimana makanan tersebut terlihat saat dimakan.
<h3>3. Mau Mencium Aromanya</h3>
Aroma makanan memainkan peran penting dalam proses pengenalan. Biarkan anak mencium aroma makanan sebelum mencicipinya, sehingga mereka terbiasa dengan bau-bauan makanan yang berbeda.
<h3>4. Mau Menyentuh</h3>
Sentuhan adalah cara lain untuk mengenalkan makanan. Izinkan anak menyentuh makanan dan merasakan teksturnya dengan tangan mereka.
<h3>5. Mau Mencicipi</h3>
Tahap berikutnya adalah mencicipi. Anak bisa mulai merasakan sedikit rasa dari makanan sebelum mereka mulai makan dengan penuh.
<h3>6. Mau Makan</h3>
Tahap terakhir adalah memakan makanan tersebut. Pastikan anak merasa nyaman dan didukung selama proses ini.
<h2>Anak Usia 6 - 8 Bulan</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66c03d19-191fc86d-d98a-41b8-aa26-c4201533ac5f.jpg" alt="isi piringku usia anak 9 - 11 Bulan" width="60%" height="60%" />
Sumber: Kemenkes
Pada usia 6-8 bulan, bayi mulai memasuki tahap pengenalan makanan pendamping ASI (MPASI).&nbsp;
Di tahap ini, ASI masih menjadi sumber energi utama yang menyumbang sekitar 70% dari total kebutuhan energi harian.&nbsp;
Namun, seiring dengan perkembangan bayi, MPASI perlu memenuhi sekitar 30% dari kebutuhan energi atau sekitar 200 kkal per hari (WHO/PAHO, 2003).
<h3>Panduan Pemberian MPASI 6-8 Bulan</h3>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Mulai Usia 6 Bulan: Bayi mulai diperkenalkan dengan MPASI berupa bubur kental agar mendapatkan tekstur lumat dan kental.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kandungan Nutrisi: MPASI harus mengandung:</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Makanan Pokok: Seperti nasi yang diolah menjadi bubur</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Lauk Hewani: Diutamakan sebagai sumber protein</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Lemak/Minyak: Untuk tambahan kalori</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Sayur/Buah: Ditambahkan dalam jumlah yang sangat sedikit</li>
</ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Frekuensi Pemberian Makan:</li>
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Makan Utama: 2-3 kali sehari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="2">Makanan Selingan: 1-2 kali sehari.</li>
</ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Porsi Makan: Mulai dengan 2-3 sendok makan per porsi, dan tingkatkan secara bertahap sesuai dengan pertambahan usia bayi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kebersihan: Perhatikan kebersihan alat dan penjamah makanan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Suasana Makan: Sajikan MPASI dalam suasana yang menyenangkan dan terjadwal.</li>
</ol>
<h3>Contoh Menu MPASI Usia 6-8 Bulan</h3>
Bubur lumat dengan telur kari dan wortel. Menu ini dapat disajikan untuk 1-2 kali makan, tergantung kemampuan bayi menghabiskannya.
<h2>Anak Usia 9 - 11 Bulan</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66c03d6c-3ba1925f-e9c6-4b1c-ade0-303861716aeb.jpg" alt="isi piringku anak Usia 9 - 11 Bulan" width="60%" height="60%" />
Sumber: Kemenkes
Pada usia 9-11 bulan, kebutuhan energi bayi semakin meningkat, dan ASI hanya mencukupi sekitar 50% dari total kebutuhan energi harian.&nbsp;
Oleh karena itu, MPASI harus memenuhi sisa 50% kebutuhan energi bayi, atau sekitar 300 kkal per hari (WHO/PAHO).
<h3>Panduan Pemberian MPASI 9 - 11 Bulan</h3>
<ol>
<li>Jenis Makanan: Pada usia ini, bayi dapat mulai diberikan MPASI yang dicincang untuk membantu mereka belajar mengunyah</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kandungan Nutrisi: MPASI perlu mengandung:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan Pokok: Seperti nasi yang sudah dicincang atau nas timi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lauk Hewani: Diutamakan sebagai sumber protein</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lemak/Minyak: Untuk tambahan kalori</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sayur/Buah: Ditambahkan dalam jumlah yang sangat sedikit untuk melengkapi nutrisi.</li>
</ul>
</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Frekuensi Pemberian Makan:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makan Utama: 3-4 kali sehari.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan Selingan: 1-2 kali sehari.</li>
</ul>
</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Porsi Makan: Porsi makan akan meningkat sesuai dengan pertambahan usia bayi, terutama untuk memenuhi kebutuhan kalori harian sebesar 300 kkal</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kebersihan: Selalu jaga kebersihan alat masak dan tangan saat menyiapkan makanan.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Suasana Makan: Ciptakan suasana makan yang menyenangkan dan teratur untuk meningkatkan nafsu makan bayi.</li>
</ol>
<h3>Contoh Menu MPASI Usia 9 - 11 Bulan</h3>
Menu seperti tim nasi, ikan kembung bumbu kuning, dan tumis buncis bisa menjadi pilihan. Menu ini dapat digunakan untuk 1-2 kali makan, sesuai dengan kebutuhan bayi.
<h2>Anak Usia 12 - 23 Bulan</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66c03ea4-9095b10f-991b-42e6-a835-2ee2cfac03ff.jpg" alt="isi piringku anak usia 12 - 23 bulan" width="420" height="600" />
Sumber: Kemenkes
Pada usia 12-23 bulan, kebutuhan energi bayi mulai bergeser dari ASI ke MPASI.&nbsp;
Sekitar 550 kkal per hari, atau 70% dari total kebutuhan energi, sebaiknya didapatkan dari MPASI, sementara ASI mencukupi sisa 30% (WHO/PAHO).
<h3>Panduan Pemberian MPASI</h3>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Jenis Makanan: Pada usia ini, anak dapat diberikan makanan keluarga yang diiris sesuai dengan kemampuan mengunyah mereka.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kandungan Nutrisi: MPASI harus mengandung:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan Pokok: Seperti nasi yang sudah dipotong atau disajikan sesuai kemampuan anak</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lauk Hewani: Diutamakan sebagai sumber protein</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lemak/Minyak: Untuk tambahan kalori</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sayur/Buah: Ditambahkan untuk melengkapi nutrisi dan memberikan variasi.</li>
</ul>
</li>
<li aria-level="1">Frekuensi Pemberian Makan:
<ul>
<li aria-level="1">Makan Utama: 3-4 kali sehari</li>
<li aria-level="1">Makanan Selingan: 1-2 kali sehari, sesuai dengan nafsu makan anak</li>
<li aria-level="1">Garam dalam jumlah sangat sedikit (0,1 gram).</li>
</ul>
</li>
<li aria-level="1">Kebersihan: Perhatikan kebersihan alat makanan untuk mencegah kontaminasi</li>
<li aria-level="1">Suasana Makan: Ciptakan suasana makan yang menyenangkan dan teratur untuk membantu anak mengembangkan kebiasaan makan yang sehat.</li>
</ol>
<h3>Contoh Menu MPASI Usia 12-23 Bulan</h3>
Menu seperti nasi, semur hati ayam, dan bening bayam adalah contoh yang baik.&nbsp;
Menu ini dapat diberikan untuk 1-2 kali makan sesuai dengan kemampuan anak menghabiskan porsi makan.
<h2>Anak Usia 2-5 Tahun</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66c03f40-9366aa6f-80dc-4d68-be72-90dff3465107.jpg" alt="isi piringku usia 2 - 5 tahun" width="60%" height="60%" />
Sumber: Kemenkes
Pada usia 2-5 tahun, anak sudah dapat diberikan makanan keluarga yang beragam, namun dengan tetap mengutamakan protein hewani.&nbsp;
Pemberian ASI dapat diteruskan tetapi tidak akan mencukupi kebutuhan energi yang besar pada usia ini.
Anak usia 2-5 tahun membutuhkan sekitar 1350 hingga 1400 kkal per hari (AKG, 2019).
<h3>Frekuensi Pemberian Makan:</h3>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makan Utama: 3-4 kali sehari</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan Selingan: 1-2 kali sehari, sesuai kebutuhan dan nafsu makan anak.</li>
</ol>
<h3>Komposisi MPASI:</h3>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan Pokok: Misalnya nasi, kentang, atau pasta</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lauk Hewani: Diutamakan sebagai sumber protein utama</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lauk Nabati: Seperti tahu, tempe, atau kacang-kacangan</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Lemak/Minyak: Untuk menambah kalori dan meningkatkan rasa</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Sayur/Buah: Ditambahkan untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral.</li>
</ol>
<h3>Contoh Menu Makanan</h3>
Nasi dengan ayam goreng dan tumis labu siam wortel untuk 1 kali makan anak.
Catatan Penting:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kandungan Gizi: Utamakan pemberian protein hewani untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Variasi Makanan: Berikan berbagai jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi yang beragam.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kebersihan: Pastikan kebersihan dalam menyiapkan dan menyajikan makanan.</li>
</ol>
Dengan mengikuti prinsip-prinsip ini, AyBun dapat memastikan anak mendapatkan nutrisi yang seimbang dan mendukung pertumbuhan optimal pada usia 2-5 tahun.
<h2>Rekomendasi Pemberian Makan Bayi dan Anak usia 6-23 bulan</h2>
Rekomendasi Praktik Pemberian Makan untuk Bayi dan Anak Usia 6-23 Bulan yakni
<h3>Pemberian ASI</h3>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia 6-8 bulan: ASI harus masih menyediakan sekitar 70% dari total kebutuhan energi harian bayi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia 9-11 bulan: ASI menyediakan sekitar 50% dari total kebutuhan energi harian bayi</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Usia 12-23 bulan: ASI hanya menyediakan sekitar 30% dari total kebutuhan energi harian anak.</li>
</ol>
<h3>Protein Hewani, Buah, dan Sayur</h3>
Makanan anak harus mengandung beberapa kandungan sebagai berikut:
<h3>Protein Hewani</h3>
Utamakan pemberian protein hewani seperti daging, ikan, ayam, dan hati. Protein hewani penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot serta fungsi tubuh yang optimal.
<h3>Buah dan Sayur</h3>
Berikan buah dan sayur secara rutin untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat. Pilih sayur dan buah yang mengandung vitamin A untuk mendukung kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh.
<h3>Telur dan Daging</h3>
Telur dan daging adalah sumber protein hewani yang kaya akan vitamin dan mineral penting. Pastikan untuk mengolahnya dengan cara yang sehat dan aman.
<h3>Vitamin &amp; Suplemen</h3>
Suplemen vitamin harus diberikan hanya jika ada indikasi kekurangan nutrisi atau berdasarkan saran dokter. Penting untuk mendapatkan sebagian besar nutrisi dari makanan sehat yang beragam.
<h3>Keanekaragaman Pangan</h3>
Pastikan makanan anak mencakup minimal 5 dari 8 kelompok pangan berikut untuk memenuhi kebutuhan gizi yang seimbang:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Biji-bijian: nasi, roti, atau pasta.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Akar dan Umbi-Umbian: kentang, ubi, atau wortel.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian: kacang merah, kacang hijau, atau biji chia.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Susu dan Produk Susu: Termasuk yoghurt dan keju.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Hewani: Daging, ikan, ayam, hati, dll.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Telur: Sumber protein dan vitamin yang baik.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Buah dan Sayur Mengandung Vitamin A: wortel, bayam, dan mangga.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Buah dan Sayur Lain: Untuk variasi dan pemenuhan kebutuhan vitamin dan mineral tambahan.</li>
</ol>
<h2>Hindari Makanan yang Mengandung</h2>
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Makanan dengan Nilai Gizi Rendah: Hindari makanan yang tinggi gula, garam, dan lemak jenuh namun rendah nutrisi. Ini termasuk camilan manis, minuman bersoda, dan makanan cepat saji.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Penambahan Gula: Jangan tambahkan gula dalam makanan dan minuman anak. Gula berlebih dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti obesitas dan gigi berlubang.</li>
</ol>
<h2>Pantau dengan Food Tracker</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/66c6acd1-c8faf842-2577-4395-8908-841c3597fc90.png" alt="food tracker by tentang anak" width="60%" height="60%" />
Untuk memudahkan AyBun dalam memastikan keanekaragaman pangan bagi si Kecil, gunakan &amp; download <a href="https://drive.google.com/file/d/1d-wXfHLtwT7DVkvtTgl9tKzezQX-rU2K/view?usp=sharing">Food Tracker</a>&nbsp;dari Tentang Anak
Daftar ini membantu AyBun memantau jenis makanan yang diberikan, memastikan variasi dari lima kelompok pangan utama&mdash;biji-bijian, akar dan umbi, kacang-kacangan, hewani, serta buah dan sayur&mdash;sehingga kebutuhan gizi Si Kecil dapat terpenuhi dengan optimal.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=948">Double Prohe untuk MPASI dan Manfaatnya untuk Menaikkan Berat Badan Bayi</a>
<h2>Penutup</h2>
Dalam memahami tahap pengenalan makanan dan penerapan rekomendasi pemberian makan anak, AyBun telah mempelajari pentingnya memberikan makanan yang bergizi dan bervariasi untuk mendukung pertumbuhan Si Kecil.&nbsp;
Dengan menggunakan <a href="tentanganak://baby-tracker?type=meal_tracker">Makan Tracker</a>&nbsp;di aplikasi Tentang Anak, AyBun dapat lebih mudah memantau dan memastikan bahwa setiap makanan yang diberikan memenuhi kebutuhan gizi anak.&nbsp;
Selamat menjalankan perjalanan makan sehat bersama buah hati!

Mengenal Tahap Pengenalan Makanan Anak Sesuai Usia

ertambahnya usia ternyata membuat bayi tidur lebih sedikit. Buat jadwal aktivitas untuk membuat tidurnya lebih teratur.&nbsp;

Pola Tidur

Tidur adalah fondasi penting bagi tumbuh kembang dan kesehatan bayi.&nbsp;
Selama tidur, tubuh bayi mengalami banyak proses penting, termasuk perkembangan sistem imun.&nbsp;
Namun, tidak jarang bayi mengalami gangguan tidur yang bisa menyebabkan mereka menangis di malam hari.&nbsp;
Gangguan ini tidak hanya berdampak pada kesehatan si Kecil, tetapi juga bisa mempengaruhi mood dan pola tidur orang tua.
Memahami penyebab bayi menangis saat tidur dan mengetahui cara mengatasinya adalah langkah penting bagi setiap orang tua.&nbsp;
Dengan begitu, Ayah Bunda bisa membantu si kecil tidur lebih nyenyak dan tenang.&nbsp;
Selain itu, penting juga untuk mengetahui cara menidurkan bayi yang benar agar tidur mereka lebih berkualitas.
<h2>Pola Tidur Normal pada Bayi: Apa yang Perlu Diketahui Orang Tua</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1689162766.jpg" alt="Pola Tidur Normal pada Bayi: Apa yang Perlu Diketahui Orang Tua" width="60%" height="60%" />
Sumber: Freepik
Sebelum mengetahui penyebab bayi sering menangis saat tidur, penting untuk memahami pola tidur bayi yang berbeda dari anak yang lebih besar atau orang dewasa. 
Pola tidur bayi terbagi menjadi beberapa fase sebagai berikut:
<ol>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Fase Mengantuk (Drowsiness): Bayi mulai jatuh tertidur.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidur Aktif atau rapid eye movement (REM): Terjadi hentakan pada tangan dan kaki, serta gerakan bola mata di bawah kelopak mata yang tertutup. Bayi mungkin mengalami pernapasan periodik yang berhenti selama 5-10 detik lalu diikuti napas cepat.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidur Ringan (Light Sleep): Bayi tampak lebih tenang dengan pola napas yang lebih teratur.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">Tidur Dalam atau non rapid eye movement (NREM): Bayi lebih sulit dibangunkan dan tidur lebih dalam.&nbsp;</li>
</ol>
Bayi baru lahir memiliki keseimbangan antara fase REM dan NREM, dengan siklus tidur yang lebih pendek.&nbsp;
Seiring bertambahnya usia, bayi mulai mengalami durasi tidur yang lebih teratur dengan fase NREM yang lebih dominan.
<h2>Faktor Penyebab Bayi Menangis saat Tidur: Dari Genetik hingga Lingkungan</h2>
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/1689162818.jpg" alt="Faktor Penyebab Bayi Menangis saat Tidur: Dari Genetik hingga Lingkungan" width="60%" height="60%" />
Sumber: Freepik
Sejumlah faktor yang dapat menjadi penyebab masalah tidur pada bayi, baik dari faktor bayi sendiri, maupun faktor lingkungan yakni:
<h3>1. Genetik&nbsp;</h3>
Beberapa penelitan menunjukan bahwa ekspresi gen, yaitu gen 5-HTTLPR turut berpengaruh ke pola perilaku dan durasi tidur pada batita.&nbsp;
Bayi dengan masalah alergi yang sifatnya diturunkan (atopi), seperti dermatitis atopik, asma, dan rinitis alergi juga sering dilaporkan mengalami masalah tidur. Namun, dampak genetik atopi umumnya bersifat tidak langsung.
<h3>2. Perilaku orangtua atau pengasuh</h3>
Pola pengasuhan orangtua dan tingkat pengetahuan terkait pola tidur yang sehat berpengaruh signifikan ke pola tidur anak.&nbsp;
Orangtua yang paham mengenai sleep hygiene dan pentingnya menghindari screen time sebelum tidur dapat menuntun anak untuk membangun kebiasaan tidur yang baik.&nbsp;
Selain itu, faktor psikologis orangtua juga turut berperan. Orangtua yang depresi hingga cenderung melakukan kekerasan menyebabkan anak mudah mengalami masalah tidur.
<h3>3. Masalah medis dan gangguan tidur</h3>
Banyak masalah medis yang bisa mengganggu tidur anak, misal alergi (dermatitis atopik, asma), gangguan perkembangan (autisme, palsi serebral), dan infeksi.&nbsp;
Selain itu, gangguan tidur, misal parasomnia, obstructive sleep apnea (napas berhenti saat tidur), juga dapat menyebabkan durasi tidur memendek, perubahan siklus tidur, dan membuat anak lebih sering terbangun di malam hari.
<h3>4. Kebiasaan dan lingkungan tidur&nbsp;</h3>
Kebiasaan tidur yang baik perlu ditanamkan sejak bayi, termasuk membuat rutinitas tidur, membuat jadwal tidur dan bangun yang rutin, tidak makan minum menjelang tidur, menghindari aktivitas fisik aktif sebelum tidur, menghindari screen time sebelum tidur, dan hanya menggunakan kasur untuk tidur saja.&nbsp;
Lingkungan tidur juga perlu diperhatikan, misal harus tenang dan cenderung redup. Bila kebiasaan tidur sejak masa bayi buruk, umumnya akan terbawa hingga usia anak dan remaja nantinya.&nbsp;
<h2>Cara Efektif Menangani Bayi Menangis saat Tidur</h2>
Jika bayi AyBun masih juga sering menangis saat tidur, cobalah beberapa cara berikut:
<h3>1. Kenali tanda mengantuk pada bayi&nbsp;</h3>
Beberapa bayi menangis atau tampak rewel ketika mengantuk. Perilaku lain yang juga sering dilakukan adalah menggosok mata, telinga, dan menunjukkan pandangan kosong.&nbsp;
Bayi umumnya mudah ditidurkan ketika ia mulai menunjukkan tanda-tanda tersebut.
<h3>2. Susun jadwal yang teratur&nbsp;</h3>
Bayi tidur lebih baik bila jadwal tidur dan bangun bersifat teratur. Tidur siang juga perlu diperhatikan karena bila frekuensi atau durasi terlalu pendek, risiko kelelahan dan gangguan tidur pada bayi meningkat.
<h3>3. Buat rutinitas tidur&nbsp;</h3>
Rutinitas tidur berupa kegiatan sebelum tidur yang bersifat menenangkan. Hal ini dapat berupa mandi sebelum tidur, dan membacakan buku.&nbsp;
Pada bayi di atas 6 bulan, hindari menjadikan proses menyusui atau makan menjadi rutinitas tidur.&nbsp;&nbsp;
<h3>4. Pastikan lingkungan tidur konsisten</h3>
Bayi perlu dibiasakan untuk tidur di tempat dan suasana tidur yang sama setiap malam. Pastikan juga kamar tidur cenderung gelap, dingin, dan tenang.&nbsp;
<h3>5. Baringkan bayi di kasur saat bayi mulai mengantuk</h3>
Setelah melakukan rutinitas sebelum tidur dan bayi menunjukkan tanda mengantuk, segera baringkan bayi di kasur meskipun belum sepenuhnya tertidur.&nbsp;
Hal ini akan mendorong bayi untuk belajar self soothing dan tidur sendiri.&nbsp;
Bila bayi sudah mampu mengembangkan self soothing, ia dapat tidur kembali dengan cepat ketika terbangun di malam hari.&nbsp;
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=1988">Anak Tidur Mendengkur atau Ngorok, Normal atau tidak?</a>
<h2>Penutup</h2>
Bila dengan berbagai cara di atas masalah tidur belum dapat diatasi, perlu dipikirkan kemungkinan anak sedang mengalami masalah medis, seperti kolik, refluks yang mengganggu sehingga perlu konsultasi lebih lanjut dengan dokter anak.&nbsp;
AyBun juga bisa pantau waktu tidur bayi dengan <a href="tentanganak://baby-tracker?type=sleep_tracker">Sleep Tracker</a> di Aplikasi Tentang Anak! Dengan aplikasi ini, Ayah Bunda bisa mencatat dan memantau riwayat tidur si kecil, memastikan mereka mendapatkan kualitas tidur yang optimal.

Kenali Penyebab dan Cara Efektif Menangani Bayi yang Menangis saat Tidur

ikan yang baik dikonsumsi untuk pertumbuhan anak

Temukan 10 jenis ikan lokal yang bergizi untuk mendukung pertumbuhan anak. Dapatkan informasi tentang manfaat nutrisi setiap ikan dan resep olahan sehat yang lezat untuk MPASI si Kecil

Makanan merupakan sumber zat gizi penting untuk tumbuh kembang anak, dan salah satu makanan yang kaya manfaat adalah ikan.
Ikan mengandung protein dan DHA yang sangat penting untuk pertumbuhan.&nbsp;
Protein membantu perkembangan otot dan tubuh, sementara DHA mendukung perkembangan otak, sel saraf, serta indera penglihatan, khususnya pada bayi.
Meski ikan salmon sering menjadi pilihan karena kaya akan nutrisi, ternyata banyak jenis ikan lokal yang juga tidak kalah bergizi dan lebih terjangkau.&nbsp;
Berikut adalah 10 jenis ikan yang bisa menjadi variasi menu MPASI untuk anak!
<h3>1. Ikan Kembung</h3>
Ikan kembung dikenal sebagai ikan lokal yang murah, namun kaya nutrisi. Ikan ini mengandung protein, omega-3, dan DHA yang berperan penting dalam perkembangan kognitif anak.&nbsp;
Menurut Kemenkes RI, kandungan omega-3 dalam ikan kembung bahkan 1,5 kali lebih banyak dibandingkan salmon! 
Hal ini menjadikannya alternatif yang baik untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan otak anak.
Tips Penyajian: Ikan kembung dapat diolah dengan cara dipanggang, digoreng, atau dijadikan sup.
<h3>2. Ikan Teri</h3>
Ikan teri adalah sumber kalsium yang sangat tinggi, dengan kandungan 972 mg per 100 gram saji.&nbsp;
Kalsium dan fosfor dalam ikan teri penting untuk pembentukan tulang dan gigi, serta membantu tubuh menggunakan energi secara efisien.
&nbsp;Ikan teri juga kaya akan protein, lemak sehat, dan zat besi.
Tips Penyajian: Ikan teri dapat digoreng tepung atau dimasak bersama nasi hangat.
<h3>3. Ikan Bandeng</h3>
Ikan bandeng mengandung 20 gram protein per 100 gram saji. Protein ini sangat penting untuk pertumbuhan otot dan tinggi badan anak.&nbsp;
Selain itu, ikan bandeng kaya akan mineral seperti kalium, kalsium, magnesium, dan fosfor yang membantu perkembangan tubuh si Kecil.
Catatan: Karena bandeng memiliki banyak duri halus, sebaiknya diolah dengan cara presto agar aman dikonsumsi anak.
<h3>4. Ikan Salmon Liar</h3>
Ikan salmon liar memiliki kandungan protein dan kalsium lebih tinggi dibandingkan salmon ternak.&nbsp;
Selain itu, omega-3 dalam ikan salmon sangat baik untuk mendukung perkembangan otak dan mata anak.
Tips Penyajian: Ikan salmon dapat dimasak dengan cara dipanggang atau dikukus untuk menjaga kandungan nutrisinya.
Baca juga: <a href="tentanganak://article_detail?type=article_detail&amp;id=2000">Makanan yang Perlu Ditunda Pemberiannya Karena Bisa Hambat Pertumbuhan</a>
<h3>5. Ikan Salmon Ternak</h3>
Ikan salmon ternak juga kaya akan omega-3 dan protein, meskipun sedikit lebih rendah kandungannya dibandingkan salmon liar.&nbsp;
Manfaatnya tetap besar untuk perkembangan kognitif dan penglihatan anak.
Tips Penyajian: Salmon dapat disajikan dengan cara dipanggang, direbus, atau dijadikan sup.
Berikut perbedaan kandungan yang ada pada ikan salmon liar dan ikan salmon ternak:
<img src="https://d1yumyy1wq8q4y.cloudfront.net/images/article/6548b158-9d212295-90b5-40e0-8eeb-91e1de73d63d.png" alt="Ikan yang Baik Dikonsumsi untuk Pertumbuhan Anak" width="60%" height="60%" />
<h3>6. Ikan Cakalang</h3>
Ikan cakalang, yang populer dalam kuliner khas Manado, merupakan pilihan sehat bagi anak.
&nbsp;Ikan ini kaya akan protein lengkap dan asam lemak omega-3, yang mendukung perkembangan otak dan menjaga kesehatan jantung.
Manfaat lain dari mengonsumsi ikan cakalang termasuk menurunkan kadar gula darah dan mencegah anemia. Durinya yang tidak terlalu banyak membuat ikan ini aman dan mudah diolah.&nbsp;
AyBun bisa mencoba membuat abon cakalang yang lezat dan pasti disukai si Kecil.
<h3>7. Ikan Selar</h3>
Ikan selar merupakan sumber protein yang baik untuk pertumbuhan anak. Dalam setiap 100 gram ikan selar, terdapat 18,8 gram protein dan 40 mg kalsium, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Ikan ini menyerupai ikan kembung, namun ikan selar memiliki ciri khas berupa garis kuning atau hijau di sepanjang tubuhnya.&nbsp;
Dengan kandungan gizinya, ikan selar dapat menjadi variasi menu sehat untuk anak.
<h3>8. Ikan Tuna</h3>
Ikan tuna sering digunakan sebagai campuran makanan untuk anak karena kandungan gizinya yang lengkap.&nbsp;
Tuna mengandung fosfor, omega-3, kalium, dan magnesium yang berperan penting dalam meningkatkan perkembangan kognitif si Kecil.
Selain itu, ikan tuna memiliki kandungan protein yang tinggi, sekitar 23 gram per 100 gram, tanpa lemak jenuh yang berlebihan.&nbsp;
Hal ini menjadikan ikan tuna sebagai pilihan sehat untuk pertumbuhan otot dan kesehatan anak.
<h3>9. Ikan Kakap Merah</h3>
Ikan kakap merah kaya akan vitamin A yang penting untuk menjaga kesehatan mata dan membantu pertumbuhan tulang.&nbsp;
Selain itu, vitamin A juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi anak dari berbagai infeksi.&nbsp;
AyBun bisa mengolah ikan kakap merah menjadi gulai atau sekadar digoreng, menjadikannya pilihan praktis untuk MPASI anak.
<h3>10. Ikan Patin</h3>
Ikan patin adalah pilihan ikan lokal yang bagus untuk pertumbuhan anak.&nbsp;
Setiap 100 gram ikan patin mengandung 17 gram protein, 6,6 gram lemak, dan 31 mg kalsium, yang baik untuk pembentukan otot serta menjaga kesehatan tulang.&nbsp;
Selain itu, ikan patin juga membantu mencegah penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung.
<h3>Berapa Porsi Ikan yang Baik untuk Anak?</h3>
Menurut FDA (Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat), anak dianjurkan untuk mengonsumsi ikan sebanyak 2&ndash;3 kali per minggu.&nbsp;
Namun, porsinya lebih kecil dibandingkan orang dewasa, yaitu sekitar seperempat dari porsi dewasa. Berikut panduannya:
<ul>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">1&ndash;3 tahun: sekitar 1 ons per porsi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">4&ndash;7 tahun: sekitar 2 ons per porsi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">8&ndash;10 tahun: sekitar 3 ons per porsi.</li>
<li style="font-weight: 400;" aria-level="1">11 tahun ke atas: sekitar 4 ons per porsi.</li>
</ul>
Pastikan AyBun membagi porsi tersebut ke dalam 2&ndash;3 kali makan agar anak mendapatkan manfaat maksimal dan tidak cepat bosan.
<h2>Penutup</h2>
Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan optimal si Kecil, menyajikan variasi ikan yang kaya nutrisi sangatlah penting.&nbsp;
Dengan berbagai pilihan ikan lokal yang bergizi, AyBun bisa memberikan asupan yang seimbang tanpa harus mengeluarkan biaya mahal.&nbsp;
Selain kaya protein, ikan-ikan ini juga mengandung omega-3, vitamin, dan mineral yang mendukung kesehatan anak secara keseluruhan.
Yuk, kreasikan menu MPASI atau makanan sehari-hari si Kecil dengan resep-resep ikan yang lezat dan mudah diolah!&nbsp;
Temukan berbagai <a href="tentanganak://food_list?type=food_list">resep</a> olahan ikan sehat di sini dan buat momen makan si Kecil jadi lebih menyenangkan